Особенности вязки

Определившись с моделью и узором, во время просмотра фото вязаных безрукавок, можно приступить к вязанию. Но перед этим необходимо кое-что учесть:

• Экономнее использовать толстую пряжу и вязать толстыми спицами. Так, времени и материала на изготовление вещи, уйдёт меньше;
• Чем проще будет изделие, тем лучше оно будет смотреться;
• На объемные узоры уйдёт больше пряжи;
• С длинными безрукавками будут хорошо смотреться пояса, брюки и платья;
• Карманы на таких вещах используются в качестве декорации.

Женские модели

Длинные вязаные безрукавки уже несколько лет очень популярны. Возьмите спицы и пряжу и можете смело приступать к работе.

Выбрать, какую связать безрукавку для женщины спицами не составит труда. Они могут быть разнообразными, на любой вкус:

• Удлинённая модель, в ней вам будет тепло и комфортно;
• Жилет с карманами, будет, куда положить телефон;
• Модель, отделанная мехом, в ней вы будете выглядеть эффектно;
• Ажурная безрукавка, она подчеркнёт вашу женственность и придаст стильность вашему образу;
• Распашная модель, её будет удобно снимать и одевать;
• Молодёжный стиль, придаст вам лёгкость и игривость;
• Классический вариант на пуговицах, придаст стильность и шарм;
• Жилет из мохера, согреет вас в прохладные дни и придаст вашему стилю оригинальность;
• Безрукавка из «травки», подчеркнет оригинальность и ваш вкус;
• Изделие с капюшоном, подойдет представительницам прекрасного пола, которые любят удобство и практичность в вещах;
• Жилет в стиле пончо, в ней вам будет намного теплее, чем в обычной безрукавке.

Данные модели можно разнообразить узорами, что в конечном итоге придаст ещё больше

эффектности.

Детские модели

Заботясь о своих детях, в первую очередь стоит подумать о комфорте и тепле, именно поэтому стоит, не раздумывая, взять и связать детскую безрукавку. Ведь самые лучшие модели получаются у любящих мам и бабушек. Ведь она поможет согреться в прохладные летние дни или холодные осенние вечера.

Безрукавка является отличным подспорьем в межсезонье, когда не знаешь, как следует одевать ребенка, чтобы он не замерз или не перегрелся.

В интернете также можно найти огромное количество различных жилеток для вашего ребенка, в каком бы возрасте он не находился.

Есть модели:

• для малышей;
• -для дошкольного возраста;
• для школьников;
• подростков.

С младшими детьми, вы можете самостоятельно выбрать какой фасон и рисунок выбрать, но с детьми школьного возраста лучше посоветоваться. Ведь они тоже хотят соответствовать моде, а также стильно выглядеть.

Благодаря вязаной модели ваш ребёнок всегда будет выглядеть уникально.

Мужские модели

Перед тем как взяться за вязание мужской безрукавки, обговорите все тонкости с вашей второй половинкой:

• какую длину изделия он предпочитает;
• необходимы ли карманы в будущем изделии;
• какой фасон лучше ему подойдёт;
• нужны ли узоры или нет;
• какую цветовую гамму лучше выбрать;
• пригодится ли ему в дальнейшем капюшон;
• модель должна быть распашная или на застёжке.

Если ему не принципиально, и он доверяет вашему вкусу, то тогда вы можете выбрать самостоятельно ту или иную модель.

Для начинающих

Если вы в первый раз берете в руки спицы, но горите желанием связать жилет самостоятельно, то здесь вам поможет интернет.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Достаточно в поисковой строке ввести запрос как связать безрукавку спицами для начинающих и вашему выбору представиться огромное количество страниц, где дословно и поэтапно вас научат это делать. В крайнем случае, для большего понимания процесса вязки вы можете просмотреть видео о вязании безрукавки.

Итак, чтобы связать своим домочадцам безрукавку, достаточно проявить фантазию и приложить немного сил. В конечном итоге они будут очень довольны

Фото инструкция как связать безрукавку

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Также рекомендуем просмотреть:

Просмотров: 18 880

Виды жилетов в женском гардеробе

Среди множества вещей, которые мы используем, есть такие, которые не являются обязательными, а носят скорее декоративный характер. Жилет относится именно к таким вещам. Виды жилетов в женском гардеробе поражают своей вариативностью и прекрасно облагораживают образ. Они делают его богаче и интереснее.

Как самостоятельный вид одежды жилет появился несколько веков назад и стал неотъемлемой частью мужского гардероба. Позднее он стал входить, в обязательном порядке, в английский костюм тройку и были периоды, когда мужчины носили по несколько жилетов одновременно.

Но, постепенно женщины стали отвоевывать предметы гардероба у мужчин и, проявляя свою природную фантазия, включать их в свои образы. Очевидно, что жилет стал еще одной вещью, украденной у сильного пола, пополнив число мужских вещей в женском гардеробе.

Со временем женские жилеты получили большое распространение, благодаря развитию моды и появлению новых стилей, для которых наличие этого предмета костюма считается обязательным.

Для каждого стиля характерны свои особенности в выборе жилета, его модели, качества и фасона. Все жилеты можно условно разделить на несколько групп.

ВИДЫ ЖИЛЕТОВ В ЖЕНСКОМ ГАРДЕРОБЕ

ЖИЛЕТЫ ИЗ ТКАНИ

Классические жилеты

Жилеты из джинса

Жилеты – болеро

Жилеты на основе жакета

Жилеты на основе кардигана

Спортивные жилеты

Стеганые жилеты

Жилеты из трикотажа

ВЯЗАНЫЕ ЖИЛЕТЫ

Жилеты, связанные крючком

Жилеты, связанные спицами

ЖИЛЕТЫ ИЗ КОЖИ И МЕХА

Кожаные жилеты

Меховые жилеты

Комбинированные жилеты из кожи и меха

Жилеты из замши

КОМБИНИРОВАННЫЕ ЖИЛЕТЫ

Жилеты, выполненные из разных материалов

Как видите, выбор огромен. Для каждого стиля и случая можно подобрать свой жилет. Их популярность связана не только с утилитарной функцией, а зачастую с желанием создать многослойный наряд, который интересно рассматривать. Красивый жилет может даже стать центром образа, привлекающий к себе наибольшее внимание.

Классические жилеты, как правило, используются для строгих и деловых комплектов. Они бывают однобортные и двубортные. Шьются из шерстяных, твидовых и костюмных материалов. Прекрасно подходят для офисных работников, элегантного стиля, а также применяются для стиля кэжуал, внося в него немного организованности и порядка.

Жилеты из джинса очень популярны в джинсовом стиле, кантри, хиппи и стиле фолк. Они прекрасно сочетаются с майками, футболками, платьями, пышными юбками и рубашками. Благодаря своей демократичности их любят люди разных возрастов. Джинсовые жилеты практичны в носке и актуальны также для спортивного направления.

Жилеты – болеро представляют собой коротенькие жилетики, выше линии талии. Они смотрятся очень мило с летними, вечерними и нарядными комплектами. Зачастую они являются частью фольклорного наряда.

Жилеты на основе жакета стали популярны последнее время. Они выглядят как жакет, только без рукавов. Следовательно, у него должны быть лацканы и воротник, но некоторые модели обходятся и без них. Кстати, в последние сезоны дизайнеры предложили дамам удлиненные жилеты, похожие на пальто или плащ, лишенные рукавов.

Если в Вашем гардеробе есть жакет, который Вам наскучил, не спешите его выбрасывать. Вы смело можете ликвидировать у него рукава и превратить его в стильный и элегантный жилет.

Жилеты – кардиганы очень удобны в прохладную погоду. Они выглядят элегантно и стильно. Для полных дам такие модели прекрасно подойдут, так как благодаря удлиненным полам жилета фигура будет казаться выше и стройнее.

Спортивные жилеты актуальны для занятий спортом и для стиля кэжуал. Они могут быть стеганые, дутые, двусторонние и снабжены деталями из спортивного направления, такими как: молнии, кнопки, пряжки, капюшон, клапаны и пояса.

Они практичны в межсезонье, так как часто шьются из непромокаемых материалов, необходимых в дождливую и прохладную погоду.

Стеганые жилеты выполняются при помощи прокладочных материалов, которые делают жилет объемным и более теплым. Направление строчек может быть самым разным, благодаря чему образуются интересные узоры. Такие модели пришли к нам из фольклорного направления и встречаются во многих национальных комплектах.

Трикотажные жилеты привлекают многих своим разнообразием и комфортом. Так как трикотаж это мягкий материал, то из него можно создавать оригинальные объемные жилеты с драпировками и складами.

Невероятное количество разнообразных моделей жилетов создается при помощи вязания крючком и спицами. Огромная вариативность узоров, рисунков позволяет создавать настоящие шедевры в единственном экземпляре. Те, кто владеет этими инструментами и навыками, могут похвастаться своими эксклюзивными моделями, связанными собственными руками.

Жилеты из таких материалов, как кожа, мех, замша тоже пользуются большой популярностью. Не обязательно они должны быть натуральными. Искусственный мех и искусственная кожа сейчас выглядит не хуже настоящих и тоже прекрасно подходят для данного предмета гардероба.

Меховые жилеты выглядят очень шикарно. Часто они используются в образах стиля бохо – шик в сочетании с легкими летящими юбками и платьями.

Жилеты из замши с бахромой отлично подходят для наряда в стиле хиппи, бохо и стиля кэжуал, внося в него нотку соблазна и раскрепощенности.

Необычно и аутентично выглядят жилеты, выполненные из разных материалов. Это может быть соединение ткани с вязаными фрагментами либо меховой отделкой, сочетание кожаных элементов с тканевыми, джинса и кружева. Сегодня снова актуальны вещи в стиле 70 — х годов и комбинированные жилеты напоминают то, еще не совсем далекое время.

Жилеты из больших платков в русском стиле смотрятся очень женственно и ярко. Достаточно только одного такого предмета и образ получается богатым и роскошным.

Виды жилетов в женском гардеробе настолько разнообразны, что подобрать из них подходящий для конкретного наряда одновременно и просто и сложно. Надо пробовать и экспериментировать, создавать новые комбинации, ориентироваться на целесообразность и сочетание всех предметов в одном комплекте.

Некоторые относятся к женским жилетам довольно пренебрежительно, не считая их изделием, заслуживающим должного внимания. Но для тех, кто любит их, каждая модель может стать особенной. Есть очень сложные, искусно созданные жилеты, в которые вложено  большое количество труда, а есть очень простые, но не менее оригинальные, которые каждая женщина может сшить своими руками.

Если у Вас есть желание пополнить свой гардероб одним из таких жилетов, то я рекомендую воспользоваться подробным видео – уроком, в котором пошагово рассказывается и показывается весь процесс пошива. Такой жилет составит отличную партию многим вещам, которые уже имеются в Вашем гардеробе. А Вы получите новые, оригинальные образы.

В следующий раз мы поговорим о том, как правильно подобрать жилет по типу фигуры, и какие варианты сочетания в разных стилях возможны с использованием этого предмета гардероба.

Будьте прекрасны всегда и везде, в любое время года!

Подписывайтесь на новости, чтобы не пропустить новых статей!

С уважением, Ирина Широкова.

0 0 голос

Оценить запись

Жилет юридическое определение жилета

Жилет

Дает немедленное, фиксированное право на настоящее или будущее удовольствие.

Термин vest имеет важное значение в законе, потому что он означает, что человек имеет абсолютное право на некоторую настоящую или будущую долю в чем-то ценном. Когда право закреплено за , лицо имеет законное право на то, что было обещано, и может обратиться за помощью в суд, если выгода не предоставляется.

В У.S. Закон о собственности. Право собственности – это будущая доля участия, принадлежащая идентифицируемому лицу (оставшемуся), которая после наступления определенного события переходит в оставшуюся часть. Когда имущество передается одному человеку на всю жизнь и после его смерти имущество переходит к другому живому человеку, это второе лицо получает оставшуюся часть имущества.

Наследование – это наследство, переданное на таких условиях, что существует фиксированное безотзывное право на его выплату.Например, наследство, содержащееся в завещании, в котором говорится, что наследство не должно быть выплачено до тех пор, пока лицо не достигнет возраста двадцати одного года, является переданным наследством, поскольку оно передается безоговорочно и абсолютно и, следовательно, дает непосредственный интерес к лицу, получающему наследие. Откладывается или откладывается только пользование наследием.

В современном законодательстве США термин , наделяющий , относится к праву, которое работник приобретает на различные выплаты работодателя, такие как пенсия, после прохождения необходимого количества лет работы.Федеральный закон о пенсионном обеспечении сотрудников (ERISA) 1974 года (29 U.S.C.A. § 1001 и последующие) регулирует финансирование, наделение прав, администрирование и прекращение пенсионных планов сотрудников. ERISA был принят в результате неудовлетворенности Конгресса частными пенсионными планами. Согласно некоторым планам пенсионные выплаты сотрудникам не переходили до выхода на пенсию или получали только после такого длительного периода времени (до тридцати лет), что лишь немногие сотрудники когда-либо имели право на них. ERISA гарантирует, что все пенсионные выплаты будут переведены в разумные сроки.После получения пенсионных пособий работник имеет право на них, даже если трудовые отношения прекращаются до выхода работника на пенсию.

В Конституционном законе закрепленные права – это те, которые настолько полностью и определенно закреплены за лицом, что они не могут быть нарушены или отменены каким-либо другим частным лицом. Как только человек сможет доказать суду действительность закрепленных за ним прав, суд признает и защитит эти права, чтобы предотвратить несправедливость.

Энциклопедия американского права Веста, издание 2. © Gale Group, Inc., 2008 г. Все права защищены.

ТО ЖИЛЕТ, усадьбы. Чтобы дать немедленное фиксированное право настоящего или будущего наслаждение; имущество переходит во владение, когда существует право настоящее удовольствие; и имущество переходит в собственность, когда есть настоящее фиксированное право на будущее, пользование. Feame on Rem. 2; видео 2 Rop on Нога. 757; 8 Com. Копать землю. Приложение. h.t .; 1 Верн. 323, п .; 10 Вин.Ab. 230; 1 Прил. к Вес. младший 200, 242, 315, 434; 2 ид. 157 5 Вес. 511.

Юридический словарь, адаптированный к Конституции и законам США. Автор Джон Бувье. Опубликовано 1856.

5 способов использования утяжеленного жилета

Купить сейчас

Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

Два дня назад, давая другу вызов, я участвовал в спартанской гонке с препятствиями в жилете с утяжелением.Это сделало и без того напряженную гонку очень и очень сложной задачей.

Мне буквально казалось, что я тащу по трассе все лишнее тело. У меня учащался пульс, мои легкие и мышцы горели, температура моего тела зашкаливала, а на следующий день я чувствовал себя более болезненным и усталым, чем обычно.

См. Также: 4 тренировки для повышения метаболизма, которые вы должны попробовать.

И хотя вам не обязательно участвовать в забеге в утяжеленном жилете, это спортивное снаряжение может оказаться весьма кстати в качестве мощного инструмента для увеличения сжигания калорий, быстрого наращивания силы и мышц, а также для увеличения сжигания жира.

Что такое утяжеленный жилет?

Утяжеленный жилет – это просто жилет, сделанный из тяжелого материала или оснащенный небольшими карманами, которые можно заполнить крошечными мешочками с песком, небольшими стальными прутьями или другими утяжеленными предметами. Основное назначение жилета с утяжелением – добавить дополнительный вес для упражнений с собственным весом, ходьбы, бега на длинные дистанции или упражнений на скорость, ловкость и быстроту.

Что касается производительности, исследования показали, что использование этого типа дополнительной нагрузки во время спринта или скоростной работы требует, чтобы мышцы нижней части тела создавали большее усилие относительно земли, и может привести к увеличению силы, мощности и ускорения во время бега. , а также повышенная сила и эффективность во время тренировок на скорость, мощность и ловкость.

См. Также: 3 упражнения с собственным весом, которые вы должны изучить

Но даже если вы не профессиональный спортсмен, вы все равно можете воспользоваться жилетом с утяжелением. Фактически, простое выполнение повседневных дел с небольшим дополнительным весом может значительно увеличить метаболические затраты (то есть сжигаемые калории). Это также может повысить интенсивность деятельности или упражнений, которые обычно были бы легкими, и даже помочь с плотностью костей, нагружая скелетную систему.

Если вы решите приобрести легкий 10-фунтовый жилет, средний 20-30-фунтовый или серьезный 40-50-фунтовый жилет, вот 5 быстрых и грязных советов по использованию утяжеленного жилета:

Совет № 1: Выполняйте упражнения с собственным весом с отягощенным жилетом

Очень просто превратить тренировку с собственным весом в сложную рутину, просто надев жилет с утяжелителями.Например, вот один распорядок, который я выполняю несколько раз в месяц, когда ношу свой утяжеленный жилет рядом с беговой дорожкой:

• Беговая дорожка, 2 минуты
• 20 отжиманий на жилете с отягощением
• 20 приседаний с отягощением в жилете
• 20 разгибаний жилета с отягощением (просто лягте на спину на землю, затем сделайте приседание и встаньте на ноги)
• Жилет с отягощением 20 обратных выпадов

Просто повторите эти 5 движений по кругу 4-6 раз.Это упражнение лучше всего работает с жилетом весом 10-20 фунтов, и если вы хотите еще более продвинутый вариант, добавьте также раунд подтягиваний.

Совет № 2: Продолжайте прогулки и походы в утяжеленном жилете

Когда я иду по лесной тропе с детьми, мы прекрасно проводим время на природе, но для меня это часто не так уж и сложно. Иногда мне хочется, чтобы этот легкий поход на природу был более интенсивной тренировкой. Для этого я просто накидываю утяжеленный жилет поверх рубашки и под пальто. Для походов и прогулок по возможности ищите более тяжелый жилет на 30–50 фунтов.

Конечно, во время похода необязательно просто одевать жилет с утяжелением. Вы также можете носить его для прогулок по окрестностям, в парке или даже для повторения лестниц на стадионе или в отеле. Нет предела (я даже надел свой жилет через службу безопасности аэропорта и ходил в нем по аэропортам!). Полезная часть жилета с утяжелением состоит в том, что независимо от того, куда и как вы двигаетесь, любой аспект перехода из точки А в точку Б будет немного сложнее.

Страницы

4 Важные преимущества тренировок с отягощенными жилетами

по: Юрий Элькаим

Я не часто рекомендую набирать вес.

Но когда я это делаю, это либо в форме мускулов, либо… барабанная дробь … утяжеленный жилет.

Теперь я знаю, что вы, вероятно, представляете устрашающего человека в стиле милитари, одетого в 50-фунтовый жилет, который выполняет жесткие тренировки в стиле буткемпинга и думает: «Я определенно не годен для этого».

Однако, прежде чем списывать их со счетов, знайте, что утяжеленные жилеты сильно изменились за последние несколько лет, предлагая вам диапазон уровней веса и стилей, поэтому вам не нужно чувствовать себя Халком, когда вы носите один (если, конечно, не хочешь!).

Не говоря уже о том, что добавление лишнего веса к тренировкам дает серьезные преимущества, и жилеты могут быть одним из самых удобных способов сделать это.

Взгляните на некоторые из основных преимуществ жилета с утяжелением, которые вы увидите, добавив жилетки в свой тренировочный арсенал.

4 основных преимущества жилета

1. Ускорение сжигания жира

Как мы все знаем, интенсивность – это все, когда дело доходит до быстрой и эффективной потери жира.

Часовая ходьба или бег трусцой в легком темпе на беговой дорожке может показаться отличным способом сжечь калории, исследования доказали, что на самом деле это один из наименее эффективных способов сжигания жира (если, конечно, вы не носите жилет с утяжелителями. ).

С другой стороны, короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки, включающие тренировки с отягощениями, снова и снова показывают, что они являются самым быстрым и эффективным способом избавиться от жира и нарастить мышцы (1).

Рекомендуемая литература:

Основная причина этого – интенсивность этих тренировок, которая заставляет наше тело создавать устойчивые изменения в наших клетках, которые способствуют сжиганию жира и похуданию.

Итак, каков самый быстрый способ увеличить интенсивность любой тренировки (кроме безумного количества бурпи)?

Добавьте утяжеленный жилет.

Это заставит ваше тело увеличить количество энергии (иначе: калорий), которое оно потребляет, чтобы поддерживать вас в более тяжелом весе. Фактически, одно исследование показало, что ношение утяжеленного жилета во время тренировки стоя увеличивает сжигание калорий до 12 процентов (2).

2. Увеличение мышечной массы и прочности костей

Добавление утяжеленного жилета к вашему телу – хитрый способ подтолкнуть ваши мышцы к росту, чтобы выдержать ваш «новый» вес.

Но рост на этом не заканчивается.Когда вы используете утяжеленный жилет во время тренировок, ваши кости реагируют на нагрузку, наращивая костную массу. Это создает более плотные кости, соединительную ткань, а также в целом более сильную скелетно-мышечную систему.

Когда костно-мышечная система усиливаются, будущие тренировки и движения становятся намного проще, и ваши шансы травмы значительно уменьшаются из-за повышенную стабильность и поддержку.

Не говоря уже о том, что наличие крепких костей также помогает бороться с дегенеративными заболеваниями костей, такими как остеоартрит, с возрастом.

3. Повышение эффективности сердечно-сосудистой системы

Хотя кардиоупражнения, такие как бег и прыжки с трамплина, отлично подходят для работы сердца и сердечно-сосудистой системы, они не единственный способ получить отличную кардио-тренировку.

Рекомендуемая литература:

Возможно, вы заметили, что даже при поднятии тяжестей частота сердечных сокращений значительно увеличивается, и у вас может даже возникнуть одышка.

Это связано с тем, что независимо от того, чем вы занимаетесь, добавление дополнительного веса увеличивает его метаболические затраты или «затраты энергии».”

В ответ на эту повышенную потребность в энергии организм заставляет сердечно-сосудистую систему работать в полную силу, укрепляя сердце и легкие и повышая способность нашего организма эффективно потреблять кислород.

Ношение жилета с утяжелителями во время тренировок может усилить этот эффект и даже повысить интенсивность тренировки с собственным весом, чтобы вы получили полноценную тренировку сердечно-сосудистой системы.

В результате польза от тренировок для сердца и легких перейдет в другие области тренировки.

Например, исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии и профессиональной физиологии, показало, что спортсмены на выносливость, которые носили утяжеленные жилеты во время тренировок, бегали дольше до изнеможения, лучше бегали по лестнице и имели более высокий показатель VO2 max (показатель физической формы) по сравнению с участники исследования, которые не носили жилет с утяжелением (3).

4. Повышение прочности ядра

Если вы думали, что поддерживать равновесие или держать доску без утяжеленного жилета сложно, попробуйте сделать это с ним.

Дополнительный вес над туловищем, по сути, разбудит ваш брюшной пресс, заставляя ваш корпус нести и балансировать более тяжелую нагрузку.

Поскольку мы используем стабилизирующие мышцы кора для выполнения даже самых простых движений, таких как наклоны, вы заметите разницу, которую ношение утяжеленного жилета оказывает на область живота, даже если вы не выполняете тренировку на мышцы кора.

Рекомендуемая литература:

Жилет с утяжелением, Практическое руководство

Прежде чем мы перейдем к тому, какой тип жилета лучше, не забудьте сначала убедиться, что вы можете выполнять все эти упражнения легко и правильно без дополнительного веса .

Я говорю это, потому что, да, хотя тренировки с жилетом должны быть сложными, они не должны быть настолько сложными, чтобы в конечном итоге отодвинуть вас на второй план из-за травмы.

Вам необходимо развить базовую силу в ваших мышцах и связках. до , подтолкнув себя к новым нагрузкам, иначе вы рискуете лечь спать вместо того, чтобы ходить в спортзал.

С учетом сказанного, я бы посоветовал провести 4–6 месяцев силовых тренировок под поясом, прежде чем пытаться выполнять упражнения с жилетом.

Когда вы будете готовы к жилету, попробуйте начать с 10-фунтового веса. Я знаю, что это не так уж и много, но поверьте мне, ваши мышцы будут отличаться.

Прелесть многих жилетов, представленных сегодня на рынке, заключается в том, что вы можете увеличивать или уменьшать вес постепенно, когда вам нужно, поэтому вам не нужно останавливаться на одном весе. Не уверены, какой из них вам подходит? Прочтите этот пост, чтобы подобрать для себя лучший жилет.

Жилет должен быть достаточно тугим, чтобы под него было трудно просунуть пальцы, но не настолько, чтобы вам было трудно дышать (пожалуйста, без корсетов!).Вы определенно не хотите, чтобы он подпрыгивал во время тренировки.

Тренировки в жилете с отягощением

Ниже приведены две примерные тренировки в жилете с отягощением, которые не только дадут вашим мышцам дополнительный заряд энергии, но и сжигают жир, заставляя ваше сердце биться быстрее.

Выполняйте эти тренировки 2–3 раза в неделю для достижения максимальных результатов. Если хотите, вы также можете носить жилет с утяжелителями во время ходьбы и других кардиотренировок, чтобы сжечь лишние калории.

Dynamic Warmup

Перед тем, как надеть жилет, очень важно привести эти мышцы в порядок и тепло, а кровь – в нормальное состояние.Начните с 10-минутной динамической разминки без жилета, которая включает в себя некоторые из этих упражнений.

Тренировка верхней части тела и жилета

Трижды выполните этот контур верхней части тела и кора с минимальным отдыхом между упражнениями. Отдыхайте одну минуту между раундами.

Упражнение 1: Подтягивание руками (10-12 повторений)

Начинающие : Снимите вес с жилета и / или воспользуйтесь табуретом или стулом, чтобы частично усилить тягу. Как вариант, вы можете делать «негатив», выполняя только опускающуюся часть.Начните над перекладиной и очень медленно опускайтесь. Используйте стул, чтобы снова подняться над перекладиной, и повторите 6-8 повторений.

Средний и Продвинутый : Увеличьте вес жилета, если вы легко выполняете 10–12 повторений.

Упражнение 2: Альпинисты (20 повторений)

Начинающие : Удерживайте положение отжимания или планки.

Средний и Продвинутый : Добавьте вес к жилету и / или добавьте 30-секундное удержание планки после 20 повторений.

Упражнение 3: Высокие колени (30 секунд)

Начинающие : Попробуйте бегать трусцой на месте.

Продвинутый : Попробуйте прыжки на ящик или даже скакалку.

Упражнение 4: Отжимания на трицепс (8-12 повторений)

Начинающие : Снимите вес с жилета для этого.

Advanced : Увеличьте вес жилета.

Упражнение 5: Планка с похлопыванием плеч (20 секунд)

Начинающие : Держите планку без плеч.

Продвинутый : добавьте вес к жилету и / или вместо этого выполняйте отжимания с отягощением.

Тренировочный жилет для нижней части тела

Выполните эту потрясающую схему для нижней части тела трижды с минимальным отдыхом между упражнениями. Отдыхайте одну минуту между раундами.

Упражнение 1: Болгарские сплит-приседания (10 повторений на каждую ногу)

Новички : Снимите вес с жилета и / или вместо этого выполните попеременные обратные выпады.

Средний и Продвинутый : Увеличьте вес жилета.

Упражнение 2: Приседания (10-15 повторений)

Начинающие : Используйте более легкий жилет.

Средний и Продвинутый : Увеличьте вес жилета и / или выполните приседания с прыжком.

Упражнение 3: Боковые выпады (10 повторений на каждую ногу)

Начинающие : Снимите вес с жилета.

Advanced : Увеличьте вес жилета.

Упражнение 4: Бёрпи (5-10 повторений)

Начинающие : Выполняйте высокие колени в течение 30 секунд.

Продвинутый : выполняйте большее количество повторений.

Упражнение 5: Приседания сумо (10-15 повторений)

Начинающие : Используйте более низкий вес жилета.

Advanced : выберите более тяжелый жилет.

Упражнение 6: мост на одной ноге (10-15 повторений на каждую ногу)

Новички : Выполняйте мост, стоя обеими ногами на земле.

Средний и Продвинутый : Выполняйте подъем мостов на одной ноге, опираясь ногой на низкую скамью или стабилизирующий мяч.

Жилеты с льготами

Когда вы будете готовы, покупка утяжеленного жилета, вероятно, станет одним из лучших решений, которые вы можете принять, чтобы вывести свои тренировки на новый уровень. От увеличения сжигания жира до укрепления костей – преимущества этого универсального приспособления намного перевешивают недостатки.

Давайте собираемся набрать эти фунты, ладно?

Развлечение с собственным весом

Вы любите тренировки без оборудования? Или, может быть, вы ищете другую тренировку, которую можно улучшить с помощью жилета?

Попробуйте мою бесплатную тренировку с собственным весом, – 20-минутную программу, предназначенную для сжигания жира и наращивания силы.

Он включает обучающее видео, трекер тренировок и сопровождающий аудио. Стоимость в 29 долларов – это БЕСПЛАТНО!

Просто щелкните изображение ниже, чтобы получить мгновенный доступ!

Общие сведения о скрытых пуленепробиваемых жилетах

Прежде чем перейти к техническим характеристикам и другим довольно важным аспектам скрытых пуленепробиваемых жилетов , я должен сказать одну вещь в самом начале своего блога: заботиться или нести ответственность за личную безопасность и безопасность другого человек, а часто и члены его семьи, без сомнения, одна из самых лучших и наиболее полезных профессий, частью которой можно стать.

Для вас большая честь, если вы занимаетесь этим, но, пожалуйста, убедитесь, что вы никогда не пренебрегаете своей личной безопасностью при выполнении своей работы!

Как правильный пуленепробиваемый скрытый жилет может повлиять на вашу безопасность?

Мы надеемся, что ваша исключительная способность собирать и анализировать всю доступную и актуальную информацию сделает вас или станет одним из лучших в своей области … потому что вы сможете не только выполнять выдающуюся работу по повышению личной безопасности своего руководителя. или сановник, но также позаботьтесь о своей безопасности, поскольку хороший интеллект поможет вам спланировать несколько шагов вперед и позволит вам создать эффективные «сети безопасности» или планы действий в чрезвычайных ситуациях.

Однако дело в том, что иногда дела идут не по плану. Это именно тогда, когда вам действительно нужно думать и действовать быстро, принимать важные решения и полагаться на свой рабочий опыт, подготовку и оборудование, в которое вы вложили средства до назначения.

Высококачественный скрытый пуленепробиваемый жилет должен быть частью этого снаряжения, и мои комментарии здесь, надеюсь, предоставят вам достаточную информацию, позволяющую вам инвестировать в ПРАВИЛЬНЫЙ и ЛУЧШИЙ бронежилет для вас, исходя из ваших наиболее реалистичных оперативных обязанностей. риски и угрозы.

Пожалуйста, имейте в виду, что касается снаряжения, и помимо вашего оружия … ваш пуленепробиваемый жилет будет единственным элементом снаряжения, которое действительно может иметь решающее значение между вашей жизнью и смертью … между безопасным возвращением домой или вовсе без него. Это действительно должно ответить на вопрос «Действительно ли мне нужен бронежилет?»

Стандарты баллистической защиты

Пуленепробиваемые жилеты Covert всегда конструируются как «мягкие бронежилеты». Очень редко в них есть передние и задние карманы для дополнительных твердых травмозащитных пластин… это то, что вы найдете только в явно изношенных бронежилетах, в основном используемых в конфликтах или враждебных условиях.грамм. зоны боевых действий, политические беспорядки в странах, а также безопасность на море. В основном в средах, где реальная баллистическая угроза выше, чем у любого пистолета, например. штурмовые винтовки, высокоточные винтовки, пулеметы или современное оружие индивидуальной защиты.

В зависимости от заявленного уровня защиты скрытые пуленепробиваемые жилеты могут обеспечить отличную защиту даже от самого мощного огнестрельного оружия и боеприпасов. Испытанная и сертифицированная защита может быть от .38 Special и 9mm Parabellum, до.44 Magnum и .45 Magnum, а также одно из моих любимых видов оружия, довольно известный израильский пистолет-пулемет Узи с довольно надежным магазином на 32 патрона.

Во многих странах мира действуют собственные стандарты баллистической защиты. Однако самый известный и наиболее уважаемый – это стандарт Национального института юстиции (NIJ) . Текущий стандарт NIJ 0101.06 признан и уважается во всем мире по сравнению с британскими, немецкими или другими стандартами, которые в большинстве случаев являются более доминирующими или актуальными в службах национальной безопасности в своей стране или регионе.

Лично я хотел бы, чтобы был единый международный стандарт баллистической защиты, которому должны соответствовать все производители бронежилетов, позволяющий им производить большие объемы и предлагать их правительству и агентствам национальной безопасности по гораздо более выгодной цене, но я думаю, это слишком политический для этого блога.

Факт остается фактом … единый международный стандарт баллистической защиты значительно упростил бы для всех понимание того, какой именно уровень защиты является «правильным» для них.

Глядя на этот самый признанный баллистический стандарт NIJ, какой уровень защиты вы должны искать? Что ж, ответ предельно прост. Я настоятельно рекомендую вам выбрать максимально возможный уровень защиты для «мягких» скрытых пуленепробиваемых жилетов, который является стандартом / уровнем баллистической защиты NIJ IIIA (баллистическое сопротивление бронежилета NIJ). Я перейду к вопросам веса и толщины через несколько минут … но будьте уверены, они больше не должны быть такими толстыми и тяжелыми, как раньше.

Протестированный и сертифицированный NIJ Level IIIA скрытый пуленепробиваемый жилет будет гарантировать вам официально сертифицированную защиту от очень специфических патронов с близкого расстояния и угроз из пистолета, которые будут предлагать бронежилеты, протестированные и сертифицированные по NIJ Level IIA и II.

Лишь очень немногие производители скрытых пуленепробиваемых жилетов в последнее время подняли «безопасность» даже на более высокий уровень и предлагают бронежилеты с дополнительной защитой от восточноевропейского оружия, такого как Tokarev Ball 7.62 x 25 мм и Makarov 9 x 18 мм, что является большим преимуществом для Personal Security Details, работающих в странах Восточной Европы или Российской Федерации, или для тех, кто сталкивается с реальными угрозами, исходящими из этого региона.

PPSS Group недавно подняла защиту на новый уровень, протестировав также свои скрытые пуленепробиваемые жилеты против Taser X26.

Еще я хочу отметить здесь риск, связанный с бронежилетами дальневосточного производства, особенно тех, которые производятся в Китае.Я полностью понимаю финансовое давление, которое многие из нас в настоящее время испытывают, но когда дело доходит до покупки оборудования, которое может спасти жизнь … подумайте хотя бы дважды! Мы просто должны признать, что Rolex дороже дешевых часов, Rolls Royce дороже, чем Skoda, а поездка на пляж Кайтеритери в Новой Зеландии дороже, чем поездка на местное побережье … если только вы не один из счастливчики живут рядом.

Если иностранная фирма по бронежилетам делает маркетинговые заявления, используя такие термины, как «дешевый», «доступный», «рентабельный»… моя голова говорит, что они нацелены на другой сектор / рынок, нежели тот, частью которого вы гордо являетесь.

Протестированный и сертифицированный бронежилет с высокими эксплуатационными характеристиками не может и не будет стоить дешево (и будьте уверены, я знаю множество «историй неудач», когда слишком много нестандартных бронежилетов), но нет сомнений в том, что он может сделать долгий рабочий день в жару менее требователен и с большей вероятностью спасет вашу жизнь, чем бронежилет, мы понятия не имеем, КАК и ГДЕ он был сделан.

Очень информативную видеодемонстрацию одного из самых передовых в мире высокопроизводительных скрытых пуленепробиваемых жилетов, разработанного моей британской фирмой PPSS Group, можно посмотреть здесь:

В этом видео меня снимают, демонстрируя выдающиеся характеристики наших высокопроизводительных скрытых пуленепробиваемых жилетов

1. Название продукта: CV2
2. Оружие: Glock 17
3. Круглый: 9 мм Parabellum

Вес

Технология бронежилетов, производственные возможности и дизайн бронежилетов претерпели значительные изменения за последние 10 лет.Бронежилеты, которые носят сотрудники полиции и других правоохранительных органов в большинстве стран, весят более 5 кг или даже 6 кг и часто толще 20 или даже 25 мм.

Позвольте заверить вас, что в этом нет необходимости. Это хорошо задокументированный факт, что такой вес ведет к физическому утомлению. Физическая усталость приведет к стрессу. Стресс может привести к человеческим ошибкам. Человеческие ошибки могут привести к гибели невинных людей.

Многие производители бронежилетов в настоящее время способны разрабатывать бронежилеты, вес которых меньше половины указанного выше, с использованием высокоэффективных материалов, таких как DSM Dyneema® SB71 или SB51, Gold Flex® и Gold Shield® от Honeywell, что приводит к заметному снижению нагрузки и стрессу. переутомление и любые другие негативные побочные эффекты.Однако … я лично не фанат бронежилетов с использованием Kevlar XP … но это мое личное / профессиональное мнение.

Я твердо убежден, что в случае, если вы ищете скрытый высокоэффективный пуленепробиваемый жилет, ваш бронежилет определенно не должен весить более 2,2 кг в наши дни. Производители жестко конкурируют за разработку самых легких бронежилетов в мире. Они подтолкнули друг друга к совершенно новым уровням, отсюда и пуленепробиваемые скрытые жилеты весом менее 2.0kg теперь на рынке, предлагая исключительную баллистическую защиту.

Мы в PPSS Group разработали наши высокопроизводительные скрытые пуленепробиваемые жилеты CV2 в соответствии с эксплуатационными требованиями тех профессионалов, которые нуждаются в самом лучшем… мы ЗНАЕМ, что это самое лучшее!

Жилеты с защитой от ударов тупым предметом и скрытые пуленепробиваемые жилеты

Что такое «тупая насильственная травма»?

Травма от тупой силы – это непроникающая травма, возникшая в результате быстрой деформации брони, покрывающей тело.Деформация поверхности бронежилета, соприкасающейся со стенкой тела, возникает в результате удара пули или другого снаряда по его передней поверхности. Деформация является частью процесса поглощения энергии, который захватывает снаряд. В экстремальных обстоятельствах травма от удара тупым предметом может привести к разрыву внутренних органов, сильному внутреннему кровотечению и смерти, даже если снаряд не пробил бронежилет. Увеличение доступной энергии пуль и стремление конструкторов брони минимизировать вес и объем систем личной брони увеличивают риск травмы тупым предметом.

Проще говоря… травму от удара тупым предметом можно объяснить следующим образом:

Тупая травма, тупая травма, непроникающая травма или травма от удара тупым предметом относится к физической травме части тела в результате удара, травмы или физического нападения. Последнее обычно называют травмой от удара тупым предметом.

именно поэтому скрытые пуленепробиваемые жилеты должны быть как можно более тонкими. Теперь это не так просто, как нам всем хотелось бы. Причина – чрезвычайно опасный риск получения тупых травм в результате принудительного травмирования.Все современные материалы, используемые для производства бронежилетов, делают буквально невозможным проникновение «пули». Гораздо более высок риск получения тупых травм. Чем тоньше бронежилет, тем больше внимания производитель должен уделять защите владельца от таких травм. Я уверен, что вам не хочется, чтобы ваш бронежилет остановил «пулю» … но умер позже в больнице от внутреннего кровотечения или других внутренних травм!

Скрытность

Аспект сокрытия (действительно ли это подходящее слово?) Имеет огромное значение… во всяком случае лично для вас, но даже более вероятно для вашего принципала.Конечно, есть ряд известных музыкантов, актеров и других артистов, которые получают настоящее удовольствие от того, что их окружают «сотни» массивных парней, которые выглядят так, будто могут свернуть горы … но на самом деле они слишком большой, чтобы быстро реагировать.

Тип директора / высокопоставленного лица, который я имел в виду, когда писал этот блог, – это высокопоставленный руководитель бизнеса и политический, религиозный или культурный лидер, которые с гораздо большей вероятностью захотят, чтобы вы слились с ним и были более «незаметными» для публики. .Возможно, вам даже придется адаптироваться к их дресс-коду, который может варьироваться от ношения чего угодно, начиная от костюма и повседневной одежды, до одежды для гольфа и другого вида тренировочного снаряжения … так что ваши скрытые пуленепробиваемые жилеты действительно хотят быть 100 % СКРЫТОЕ!

Дело в том, что угрозы могут возникать, и нападение может иметь место, даже когда ваш директор расслаблен, в окружении друзей и коллег… иногда случаются вещи… и мы не видим их приближения.

Если бригада личной охраны Дэвида Кэмерона (вверху) или та, которая отвечала за личную безопасность премьер-министра Австралии Джулии Гиллард (2-е изображение) 26 января 2012 года, была одета в пуленепробиваемый жилет в тот день… мы не можем видеть это … и потенциальный противник тоже не может … и это именно то, к чему вы должны стремиться.Мой сильный личный совет: не привлекайте к себе лишнего внимания!

Обратите внимание, что хорошие современные пуленепробиваемые жилеты могут иметь толщину менее 10 мм. Фактически, некоторые скрытые высокоэффективные пуленепробиваемые жилеты имеют толщину всего 7 мм, и с помощью специально разработанной травматической подкладки и поддержки они по-прежнему превосходят существующие бронежилеты, которые раньше были тяжелыми, громоздкими, толстыми и ограничивающими.

Комфорт

Комфорт – это то, что вы чувствуете, когда надеваете скрытый пуленепробиваемый жилет.Вес, толщина и гибкость – три из многих аспектов, которые каждый должен внимательно рассмотреть перед покупкой этого типа защитного снаряжения.

Возможность ношения (также не уверена, существует ли это слово на самом деле), особенно в жарких и влажных средах, также является важным аспектом. Позвольте заверить вас, что в пуленепробиваемом жилете вы всегда будете вспотевать. Вопрос только в том, сколько?

В странах Ближнего Востока, Австралии, Южной Америки или Африки мы должны принять тот факт, что температура часто может превышать 40 градусов по Цельсию.Для сотрудников личной безопасности ношение скрытого пуленепробиваемого жилета в таком состоянии является серьезным «бременем», и этот профессионал должен уметь выполнять поставленные задачи без чрезмерного нагрева тела или серьезного риска обезвоживания.

Терморегулирующие ткани, такие как Outlast® Space Technology (которая используется для всех пуленепробиваемых жилетов PPSS), или влагоотводящие технические ткани, такие как Coolmax®, теперь используются в качестве базового слоя для высокоэффективных пуленепробиваемых жилетов, что делает их идеальными. для тех деталей личной безопасности, которые работают в жарких и влажных средах.Я призываю вас выяснить, предлагает ли ваш потенциальный будущий бронежилет такой уровень «роскоши» и комфорта.

Как генеральный директор PPSS Group (и как человек, который носил скрытые бронежилеты в некоторых довольно сложных условиях и обстоятельствах) я могу сказать, что наши пуленепробиваемые жилеты были испытаны, протестированы и поставлены подразделениям дипломатической защиты, персоналу спецназа. , сотрудники правоохранительных органов и тюремные транспортные бригады в странах по всему миру.

Мы не самая большая фирма по производству бронежилетов … но мы стремимся стать лучшими на планете Земля.Это наша страсть … некоторые могут сказать, наша судьба!

Одним из наших лучших качеств является то, что мы на 100% понимаем такие термины, как «совершенно секретно», «засекречено» и «конфиденциально» … мы знаем, что некоторые из наших ближайших союзников, соратников и коллег носят наши высокоэффективные пуленепробиваемые жилеты … Доверяя нашему оборудованию… и знаете что? Они действительно могут !!!

Пожалуйста, не стесняйтесь комментировать этот блог. Было бы приятно получить известие от вас!

Если вы хотите поговорить со мной или моей командой о скрытых пуленепробиваемых жилетах и ​​о том, как они потенциально могут помочь вам в вашей работе … позвоните по телефону +44 (0) 845 5193 953 или напишите по адресу info @ ppss-group.com или посетите www.ppss-group.com

Оставайтесь в безопасности!

Роберт

Часто задаваемые вопросы

Что такое ограниченная единица запаса?
Ограниченная акционная единица (RSU) – это право на получение акций компании при соблюдении условий перехода прав. Единицы ограничены, потому что они могут быть конфискованы. При переходе права ограниченные доли акций конвертируются в обыкновенные акции компании. RSU обычно выпускаются по нулевой стоимости (без затрат на приобретение).Налогооблагаемая компенсация зарабатывается, когда риск конфискации устранен (обычно это дата передачи прав, но не всегда) и происходит конструктивное получение.

Как ограничивается RSU?
Единицы с ограниченным запасом могут переходить, например, только через определенный период времени или только при достижении определенных условий производительности. Условия вашего RSU определяют требования к наделению правами. Ограничения прекращают (снимаются) при переходе.

Я получил ограниченный запас.Где я могу посмотреть свою награду?
Вам необходимо войти в свою учетную запись Schwab, чтобы просмотреть свою награду в Центре вознаграждений Schwab Equity Award. Подробная информация о награде отображается на вкладке My Equity Awards. Если у вас нет брокерского счета, откройте свой счет в Schwab прямо сейчас.

Что такое соглашение о гранте (также называемое «соглашением о присуждении контракта»)?
Соглашение о предоставлении гранта – это юридический документ, в котором излагаются условия присуждения контракта. Соглашение заключается между получателем награды и компанией-эмитентом, совет директоров которой (или его комитет) санкционирует выдачу или присуждение награды.Опционы на акции, паи с ограничениями на акции, вознаграждения с ограничениями по акциям и права прироста стоимости акций в совокупности могут называться вознаграждением за акции. От вас могут потребовать принять условия вашего вознаграждения в виде долевого участия, прежде чем вам будет разрешено реализовать свой опцион на акции или право вознаграждения или иным образом получить акции при переходе прав на акции с ограниченным доступом. Узнайте, как просмотреть и принять свой грант на сайте Schwab.

Как RSU становится акцией?
При передаче прав RSU конвертируются в обыкновенные акции компании.

Облагаю ли я свои RSU налогом?
Вы получаете налогооблагаемую компенсацию, если RSU больше не подвергается значительному риску конфискации и происходит конструктивное получение. Обычно это происходит в день жилета. При переходе прав налогооблагаемая компенсация равна разнице между справедливой рыночной стоимостью и премиальной ценой. Поскольку большинство RSU выпускаются бесплатно, налогооблагаемая компенсация обычно представляет собой количество выпущенных акций, умноженное на справедливую рыночную стоимость акций компании; в противном случае это спред (разница между стоимостью и справедливой рыночной стоимостью акций, умноженная на количество выпущенных акций).

Справедливая рыночная стоимость определяется вашим соглашением о капитале и может отличаться от текущей цены акций компании. Например, это может быть цена акций на конец предыдущего дня, цена закрытия акций на дату перехода или среднее значение максимальной цены и минимальной цены на дату перехода.

Доходы от продажи этих акций будут облагаться налогом на прирост капитала. Налоговые последствия присуждения долга сложны и варьируются в зависимости от штата, местной юрисдикции и страны.

Налоговая информация, содержащаяся в данном документе, носит общий характер и не является советом.Пожалуйста, проконсультируйтесь с личным налоговым консультантом, чтобы понять конкретные налоговые последствия операций с акциями в зависимости от вашего финансового положения.

Будет ли мой работодатель удерживать налоги, когда мои RSU переходят?
Компании обязаны удерживать налоги на заработанные компенсации. Вам могут быть доступны различные способы оплаты для покрытия ваших налоговых обязательств после перехода на RSU. Наиболее распространенный метод выплаты – удержание акций, когда компания удерживает количество акций, достаточное для покрытия налоговых обязательств, и переводит чистые акции на ваш брокерский счет.Некоторые компании разрешают другие методы, такие как наличные или сделки на условиях продажи с покрытием. Все методы поддерживаются Schwab, но вам будут доступны только методы, разрешенные вашей компанией.

Как рассчитывается ставка удержания налога?
Ваш работодатель рассчитывает ставки удержания налога в соответствии с правилами страны, штата и местной налоговой юрисдикции.

Какие у меня есть альтернативы для генерирования средств для покрытия обязательства по удержанию налога при переходе RSU?
Ваша компания определяет допустимые способы оплаты для покрытия налогов для операций по присуждению капитала, и эти способы оплаты доступны вам через Schwab.Если ваша компания разрешает несколько способов оплаты, будет применяться метод по умолчанию, если вы не выберете альтернативный метод до даты перехода. Ваш выбор будет применяться к будущим транзакциям. Некоторые страны требуют репатриации доходов; в этих странах способ оплаты ограничен транзакциями «продажа с оплатой стоимости».

Способы оплаты, поддерживаемые Schwab, включают:

Удержание акций: удерживаются акции, достаточные для покрытия налоговых обязательств, а чистые акции переводятся на ваш брокерский счет.Стоимость акции – это текущая или справедливая рыночная стоимость обыкновенных акций компании на дату сделки.

Продать все: все акции проданы, а выручка от продажи (за вычетом налогов) переводится на ваш брокерский счет.

Продать для покрытия: акции, достаточные для покрытия налоговых обязательств и комиссионных, продаются, а чистые акции депонируются на ваш брокерский счет вместе с остаточными средствами.

Денежные средства: Вы должны внести средства, достаточные для покрытия налоговых обязательств, на свой брокерский счет до даты передачи прав.С вашего счета будет автоматически списана сумма налогов при поселении.

Примечание. Перед тем, как сделать или изменить выбор, ознакомьтесь с торговой политикой вашей компании. Вы можете быть подвергнуты предварительному разрешению торговли или отключению электроэнергии.

Как мне получить принадлежащие мне акции RSU или выручку от продажи?
Чистые акции и / или чистая выручка от продажи переводятся на ваш счет Schwab, где вы можете хранить, продавать или иным образом передавать их.

Какие ограничения применяются к продаже моих принадлежащих мне акций RSU?
Правила инсайдерской торговли применимы ко всем.Вы также можете подчиняться торговой политике вашей компании, процессу предварительной очистки и / или руководящим принципам владения. Налоговый кодекс также диктует определенные требования к холдингу для льготного налогового режима. Узнайте о налоговых последствиях, прежде чем заниматься продажей акций. Посетите Центр знаний Equity Award, чтобы узнать больше.

Как мне продать принадлежащие мне акции RSU после того, как они будут переведены на мой брокерский счет Schwab One?
Чтобы продать акции, войдите в свой брокерский счет Schwab One.Перейдите на вкладку «Торговля», а затем на вложенную вкладку «Акции». Разместите свой заказ на экране ввода ордера и выполните трехэтапный процесс, чтобы продать свои акции. Кроме того, вы можете разместить свою сделку через представителя Schwab по обслуживанию участников. Применяются комиссии, сборы SEC и сборы за обработку заказов.

Могу ли я заранее договориться о продаже моих акций RSU, если они переходят в соответствии с торговым планом Правила 10b5-1?
Если ваша компания разрешает, вы можете заключить одобренный компанией торговый план 10b5-1.Такой план должен включать инструкцию для брокера продавать по рыночной цене, обычно после закрытия рынка, в дату перехода (или в первый торговый день после даты перехода, если дата перехода не является торговым днем). Вы должны продать достаточное количество принадлежащих вам акций RSU, чтобы получить средства для выплаты предполагаемого необходимого удержания налога («продажа налога»), если вы не готовы платить наличными заранее для покрытия применимого удержания налога.

Для реализации торгового плана, охватывающего RSU, которые должны быть проданы при переходе прав, свяжитесь со своим работодателем и получите оценку количества акций, которые должны быть проданы для удовлетворения удержания налогов.Если выручка от продажи налога недостаточна для покрытия всех требуемых налоговых удержаний, ваш работодатель получит от вас любую недостачу. Если вы реализуете торговый план, охватывающий RSU, который включает продажу налога, все ваши акции RSU будут переданы на ваш счет брокеру, выполняющему план, даже если не все такие акции запланированы для продажи в соответствии с планом.

Вы также можете установить торговый план в отношении акций RSU после их передачи. В этом случае ваш план не должен предусматривать проведение торгов раньше, чем вы ожидаете, что акции будут доступны на вашем брокерском счете.Выделите не менее трех торговых дней после даты передачи для торгов, запланированных через Charles Schwab, и более длительный период, если вы должны сначала передать акции от Charles Schwab другому брокеру.

Что произойдет с моими ограниченными акциями, когда я уйду из компании?
Участники должны пересмотреть свои соглашения о гранте или проконсультироваться со своим бывшим работодателем относительно условий предоставления акционерных и неинвестированных акций. Schwab не имеет права толковать соглашения о грантах или плановые документы.

Что нужно знать о Vesting Stock

Примечание редактора: Хотите узнать больше о компенсации акционерного капитала, наилучшем времени для исполнения опционов и правильных стратегиях продажи акций компании? Прочтите наше руководство по акциям и IPO

Большинство людей не осознают этого, но ваш график перехода имеет огромное влияние на потенциальную стоимость вашего пакета акций. Вот почему тема наделения правами заслуживает более глубокого погружения, чем мы обсуждаем в «14 ключевых вопросах об опционах на акции».Прежде чем мы проанализируем, какой график перехода прав подходит и как он может повлиять на вас, нам нужно предоставить небольшую справочную информацию о том, почему переход стал ассоциироваться с опционами на акции и RSU.

Что такое Vesting?

Передача прав – это процесс, с помощью которого сотрудник зарабатывает свои акции с течением времени. Наиболее распространенная форма наделения правами в Кремниевой долине – это ежемесячный переход в течение четырех лет с годичным уклоном. Это означает, что вы получаете право на 1/48 ^тыс. акций, которые вам изначально были предоставлены в месяц в течение четырех лет (48 месяцев), но вы ничего не получите, если уйдете до наступления годовщины своей годовщины (и уйдете. над обрывом ).Другими словами, в годовщину своей годовщины вы зарабатываете 1/4 ^тыс. своих акций, а затем передаете дополнительно 1/48 ^тыс. в месяц. Например, если вы оставите свой трудовой стаж на два года, вы получите право использовать половину своих опционов. Годовой барьер был создан для защиты компаний от выпуска акций плохим сотрудникам, которые обычно не признаются, по крайней мере, в течение, по крайней мере, нескольких месяцев их пребывания в должности. Вестинг не следует путать с , время на упражнение .Большинство компаний требуют, чтобы вы исполнили свои акции в течение 90 дней после вашего отъезда (мы рассмотрели обратную сторону этого срока в статье Когда успех и опционы на акции делают уход дорогостоящим) и через 7-10 лет с момента предоставления, даже если вы остаетесь с Компания.

Зачем учредителям и компаниям вестинг?

Многие учредители, с которыми я разговариваю, раздражаются, когда поднимается тема перехода прав. Они находят довольно оскорбительным то, что от них требуют передать свои акции, когда они принимают венчурный капитал.В их сознании возникает вопрос: «Почему мы должны зарабатывать наши акции, если мы дали вам привилегию инвестировать?» На самом деле маловероятно, что вы как основатель покинете свою компанию, если она будет успешной. Однако вероятность того, что нанятый вами человек не сработает или уйдет до четырехлетия, чрезвычайно высока. Принимая права на владение своими акциями, вы получаете моральное превосходство, чтобы настаивать на передаче прав нанимаемых вами людей, тем самым защищая компанию от потенциально плохого найма.Неинвестированные акции можно вернуть в пул и использовать для найма замены. Основываясь на приведенном выше аргументе, неудивительно, что учредители обычно получают льготные права по сравнению с обычными сотрудниками. По моему опыту, они обычно отказываются от однолетнего обрыва и получают кредит с того момента, когда они начали , думая о своей идее. Их неинвестированные акции могут быть переданы в собственность в течение трех или четырех лет. Например, если основатель работал над своей идеей полтора года до венчурного финансирования, он может получить 37.5% ее акций переданы авансом (1,5 года / 4 года), а оставшиеся 62,5% ее акций будут переданы в течение трех лет.

Остерегайтесь необычных требований к жилету

Как я уже говорил, сотрудники, не являющиеся учредителями, обычно передают свои акции в течение четырех лет. В некоторых случаях на восточном побережье я видел, как компании требовали от своих сотрудников переходить на пенсию более пяти лет, но я никогда не видел менее четырех лет. Компании, поддерживаемые выкупными фирмами, которые не привыкли широко делиться акциями с сотрудниками, часто требуют самых странных и самых несправедливых прав.Skype, который был приобретен Silver Lake Partners, вызывал много шума в 2011 году, потому что в их опционном соглашении содержался пункт, который требовал, чтобы сотрудники были наняты компанией на время ликвидации (продажи или IPO) для получения права для их облачения. Другими словами, сотрудники, которые ушли после полутора лет после четырехлетнего перехода прав, ничего не получили, когда компания была приобретена Microsoft, потому что они больше не были сотрудниками на момент закрытия сделки. Наделение правами должно работать не так .Вы должны получить свою долю от выручки от приобретения независимо от того, присутствуете вы там во время сделки или нет. К сожалению, сотрудники Skype, уволившиеся после годичного провала, думали, что вложили свои акции, потому что это норма. Чем нестандартнее наделение, тем сложнее для компании нанимать выдающихся людей. Зачем кому-то соглашаться на пятилетнее наделение правами, если он может получить четырехлетнее наделение через дорогу? К сожалению, некоторые учредители смотрят на наделение правами через призму своего желания изолировать сотрудников и минимизировать их личное разводнение и не замечают непривлекательного и несправедливого характера, присущего предлагаемым ими пакетам.

Ускоренная передача прав не для всех

Некоторые компании предлагают сотрудникам ускорение перехода прав в случае приобретения. Под этим я подразумеваю, что сотрудник может заработать дополнительные шесть или 12 месяцев наделения правами по завершении сделки. Например, если на момент приобретения у вас было два с половиной года права собственности, и ваша компания предложила шестимесячное ускорение, то вы заработали бы три четверти своего капитала (2,5 года + 0,5 года / 4 года) после закрытия сделки.Логика, лежащая в основе этого преимущества, заключается в том, что сотрудник не подписался на работу на покупателя, поэтому он должен получить компенсацию за то, что ему пришлось согласиться со значительными изменениями в окружающей среде. Я должен отметить, что ускорение при слиянии обычно предлагается только с так называемым двойным спусковым механизмом . Эта фраза означает, что для запуска ускорения требуются два события: принятие и уменьшение обязанностей после приобретения (то есть у вас меньшая работа). Большинство компаний не любят предлагать ускорение перехода прав при приобретении кому-либо, кроме руководителей, потому что приобретающие фирмы не любят платить дополнительную цену, возникающую из-за необходимости покупать больше принадлежащих ему акций, что часто приводит к более низкой цене на акцию. Предлагаемая цена.Причина, по которой руководители могут распоряжаться преимуществом ускорения, потому что по иронии судьбы именно они, скорее всего, потеряют работу в результате приобретения. (Чтобы узнать больше о процессе приобретения и о том, что он может означать для вас, прочтите «Совершенно разные финансовые результаты для сотрудников при приобретении» и «WhatsApp: что означает приобретение для сотрудников»)

Передача прав рассчитывается по гранту без права владения

Один из наиболее сбивающих с толку аспектов перехода прав заключается в том, что оно рассчитывается из расчета за грант .Например, я недавно разговаривал с подругой, которая ушла из компании через восемь лет после присоединения, и она не понимала, почему ее реализуемые опционы не совпадают с предоставленными ей акциями. Проблема заключалась в том, что следующие гранты, которые она получала, не покрывались полностью. Допустим, вы присоединились к своей компании 1 января 2010 года и получили 40 000 опционов. Через три года ваша компания предоставила вам еще один дополнительный грант в размере 10 000 акций (не такой щедрый, как то, что мы рекомендовали в Wealthfront Equity Plan). Если вы уволитесь через шесть с половиной лет 30 июня 2016 года, вы получите право на все свое первоначальное пособие (потому что вы оставались на четыре года после даты приема на работу) и 87.5% от вашего последующего гранта (3,5 года / 4 года) на 48 750 акций (40 000 + 10 000 * 0,875). Вы не передаете все свои запасы только потому, что вы проработали более четырех лет. Хорошая новость о последующих грантах заключается в том, что они обычно не обрываются на один год.