Польза кокосового масла – свойства, применение и рецепты

Содержание

Кокосовое масло обладает рядом доказанных научными исследованиями достоинств. Насыщенные жиры, которые входят в рацион человека, занимают около 90% всего состава. информация взята из исследований доктора Меркола. Знакомьтесь с источником знаний, это статья «Как кокосовое масло может принести пользу вашему здоровью и благополучию».

Польза кокосового масла для здоровья

Использование кокосового масла в пищу благотворно сказывается на здоровье. Благодаря насыщенным жирам кокосовое масло:

Триглицериды средней цепи – основа состава кокосового масла

Кокосовое масло является носителем насыщенных жирных кислот, которые не синтезируются организмом. Организм получает путем употребления в продуктов в пищу. Идеальный способ – приготовление еды на кокосовом масле. Триглицериды, которые «строят» кокосовое масло не откладываются в жировые складки, а придает организму энергию и повышает жизнедеятельность

Насыщенные жирные кислоты относятся к категории жиров средней длины цепи (МСТ). Химическая структура элементов зависит от длины углерода. В составе кокосового масла содержится 9 полезных жирных кислот:

• Лауриновая или додекановая жирная кислота средней цепи (МСТ), химическая формула С12Н24О2 – 12 атомов углерода (С12), процент содержания от 45 до 56%, ее действие – это защита от вирусов, грибка, противомикробная и антибактериальная функция. Научно доказано, что наличие лауриновой кислоты защищает от кровососущих насекомых: клещей, комаров и прочих (исследования Минсельхоза США ARS USDA).
• Миристиновая или тетрадекановая кислота С14Н28О2, содержание в масле 16 – 21%. Насыщенная жирная кислота, (С14), ее функция – участие в создании биопленок в организме человека и повышение иммунной защиты. В составе кокосового масла отвечает за охлаждающий эффект и заживление поврежденных участков кожи.
• Каприновая или декановая кислота, С10Н20О2 – 10 атомов углерода (С10), содержание 5 – 7% – отвечает за повышение иммунитета, защищает от паразитов, например, вшей, клещей, блох. В составе масла выполняет роль эмульгирующей добавки для косметических целей. Кислота отвечает за снижение холестерина (ЛПНП).
• Каприловая кислота, С8Н16О2 – 8 атомов углерода (C8), содержание 8 – 13% – отвечает за насыщение кожи кислородом, омоложение, обладает противопаразитарным действием, защищает от бактериальных инфекций. Кислота способствует росту мышечной массы, обладает исцеляющим эффектом. При употреблении кокосового масла в пищу каприловая кислота повышает мозговую деятельность и помогает при болезни Альцгеймера.
• Пальмитиновая насыщенная кислота, С16Н32О2 – в составе кокосового масла занимает 6 – 9%. Активный элемент для косметологического действия. Необходима для ухода за зрелой кожей, в составе кокосового масла отвечает за окислительную защиту от внешних загрязнений окружающей среды. Регулирует клеточную связь в организме. Пальмитиновая кислота – основное хранилище энергии, защищает кожу и участвует во всех процессах, происходящих в организме.
• Олеиновая кислота, С18Н34О2 – мононенасыщенная кислота, омега-9, в масле содержится 4 – 7%, обеспечивает защитное гипотензивное действие для сердечно-сосудистой деятельности, снижает уровень плохого холестерина, влияет на соотношение плохого ЛПВП и хорошего холестерина ЛПНП. Замедляет воспалительные процессы в организме.
• Стеариновая или н-октадекановая насыщенная длинноцепочная кислота, С18Н36О2 – процентное содержание в масле 2 – 3%. Помогает справиться с проблемами сухой и чувствительной кожи, увлажняет и повышает гидролипидное состояние кожи, защищает от внешнего воздействия.
• Линолевая ненасыщенная кислота, омега-6 жирных кислот, С18Н32О2 – содержание в масле 1,5% – за счет того, что она входит в состав керамидов (липиды, основные элементы структуры кожи и волос), способствует укреплению и оздоровлению волос. Обладает противовоспалительным эффектом, способствует лечению атопического дерматита, псориаза, угрей и других заболеваний кожи. Контролирует синтез меланина, что защищает от солнечного УФ-излучения, холодных и экологических токсинов.
• Капроновая или гексановая короткоцепочная насыщенная жирная кислота, С6Н12О2 – 6 атомов углерода (C6), активный элемент с антипаразитарным действием. Нейтрализует микроорганизмы, бактерии, которые вызывают неприятный запах. Триглицерид капроновой кислоты с усилением липидного барьера отвечает за повышение защиты кожи и контролирует потоотделение.

Основные свойства по клиническому использованию кокосового масла

Применение кокосового масла в медицинских целях обусловлено сочетанием С8 и С10, каприловой и каприновой нежирных кислот, которые эффективно повышают уровень кетонов.

Подобное сочетание органических веществ:

1. снижает аппетит и способствует уменьшению веса;
2. улучшает когнитивную и неврологическую функцию;
3. обеспечивает стимуляцию человеческих возможностей для повышения спортивных достижений;
4. активизирует митохондрии и предотвращает риск появления атеросклероза, диабета, рака, болезней сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет;
5. используется в качестве элемента диетической терапии для лечения эпилепсии;
6. предупреждает развитие жировой болезни печени, кроме алкогольной интоксикации.

Кокосовое масло, которое используют для лечения, способствует проникновению в организм кетонов, активизирующих деятельность мозга, что гораздо эффективнее действия глюкозы. Кетоны подавляют чувство голода, стимулируя ССК, гормон насыщения.

Кокосовое масло обладает всеми перечисленными возможностями активно использовать МСТ (жиры со средней длиной цепи), а лауриновая кислота с самой длинной цепью С12 обладает антимикробным и противирусными качествами.

Наилучший польза кокосового масла – приготовление пищи

Кокосовое масло, которое по сути, является концентрированным МСТ, употреблять в пищу надо ежедневно.

Внимание, это важно. Начинать надо с небольших порций. Прием очень больших доз без адаптации организма приводит к нарушениям в желудочно-кишечном тракте и диарее.

Начинать нужно с одной чайной ложки.

Принимать в пищу можно одновременно с другими продуктами, содержащими жиры, например, орехами.

Можно начинать с приготовления кофе или салатной заправки.

Постепенное привыкание поможет организму перестроиться.

Кокосовое масло помогает пищеварительному тракту людей с заболеваниями кишечника, с удаленным желчным пузырем, болезнью Крона.

Повышенное внимание

Есть два вида кокосового масла и одно из них – нерафинированное несет пользу.

Но существует и гидрогенизированное кокосовое масло, прием в пищу которого не желателен для здоровья.

Именно второй вариант не желателен для приготовления пищи, так как при температуре выше 100оС запускается окислительный процесс. Поэтому надо быть внимательным к тому, что покупаете и смотреть на этикетку на банке с продуктом.

Полезно для здоровья органическое нерафинированное кокосовое масло холодного отжима, которое является экологически чистым и натуральным продуктом.

Примечание. При охлаждении меньше 20 градусов масло загустевает, поэтому при заправке салатов, продукты должны быть комнатной температуры.

Кофе с кокосовым маслом – пьем, насыщаемся и худеем

Добавьте в кофе немного кокосового масла и получится напиток, который усиливает мозговую деятельность.

Рецепт:

• Для порции кофе в одну чашку объемом 340 мг с использованием отфильтрованной воды понадобится 2 столовых ложки свежемолотого зернового кофе, лучше, если это будет 100% арабика, (по американскому рецепту).
• Добавить от 1 чайной до 2 столовых ложек органического кокосового масла, объем зависит от вкуса.
• К полученной смеси добавить 1 столовую ложку сливочного или органического топленого масла ГХИ.
• Ингредиенты 20 – 30 сек. до однородной консистенции смешиваются в блендере. Полученный продукт напоминает латте.
• Если добавить корицу, кофе получится с эффектом капучино. Сахар добавлять не нужно.

Прокачанный кокосовым маслом кофе притупляет чувство голода.

Нерафинированное кокосовое масло с изысканным ароматом и мягкой консистенцией – хорошая замена сливочного и подсолнечного масла. Продукт отличается стабильностью, не теряет свойств при нагреве. Кстати, состояние здоровья также улучшится.

Кокосовое масло – универсальный продукт на все случаи жизни

Для рачительной хозяйки выгодно иметь под рукой банку кокосового масла ведь его наличие позволяет сэкономить. Масло кокоса может применяться не только в пищу, но и в качеств средств личной гигиены. Его можно использовать, как альтернативу увлажняющих лосьонов, применять в виде маски для волос, средства для снятия макияжа, скраба для тела. Приведем несколько примеров.

Сыворотка для секущихся волос

Секущиеся кончики – самая частая проблема для волос. В качестве ингредиентов выступает нерафинированное кокосовое масло, 50 гр и 5 капель стопроцентного эфирного масла Иланг-иланг. Понадобится всего 2 или 3 капли сыворотки. Равномерно распределите сыворотку в руках и пройдитесь ладонями по влажным волосам.

Кокосовое масло для тела от целлюлита

Массаж от целлюлита

К двум-трем ложкам кокосового масла добавьте масло можжевельника – всего 10 капель. В проблемные места втираем смесь массирующими движениями, затем оборачиваем пищевой пленкой на полчаса. Масло должно впитаться в кожу, смывать его не нужно.

Кокосовое масло для ровного загара

Степень защиты кокосового масла – SPF 7, а УФ-излучению средство противостоит на 85%. Наносите масло на тело массажными вращательными движениями, чтобы оно могло хорошо впитаться в кожу.

Вам может быть интересно:

Другие статьи из этой категории:

Товары из статьи:

Кокосовое масло без добавления ГМО, для пищи и косметических целей

Избранное

Сравнение

Кокосовое масло без добавления ГМО, для пищи и косметических целей

Избранное

Сравнение

Натуральный продукт не содержит ГМО, для полезного и здорового питания

Избранное

Сравнение

Кокосовое масло для ухода за телом, для еды.

Избранное

Сравнение

Кокосовое масло в большой бутылке выгодный товар для массажного салона. 

Избранное

Сравнение

Кокосовое масло – польза, вред и противопоказания

Кокосовое масло можно назвать универсальным продуктом, поскольку оно используется во многих сферах – косметологии, кулинарии, медицине и даже в домашнем хозяйстве: оно применяется для полировки деревянной мебели. Продукт добывают из кокосов, а точнее из их мякоти, которая называется копра. Как и большинство масел, кокосовое изготовляют двумя способами – горячим или холодным прессованием.

Масло, изготавливаемое с помощью горячего прессования, частично утрачивает полезные компоненты. Продукт, произведенный путем холодного прессования, считается наиболее ценным, поскольку в нем остаются почти все полезные вещества из кокоса. Данный метод используется реже первого, поскольку позволяет добыть всего 10% от всего масла, имеющегося в мякоти ореха. Такое масло ценнее и стоит дороже, чем то, которое получено путем горячего прессования.

Масло кокоса, хранящееся при комнатной температуре и ниже имеет непривычный для растительных масел вид. Оно может быть в виде густой беловато-кремовой жидкости или небольших твердых кусочков, похожих на мыло. Жидким и прозрачным масло становится при нагревании до 26 градусов и выше.

Состав кокосового масла

Основной составляющей кокосового масла являются полинасыщеные жирные кислоты, признанные учеными жизненно необходимыми человеку. Так как организмом они не синтезируются, получить их можно только извне. Масло кокоса – один из лучших источников данных веществ. В нем содержатся жирные кислоты:

• миристиновая;
• лауриновая;
• олеиновая;
• пальмитоиновая;
• каприловая;
• линоленовая;
• арахидоновая;
• стеариновая;
• каприновая.

Кроме этого, продукт может похвастаться кальцием, фосфором, а также витаминами А, С и Е, которые являются ценными веществами, сохраняющими красоту и молодость.

Виды кокосового масла

Существует две разновидности масла Кокоса – непищевое и пищевое. Последнее можно найти в магазинах. Оно предназначено для кулинарных целей. Его уникальность состоит в том, что при нагревании оно не выделяет канцерогенов. Им можно заменить привычное подсолнечное масло, и тогда блюда приобретут изысканный вкус. Оно подходит для приготовления выпечки, сладких и овощных блюд, морепродуктов, заправки салатов и добавления в каши и напитки.

Производители используют средство как пищевую добавку для производства маргарина и начинок для тортов.

Польза кокосового масла

Уникальное сочетание жирных кислот наделяет продукт лечебными свойствами. Метаболизируясь особым методом, они оказывают положительное действие на головной мозг и улучшают состояние людей, страдающих от эпилепсии и болезни Альцгеймера. Вещества в продукте повышают уровень «хорошего» холестерина и понижают уровень «плохого», также оказывают антиоксидантный эффект и это уменьшает вероятность развития болезней сосудов и сердца. Масло кокоса повышает иммунитет, а при регулярном употреблении уменьшает вероятность возникновения раковых болезней и восстанавливает функции щитовидной железы.

Польза кокосового масла заключается еще и в его способности помогать в лечении многих кожных заболеваний. Оно обладает противогрибковыми, противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Это позволяет его использовать для борьбы с грибковыми поражениями кожи, волос и ногтей, при дерматофитозе и микозе.

Способно избавить масло и от болезней вызванных, грибком Candida, дерматитов и экзем. Использовать его можно и в качестве вспомогательного средства в лечении лишая, даже стригущего.

Масло поможет при герпесе. Оно рекомендуется для заживления ранок, лечения прыщей, укусов насекомых, опрелостей новорожденных и синяков.

Продукт благотворно действует на ЖКТ. Он нормализует пищеварение и оказывает смягчающее действие. Масло ускоряет заживление слизистых, эффективно борется с инфекциями и снимает воспаления, поэтому будет полезно при язвах и воспалениях стенок кишечника и желудка.

Средство поможет избавиться от изжоги. Для этого достаточно принять 1 чайную ложку внутрь.

Кокосовое масло – прекрасный источник энергии. После употребления увеличивается трудоспособность и выносливость. Наилучшим образом влияет продукт на состояние суставов и костей.

Востребовано кокосовое масло в сфере косметологии. Его применяют для изготовления кремов, мыла, муссов и шампуней, бальзамов. Оно оказывает хорошо влияет на ногтевые пластины, волосы, кожу тела и лица. Продукт можно использовать для ухода за собой или решения проблем с внешностью.

Польза для волос

• улучшает внешний вид;
• придает блеск и гладкость;
• повышает эластичность и мягкость;
• укрепляет луковицы и препятствует выпадению;
• восстанавливает;
• снижает ломкость;
• защищает от внешних воздействий;
• запаивает кончики;
• избавляет от перхоти.

Для ухода за волосами продукт можно использовать без дополнительных компонентов. Если немного масла втереть во вьющиеся волосы, это облегчит их укладку. Чтобы улучшить состояние локонов, достаточно нанести масло на пряди и волосистую область головы на 30 минут, а затем смыть, используя обычный шампунь. Втирайте теплое средство легкими массажными движениями.

Полезно кокосовое масло для кончиков волос: регулярное использование избавит от сечения. Можете приготовить маски:

• Масляные. Продукт сочетается с другими маслами: горчичным, касторовым, персиковым и репейным. Для приготовления маски соедините по чайной ложке три разных вида масел, а затем подогрейте их в микроволновке или на водяной бане.
• Укрепляющие. 0,5 ложки глицерина соедините с 40 граммами масла, желтком и 10 миллилитрами уксуса винного.
• Питательные. В миске разомните банан и поместите в нее 1,5 ложки сливок или жирной сметаны и 40 граммов масла.

Каждую из масок рекомендуется наносить на корни, а затем на волосы. Выдерживать их необходимо около часа, при этом волосистую область головы стоит обернуть полиэтиленом, а потом полотенцем.

Масло кокоса непросто смыть с волос. Чтобы облегчить задачу не наносите его на пряди в больших количествах, а также используйте вместе с менее жирными маслами или с подогретыми кисломолочными продуктами.

Кокосовое масло для лица

Продукт является идеальным средством для сухой кожи. Масло питает, устраняет воспаления, смягчает, увлажняет и восстанавливает кожу, а также препятствует возникновению трещинок, шелушений и раздражений. Полезно оно и для остальных типов кожи. Например, проблемной коже средство поможет устранить угри и ускорить заживление ранок после них.

Нередко рекомендуют кокосовое масло от морщин. Регулярное втирание средства поможет уменьшить их глубину, а также смягчит, повысит упругость, тонус и эластичность кожи.

Борется средство с еще одной возрастной проблемой – пигментацией. Чтобы снизить ее интенсивность, нужно смазывать проблемные области.

Кокосовое масло для кожи можно использовать и как солнцезащитное средство. Оно поможет избежать ожогов, защитит от ультрафиолета и обеспечит равномерный загар. Из него выйдет неплохое очищающее средство, которое очищает кожные покровы и легко удаляет макияж. Еще оно является хорошим защитным средством, улучшает циркуляцию крови и помогает вывести токсины.

Использовать масло можно как самостоятельное средство. Продукт не забивает поры и хорошо впитывается. На его основе можно готовить разные домашние средства.

• Питательный крем. Он не только питает, но еще и увлажняет. Растопите 60 миллилитров продукта с ложкой оливкового масла, затем добавьте к смеси каплю бензоина, а потом по 10 капель масла пальмарозы и розового дерева. Храните не больше двух недель.
• Защитный крем. Добавьте масло кокоса к любому крему. Средство наносите незадолго до выхода на улицу.
• Скраб от прыщей. Смешайте ложку меда, коричневого сахара и морской соли. К массе добавьте 3 капли масла.
• Противовоспалительная маска. Запарьте овсяные хлопья молоком, когда они разбухнут, соедините их с медом и 1 ложкой масла.
• Маска от морщин. В равных пропорциях соедините масло косточек винограда, оливковое и кокосовое. Смесь нанесите на кожу и оставьте на несколько часов.
• Шоколадная маска. Питает, увлажняет и активирует регенеративные процессы, и кожа выглядит свежей и молодой. Растопите в микроволновке 1/4 плитки натурального черного шоколада. В шоколад добавьте масло и перемешайте. Средство можно накладывать не только на лицо, но и на зону декольте, шеи, а также проблемные области на теле.
• Очищающая маска. Две ложки йогурта соедините с ложкой яблочного уксуса и тремя каплями масла.

Кокосовое масло можно применять для ухода за ногтями, кожей тела, рук и ног. Оно подходит для проведения массажей. Средство улучшает терапевтический эффект и расслабляет мышцы. Кожа после таких сеансов массажа становится бархатистой, гладкой и мягкой. Хорошо использовать продукт и для антицеллюлитных массажей.

Эффективно кокосовое масло от растяжек, но только тех, что появились недавно. Его необходимо наносить на проблемные зоны и интенсивно их массировать.

Кокосовое масло для похудения

Отдельно стоит отметить способность продукта влиять на вес. Его регулярное употребление повышает расход калорий, что приводит к снижению массы. Масло снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ.

Снизить вес с помощью продукта можно, заменив им все другие жиры: животные и растительные в рационе. Его употребление не приводит к отложению жиров, но оно обеспечит организм необходимыми жирами.

Начинать употребление продукта рекомендуется со столовой ложки в день. Постепенно его количество можно довести до трех ложек, но не более.

Вред кокосового масла

Несмотря на огромное количество полезных свойств, противопоказаний продукт почти не имеет противопоказаний. От него нужно отказаться лишь при индивидуальной непереносимости.

Продукт в пищу следует употреблять умеренно. В день можно съедать не больше 3-х ложек.

Кокосовое масло для детей не наносит вреда. Существуют данные о том, что оно помогает снизить частоту судорог у детей, страдающих от эпилепсии, а также улучшить состояние детей-аутистов. Наружно для детей масло можно применять для лечения опрелостей, раздражений и для снятия зуда после укусов насекомых. У новорожденных оно поможет безболезненно устранить корочки на волосистой области головы.

В чем заключается польза кокосового масла и почему оно так необходимо

Во время путешествия по Таиланду я в шутку сказала, что хотела бы купить кокосовую плантацию. А все потому, что, похоже, здесь все завязано на кокосовом масле!

• жидкое кокосовое масло
• твердое кокосовое масло
• кокосовая стружка
• кокосовая вода
• кокосовое молоко и сливки
• кокосовая мука
• и даже кокосовый соевый соус (кстати, попробуйте, это действительно вкусно)

Кокос (лат. Cocos nucifera) принадлежит к семейству пальмовых и является единственным видом рода Cocos.

Мякоть кокосового ореха содержит большое количество насыщенных жирных кислот. Состав жиров варьируется в зависимости от типа обработки масла. Жирные кислоты средней цепи составляют примерно 90% кокосового масла с небольшим добавлением мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот.

Чем же хороши жирные кислоты средней цепи?

Ненасыщенные жирные кислоты средней цепи легко усваиваются для быстрого извлечения энергии, так необходимой мозгу. Также они крайне полезны для нервной системы.

Замечательно также и то, что нерафинированное кокосовое масло доступно, стоит не дорого, очень вкусно и абсолютно натурально. А еще оно:

• антиканцерогенное (предотвращает образование раковых клеток и укрепляет иммунную систему)
• обладает противовоспалительным свойством
• убивает микробы (бактерии, вирусы, грибки, паразиты и другие)
  является антиоксидантом (препятствует образованию в организме свободных радикалов)
• улучшает усвоение питательных веществ (легко усваивается в организме,
• перерабатывает вещества в витамины — А, D, E, K)
• нетоксично для людей и животных.

Кокосовое масло для личной гигиены и ухода за телом.

• Возрастные пятна (или «печеночные пятна») – при регулярном нанесении небольшого количества масла непосредственно на пятно оно постепенно может исчезнуть.
• После бритья – кокосовое масло успокоит раздраженную кожу после бритья и поспособствует заживлению порезов и ранок. Оно также не засоряет поры. Отличное средство от обжигающей боли, вызванной острой бритвой!
• Облысение – для восстановления поврежденных волосяных клеток попробуйте воспользоваться несложным рецептом.

Смешайте в равных небольших дозах масло кокоса, лаванды, розмарина, тимьяна, масло виноградных косточек (или касторовое масло) и добавьте капельку кайенского перца. Наносите получившийся раствор три раза в день на поврежденные участки головы массирующими движениями.

• Скраб для тела — добавьте в кокосовое масло немного соли и перемешайте. Теперь можно аккуратно втирать получившийся скраб в кожу. Через несколько минут смойте кашицу, и вы сразу почувствуете, насколько мягкой и нежной стала ваша обновленная кожа. По желанию можете добавить в смесь несколько капель любимого эфирного масла – скраб будет не только полезным, но и ароматным.
• Синяки – нанесите немножко кокосового масла на синяк на несколько минут. Припухлость и покраснение довольно быстро уйдут. А это значит, что начался процесс заживления.
• Укусы насекомых – при нанесении на пораженный участок кожи кокосовое масло остановит зуд и жжение, ускорит процесс заживления.
• Ожоги – в этих случаях наносить масло на обожженную поверхность кожи нужно немедленно. И продолжать мазать до полного заживления. Это также поможет предотвратить в дальнейшем образование рубцов.
• Трещинки на губах – нанесите немного масла на губы, это смягчит их и заживит кожу. А еще кокосовое масло обладает солнцезащитным эффектом – SPF около 4. Вы сможете также защитить губы и от коварных солнечных лучей.
• Себорейный дерматит – у вашего малыша появилась проблема сухости кожи на голове? Кокосовое масло не только будет питать кожу ребенка, но и устранит неприятные симптомы. Ежедневно втирайте в кожу примерно дозу чайной ложки масла, и скоро все заживет.
• Перхоть – кокосовое масло впитывается в кожу головы, увлажняет ее и устраняет появление перхоти. Кроме того, масло регулирует выделение волосяного жира, и, таким образом, излечивает от столь неприятного недуга.
• Дезодорант – кокосовое масло отлично подходит в качестве дезодоранта.
  Детская мазь для подгузников – совершенно безопасно для младенца.
• Крем для век – наносите каплю масла под глаза, чтобы убрать отечность и темные круги. Также можно применять как ночной крем для век.
• Мыло для умывания – смешайте равные части кокосового масла с оливковым, миндальным, маслом авокадо, касторовым. Используйте эту смесь для умывания вместо обычного мыла. Одной чайной ложки вам будет достаточно. Нанесите смесь на влажное лицо, легонько вотрите, оставьте на пару минут и смойте теплой водой.
• Кондиционер для волос/лечебная маска – возьмите чайную ложку кокосового масла, равномерно распределите по всей длине волос. Оставьте на несколько минут, после чего тщательно промойте волосы. Для оздоровления волос вотрите масло в сухую кожу головы, затем равномерно распределите масло по всей длине волос (также сухих) до самых кончиков. Наденьте на голову целлофановую шапочку для душа. В таком состоянии важно держать волосы несколько часов. Для удобства эту процедуру можно делать на ночь. Утром хорошенько промойте волосы теплой водой.
• Гель для волос/спрей для защиты волос – разотрите в ладонях немного кокосового масла и нанесите на волосы, равномерно распределяя по всей длине. Сделать это можно, как пальцами, так и расческой.
• Лечение ран – при нанесении тонкого слоя масла на ранки или ссадины, создается своеобразная пленка. Она защищает от внешнего воздействия вредных факторов: пыли, микробов. Кокосовое масло восстанавливает поврежденные ткани и способствует быстрому заживлению. Кроме того, оно невероятно вкусно пахнет, в отличие от аптечных лекарственных препаратов.
• Лубрикант (смазочный материал) – да-да, кокосовое масло может оказаться отличным помощником в сексе. Но обратите внимание, что оно несовместимо с латексом!
• Средство для снятия макияжа – нанесите на ватный тампон капельку масла и снимайте макияж. Вы будете удивлены, насколько это удобно и быстро. И коже совершенно чистая.
• Массаж – используйте кокосовое масло при массаже. Непередаваемые ощущения!
• Увлажнение – лосьоны, которые вы покупаете в магазине содержат воду и спирт, а значит, сушат кожу. Воспользуйтесь для увлажнения кокосовым маслом – просто нанесите его на тело, шею, лицо. Эффект вы почувствуете сразу же.
• Крем для сосков – отличное средство для кормящих мам. Кокосовое масло хорошо питает нежную кожу, смягчает ее, заживляет трещинки. Наносите масло ватным тампоном на соски после каждого кормления.
• Средство от угревой сыпи – угри появляются от засорения пор. Если у вас жирная кожа, протирайте лицо кокосовым маслом, оно нормализует работу сальных желез.
• Перед бритьем – кокосовое масло поможет подготовить кожу для бритья и снизить риск появления ранок от лезвий.
• Заболевания кожи – кокосовое масло хорошо снимает симптому таких заболеваний, как псориаз, дерматит, экзема.
• Растяжки – они хорошо знакомы роженицам. Кокосовое масло совсем растяжки не уберет, но поможет постепенно восстановить упругость кожи на животе.
• Средство от солнечных ожогов – аккуратно вотрите кокосовое масло в поврежденный участок. Боль утихнет, и ожог скоро пройдет.
• Солнцезащитный эффект – кокосовое масло обладает хоть и не очень высокой степенью защиты, SPF около 4, зато всегда может пригодиться на пляже.
• Наружный отит – смешайте чесночное и кокосовое масло, несколько капель капните в ухо. Оставьте на 10 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день. Как правило, в течение одного-двух дней воспаление проходит.
• Заживление татуировки – регулярное нанесение на свежую татуировку кокосового масла способствует сохранению цвета рисунка, а также ускоряет процесс выздоровления раздраженного участка кожи.
• Очищение полости рта – если смешать немного кокосового масла с содой, то вы получите очень полезную и действенную зубную пасту.
• Профилактика образования морщин – вотрите немножечко кокосового масла в те области, где возможно появление морщин или где они уже есть. Масло способствует укреплению соединительной ткани кожи и уменьшает образование морщин.

Кокосовое масло для поддержания здоровья и хорошей физической формы.

• Грудное вскармливание – если молодая мама будет каждый день выпивать 3,5 столовых ложек кокосового масла, то молока для малыша всегда будет предостаточно.
• Укрепление костей и зубов – кокосовое масло помогает организму впитывать кальций и магний. А эти вещества укрепляют костную ткань и делают крепкими и здоровыми зубы.
• Пищеварение – насыщенные жиры, которые содержатся в кокосовом масле, помогают контролировать в организме микроорганизмы, вызывающие расстройства пищеварения.
• Фитнес – научно доказано, что кокосовое масло улучшает функцию щитовидной железы, стимулирует метаболизм, повышает уровень энергии. А все это уменьшает жировые отложения в организме и способствует нормальному увеличению мышечной массы.
• Поддержка уровня инсулина – кокосовое масло улучшает выработку в крови глюкозы. Полезно как для больных диабетом, так и для тех, у кого нет этих проблем.
• Улучшение работы легких – кокосовое масло увеличивает подвижность клеточных мембран.
• Тошнота – если капнуть немного масла на внутреннюю часть запястья и растереть, то неприятные симптомы вскоре исчезнут.
• Носовое кровотечение – кокосовое масло может предотвратить такое кровотечение, которое часто вызвано изменением погоды: сильная жара или, наоборот, холод. Кровь из носа идет потому, что раздражаются слизистые оболочки. Положите в каждую ноздрю немного кокосового масла. Это укрепит капилляры в носовых проходах, и кровь перестанет течь.
• Здоровье десен – при воспалении десен кокосовое масло также оказывает существенную помощь.
• Стресс – облегчить симптомы усталости и стресса можно с помощью легкого массажа головы с небольшим количеством кокосового масла. Аромат кокоса действует успокаивающе, и вскоре вы почувствуете себя значительно лучше.
• Усвоение питательных веществ – кокосовое масло трансформирует жирные кислоты в витамины, которые так необходимы нашему организму — А, D, Е, К
• Снижение веса – если желаете похудеть, употребляйте в пищу кокосовое масло. Насыщенные жирные кислоты способствуют снижению веса и контролируют аппетит.
• Познавательные способность и продуктивность – ненасыщенные жирные кислоты средней цепи, содержащиеся в кокосовом масле, способствуют выработке энергии. А благодаря ей мозг и тело работают эффективно.

Кокосовое масло для профилактики и лечения заболеваний.

При приеме кокосового масла внутрь мы может помочь себе избавиться от многих проблем и предотвратить их появление в будущем.

1. Изжога – в данном случае принимайте кокосовое масло после еды.
2. Синдром хронической усталости
3. Аллергии (сезонные, поллиноз)
4. Болезнь Альцгеймера/деменция – ознакомьтесь с моим исследованием здесь
5. Астма – даже у детей
6. Аутизм
7. Функция кишечника – запоры, воспалительные процессы, кишечные инфекции
8. Бронхиальные инфекции и муковисцидоз
9. Рак – была доказана способность кокосового масла предотвращать рак молочной железы и толстой кишки
10. Грибковые инфекции
11. Холестерин – помогает снижать уровень LDL («плохого» холестерина) и повышать уровень HDL («хорошего холестерина») в крови
12. Плохая циркуляция крови – если ощущаете постоянное чувство холода в конечностях или, наоборот, у вас отеки, нанесите на кожу кокосовое масло.
13. Делайте это круговыми движениями по направлению к сердцу.
14. Простудные заболевания – кокосовое масло используется как антимикробное и противовоспалительное средство
15. Легкая депрессия и нарушения познавательных функций – в данном случае употребление кокосового масла важно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией и другими стратегиями лечения. Также хорошо дополнительно принимать рыбий жир
16. Диабет – кокосовое масло помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови
17. Эпилепсия – кокосовое масло известно как средство, ослабляющее припадки
18. Заболевания желчного пузыря – масло обладает способностью стимулировать отток желчи. Но при некоторых заболеваниях это может навредить. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
19. Кишечные газы – часто газы скапливаются от нарушения бактериальной флоры кишечника. Кокосовое масло помогает восстановить здоровую микросреду.
20. Спиралевидная бактерия – в данном случае обязательно обратитесь к врачу.
    Болезни сердца – кокосовое масло защищает артерии от повреждений, вызванных атеросклерозом
21. Геморрой – можно применять масло наружно и внутренне
22. Укрепление иммунной системы
23. Синдром раздраженного кишечника – ключевые признаки: чередование диареи и запоров
24. Желтуха
25. Болезни почек, мочекаменная болезнь – кокосовое масло помогает растворять мелкие камни
26. Заболевания печени
27. Легочные заболевания
28. Недостаточное питание
29. Ясность ума
30. Помощь при менструации – помогает снять боль
31. Мигрень – при регулярном употреблении кокосового масла симптомы ослабевают
32. Панкреатит
33. Кариес, пародонтоз
34. Увеличение простаты
35. Язва желудка – стабилизирует рост вирусов и успокаивает слизистую оболочку желудка
36. Молочница
37. Функция щитовидной железы – помогает урегулировать выработку гормонов
38. Инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей

Кокосовое масло и актуальные проблемы здоровья.

При местном применении кокосовое масло помогает избавиться от таких физиологических неприятностей:

1. Акне – этот симптом часто сигнализирует о чрезмерной сухости кожи, а значит, ее нужно увлажнить. Кокосовое масло отлично с этим справится.
2. Головной педикулез (вши) – втирать в кожу головы.
3. Аллергии – смажьте внутреннюю поверхность носа небольшим количеством масла.
4. Эпидермофития стопы
5. Грибок ногтей
6. Боли в спине и мышцах
7. Нарывы и кисты
8. Целлюлит
9. Заживление при обрезании – кокосовое масло помогает ускорить процесс регенерации тканей
10. Противозастойное средство – разотрите кокосовое масло на груди или на носу. Это поможет откашляться или удалить слизь из носа.
11. Ушные инфекции – для облегчения боли капайте несколько раз в день 2-3 капли кокосового масла с небольшим добавлением чесночного сока. Это также поможет убрать инфекцию.
12. Генитальные бородавки — периодически они могут беспокоить человека. Но часто недуг проходит сам по себе спустя примерно 2 года с момента первого появления.
13. Для уменьшения неприятных симптомов можно смазывать пораженный участок кокосовым маслом. Но делать это стоит регулярно и довольно долго – месяцев 6.
14. Воспаление десен, стоматит – кокосовое масло можно втирать в десны или использовать его вместо зубной пасты.
15. Герпес – масло применяется наружно или внутренне.
16. Крапивница – кокосовое масло уменьшит отек и зуд.
17. Покраснение глаз – можно аккуратно намазать область вокруг глаз или закапать глаз для нормализации капилляров.

Бонус: кокосовое масло и домашние животные.

Проконсультируйтесь с ветеринаром. Но примерная рекомендуемая доза кокосового масла для животных составляет ¼ чайной ложки 2 раза в день на каждые 4/4,5кг веса животного.

1. Лечение заболеваний органов пищеварения – при колитах и синдроме воспаленного кишечника.
2. Помощь при артрите и проблемах со связками
3. Помощь в устранении из желудка комков шерсти и кашле
4. Способствует заживлению – при местном применении на ранки, укусы, порезы и пр.
5. Очищение кожи – при экземах, дерматитах.
6. Дезинфекция порезов – способствует заживлению.
7. Отлично подходит для поддержания общего хорошего самочувствия у собак и кошек – просто добавьте немного масла каждый день в миску с водой.
8. Предотвращение или контроль диабета
9. Помощь малоподвижным животным – кокосовое масло добавляет энергии.
10. Снижение веса – опять же, за счет увеличения энергии у животного.
11. Улучшение пищеварения и усвоения питательных веществ
12. Улучшение состояния шерсти – она становится здоровой и блестящей.
13. Предупреждение и лечение грибковых инфекций
14. Снижение аллергических реакций
15. Устранение неприятного запаха из пасти у собак
16. Нормализация функции щитовидной железы и регуляция уровня инсулина

И наконец: бытовые способы применения кокосового масла.

1. Удаление жевательной резинки с волос – нанесите немного кокосового масла на прилипший комок, оставьте минут на 30. После этого, аккуратно снимайте пальцами прилипшую жвачку. Готово!
2. Удаление липких пятен – смешайте в равных долях кокосовое масло и пищевую соду. Нанесите на загрязненную поверхность и оставьте на пару минут. Затем губкой или щеткой аккуратно уберите налипшее загрязнение.
3. Средство от укусов насекомых – смешайте кокосовое масло с экстрактом перечной мяты. Нанесите на кожу, которая не покрыта одеждой. Поверьте, ни один комар и близко не подлетит!
4. Средство для очистки кожаных изделий.
5. Промасливание деревянных изделий (например, разделочных досок).
6. Полировка изделий из бронзы – капните немного масла на махровое полотенце и протрите им бронзовую статуэтку. Ваша реликвия засияет как новенькая.
7. Полировка мебели – смешайте кокосовое масло с небольшим количеством лимонного сока. Получившее средство отлично отполирует все поверхности. Правда, я бы посоветовал вам сначала протестировать на каком-то маленьком незаметном участке.
8. Очистка кухонной утвари.
9. Мыловарение – кокосовое масло можно использовать в качестве жира при изготовлении мыла в домашних условиях. Да и запах будет приятный

Источник: smiruponitke.info

Все знают, что кокосовое масло очень полезно. Но вы даже не подозреваете, насколько

Во время путешествия по Таиланду я в шутку сказала, что хотела бы купить кокосовую плантацию. А все потому, что, похоже, здесь все завязано на кокосовом масле!

• жидкое кокосовое масло
• твердое кокосовое масло
• кокосовая стружка
• кокосовая вода
• кокосовое молоко и сливки
• кокосовая мука
• и даже кокосовый соевый соус (кстати, попробуйте, это действительно вкусно)

Кокос (лат. Cocos nucifera) принадлежит к семейству пальмовых и является единственным видом рода Cocos.

Мякоть кокосового ореха содержит большое количество насыщенных жирных кислот. Состав жиров варьируется в зависимости от типа обработки масла. Жирные кислоты средней цепи составляют примерно 90% кокосового масла с небольшим добавлением мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот.

Чем же хороши жирные кислоты средней цепи?

Ненасыщенные жирные кислоты средней цепи легко усваиваются для быстрого извлечения энергии, так необходимой мозгу. Также они крайне полезны для нервной системы.

Замечательно также и то, что нерафинированное кокосовое маслодоступно, стоит не дорого, очень вкусно и абсолютно натурально. А еще оно:

• антиканцерогенное (предотвращает образование раковых клеток и укрепляет иммунную систему)
• обладает противовоспалительным свойством
• убивает микробы (бактерии, вирусы, грибки, паразиты и другие)
• является антиоксидантом (препятствует образованию в организме свободных радикалов)
• улучшает усвоение питательных веществ (легко усваивается в организме, перерабатывает вещества в витамины — А, D, E, K)
• нетоксично для людей и животных.

Кокосовое масло для личной гигиены и ухода за телом.

• Возрастные пятна (или «печеночные пятна») – при регулярном нанесении небольшого количества масла непосредственно на пятно оно постепенно может исчезнуть.
• После бритья – кокосовое масло успокоит раздраженную кожу после бритья и поспособствует заживлению порезов и ранок. Оно также не засоряет поры. Отличное средство от обжигающей боли, вызванной острой бритвой!
• Облысение – для восстановления поврежденных волосяных клеток попробуйте воспользоваться несложным рецептом.

Смешайте в равных небольших дозах масло кокоса, лаванды, розмарина, тимьяна, масло виноградных косточек (или касторовое масло) и добавьте капельку кайенского перца. Наносите получившийся раствор три раза в день на поврежденные участки головы массирующими движениями.

• Скраб для тела — добавьте в кокосовое масло немного соли и перемешайте. Теперь можно аккуратно втирать получившийся скраб в кожу. Через несколько минут смойте кашицу, и вы сразу почувствуете, насколько мягкой и нежной стала ваша обновленная кожа. По желанию можете добавить в смесь несколько капель любимого эфирного масла – скраб будет не только полезным, но и ароматным.

• Синяки – нанесите немножко кокосового масла на синяк на несколько минут. Припухлость и покраснение довольно быстро уйдут. А это значит, что начался процесс заживления.

• Укусы насекомых – при нанесении на пораженный участок кожи кокосовое масло остановит зуд и жжение, ускорит процесс заживления.

• Ожоги – в этих случаях наносить масло на обожженную поверхность кожи нужно немедленно. И продолжать мазать до полного заживления. Это также поможет предотвратить в дальнейшем образование рубцов.

• Трещинки на губах – нанесите немного масла на губы, это смягчит их и заживит кожу. А еще кокосовое масло обладает солнцезащитным эффектом – SPF около 4. Вы сможете также защитить губы и от коварных солнечных лучей.

• Себорейный дерматит – у вашего малыша появилась проблема сухости кожи на голове? Кокосовое масло не только будет питать кожу ребенка, но и устранит неприятные симптомы. Ежедневно втирайте в кожу примерно дозу чайной ложки масла, и скоро все заживет.

• Перхоть – кокосовое масло впитывается в кожу головы, увлажняет ее и устраняет появление перхоти. Кроме того, масло регулирует выделение волосяного жира, и, таким образом, излечивает от столь неприятного недуга.

• Дезодорант – кокосовое масло отлично подходит в качестве дезодоранта.

• Детская мазь для подгузников – совершенно безопасно для младенца.

• Крем для век – наносите каплю масла под глаза, чтобы убрать отечность и темные круги. Также можно применять как ночной крем для век.

• Мыло для умывания – смешайте равные части кокосового масла с оливковым, миндальным, маслом авокадо, касторовым. Используйте эту смесь для умывания вместо обычного мыла. Одной чайной ложки вам будет достаточно. Нанесите смесь на влажное лицо, легонько вотрите, оставьте на пару минут и смойте теплой водой.

• Кондиционер для волос/лечебная маска – возьмите чайную ложку кокосового масла, равномерно распределите по всей длине волос. Оставьте на несколько минут, после чего тщательно промойте волосы. Для оздоровления волос вотрите масло в сухую кожу головы, затем равномерно распределите масло по всей длине волос (также сухих) до самых кончиков. Наденьте на голову целлофановую шапочку для душа. В таком состоянии важно держать волосы несколько часов. Для удобства эту процедуру можно делать на ночь. Утром хорошенько промойте волосы теплой водой.

• Гель для волос/спрей для защиты волос – разотрите в ладонях немного кокосового масла и нанесите на волосы, равномерно распределяя по всей длине. Сделать это можно, как пальцами, так и расческой.

• Лечение ран – при нанесении тонкого слоя масла на ранки или ссадины, создается своеобразная пленка. Она защищает от внешнего воздействия вредных факторов: пыли, микробов. Кокосовое масло восстанавливает поврежденные ткани и способствует быстрому заживлению. Кроме того, оно невероятно вкусно пахнет, в отличие от аптечных лекарственных препаратов.

• Лубрикант (смазочный материал) – да-да, кокосовое масло может оказаться отличным помощником в сексе. Но обратите внимание, что оно несовместимо с латексом!

• Средство для снятия макияжа – нанесите на ватный тампон капельку масла и снимайте макияж. Вы будете удивлены, насколько это удобно и быстро. И коже совершенно чистая.

• Массаж – используйте кокосовое масло при массаже. Непередаваемые ощущения!
• Увлажнение – лосьоны, которые вы покупаете в магазине содержат воду и спирт, а значит, сушат кожу. Воспользуйтесь для увлажнения кокосовым маслом – просто нанесите его на тело, шею, лицо. Эффект вы почувствуете сразу же.
• Крем для сосков – отличное средство для кормящих мам. Кокосовое масло хорошо питает нежную кожу, смягчает ее, заживляет трещинки. Наносите масло ватным тампоном на соски после каждого кормления.
• Средство от угревой сыпи – угри появляются от засорения пор. Если у вас жирная кожа, протирайте лицо кокосовым маслом, оно нормализует работу сальных желез.
• Перед бритьем – кокосовое масло поможет подготовить кожу для бритья и снизить риск появления ранок от лезвий.
• Заболевания кожи – кокосовое масло хорошо снимает симптому таких заболеваний, как псориаз, дерматит, экзема.
• Растяжки – они хорошо знакомы роженицам. Кокосовое масло совсем растяжки не уберет, но поможет постепенно восстановить упругость кожи на животе.
• Средство от солнечных ожогов – аккуратно вотрите кокосовое масло в поврежденный участок. Боль утихнет, и ожог скоро пройдет.
• Солнцезащитный эффект – кокосовое масло обладает хоть и не очень высокой степенью защиты, SPF около 4, зато всегда может пригодиться на пляже.
• Наружный отит – смешайте чесночное и кокосовое масло, несколько капель капните в ухо. Оставьте на 10 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день. Как правило, в течение одного-двух дней воспаление проходит.
• Заживление татуировки – регулярное нанесение на свежую татуировку кокосового масла способствует сохранению цвета рисунка, а также ускоряет процесс выздоровления раздраженного участка кожи.
• Очищение полости рта – если смешать немного кокосового масла с содой, то вы получите очень полезную и действенную зубную пасту.
• Профилактика образования морщин – вотрите немножечко кокосового масла в те области, где возможно появление морщин или где они уже есть. Масло способствует укреплению соединительной ткани кожи и уменьшает образование морщин.

Вам также понравится — Кокосовое масло: устранит выпадение волос, ломкость и даже вшей

Кокосовое масло для поддержания здоровья и хорошей физической формы.

• Грудное вскармливание – если молодая мама будет каждый день выпивать 3,5 столовых ложек кокосового масла, то молока для малыша всегда будет предостаточно.
• Укрепление костей и зубов – кокосовое масло помогает организму впитывать кальций и магний. А эти вещества укрепляют костную ткань и делают крепкими и здоровыми зубы.
• Пищеварение – насыщенные жиры, которые содержатся в кокосовом масле, помогают контролировать в организме микроорганизмы, вызывающие расстройства пищеварения.
• Фитнес – научно доказано, что кокосовое масло улучшает функцию щитовидной железы, стимулирует метаболизм, повышает уровень энергии. А все это уменьшает жировые отложения в организме и способствует нормальному увеличению мышечной массы.
• Поддержка уровня инсулина – кокосовое масло улучшает выработку в крови глюкозы. Полезно как для больных диабетом, так и для тех, у кого нет этих проблем.
• Улучшение работы легких – кокосовое масло увеличивает подвижность клеточных мембран.
• Тошнота – если капнуть немного масла на внутреннюю часть запястья и растереть, то неприятные симптомы вскоре исчезнут.
• Носовое кровотечение – кокосовое масло может предотвратить такое кровотечение, которое часто вызвано изменением погоды: сильная жара или, наоборот, холод. Кровь из носа идет потому, что раздражаются слизистые оболочки. Положите в каждую ноздрю немного кокосового масла. Это укрепит капилляры в носовых проходах, и кровь перестанет течь.
• Здоровье десен – при воспалении десен кокосовое масло также оказывает существенную помощь.
• Стресс – облегчить симптомы усталости и стресса можно с помощью легкого массажа головы с небольшим количеством кокосового масла. Аромат кокоса действует успокаивающе, и вскоре вы почувствуете себя значительно лучше.
• Усвоение питательных веществ – кокосовое масло трансформирует жирные кислоты в витамины, которые так необходимы нашему организму — А, D, Е, К
• Снижение веса – если желаете похудеть, употребляйте в пищу кокосовое масло. Насыщенные жирные кислоты способствуют снижению веса и контролируют аппетит.
• Познавательные способность и продуктивность – ненасыщенные жирные кислоты средней цепи, содержащиеся в кокосовом масле, способствуют выработке энергии. А благодаря ей мозг и тело работают эффективно.

Кокосовое масло для профилактики и лечения заболеваний.

При приеме кокосового масла внутрь мы может помочь себе избавиться от многих проблем и предотвратить их появление в будущем.

1. Изжога – в данном случае принимайте кокосовое масло после еды.
2. Синдром хронической усталости
3. Аллергии (сезонные, поллиноз)
4. Болезнь Альцгеймера/деменция – ознакомьтесь с моим исследованием здесь
5. Астма – даже у детей
6. Аутизм
7. Функция кишечника – запоры, воспалительные процессы, кишечные инфекции
8. Бронхиальные инфекции и муковисцидоз
9. Рак – была доказана способность кокосового масла предотвращать рак молочной железы и толстой кишки
10. Грибковые инфекции
11. Холестерин – помогает снижать уровень LDL («плохого» холестерина) и повышать уровень HDL («хорошего холестерина») в крови
12. Плохая циркуляция крови – если ощущаете постоянное чувство холода в конечностях или, наоборот, у вас отеки, нанесите на кожу кокосовое масло. Делайте это круговыми движениями по направлению к сердцу.
13. Простудные заболевания – кокосовое масло используется как антимикробное и противовоспалительное средство
14. Легкая депрессия и нарушения познавательных функций – в данном случае употребление кокосового масла важно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией и другими стратегиями лечения. Также хорошо дополнительно принимать рыбий жир
15. Диабет – кокосовое масло помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови
16. Эпилепсия – кокосовое масло известно как средство, ослабляющее припадки
17. Заболевания желчного пузыря – масло обладает способностью стимулировать отток желчи. Но при некоторых заболеваниях это может навредить. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
18. Кишечные газы – часто газы скапливаются от нарушения бактериальной флоры кишечника. Кокосовое масло помогает восстановить здоровую микросреду.
19. Спиралевидная бактерия – в данном случае обязательно обратитесь к врачу.
20. Болезни сердца – кокосовое масло защищает артерии от повреждений, вызванных атеросклерозом
21. Геморрой – можно применять масло наружно и внутренне
22. Укрепление иммунной системы
23. Синдром раздраженного кишечника – ключевые признаки: чередование диареи и запоров
24. Желтуха
25. Болезни почек, мочекаменная болезнь – кокосовое масло помогает растворять мелкие камни
26. Заболевания печени
27. Легочные заболевания
28. Недостаточное питание
29. Ясность ума
30. Помощь при менструации – помогает снять боль
31. Мигрень – при регулярном употреблении кокосового масла симптомы ослабевают
32. Панкреатит
33. Кариес, пародонтоз
34. Увеличение простаты
35. Язва желудка – стабилизирует рост вирусов и успокаивает слизистую оболочку желудка
36. Молочница
37. Функция щитовидной железы – помогает урегулировать выработку гормонов
38. Инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей

Кокосовое масло и актуальные проблемы здоровья.

При местном применении кокосовое масло помогает избавиться от таких физиологических неприятностей:

1. Акне – этот симптом часто сигнализирует о чрезмерной сухости кожи, а значит, ее нужно увлажнить. Кокосовое масло отлично с этим справится.
2. Головной педикулез (вши) – втирать в кожу головы.
3. Аллергии – смажьте внутреннюю поверхность носа небольшим количеством масла.
4. Эпидермофития стопы
5. Грибок ногтей
6. Боли в спине и мышцах
7. Нарывы и кисты
8. Целлюлит
9. Заживление при обрезании – кокосовое масло помогает ускорить процесс регенерации тканей
10. Противозастойное средство – разотрите кокосовое масло на груди или на носу. Это поможет откашляться или удалить слизь из носа.
11. Ушные инфекции – для облегчения боли капайте несколько раз в день 2-3 капли кокосового масла с небольшим добавлением чесночного сока. Это также поможет убрать инфекцию.
12. Генитальные бородавки — периодически они могут беспокоить человека. Но часто недуг проходит сам по себе спустя примерно 2 года с момента первого появления. Для уменьшения неприятных симптомов можно смазывать пораженный участок кокосовым маслом. Но делать это стоит регулярно и довольно долго – месяцев 6.
13. Воспаление десен, стоматит – кокосовое масло можно втирать в десны или использовать его вместо зубной пасты.
14. Герпес – масло применяется наружно или внутренне.
15. Крапивница – кокосовое масло уменьшит отек и зуд.
16. Покраснение глаз – можно аккуратно намазать область вокруг глаз или закапать глаз для нормализации капилляров.

Бонус: кокосовое масло и домашние животные.

Проконсультируйтесь с ветеринаром. Но примерная рекомендуемая доза кокосового масла для животных составляет ¼ чайной ложки 2 раза в день на каждые 4/4,5кг веса животного.

• Лечение заболеваний органов пищеварения – при колитах и синдроме воспаленного кишечника.
• Помощь при артрите и проблемах со связками
• Помощь в устранении из желудка комков шерсти и кашле
• Способствует заживлению – при местном применении на ранки, укусы, порезы и пр.
• Очищение кожи – при экземах, дерматитах.
• Дезинфекция порезов – способствует заживлению.
• Отлично подходит для поддержания общего хорошего самочувствия у собак и кошек – просто добавьте немного масла каждый день в миску с водой.
• Предотвращение или контроль диабета
• Помощь малоподвижным животным – кокосовое масло добавляет энергии.
• Снижение веса – опять же, за счет увеличения энергии у животного.
• Улучшение пищеварения и усвоения питательных веществ
• Улучшение состояния шерсти – она становится здоровой и блестящей.
• Предупреждение и лечение грибковых инфекций
• Снижение аллергических реакций
• Устранение неприятного запаха из пасти у собак
• Нормализация функции щитовидной железы и регуляция уровня инсулина

И наконец: бытовые способы применения кокосового масла.

1. Удаление жевательной резинки с волос – нанесите немного кокосового масла на прилипший комок, оставьте минут на 30. После этого, аккуратно снимайте пальцами прилипшую жвачку. Готово!
2. Удаление липких пятен – смешайте в равных долях кокосовое масло и пищевую соду. Нанесите на загрязненную поверхность и оставьте на пару минут. Затем губкой или щеткой аккуратно уберите налипшее загрязнение.
3. Средство от укусов насекомых – смешайте кокосовое масло с экстрактом перечной мяты. Нанесите на кожу, которая не покрыта одеждой. Поверьте, ни один комар и близко не подлетит!
4. Средство для очистки кожаных изделий.
5. Промасливание деревянных изделий (например, разделочных досок).
6. Полировка изделий из бронзы – капните немного масла на махровое полотенце и протрите им бронзовую статуэтку. Ваша реликвия засияет как новенькая.
7. Полировка мебели – смешайте кокосовое масло с небольшим количеством лимонного сока. Получившее средство отлично отполирует все поверхности. Правда, я бы посоветовал вам сначала протестировать на каком-то маленьком незаметном участке.
8. Очистка кухонной утвари.
9. Мыловарение – кокосовое масло можно использовать в качестве жира при изготовлении мыла в домашних условиях. Да и запах будет приятный.

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Райское наслаждение для идеального тела. В чём польза кокосового масла? | Здоровая жизнь | Здоровье

Приверженцы правильного питания в один голос заявляют, что «палочкой-выручалочкой» в погоне за идеальным телом является кокосовое масло. Ещё пару лет назад этот натуральный продукт туристы вывозили из Таиланда банками. Теперь же его можно без труда найти и в наших фитнес-центрах, косметических и продуктовых магазинах.

Жёлтое – для массажа, белое – в кулинарии

Кокосовое масло может заменить собой десятки баночек с кремами для тела и масками для волос. Кроме того, оно рекомендуется при похудении. Однако следует различать два его вида: горячего и холодного отжима. Масло, изготавливаемое с помощью горячего прессования, частично утрачивает полезные компоненты. По цвету оно бывает от бледно-жёлтого до оранжево-коричневого, в зависимости от степени прожарки кокосов. Несмотря на приятный запах, для приготовления пищи оно непригодно. Его используют в качестве массажного масла.

А вот масло холодного отжима – кладезь для красоты и здоровья, поскольку в нём остаются почти все полезные вещества из кокоса. Поэтому и стоит оно дороже. Натуральное кокосовое масло высшей очистки совершенно прозрачное, имеет сладковатый запах. В прохладных помещениях густеет, но при нагревании до 26 градусов белые кусочки снова станут жидкими. Кокосовое масло не теряет своих полезных свойств под воздействием высоких температур. Основной его составляющей являются полинасыщеные жирные кислоты: миристиновая, лауриновая, олеиновая, пальмитоиновая, каприловая, линоленовая, арахидоновая, стеариновая и каприновая. Продукт также содержит кальций, фосфор, витамины А, С и Е, которые отвечают за красоту и молодость.

Быстрый обмен веществ и стройные ноги

При нагревании кокосовое масло не выделяет канцерогенов, поэтому во время жарки им заменяют привычное подсолнечное масло. Зато оно содержит среднецепочечные триглицириды, которые отличаются высокой степенью усвояемости, предотвращают откладывание жиров в организме и улучшают метаболизм. Именно поэтому кокосовое масло рекомендуют тем, кто хочет сбросить лишний вес. Оно подходит для приготовления выпечки, заправки салатов и каш, его добавляют в молоко, кофе и горячий шоколад.

Несколько ложек кокосового масла можно положить в овсяную кашу. Такой ароматный и полезный завтрак надолго даст чувство насыщения. Фото: pixabay.com

Кроме того, кокосовое масло предупреждает риск возникновения простудных заболеваний, устраняет кашель. При его регулярном употреблении снижается уровень холестерина, замедляется процесс старения организма. Оно нормализует работу щитовидной железы и эндокринной системы.

«Кокосовое масло – достойный продукт, который прекрасно усваивается. Его биологическая ценность высока за счёт содержания жирных кислот и витаминов. При этом аромат кокоса создаёт ложное ощущение от съеденного. У человека появляется чувство насыщения, и как следствие – снижается аппетит, – отмечает главный специалист-диетолог министерства здравоохранения Челябинской области Людмила Красногорова. – При этом кокосовое масло является отличным желчегонным средством, способствуя опорожнению кишечника. Однако по калорийности оно сопоставимо со сливочным маслом, поэтому употреблять его следует, как и все жиры, с осторожностью».

Кокосовое масло принимают по одной столовой ложке за 5-10 минут перед приёмом пищи либо по 2 столовой ложки вместо завтрака. При кашле его нужно запивать тёплой водой или чаем.

Нежная кожа без морщин

Кокосовое масло изготавливается без использования ароматизаторов, отдушек, загустителей, красителей и прочей химии, которой грешат производители косметики. Этот гиппоаллергенный продукт является одним из лучших источников питательных веществ для кожи, препятствуя возникновению шелушений и раздражений. Кокосовое масло оказывает противовоспалительное действие, замедляет образование морщин и защищает кожу от ультрафиолета, бактерий и пыли. Активные вещества масла проникают в самые глубокие слои кожи и стимулируют образование новых клеток эпидермиса, делая кожу мягкой, упругой и не загрязняя поры.

«Пользуюсь кокосовым маслом больше года. Наношу после душа на влажное тело и лицо. Кожа стала мягкой и нежной. Летом мажусь перед солнечными ваннами, так загар ложится ровнее. А запах какой приятный! Сразу возникают ассоциации с белоснежным песком и океаном из рекламы «Баунти», – рассказывает читательница «АиФ-Челябинск» Ирина Александрова. – Также употребляю кокосовое масло утром натощак. Более крепкими стали волосы и ногти».

Обязательно захватите кокосовое масло в отпуск. Этот натуральный продукт защитит кожу от солнечных ожогов. Фото: pixabay.com

Что касается волос, то кокосовое масло защищает их от повреждений во время вытирания полотенцем и расчесывания. Наносить на волосы его надо до мытья головы, втирая массирующими движениями в кожу. Затем смыть шампунем. Если волосы слишком сухие, необходимо нанести небольшое количество масла на кончики волос. Также с помощью кокосового масла можно безопасно снимать макияж.

«Кокосовое масло – отличное средство при солнечных ожогах. Оно больше подходит сухой коже. А вот для жирной может обернуться лишь проблемами, так как образует на коже своеобразную плёнку. Если у вас неправильно работают сальные железы, то не избежать высыпаний», – предупреждает врач-косметолог Татьяна Зиганшина.

Кокосовое масло – состав, лечебные и полезные свойства, польза и вред. Применение. Калорийность. Противопоказания. Как выбрать и как хранить кокосовое масло. — Самопревосхождение

Интернет магазин здорового питания

Кокосовое масло на Википедия »».

Кокосовое масло получают из высушенной мякоти ореха (копры) кокосовой пальмы. При производстве кокосового масла затвердевшую мякоть кокоса сначала отделяют от его твёрдой скорлупы, затем очищенную от скорлупы копру высушивают, измельчают, а затем получают из неё масло методом прессования. Чаще всего при производстве кокосового масла применяют метод горячего прессования. Но также для получения кокосового масла используется и технология холодного отжима, позволяющая получить, обладающее наиболее высокой пищевой и биологической ценностью, но в то же время и более дорогое, кокосовое масло. Масло обладает характерным нежным, сладковатым ароматом и приятным слегка ореховым привкусом. Производят рафинированное и нерафинированное масло. Масло кокосового ореха подразделяется на пищевое и косметическое.

На сегодняшний день основными мировыми производителями кокосового масла являются Таиланд, Малайзия, Индия, Филиппины, Шри-Ланка, Индонезия. В Россию масло кокоса чаще всего поставляется из Таиланда, Индии, реже — из Филиппин и Индонезии.

Особые полезные свойства

Кокосовое масло — полезные свойства

• Кокосовое масло полностью усваивается организмом, не откладываясь в жировые отложения, поэтому, оно особо полезно для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни.
• Укрепляет иммунную систему.
• Ценное косметическое средство.

Состав

Кокосовое масло — состав, жирные кислоты, витамины и минералы, калорийность

В состав кокосового масла входят:

• насыщенные жирные кислоты (82.4%): лауриновая, олеиновая, капроновая, каприловая, каприновая, миристиновая, пальмитиновая, стеариновая кислоты.

Эти насыщенные жиры из кокосового масла не вредят здоровью, поскольку отличаются от насыщенных жиров животного происхождения. Масло содержит жирные кислоты средней цепи (MCFAs), которые идентичны специальной группе жиров, содержащихся в грудном молоке. Эти жирные кислоты не циркулируют в кровотоке, как другие жиры, а направляются непосредственно в печень, где они преобразуются в энергию. Таким образом, организм использует жир кокосового масла для того, чтобы производить энергию, а не накапливать его.

В кокосовом масле присутствуют фитостеролы, витамины: Е, К и холин, а также минералы: кальций, железо и цинк.

Калорийность

Калорийность на 100 г — 892 кКал.

Лечебные и полезные свойства

Кокосовое масло — лечебные и полезные свойства

Лауриновая кислота, входящая в состав кокосового масла, — самый мощный компонент в молоке матери, необходимый для усиления иммунной системы ребёнка. Очень полезно добавлять кокосовое масло в утренние каши. Это укрепит иммунитет, окажет благоприятное воздействие на пищеварение и улучшит общее самочувствие как взрослых, так и детей.

Лауриновая кислота обладает ярко выраженными антисептическим, антимикробрым и бактерицидным свойствами. Олеиновая кислота активизирует липидный обмен и поддерживает в клетках кожи водный баланс. Каприловая кислота необходима человеку для поддержания и восстановления микрофлоры кишечника.

Кокосовое масло — польза для сердечно-сосудистой системы, лечебные свойства

Способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию атеросклероза, тромбоза, ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии. Снижает повышенную вязкость крови и укрепляет стенки артерий.

Кокосовое масло — польза для пищеварительной системы, лечебные свойства

Масло кокоса снижает риск развития заболеваний органов пищеварительной системы: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Активизирует заживление повреждённых слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта и поэтому особенно полезен больным язвенным колитом и болезнью Крона.

Кокосовое масло — польза для иммунной системы, лечебные свойства

Кокосовое масло обладающее противовоспалительным, противогрибковым и бактерицидным действием, укрепляет иммунитет. Масло может использоваться в составе комплексного лечения кандидозов, микозов, герпеса, вирусных инфекций, гриппа, инфекционно-воспалительных заболеваний органов дыхания, мочевыводящей и половой систем.

Кокосовое масло — польза, лечебные свойства

Масло кокосового ореха активизирует и ускоряет обменные процессы, препятствует развитию ожирения, способствует восстановлению нормального содержания глюкозы в крови при сахарном диабете. Препятствует развитию жировой дистрофии печени, мочекаменной и желчнокаменной болезней. Благотворно влияет на функциональное состояние щитовидной железы.

Оказывает антиоксидантное действие, предупреждает преждевременное старение, снижает риск развития онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера.

Кокосовое масло — полезные свойства

Масло оказывает успокаивающее, расслабляющее и антистрессовое действие на человека.

Кокосовое масло — польза для костей и зубов, лечебные свойства

Препятствует развитию кариеса и возрастного остеопороза, снижает риск развития заболеваний суставов. Масло способствует повышению эффективности усвоения кальция и магния, необходимых для формирования костной ткани и зубной эмали.

Кокосовое масло — польза для женщин и детей, лечебные свойства

Полезно употреблять масло кокосового ореха женщинам во время лактации. Кокосовое масло отличается высоким содержанием лауриновой кислоты — вещества, которое является компонентом женского грудного молока, способствующее укреплению иммунитета новорожденного младенца.

Кокосовое масло — польза для повреждённой и проблемной кожи, лечебные свойства

При наружном применении масло ускоряет заживление повреждений кожи и лечит различные дерматологические заболевания: псориаз, дерматиты, экзема.

Применение в косметологии

Кокосовое масло — полезные свойства

Кокосовое масло — наилучшее натуральное косметическое средство для ежедневного ухода за кожей и волосами.

Кокосовое масло подходит для ежедневного ухода сухой, шелушащейся, раздражённой, воспалённой, огрубевшей, зрелой или увядающей кожей лица и тела. Масло можно использовать для ухода за чувствительной кожей вокруг глаз, за нежной кожей бюста и области декольте. Применение кокосового масла для ухода за проблемной или жирной кожей не рекомендуется, так как этот продукт может провоцировать появление на коже комедонов.

Температура плавления кокосового масла около 25^оС. Если кокосовое масло загустело, то это лишь подтверждает его натуральность. Для того, чтобы масло растаяло, поместите ёмкость с маслом в стакан с горячей водой или разогрейте масло на водяной бане.

Кокосовое масло — универсальное средство и подходит для ухода за кожей головы, шеи, декольте, лица, рук и стоп.

Кокосовое масло рекомендуется использовать в домашней косметологии в качестве:

• Базового масла для обогащения кремов, масок, бальзамов для ухода за кожей, предназначенных для питания, смягчения или увлажнения кожи.
• Питающего и восстанавливающего масла для повреждённых, секущихся, тонких, ломких или окрашенных волос.
• Массажного масла.
• Средства для очищения кожи и снятия макияжа.
• Ополаскивателя полости рта.
• Бальзама для губ.
• Бальзама после душа или бани.
• Защитного средства от вредного влияния на кожу ветра и мороза.
• Средства для ухода за кожей рук и ногтевой кутикулой.
• Смягчающего и успокаивающего кожу средства после маникюра, педикюра, эпиляции, бритья.
• Солнцезащитного средства «до» и «после» загара.
• Средства для ухода за чувствительной детской кожей, так как масло гипоаллергенно и обладает противовоспалительным и смягчающим действием.

Кокосовое масло для лица и тела

Свойства кокосового масла при косметическом применении:

• Быстро впитывается, не оставляя жирного блеска и ощущения липкости, питает и смягчает кожу.
• Тонизирует кожу, придаёт ей эластичность и упругость, способствует разглаживанию мелких морщин.
• Предотвращает появление прыщей и акне.
• Способствует сохранению кожей влаги и восстановлению защитных функций эпидермиса, предохраняет кожу от высыхания и шелушения, способствует восстановлению нормального кислотно-щелочного баланса кожи.
• Ускоряет процесс естественной регенерации кожи.
• Препятствует появлению возрастных пигментных пятен и преждевременному старению кожи.
• Способствует восстановлению липидно-белкового баланса кожи, нарушенного в результате частого применения некачественных мыла, шампуней и гелей для душа.
• Успокаивает раздражённую или воспалённую кожу.
• Защищает кожу от чрезмерного влияния солнечного ультрафиолета.
• Размягчает огрубевшую кожу на стопах.

Кокосовое масло для волос

Кокосовое масло – прекрасное восстанавливающее средство для ухода за повреждёнными, истончёнными, тусклыми, секущимися, ломкими или подвергающимися частому окрашиванию волосами. При регулярном употреблении кокосового масла волосы становятся сильными, блестящими, мягкими, шелковистыми и послушными.

Масло кокосового ореха создаёт защитную плёнку, препятствующую вымыванию белка из структуры волоса, хорошо питает и увлажняет кожу головы, активизирует рост волос и препятствует их выпадению, способствует восстановлению структуры волос и препятствует появлению секущихся кончиков, снимает раздражение кожи головы и помогает в борьбе с перхотью благодаря противогрибковому и противовоспалительному свойствам.

Кокосовое масло защищает волосы от вредного влияния частого мытья и окрашивания, от механического повреждения волос при расчесывании, от пересушивания феном и частых химических завивок. Также масло кокоса защищает волосы от чрезмерного воздействия солнечных лучей, солёной воды и морского ветра, поэтому рекомендуется его наносить на волосы до принятия солнечных или морских ванн.

Масло кокоса легко и ровно распределяется по всей поверхности волос, быстро впитывается кожей и не оставляет жирного блеска на волосах.

Масло применяется в качестве маски до мытья волос. Масло наносится массажными движениями от корней до кончиков. Во время мытья смывается шампунем. Также можно наносить небольшое количество масла на вымытые волосы: смазывать корни и кончики.

В составе масок для волос лучше использовать рафинированное масло, а нерафинированное кокосовое масло лучше использовать для ухода за кончиками секущихся волос.

Желательно избегать нанесения нерафинированного кокосового масла на кожу головы из-за комедогенности. Но всё индивидуально и нельзя с уверенностью сказать, что средство, названное комедогенным для одного человека, будет столь же вредным для другого. Поэтому необходимо проверять действие продукта на себе.

Применение в кулинарии

Из-за высокого содержания насыщенных жирных кислот кокосовое масло практически не подвергается окислению и имеет длительный срок хранения. Оно почти не вступает в реакцию с воздухом, поэтому, даже без холодильника, остаётся пригодным к употреблению в течение всего срока годности.

Кокосовое масло не теряет своих вкусовых качеств и полезных свойств при нагревании до высокой температуры, не склонно к прогорканию, именно поэтому, в отличие от других масел, его можно использовать для жарки и приготовления блюд во фритюре, при этом оно не становится канцерогенным.

Кокосовое масло — применение в кулинарии

Кокосовое масло может заменять сливочное масло в приготовлении блюд.

Кокосовое масло способно превратить простую и обыденную пищу в изысканное блюдо.

Кокосовое масло может использоваться для приготовления любых горячих блюд: супов, крупяных гарниров, макаронных изделий, овощных блюд, горячих закусок и соусов. Можно добавлять в выпечку и кондитерские изделия. С кокосовым маслом получаются вкусные печенья, кексы, торты, сырники, творожные запеканки, блины и оладьи. Выпечка с кокосовым маслом намного дольше сохраняет свежесть и пышность.

На кокосовом масле хорошо тушить любые овощи и готовить овощные рагу. Обычный рис или плов, приготовленный с кокосовым маслом, преобразится и станет необычным, изысканным блюдом.

Кокосовое масло отлично добавлять в сладкие каши на завтрак, например: в овсяную, пшённую, гречневую, рисовую, кукурузную и пшеничную. А также в молочные коктейли, молочные супы и горячий шоколад. Кокосовое масло можно намазывать на хлеб и тосты. С кокосовым маслом можно приготовить вкусные конфеты и шарики из орехов и сухофруктов.

Летом, в жаркое время года, можно готовить салаты с кокосовым маслом. Только овощи должны быть не холодными, а комнатной температуры, иначе масло кристаллизуется.

Как выбрать и как хранить кокосовое масло

Покупайте нерафинированное кокосовое масло холодного отжима.

Пищевое масло лучше всего хранить при температуре не выше 20^оС или в холодильнике.

Косметическое масло можно хранить в ванной комнате, где оно будет загустевать в меньшей степени. Ну а если приятнее использовать загустевшее масло кокоса, то храните его в прохладном месте или в холодильнике. Такое масло можно использовать как крем.

Вводите в свой рацион разные масла, чтобы долгое время не употреблять одно и то же масло, а придерживаться разнообразного питания.

Противопоказания

Противопоказания: при индивидуальной непереносимости. Высокое содержание жиров в кокосовом масле при неумеренном употреблении способно привести к раздражению желудочно-кишечного тракта и обострению хронических панкреатита и холецистита.

Масляная вытяжка с кокосовым маслом: инструкции и преимущества

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Масляные полоскания – это натуральное народное средство из Индии, которое включает полоскание маслом рта. Он становится все более популярным в других регионах благодаря предполагаемой пользе для здоровья.

Масляные полоскания с кокосовым маслом легко вписываются в обычный распорядок ухода за полостью рта. Кокосовое масло доступно в продуктовых магазинах и в Интернете, и людям не нужны никакие дополнительные ингредиенты.

Из этой статьи вы узнаете о том, что такое растягивание маслом, как выполнять растягивание с кокосовым маслом, а также о возможных преимуществах и рисках.

Поделиться на PinterestПреимущества полоскания масла включают уничтожение вредных бактерий во рту и предотвращение кариеса.

Полоскание полости рта – это процедура для ухода за полостью рта, при которой полоскание маслом во рту аналогично полосканию рта, но в течение более длительного периода.

Кокосовое масло – масло с высокой абсорбцией, обладающее рядом преимуществ для здоровья, включая уменьшение воспалений и борьбу с вредными бактериями.Он также съедобен, поэтому при пероральном употреблении имеет небольшой риск.

Большинство сторонников масляного полоскания рекомендуют полоскать рот столовой ложкой масла в течение 15–20 минут, чтобы уменьшить количество вредных бактерий во рту и на зубах.

Преимущества полоскания масла кокосовым маслом могут включать:

Убийство вредных бактерий во рту

Во рту содержатся сотни бактерий, некоторые из которых являются вредными и могут вызывать кариес, неприятный запах изо рта и болезни десен.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году с участием 60 участников, полоскание маслом может уменьшить количество бактерий, обнаруживаемых в слюне, и помочь поддержать надлежащую гигиену полости рта.Авторы заявили, что кокосовое масло является безопасной альтернативой хлоргексидину, который входит в состав некоторых жидкостей для полоскания рта.

Уменьшение неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта обычно возникает из-за плохой гигиены полости рта, налета на языке, инфекции или заболевания десен в результате скопления бактерий.

Согласно исследованию 2011 года, масляное полоскание может быть эффективной естественной альтернативой неприятному запаху изо рта и может работать так же, как традиционное лечение хлоргексидином.

Предотвращение кариеса

Кариес возникает в результате разрушения зубов в результате скопления бактерий, плохой гигиены полости рта и чрезмерного потребления сахара.

Зубной налет также может вызывать кариес, образуя на зубах слой бактерий, слюны и частиц пищи, который может повредить эмаль.

Согласно исследованию 2016 года, полоскание маслом может уменьшить количество вредных бактерий во рту, что, возможно, поможет предотвратить кариес. Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, это может быть еще одним способом достижения оптимального здоровья полости рта.

Уменьшение воспаления и улучшение здоровья десен

Бактерии в зубном налете могут привести к гингивиту, который является распространенным заболеванием десен, для которого характерны красные, опухшие и воспаленные десны, которые легко кровоточат.

Исследования показывают, что кокосовое масло может уменьшить воспаление. Это может принести пользу здоровью полости рта и воспалению во рту.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2015 году, масляное полоскание с кокосовым маслом уменьшает зубной налет и может помочь предотвратить гингивит, вызванный зубным налетом.

Отбеливание зубов

Хотя нет никаких научных доказательств того, что масляное полоскание может отбеливать зубы, неофициальные данные свидетельствуют о том, что оно может удалять пятна с поверхности зубов. Попытка отбелить зубы таким способом не представляет большого риска.

Людям с аллергией на кокосы или кокосовое масло небезопасно пробовать эту технику. В противном случае нет известных рисков для растягивания масла с кокосовым маслом.

Масло не заменяет чистку зубов, использование зубной нити и другие методы ухода за полостью рта.

Поделиться на PinterestПосле полоскания маслом плюйте кокосовое масло в мусор, а не в раковину или унитаз.

Чтобы сделать масляный массаж с кокосовым маслом, поместите столовую ложку кокосового масла в рот. Те, кому не нравится вкус кокосового масла, могут использовать другие масла, например, кунжутное или оливковое масло.

Сядьте прямо и полощите кокосовое масло вокруг рта в течение 15–20 минут. Люди, которым трудно удерживать кокосовое масло во рту в течение этого времени, могут начать с 5 или 10 минут и постепенно увеличивать продолжительность. Важно продолжать взмахивать струей и дышать через нос.

После этого плюнуть масло в мусор. Избегайте плевков в раковину или унитаз, так как это может привести к засорению. Не глотайте кокосовое масло.

В большинстве рекомендаций рекомендуется чистить зубы сразу после нанесения масла.Однако некоторые люди считают, что лучше не чистить зубы сразу, чтобы сохранить полезные бактерии и восстановить баланс микробиома полости рта.

В любом случае сторонники рекомендуют использовать отдельную зубную щетку после полоскания масла вместо той, которая используется для ежедневной чистки зубов.

Существующие научные исследования подтверждают некоторые преимущества растягивания масла с кокосовым маслом, но недостаточно доказательств, чтобы определить, насколько это эффективно.

Тем не менее, масляное полоскание – это простой, доступный и в целом безопасный метод, который можно добавить к существующей программе ухода за полостью рта.

28 научно обоснованных преимуществ кокосового масла для здоровья (№13 – WOW)

Хотя кокосовое масло не было особенно распространено во многих западных странах в течение многих лет, его огромные преимущества для здоровья постепенно начинают покорять мир.

Являясь основным продуктом питания почти в одной трети мира, удивительно, что западные страны только начинают понимать кокосы и весь их потенциал.

Прежде всего, кокосы считаются костянками – у них есть три слоя: экзокарпий, эндокарпий и мезокарпий, которые представляют собой толстые кремовые внутренности.

С момента заселения Земли кокосы использовались в качестве волокна, топлива, народных средств и даже в качестве музыкальных инструментов для некоторых коренных жителей Азиатско-Тихоокеанского региона (1).

История кокоса

Удивительно, но кокосы, вероятно, являются одним из самых универсальных продуктов, потому что они приобрели множество форм и функций.

Однажды такой формой, которую демонстрируют кокосы, является кокосовая вода.

Кокосовая вода – это жидкость, полученная из молодых зеленых кокосов, обладающая ярко выраженным сладким ореховым вкусом.

К счастью, этот напиток чрезвычайно низкокалорийный, невероятно увлажняющий и содержит большое количество калия всего в одном напитке – больше калия, чем в четырех бананах.

Комбинация низкой калорийности, низкого содержания сахара и низкого содержания натрия по сравнению с коммерческими спортивными напитками делает его лучшим выбором для многих спортсменов, которые потеют от напитка из-за его невероятного увлажняющего потенциала.

Кроме того, хотя кокосовое молоко иногда путают с кокосовой водой, оно является совершенно отдельным продуктом.

Для приготовления кокосового молока мясистую белую часть кокоса натирают на терке и замачивают в обжигающей воде до тех пор, пока сливки не поднимутся, и их можно будет снять с поверхности.

Оставшаяся жидкость выжимается через марлю, чтобы отделить молоко от кокосовых остатков.

При повторении процесса снова и снова жидкость становится более жидкой, пока не приобретет молочную консистенцию.

Поскольку молоко получается прямо из «мяса» кокоса, этот напиток содержит все преимущества для здоровья, получаемые от употребления чистого кокоса, такие как значительное количество насыщенных жирных кислот со средней длиной цепи, что приводит к ускоренному метаболизму (3).

Однако, помимо использования кокоса исключительно для пользы для здоровья, многие страны по всему миру также используют различные другие элементы кокосов.

Фактически, во многих странах никакая часть кокосового ореха не выбрасывается в отходы, в результате чего используются мясо, шелуха, вода, листья, ствол и даже корни.

Многие культуры даже считают кокосовую пальму «деревом жизни» (1).

Натуральное волокнистое вещество, называемое кокосовым волокном, может быть извлечено из внешней оболочки и использовано для изготовления напольных ковриков, щеток, веревок и веревок, поскольку оно прочно.

Кроме того, настоящая шелуха и скорлупа обычно используются в качестве горшков или для изготовления чаш и даже топлива.

Наконец, использование и потребление кокосового масла, по сути, является одной из самых обсуждаемых тем для здоровья, потому что диетологи и диетологи только начинают понимать его питательный потенциал.

Кокосовое масло уникально производится из сушеного «мяса» кокоса, называемого «копра».

Обычно копру механически прессуют для извлечения масла из «мяса» и получения того, что мы считаем кокосовым маслом (5).

Доказано, что это масло обладает множеством полезных для здоровья свойств, таких как уменьшение воспалений, защита волос и поддержка практически всех процессов в организме.

Кокосовое масло на 80% состоит из насыщенных жиров, которые в основном состоят из жирных кислот со средней длиной цепи, а не из длинноцепочечных жирных кислот, которые большинство людей потребляют регулярно.

В то время как длинноцепочечные жирные кислоты должны быть расщеплены до того, как организм сможет их усвоить, коротко- и среднецепочечные жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, легко усваиваются организмом и, следовательно, отправляются прямо в печень для производства энергии. (1).

Самой важной жирной кислотой, составляющей примерно 45-55% насыщенных жиров кокосового масла, является лауриновая кислота.

Лауриновая кислота естественным образом содержится в грудном молоке и превращается в вещество под названием монолаурин, которое помогает повысить иммунитет организма и помогает бороться с вирусами и болезнями.

Кроме того, кокосовое масло отличается обилием витамина Е, что делает его особенно полезным для ваших волос и кожи.

Он действует как увлажняющий крем и поддерживает функциональность вашей органической системы, как и большинство витаминов.

В целом, существует две основные категории кокосового масла: масло, которое производится массово и поэтому требует дополнительной очистки, и масло, которое начинается со свежего кокоса и значительно менее очищено.

Многие люди неверно истолковывают термин «первичное» кокосовое масло как нерафинированное масло; однако все кокосовое масло очищается, так как на самом деле масло не растет на деревьях.

Таким образом, кокосовое масло первого отжима на самом деле относится к наименее рафинированному маслу.

При этом, понятно, что большинство диетологов будет рекомендовать только кокосовое масло первого отжима, чтобы избежать неблагоприятного воздействия, которое рафинация может оказать на конечный масляный продукт.

Гидрогенизированное кокосовое масло – это рафинированное масло, которое было единогласно провозглашено маслом, от которого следует отказаться из-за содержания в нем гидрогенизированных жирных кислот.

Из-за этого он создает трансжиры, которые печально известны своим пагубным влиянием на здоровье человека.

В одном исследовании изучалось, как добавки негидрогенизированного кокосового масла были полезны для липидного профиля различных женщин на Филиппинах.

Результаты показали, что масло действительно снижает уровень общего холестерина, липопротеинов и фосфолипидов у женщин, в основном за счет жирных кислот со средней длиной цепи в кокосовом масле (7).

Польза кокосового масла для здоровья

Кокосовое масло может помочь при заболеваниях мозга

Одним из самых полезных свойств кокосового масла является большое количество содержащихся в нем жирных кислот со средней длиной цепи (MCFA), в отличие от длинноцепочечных жирных кислот, которые содержатся во многих других продуктах питания.

Обоснование преимуществ этого типа кислоты заключается в том, что жирные кислоты со средней длиной цепи не только легко усваиваются печенью, но и быстро метаболизируются.

Это означает, что в дальнейшем они могут быть преобразованы в кетоны.

Кетоны используются мозгом в качестве важного источника энергии, и было показано, что они могут оказывать терапевтическое воздействие на людей, страдающих от потери памяти, например, в случае болезни Альцгеймера (8).

Кроме того, уникальные фенольные соединения и гормоны, содержащиеся в кокосовом масле, могут предотвращать агрегацию бета-амилоидных пептидов, что является частью ведущей теории о причине болезни Альцгеймера.

увеличивает потерю веса

Доказано, что помимо помощи в борьбе с нарушениями мозга и памяти, потребление жирных кислот со средней длиной цепи, например, содержащихся в кокосовом масле, приводит к увеличению затрат энергии по сравнению с жирными кислотами с длинной цепью.

Другими словами, организм может легко преобразовать этот жир в энергию, которую организм может использовать.

Такой метод очень важен для людей, пытающихся похудеть, потому что он, по сути, помогает ускорить метаболизм.

Фактически, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, изучало влияние участников с избыточным весом, потребляющих масла MCFA, по сравнению с длинноцепочечными жирными кислотами.

Исследование показало, что субъекты, принимавшие масла MCFA, имели меньшую массу тела и большую потерю жира в конце исследования (9).

наращивает мышцы

Согласно Iranloye и его коллегам (2013), кокосовое масло является очень «инсулинотропным» веществом, что означает, что оно в значительной степени стимулирует поджелудочную железу к секреции инсулина (10).

Назначение инсулина – контролировать уровень сахара в крови во всем теле и, кроме того, перекачивать питательные вещества в мышцы.

Следовательно, повышенная секреция этого гормона особенно актуальна как для бодибилдеров, так и для обычных граждан, пытающихся увеличить свою мышечную массу.

Поддержание стабильного уровня гормонов, таких как инсулин, обязательно окажет благотворное влияние на здоровье.

помогает бороться с инфекциями

Самая распространенная жирная кислота, составляющая почти 50% кокосового жира в кокосовом масле, называется лауриновой кислотой (1).

Эта кислота особенно эффективна при уничтожении большого количества бактерий, разрушая их липидные мембраны и разрушая организм.

В частности, кокосовое масло и его сильнодействующая лауриновая кислота могут помочь уничтожить бактерии, вызывающие язву желудка, кариес и пищевые отравления (1).

Лауриновая кислота естественным образом содержится в грудном молоке, что понятно, поскольку новорожденные нуждаются в надежной защите от опасных инфекций и патогенов.

Помогает избавиться от жира в животе

Единодушно признано, что ожирение – растущая проблема в западном мире из-за всех связанных с ним проблем со здоровьем.

Однако менее известно то, что некоторые типы ожирения на самом деле более опасны, чем другие, особенно абдоминальное ожирение.

Фактически, абдоминальное ожирение по сравнению с общим ожирением является более важным фактором при определении рисков и вероятности ишемической болезни сердца (11).

К счастью, исследователи исследовали влияние кокосового масла на женщин с абдоминальным ожирением.

Рандомизированные контрольные испытания показали, что группы лечения, получавшие ежедневные добавки кокосового масла, показали значительное уменьшение окружности талии, в то время как группы, получавшие соевое масло или плацебо, не показали такой корреляции (12).

Ограничивает аппетит

Удивительное свойство кокосового масла заключается в том, что оно повышает чувство сытости, а это означает, что оно позволяет дольше чувствовать сытость, что, вероятно, снижает ежедневное потребление калорий.

В исследованиях на животных исследователи обнаружили, что диеты с длинноцепочечными жирными кислотами связаны с большим потреблением пищи, в то время как аналогичные диеты с жирными кислотами со средней длиной цепи коррелируют с более низким потреблением пищи (13).

Такой результат был приписан нескольким гормонам, которые связаны как с эффектом насыщения, так и с MCFA.

Следовательно, при потреблении MCFA будет высвобожден гормон, который заставляет нас чувствовать себя сытыми (13).

Однако до сих пор не было установлено особой связи с таким гормоном.

Тем не менее, все еще очевидно, что существует некий механизм, который еще предстоит идентифицировать, который связывает прием MCFA с удовлетворением и чувством полноты.

снижает риск сердечных заболеваний

Согласно многочисленным клиническим исследованиям и эпидемиологическим данным, повышенный уровень холестерина в плазме из-за высокого уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) коррелирует с ишемической болезнью сердца.

Напротив, было доказано, что липопротеины высокой плотности (ЛПВП) имеют обратную связь с сердечными заболеваниями.

В контролируемом исследовании кокосовое масло первого отжима (VCO) сравнивали с маслом копры (CO) по его способности влиять на липидные параметры.

Исследователи обнаружили, что «концентрация холестерина в сыворотке, печени и сердце в группе, получавшей VCO, была значительно ниже по сравнению с группами, получавшими CO (14).

Кроме того, уровень холестерина ЛПВП был значительно повышен у животных, получавших VCO, тогда как аналогичные результаты не наблюдались ни в одной из других групп лечения.

Это привело исследователей к мысли, что существует положительная корреляция между кокосовым маслом и холестерином ЛПВП, что позволяет кокосовому маслу предотвращать сердечные приступы.

Увеличивает метаболизм

Совершенно очевидно, что не все жирные кислоты одинаковы.

Но степень их различия на самом деле серьезно влияет на то, как наш организм их метаболизирует.

Вместо того, чтобы оставаться в наших органах, как длинноцепочечные жирные кислоты (LCFA), после того, как они были съедены, среднецепочечные жирные кислоты (MCFA) отправляются непосредственно из нашего пищеварительного тракта в печень, где они затем либо немедленно используются для получения энергии, либо превращаются в кетоновые тела (15).

Тем не менее, исследования всесторонне изучили влияние СЦЖК на метаболизм.

Одно из таких исследований было посвящено изучению этой концепции путем перекармливания крыс либо LCFA, либо MCFA в течение шести недель каждая.

Результаты показали, что крысы, получавшие MCFA, набрали на 20% меньше веса и на 23% меньше жира (16).

Похоже, что MCFA ускоряют метаболизм человека, чтобы сжигать больше жира и / или калорий.

защищает волосы от повреждений

Как ни странно, кокосовое масло оказывает благотворное влияние не только на ваше внутреннее, но и на внешнее тело.

Журнал косметической науки опубликовал исследование, в котором изучается влияние различных масел на защиту волос от повреждений.

Исследование показало, что кокосовое масло способно предотвратить повреждение всех типов волос при расчесывании (17).

По сравнению с различными другими маслами, такими как подсолнечное масло и минеральное масло, кокосовое масло оказывает значительно большее влияние на снижение потери белка в волосах.

Причина этого определенного профилактического свойства кроется в структуре масла.

Будучи линейным триглицеридом, кокосовое масло имеет сильное сродство с белками волос и способно проникать в стержень волоса из-за своего небольшого размера (17).

Таким образом, идеальное сочетание линейного расположения, малого веса, небольшого размера и высокого сродства к белку кокосовое масло делает его эффективным средством защиты волос.

Против перхоти

Это может показаться удивительным, но кокосовое масло на самом деле широко используется в качестве натурального средства против перхоти для волос.

Было доказано, что это специфическое масло улучшает такие кожные заболевания, как ксероз, который характеризуется шероховатой, зудящей и сухой кожей – так же, как сухость кожи головы у людей, страдающих перхотью.

При этом кокосовое масло обладает уникальной способностью улучшать гидратацию кожи и повышать уровень липидов на поверхности кожи (18).

Таким образом, это масло способно в основном «увлажнять» вашу голову, устраняя царапающую и сухую кожу головы, вызывающую перхоть.

Увлажняет кожу

Как упоминалось выше, кокосовое масло очень полезно в качестве местного увлажняющего крема из-за его увлажняющих свойств.

Из-за этой особенности в одном исследовании было решено изучить использование кокосового масла в качестве увлажняющего средства для лечения пациентов с атопическим дерматитом – заболеванием, характеризующимся чрезвычайно сухой кожей и очень подверженным колониям Staphylococcus aureus (SA).

Исследователи обнаружили, что для 20 пациентов с АД с СК лечение с использованием кокосового масла первого отжима привело к тому, что только один человек остался положительным на колонии СК после лечения (19).

Таким образом, помимо борьбы с сухостью кожи, кокосовое масло также может использоваться в качестве вспомогательного средства при лечении кожных инфекций, таких как атопический дерматит.

Действует как солнцезащитный крем

Недавно исследователи начали обнаруживать, что многие растения и масла содержат натуральные вещества, которые могут действовать как естественные «солнцезащитные средства».

Одно из таких растений – кокос и масло, которое из него получают.

Исследование, опубликованное Pharmacognosy Review, показало, что кокосовое масло, а также арахисовое, хлопковое и оливковое масло блокируют около 20% ультрафиолетовых лучей от солнца (20).

Чтобы еще больше расширить эту идею, в одном исследовании фактически вычислили значения SPF для различных масел с помощью спектрофотометрии.

Исследователи пришли к выводу, что кокосовое масло имело второе место по значению SPF (7,119) из 16 протестированных масел, занимая место сразу после оливкового.

Из-за того, насколько опасны солнечные ультрафиолетовые лучи, необходимо, чтобы люди защищали свою кожу, чтобы избежать рака кожи, болезней и появления ранних морщин.

Предотвращает заболевания десен и кариес

Как используется во многих традиционных странах, «масляное удаление» широко используется как метод предотвращения кариеса, кровоточивости десен и в целом для укрепления зубов, десен и челюсти (21).

Исследования, в которых проверялись различные типы масляного полоскания, пришли к выводу, что эта практика является эффективной профилактической процедурой для поддержания здоровья полости рта.

В частности, было проведено исследование, чтобы проанализировать, насколько эффективно кокосовое масло снижает образование бляшек и гингивит, вызванный бляшками.

В ходе 30-дневного контрольного исследования с подобранными парами исследователи обнаружили статистически значимое уменьшение образования бляшек в группах лечения после седьмого дня (22).

При этом стало очевидно, что кокосовое масло может быть альтернативным средством для полоскания рта благодаря своим антибактериальным свойствам.

Помогает при кандидозных / дрожжевых инфекциях

В ходе многочисленных исследований были изучены характеристики кокосового масла, которые делают его эффективным антибактериальным средством.

Было установлено, что это конкретное масло является мощным «немедикаментозным» и естественным борцом с дрожжами, тем самым играя ключевую роль в борьбе с дрожжевыми инфекциями, поскольку все его MCFA обладают противогрибковым действием (23).

Самыми распространенными и мощными СЦЖК в кокосовом масле являются лауриновая кислота, которая в конечном итоге превращается в моноглицерид, называемый монолаурин (1).

Антибактериальная активность кокосового масла частично приписывается этому соединению, поскольку монолаурин фактически разрушает липидную оболочку большинства бактерий, делая их уязвимыми для разрушения монолаурином (1).

Кокосовое масло было протестировано на штаммах видов Candida для определения чувствительности бактерий к маслу.

Исследователи обнаружили, что большинство различных видов довольно восприимчивы к маслу, а некоторые штаммы даже на 100% уязвимы.

Это отражает полезные свойства этого вещества по защите от вредных патогенов (23).

Защищает почки и печень

Как хорошо известно многим врачам, серьезное повреждение почек может привести к органной недостаточности и, в некоторых случаях, к смерти.

Хотя жизненно важно убедиться, что все ваши органы здоровы, почки и печень – два органа, которые следует особенно защищать от повреждений.

К счастью, кокосовое масло оказалось удивительно эффективным профилактическим средством, в частности, для этих двух органов.

При тестировании способности масла защищать печень от преднамеренно токсичных лекарств, ученые пришли к выводу, что активные компоненты кокосового масла способны адекватно защищать печень от серьезного повреждения токсинами (24).

Кроме того, при индукции некроза почек у крыс испытуемым давали кокосовое масло в различных концентрациях.

Результаты показали, что в основном более высокие концентрации масла были способны снизить частоту почечных повреждений и / или смертность (25).

Лечит камни в почках и мочевом пузыре

При переваривании жирных кислот со средней длиной цепи, содержащихся в кокосах и кокосовом масле, образуется моноглицерид под названием монооктаноин (1).

Кроме того, это вещество также является растворителем холестерина, который используется при растворении камней в желчном пузыре.

У 50-75% пациентов, получавших это вещество, наблюдалось полное растворение желчных камней, что означает, что монооктаноин полностью избавил их от желчных камней, оставшихся после холецистэктомии (1).

Для пациентов, у которых механическое или хирургическое удаление камней в почках и мочевом пузыре невозможно, использование холестерина, содержащегося в кокосовом орехе, является многообещающим подходом к обеспечению неинвазивных методов избавления от камней в желчном пузыре.

Таким образом, ежедневный прием кокосового масла также может помочь предотвратить образование желчных камней.

Снижает воспаление и артрит

Исследование, проведенное в Индии, показало, что высокие уровни антиоксидантов в кокосовом масле на самом деле обладают способностью уменьшать воспаление и артрит (26).

По сравнению с ведущими лекарствами, кокосовое масло увеличивает активность антиоксидантных ферментов, а также снижает экспрессию воспалительных генов, таких как COX-2, iNOS и IL-6.

Исследование проводилось на крысах, у которых был индуцирован артрит.

В целом, результаты ясно показали, что кокосовое масло первого отжима оказывает благотворное влияние на артрит из-за обилия антиоксидантов в дополнение к его противовоспалительным эффектам (26).

Профилактика и лечение рака

Одним из наиболее важных качеств, которые позволяют кокосовому маслу помогать в профилактике и лечении рака, являются кетоны, содержащиеся в масле.

Опухолевым клеткам для размножения и жизни требуется глюкоза, и они не могут получить доступ к энергии кетонов, когда они в ней нуждаются.

Таким образом, кетоны действуют как барьер против роста опухоли (27).

На самом деле, исследование показало, что когда натуральные масла, такие как кокосовое масло, добавлялись к клеткам аденокарциномы толстой кишки человека, они фактически подавляли рост раковых клеток, не затрагивая нормальные клетки толстой кишки.

По сравнению с другими маслами, такими как растительные и минеральные, кокосовое масло фактически подавляло рост злокачественных клеток толстой кишки человека HT-29 в большей степени, чем любое из двух других масел (27).

Принимая во внимание эти результаты, кокосовое масло теперь, возможно, является подходящим химиотерапевтическим средством.

Уменьшить количество изъятий

Подобно профилактике и лечению рака, кокосовое масло также помогает уменьшить судороги из-за большого количества кетонов.

Одно исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона в Соединенном Королевстве, определило эффективность кетогенной диеты для лечения эпилепсии у детей (28).

Они обнаружили, что по сравнению с детьми-эпилептиками, не соблюдающими кетогенную диету, у детей в группе лечения статистически значимо более низкий средний процент приступов.

Считается, что биологическое объяснение этого феномена связано с высоким содержанием жиров и ограниченным содержанием углеводов в кетогенной диете (28).

Таким образом, одного кокосового масла недостаточно для предотвращения судорог.

Тем не менее, их составляющие являются одним из жизненно важных компонентов, необходимых для уменьшения приступов, поражающих пациентов с эпилепсией.

Улучшает пищеварение

Лучшее пищеварение означает лучшее усвоение минералов, питательных веществ и витаминов.

К счастью, кокосовое масло делает именно это.

Помогая организму усваивать жирорастворимые витамины, такие как магний и кальций, кокосовое масло способствует увеличению способности организма усваивать эти ценные питательные вещества.

Несколько исследований показали, что СЦЖК в форме кокосового масла действительно могут способствовать расщеплению и полному перевариванию липидов за счет повышения эффективности ферментов, связанных с метаболизмом (29).

Облегчение симптомов болезни желчного пузыря и панкреатита

Интересно, что жирные кислоты кокосового масла, в отличие от многих других веществ, не требуют расщепления ферментов поджелудочной железы.

Включая в свой рацион полезные масла, такие как кокосовое масло, вы фактически помогаете снизить нагрузку на поджелудочную железу и / или желчный пузырь (30).

Как упоминалось ранее, кокосовое масло не только помогает растворять камни желчного пузыря, но также может облегчить некоторые неприятные симптомы заболевания желчного пузыря и панкреатита из-за того, что оно легко переваривается.

Предотвращает остеопороз

Как вкратце упоминалось ранее, кокосовое масло чрезвычайно полезно для поглощения питательных веществ в организме.

Одним из таких питательных веществ, который способствует всасыванию в желудке и кишечнике, является кальций.

Большинство людей знают, что потребление кальция приводит к укреплению костей, что делает кокосовое масло невероятно полезным для предотвращения остеопороза (31).

Остеопороз отличается уменьшением объема кости и увеличением ее потери.

Однако кокосовое масло позволяет организму усваивать больше кальция, что помогает уменьшить воздействие остеопороза на кости.

Кроме того, свободные радикалы также являются печально известными виновниками остеопороза.

Неудивительно, что антиоксиданты в кокосовом масле помогают бороться со свободными радикалами, так что они не причиняют столько вреда вашим костям и телу (31).

Гормональный баланс

Из-за изобилия в кокосовом масле насыщенных жиров, таких как лауриновая кислота, эта жидкость помогает играть роль в балансировании гормонов (7).

Исследования специально изучали влияние кокосового масла на гормоны, которые преобладают у женщин во время пременопаузы и постменопаузы.

Одно из таких исследований пришло к выводу, что снижение уровня гормона эстрогена во время менопаузы отрицательно влияет на липиды и липопротеины плазмы у женщин.

Однако высокий уровень липопротеинов высокой плотности оказывает защитное действие на сохранение эстрогена.

Неудивительно, что кокосовое масло оказывает положительное влияние на ЛПВП (7).

При этом кокосовое масло помогает увеличить уровень полезных белков, которые сохраняют эстроген у женщин во время менопаузы, что приводит к более здоровому липидному профилю.

Снятие напряжения

Стресс – это инструмент обратной связи, используемый нашим телом для улучшения физического и психического состояния людей.

Однако известно, что экстремальный и / или постоянный стресс может вызывать пагубные последствия.

Таким образом, снятие стресса является жизненно важным компонентом здорового мышления.

Еще раз, высокое содержание жирных кислот со средней длиной цепи в кокосовом масле позволяет этому конкретному веществу быть особенно полезным для снижения стресса (32).

Фактически, группа исследователей пришла к выводу, что ежедневное потребление СЦЖК, например содержащихся в кокосовом масле, помогает предотвратить возникновение депрессии, вызванной стрессом.

По сути, кокосовое масло полезно не только для вашего физического состояния, но и для вашего менталитета.

Преимущества против старения

Возможно, вы этого не знаете, но на самом деле клетки вашей кожи содержат жирные кислоты, как и большинство других клеток вашего тела.

Специальные жирные кислоты в кокосовом масле естественным образом уравновешивают уровни насыщенных и ненасыщенных жирных кислот в коже (33).

Таким образом, кожа может лучше заживать и восстанавливаться, предотвращая появление морщин и повреждения от солнца, вызванные воздействием солнца.

Кроме того, кокосовое масло стимулирует выработку и замену коллагена.

Вместо того, чтобы пытаться замаскировать или высушить морщины на лице, выработка коллагена, стимулированная кокосовыми орехами, соединяет и укрепляет ткани, делая кожу менее мешковатой (33).

Поддерживает работу щитовидной железы

Общее назначение щитовидной железы – регулировать функции организма, включая дыхание, частоту сердечных сокращений и, что наиболее важно, выработку различных гормонов.

Два специфических гормона, вырабатываемых щитовидной железой, играют жизненно важную роль в регулировании скорости вашего метаболизма.

Когда ваша щитовидная железа функционирует нормально, она поддерживает низкий пульс в состоянии покоя, стабильную массу тела и сбалансированную выработку гормонов (34).

Исследование Сиддханти показало, что компоненты кокосового масла, в частности, каприновая кислота, значительно улучшают работу щитовидной железы.

Это позволяет вашему организму регулировать метаболизм клеток щитовидной железы и поддерживать низкую частоту пульса в состоянии покоя (34).

Устраняет повреждение свободными радикалами

Свободные радикалы – это естественный побочный продукт клеточного дыхания, а это означает, что они вырабатываются всякий раз, когда вы тренируетесь.

Однако, если они накапливаются слишком много, они могут легко вызвать окислительный стресс в организме, что приведет к мышечной усталости и другим заболеваниям, которые, безусловно, будут препятствовать способности человека заниматься спортом и оставаться активным (10).

Тем не менее, кокосовое масло, как было доказано, подавляет этот окислительный стресс из-за способности масел усиливать вашу систему антиоксидантной защиты.

При этом масло «вытирает» эти свободные радикалы и выводит их из организма (10).

Помогает улучшить диабет 1 типа

Было проведено исследование, в котором у крыс был вызван диабет 1 типа, и у них уровень глюкозы в крови натощак измерялся на кончике хвоста.

После четырех недель лечения кокосовым маслом крысы с предшествующей гипергликемией показали статистически значимое снижение уровня сахара в крови (10).

Считается, что эти результаты происходят из-за влияния кокосового масла на секрецию инсулина, что позволяет лучше регулировать и уравновешивать уровень глюкозы в крови этим гормоном.

Рекомендуемые бренды

Многие люди спрашивают меня, могу ли я порекомендовать марку кокосового масла.

Я осторожничал с этим, но в последнее время покупаю кокосовое масло в Nature’s Way, и мне очень нравится этот бренд.

Полезные советы по использованию кокосового масла

Как упоминалось ранее, существует два основных типа кокосового масла – рафинированное и нерафинированное.

Нерафинированное кокосовое масло является наиболее рекомендуемым типом для употребления при приеме внутрь, поскольку обычно это означает, что это масло не подвергалось какой-либо обработке, отбеливанию или рафинированию (5).

С другой стороны, при использовании кокосового масла для наружных целей, таких как увлажняющий крем или кондиционер для волос, приемлемы очищенные версии кокосового масла, потому что их обработка не влияет на функцию масла на внешних поверхностях.

Храните кокосовое масло при рекомендованных температурах, чтобы масло работало.

Исследования показали, что для обеспечения наиболее эффективного хранения глобул кокосового масла его следует охлаждать до 10 ° C и замораживать при -4 ° C (5).

При оттаивании масла после замораживания водяная баня при 40 ° C эффективно позволяет маслу быстро оттаять.

Многие люди начинают осознавать потенциал кокосового масла как полезного заменителя других насыщенных жиров, таких как масло или маргарин, в бесконечном количестве рецептов.

Многие диетологи говорят, что выбор того, какое кокосовое масло использовать в кулинарии, во многом зависит от вашего личного вкуса.

Органическое кокосовое масло первого отжима известно своим легким ароматом кокоса и более выраженным кокосовым вкусом.

С другой стороны, рафинированное кокосовое масло лишено этого вкуса и запаха, но обеспечивает большинство преимуществ, присущих кокосовому маслу первого отжима (5).

Некоторые особые рецепты, которые принесут вам пользу от использования кокосового масла первого отжима, включают такие тропические блюда, как жареный в кокосе сладкий картофель или кокосовый тофу с острым ананасовым соусом для макания.

Поскольку эти блюда уже вдохновлены тропиками, использование кокосового масла только усиливает красоту кокосового аромата.

Тем не менее, это масло можно использовать просто для обжаривания, жарки или запекания, поскольку оно действует аналогично растительному маслу, но дает гораздо больше преимуществ.

Кроме того, кокосовое масло, на удивление, очень полезно при выпечке хлеба, в том числе кексов, тортов, хлеба, печенья и пирожных.

В этих бисквитах с кокосовым маслом используется как твердое кокосовое масло, так и жидкое кокосовое молоко, не вызывая невероятно сильного кокосового вкуса.

Твердое кокосовое масло в основном используется как заменитель сливочного масла, а кокосовое молоко используется в качестве жидкого связующего вещества для создания хлебного теста.

В других случаях при выпекании с твердым кокосовым маслом вам может потребоваться растопить твердое масло, как если бы вы использовали топленое масло в рецепте.

Многим людям может не нравиться использование кокосового масла в рецептах, потому что оно является для них незнакомым ингредиентом.

Однако, как видите, кокосовое масло используется почти так же, как масло, в большинстве рецептов.

Тем не менее, он обеспечивает множество дополнительных преимуществ, а также придает приятный тропический вкус и запах, если это необходимо.

Количество кокосового масла во многом зависит от возраста, состояния здоровья и других факторов пользователя.

Как и любой другой натуральный продукт, кокосовое масло следует употреблять или употреблять в умеренных количествах.

Употребление кокосового масла при каждом приеме пищи или использование его в качестве увлажняющего крема три раза в день, скорее всего, не является полезным применением продукта.

Вместо этого проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо меры по охране здоровья с преобладанием кокосового масла, чтобы обсудить любые меры предосторожности.

Поскольку кокосовое масло действительно имеет высокое содержание жира, хотя оно и состоит из полезных жиров, известно, что его чрезмерное употребление вызывает увеличение веса и / или повышение уровня холестерина.

К сожалению, это в основном ЛПНП, которые являются плохим типом холестерина.

Однако это наблюдается только при употреблении большого количества кокоса.

С учетом вышесказанного, кокосовое масло считается безопасным, если его потребляют в разумных количествах.

Заключение

В целом очевидно, что кокосовое масло содержит бесконечное количество преимуществ.

Более того, благодаря его универсальности, любой может найти способ насладиться преимуществами кокосового масла.

Означает ли это использование масла для выпечки торта, увлажнения кожи, лечения экземы или облегчения симптомов артрита, кокосовое масло может выполнять любую из этих функций.

жителей азиатских и тихоокеанских островов использовали кокос для различных целей в течение сотен лет, и, похоже, они пришли к правильному мнению, учитывая, что их коренное население состоит из самых здоровых людей в мире.

К счастью, западные страны и их граждане, наконец, знакомятся с этим удивительным веществом, а это означает, что мы также можем начать получать замечательные преимущества для здоровья, которые может обеспечить кокосовое масло.

HOME – Кокосовое масло | Лучшее качество

Преимущества кокосового масла для красоты – Кокосовое масло можно использовать не только в качестве сырья для некоторых блюд.Многие содержащиеся в нем питательные вещества кажутся очень питательными для красоты, от ухода за головой до кончиков пальцев ног. Не только это, но и доказано, что кокосовое масло приносит много пользы органам тела при прямом проглатывании. Какие преимущества можно получить от этого натурального масла?

Удивительные преимущества кокосового масла для красоты

Лечить прыщи

Антибактериальные свойства кокосового масла помогают избавиться от прыщей и лечить кожные воспаления. Исследование показало, что лауриновая кислота в кокосовом масле более эффективна в предотвращении развития бактерий, вызывающих прыщи, чем состав пероксида бензоила, который содержится во многих имеющихся на рынке лекарствах от прыщей.

Однако обратите внимание, что тем из вас, у кого жирная кожа, не рекомендуется наносить кокосовое масло на поверхность лица, поскольку есть опасения, что это может вызвать закупорку пор и появление черных точек.

Для кондиционеров для волос

Тусклые и жесткие волосы могут появиться из-за неправильного использования средств по уходу. Вместо того, чтобы постоянно пытаться наносить шампунь или кондиционер, изготовленные из необязательно подходящих химикатов, возможно, лучше переключиться на натуральные средства, такие как кокосовое масло.

Специальное кокосовое масло относительно легко смывается и не кажется слишком липким по сравнению с другими маслами. При правильном применении кокосовое масло позаботится о вашей макушке, сделав ее всегда мягкой и гладкой, как шелк, благодаря обилию жирных кислот, называемых лауриновой кислотой.

Благодаря своему характеру, который может оптимально впитываться в стержень волоса, состав действительно очень эффективен с точки зрения питания и возврата влаги. Кроме того, считается, что лауриновая кислота питает кожу головы.

Уход за зубами и полостью рта

В исследовании, проведенном в Университете штата Мичиган, было доказано, что компонент лауриновой кислоты в кокосовом масле является наиболее эффективным против вредных бактерий во рту, которые могут вызывать неприятный запах изо рта и заболевания десен.

Не только это, но и жирные кислоты в кокосовом масле также эффективны в уничтожении бактерий мутантов Streptococcus, которые являются основной причиной кариеса.

Похудеть

Есть хорошие новости для тех из вас, кто сидит на диете, так что количество чешуек больше не увеличивается.Доказано, что кокосовое масло ускоряет обмен веществ, заставляя вас чувствовать себя сытым дольше. Также утверждается, что жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, контролируют чрезмерный аппетит.

Как будто этого было недостаточно, MCT (триглицериды со средней длиной цепи) в кокосовом масле также могут эффективно сжигать жир, особенно жир живота. Таким образом, ваш вес постепенно может стать идеальным, если вы будете употреблять его регулярно!

Но если вы никогда раньше не принимали кокосовое масло, начните с одной чайной ложки каждые 24 часа.Затем медленно увеличивайте дозу, пока не сможете пить от трех до шести столовых ложек в день.

Этот шаг направлен на то, чтобы ваше тело могло постепенно адаптироваться к потреблению кокосового масла. Для справки, результаты этого метода будут зависеть от типа кокосового масла, которое вы выберете. Вместо этого купите кокосовое масло с пометкой «нерафинированное» и «холодного отжима» на упаковке.

Помогает избавиться от мешков под глазами

Согласно существующим исследованиям, кокосовое масло помогает преодолеть обезвоживание, из-за которого глаза часто становятся опухшими.Поэтому не удивляйтесь, если это масло также сможет сделать глаза более свежими и молодыми.

Для тонких и чувствительных участков под глазами можно помочь с помощью кокосового масла холодного отжима (VCO), благодаря его свойствам делать слой кожи толще и одновременно восстанавливать ее клетки. Хитрость заключается в том, чтобы массировать VCO на темные круги под глазами каждую ночь в течение двух недель подряд.

Как увлажняющий крем

Ряд надежных исследований утверждает, что кокосовое масло может увеличить влажность при нанесении на очень сухую кожу.

Замаскировать шрам

Кокосовое масло обладает антиоксидантными свойствами, которые полезны для кожи, а именно витамином Е. Это содержание очень полезно для контроля образования кожного сала и маскировки шрамов от прыщей или других шрамов. Как и антиоксиданты, кокосовое масло помогает коже бороться со свободными радикалами.

Невероятная сила кокосового масла

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в декабре 2015 года. Он был обновлен и переиздан в августе 2019 года.

В 1960-х производители продуктов питания хотели, чтобы потребители покупали их маргарины и гидрогенизированные масла. Для этого им пришлось «дискредитировать» продукты, которые люди всегда использовали в своих домах для приготовления еды.

Оливковое масло, кокосовое масло и сало больше не «полезны», – сказали они. Началась маркетинговая кампания по их синтетическим продуктам, и кокосовое масло было изображено как вещество, закупоривающее артерии и повышающее уровень холестерина. Людям говорили, что он содержит слишком много насыщенных жиров и способствует сердечным приступам.

Перенесемся в прошлое, четыре десятилетия спустя. В разгар ожирения, сердечных заболеваний, диабета и рака взрыв , ученые обнаружили, что для вас вредны , а не здоровых жиров, содержащихся в кокосовом масле и других натуральных продуктах.

Фактически, это были те самые товары, которые производители продуктов питания продавали своим потребителям в течение тридцати лет. Транс-жиры, содержащиеся в этих «поддельных продуктах», были невероятно опасны для всего вашего тела. Диеты с высоким содержанием жиров, сахара и углеводов были рассмотрены под микроскопом и признаны виновными.

Излишне обработанные, предварительно приготовленные синтетические пищевые продукты, наполненные добавками, консервантами, красителями и высоким содержанием кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS) и других неестественных наполнителей, оказались истинными виновниками ухудшения здоровья в западном мире.

Спустя столько лет кокосовое масло привлекает к себе положительное научное внимание, которого оно заслуживает. Есть причина, по которой культуры всего мира используют его на протяжении тысяч лет. О пользе кокосового масла написаны целые книги.Для этого есть очень веские причины. Поговорим немного об истории.

Bad Rap кокосового масла

Как производителям продуктов питания удалось дискредитировать масло, которое использовалось цивилизациями на протяжении всей истории, которые не страдали такими же заболеваниями, как сегодня в Соединенных Штатах?

Доктор Томас Бренна из Корнельского университета объяснил волшебный трюк, который пищевая промышленность применила к этому удивительному маслу.

Большинство исследований кокосового масла проводились с частично гидрогенизированным кокосовым маслом.Кокосовое масло первого отжима, которое не подвергалось химической обработке, представляет собой другое дело с точки зрения риска для здоровья ».

Его исследование показало, что причиной этому не было натуральное органическое кокосовое масло. Когда кокосовое масло химически превращается в гидрогенизированное состояние, оно перестает быть натуральным или органическим. Это два очень разных продукта, которые оказывают противоположное воздействие на человеческий организм.

Выводы доктора Бренны были поддержаны доктором Анселем Кизом.

В 1950-х гг.Киз подозревал связь между сердечными заболеваниями и гидрогенизированными маслами. Он начал серию исследований, чтобы проверить свою гипотезу. Он исследовал молочного фермера из Висконсина, у которого изначально уровень холестерина приближался к 1000, что исключительно выше, чем «нормальный» диапазон в США, составляющий 200–230.

Доктор Киз посадил его на диету, заменив маргарин кокосовым маслом. Его уровень холестерина упал до 300 за одну неделю. Он снова изменил диету мужчины, снова добавив маргарин, который был частью его ежедневного рациона.Через несколько дней его холестерин снова поднялся. Тема холестерина и болезней сердца – это тема для отдельной статьи. Несмотря на то, что вы слышите, исследования на самом деле показывают, что холестерин , а не , вызывает сердечные заболевания.

Этот конкретный эксперимент повысил осведомленность общественности, и потребители высказали опасения по поводу здоровья. Индустрия растительных масел продолжала отвлекать внимание общественности, критикуя и нападая на все тропические масла, особенно кокосовое масло. Соевые бобы последовали их примеру.Вскоре публика утихла, и производители вернулись к «обычной работе».

Группа исследователей опубликовала в 1981 году в американском журнале American Journal of Clinical Nutrition статью о своем исследовании двух групп полинезийцев. Обе группы были проинструктированы потреблять кокосовое масло в качестве основного источника энергии. Результаты показали положительные функции кровообращения и сосудов в обеих популяциях. Нет никаких указаний на то, что высокое потребление насыщенных жиров причиняет вред.

«Французский парадокс» – исследование низких показателей смертности, связанных с ишемической болезнью сердца , несмотря на повышенное потребление насыщенных жиров – подтвердило их выводы.

Уникальные преимущества кокосового масла

Благодаря развитию современных технологий и достижений науки, многочисленные исследования за последнее десятилетие доказали, что кокосовое масло является «хорошим» насыщенным жиром и невероятно полезным для здоровья.

Чистое кокосовое масло богато лауриновой кислотой, жирной кислотой со средней длиной цепи, которая в организме превращается в монолаурин.Фактически, 50% кокосового масла – это лауриновая кислота, соединение, которое обычно содержится в грудном молоке человека, что делает его одним из лучших доступных пищевых источников этого питательного вещества. Лауриновая кислота полезна для отпугивания паразитов, бактерий, грибков, дрожжей и вирусов.

Кокосовое масло также состоит из 86,5% насыщенных жирных кислот, 5,8% мононенасыщенных жирных кислот и 0% трансжиров. В его состав входят жирные кислоты со средней длиной цепи (MCFA), в отличие от растительных масел или масел из семян, состоящих из длинноцепочечных жирных кислот (LCFA).ДЦЖК хранятся в организме в виде холестерина ЛПНП, способствуют укреплению артерий и напрягают поджелудочную железу и печень.

MCFA поддерживают иммунную систему благодаря своим антимикробным свойствам. Они легко перевариваются и превращаются в энергию.

Исследования показывают, что СЦЖК помогают повысить чувство сытости и приводят к снижению потребления калорий по сравнению с таким же количеством калорий из других жиров. Когда MCFA метаболизируются, в печени образуются кетоновые тела.Было доказано, что кетоновые тела обладают сильным эффектом снижения аппетита. В сочетании с его стимулирующим действием на обмен веществ легко понять, почему кокосовое масло помогает поддерживать здоровый вес.

В 1930-х годах доктор Уэстон Прайс, стоматолог по профессии, путешествовал по южной части Тихого океана, чтобы изучить традиционные диеты и их влияние на гигиену зубов и общее состояние здоровья. Он заметил, что люди, в рационе которых содержится большое количество кокосовых продуктов, были здоровыми и стройными. Несмотря на высокое потребление жиров, болезней сердца не существовало.

Другое исследование 1940-х годов обнаружило, что когда фермеры использовали кокосовое масло в качестве откорма для своего скота, животные вместо этого стали более поджарыми. Высокий уровень MCFA в кокосовом масле поддерживает оптимальный контроль метаболизма щитовидной железы, что в конечном итоге приводит к снижению веса.

В последние десятилетия общество было дезинформировано, полагая, что исключение насыщенных жиров из их рациона необходимо для здорового образа жизни. Нам сказали, что отказ от этих жиров предотвратит возникновение сердечных заболеваний, диабета и рака.

Сырое органическое кокосовое масло первого отжима считается суперпродуктом , потому что оно помогает улучшить сердечно-сосудистую функцию, лечит поврежденные клетки, которые могут привести к раку и другим заболеваниям, и очищает организм.

Люди во всем мире теперь осознают многочисленные преимущества кокосового масла. По правде говоря, он обеспечивает нас важнейшими питательными веществами, которых нет больше нигде, и действительно является более здоровым выбором для общего благополучия тела.

Краткое содержание статьи

• В 1960-х годах кокосовое масло ошибочно считалось веществом, закупоривающим артерии и повышающим уровень холестерина.

• Четыре десятилетия спустя мы теперь понимаем, что виноваты продукты с высокой степенью переработки.

• Исследования фактически показывают, что холестерин не вызывает сердечных заболеваний.

• Многочисленные исследования за последнее десятилетие доказали, что кокосовое масло является «хорошим» насыщенным жиром и невероятно полезным для здоровья.

• Кокосовое масло состоит из жирных кислот со средней длиной цепи (СЦЖК).

• Исследования показывают, что СЦЖК помогают повысить чувство сытости и приводят к снижению потребления калорий по сравнению с таким же количеством калорий из других жиров.

21 Использование и преимущества кокосового масла

Кокосовое масло используется так много, что никого не удивляет, что оно сегодня является одним из самых продаваемых товаров в обычных супермаркетах и ​​обычных супермаркетах. Некоторые эксперты в области здравоохранения заявляют, что это «самая универсальная пища на планете», но другие власти не согласны с этим, и теперь спор FDA о кокосовом масле стал вирусным. Давайте изучим больше, ладно?

Top 21 Использование кокосового масла

Кулинарные навыки, уход за телом и лечебные свойства кажутся почти бесконечными, а список видов использования кокосового масла продолжает расти.Липидный профиль кокоса – ключ к его почти «волшебным» свойствам. Кокосовое масло состоит из трех самых редких в природе жирных кислот: лауриновой кислоты, каприновой кислоты и каприловой кислоты. Известные как жирные кислоты со средней длиной цепи (СЦЖК), исследования показали, что эти легкоусвояемые жиры полезны для здоровья. Как заявляет Медицинский центр Нью-Йоркского университета в Лангоне, триглицериды со средней длиной цепи могут быть особенно полезны для: (1)

• больных СПИДом – помогает тем, кто не может переваривать жиры, набрать столь необходимый вес.
• Диабетики – Повышает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса.
• Лица с избыточным весом / ожирением – Улучшает состав тела (соотношение жира к мышечной ткани).
• Спортсмены – Повышает интенсивность и выносливость.

Точно так же надежные источники утверждают, что MCFA могут предотвратить разрушение мышц у критически больных пациентов, таких как жертвы рака, и могут помочь детям с определенными типами судорог.(2)

Есть так много способов использовать кокосовое масло в вашем естественном плане здоровья. Просматривая этот список «21 лучших», вы откроете для себя несколько отличных способов начать использовать его уже сегодня. (3, 4)

1. Cooking – Одно из лучших масел для жарки при высокой температуре.
2. Coffee Creamer – Вкусная и полезная замена молочным сливкам.
3. Пищевая добавка – Кокосовое масло, богатое лауриновой кислотой, использовалось в качестве естественного лекарства от сотен недугов
4. Снижение веса – Может повысить ваш метаболизм.
5. Heart Health – содержит сбалансированное сочетание ЛПНП и ЛПВП.
6. Психические функции – Известен некоторыми экспертами в области естественного здоровья как средство предотвращения болезни Альцгеймера.
7. Гормоны баланса – Щитовидная железа и надпочечники поддерживаются полезными жирами в кокосовом масле.
8. Здоровое пищеварение – Помогает уничтожить вредные бактерии и способствует росту пробиотиков
9. Booster – Всего 1 чайная ложка в день может творить чудеса для уровня энергии.
10. Pulling – Детоксифицирует полость рта и помогает предотвратить разрушение зубов.
11. Fighter – Мощное противомикробное средство, может помочь при микозах, дрожжевых инфекциях и многом другом. Для большей привлекательности добавьте немного чистого эфирного масла чайного дерева или мелалеуки.
12. Лосьон для тела – Увлажняет, не оставляя жирных следов, особенно при добавлении эфирных масел.
13. Сыпь и ожоги – Смешанный с лавандой и мелалеукой, он отлично подходит для лечения сыпи, царапин и порезов.Он также очень эффективен при экземе и псориазе.
14. Крем для подгузников – Идеально подходит для самой чувствительной кожи. Просто добавьте немного эфирного масла лаванды для приятного успокаивающего, заживляющего прикосновения.
15. Средство для снятия макияжа с глаз – Просто нанесите и умойте лицо после этого.
16. Профилактика растяжек – Специально для беременных женщин в области живота!
17. Sun Block – это естественный SPF 4.
18. Крем и лосьон для бритья – Смешайте с небольшим количеством лаванды, особенно полезно для сухой и чувствительной кожи.
19. Решение от морщин и целлюлита – Добавьте немного эфирного масла грейпфрута, чтобы подтянуть проблемные зоны.
20. Anti-Itch – Отлично сочетается с маслами лаванды, мелалеуки и эвкалипта для успокоения укусов насекомых и зуда кожи.
21. Репеллент от насекомых – Смешайте с эфирными маслами цитронеллы, мяты, эвкалипта и апельсина, чтобы заменить спрей от насекомых.

Противоречие FDA по кокосовому маслу

Противоречие FDA по кокосовому маслу – своего рода загадка из-за существующих исследований, но использование кокосового масла в качестве пищевой добавки вызывает озабоченность Управления по контролю за продуктами и лекарствами. (FDA).

Поскольку FDA отказывается оценивать, тестировать и контролировать естественные лечебные средства, оно запрещает производителям рекламировать «заявления о лекарствах», которые поддерживают использование кокосового масла в терапевтических целях. Это все из-за Закона FD&C, который:

определяет лекарственные средства, частично в соответствии с их предполагаемым использованием, как «изделия, предназначенные для использования в диагностике, лечении, смягчении, лечении или профилактике заболеваний» и «изделия (прочие чем еда), предназначенные для воздействия на структуру или любую функцию тела человека или других животных.»[Закон о FD&C, разд. 201 (g)] (5)

Хорошим примером этого является кокосовое масло первого отжима Fresh Shores Extra Virgin от доктора Джо Меркола. (6) Благодаря клиническим испытаниям и рецензируемым исследованиям доктор Меркола написал эти типы заявления на его чрезвычайно популярном сайте:

• «Кокосовое масло. . . уникально богат лауриновой кислотой, которая превращается в то же вещество, борющееся с болезнями, – монолаурин, которое грудные дети получают из лауриновой кислоты в материнском молоке. Исследования продемонстрировали антимикробные, противовирусные и антипаразитарные свойства кокосового масла… »
• « Чистое кокосовое масло первого отжима: полезный жир, который… изгоняет инфекции и предотвращает сердечные заболевания.»
• « Многочисленные преимущества кокосового масла для здоровья, наконец, снова становятся популярными. Такие преимущества, как:
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний…
• Снижение риска рака и дегенеративных заболеваний…
• Предотвращение инфекций, вызванных вредными бактериями, вирусами, дрожжами и другими микроорганизмами… »
• « [H] elps вы предотвращаете сердце болезнь, снижение холестерина… »
• « [L] ауриновая кислота является преобладающим типом MCFA [жирных кислот со средней длиной цепи], обнаруженных в кокосовом масле… [A] было проведено большое количество исследований, устанавливающих способность лауриновой кислоты бороться с опасные микроорганизмы… такие как вирусы, бактерии, дрожжи, грибки, паразиты и плесень… Многочисленные исследования показали, что многие вирусы инактивируются жирами со средней длиной цепи – такими вирусами, как грипп, корь, ВИЧ, герпес и цитомегаловирус.

Официальное предупреждение FDA

«Согласно этим утверждениям продукты [Mercola] являются лекарствами, как лекарство, как определено в Разделе 201 (g) (1) (B) Закона [21 U.S.C. 321 (g) (1) (B)]. Поскольку эти продукты обычно не считаются безопасными и эффективными при использовании в соответствии с маркировкой, они также являются новыми лекарствами, как определено в Разделе 201 (p) Закона [21 U.S.C. 321 (р)]. Новые препараты не могут продаваться на законных основаниях в Соединенных Штатах без предварительного разрешения FDA, как описано в Разделе 505 (a) Закона [21 U.S.C. 355 (а)]. FDA одобряет новые лекарства на основе научных данных, предоставленных спонсором, чтобы продемонстрировать, что лекарства безопасны и эффективны ».

То же самое произошло с Magic «All-One!» Доктора Броннера. Кокосовое масло первого отжима. Доктор Броннер заявил, что,

«Клинические исследования подтверждают, что насыщенные среднецепочечные жирные кислоты (MCT) в [кокосовом масле первого отжима], такие как лауриновая кислота, на самом деле улучшают уровень холестерина в крови за счет увеличения отношения холестерина ЛПВП к холестерину ЛПНП. .

Выговор FDA по поводу кокосового масла Противоречие FDA Заявлено:

«Терапевтические заявления на вашей этикетке подтверждают, что продукт является лекарственным средством, поскольку он предназначен для использования в лечении, смягчении, лечении или профилактике заболеваний. . Это утверждение указывает на то, что ваша магия доктора Броннера «Все-один!» Кокосовое масло первого отжима первого отжима предназначено для смягчения, лечения или профилактики ишемической болезни сердца. Поскольку высокий уровень общего холестерина в крови и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) связаны с повышенным риском развития ишемической болезни сердца, утверждение о том, что ваш продукт «улучшает (и) уровень холестерина в крови за счет увеличения отношения ЛПВП к ЛПНП», означает, что вы Продукт предназначен для лечения, смягчения и профилактики ишемической болезни сердца.

Кроме того, магия доктора Броннера «Все-один!» Продукт свежеотжатого кокосового масла первого отжима предлагается для состояний, которые не поддаются самодиагностике и лечению лицами, не являющимися практикующими врачами; Следовательно, невозможно составить адекватные инструкции по применению, чтобы непрофессионал мог безопасно использовать этот препарат по назначению. Таким образом, это лекарство имеет неправильную марку по смыслу раздела 502 (f) (1) Закона [21 U.S.C. 352 (f) (1)], поскольку на его маркировке не указаны надлежащие инструкции по применению.Введение в торговлю между штатами лекарственного препарата с неверным брендом является нарушением раздела 301 (а) Закона [21 U.S.C. 331 (а)] .

Что утверждает WebMD о кокосовом масле Противоречие FDA:

«Доказательства того, что кокосовое масло является суперполезным для здоровья, неубедительны, и эти утверждения кажутся скорее свидетельствами, чем клиническими доказательствами.

«Имеются очень ограниченные данные о результатах заболевания, – говорит Дариуш Мозаффариан, доктор медицинских наук, из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения.«Все, что было хорошо изучено, – это влияние кокосового масла на уровень холестерина, и результаты интригуют, но мы до сих пор не знаем, вредно оно или полезно», – говорит Мозаффариан.

«Ни Американская кардиологическая ассоциация (AHA), ни диетические рекомендации правительства США от 2010 года не предполагают, что кокосовое масло лучше или предпочтительнее других насыщенных жиров. Кокосовое масло, как и все насыщенные жиры, должно быть ограничено до 7–10% калорий, поскольку оно может увеличить риск сердечных заболеваний, согласно AHA и рекомендациям по питанию 2010 года.

WebMD рассматривает противоречивую пользу для здоровья от приема кокосового масла:

«Кокосовое масло лучше сливочного масла и трансжиров, но не так хорошо, как жидкие растительные масла», – говорит , исследователь сердечно-сосудистой системы Университета Пенсильвании Пенни Крис. Этертон, доктор философии

«(Эксперты соглашаются), что кокосовое масло лучше, чем частично гидрогенизированные трансжиры и, возможно, животные жиры.

«Но даже несмотря на то, что кокосовое масло не содержит холестерина, это все же насыщенный жир, который необходимо ограничивать в рационе, и если вы ищете реальную пользу для здоровья, переключитесь с насыщенных жиров на ненасыщенные с помощью растительных масел. например, соя, рапс, кукуруза или оливковое масло », – говорит Крис-Этертон, член консультативного комитета по диетическим рекомендациям 2005 года и комиссии Института медицины по диетическим рекомендациям по потреблению макронутриентов (включая жиры).

«Жиры – важная часть здорового питания, но весь фокус в том, чтобы есть достаточно жира, а не слишком много, и как можно чаще выбирать лучшие жиры. Рекомендации по питанию рекомендуют, чтобы жиры составляли от 20% до 35% от общего количества калорий, а насыщенные жиры – менее 10%. И хотя кокосовое масло жидкое, диетические рекомендации считают его твердым жиром, который американцы рекомендуют уменьшить вместе с добавленным сахаром.

«Пока вы сохраняете количество насыщенных жиров менее 10% калорий, выбор остается за вами.”

Чему мы можем научиться из предупреждения?

Это не означает, что утверждения д-ра Мерколы и д-ра Броннера неверны. Они просто незаконны, потому что так утверждает FDA. По сути, «споры FDA» о кокосовом масле – это вопрос контроля, предполагаемые незаконные «заявления о наркотиках», и не имеют ничего общего с реальной способностью кокосового масла помогать людям.

Главный вывод из разногласий FDA по кокосовому маслу заключается в том, что нам всем нужно хорошо учиться.