Прически Чарли Ханнэма в фильме Джентельмены и Король Артур

Содержание:

1. Прически Чарли Ханнэм

2. В фильме “Меч короля Артура”

3. Джентельмены прическа Реймонда

4. Борода Чарли Ханнэм в “Джентельменах”

Актер Чарли Ханнэм известен многим по таким фильмам как: “Король Артур”, “Джентельмены”, “Мотылек” и т.д. Чарли часто играет крутых парней антигероев и психопатов. Является лицом Emporio Armani 2005 года.

Для сьемок Чарли приходится следить за своим весом и формой тела. Фанаты не только следят за стилем Чарли Ханнэма в обычной жизни, но и на сьемочной площадке.

Более ранние стрижки у звезды были не замысловатые, часто мужской боб или более сдержанное каре. Беспорядочная укладка придавала хулиганский стиль парню.

Прическа Артура в фильме “Меч Короля Артура”.

Образ героя Артура в фильме “Меч Короля Артура \ King Arthur: Legend of the Sword “ создан брутальным, с зачесанными назад волосами. Стилисты выбрали для этой стрижки укороченные виски по бокам и затылком, и удлиненный вверх с укладкой назад, средней длины.

О чем сказать парикмахеру:

Попросите парикмахера сохранить верхнюю зону волос длиной достаточной для укладки волос назад, обычно это средняя длина. Далее стрижка в стиле Андеркат, боковые и затылок стоит пройтись машинкой насадками размеров 2 и 4 мм.

Укладка волос.

Для укладки используют гель для мокрого вида прядей либо помадку на водной основе. Чтобы уложить волосы, потрите немного влажного геля между ладонями и проведите им спереди и сбоку с помощью рук. Убедитесь, что вы не перестарались с стайлингом. Зачешите волосы назад.

 

Чарли Ханнэм и его герой Рейдмонд в фильме “Джентельмены”

 

Чарли Ханнэм играет Раймонда в фильме “Джентельмены \ The Gentlemen” , известного как правая рука криминального босса, который не боится испачкать руки, даже выглядя совершенно элегантно.

Стрижка.

Чтобы получить такую брутальную прическу, специалист подстригает ваши волосы легкими движениями небольшими прядями. Идеально будет использовать технику точечной стрижки, которая позволяет создавать фактурные слои, срезая пряди волос под определенным углом.

Укладка волос.

Используйте немного глины или морской соли спрей по всей длине волос, средство будет помогать удерживать массу волос в прическе, после этого возьмите щетку и фен и подсушите волосы по направлению назад, сохраняя их гладкими. Для придания некоторого объема в верхней части подкручивайте круглой щеткой верхней зоне головы. Чтобы закончить, используйте легкое нанесение пасты или немного лака для волос.

На укладку волос потребуется совсем мало времени. Эта бунтарская прическа Ханнэма хорошо сочетается с джинсовой одеждой и куртками.

Что же касается модного тренда среди мужчин – борода, об этом расскажет ниже видео, как сделать бороду, как у Чарли в фильме “Джентельмены”.

Итак, Чарли Ханнэм востребованный актер, и часто его прическа подстраивается под образы героев предстоящих фильмов. Последние стрижки актера – средней длины или с укороченными висками. Вернется ли Чарли к короткой стрижке, которая ему так же очень идет, вопрос остается открытым.


Читай еще!

Строгий режим, регулярные тренировки джиу-джитсу и йога, любимая пицца и Мэрилин Мэнсон в друзьях – интересные факты о “Джентльмене” Чарли Ханнэме

Успех Чарли Ханнэма случился благодаря его участию в сериале “Сыны Анархии”. После этого актера полюбили и зрители, и режиссеры. Ханнэма приглашали и на главные, и на второстепенные роли. В любом случае практически все работы актера были знаковыми и запоминающимися. Откровенно проходных ролей у него не было.

Фанат здоровья

Чарли Ханнэм – настоящий фанат здорового образа жизни. У актера создан строгий режим, соблюдаемый им без каких бы то ни было пререканий. С помощью режима артист поддерживает отличную форму тела. Однако есть и некоторые пороки. Дело в том, что Ханнэм просто обожает сладкое. Он и нескольких дней не может прожить без шоколада.

Борьба с Джаксом

Джакс Теллер – один из главных героев сериала “Сыны Анархии”, который принес Ханнэму известность и популярность. Однако позже актер признался, что всячески пытался выйти за рамки персонажа. Чарли боялся, что продюсеры и режиссеры более не будут приглашать его на какие-либо интересные роли, используя исключительно амплуа плохого парня. Ханнэм пытался обеспечить себе более широкий диапазон действий.

Роман с Рашидой Джонс

Многие фанаты творчества Ханнэма даже не догадываются, что одно время Чарли встречался с Рашидой Джонс. Союз развивался довольно бурно, но позже молодые люди решили разорвать отношения.

Первая роль

Первую главную роль Ханнэм сыграл в фильме “Жизнь и приключения Николаса Никлби”, основанном на произведениях Диккенса. Премьера состоялась в 2002 году. Особого успеха Ханнэму она не принесла, но режиссеры поняли, что он может играть главные роли.

Джиу-джитсу

Чарли Ханнэму часто достаются роли плохих парней. Однако навыки пользования огнестрельным оружием – не единственный атрибут таких героев. Актер много времени посвящает и тренировкам бразильской системы боя джиу-джитсу. Занимается он под руководством Ригана Мачадо. Тренер Ханнэма – довольно известная личность в спортивной среде.

Роман с Морганой Макнелис

Чарли Ханнэм – мечта многих представительниц прекрасной половины человечества. Однако сам актер не спешит связывать себя узами брака. Роман Ханнэма с Морганой Макнелис длится на протяжении 15 лет. При этом даже слухов о возможном бракосочетании еще нет. Иногда, правда, поговаривают, что отношения с Морганой не мешают Ханнэму крутить небольшие интрижки на стороне.

Йога

Для поддержания отличной физической формы актеру приходится не только много тренироваться в зале или соблюдать строгий режим питания. Ханнэм довольно активно практикуется и в йоге. Однажды он даже провел урок этой восточной практики для всех желающих.

Англичанин

Ханнэм родился и вырос в Англии. При этом он иногда использует свой классический акцент в фильмах. Однако в большинстве ролей Чарли от такого стиля произношения отказывается. Режиссеры отмечают, что именно такое поведение выдает профессионала.

Любимая пицца

Вариантов пиццы очень много. Иногда ее даже готовят с картофелем. Однако у Ханнэма есть особое пристрастие. Он обожает пиццу с соусом и сыром. Остальные ингредиенты исключены.

Дружба с Мэнсоном

Чарли водит дружбу с Мэрли Мэнсоном. Причем они даже вместе играли в “Сынах Анархии”. Эпизод с их совместным появлением вызвал настоящий фурор.

Ханнэм Чарли личная жизнь актера, фильмы с его участием в главной роли

Британия является по истине кладезью великих и известных актеров. В этот раз поговорим о личной жизни Ханнэм Чарли — известного на весь мир артиста театра и кино. Будучи из простой и бедной семьи он смог завоевать всемирную славу и добиться кассовых ролей в Голливуде. От его образов и накаченной внешности сходят с ума все девушки, а парни берут пример с его персонажей. Но как он сумел достичь таких успехов? Секрет заключается в большой работе над самим собой и твердом характере, который был заточен на улицах Англии. Читайте и узнаете о скрытых от общественности гранях характера нашего героя.

Содержание статьи

Биография

Чарли Ханнэм выдающийся и знаменитый актер по всему миру. Он смог пройти нелегкий путь от простого уличного мальчугана, до востребованного секс-символа в кино и сериалах. Поклонники и зрители не знали бы о британском таланте, если бы в детские годы он не свернул в правильную сторону. Воспитанный суровыми методами на улицах Англии, актер в настоящее время может воплотить в реальность любой образ, от молодого гея с непростой судьбой до брутального байкера на мотоцикле, который ведет криминальный образ жизни. Итак, определяющий шаг в истории нашего героя был сделан в ранние годы.

Полное имя актера Чарли Мэтью Ханнэм. Будущий талант появился на свет в 1980 году 10 апреля в английском городе Ньюкасл. Родители актера занимались предпринимательской деятельностью. Отец Уильям Ханнэм не был связан с творчеством и был далек от театрального мастерства, он собирал металл, и сдавал его в пункты приема. Мать увлекалась живописным искусством, она пошла по стопам своей мама, которая была известным портретистом в стране. Как видно, родители Чарли не очень сходились по роду своих занятий. Именно поэтому они разошлись и оформили развод, когда мальчику было совсем мало лет.

Чарли рос не единственным в семье, у него есть старший брат, которого зовут Уильям. После разрыва отношений с отцом ребенка, мама переехала в графство Камбрия в городок Мельмербю, где повторно вышла замуж. От этого брака у будущего актера появилось еще два братика, которых назвали Кристиан и Оливер. Молодой человек рос в неблагоприятном районе, где приходилось постоянно вступать в конфликты с другими ребятами и уметь постоять за себя.

Но приобретенный опыт не пропал, а пригодился в достижении целей на актерском поприще.

Школьные годы он вспоминает с горечью и рад, что смог выжить в атмосфере детской жестокости. Во время обучения в школе он увлекался спортом, а именно регби и регулярно пропадал на тренировках. Парень не пользовался высокой популярностью среди одноклассников, в этот период жизни он не задумывался об актерской карьере и не мечтал попасть в большое кино. В его планах было прожить спокойную и размеренную жизнь на своем ранчо вдалеке от шумной толпы и наедине с природой.

В детстве он фанател от велосипедов и разъезжал по району на своем BMX, на котором неоднократно падал и получил шрам. Во время езды он представлял, что управляет мотоциклом. Мальчик еще не представлял, что в будущем он самостоятельно будет управлять настоящим харлеем. Парень разбил бровь, потребовалось вмешательство хирурга, но во время операции врач не удалил камушки, и они причиняют дискомфорт актеру и в текущий момент, при вождении мотоцикла.

В юношеские годы денег не хватало для воплощения всех желаний нашего героя, поэтому он со школьного возраста стал подрабатывать, чтобы прокормить свою семью. Как вспоминает сам актер, худшей деятельностью был сбор овечьей шерсти. Каждое лето в Англию приезжали стригальщики овец из Австралии. Здоровенные парни укладывали на бок бедное животное, а потом наголо сбривали всю их шерсть за несколько минут. Основной задачей Чарли было собирать сбритые клочки шерсти. Она была в грязи, крови (кожа животных царапалась) и в жире. Вонь стояла ужасная, но молодой человек не сдавался и зарабатывал, как мог. Следующий опыт взрослой жизни он получил на сборе малины. Сок с ягод привлекал внимание ос, они постоянно кусали Чарли.

Так и продолжалось, если бы не в один прекрасный день молодого человека заметили агенты из киностудии. В тот день Чарли пошел выбирать новые кроссовки в обувной магазин, именно здесь произошел случай, который изменил всю его жизнь. Парня утвердили на эпизодическую роль в сериале «Байкер-Гроув». На тот момент ему исполнилось 18 лет.

После съемки в трех эпизодах ему предложили пойти в модельный бизнес. В итоге, его взяли в качестве модели в рекламу мороженого, но ему не понравилось позировать под вспышки фотокамер, отказался от этого пути. После завершения школы парень поступил в колледж искусства и дизайна, где получил специальность по направлению истории и теории кинематографа. Во время обучения он неоднократно штурмовал кастинги и прослушивания, но ему предлагали только работу в модельном бизнесе, от которой он отказывался. В итоге его пригласили на первую главную роль в картине «Близкие друзья». Именно с этого момента началась профессиональная карьера нашего героя и резко изменилась жизнь. Вес актера 96 кг.

Чарли и Кэтрин Таун

После начала полномасштабной актерской карьеры молодой человек отправился покорять Голливуд. Именно здесь будущая звезда встретит свою первую и настоящую любовь. Знакомство с возлюбленной произошло в 1999 году, когда он пробовался на фильм «Бухта Доусона», где он познакомился с Кэтрин Таун – она также пыталась получить роль. Но молодые люди не были утверждены в основной состав. Это не тяготило их, ведь влюбленные нашли друг друга.

Девушка была старше него на три года, но они моментально нашли общий язык и закрутили роман. Она родилась в империи грез, в одном из районов Голливуда, ее отец является известным сценаристом Робертом Тауном. С детства дочка знала, что ее призвание актерская карьера и кинематограф. Особых подробностей из личной жизни актрисы нет, она привыкла не подавать их огласке. Когда Чарли было 19 лет он впервые женился на своей избраннице, свадьбу сыграли в Лас-Вегасе, прошло всего три недели с момента их знакомства. Как рассказал сам актер, это была его первая любовь, но он знал, что ему придется вернуться в Англию и боялся расставаний со своей девушкой. Поэтому во взбалмошном мозгу зародилась идея расписаться, чтобы наверняка увидеться снова с женой, хоть для подписания развода.

Счастье молодых продлилось недолго, через три года совместной жизни с 1999 по 2002 год, они расстались. Молодые люди подписали заявление на развод. Сам актер вспоминает об этом периоде, как о самом болезненном и жестоком. Чарли гордится тем, что после расхождения ему достались на попечение кошки, которые росли в их семье. В СМИ сразу появились слухи, что супруга не выдержала постоянные измены со стороны мужа и решила уйти от него. Несмотря на развод, они продолжают общаться как хорошие друзья.

Ханнэм Чарли и Моргана Макнелис

Молодому актеру не пришлось длительное время жить в одиночестве, в 2005 году он повстречал свою вторую половинку. Девушку зовут Моргана Макнелис, в настоящее время они ведут совместный образ жизни и абсолютно счастливы. Интересно следующее, журналисты и поклонники узнали о новой возлюбленной только спустя много лет после их знакомства.

Как встретились возлюбленные, и при каких обстоятельствах, они держат это в секрете от широкой публики. Их сдерживают крепкие отношения уже на протяжении тринадцати лет. Сама девушка родилась в 1983 году в штате Джорджия. Она является известным дизайнером ювелирных украшений в Америке, за ней числится своя компания. Новая любовь Чарли активно занимается благотворительной деятельностью и поддерживает военных ветеранов.

В знак своей любви она подарила нашему герою кольцо, на котором была выгравирована надпись «Я бесконечно люблю тебя». Молодой актер носит его с того момента постоянно и не снимает. Это красноречиво говорит о большой преданности влюбленных друг к другу.

Совсем недавно у Чарли сбылась детская мечта, они совместно с Морганой приобрели собственное ранчо в одном из пригородов Лос-Анджелеса. Завели там разные виды живности и облагородили сад. В настоящее время их трудно заметить в светской хронике, они предпочитают проводить время вдвоем на своем небольшом островке счастья и любви.

Многие связывают переезд загород со скандальными обвинениями в сторону девушки. Ей привязали незаконную продажу марихуаны и назначили наказание в виде двух лет лишения свободы плюс значительный штраф. Во многом скостить срок помог сам актер.

Как признался сам актер, таким образом он готовится к апокалипсису (в шутку). У него есть большой запас золота и оружия, так что ходячие мертвецы ему не страшны. С приходом широкой популярности на него посыпались сообщения от тысяч фанаток по всему миру, но слава не ограничилась этим. До его девушки стали доходить угрозы и откровенные ругательства со стороны ревнивых поклонниц. Чарли решил заступиться за беззащитную возлюбленную и написал в социальной сети сообщение для своих фанатов, в котором попросил оставить в покое свою девушку и объяснил, как ее бесконечно любит. Нам же остается желать паре крепкой любви и благополучия.

Астрид Берже-Фрисби — дружба или что-то большее?

В 2014 году отношения между Чарли и Морганой встали под вопрос. Все началось из-за появления совместной фотографии актера с другой девушкой. СМИ моментально определили личность – ею стала Астрид Берже-Фрисби. На фотографиях папарацци они вместе выходили из отеля в Европе. К счастью, домыслы и слухи со стороны журналистов удалось замять и проигнорировать. Поскольку более нигде их не было видно в контакте за пределом камер, как выяснилось позже, они участвовали в съемках нового фильма Гая Ричи «Меч короля Артура».

Поразительное сходство – одно лицо на двоих!

С самого начала своей карьеры молодой актер желал быть уникальным и оригинальным. Его внешность часто сравнивают с другими звездами мирового кинематографа. Однажды он услышал, что поклонники приписали ему сходство с австралийским талантом по имени Хит Леджер.

После этой новости, он надолго ушел в себя и начал работать над созданием своего имени на пьедестале почета. Кроме героя подарившего нам джокера, Чарли похож на актеров — Том Харди, Ченнинг Татум, а также с персонажем из сериала «Викинги» Рагнар Лодброк, которого сыграл Трэвис Фиммел. Без сомнения, все они выдающиеся таланты, но подобные вызовы со стороны поклонников и журналистов, заставляли нашего героя браться только за неординарные роли. Это вынудило Чарли очень тщательно подходить к подбору картин, чтобы не запомниться в глазах зрителя в одном образе.

По этой причине он отказался от многих перспективных ролей. Ему предлагали принять участие в фильме «Тор», «50 оттенков серого», а также в популярном сериале «Игра престолов». Все это было неинтересно актеру, он пришел в кино не ради заработка, а для собственного развития и наслаждения в работе.

Начало карьеры в кино

Актерская карьера нашего героя началась еще в юношеские годы, когда ему едва стукнуло 18 лет. Ему выпал счастливый шанс по простой случайности. В один прекрасный день он посетил обувной магазин, где его приметил агент из киностудии и пригласил принять участие в съемках сериала «Байкер Гроув», Чарли не стал отпираться и принялся вживаться в образ манекенщика. Парень засветился только в трех эпизодах. После этого, его пригласили заняться модельным бизнесом, но он отказался.

Молодой актер стал буквально атаковать все кастинги и прослушивания, чтобы получить роль. Так, в 1999 году ему вновь улыбнулась удача. Его утвердили на одну из главных ролей в многосерийной картине про молодых геев «Близкие друзья». Фильм рассказывает о взаимоотношениях трех друзей с нетрадиционной ориентацией. Он настолько хорошо вжился в образ, что стал настоящей «гей иконой». В этой ленте у него случился первый опыт в съемке постельных сцен, причем с мужчинами. Молодой человек смог преодолеть стеснение и прекрасно справился с поставленной задачей. Этот шаг стал прорывным для юного таланта и с него начинается фильмография Чарли.

После этого молодой человек решает отправиться в поисках славы и работы в империю грез. После приезда он начал активно посещать кастинги и прослушивания. В итоге получал лишь второплановые и эпизодические роли в полнометражном кино и сериалах. Новый счастливый этап начнется после съемки в фильме «Хулиганы».

Фильмы и сериалы с Чарли

За свою карьеру наш герой снялся в большом количестве популярных проектов и получил много наград. Рассмотрим, все картины, в которых отметился талант Чарли с первых шагов:

Название киноленты Доставшаяся роль Год выпуска в широкий прокат
Байкер – Гроув Джейсон 1989 — 2006
Близкие друзья Натан Мелони 1999 — 2000
Что произошло с Гарольдом Смитом? Дэз 1999
Молодые Американцы Грегор Райдер 2000
Неопределившиеся Ллойд Хейт 2001 – 2003
Покинутый Эмбри Ларкин 2002
Николас Никлби Николас Никлби 2002
Холодная гора Бози 2003
Хулиганы зеленой улицы Пит Данэм 2005
Дитя человеческое Патрик 2006
Сыны анархии Джексон Теллер 2008 – 2014
Цена страсти Гэвин Николс 2011
Фрэнки наводит шорох Фрэнки 2011
Черный дрозд Джей 2011
Тихоокеанский рубеж Беккет 2013
Багровый пик Доктор Алан Макмайкл 2015
Затерянный город Z Перси Фосетт 2016
Меч короля Артура Король Артур 2017
Мотылек Генри Шарьер 2017

Лучшие главные роли

После длительного отсутствия интересных проектов молодой человек решил вернуться на родину в поисках интригующего сценария. Он находит правильную дорогу, судьба вновь дарит ему счастливый шанс. Чарли берут на главную роль в малобюджетной спортивной драме про английских футбольных болельщиков. Этот проект вновь раскрыл паруса быстроходного корабля актера. Он вжился в образ бесшабашного предводителя фанатов футбола и бунтаря Пита Данхэма с короткой прической. Партнером по съемочной площадке Чарли стал известный по роли хоббита в саге «Властелин колец» Элайджа Вуд, который играл застенчивого парня из Америки. Несмотря на малый бюджет, картина выстрелила и получила высокую популярность среди зрителей и положительные оценки критиков. По сей день фильм входит в топ-лучших на кинопоиске.

В следующем году его пригласили на проект «Дитя человеческое», но лишь на роль второго плана. После этого, длительное время он сидел без работы, даже настал момент, что ему нечем было платить по счетам. Дело принимало катастрофический оборот, если бы не Курт Саттер. Этот режиссер и сценарист был восхищен образом Чарли в киноленте «Хулиганы» и пригласил его в многосерийное ТВ шоу. Речь шла о популярном сериале «Сыны анархии». Наконец-то, молодому человеку досталась роль бунтаря и накаченного плохого парня.

Именно этот сериал стал подъемным лифтом для нашей звезды. С каждым новым сезоном все интереснее было наблюдать изменения в характере главного героя и его борьбу с внутренними противоречиями. Картина получила ошеломительный успех по всему миру, а актер смог показать все грани байкера, преступника, отца и любящего мужа в одном обличие.

Дальше как по маслу, Чарли занимает преимущественно главные роли во всех своих проектах. Особенно интересное перевоплощение байкера в романтика происходит в картине «Цена страсти», где он показал красивый роман с Лив Тайлер.

Далее шла комедийная роль в фильме «Фрэнки наводит шорох». Фантастический боевик «Тихоокеанский рубеж». Также наша звезда пробует себя в приключенческом жанре и берется за персонажа Персиваля Фосетта в ленте «Затерянный город Z», размеренное повествование ведет нас по диким джунглям в поисках древней цивилизации. Съемки проходили в реальных условиях джунглей, что сильно измотало актерский состав.

Не стоит забывать о плодотворном сотрудничестве с Гаем Ричи, который подарил нам переосмысленную историю об известных рыцарях «Меч короля Артура». Чарли занял ключевую роль в картине. Последняя вышедшая сенсация от мастера перевоплощения «Мотылек». Удивительная история о сильном характере и воле к свободе, незаконно осужденного парня. Партнером стал Рами Малек. Кино снято по мировому бестселлеру и получило высокие оценки и прибыль в широком прокате.

50 оттенков серого – почему отказался сниматься?

Интересный факт, что изначально в фильме «50 оттенков серого» должен был сниматься Чарли. Актера заинтересовал сценарий и сама книга первоисточник, но незадолго до начала съемок он отказался от контракта. В качестве причины звезда ссылался на сильную занятость в других проектах. На тот момент он снимался в ленте «Багровый пик» Гильермо Дель Торо и новом сезоне «Сынов Анархии». Также в одном из интервью он заявил, что встретил большой напор критики со стороны поклонников книги и решил отказаться. На площадке ему должна была составить компанию Дакота Джонсон. Сам Чарли не боится постельных и интимных сцен, еще в 19 лет ему пришлось войти в образ гея.

Чарли Ханнэм – выдающийся актер, который смог создать свое имя в империи грез, происходя из простой и бедной семьи. Особый интерес он вызывает тем, что не боится отказываться от ролей в масштабных блокбастерах, в пользу малобюджетного кино. Он может воплотить в жизнь любой характер и образ от любовника гея до сурового байкера.

биография, личная жизнь 2020, (Charles Hunnam) фото.

Биография Чарли Ханнэма

Чарльз Мэттью Ханнэм (Charlie Matthew Hunnam) – британский актер, прославившийся благодаря ролям в сериале «Сыны анархии», полнометражных лентах «Тихоокеанский рубеж», «Хулиганы», «Затерянный город Z», «Меч короля Артура».

Британский актер Чарли Ханнэм

Детство и семья Чарли Ханнэма

Чарли Ханнэм родился 10 апреля 1980 года в английском городе Ньюкасл, в семье предпринимателей Уильяма «Билли» Ханнэма (1952-2013) и Джейн (Белл) Ханнэм. Его бабушка по материнской линии была известной художницей-портретистом, мама тоже увлекалась живописью, а вот отец был далек от творчества в привычном понимании – он собирал металл на свалках и сдавал его. Родители Чарли, натуры слишком разные для счастливой семейной жизни, разошлись, когда он был совсем маленьким.

Чарли Ханнэм в детстве

Актер вырос в квартале, где все вопросы решались с помощью кулаков. Ежеминутная угроза опасности закалила будущего актера, и во взрослой жизни Чарли всегда использовал приобретенный в юности опыт для ролей «крутых парней». Школьное время актер до сих пор вспоминает как уроки выживания.

Чарли – второй ребенок в семье; у актера есть старший брат Уильям «Билли». Когда Ханнэму было 12 лет, его мать вышла замуж во второй раз, и семья перебралась в деревню Мельмербю в графстве Камбрия (Англия). Во втором браке Джейн родила Чарли еще двух братьев – Оливера и Кристиана.

Молодой Чарли Ханнэм

В школьные годы будущий актер увлекался игрой в регби. Из средней школы его исключили из-за дислексии, поэтому он был вынужден окончить ее экстерном, после чего поступил в Камбрийский колледж искусства и дизайна, где получил высшее образование в области теории и истории кино.

Карьера Чарли Ханнэма

Актерская карьера Ханнэма началась необычно: агенты киностудии заметили 17-летнего паренька в одном из обувных магазинов Ньюкасла. Молодого человека пригласили на роль модели Джейсона в сериал «Байкер-гроув» от BBC. Его персонаж появился в трех сериях.

В 1999 году, две эпизодические сериальные роли спустя, Ханнэма утвердили на главную роль в сериале «Близкие друзья» («Queer as Folk») о жизни геев. Сериал стал настолько популярным, что Чарли, блестяще исполнившего роль 15-летнего гея Натана Мэлоуни, сочли достаточно разбирающимся в вопросе, чтобы принять участие в парламентских дебатах на тему дискриминирующего закона, согласно которому возраст сексуального согласия в Великобритании наступает в 16 лет.

Молодой Чарли Ханнэм не очень подходил на роль крутых героев

После успеха на родине молодой человек попробовал свои силы в Голливуде. Но первое время переехавшего в Лос-Анджелес актера никто не хотел приглашать на роли «крутых героев», обосновывая отказы тем, что Чарли «слишком милый и вежливый». Ханнэм начал усиленно заниматься спортом и завел привычку приходить на пробы небритым.

На заре карьеры отчаявшийся актер даже написал сценарий для фильма о Владе III Цепеше, известном как Влад Дракула. В 2002 году, во время съемок военной драмы «Холодная гора» в Румынии, в которой Чарли сыграл небольшую роль, он собирал рассказы о кровавом князе у местных жителей. Ханнэм рассказал, что после этого у него не было работы почти полтора года, и, если бы он не продал сценарий киностудии «Summit Entertainment», ему бы пришлось вернуться к маме в Англию. Сценарий Ханнэма купила студия Брэда Питта.

Но вот в 2004 году его утвердили на роль в киноленте «Хулиганы»: Чарли сыграл жесткого предводителя группы фанатов лондонского клуба Вест Хэм Юнайтед. Фильм с участием Элайджа Вуд и Ханнэма получил высокие оценки от критиков и зрителей, а Чарли стали заваливать интересными предложениями по работе. Это был первый прорыв молодого актера в большом кино.

Сейчас в фильмографии Чарли Ханнэма наблюдается жанровое разнообразие – от милых комедий («Неопределившиеся», 2001-2003; «Фрэнки наводит шорох», 2011) и историй о невероятной любви («Цена страсти», 2011; «Николас Никлби», 2002) до фильмов в жанре приключения и фэнтези («Багровый пик», 2015; «Затерянный город Z», 2016) и криминальных историй («Сыны анархии», 2008-2014; «Черный дрозд», 2011).

В 2013 году студия Universal Pictures заявила Ханнэма на главную роль в экранизации скандального романа «50 оттенков серого», однако некоторое время спустя Чарли отказался участвовать в проекте, сославшись на занятость в других проектах. Ханнэм стал третьим актером, отказавшимся от роли красавца-миллиардера Кристиана Грея, роль которого в итоге исполнил модель Джейми Дорнан.

В сентябре 2016 года начались съемки ремейка фильма «Мотылек» с Ханнэмом и звездой сериала «Мистер Робот» Рами Малеком в главных ролях. Режиссерское кресло занял датский режиссер Михаэль Ноер.

В мае 2017 года в российский прокат вышел новый фильм Гая Ричи «Меч короля Артура», в котором Ханнэм исполнил главную роль – Артура. Интерпретация от скандального режиссера «Большого куша» и ленты «Карты, деньги, два ствола» не стоило ждать классической интерпретации легенды. Так оно и вышло – в фильме Артур предстал главарем молодежной банды, воюющей за власть.

Личная жизнь Чарли Ханнэма

В 1999 году, во время кастинга для сериала «Бухта Доусона», Чарли познакомился с актрисой Кэтрин Таун. На роли не утвердили ни ее, ни его, но между молодыми людьми вспыхнула искра, и уже через месяц после знакомства актеры поженились в Лас-Вегасе. В 2002 году семья распалась.

В 2005 года Ханнэм начал встречаться с художницей и дизайнером ювелирных изделий Морганой МакНелис. Пара поселилась в пригороде Лос-Анджелеса, завела небольшое хозяйство с курами и утками. Актер не раз признавался, что не любит клубы и гламурную голливудскую тусовку, и в этом его полностью поддерживает его подруга.

Чарли Ханнэм и Морган МакНелис

Актер стал номером пять в списке самых сексуальных мужчин по версии журнала «Elle» за июнь/июль 2005 года.

Чарли является фанатом Эминема и американской рэп-группы Wu Tang Clan, а к любимым актерам причисляет Дэниэла Дэй-Льюиса и Шона Пенна.

В свободное время Чарли любит рисовать и заниматься фотографией, но при этом считает, что у него нет особых талантов помимо курения марихуаны и страсти к спорту.

Чарли Ханнэм и Брэд Питт похожи

У Ханнэма есть два кота – Джордж и Мэвис. В одном из интервью Чарли признался, что из всех ароматов на свете ему больше всего нравится запах шерсти его котов.

Актер коллекционирует кроссовки Nike. В его коллекции – более 85 пар моделей из 90-х годов. «Знаете, в детстве я не мог позволить себе такую обувь и завидовал своим сверстникам, щеголявшим в „найках“. И знаете что теперь? Да я могу купить каждую пару на этом свете!», – как-то раз разоткровенничался Чарли.

Чарли Ханнэм сейчас

Фильм «Мотылёк» режиссёра Михаэля Ноера, экранизация одноименного автобиографического романа бывшего заключённого Анри Шарьера был показан в России лишь спустя год после мировой премьеры в 2017 году, из-за отсутствия рекламной компании сборы оказались существенно ниже предполагаемых. Однако критики по достоинству оценили игру Чарли, который получил главную роль, отмечая, что картину можно сравнить с величайшей кинолентой «Побег из Шоушенка».

Ханнэм, Чарли — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Чарльз Мэ́ттью Ха́ннэм (англ. Charles Matthew Hunnam; род. 10 апреля 1980 (1980-04-10), Ньюкасл-апон-Тайн, Англия, Великобритания) — английский актёр.

Биография

Чарльз Ханнэм родился в Ньюкасл-апон-Тайн 10 апреля 1980 года. Актерскую карьеру начал совершенно случайно, когда он прогуливался по магазинам его заметили и предложили исполнить небольшую роль в телесериале «Байкер-гроув»[1], затем он поучаствовал в сериале «Близкие друзья». Сразу же после этого снялся в роли молодого анархиста Даза в британском фильме «Что произошло с Гарольдом Смитом?» (1999). После завершения обоих проектов Ханнэм переехал в Лос-Анджелес чтобы продолжить карьеру.

Его карьера тем временем развивалась, он снялся в роли Грегора Райда в сериале Молодые американцы (2000). После чего он сыграл одну из главных ролей, дерзкого британского студента Лойда Хайзе, в сериале Неопределившиеся (2000). Съемки сериала прекратились после первого сезона. После Необъявленного Ханнам снялся в Покинутый (2002) в роли Эмбри Ларкина, позже в заглавной роли в «Николас Никльби» (2002) и в фильме «Холодная гора» (2003).

Чарли заявил, что он не желает просто брать любую роль, которую ему предлагают, «у меня есть 60 лет, чтобы заработать деньги, а выборы, которые я сделаю за следующие пять лет, определят ход моей карьеры»[2]. Это решение привело к возвращению в Соединённое Королевство, где ему сразу же предложили роль в ленте «Хулиганы» (2005), многие критики отметили, что его акцент в фильме худший за всю историю[3].

В 2005 году он был включён в список ста самых сексуальных мужчин по версии журнала «ELLE»[4].

В 2008 начал сниматься в криминальной драме Курта Саттера «Сыны анархии» в роли Джексона Тейлера — лидера клуба байкеров в городе Чарминг. С каждой новой серией телесериал привлекал все больше зрителей[5], что принесло исполнителю основной роли Чарли Ханнэму и всему актерскому составу известность. Актёр продолжал играть в телепроекте вплоть до выхода последней серии финального сезона, которая состоялась в конце 2014 года.

В 2012 вместе с Эриком Бана и Оливией Уайлд снялся в триллере «Черный дрозд» в образе бывшего боксера — Джея. При бюджете в 12 миллионов долларов фильм полностью провалился в прокате.

В 2013 Ханнэм сыграл главную роль в фантастическом боевике Гильермо дель Торо «Тихоокеанский рубеж», где был в роли Райли Беккета, который благодаря своей эмоциональной связи с братом смог стать пилотом Егеря под названием «Бродяга». Фильм собрал в прокате более 400 миллионов долларов и получил положительные отзывы от критиков[6][7].

В 2015 Чарли продолжил сотрудничество с режиссёром Гильермо дель Торо и вместе с Томом Хиддлстоном и Мией Васиковской принял участие в фильме ужасов «Багровый пик» в роли доктора Алана Макмайкла. В этом же году начались съёмки приключенческого фильма Гая Ричи «Меч короля Артура», в котором актёр играет молодого короля Артура. На главную роль также претендовали Генри Кавилл и Джай Кортни[8], а премьера фильма состоялась в 2017 году.

Личная жизнь

На прослушивании в сериал «Бухта Доусона» в 1999 году Ханнэм встретил актрису Кэтрин Таун. Они поженились в Лас-Вегасе после трёх недель отношений, и развелись в 2002 году[9][10][11].

С 2005 года Ханнэм встречается с Морганой МакНелис[12][13].

Фильмография

Примечания

  1. ↑ Charlie Hunnam on Sons of Anarchy, Pacific Rim, and Henry David Thoreau. Showbizjunkies.com (2 September 2013).
  2. ↑ FindArticles.com | CBSi
  3. ↑ Mel Gibson joins the worst Cockney accent film set (англ.), Telegraph.co.uk. Проверено 13 мая 2017.
  4. ↑ Movie Reviews, Articles, Trailers, and more at Metacritic
  5. ↑ FX Orders A 3rd Season Of Sons Of Anarchy. Seat42f (3 December 2009).
  6. ↑ Metacritic – Pacific Rim (англ.).
  7. ↑ boxofficemojo – Pacific Rim (англ.).
  8. McNary, Dave. Charlie Hunnam to Play King Arthur for Guy Ritchie (англ.) (27 August 2014).
  9. Blynn, Jamie. Charlie Hunnam Recalls ‘Terrible, Painful, Expensive’ Three-Year Marriage To Actress Katharine Towne (англ.), Us Weekly (17 апреля 2017).
  10. Williams, Steven. Charlie Hunnam Attributes His Rise To Stardom To His Former Father-In-Law, Robert Towne (англ.), Contact Music (7 ноября 2003).
  11. Holmes, Barry J. Charlie Hunnam: The Queer As Folk star has grown into a burly biker with a top-rated cable show (англ.), The Independent (25 апреля 2010).
  12. Sieczkowski, Cavan. Charlie Hunnam Has A Message For Fangirls Bullying Longtime Girlfriend (англ.), The Huffington Post (10 марта 2016).
  13. Rice, Lynette. Charlie Hunnam asks fans to stop attacking his girlfriend (англ.), Entertainment Weekly (9 марта 2016).

Ссылки


Чарли Ханнэм – фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2020

Биография

Чарли Ханнэм уверенно забирается на вершину Голливуда, получает роли в кассовых фильмах и сериалах, по игре в которых его узнал весь мир. Примирившийся с известностью актер в жизни остается трудолюбивым мужчиной, который любит одиночество и плюет на мнение окружающих. Голубоглазый англичанин интересен своей харизмой, а также осознанным подходом к развитию карьеры.

Детство и юность

Чарли родился под знаком зодиака Овен в 1980 году в Великобритании. Родители жили вместе недолго. Отец будущего артиста занимался переработкой металлолома. Он покинул жену с двумя детьми, когда Чарли было 2 года.

По словам Ханнэма, его мама, танцовщица и бизнес-леди, прекрасно справлялась с ролью матери-одиночки, а спустя 10 лет вышла замуж повторно. Вскоре у будущей звезды появились два младших брата. В детстве Чарли страдал от дислексии. В школе он был маленьким бунтарем, часто вступал со сверстниками в драки, поэтому ему пришлось покинуть гимназию и получать образование на дому.

Charlie Hunnam is that you? See the Sons of Anarchy star transform from teen heartthrob to full-blown Hollywood hunk: http://trib.al/gmzUg7S

Опубликовано InStyle Вторник, 31 марта 2015 г.
Чарли Ханнэм в молодости

В дальнейшем он поступил в колледж искусств и дизайна, где изучал кинематограф. В юном возрасте получил предложение стать профессиональной моделью, но судьба привела его в кино.

Впервые на телеэкраны Чарли попал в 17 лет. Произошло это из-за случайной встречи Ханнэма и продюсера будущего сериала «Байкер-гроув» в магазине спортивной одежды. Высокий (рост Чарли уже тогда составлял 185 см при весе 96 кг), яркий, привлекательный и харизматичный парень зацепил взгляд профессионала Хелен Грегори, которой он послал воздушный поцелуй.

За этими съемками последовал другой английский сериал. Уже в молодости Ханнэм сделал серьезную ставку на карьеру в кино и переехал в Голливуд в поисках своей счастливой звезды.

Личная жизнь

В юности Чарли пережил чувство безответной влюбленности. Как и многие его товарищи по школе, он был влюблен в первую красавицу класса Рэйчел. Девушка даже предложила ему встречаться и вместе отправиться на выпускной бал, но перед праздником сообщила юноше, что все это было шуткой. О своем фиаско артист позднее рассказал в шоу Джимми Киммела, где дал интервью Кристен Белл.

С первой супругой Кэтрин Таун Ханнэм познакомился в 1999 году на кастинге в проект «Бухта Доусона». Молодые люди в тот момент не получили заветные роли, но были счастливы от знакомства друг с другом. Девушка оказалась на 3 года старше Чарли. Ее отец — голливудский сценарист Роберт Таун. Вскоре пара узаконила отношения в Лас-Вегасе.

Жена не смогла надолго удержать Ханнэма рядом с собой — в 2002 году он подал на развод. Чарли пустился на поиски любви. У него случались романы с моделью Софи Даль, актрисой Стеллой Паркер и кинопродюсером Джорджиной Таунсли.

Charlie e Morgana – Hawaii – 30 Aprile 2018 Credit: PopSugar ( https://www.popsugar.com/celebrity/Charlie-Hunnam-Morgana-McNelis-Pictures-Hawaii-2018-44792545?stream_view=1#photo-44792577 )

Опубликовано Charlie Hunnam – Italia Вторник, 1 мая 2018 г.
Чарли Ханнэм и Моргана Макнелис

В 2005 году парень завязал отношения с представительницей мира искусств — художницей по имени Моргана Макнелис. Девушка является владелицей компании по производству ювелирных украшений. Влюбленные много лет состоят в гражданском браке, но официально расписываться не торопятся. В пригороде Лос-Анджелеса они приобрели ранчо, где разводят животных и разбили фруктовый сад.

Актер вел персональный аккаунт в социальной сети «Инстаграм», куда выкладывал закулисные фото, однако его страничку взломали злоумышленники. После этого инцидента Ханнэм перестал публиковать свои снимки в Сети.

Мужчина не любитель украшать тело татуировками, по словам Чарли, это невыгодное дело для артиста, от которого требуется перевоплощение в различных героев. При этом Ханнэм с радостью экспериментирует с прическами, появляясь перед публикой то с короткими стрижками, то с длинными волосами.

Фильмы

Еще на раннем этапе актерской биографии Чарли пришел к выводу, что проекты для участия следует выбирать тщательно, внимательно изучив все за и против. Ханнэм быстро понял, что первые роли определят его дальнейшую судьбу как актера.

Несмотря на молодой возраст, он позволял себе отвергать те предложения, которые, согласно его внутреннему чутью, не давали возможности продемонстрировать все грани своего таланта. Он очень не хотел быть героем одной роли и всю жизнь играть один типаж персонажей.

Во многом мешало и сходство с австралийским актером Хитом Леджером. Позднее британцу приписывали похожесть с молодым Брэдом Питтом и Ченнингом Татумом. А на фото с бородой его было не отличить от Тома Харди.

Чарли брался за разные предложения в США и Великобритании. У него были роли в таких проектах, как «Хулиганы», «Цвет страсти» (здесь партнершей по фильму стала сама Лив Тайлер) и «Багровый пик».

Charlie Hunnam and Katharine Towne, first wife. (25 July 1999 – 2002) (divorced) #SOA #Samcro #SonsOfAnarchy #CharlieHunnam #menofmayhem #FX #SamCrow #reapercrew #redwoodoriginal Sons of Anarchy Nomads Spain

Опубликовано Sons of Anarchy Nomads Spain Четверг, 23 октября 2014 г.
Чарли Ханнэм и Кэтрин Таун

В сериале «Близкие друзья» он сыграл героя с нетрадиционной ориентацией. Поворотным моментом в карьере Ханнэма стало приглашение на главную роль в сериал «Сыны анархии», который стал настоящим откровением среди телевизионных проектов тех лет и потому быстро завоевал любовь зрителей по всему миру.

Работа в «Сынах анархии» поставила перед Ханнэмом серьезную задачу — набрать мышечную массу и создать себе атлетическую фигуру. Он приступил к упорным тренировкам, и результат не заставил себя ждать — фигуре актера стал завидовать весь мир. Сохраняя темп в четыре тренировки в неделю, мужчина долгие годы был «образцовым» бунтарем с горой мышц.

Отношения персонажа Чарли и его возлюбленной, которую удачно сыграла Мэгги Сифф, 7 сезонов занимали зрительниц во многих странах. Кстати, после съемок в сериале артист полюбил всем сердцем езду на мотоцикле, теперь это его любимое хобби. Благодаря убедительной игре Ханнэм стал номинантом на такие награды, как «Спутник» и «Выбор телевизионных критиков».

Finally! Charlie Hunnam and Dakota Johnson Cast in ‘Fifty Shades of Grey’ – Read more: http://bit.ly/138FRdC

Опубликовано NerdWire Вторник, 3 сентября 2013 г.
Чарли Ханнэм и Дакота Джонсон

Во время работы над сериалом о байкерах не забывал Чарли и о большом кино. Он появился в главной роли в фантастической драме «Тихоокеанский рубеж», которая принесла своим создателям $ 410 млн. Попробовал свои силы актер и в фильме ужасов, снявшись в картине «Багровый пик». В киноленте «Черный дрозд» его партнером по рабочей площадке стал Эрик Бана.

Именно Чарли предлагали роль Кристиана Грея в трилогии «50 оттенков серого». По мнению фанатов этой любовной истории, опрошенных онлайн, Ханнэм и Алексис Бледел являлись лучшими кандидатами на главные роли в столь экстравагантной картине.

Чарли прекрасно подходил под описание уверенного привлекательного миллионера, а пронзительный взгляд Алексис и невинность образа идеально вписывались в характеристики главной героини романа. Однако в результате кастинга на роль Анастейши была утверждена Дакота Джонсон.

Charlie Hunnam v Channing Tatum Photo from: http://joelandrada.com/entertainment/king-arthur-my-1st-attempt-at-movie-reviews/

Опубликовано Linda Walker Четверг, 4 июня 2020 г.
Чарли Ханнэм и Ченнинг Татум

Судя по слухам, во время проб между ней и Чарли буквально искры летали, а именно подобную «химию» между актерами искали продюсеры. В итоге они были утверждены, и еще до начала съемок их обоих стали атаковать представители средств массовой информации с каверзными вопросами о постельных сценах.

Шум, повышенное внимание и общий тон обсуждений пришлись не по душе Ханнэму, поэтому через некоторое время он отказался от скандальной роли и выбыл из проекта, подарив роль Джейми Дорнану.

Другой возможной причиной отказа называют загруженный график. Дело в том, что непрерывные съемки в сериале сильно вымотали актера. Он предпочитает брать перерыв между проектами и заниматься саморефлексией, очищать разум от прошедших съемок и подготавливаться к следующей роли. К тому же личная жизнь и семья требовали присутствия Чарли, вот мужчина и сделал свой выбор.

‪📸 Charlie Hunnam with Rami Malek at The Lost City Of Z premiere (2017) ‬

Опубликовано Charlie Hunnam Fanclub Воскресенье, 22 июля 2018 г.
Чарли Ханнэм и Рами Малек

В 2016 году Ханнэм пополнил фильмографию проектом «Затерянный город Z», в котором вместе с ним снялись Роберт Паттинсон и Том Холланд.

Через год в мировом прокате появился долгожданный фильм «Меч короля Артура», где Чарли сыграл главную роль. Король Артур в исполнении Ханнэма предстал перед зрителем во всей своей красе — критики отметили игру актера крайне положительно. Вместе с ним на экране блистали Аннабель Уоллис, Джуд Лоу и другие.

Мужчина добился своей цели стать оригиналом среди актеров, ведь теперь некоторых коллег сравнивают именно с ним. Так, неоднократно было замечено, что на Чарли похож Трэвис Фиммел, который получил известность благодаря главной роли в сериале про викингов.

Не менее яркой премьерой года стал показ криминальной драмы «Мотылек», в которой Ханнэм появился в актерском дуэте с другой звездой кинематографа Рами Малеком.

Чарли Ханнэм сейчас

В 2019 году потоковый сервис Netflix представил на суд зрителей остросюжетный боевик «Тройная граница», который порадовал публику звездным актерским составом. Помимо Чарли Ханнэма, в фильме сыграли Бен Аффлек, Оскар Айзек и Адриа Архона.

В этом же году стало известно, что артист был утвержден на главную роль в проекте Apple TV+ «Шантарам» — адаптации одноименного романа Грегори Дэвида Робертса. Ранее права на экранизацию популярного литературного произведения находились у Джонни Деппа.

Прорывом в кинокарьере Чарли стала его роль в криминальном боевике Гая Ричи «Джентльмены». В блестящий актерский состав фильма также вошли Мэттью Макконахи и Хью Грант.

Кинолента получила положительные отзывы критиков и стала шестым фильмом с самым высоким доходом в 2020 году. В России премьера картины пришлась на апрель. В это же время зрители увидели другой фильм с участием британца «Подлинная история банды Келли».

Фильмография

  • 1999-2001 — «Близкие друзья»
  • 2000 — «Молодые американцы»
  • 2003 — «Холодная гора»
  • 2004 — «Хулиганы»
  • 2011 — «Цена страсти»
  • 2013 — «Тихоокеанский рубеж»
  • 2008-2014 — «Сыны анархии»
  • 2015 — «Багровый пик»
  • 2016 — «Затерянный город Z»
  • 2017 — «Меч короля Артура»
  • 2017 — «Мотылёк»
  • 2018 — «Миллион мелких осколков»
  • 2019 — «Подлинная история банды Келли»
  • 2019 — «Тройная граница»
  • 2020 — «Джентльмены»

Тренировка Чарли Ханнэма: Сыны анархии

Тренировка Чарли Ханнэма – это то, что он использует, чтобы привести в форму и развить пресс в телешоу Sons of Anarchy . В телешоу Sons of Anarchy Чарли Ханнэм играет персонажа Джексона «Джакса» Теллера, лидера мотоклуба «Сыны анархии». Чарли Ханнэм выполняет 4 основных упражнения плюс немного работы на пресс на каждой тренировке.

Чтобы сыграть свою роль, тренировка Чарли Ханнэма заключается в том, чтобы стать поджарым и скупым мотоциклистом.Тренировка не обязательно сводится к тому, чтобы стать больше, но в основном это касается сокращения. Ханнэм полагается на хорошую диету и много работает над прессом, чтобы его тело было точеным и готовым к сцене без рубашки. На Sons of Anarchy такая сцена может появиться в любой момент.

Программа тренировки Чарли Ханнэма

Программа тренировок Чарли Ханнэма более проста, чем большинство тренировок. Это не облегчает задачу. Ханнэм говорит, что его тренировки действительно активизируют его эндорфины.В декабрьском выпуске Men’s Health представлен план тренировок Чарли Ханнэма:

Вы должны быть уверены, что идете в быстром темпе, чтобы попотеть. Он говорит, что делает эту тренировку 3-4 раза в неделю. Чарли Ханнэм так объясняет свой распорядок тренировок:

Я иду в тренажерный зал и делаю 75 подтягиваний, 75 отжиманий, 150 приседаний, 150 отжиманий, а затем 20 минут на пресс. Выполнено. Это занимает час. Я вхожу и ухожу. Я все время потею.

Ханнэм говорит, что пресс играет важную роль в любой тренировке. Для него у него есть около 20 различных упражнений на пресс, которые он выполняет. Ханнэм объясняет свои тренировки пресса:

Я буду делать скручивания, боковые скручивания, подъемы ног. У меня, наверное, есть 20 различных упражнений для пресса, которые я регулярно выполняю. Я прорабатываю пресс три или четыре раза в неделю.

Чарли Ханнэм говорит, что работа над ролями – это не только улучшение его внешнего вида.Скорее он говорит, что на самом деле им движет умственная вещь. Хуннам признает, что, не работая, он часто оказывается в «более темном месте».

Я больше занимаюсь умственным, чем физическим аспектом. Я могу немного потемнеть, когда не соблюдаю распорядок дня. Все дело в том, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным.

Чарли Ханнэм на изображении тела

На фото Чарли Ханнэм не боится снимать рубашку. 34-летний британский актер живет в Штатах 16 лет, пробившись в кино, дождавшись своего положенного срока.Рост Чарли Ханнэма – 186 см, или 5 футов 10 дюймов, а вес – 82 кг, или 181 фунт.

С серией Сынов анархии Чарли Ханнэм определенно сделал себе имя. Премьера 7-го сезона сериала Чарли Ханнэма заняла 2-е место по рейтингу на кабельном телевидении, и только «Ходячие мертвецы» достигли более высоких оценок.

Тем не менее, Ханнэм признает, что существует довольно высокий стандарт изображения тела на телевидении. Чарли Ханнэм говорит:

Брэд Питт [испортил] все, потому что в Бойцовском клубе он выглядел так невероятно.Он поднял планку до этого очень высокого места того, чего теперь ждут от парня, который собирается снять рубашку в фильме. Для меня это была прекрасная возможность, поэтому я просто сказал, пошли вы, если вы устали.

Чарли Ханнэм о пятидесяти оттенках серого

Чарли Ханнэм известен тем, что оставил роль «Пятьдесят оттенков серого». Подписавшись на Universal, он отказался пять недель спустя. Он говорит, что переход от жесткого мотоциклетного преступника к Кристиану Грею был бы слишком трудным:

Ханнэм говорит с Men’s Health о роли:

Я собирался закончить игру психопата, который только что потерял жену, а пять дней спустя я буду на съемочной площадке, играя Кристиана Грея.Я подумал, что это будет настоящая катастрофа.

Чарли Ханнэм говорит, что ему нужно время, чтобы мысленно подготовиться к каждой роли. Помимо чтения строк, его тренировка помогает ему достичь перспективы. Ему нравится делать одно дело за раз. Ханнам говорит:

Это было противоположно тому, как я привязан к своей карьере, не растягиваю себя слишком тонко и всегда делаю домашнее задание.

Правила тренировки Чарли Ханнэма

Чарли Ханнэм говорит, что у него есть несколько правил тренировок.Он не пользуется тренером, поэтому он придумал свою программу тренировок и правила тренировок, которым нужно следовать.

  1. Погоня за эндорфинами – Всегда следите за тем, чтобы тренировка доставляла удовольствие и вы двигались в быстром темпе. Если у вас есть тренировка, которую вы ненавидите, вы не сможете получить от нее удовольствие. В какой-то момент вы, скорее всего, перестанете заниматься, если вам не нравится то, что вы делаете.
  2. Уважайте свое ядро ​​ – Ханнэм всегда заканчивает свои тренировки 20-минутными упражнениями на ядро.Ваше ядро ​​важно для того, чтобы остальная часть вашего тела находилась в правильном положении. Большая часть движений вашего тела на самом деле обеспечивается ядром, поэтому уважайте его. Кроме того, дамам нравится, когда вы тоже можете похвастаться своим прессом!
  3. Правильное питание – Чарли Ханнэм говорит, что его самое важное правило тренировки – правильно питаться. Для него это означает оставаться на природе и избегать расфасованных товаров.

О своем самом важном правиле тренировки – правильном питании – говорит Чарли Ханнэм:

Качественные путешествия и качественная еда – это две роскоши, которыми я никогда не предавался.Я просто стараюсь избегать всего, что слишком много делает человек.

Поделиться тренировкой Чарли Ханнэма

Знаете кого-нибудь, кто ищет тренировки для мужчин? Или любой, кто хотел бы набрать форму, как Чарли Ханнэм?

Поделитесь тренировкой Чарли Ханнама, ниже.

Программа тренировок и диета Чарли Ханнэма: тренируйтесь, как Джакс Теллер

Последнее обновление 25 октября 2020 г. в 19:35

БОНУС: Загрузите БЕСПЛАТНУЮ программу тренировки Чарли Ханнэма PDF

* Этот план тренировки и диеты Чарли Ханнэма был обновлен и будет обновляться по мере появления новой информации.*

Знаете ли вы, что Чарли Ханнэм изначально был задействован в фильме «Пятьдесят оттенков серого»?

Моя точка зрения такова: мужчина – жеребец.

Ду.

Он сыграл задиру-мать-флиппера в Sons of Anarchy в роли Джакса Теллера, а теперь он собирается сыграть короля Артура позже в этом году (12 мая, если быть точным – и мы точны, потому что это день после моего дня рождения … если кто-нибудь отслеживает…).

И, судя по всему, его хулиганство (которое, по-видимому, не распознается как слово? …) в ближайшее время не утихнет.Кроме того, его окружает множество знаменитостей, таких как Джуд Лоу (доктор Ватсон в фильмах о Шерлоке Холмсе), Эрик Бана (Халк 2003 года и Гектор Трои) и Кэти Макграт (Лена Лютор в «Супергерл» и «Мир юрского периода»).

Чарли Ханнэм Статистика

Высота: 6’1

Вес: (приблизительно) 190 фунтов.

Возраст: 36 лет.

Мне почему-то очень нравится эта статистика. Это дает хорошее представление о том, с каким телосложением работает актер, но также интересно дать хороший выигрыш для любого диапазона роста, в который они попадают.

Может быть, я странный, может быть, это короткое, а может вам, ребята, это тоже нравится….

Но, в любом случае, Чарли Ханнэм – это победа, я полагаю, для вас, люди среднего роста (немного выше, но не чудовищно, как мы видели), таких как Хью Джекман, Генри Кэвилл и Крис Эванс, все в диапазоне 6-6 футов 2.

Это сильно отличается от противоположных сторон, поэтому я называю это средним: P. У нас также есть парни разного роста, такие как Кит Харингтон, Зак Эфрон и Марк Уолберг, которые все около 5 футов 7-5 футов 8 дюймов, а затем такие парни, как Дуэйн Джонсон, Батиста, Джейсон Момоа и Бен Аффлек (чтобы назвать несколько представителей каждой категории ), которые все колеблются в диапазоне 6’4-6’8 !!!

Но, в отличие от своего диапазона роста, который я назвал, Чарли Ханнэм выглядит немного более стройным и поджарым.Если, конечно, вы не посчитаете тело Бессмертных Генри Кавилла, а не его Человека из стали!

Хотите мгновенный доступ к 500+ программам тренировок?
Разблокируйте более 500 тренировок для знаменитостей и персонажей + получайте новые тренировки каждую неделю
Присоединяйтесь к Академии супергероев Пройдите тест по программе SHJ!
Пройдите Тест по программе SHJ и найдите идеальную программу для ВАС.

Чарли Ханнэм Диета и питание

Чарли Ханнэм верит в необходимость употребления достаточного количества белка для наращивания и сохранения мышц.Он также заявляет, что не прочь попробовать потрясающую еду.

Он утверждает:

«Я стараюсь избегать всего, что слишком сильно трахает мужчина».

Таким образом, мы собираемся сказать, что он избегает полуфабрикатов!

Вы увидите эту цитату позже в отрывке из интервью из журнала, когда мы рассмотрим его правила тренировок и тренировок (в которые входит еда!).

Мы видим, что многие знаменитости выбирают такой экологичный подход.

Вот почему наши занятия по питанию в Академии (монахи, минималисты, сверхчеловеки, викинги, спартанцы, охотники-собиратели, греческие боги, самураи) направлены на то, чтобы помочь вам найти конкретную диету, которая подходит именно вам.

Конечно, есть много причин ИМЕТЬ строгие правила.

Мы видели, как многие знаменитости выбирают определенные ограничения.

Например: Дуэйн Джонсон и Кевин Харт включают диету 80/20 с обильными еженедельными читмилами, Хью Джекман, Бенедикт Камбербэтч и Терри Крюс используют прерывистое голодание (что я тоже использую ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Петч – веганы, Брэндон Раус и Фрэнк Грилло выбирают палео, и множество других используют свои собственные вариации.

И, кстати, это всего лишь несколько знаменитостей от каждой.

Вы можете ознакомиться с нашими принципами питания, чтобы получить дополнительную информацию и статьи обо всем вышеперечисленном и многом другом.

Хотите новые еженедельные тренировки + планы питания знаменитостей?
Мгновенно загружайте сотни тренировок и планов питания
Присоединяйтесь к Академии супергероев Пройдите тест по размещению на бесплатную тренировку SHJ
Пройдите викторину по размещению на бесплатную тренировку и найдите лучшую бесплатную тренировку для вас.

Исследования ежедневных тренировок Чарли Ханнэма

Хорошо, ребята, вам действительно понравится этот, потому что он абсолютно простой, простой, ограниченный по времени и потрясающий!

Это похоже на другие упражнения с собственным весом, которые мы видели, например, Стивен Амелл, и даже на упражнения для новичков, такие как Джеймс Франко и тренировка SHIELD / DEO, но Ханнэм клянется этим.

При этом мы будем использовать тот же самый распорядок, который везде проповедуется для Ханнэма.Вы, конечно, можете использовать другие тактики набора массы и упражнений, если хотите, но это программа тренировки Чарли Ханнэма, поэтому мы и будем придерживаться именно этого.

Вот что Чарли говорит о своем приятном и легком распорядке:

«Я хожу в спортзал и делаю 75 подтягиваний, 75 отжиманий, 150 приседаний, 150 отжиманий, а затем 20 минут работаю на пресс», – говорит Чарли. “Выполнено. Это занимает час; Я вхожу и ухожу. Я все время потею ».

«Я буду делать скручивания, боковые скручивания, подъемы ног.У меня, наверное, есть 20 различных упражнений для пресса, которые я регулярно выполняю. Я прорабатываю пресс три или четыре раза в неделю »,

Достаточно просто для вас ?!

Честно говоря, читая этот распорядок, мне даже не нужно идти в спортзал, чтобы выполнить его. Я могу запрыгнуть на перекладину для подтягиваний (если она есть у вас дома), и это действительно все, что мне нужно.

Он также делится некоторыми своими правилами тренировок здесь:

Чтобы сделать это более понятным для вас, его четыре правила:

  1. Будьте проще: он использует цитату, которую я ранее дал вам, относительно того, чтобы входить и выходить из спортзала в течение часа!
  2. Погоня за эндорфинами: он говорит: «Я могу немного потемнеть, когда не соблюдаю режим тренировки.Все дело в том, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным “.
  3. Уважайте свое ядро: Ханнэм посвящает 20 минут прессу три-четыре раза в неделю и использует 20 различных упражнений на пресс, которые он выполняет циклически!
  4. Топливо Up Right: Это цитата, которую я вам привел, когда мы говорили о питании. Он говорит, что никогда не испытывает чувства вины за то, что занимается хорошей едой!
Готовы к трансформации ?!
Ознакомьтесь со всеми программами SHJ и начните раскрывать своего внутреннего Сверхчеловека.

Программа тренировки Чарли Ханнэма

Последний шанс: Загрузите БЕСПЛАТНУЮ программу тренировки Чарли Ханнэма PDF

Учебный объем:

3-6 дней

Пояснение:

Этот объем тренировки действительно можно выполнять практически каждый день, поэтому я разрешаю вам выбрать свой собственный объем.

Правильно … как сильно вы этого хотите?

Хотите обновить эту тренировку?

Академия супергероев теперь поставляется с инструментом Upgrade Your Workout Tool, который позволяет членам академии превратить любую тренировку SHJ в полностью спланированный 4-8-недельный режим с указанием точных весов для подъема, включая обратную и традиционную тренировку по пирамиде, прямые подходы, суперсеты, прогрессивные перегрузка и многое другое.

Программа тренировки

75 подтягиваний (у меня ОКР, так что я, наверное, сравняю эти 100)

75 отжиманий (ОКР до 100)

150 приседаний (ОКР до 200)

150 отжиманий (ОКР до 200)

20 минут основной и прессовой работы

Расшифровка:

Вы можете разбить это упражнение, основываясь на неудаче повторений для каждого движения.

Итак: 5 подходов по 10, чтобы получить 100, или 5 подходов от 10 до 50, а затем подходов от 5 до 75, как угодно.

То же самое с приседаниями, отжиманиями и отжиманиями!

Достаточно просто?

Ваша работа на пресс должен состоять из набора различных движений.

Примеры:

Приседания

Подъемы ног

Флаттер-пинки

Скручивания

Попеременные скручивания на коленях / приседания

Доски

Боковые планки

От колена до локтя / от носка до перекладины

Альпинисты

Обратное удержание Супермена

Хотите поднять его на ступеньку выше?
Присоединяйтесь к The Superhero Academy и начните раскрывать своего внутреннего Сверхчеловека.

Тренировка Чарли Ханнама

Прежде чем мы перейдем к тренировке Charlie Hunnam Workout , честная игра, он когда-то серьезно раскачивал мышцы!

Тренировка Чарли Ханнэма

Здесь я разбиваю тренировку Чарли Ханнэма , основанную на гимнастике с собственным весом , твердом фаворите тренировок с Чарли Ханнэмом .

Трансформация тела Чарли Ханнэма

Программа тренировки Чарли Ханнэма

Давайте взглянем на рост и вес Чарли Ханнэма.

  • Высота Чарли Ханнэма т: 6’1 дюйм (185 см)
  • Вес Чарли Ханнэма : 194 фунта (88 кг)
Тренировка Чарли Ханнэма

Тренировка Тихоокеанского рубежа Чарли Ханнэма

Для тренировки «Тихоокеанский рубеж» Чарли Ханнэм снова использовал отжиманий , подтягиваний / подтягиваний и отжиманий .

Тренировка Чарли Ханнама

«Я люблю гимнастику, я сделал больше подтягиваний, чем когда-либо, я дошел до точки, когда я сделал 200 подтягиваний за сеанс» – Чарли Ханнэм, Тихоокеанская тренировка,

Тренировка Чарли Ханнэма

Подтягивания для подтягивания будет центральным элементом вашей тренировки Чарли Ханнэма для «Тихоокеанский рубеж» , поэтому убедитесь, что у вас есть либо планка для подтягивания двери, чтобы выполнить ежедневный объем, либо станция подтягивания и опускания.

Тренировка Чарли Ханнэма

Тренировка A

  • Подтягивания (20 x 10 повторений)
  • Сгибание рук на бицепс на бицепс (10 x 10 повторений)

Тренировка B

  • Отжимания (20 x 10 повторений)
  • Алмазные отжимания (8 x 25 повторений)
Тренировка Чарли Ханнэма

Тренировка короля Артура Чарли Ханнэма

«Я просто ел больше и делал отжимания, как ублюдок » – Чарли Ханнэм на тренировке «Король Артур».

Charlie Hunnam Workout

Тем не менее, он должен быть немного разочарованным . Не из-за обзоров , ни из-за кассовых сборов возвращает (100 млн убытков!) , а из-за того, что после использования прогрессивного сопротивления и большого объема , чтобы получить до –1000 отжиманий в день » Режиссер Гай Ричи пошел и поставил 3« мускульных кадра »из него в фильм! ТРИ ! За это, Ричи, брось и дай нам 10!

Чарли Ханнэм Тренировка

Чарли Ханнэм не новичок в тренировках, несколько съемок журналов о фитнесе показывают, что он фанат художественной гимнастики! Он был в форме с начала Сыновей Анархии дней до «Тихоокеанского побережья», и теперь «Короля Артура». Итак, можете ли вы делать подтягивания и отжимания каждый день и получать результаты? Что ж, тренировка только с собственным весом – это именно то, что сделал Чарли Ханнэм и добавил 25-30 фунтов мышц всего за 2 месяца!

Только подтягивания и отжимания

Не только Чарли Ханнэм делал подтягиваний и отжиманий , но он также делал только подтягиваний и отжиманий каждый день, и объем был высоким! Чарли Ханнэм описывает свои тренировки как «старожилы» .

Тренировка Чарли Ханнэма

«Я сделал огромное количество подтягиваний… Подтягивания были как основные, подтягивания и отжимания» – Чарли Ханнэм на своей тренировке King Arthur.

Тренировка Чарли Ханнэма

Чтобы набрать форму, как у KING , вам нужно будет сделать целую кучу:

  • Подтягивания / Подтягивания
  • отжиманий
  • Отжимания
  • Приседания

Все невзвешенные, поэтому вам нужно будет увеличить повторений , подходов и объем и / или уменьшить отдыха с течением времени, чтобы продолжать набирать KING SIZE .

Тренировка Чарли Ханнэма

Во время многих интервью Чарли Ханнэм подробно рассказывал о своей тренировке с собственным весом на King Arthur , официальная тренировка с подходами и повторениями ниже – это много! Он сказал, что его тренировка была «Просто занимаюсь исключительно собственным весом» .

Charlie Hunnam Workout
  • Подтягивания (100)
  • отжиманий (100-300)
  • Отжимания (1000)
  • Приседания (1,000)
  • Прочность сердечника и работа пресса
  • Бокс, Джиу-Джитсу, Муай Тай

Программа тренировки Чарли Ханнэма

Я рекомендую чередовать Workout A и Workout B и отдыхать между тренировками столько, сколько вам нужно. Чарли Ханнэм делал это каждый день! Это тренировка для King !

ТРЕНИРОВКА A: ДЕНЬ ТЯНГА (спина, широчайшие, бицепсы)

  • Подтягивания (5 x 10 повторений)
  • Подтягивания (5 x 10 повторений)
  • Сгибания рук на бицепс с эспандером (10 x 20 повторений)

ТРЕНИРОВКА B: ДЕНЬ ПУШКА (грудь, плечи, трицепсы)

Тренировка Чарли Ханнэма

Диета Чарли Ханнэма

Чтобы привести себя в форму для King Arthur , Чарли Ханнэм не просто сошел с ума на гимнастике для всех упражнений с собственным весом , он также много времени уделял еде!

Charlie Hunnam Workout

Ознакомьтесь с полным интервью, в котором он говорил о своей диете, здесь.

Это то, что Чарли Ханнэм съел , чтобы набрать 25 фунтов мускулов за два месяца и быть разорванным для King Arthur :

Ежедневная диета Чарли Ханнэма

  • Яйца (3 желтка, 5 белков)
  • Авокадо (x 2)
  • Бекон с индейкой
  • Овсянка
  • Рис
  • Овощи
  • Гранола с миндальным молоком
  • Фрукты
  • Рыба
  • Курица
  • Стейк (2 раза в неделю)

Чтобы изменить свой рацион и привести себя в лучшую форму, ознакомьтесь с разделом Nutrition , включающим мужскую диету , чтобы получить потрясающее телосложение Чарли Ханнэма .

Чарли Ханнэм сказал о своей диете:

«Я стараюсь избегать всего, что слишком сильно трахает мужчина».

Ежедневная тренировка Чарли Ханнэма

Тренировка Чарли Ханнэма

Когда Чарли Ханнэм не трансформируется для определенной роли, он выполняет ежедневную тренировку по художественной гимнастике с собственным весом , которая состоит из:

  • Отжимания (150)
  • Подтяжки (75)
  • отжиманий (75)
  • Приседания (150)
  • Ab / Core
Тренировка Чарли Ханнама

Это одна из моих любимых тренировок, простая и эффективная.

Тренировка тройного рубежа Чарли Ханнэма

Чарли Ханнэм Тренировка

Чтобы как можно быстрее набрать мышечную массу спины после возвращения к диете для его ролей в сериалах «Затерянный город Z» (2016) и «Papillon» (2017), Чарли Ханнэм тренировался с тяжелыми весами вместе с диетой с высоким содержанием белка, чтобы сыграть солдата спецназа x для ‘Triple Frontier’ (2019).

Charlie Hunnam Workout

«У меня глаза тигра, и я чувствую себя грозным.Но у меня нет этой Богом данной сырой физической формы. Поэтому мне нужно набрать вес, быть в хорошей форме и быть настолько сильным, насколько я могу, поэтому я хожу и разбиваю тяжелые веса ».

Чарли Ханнэм Тренировка

«Мне необходимо оставаться в форме. Это один из элементов моей повседневной терапии. Я люблю оставаться в форме и правильно питаться. Для этого я только что выполнил проект, ради которого сильно похудел, и Джей Си хотел, чтобы я был настолько сильным, насколько мог. Итак, я только что вернулся к своему распорядку: очень, очень обильно и богато белком, и поднимал тяжелые веса ».

Charlie Hunnam Workout

«Когда вы тренируетесь с тяжелыми весами каждый день, физическая сила, которую вы получаете от этого, дает вам эмоциональную и ментальную силу. Между психологией и телесностью существует глубокая связь ».

Тренировка Чарли Ханнэма

Тренировка отжимания Чарли Ханнэма

Чарли Ханнэм любит отжиматься. Отжимания – его основная тренировка, они – основа каждой тренировки, которую он выполняет. Будь то , 1000 отжиманий, в день, которые он делал в день ‘King Arthur’ (2017), в рамках своей тренировки на ‘Pacific Rim’ (2013) вместе с подтягиваниями, отжиманиями и легкими гантелями или как часть тренировки с отягощениями на ‘Triple Frontier’ (2019).Попробуйте отжиматься от Чарли Ханнэма, прежде чем переходить к полноценной тренировке King Arthur !

  • Обычные отжимания – 10 x 20
  • Широкие отжимания – 10 x 20
  • Отжимания Diamond – 10 x 10

Заключение

Что вы думаете о тренировке Чарли Ханнама? Ознакомьтесь с другими Celebrity Workouts , такими как Zac Efron , Alexander Skarsgård и Brad Pitt .

Тренировка Чарли Ханнэма – Тот, кто станет королем

От его изображения худощавого подростка Натана в британском сериале «Квир как народ» до сурового антигероя в «Сынах анархии» – трансформация Чарли Ханнэма была не чем иным, как сенсацией. В его последней схватке в кино он играет легендарного короля Артура, ведущего британскую армию в битву в грядущем блокбастере этого года. Но как Чарли сделал маловероятный переход из симпатичного мальчика в звезду голливудского боевика?

Невероятный голливудский боевик

Вас простят за то, что вы не предусмотрительно увидели, как Чарли жестоко избивает людей в своей голливудской карьере, но именно здесь он сейчас чувствует себя наиболее комфортно.Это не обязательно было неуверенностью персонажа в его первой главной роли, было также его явное отсутствие мускулов, которое мы обычно ожидаем от ведущего человека.

Перенесемся в сегодняшний день, и Чарли почти неузнаваем как парень, сыгравший того 15-летнего мальчика. TRAIN было любопытно, как возможен один из самых больших изменений во всем Голливуде.

«Это такая выгода для меня эмоционально и умственно, не говоря уже о физическом», – лучезарно улыбается Ханнэм, когда мы спрашиваем его, почему тренировки так важны для него.«Это действительно заряжает меня энергией и заставляет чувствовать себя хорошо. Тренировки делают меня более пружинящим, ясным и действительно счастливым ».

Использование королевского тела для тренировки

Когда мы углубляемся в специфику типа тренировок, которые он использует, есть очень очевидная тема. «Я привык работать много часов, и из-за этого у меня привычка усердно и быстро тренироваться. Большинство моих тренировок вращаются вокруг перекладины и брусьев. С помощью этих двух вещей вы так много можете сделать ».

Программа, основанная на художественной гимнастике, в которой Чарли может использовать свой собственный вес с минимальным оборудованием, кажется, именно то, что ему нравится. Это неудивительно, потому что исследование в журнале о здоровье и силе ACSMs показало, что 14-21-минутная схема с собственным весом без оборудования дает те же преимущества, что и тренировки в тренажерном зале.

«Я считаю это более креативным, и вы можете заниматься фристайлом. Я могу все это делать дома. Для меня спортзал может стать немного скучным, но я люблю свободные стилизованные движения с использованием вещей с собственным весом, с разными хватами или с удержанием дольше.Я люблю это и получаю от этого кайф ».

Кроме того, большинство из них можно сделать на улице в местном парке, и исследование Университета Эссекса подтверждает, что тренировки на свежем воздухе отлично подходят для восстановления умственной усталости, снижения стресса и улучшения настроения.

Еда для короля

Когда мы переходим к теме питания, Чарли подбрасывает еще одну кривую, которая, кажется, полностью противоречит привычной нам личности жесткого человека.«У меня большой экологически чистый сад, которым я горжусь. Я не принимаю никаких стимуляторов. Я просто ем много натуральных, органических продуктов: нежирные белки, органические фрукты и овощи помогают мне ».

Хотя вы, возможно, ожидали от него неподдельного интереса к тому, что входит в его тело, органический садовник определенно из левого поля. Учитывая его уровень дурной славы и абсолютный хаос в его рабочем графике, было бы справедливым предположить, что он не обращал внимания на свое питание. Большинство на его должности используют личных поваров, но Чарли выращивает своих собственных.Добро пожаловать в парадокс Чарли Ханнэма.

Тяжелая тренировка, быстрая тренировка

Ханнэм не оправдывается тем, что у него недостаточно времени для упражнений. Если кто и может сделать такое заявление, так это он, но он не использует свой плотный график как костыль и все равно проводит сеансы.

«До того, как мы завершили« Сыны анархии », я снимал по 14-15 часов в день, а затем я ходил в спортзал по два с половиной часа каждый день после работы, чтобы подготовиться к моей следующей роли», – говорит он.«Я действительно считаю, что каждому нужно уделять время тренировкам – время всегда есть. Вы можете сделать так много всего за 20 минут. Преимущества огромны – это определенно заставляет меня чувствовать себя остроумным ».

Журнал ACSMs Health + Fitness Journal согласен с оценкой Чарли и подчеркивает, насколько короткие и резкие тренировки с собственным весом могут иметь такие же преимущества, как и их более длительные тренировки в тренажерном зале.

Charlie Hunnams Тренировка всего тела

Чарли любит совмещать свои упражнения с собственным весом с изометрическими удержаниями – вот программа для всего тела, которую вы можете использовать, чтобы начать зависать у брусьев и привести свое тело в форму мирового класса.

Начните с двух-трех кругов на тренировку, и по мере того, как вы начнете управлять ими, увеличивайте количество кругов, которые вы делаете, чтобы сжигать жир, пока вы набираете мышечную форму согласно ACSM.

Чтобы тренировка всего тела была такой же эффективной, как и он, вам следует выполнять следующие упражнения по схеме. Если нужно, сделайте перерыв между упражнениями от 30 секунд до 1 минуты и сразу переходите к следующему. Когда вы закончите все упражнения, подождите 3-4 минуты, прежде чем снова выполнить круг.

Вы можете выполнять эту схему три раза в неделю для полноценной тренировки тела. Не забывайте, что почти все в этом распорядке можно изменить в зависимости от вашего индивидуального уровня или предпочтений. Если после десяти отжиманий вы чувствуете, что руки вот-вот упадут, сделайте пять. Идея состоит в том, чтобы прогрессировать и медленно побеждать старого себя, что со временем произойдет.

Тренировка Чарли Ханнама

10 x Приседания (с собственным весом)
10 подтягиваний (шире = тяжелее)
1 минута x У стены
10 отжиманий
10 перевернутых рядов
10 отжиманий на параллельных брусьях (если брусья нет, используйте стул)
10 подъемов на колени в висе
Планка 60 секунд

Смешанный подход к тренировке Чарли Ханнамса

«В зависимости от хватки вы можете многое сделать – широкий, закрытый, средний, скрещенный.Вы можете задействовать множество разных мышц. Кроме того, я считаю это более творческим – вы можете заниматься фристайлом. Я могу все это делать дома. Развивайте мышцы, различные типы подтягиваний, различные отжимания, отжимания, много движений с собственным весом ».

Режим тренировки и диета Чарли Ханнэма: 5 нетрадиционных советов по развитию телосложения воина

К настоящему времени вы, наверное, уже видели телосложение Чарли Ханнэма.

В «Короле Артуре» он выглядел очень худым.

Если вы хотите построить такое же телосложение, я дам вам 5 нетрадиционных советов, которые помогут вам построить такое же тело, как Чарли Ханнэм.

Должен вас предупредить, это не обычные советы по фитнесу.

Я не собираюсь посоветовать тебе пить больше воды, чтобы увлажнить кожу или что-нибудь из этого дерьма 40-летней мамочки-футболиста.

Не говорю, что питьевая вода – это плохо, но кто, черт возьми, этого не знает?

Я собираюсь выложить советы, о которых отказываются говорить фитнес-журналы и основные СМИ.

Следуйте этим советам, и я обещаю, что они сделают ваш фитнес-путь к построению изящного телосложения, как у Чарли Ханнэма, в 10 раз проще.

Нетрадиционный совет №1: употребляйте порции сыворотки, чтобы справиться с большей частью потребляемого вами белка

Я подробно рассказал о своем методе приема сыворотки.

По сути, это то место, где вы используете порошок сывороточного протеина, чтобы обеспечить большую часть дневного потребления протеина.

Теперь вы можете спросить, почему?

Потому что я рекомендую людям получать не менее 0,7 грамма протеина на фунт веса тела.

Я на самом деле рекомендую 0,8, если вы немного более продвинуты и имеете некоторый опыт подъема за плечами.

Допустим, вы весите 180 фунтов.

Это означает, что вам нужно получать минимум 126 граммов белка в день (0,7 * 180).

126 – это не обязательно много белка.

Но и это не так уж и мало, чтобы это было естественно для обычного парня.

Вот почему я люблю порции сыворотки.

Вы можете проснуться, выпить 1-2 ложки сывороточного протеина, и теперь вы уже на 30-50% от суточного потребления протеина.

До тех пор, пока вы не едите только рис до конца дня, потребление белка станет легким.

Нетрадиционный совет №2: Тренируйтесь только 2-3 раза в неделю

Я говорю это не для того, чтобы вы ленились.

Если вам нравится больше тренироваться, дерзайте.

Но все, что я говорю, это то, что если вы хотите просто тренироваться 2-3 раза в неделю и при этом наращивать мышцы и становиться стройнее, это на 100% возможно.

И я говорю это только потому, что у Чарли Ханнэма нет тонны мускулов.

Он просто очень худой.

А когда вы худой, у вас создается иллюзия, что у вас больше мышц, чем есть на самом деле.

Допустим, вы тренируетесь всего 2 раза в неделю.

В этом случае я рекомендую выполнить шпагат на верх / низ или на все тело.

Если вы будете следовать разделению на верхний / нижний, это будет выглядеть так:

День 1: Верхняя часть тела (грудь, спина, плечи, руки)

День 2: Нижняя часть тела (квадрицепсы, бедра, ягодицы, икры, пресс)

Если вы проследите за шпагатом всего тела, это будет выглядеть так:

День 1: Жим лежа, приседания, подтягивания

День 2: Жим над головой, становая тяга, вариация тяги

Однако, если вы хотите нарастить немного больше мышц, я настоятельно рекомендую тренироваться 3 раза в неделю.

Это хороший баланс между частотой тренировок и реальной практичностью.

Вот пример распорядка, которому вы можете следовать.

[thrive_text_block color = ”note” headline = “Тренировка Чарли Ханнэма: примерная трехдневная тренировка”]

Структура упражнения: [НАЗВАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ]: [SETS] / [REPS] / ВРЕМЯ ОТДЫХА В МИНУТАХ

Например, «Приседания со штангой: 3 / 6-8 / 2» означает, что вы делаете 3 подхода приседаний по 6-8 повторений в подходе и отдыхаете 2 минуты. между подходами.

Тренировка A
  • Приседания со спиной: 3 / 6-8 / 2
  • Жим лежа на наклонной скамье: 3 / 6-8 / 2
  • Подтягивания с отягощением: 3 / 6-8 / 2
Тренировка B
  • Становая тяга: 3 / 6-8 / 2
  • Тяга штанги: 3 / 8-10 / 2
  • Жим от плеч стоя: 3 / 6-8 / 2

С этим планом вы постоянно переключаетесь между тренировками A и B.

Это означает, что на неделе 1 вы сделаете:

  • Пн: тренировка A
  • Ср: Тренировка B
  • Пт: Тренировка A

И на 2 неделе вы делаете:

  • Пн: тренировка B
  • Ср: Тренировка A
  • Пт: Тренировка B

И так далее….

[/ thrive_text_block]

Нетрадиционный совет №3: Ешьте одну большую задницу в день

Один из моих любимых способов диеты – есть только один гигантский прием пищи в день

Это противоречит большинству обычных голливудских советов по диете, согласно которым актер ест 6-8 небольших порций в день из идеально порционированного коричневого риса и курицы.

Но человек…

Если вы не пробовали есть один раз в день, попробуйте.

Это изменит вашу жизнь, нет лжи.

Нетрадиционный совет №4: выпейте пива (или пончика)

«Ешьте больше нежирного мяса, фруктов, овощей»

«Пей больше воды».

«Принимайте витамины».

Бла-бла-бла.

Это все разумный совет.

А как насчет крутого говна вроде пива и пончиков.

Включите их в любой разговор о проигрыше, и большинство людей посоветуют вам перестать есть это дерьмо.

Я не защищаю диету, состоящую из нездоровой пищи….

Но я также не сторонник диеты, при которой вы на 100% вырезаете это дерьмо из своей жизни.

Я верю в рациональное и реалистичное питание.

И когда вы слышите о том, как все эти знаменитости набирают форму, вычеркивая из своей жизни все вкусные и забавные продукты, вы должны спросить себя – действительно ли это того стоит?

Вместо того, чтобы просто исключать определенные продукты из своего рациона, не лучше ли есть их в умеренных количествах?

Вот моя точка зрения – если хочешь пончик, ешьте пончик.

Только не следуйте типичной «привычке толстяков» – есть полдюжины каждое утро.

Практикуйте модерацию, и у вас все получится.

Нетрадиционный совет 5: откажитесь от кардио

Если я упоминаю «дешевую проститутку», многие парни связывают это с «мотелем 6».

Не то, чтобы у меня был опыт в этой сфере, но у меня есть друзья, которые… все равно.

Когда кто-то говорит «диета», они сразу связывают это с «кардио».

ВАМ НЕ НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Повторите это со мной 1000x.

Кардио – это неплохо.

Это хорошо, если вы хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Это определенно может помочь вам сжечь больше калорий и позволить вам есть больше.

Но худеть не обязательно.

Это все, что я говорю.

Вы можете сбросить любой вес с помощью одной диеты.

Осмотритесь в спортзале.

Все парни в куртках болтаются в тренажерном зале, а все «Джанетс из бухгалтерии» на беговой дорожке.

У меня есть основная философия, когда дело касается потери веса: «Используйте свою диету, чтобы похудеть. Используйте тренировки для наращивания / поддержания мышц ».

Построить тело, подобное Чарли Ханнэму, просто, а не легко

Построить тело, похожее на тело Чарли Ханнэма, относительно просто: нарастите около 10-15 фунтов мышечной массы, а затем сядьте на диету до 10% жира.

Теоретически все просто, но большинству парней сложно оставаться последовательными.

Вот почему я рекомендую только 2-3 тренировки в неделю.Это намного проще, чем 5-6 тренировок в неделю.

Если у вас есть какие-либо вопросы о тренировке или диете Чарли Ханнэма, оставьте их ниже.

Примечание: Если вам нужен пошаговый курс, который научит вас сжигать жир, наращивать мышцы и формировать крутое телосложение, посмотрите Superhero X12.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть Superhero X12

Чарли Ханнэм рассказывает об изучении джиу-джитсу, своем режиме тренировок для «Короля Артура» и многом другом

Чарли Ханнэм познакомился с миром bjj ранее в 2016 году, когда появились сообщения о том, что актер тренировался вместе с Мачадо и был вдохновлен черным поясом и режиссером последнего фильма «Король Артур».Достаточно сдержанный и неактивный в социальных сетях Ханнэм был выделен его 22-мя отжиманиями, которые он сделал в рашгарде Жан-Жака Мачадо.

Но на последнем этапе его рекламных обязанностей, связанных с королем Артуром, он велел репортеру Men’s Health следовать за ним прямо в класс.

Согласно отчету, который будет опубликован в апрельском номере журнала, некоторые начали с легкого разговора. По словам Ханнэма, отчасти влечение к боевым искусствам и фитнесу связано с тщеславием, но есть еще кое-что:

«Я заинтересован в том, чтобы всегда иметь высокий уровень физической подготовки, – говорит он.«Бег, плавание, прыжки со скакалкой, походы, джиу-джитсу – я стараюсь делать все это. Я также стараюсь заниматься любовью так часто, как могу. Это важная часть фитнеса. Нет причин, по которым ты не можешь быть активным в 70 лет. Я хочу бегать в горы в этом возрасте ».

Затем писатель последовал за Ханнамом на уроки джиу-джитсу. Согласно отчету, кривая обучения в классе была крутой. Первый сегмент был связан с арматурой, но затем перешел на дроссели. Писатель подробно описывает, как Ханнам задыхался:

Давление на мою шею сильное, но с ним я чувствую себя в странной безопасности.Он силен, но демонстрирует точный контроль и даже легкость касаний. Хотя это и жестоко, перекрыть кому-то подачу воздуха – это искусство. Я дважды касаюсь его руки, чтобы подать сигнал о подчинении. Сенсей Риган Мачадо, член семьи Грейси с черным поясом восьмой степени, основавший бразильское джиу-джитсу, говорит, что Ханнэм – перфекционист, что я испытываю на собственном опыте, когда мы тренируемся снова и снова, а Ханнэм настраивает свои удушающие. Ничто так не укрепляет вас в настоящем, как невозможность дышать. Тренировка джиу-джитсу требует сосредоточенности и дисциплины.

Неудивительно, что Ханнэм решил практиковаться в компании и под руководством Ригана Мачадо, поскольку Риган известен тем, что изобрел систему bjj без спаррингов для своей знаменитой клиентуры:

«Я создал новую систему джиу-джитсу для людей, которые не могут пострадать. Это техническая подготовка. Они изучают джиу-джитсу и технически тренируются, но это все безопасно. Я создал разновидность джиу-джитсу для клиентов Беверли-Хиллз. Соревнования, спарринги… эти парни не могут этого сделать.Я не могу даже рассчитывать на 1% шанс, что они пострадают. У меня 18 знаменитостей делают эту программу. Некоторым парням приходится подписывать соглашения о раскрытии информации; другие, такие как Эштон Катчер и Микки Рурк, приходят регулярно, в то время как Ашер приходит время от времени, а Вин Дизель, когда он в городе ».

Ханнам, набитый фунтами для фильма «Король Артур: Легенда о мече». По его собственному утверждению, он обычно ходит с 165, но набрал 20 фунтов мышц.
Риган называет этот стиль для знаменитостей «флоу-джиу-джитсу».Ему потребовалось 9 лет, чтобы собрать его воедино, и в нем содержится более 700 техник, которые можно тренировать и тренировать, не рискуя получить травму.
Что касается боевой подготовки короля Артура, то сам Хуннам говорит:

«Это даже не столько физическая польза от тренировок; это умственное, – говорит он. «Когда ты тренируешься каждый день в боевой дисциплине, это просто дает тебе глаза тигра. Затем, если кто-то будет действовать агрессивно по отношению к вам, я могу прокрутить все сценарии в своей голове – вы знаете, как будто я собираюсь отойти в сторону и проткнуть вам лицо локтем.
Ханнэм стремился переосмыслить благородного героя боевиков с Ричи, который сам имеет черный пояс по BJJ. «Мы хотели сделать что-то более грубое, но при этом иметь дело с богатой артурской мифологией»,

Когда в прошлом году 11-летняя подруга Ханнэма подверглась киберзапугиванию, он выпустил видео, в котором злоумышленникам предлагалось прекратить насилие. «Так, как я вырос, если ты хочешь поговорить об этом, говори об этом в лицо кому-нибудь и будь готов к драке».

В его подходе нет места трусости, добавив в конце:

«Мы должны быть очень активными животными.Это наша ДНК ». Хуннэм черпает эмоциональную стабильность и ясность в своей физической форме. «Из-за пота я меняю масло каждый день. Я просто чувствую себя счастливее, позитивнее, энергичнее и дисциплинированнее, если тренируюсь ».

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *