Стрижка Каре на удлинение ниже плеч с челкой и без. Фото, вид спереди и сзади

Стрижка Каре обосновано завоевала популярность у женщин всех возрастов еще в Древнем Риме. Со временем стилисты преобразили классическую форму, добавив удлинение, асимметрию, окрашивание и многие другие нюансы её воплощения.

Современные стрижки могут быть ультра короткими или опускаться ниже плеч. Главное — правильно подобрать форму исходя из черт и формы лица, структуры волос, а также цветотипа внешности девушки.

Ультрамодное удлиненное каре

Длинное каре на удлинение ниже плеч – это вариация классической стрижки, в которой волосы не имеют равной длины, а располагаются волной от короткого затылка к длинным вискам.

Особенности стрижки следующие:

• Выполняется на разную длину волос. Подходит для любой густоты и структуры локонов.
• Угол перехода между длиной плавный, без видимой границы.
• В зависимости от типа лица и желания девушки может выполняться с челкой или без нее.
• Каре на удлинение имеет множество вариаций форм и укладок.

В чем секрет популярности стрижки?

Считается, что впервые прическа возникла во времена Клеопатры. Не только царица, но и многие высокопоставленные лица, как мужчины, так и женщины, отдавали предпочтение каре в его классическом исполнении. На Европу образ не распространился из-за запрета девушкам носить короткие волосы.

С течением времени прическа преобразилась и вновь вошла в моду, благодаря Виктории Бекхэм, которая отказалась от длинных локонов в пользу элегантной стрижки Каре.

Практически одномоментно эстафету подхватили Рианна, Пэрис Хилтон, Сандра Буллок и многие другие звезды Голливуда.

Длинное каре на удлинение ниже плеч пользуется большой популярностью у мировых звезд!

Много лет Каре не теряет популярности по нескольким причинам:

• Универсальность. Благодаря разнообразию форм и видов, стрижка практически не имеет ограничений по форме лица и структуре волос. Прическа может иметь разную длину, объем и стиль. Челка и асимметричность форм решает проблему непропорциональности лица, а различные виды окрашивания делают каждый образ особенным.
• Простота ухода. Технология выполнения каре позволяет даже тонким волосам выглядеть объемными. Оптимальная длинна для визуального эффекта густых и здоровых локонов — до мочки уха. Стрижка не требует длительной ежедневной укладки. Исключается необходимость в использование специальных уходовых средств. Достаточно шампуня и бальзама/маски для дополнительного питания.
• Омолаживающий эффект. Чем старше женщина, тем короче стрижку стоит выбирать. Подвид каре – боб входит в рейтинг наиболее «молодящих» стрижек по версии стилистов.
• Здоровые волосы. Поддержание каре в первозданном виде требует частой корректировки у стилиста. Чем короче волосы, тем скорее они растут, и проблема пушащихся и секущихся концов больше не причиняет неудобство. Локоны всегда выглядят здоровыми и ухоженными.

Кому идет стрижка каре с удлинением

Длинное каре на удлинение ниже плеч – практически универсальная форма стрижки, скрывающая недостатки формы и черт лица. Чтобы сделать образ максимально гармоничным и женственным, при выборе прически стоит ориентироваться на форму лица и структуру волос.

Выбор стоит делать в зависимости от типажа внешности и формы лица.

Форма лица	Рекомендации к стрижке
Круглая	Стоит выбирать каре на любой длине волос, избегая использования челки. Прямой пробор визуально удлинит овал лица.
Треугольная	Непропорционально широкий лоб и выступающие скулы скрывает каре на средних или длинных волосах с косой или закругленной челкой.
Квадратная	Любые недостатки такой формы можно скрыть с помощью ассиметричной прически любой длины. Боковой пробор, в комплексе с косой челкой способны скрыть массивность черт и придать образу утонченности. Эффектно смотрится увеличение прикорневого объема.
Прямоугольная	Для корректировки такой формы необходима пышная челка. Каре стоит выбирать средней длины, с передними прядями до линии подбородка или чуть ниже.

Предоставляем рекомендации по выбору каре в зависимости от типа волос.

Тип волос	Рекомендации к стрижке
Прямые	На прямых волосах хорошо смотрится любая форма прически с челкой или без нее. Особенно эффектно выглядит классический вариант стрижки.
Вьющиеся	Такие локоны можно ежедневно выпрямлять и укладывать в классическую стрижку, но стоит отдать предпочтение градуированной стрижке на средних или коротких волосах. Завитки придадут прическе дополнительного объема.
Тонкие	Тонкие волосы хорошо выглядят в многослойных прическах на средней или короткой длине. Визуально увеличить объем поможет асимметрия в виде косого пробора.
Густые	Волосы великолепно смотрятся со стрижкой средней или короткой длины. Потребуется регулярная коррекция прически, так как отрастающие волосы могут терять объем, утяжеляя образ.

Несмотря на универсальность стрижки, есть ограниченный ряд противопоказаний для каре с удлинением:

• Слишком поврежденные волосы. Стоит максимально вылечить поврежденные локоны прежде чем выполнить каре. Слабые, посеченные или пушащиеся локоны не создадут нужный эффект.
• Кудрявые волосы. При сложной ежедневной укладке и выпрямлении даже самые мелкие завитки можно уложить в элегантную прическу, однако частая термическая обработка окажет существенное влияние на пряди и ухудшит их внешний вид.
  
• Короткая и полная шея. Хорошо каре на удлинение выглядит на девушках с длинной и тонкой шеей. Если таковой похвастаться нельзя – стоит отдать предпочтение стрижке, закрывающей затылок и часть шеи.

Современные варианты каре с удлинением

• Классическая форма. Каре представляет собой ровные пряди с четкими границами. Строгая и сдержанная форма не лишена женственности и подходит дамам с деловым стилем. Может выполняться с чекой или без. Волосы затылка достигают линии шеи.
• Боб. Вариация классической формы каре, выполняется на разной длине волос. Подразумевает короткие волосы на затылке с постепенным удлинением к височным долям. Часто комбинируется с косой челкой. Угол перехода длины варьируется в зависимости от пожеланий девушки. Резкий переход создает дерзкий, кричащий образ. Плавная линия подчеркнет женственность и элегантность. Стилисты советуют боб для смены имиджа без радикального состригания локонов.
• На ножке. Каре на ножке очень похоже на боб, однако не выполняется на длинных и средних волосах. Удлиненные пряди обычно достигают подбородка, но в отдельных случаях опускаются ниже плеч. Еще одна особенность – мысок, который формируется в затылочной части и представляет собой участок волос с максимально короткой длиной. На макушке создается дополнительный объем.
• Шар. Шар выполняется на средней длине волос. Передние пряди состригаются чуть ниже линии подбородка, а при укладке направляются внутрь, обрамляя лицо. Волосы висков и макушки формируют сферу вокруг головы.
• Асимметричная форма. Длинное каре на удлинение ниже плеч приобретает особый шарм со смещением пробора относительно центра головы. Дополнительную асимметрию создает разница в длине прядей с разной стороны от пробора. Эффектно стрижка выглядит на молодых, ярких девушках, хорошо сочетается с модными окрашиваниями или мелированием. Может выполняться с челкой или без нее.
  
• Двойная форма. Одна из вариаций каре на средних волосах с градуировкой. Волосы в прическе имеют два уровня разной дины. Короткие пряди остаются на макушке, а длинные располагаются на висках и затылочной части головы. Чем меньше длина короткого уровня, тем пышнее получается прическа. Такую форму стилисты советуют круглолицым девушкам, так как разность длины, оформленная в два уровня, визуально вытягивает черты и скрывает недостатки внешности.
• Каре с градуировкой. Таким образом, можно избежать прямых линий и четких контуров. Градуировка позволяет регулировать густоту прядей и визуальный объем. На длинных волосах градиент, со временем, теряет свою привлекательность, его требуется регулярно обновлять.

Техника выполнения

Техника выполнения каре на удлинение требует мастерства мастера и соблюдения общих рекомендаций:

1. При состригании отделяются исключительно тонкие пряди.
2. Проборы всегда выполняются ровными.
3. Угол наклона должен быть строго одинаков.
4. Работа ведется от затылка, с каждой последующей прядью увеличивается длина, благодаря чему локоны подкручиваются внутрь.

Необходимые инструменты:

• Парикмахерский инструмент для стрижки (ножницы).
• Расческа с тонким концом.
• Зажимы для фиксации.
• Пульверизатор с водой (иногда с добавлением бальзама).
• Средства защиты от волос (накидка).

Пошаговая инструкция:

1. Волосяная часть головы делится на 5 зон: затылочную, теменную, лобную (если есть челка) и две височные.
2. Волосы каждой части изолируются и фиксируются.
3. В теменной части выделяется контрольная прядь, которая задает минимальную дину стрижки.
4. Работа начинается с затылочной части с окантовки.
5. Волосы обрабатываются в виде арки, постепенно увеличивая длину. Стоит строго соблюдать угол наклона, который обычно составляет 450 по отношению к пробору.
6. Работа проводится с двух сторон симметрично по направлению к височным долям.
7. В последнюю очередь оформляется челка.
8. При необходимости готовая стрижка филируется или выполняется градуировка.

Как смотрится удлиненное каре на длинных волосах

Длинное каре на удлинение ниже плеч — отличный вариант для девушек, желающих изменить образ, но не отказываться от комфортной длины волос.

Длинные волосы хорошо смотрятся без челки, но выбор исключительно индивидуален. Для длинного каре существует множество вариантов укладки. Длина так же позволяет выполнять больше видов окрашивания, в том числе с постепенной сменой цвета.

Удлиненное каре на коротких и средних волосах

Наиболее выигрышные варианты стрижки каре для коротких и средних волос – боб, каре на ножке и шар. Профессионально выполненная классическая форма тоже выглядит прекрасно.

С увеличением длины волос расширяется список возможных укладок.

Гадкое каре классической формы подойдет деловым леди, оно актуально для строгого офисного стиля и торжественного мероприятия. Легкое окрашивание или асимметрия внесут в образ дерзости и игривости, а легкие волны – романтизма.

Укладка каре с удлинением

Перед выполнением любого вида укладки стоит избегать полного высыхания волос, так пряди станут послушнее, а готовый результат — стабильнее.

Ежедневные укладки:

• Самая простая в выполнении укладка потребует использования только брашинга (круглой расчески – насадки для фена). После мытья, волосы высушивают феном с использованием брашинга, подкручивая концы внутрь или наружу в зависимости от настроения и желаемого образа.
• Строгий вариант укладки проводится на сухих волосах с использованием утюжка. Волосы вытягиваются и подвергаются термической обработке. Стоит продвигаться небольшими прядями от затылка к вискам. Утюжок не должен долго задерживаться на одном месте, это позволит избежать повреждения.

Праздничные укладки:

• Любители легкого хаоса могут высушить волосы в перевернутом состоянии. Полученный результат фиксируется муссом или гелем для волос в случайном порядке.
• Романтичный образ можно создать, накрутив локоны любым удобным способом (бигуди, пойка, утюжок…) Лучше всего создавать волны от середины длины. Отдавать предпочтения стоит среднему диаметру завитка, однако короткие стрижки, типа боб, требуют крупные кудри. В завершение стоит воспользоваться стайлингом средней фиксации.
• Добавит разнообразие образу плетение. Различные косы выглядят очень женственно, легки в исполнении. Для аккуратного вида прически в течение дня потребуются средства фиксации.
• Эффект мокрых волос может удачно смотреться на отдыхе. Для выполнения укладки необходимо нанести стайлинг средства на влажные локоны, после чего просушить их естественным образом.

Не стоит прибегать к средствам сильной фиксации или чрезмерному использованию стайлинговых средств. Излишек фиксирующего вещества утяжеляет локоны, делает их неживыми.

Перед любой укладкой, предполагающей термическую обработку, стоит использовать термозащитные спреи.

Эффективнее средства профессиональных линий, они имеют более высокую степень защиты в сравнении с остальными препаратами.

Плюсы и минусы удлиненного каре

Преимущества	Недостатки
Универсальность. Не требует особого ухода. Скрывает недостатки внешности. Создает визуальный объем волосам. Широкий выбор форм стрижки. Многообразие вариантов укладки. Стрижка хорошо смотрится с окрашиванием.	Волосы необходимо мыть ежедневно. Регулярное посещение стилиста необходимо для поддержания формы. Головные уборы в холодную пору несколько портят укладку. Качественная укладка требует минимального набора стайлинг средств.

Каре и многочисленные её варианты – простой способ разнообразить образ с помощью одной лишь новой стрижки. Прическа с удлинением ниже плеч придает своей обладательнице женственности, аккуратности и особой непревзойдённой привлекательности.

Видео о выполнении каре на удлинение ниже плеч

Техника выполнения удлиненного каре:

Стрижка каре ниже плеч (31 фото)

Удлиненное каре позволяет визуально удлинить лицо, имеющее круглую форму. Особенно популярны асимметричные стрижки, которые позволяют скрыть мелкие недостатки формы лица. Далее предлагаем посмотреть фото стрижек каре ниже плеч.

Каре без челки.

Удлиненное каре.

Каре ниже плеч.

Каре на вьющиеся волосы.

Каре на кудрявые волосы.

Удлиненное каре.

Прямое каре.

Каре на прямые волосы.

Каре на вьющиеся волосы.

Каре на прямые волосы.

Каре с челкой.

Удлиненное каре.

Каре на прямые волосы.

Каре с челкой.

Прямое каре.

Каре на волнистые волосы.

Прямое каре.

Каре на прямые волосы.

Мелирование на темные волосы.

Каре ниже плеч.

Каре на тонкие волосы.

Каре ниже плеч.

Удлиненное каре.

Каре ниже плеч.

Каре на прямые волосы.

Каре с челкой.

Удлиненное каре.

Каре на прямые волосы.

Удлиненное каре.

Каре ниже плеч.

Мне нравится2Не нравится

самые стильные варианты для разной формы лица (+25 фотоидей)

Женская стрижка каре всегда выглядит стильно, элегантно и довольно непринужденно. Наверное, именно поэтому она остается фаворитом и в 2020 году. Секрет актуальности прически заключается в ее простоте, кроме того, каре подходит обладательницам практически любого типа внешности. Единственным нюансом является выбор типа этой стрижки в зависимости от овала лица.

https://www.instagram.com/curtosqueamamos/

Решаясь на такую кардинальную прическу, женщины обязательно должны помнить об особенностях своей внешности. Она должна подчеркивать достоинства, не выставляя на всеобщее рассмотрение мелкие недостатки.

https://www.instagram.com/cabelosemprecurto/ https://www.instagram.com/cabelosemprecurto/https://www.instagram.com/hairbynoora/https://www.instagram.com/cabelocurto/https://www.instagram.com/cabelosemprecurto/

https://www.instagram.com/curtosqueamamos/

Обладательницам треугольного лица желательно выбирать каре с удлиненными передними прядями и укороченной длиной на затылке. Это поможет подчеркнуть миловидность, но не сделает лицо визуально круглее. Оригинально будет также смотреться боб-каре, которое также поможет спрятать слишком широкие скулы или выдающуюся наперед нижнюю часть лица.

https://www.instagram.com/curtosqueamamos/ https://www.instagram.com/cabelocurto/

Девушкам с квадратной формой лица желательно остановиться на длине волос до скул, можно чуть выше. При этом сам срез лучше оформить слегка рваным и фактурным, чтобы придать прическе дополнительный шик за счет текстуры.

https://www.instagram.com/cortesdecabelos/ https://www.instagram.com/curtosqueamamos/

Круглолицым девушкам специалисты советуют выбирать удлиненное каре, которое позволяет визуально вытянуть лицо и сделать его более овальным. При этом срез должен быть максимально ровным со всех сторон. Отлично в данном случае будет смотреться боковой пробор, создающий небольшую асимметрию образа.

https://www.instagram.com/hairbynoora/ https://www.instagram.com/curtosqueamamos/https://www.instagram.com/curtosqueamamos/https://www.instagram.com/curtosqueamamos/https://www.instagram.com/cabelosemprecurto/

Девушки с овальным лицом могут выбирать абсолютно любую форму и длину каре. Единственным нюансом при этом может быть разве что густота волос. Если она недостаточна, лучше прибегать к пышной укладке. При этом пряди не обязательно должны быть гладко уложены, это могут также быть небрежные волны.

https://www.instagram.com/cabelosemprecurto/https://www.instagram.com/dicasdecortes/

https://www.instagram.com/dicasdecortes/https://www.instagram.com/cabelosemprecurto/https://www.instagram.com/cabelocurto/ https://www.instagram.com/styled_by_carolynn/https://www.pinterest.ruhttps://www.pinterest.ru

Такая прическа интересно смотрится с разными типами челок. Все зависит лишь от конкретного образа и внешности девушки:

• Длинная прямая челка придаст образу пикантность и женственность.
• Легкие профилированные пряди придадут внешности нотку романтичности.
• Бизнес-вумен лучше выбирать прямое удлиненное каре с короткой ровной челкой.
• Оригинальные натуры могут сделать рваную челку и выкрасить ее в яркие контрастные цвета.
• Удержаться от челки стоит девушкам с круглой формой лица, так как пряди визуально его укоротят и сделают еще шире. Зато удлиненный вариант без челки им идеально подойдет.

https://www.instagram.com/curtosqueamamos/

А вы, дорогие читательницы, носили когда-либо удлиненное каре? Какую форму имеет ваше лицо и какой прическе вы отдаете предпочтение? Напишите в комментариях, помогают ли вам наши советы в вопросе выбора прически.

Прямое каре с челкой, без челки, до плеч, удлиненное, на средние волосы, фото

Многие не решаются отстригать свои длинные волосы. Боятся утратить женственность. Опасения безосновательны. Эта прическа очень женственная. Прямое каре — универсальная стрижка, которая скорректирует несовершенства лица. Подчеркнет преимущества. Расскажем о разных вариантах стрижки, способах ее укладки, чтобы создавать новый образ каждый день.

Прямое каре без челки

Самая актуальная стрижка в этом сезоне. Обычная длина — до середины шеи. Может чуть ниже. В остальном — можно видоизменять ее как угодно. От ровного среза до рваных, текстурированных концов. Подходит всем типам волос. Тонким, толстым, волнистым.

Имеет практическую пользу — способная визуально скорректировать недостатки лица. Если оно овальное, слегка вытянутое — ровный срез, без удлиненных передних прядей. Круглому, наоборот, этот прием поможет приблизиться к идеальным пропорциям. Для прямоугольной формы — с асимметрией. Стрижка сместит внимание на одну сторону.

Читайте так же:

Рваное каре: с челкой и без

Прямое каре с челкой

Боишься ее делать? Думаешь она будет смотреться старомодно? Это не так. Правильная челка может выглядеть стильно. Но с естественными кудряшками стоит задуматься, готовы ли вы ее ежедневно выпрямлять, укладывать.

• Обладательницам овального лица повезло — им идут все типы челок. Прямая, рваная, ассиметричная, экстремально короткая. В выборе руководствуйтесь только собственными желаниями.
  
• При вытянутом, челка визуально сократит непропорциональную высоту лба или зону подбородка. Прямая скроет лоб. Ассиметричная, наоборот, отвлекает внимание от тяжелой нижней части.
• Круглое лицо не приемлет прямой челки. Нужен акцент на верху со сглаживанием в области щек. Лучший вариант — набок или рваная.
  
• Девушкам с прямоугольной или квадратной формой — градуированная. Откажитесь от четких линий. Пусть мягко спадающие прядки плавно переходят в общий объем стрижки.
• Треугольному не хватает объема. Хорошо будет смотреться выстриженная от самой макушки объемная челка, с легкой асимметрией.

Каре до плеч

Оптимальное решение для девушек, которые хотят поэкспериментировать, но не готовы к радикальным переменам. За счет своей длины такая прическа позволяет продолжать наслаждаться разными укладками. Если густота не большая — делайте градуировку.

Удлиненное

Удлиненное прямое каре выглядит потрясающе на фото и в жизни. Настоящая история стиля. Его форма воплощает женственность и элегантность. Его главная особенность — немного удлиненные пряди у лица. Самым большим преимуществом удлиненного варианта является то, что после хорошего выпрямления у вас получиться шикарный вид, который всегда в моде.

Читайте так же:

Каре с удлиненными передними прядями

Прямое короткое каре

Подойдет девушкам, которые не боятся экспериментов. При такой стрижке волосы доходят лишь до линии подбородка. Укладка проста — фен и брашинг для создания объема. Позволяет скорректировать излишне вытянутое лицо. Придать ему объема в центральной части.

Если у вас толстые вьющиеся волосы, стоит хорошо обдумать такие внешние перемены. Коротко подстриженные кудрявые волосы могут вызывать сложности при ежедневной укладке.

Каре без филировки

Поможет вам выглядеть точно как императрица Клеопатра. Стрижка вне времени. С толстой линией среза. Но требует особого подхода и ухода за ней.  Лучше всего подойдет обладательницам классического овального лица. Выгодно подчеркнет треугольной. При наличии даже самой легкой естественной волны, будет сложно поддерживать идеальную форму. Лучше отказаться от этого варианта.

Читайте так же:

Объемное каре: с челкой и удлинением

С прямым срезом

Его называют тупой или боб блант (bob blunt). Главная черта — четкая, плотная и густая краевая линия. Лучше всего он будет смотреться на густых и тяжелых волосах.

На средние волосы

Средняя длина идеальная — идет всем, проста в уходе, позволяет делать различные укладки. Если вы решили придать своим локонам более четкую форму, прямое каре на средние волосы хороший вариант. Идеально для овально, круглого, квадратного и прямоугольного лица. Главное, выбрать правильный пробор.

Читайте так же:

Стрижки на средние волосы

Как укладывать

Стандартная укладка подразумевает придание объема, выпрямление, завивка кончиков. Весь процесс состоит из нескольких шагов:

1. Вымойте голову. Нанесите на влажные волосы мусс, это упростит последующую укладку. На рваные, ассиметричные или удлиненные пряди нанесите текстурирующий спрей, это поможет выделить их.
2. Далее возьмите фен и большую круглую щетку. Сушку начинайте с самых длинных прядей, постепенно прокручивая их сверху вниз. Если это необходимо, придайте объема слегка «подчесав» затылок.
3. После сушки посжимайте кончики по направлению снизу вверх.
4. Сбрызните прическу лаком для фиксации.

На этой стрижке хорошо смотрятся пляжные волны. Для этого вам необходимо воспользоваться специальным солевым спреем сразу после мытья головы. Нанести, высушить голову, слегка сжимая при этом пряди в направлении снизу вверх.

Модное окрашивание 2020 для стрижки прямое каре

Правильное окрашивание дополнительно подчеркнет оригинальность стрижки.

Если вы подстригли каре без филировки, вам подойдет однотонное окрашивание в глубокие самодостаточные цвета: цвет шоколада, иссиня-черный, насыщенный блонд. Подчеркнет идеальную структуру и форму прически, придаст лоска любому образу. Используйте дополнительные средства, чтобы добиться легкого перелива волос на солнце — это придаст прическе эффект «моря волос».

Для структурированного или ассиметричного каре подойдет окрашивание в технике мелирования, балаяж или омбре. Это поможет не только визуально добавить объема волосам, но и скорректирует форму лица. Например, девушкам с круглой лица рекомендуют слегка осветлять пряди ближе к лицу, а дальние, наоборот, окрашивать в более темные оттенки, чтобы зрительно немного вытянуть лицо.

Задумались о смене прически — выбирайте каре. Десятки вариаций этой прически помогут выбрать то, что будет идти именно вам. Эта стрижка присутствует на большинстве показов современных домов моды. Сделав каре, вы ежедневно будете собирать восхищенные взгляды на улицах!

Идеи для вдохновения — яркие фото

 

Боб каре с удлинением – 13 идей стрижки (фото)

Хоть традиционно боб каре – это короткая стрижка, но есть еще и боб каре с удлинением. Тогда волосы могут доходить до плеч или даже спускаться ниже, но форма и общие очертания прически остаются неизменными. Выглядит очень свежо и красиво – только взгляни на эти фото!

1. Классическое боб каре с удлинением

В классике сохраняется главное – срез параллельно скулам и переход длины от затылка к лицу. В отличие от обычного каре, сзади остается больше объема, но спереди можно оставить длинные пряди – это главное отличие от боба.

2. Удлиненное боб каре на прямые волосы

Если ты хочешь сохранить длину, но обычный прямой срез надоел – выбирай боб каре с удлинением. Это отличная альтернатива лесенкам и каскадам, которых стало слишком много!

3. Удлиненное боб каре на волнистые волосы

Благодаря разной длине прядей боб каре помогает упорядочить кудряшки. Удлиненный вариант хорош, если ты не хочешь, чтобы волосы совсем уж торчали в разные стороны.

4. Удлиненное боб каре без челки

Без челки удлиненное боб каре сразу кажется строже и элегантнее. Выбирай его, если тебе нравится, когда длинные пряди красиво обрамляют лицо.

5. Удлиненное боб каре с прямой челкой

Пожалуй, этот вариант больше всего напоминает обычное каре с челкой. Но в случае с боб каре – у тебя сохраняется объемная «шапка» из волос сзади.

6. Удлиненное боб каре с короткой челкой

Настоящий тренд последних сезонов – укороченная челка, которая сразу делает образ дерзким и экспрессивным. С удлиненным каре она сочетается еще интереснее!

7. Удлиненное боб каре с косой челкой

Косые челки сейчас гармонично дополняют любые стрижки, и боб каре с удлинением – не исключение. А все потому, что они куда лучше позволяют гармонизировать черты лица и всегда можно найти форму под себя.

8. Удлиненное боб каре с косым пробором

Проборы на сторону уверенно вытесняют прямые по той же причине, что и челки. Это дает больше пространства для фантазии и больше вариантов под любой типаж.

9. Градуированное боб каре с удлинением

Когда ровный срез уже надоел, в дело идет филировка, градуирование и рваный край. Стрижка сразу становится очень легкой, динамичной и более непринужденной.

10. Геометричное боб каре с удлинением

Если ты большая поклонница строгой геометрии и четких форм, то удлиненное боб каре идеально подходит для твоих задач. В отличие от прямого среза, оно не выглядит скучным и устаревшим!

11. Асимметричное боб каре с удлинением

Асимметрия в любых проявлениях – еще один ключевой тренд последних сезонов. Обрати внимание на переходы длины, косой срез, укороченные или даже выбритые виски.

12. Удлиненное боб каре на ножке

Такая стрижка – настоящее спасение для обладательниц густых и непослушных волос. Затылок коротко выстригается или выбривается, так что пряди аккуратнее лежат и не выбиваются в стороны.

13. Удлиненное боб каре для девочки

Рано или поздно с возрастом приходит тяга к переменам и экспериментам. В таком случае удлиненное боб каре для девочки – очень стильный вариант, который при этом всегда будет уместен!

кому идет ровное каре до плеч? Особенности стрижки, тонкости укладки

Стрижка каре не теряет своей актуальности, лишь добавляются нюансы ее исполнения. Уникальность каре в том, что оно имеет множество вариаций и нетребовательно в уходе и укладке.

Классика из Египта

Классическая форма стрижки берет свое начало в древнем Египте. Оно представляет собой волосы одной длины, может быть с челкой или без нее. Для создания такой стрижки одну прядь состригают нужной длины, а остальные волосы ровняют по ней. Длина – немного ниже подбородка. Если предусмотрена челка, то обязательно прямая.

Сегодня классическое прямое каре может иметь разную длину и оформляться всевозможными вариациями челок. Но при этом обязательно должны быть закрыты уши.

Каре подходит обладательницам прямых густых волос. Но и на других волосах возможны варианты. Каре удачно подчеркнет черты овального лица, также подойдет для треугольной и ромбовидной форм.

Не стоит считать эту прическу скучной – существует множество способов укладки: как повседневных, так и торжественных.

Выбор прически

Благодаря разнообразию вариантов каре можно подобрать к любой форме лица и любому типу волос. Оно поможет скрыть имеющиеся недостатки и подчеркнуть красивые черты лица.

Длина до плеч

Длина до плеч – это удлиненный вариант классики. Она открывает больше возможностей для укладки.

Завивка придаст образу легкости и романтики, а прямые пряди добавят строгости и официальности. Челка поможет визуально скорректировать черты лица и подчеркнуть глаза. Удлиненное каре не требует сложной укладки, поэтому стрижка проста в уходе, но при этом выглядит эффектно.

Каре не имеет возраста: оно одинаково хорошо смотрится и на юных леди, и на элегантных дамах. Единственное, что имеет значение, – овал лица. Для разных форм стоит подбирать свои штрихи: длина волос, наличие и форма челки.

С локонами

На вьющихся от природы волосах тоже возможно каре. Без укладки прическа будет выглядеть объемной и легкой. Достаточно просто высушить волосы, создавая объем руками.

Если волосы вьются, но нравится вариант с челкой, нужно быть готовым ее ежедневно выпрямлять.

Челка

Это универсальный элемент прически, так как подходит ко многим стрижкам и может кардинально изменить образ. Может быть длинной и укороченной, густой и филированной, ровной или рваной, прямой или косой.

С помощью челки корректируется овал лица, подчеркиваются его достоинства: скулы, глаза.

Вид челки нужно подбирать, отталкиваясь от специфики лица.

• Идеалом считается овальный контур. Для него подходят практически любые прически и формы челки.
• Сделать совершенным треугольное или ромбовидное лицо помогут косые, филированные челки.
• Круглому лицу пойдут длинные градуированные варианты, имеющие асимметрию или просто косой срез.
• Лицо квадратной формы преобразит удлиненный вариант с филировкой или рваными краями.
• Если каре имеет длину до плеч, допустима короткая челка. А если длина волос только прикрывает уши, то стоит отдать предпочтение удлиненным типам челки.

Густота и структура локонов также имеют значение:

• на тонких волосах, не отличающихся густотой, лучше делать челку каскадной для создания визуального объема;
• обладателям густых волос стоит отдать предпочтение прямым челкам без градуировки, допустима филировка;
• на вьющихся волосах челка не должна быть короткой, так как она будет завиваться в разные стороны, а выпрямить короткие пряди будет сложно.

Стрижка и челка должны соответствовать стилю. Если большая часть времени проходит в офисе с дресс-кодом, стоит подбирать классические варианты челки: прямые ровные линии, средняя длина.

Людям творческим и не обремененным жесткими рамками можно выбрать асимметричные или косые варианты с рваными краями.

Удлиненный вариант

Такая челка добавит образу романтичности и загадочности. Она делает взгляд более выразительным, смягчает черты лица, делает его пропорциональным. Подойдет для волос любой структуры, в том числе для кудрявых.

Удлиненная челка может быть прямой или асимметричной. Чтобы челка удачно вписалась в прическу, ее делают градуированной.

Длина челки позволяет экспериментировать с ее укладкой: можно уложить набок, разделить пробором, вплести в косу или заколоть назад.

Особенности

Каре – переходный вариант между длинными волосами и короткой стрижкой. Оно может стать промежуточным этапом при желании перейти из одного образа в другой. Если переход от коротких волос к длинным обычно не вызывает страха, так как всегда можно обстричь, то резко изменить имидж с длинной косы на ультракороткую стрижку решится далеко не каждая девушка: растут волосы небыстро, а подойдет ли короткая стрижка еще неизвестно.

В таком случае можно начать с удлиненного каре и постепенно примеряться к новому образу.

Один из плюсов данной стрижки – простота в уходе. Волосы средней длины в повседневной жизни не требуют много времени и сил, их можно просто просушить и оставить распущенными либо собрать в хвост. Для торжественных случаев длина позволяет сделать укладку, заплести косы или накрутить локоны. Даже уложив по-разному челку, получим совершенно разные образы.

Каре станет отличным решением в борьбе с посеченными длинными волосами. Немного убрав длину, можно получить здоровые волосы и стильную прическу.

Для тонких волос каре также станет спасением. Длинные волосы под своей тяжестью опускаются вниз, в итоге выглядят безжизненными и лишены объема. Если волосы не обладают густотой, короткая стрижка также не подойдет, да и не каждой девушке нравятся стрижки под мальчика. В данной ситуации каре – наиболее выигрышный вариант: благодаря укорачиванию длины волосы становятся легче и появляется объем, в то же время волосы все-таки имеют длину.

Выпрямив волосы или сделав завивку, можно получить строгий или игривый образ.

Преимущества прямого каре с челкой:

• универсальная стрижка: в разных вариациях подойдет и молодой девушке, и солидной женщине, также идеальна для любого типа фигуры;
• множество способов укладки (от четких линий до легкого беспорядка), поможет каждый день создавать новый образ;
• с помощью каре можно удачно скорректировать неидеальные черты лица и подчеркнуть его достоинства;
• прическа идеальна практически на любых волосах: придаст объем тонким и подчеркнет роскошность густых;
• не требует много времени для создания повседневной укладки, да и торжественный образ создать не составит особого труда.

Тонкости укладки

Каре с челкой открывает широкие возможности для создания различных образов. Главное – не переборщить в стремлении выглядеть неотразимо и во всем чувствовать меру.

• Слишком большое количество укладочных средств утяжелит волосы и лишит их объема. В результате волосы будут выглядеть грязными и неопрятными.
• Прилизанные волосы без объема также выглядят неухоженно, но и пышный начес не всегда уместен.
• Чтобы не повредить волосы при термической обработке, их следует защищать специальными средствами.

Волосы можно выпрямить или завить, с помощью утюжков сделать гофрированные пряди. Можно экспериментировать с пробором: прямой, набок или зигзаг. Также по-разному можно уложить челку.

Независимо от того, будут волосы выпрямлены или завиты в локоны, челка должна быть прямой.

Если волосы от природы непрямые, ее нужно выпрямлять утюжком. Небрежная челка способна испортить весь образ.

Если челка удлиненная, то ее можно время от времени укладывать назад, создавая новый образ. Хорошо смотрится пробор набок с косой челкой. Такая прическа придает женственности образу.

Челку также можно заколоть назад красивой заколкой или закрепить ободком. Ободок придет на помощь, когда совсем нет времени на торжественную укладку. Нужно просто помыть волосы, просушить их и надеть ободок, подходящий к наряду.

Таким образом, прямое каре с челкой – уникальная стрижка, которая подходит любому возрасту, любому типу фигуры и, благодаря множеству вариантов укладки, для любого случая и настроения.

В следующем видео вас ждут 10 вариантов укладки каре.

Каре до плеч: виды, идеи стрижек с челкой и без, выбор под овал лица

Каре входит в список самых популярных стрижек современности. Имеет широкое распространение среди звезд. История стрижки начинается со времен Древнего Египта, когда впервые ее стали носить при Клеопатре. Тогда такую прическу делали не только женщины, но и мужчины. Стрижка женственна, элегантна и не требует много времени для укладки.

Достоинства стрижки

Стрижка имеет важную функцию: она способна скрывать недостатки и подчеркивать достоинства лица. Каре до плеч является универсальной стрижкой. Вне зависимости от того, какие густота волос и овал лица, можно будет подобрать вид, идеально подходящий человеку.

Прямая челка подчеркнет красоту глаз. Скрыть тяжелые скулы можно с помощью бокового пробора, приподнятого затылка и косой челки. Визуально укоротит длинную шею каре до плеч. Укрупнит мелкие черты лица короткое каре.

Разновидности

Были времена, когда стрижка отличалась только наличием и отсутствием челки. В результате изменения модных тенденций появилось огромное разнообразие видов каре. Благодаря этому, такую стрижку может подобрать человек с любой формой лица, разными предпочтениями длины и покраски. Модными стрижками 2017-2018 гг. являются каре до плеч без челки, ассиметричное и боб-каре. Помимо этого существует классическое, укороченное, двойное и каре с удлинением, прямое каре с челкой и без нее, градуированная стрижка, каре на ножке.

Такое многообразие одной из самых актуальных и модных стрижек современности у девушки может вызвать вопрос: “Какой вид каре лучше всего выбрать?”. Для этого необходимо учитывать форму лица и личные предпочтения, а также сложность укладки. Сегодня разберемся с каждым видом, и, возможно, нам удастся помочь читательницам определиться со своей будущей стрижкой.

Классическое каре

Классическая стрижка отличается тем, что волосы подстрижены по одной длине, с челкой или без нее. Пробор можно сделать прямой, боковой и асимметричный. На затылке шея не открыта, но длина волос достаточно короткая. Это идеальный вариант для тех, кто не любит экспериментировать. С помощью окрашивания волос можно и от классической стрижки добиться оригинальности.

Укороченное каре

Одна из разновидностей классического варианта. Идеально подойдет для девушек с тонкими и негустыми волосами. Длина стрижки находится на одном уровне так, чтобы волосы можно было убрать за уши. Наличие челки, предпочтительно густой, поможет скрыть высокий лоб, подчеркнет скулы и овал лица. Длина ее может быть разной. Стрижка хорошо смотрится и без челки. Если у вас густые волосы, но вы хотите укороченный вариант, концы можно профилировать до желаемого объема.

Удлиненное

Одна из разновидностей каре до плеч, хотя в некоторых случаях длина может быть чуть больше. Волосы подстрижены на одном уровне. Такой вид стрижки подойдет для прямых и волнистых локонов. Удлиненное каре хорошо смотрится с челкой и без нее. Стрижка данного типа поможет визуально уменьшить широкие скулы и большой подбородок. Не подойдет женщинам с мелкими чертами худощавого лица. Хорошая густота волос придаст необходимый объем. В случае, если волос тонкий, потребуется длительная укладка.

Градуированная стрижка

Разновидность классического каре. Отличие заключается в том, что линия среза волос выстригается “лесенкой”. Более удлиненные пряди располагаются ближе к лицу. На затылке длину волос можно делать и короткой, и более длинной. Данный тип стрижки идеально подходит для девушек с тонкими и редкими волосами. Градуированное каре придаст вашей прическе объем. Это стрижка подчеркивает достоинства и молодых девушек, и женщин.

Прямое каре до плеч с челкой и без нее

Правильно подобранный тип челки поможет скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства лица. Короткая челка визуально удлиняет маленький лоб, придает лицу молодость, открытость и свежесть. Длинная – уменьшает высокий лоб, прибавляет загадочности взгляду. Сгладить квадратные черты лица поможет прямая челка, а косая – удлинит круглую форму лица. Для того чтобы стрижка каре до плеч с челкой смотрелась хорошо, волосы должны быть густыми. В противном случае не удастся добиться желаемого объема.

Каре до плеч без челки идеально подходит для любого типа волос, не требует длительной укладки – можно выпрямлять утюжком или накрутить на плойку. Отсутствие челки сделает взгляд более открытым и привлекательным, а также не требует дополнительных усилий и времени при создании прически.

Каре до плеч с челкой, особенно ровной, является классической стрижкой. Такая прическа подходит большинству девушек. Фото каре до плеч с челкой демонстрирует, что можно кардинально скорректировать лицо. Также получится добавить загадочности и игривости взгляду.

Стрижку “прямое каре до плеч с челкой” можно изменять с помощью небольших корректировок в длине, различных способов стрижки кончиков волос и окрашивания. Немного проявите фантазию, и скучно не будет.

Выбор стрижки под овал лица

Существует семь форм лица, и для каждой из них следует тщательно подбирать вид стрижки. Учитывая особенности овала лица, с помощью идеальной прически можно подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки и придать образу шарм и изящество.

Рассмотрим по отдельности каждый овал лица и предложим самые подходящие стрижки.

Чтобы определить, какая у вас форма лица, возьмите зеркало и карандаш, которым сможем на нем рисовать. Тщательно соберите волосы вместе с челкой, и, сидя перед зеркалом, обведите на нем свое отражение.

Овальная форма лица

Обладательницы овальной формы лица – счастливицы. Вам подойдет любой тип причесок. Можно бесконечно экспериментировать, не боясь испортить внешний вид. Все остальные формы лица с помощью стрижки максимально возможно преобразуем в овал.

Девушкам, обладающим идеальной формой лица, необходимо обратить внимание на пропорции и в случае, если они неидеальны, скорректировать недочеты стрижкой. К удлиненному овалу лица идеально подойдут более длинные стрижки с челкой, например: удлиненное, классическое и каре до плеч с челкой. Передние пряди с удлинением подчеркнут губы и скулы. Каре без челки подойдет обладательницам красивого ровного лба. А вот высокий лоб можно прикрыть косой или прямой челкой. Идеальные пропорции лица сумеет подчеркнуть боб-каре и каре на ножке.

Что касается челки и длины стрижки – смело пробуйте все варианты, комбинируйте их между собой.

Круглая

Обладательницы круглого личика отличаются более широкими скулами и наличием щечек. С помощью стрижки нам необходимо спрятать излишнюю округлость и слегка вытянуть лицо. Для этого идеально подойдет удлиненное и прямое каре до плеч без челки. Пробор лучше выбрать боковой или косой. А объем следует начинать от макушки и уходить внизу к “рваным” кончикам. Каре лучше не крутить на плойку, гораздо удачнее будут смотреться прямые волосы. Асимметричное удлиненное каре также будет превосходно подчеркивать прелести лица.

Квадратное лицо

Основная задача стрижки – сгладить широкий лоб и скулы. В данном случае не подойдут идеально ровные и гладкие укладки, необходимо создавать как можно больший объем, начиная от корней. Девушкам с квадратной формой лица подойдет длинное каре с косой, многослойной челкой, заканчивающейся на уровне скул, и с удлиненными передними прядями. Густая челка категорически не рекомендуется.

Треугольная форма лица

С помощью стрижки необходимо уравновесить узкий подбородок и широкий лоб. Каре – идеальная стрижка для такого типа лица. Главное — сосредоточить основной объем в районе скул и подбородка. Рекомендуется классическое каре, длинное каре с челкой, каре с удлиненными передними прядями. Локоны в районе подбородка идеально помогут придать форме лица овал.

Лицо-прямоугольник

Стало модным подчеркивать прямоугольную форму лица, ассоциирующуюся с аристократичностью, и не переделывать ее в овал. Длинное каре с челкой, каре с удлиненными передними прядями, а также удлиненный боб идеально справятся с этой задачей. Предпочтение следует отдавать локонам в районе ушей, а вот в районе макушки с объемом следует быть осторожнее.

Грушевидная форма лица

Задачей стрижки становится визуально расширить лоб и уменьшить подбородок. Для этого прикорневой объем и на макушке делаем более выраженным, избегая такого эффекта в районе скул. Рекомендуется прямое каре до плеч с челкой, каре с удлиненными передними прядями, боб-каре.

Ромбовидная форма лица

В отличие от круглой формы лица, ромбовидная более выражена в районе скул. Чтобы сгладить тяжесть, в этой зоне создаем объем в районе висков. Излишнюю вытянутость лица поможет скрыть густая челка. Подойдет классическое каре, каре с удлиненными передними прядями.

Экспериментируйте, ищите для себя лучшее и будьте всегда красивыми!

Модный удлиненный каре с челкой

Все мы знаем, что при традиционной стрижке длина волос достигает линии подбородка. Но разновидностей этой популярной стрижки очень много, среди них – удлиненный каре с челкой. Стать красивой и стильной, не теряя времени на отрастание длинных волос? Это несложно, если вы решили сделать такую ​​стрижку.

Хорошим способом разнообразить стрижку станет изменение чёлки, ведь нужно немного времени, чтобы сделать её длиннее, при этом вы можете изменить её длину и форму, благодаря чему можно обновить весь образ.

Удлиненный каре с челкой – красивый способ кардинально изменить свой имидж, легко скорректировать черты лица, а также сделать акцент на чертах внешности, которые стоит подчеркнуть.

Мы стараемся разнообразить вытянутый каре с помощью челки

Как сделать так, чтобы волосы каждые несколько недель выглядели по-разному? С легкостью! Просто нужно сменить челку! Выгодно подчеркнуть ее красоту с выигрышной точки зрения, ее новый образ сделать романтичным и женственным – и просто подстричься? Это действительно так!

Сегодня очень популярна прическа с челкой средней классической длины, напоминающей форму дуги.Она смягчит образ, станет очень стильной и в то же время нежной.

Стать смелой и дерзкой звездной моделью, при этом выглядеть так, будто только что вернувшись с самой модной фотосессии? Сюда подойдет челка строгой прямой формы до середины лба или на длину «макси», слегка доходящую до глаз.

Загадочный, совершенно особенный образ создаст челка с бахромой. С одной стороны он будет смотреться очень интересно и пикантно. В образе привнесут игривость челки, выполненной в каскадном «рваном» стиле.

Квадрат удлиненный с челкой, скошенный с одной стороны

Волосы любой по структуре и цвету хорошо смотрятся в стрижке удлиненный каре с челкой (фото). Дает возможность разнообразить образ, ведь хорошо трансформируется во всевозможные укладки и прически. В этом случае косая челка многократно увеличивает разнообразие вариантов.

Удлиненная косая бахрома легко поддается трансформации, для этого достаточно убрать ее под лицевую панель или подколоть.В кладке пологих изгибов или «волн» смотрится органично, при этом долго выращивать не стоит.

На сегодняшний день самый распространенный и популярный вариант такой стрижки – это бахрома, созданная с помощью градуировки. Он создаст образ современной девушки, которая хочет выглядеть непринужденно, но при этом чувствовать себя свободно и непринужденно.

Довольно юные модницы, желающие продемонстрировать небрежное очарование прически и нежную кожу лица, выбирают косую челку – она ​​поможет открыть глаза, а лицу сделать достойное обрамление.

Если вы хотите подчеркнуть необычность образа, можно подрезать челку зигзагом, сделав ее рваной. Но нельзя забывать, что потребуется полное соответствие образа, и немного изменить прическу, добавив контрастные актуальные пряди, это не помешает.

Косая челка в сочетании с вытянутым каре позволит вам выглядеть необычно, при этом вас заметят в любой компании. Также не забывайте, что теперь вы можете выглядеть каждый день по-новому!

.

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца – одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

• Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
• Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
• Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
• Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
• Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
• Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
• Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью помогает удлинить поясницу, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

• Лягте на спину на пол.
• Согните колени, держа обе ступни на полу.
• Обеими руками подтяните одно колено к груди.
• Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторить с другой ногой.
• Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины:

• Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
• Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
• Удерживайте позицию 5–10 секунд.
• Вернуться в исходное положение.
• Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
• Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

• Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями ровно, держа руки по бокам.
• Сделайте глубокий вдох.
• На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
• Удерживайте позицию 5 секунд.
• Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

• Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
• Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
• Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
• Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
• Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
• Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

• Лягте на бок, ноги вместе.
• Держите голень слегка согнутой.
• Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
• Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
• Удерживайте позицию 2 секунды.
• Повторить 10 раз.
• Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
• Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

• Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
• Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
• Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

• Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
• Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
• Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
• Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
• Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
• Удерживайте позицию 2 секунды.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины сидя:

• Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
• Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
• Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
• Удерживайте позицию 10 секунд.
• Повторите упражнение с левой стороны.
• Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают построить крепкую сердцевину

Для выполнения частичных сгибаний:

• Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
• Скрестите руки на груди.
• Сделайте глубокий вдох.
• На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
• Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
• Удерживать 5 секунд, затем вернуться в исходное положение.
• Повторить упражнение 10 раз.
• Выполнить 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Женщины демонстрируют невероятные фотографии прогресса после попытки Chloe Ting Challenge

Преобразуйте свое тело за ДВЕ НЕДЕЛИ: женщины демонстрируют свои невероятные успехи после того, как попробовали «изменившие правила игры» тренировки по сжиганию жира от статистика, ставшего звездой YouTube

• Хлоя Тинг была корпоративным статистиком, прежде чем открыла канал на YouTube по телефону 29
• Теперь, пять лет спустя, у нее 12,8 миллиона подписчиков, которые смотрят ее фитнес-клипы.
• Она запустила хэштег под названием #ChloeTingChallenge, чтобы зрители могли делиться изменениями.
• Хештег наполнен результатами, которые изменили жизнь людей, которые пытались тренировки

Автор Матильда Радд для Daily Mail Australia

Опубликовано: 01:34 BST, 30 июля 2020 г. | Обновлено: 05:23 BST, 4 августа 2020 г.

Женщины щеголяют трансформациями своего тела после того, как попробовали онлайн-тренировки звезды YouTube Хлои Тинг – и говорят, что они увидели результаты всего за две недели.

Австралийская энтузиастка фитнеса Хлоя, 34 года, в прошлом статистик, может похвастаться более чем 12 миллионами подписчиков, которые следят за видео, нацеленными на отдельные части тела.

Она создала хэштег #ChloeTingChallenge, чтобы отслеживать прогресс тех, кто попробовал ее упражнения для стройного тела. Многие новообращенные раз в день снимают 15-20-минутные видеоролики с «вызовами», вырезая заметные абдоминальные мышцы и более персиковые дерриеры.

Женщины щеголяют трансформациями своего тела после того, как попробовали онлайн-тренировки звезды YouTube Хлои Тинг – и говорят, что они увидели результаты всего за две недели.На фото трехнедельное изменение.

«Вот результаты после двухнедельных испытаний на измельчение и летнее измельчение», – сказал один человек (на снимке с разницей в две недели)

Австралийский энтузиаст фитнеса Хлоя, 34 года, на снимке, бывший статистик, может похвастаться более 12 миллионов подписчиков, которые следят за видео, ориентированными на отдельные части тела.

CHLOE TING’S AB WORKOUT:

Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд. Сделайте 10-секундный перерыв после выполнения двух упражнений.

1. Хлопок с подъемом ног

2. Обратные скручивания

3. Планка Человека-паука

4. Альпинист через кроссбоди

5. Русский твист

6. Зажим

7. Планка с отжиманиями от бедра

8 Подъемники для планки

9. Сотни

10. Обычные скручивания

11. Планка вверх и вниз

12. Планка

13. Постукивание за пятку

14. Велосипедные скручивания

15. Обратное разгибание ног

16 .Скручивания с прямыми ногами

Тренировка включает в себя обратные скручивания, планку Человека-паука, русские скручивания, планку с отжиманиями на бедрах и планку вверх и вниз. На фото: хруст велосипеда.

Хотя в Интернете есть жалобы на то, насколько «сложны» некоторые тренировки, подавляющее большинство людей находят, что они привыкают к стилю соревнований за неделю.

‘Вот результаты после двухнедельных испытаний на измельчение и летнее измельчение. Пожалуйста, помните, что все прогрессируют с разной скоростью, и, пожалуйста, не сравнивайте себя с другими людьми.Важно то, чтобы вы были активными и счастливыми », – сказал один человек.

«Я выполнил свою двухнедельную задачу и смог выполнить каждую тренировку … и я так взволнован своими результатами», – сказал другой.

Другие потеряли более 20 кг (3-е место) за шесть месяцев благодаря строгому режиму тренировок.

«Я выполнил свою двухнедельную задачу и смог выполнить каждую тренировку … и я так взволнован своими результатами», – сказал другой (на фото с разницей в две недели)

Другие подтянули и подтянули мышцы кора в пространстве двух недель (на фото)

ТРЕНИРОВКА ХЛОУТИНГА С КЛЕЙКОЙ:

1.Отведение боковой планкой, левая и правая

2. Круги ног, левая и правая

3. Сгибание колена и разгибание, левая и правая

4. Пульс осла, левая и правая

5. Круговая окружность прямой ногой, левая и правая

6. Удар для пожарного гидранта, левый и правый

7. Угловой удар назад, левый и правый

8. Ягодичный мостик

9. Отведение ягодичного моста

10. Ягодичные удары руками

11. Ягодичные удары ногой

12. Ягодичные трепетания

13.Откидывание о стену

14. Подъем ног в стороны к стене

15. Выпад в реверансе с подъемом ноги

16. Боковой выпад

Тренировка ягодичных мышц, которая длится всего 15 минут, включает отведение ног в стороны круги, пульсации осла и удары ногами пожарного гидранта

Тренировка ягодиц, которая длится всего 15 минут, включает в себя отведение боковой планки, круговые движения ног, импульсы осла и удары ногами пожарного гидранта.

Видео с домашними тренировками – одна из немногих субаренд для фитнеса, которая быстро набирает обороты перед лицом глобальной пандемии, поскольку обычные спортивные залы и студии с трудом открываются в условиях ограничений социального дистанцирования.

Присоединившись к YouTube всего пять лет назад в возрасте 29 лет, Хлоя стремится оставить свой след на платформе и является шестым по популярности каналом, созданным австралийцем.

Если вы заполните видео Хлои ab и соедините его с ее видео с задницей «песочные часы», создатель из Мельбурна утверждает, что вы будете на правильном пути к достижению подтянутой талии (на фото с разницей в две недели)

Присоединился к YouTube всего через пять лет назад, в возрасте 29 лет, Хлоя хочет оставить свой след на платформе и является восьмым по популярности каналом, созданным австралийцем

. Хотя ее специальностью отдельно могут быть видео с тренировками. адреса в поле описания каждого видео.

«При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, соблюдайте меры предосторожности, чтобы тренироваться в безопасной среде, и я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и фитнесу, чтобы он посоветовал вам форму упражнений и диетические потребности», – сказала она.

«Каждый человек уникален, и не существует универсального решения для здоровья или фитнеса. Я не медицинский работник, и ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение ».

Многие упражнения, которые она воспроизводит, «хорошо известны» в фитнес-индустрии, и поэтому большинство ее зрителей знают, как выполнять их в правильной форме.

.

Удлиненный и круглый унитаз – плюсы, минусы, сравнение и стоимость

Унитазы являются неотъемлемой частью любого дизайна ванной комнаты. И в зависимости от размера вашей ванной комнаты, потребностей и эстетики у вас есть много вариантов выбора туалета. Один из этих вариантов касается формы унитаза. Унитазы бывают двух видов – круглой или удлиненной. Оба работают одинаково, но имеют разный размер, поэтому они могут не вписаться в комнату или работать одинаково.Ниже мы описываем различия между ними, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о том, какой из них лучше подойдет для вашей ванной комнаты.

Внешний вид

Большинство производителей унитазов делают многие из своих самых популярных стилей унитазов как с круглой, так и с удлиненной передней чашей. Форма чаши не влияет на стильные части унитаза, например, детали на крышке, цельные или состоящие из двух частей, независимо от того, есть ли у него скошенное дно или детали по краям.

Единственное отличие во внешнем виде – это форма самой чаши.Унитаз с круглой передней частью ближе к истинному кругу. Следовательно, он меньше распространяется в комнату.

Удлиненный унитаз овальной формы, выступающий на несколько дюймов вглубь комнаты. По мере того как ванные комнаты становятся больше, удлиненная чаша становится все более распространенной, что может сделать ее более современной на вид. Круглая форма чаши чаще ассоциируется с более старыми ваннами меньшего размера.

Простота использования

И круглый, и удлиненный унитаз используются одинаково как мужчиной, так и женщиной.Однако более длинная и большая чаша удлиненного унитаза может быть более удобной для сидения. Мужчинам или детям также может быть проще использовать его с меньшим беспорядком и имеет более широкую зону для входа и выхода людям с ограниченными физическими возможностями.

Space

Точные размеры унитаза – на усмотрение производителя. В общем, удлиненная чаша будет примерно на 2 дюйма длиннее спереди, чем круглая. Некоторые производители также производят третий унитаз среднего размера.

Для соответствия большинству строительных норм и правил перед туалетом обычно требуется не менее 21 дюйма перед ним. Некоторым городам и муниципалитетам может потребоваться больше места, в то время как ванные комнаты, соответствующие требованиям ADA, требуют 48 дюймов. Для маленьких ванных комнат 2-дюймовая экономия от унитаза с круглой передней частью может означать соответствие строительным нормам и правилам. Поэтому в большинстве маленьких ванных комнат лучше использовать круглые чаши.

Установка

Унитазы круглой и удлиненной формы устанавливаются одинаково. Если у унитаза есть отдельный бак и унитаз, их сначала соединяют вместе.Вокруг сливной трубы устанавливают восковое кольцо, и унитаз поднимают на место под небольшим углом. После поворота на место, давление прилагается со всех сторон, прежде чем унитаз прикручивается на место, и вода подключается.

Удлиненные чаши могут быть немного более громоздкими для подъема и перемещения, но в большинстве случаев это мало влияет на установку.

Стоимость

Унитазы с круглой передней частью обычно дешевле, чем удлиненные унитазы того же производителя и того же стиля.Например, двухкомпонентный унитаз объемом 1,28 галлона с круглой передней частью в классическом стиле стоит около $ 180 . Унитаз такого же стиля с вытянутым фасадом стоит около $ 230 .

Установка туалета стоит от 45 до 130 долларов, в зависимости от состояния труб и расположения туалета. Таким образом, унитаз с круглой передней частью стоит от $ 225 до $ 310 , в то время как удлиненный унитаз того же дизайна и марки стоит от $ 275 до $ 360 .

С точки зрения использования оба типа туалетов будут использовать одинаковое количество воды, поэтому выбор одной версии вместо другой не приведет к увеличению или снижению затрат на воду.

Техническое обслуживание

Унитазы удлиненной формы немного легче чистить, чем унитазы с круглой передней частью. У некоторых производителей удлиненная форма имеет меньше щелей вокруг нижней стороны чаши, что облегчает попадание в нее чистящей щетки. Более длинная форма также упрощает просмотр передней части чаши, что также помогает поддерживать ее в чистоте.

Мощность промывки

Существует множество различных типов промывочной техники, от промывок под давлением до промывок с двумя циклонами. Если в унитазе используется смыв, обеспечивающий циркуляцию воды в унитазе с силой, удлиненная форма унитаза может обеспечить немного лучшее давление. Однако в других типах технологии смыва между ними нет никакой разницы. Если вы используете унитаз, соответствующий вашему дому и размеру ванной комнаты, вы не заметите небольшой разницы в производительности.

Наши фавориты

На рынке много унитазов, и, хотя некоторые решения будут зависеть от стиля, вы также должны уделять внимание функциональности. Мы собрали наш лучший выбор для унитазов с удлиненной и круглой передней стенкой, чтобы вы могли сделать более осознанный выбор для своего дома.

Удлиненные туалеты

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Удлиненный унитаз двойного смыва Toto Aquia IV

Это фантастический унитаз. Ультрагладкая поверхность означает, что она дольше будет оставаться чистой, а внешний край с юбкой означает, что ее также легче чистить.Мощный, но тихий смыв действительно помогает очистить салон при каждом использовании. У него есть два варианта смыва, поэтому вы можете использовать меньше воды, и он поставляется с сиденьем с защитой от захлопывания.

НАИЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ: Toto Drake Elongated Toilet

Для обычного туалета это настолько хорошо, насколько это возможно. Это двухкомпонентный унитаз комфортной высоты с очень мощным смывом и низким потреблением воды, поэтому он экологичен, но в то же время устойчив к засорению.

ТАКЖЕ СЧИТАЙТЕ: Toto Ultramax One-Piece

Если вам нужен гладкий, цельный унитаз с мощным смывом и простым в уходе, то это то, что вам нужно.Этот унитаз соответствует требованиям ADA, имеет сверхгладкую поверхность, поэтому он дольше остается чистым и потребляет меньше воды на один смыв без засоров.

Круглые туалеты

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Круглый передний сплошной туалет Kohler San Souci

Это действительно компактный унитаз, который впишется в любую ванную комнату. У него очень сильный и эффективный смыв, но он использует меньше воды, чем некоторые другие туалеты. Он поставляется с быстроразъемным сиденьем с тихим закрытием и легко чистится.

НАИЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ: Toto Entrada Round Front

Это хороший простой унитаз с низким потреблением воды, но сильным смывом. Он соответствует требованиям ADA, имеет чистый современный внешний вид и занимает мало места.

ТАКЖЕ СЧИТАЙТЕ: Toto Eco Ultramax

Это хороший цельный унитаз с низким расходом воды в сочетании с мощным смывом. Он имеет более широкий, полностью застекленный сифон, чтобы он не засорялся.

Наши специалисты самостоятельно исследуют и рекомендуют лучшие продукты.Розничные продавцы не могут влиять на размещение, обзоры или рейтинги продуктов или оплачивать их. Fixr.com участвует в программе Amazon Services, LLC Associates и других программах аффилированного маркетинга, что означает, что мы можем получать комиссионные за соответствующие покупки, сделанные с использованием наших ссылок на сайты розничных продавцов.

.