что это такое и какой лучше, ТОП-6 средств

Что такое санскрин

Санскрины (от англ. sunscreen) — косметические средства со специальными ингредиентами, которые поглощают или блокируют вредные ультрафиолетовые лучи (UVA).

Исследования подтверждают: солнцезащитные средства могут предотвратить развитие рака кожи, а потому и Минздрав, и Американское онкологическое общество рекомендуют их использовать. Причем не только у моря, на пляже, но и в городских условиях. Кроме того, санскрины замедляют процессы фотостарения. В 2013 году завершился четырехлетний эксперимент австралийских ученых с участием 900 человек. У тех людей, кто все это время каждый день пользовался санскринами, морщин было меньше, чем у тех, кто использовал солнцезащитные средства изредка или вовсе пренебрегал ими.

Вернуться к оглавлению

Форматы санскринов

Некоторые санскрины универсальны, но если вы проводите лето активно, можно запастись парой-тройкой разнообразных средств.

Какое средство выбрать, зависит от обстоятельств. © Getty Images

Крем

Самый распространенный и привычный формат. Обычно для склонной к жирности кожи выбирают более легкие текстуры. Для сухой — приятнее текстуры поплотнее. Какая из них подойдет вам, покажет тест.

1 / 5

Как вы обычно отдыхаете летом?

2 / 5

У вас много косметики?

• Моя мечта — флакон с надписью «всё в одном». А пока пользуюсь многофункциональными средствами, ведь так удобно, когда крем увлажняет, матирует, защищает от солнца и выравнивает тон кожи.
• Даже больше, чем вы можете себе представить. Моя косметичка — сундук с сокровищами, даже в походном варианте. Когда я еду в отпуск, она занимает половину чемодана.
• Хороший вопрос. Давайте посчитаем: гель для умывания, он же увлажняющий (на нем так написано), ВВ-крем, чтобы замазать то, что лучше замазать, солнцезащитный крем — обязательно, крем для рук. Пожалуй, всё. Хотя нет, еще мне дарили как-то тканевые маски.

3 / 5

Какой головной убор вы носите летом?

4 / 5

Прямо сейчас посмотрите на свои руки и коротко их опишите.

5 / 5

Какие текстуры вам наиболее удобны и приятны?

Стик

Предназначен для локальных зон — лица, ушей. Его удобно брать с собой и пользоваться в течение дня, чтобы избежать ожогов. Однако это, скорее, дополнение к основному средству. Обратите внимание на

солнцезащитный стик для чувствительных зон Anthelios XL SPF50+ от La Roche-Posay.

Спрей

Такая форма — хороший вариант для обновления защиты в течение дня, особенно на пляже и в путешествиях. Существуют спреи, приспособленные для нанесения даже на макияж, например, солнцезащитный сухой спрей для лица Ambre Solaire «Эксперт защита», SPF 50, Garnier.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные функции

Некоторые санскрины не только защищают от вредного излучения, но и помогают бороться с возрастными изменениями, увлажняют кожу или уменьшают жирный блеск. Умное солнцезащитное средство — это очень удобно!

Коррекция недостатков

Жаркий сезон — испытание для кожи. Сухая испытывает недостаток влаги, жирная — задыхается от пота и себума: потовые и сальные железы работают активно как никогда. Кожа, склонная к акне, и так подвержена воспалениям, иммунитет ее ослаблен, а действие ультрафиолета только усугубляет ситуацию. Кажется, что солнце должно подсушивать кожу, но на самом деле избыток ультрафиолета обезвоживает и снижает защитные функции. В результате высыпаний становится больше. Специальное солнцезащитное средство сегодня можно подобрать под любой тип кожи: сухой, жирный, проблемный.

Увлажнение

Увлажняющий крем летом актуален более, чем когда бы то ни было. Сухой горячий воздух иссушает кожу, кроме того, летом в нем высока концентрация пыли и выхлопных газов, поэтому косметологи советуют использовать увлажняющее средство и утром, и вечером. Если среди ингредиентов солнцезащитного средства есть увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота, глицерин, подходящие масла — они тоже окажутся кстати. Вернуться к оглавлению

Лучшие санскрины

Редакция Skin.ru предлагает подборку своих фаворитов.

Выбирать солнцезащитное средство следует как минимум по двум параметрам.

• Тип кожи. На упаковке ищите маркировку «для жирной/чувствительной/сухой/ кожи». Если ее нет, посмотрите состав: для сухой кожи идеальны кремы и спреи с увлажняющими компонентами (гиалуроновой кислотой, глицерином и так далее). Для жирной — с минералами и надписью «некомедогенно».

• Фототип. Обладателям светлой кожи нужны средства с высоким фактором защиты (SPF 50 и выше). Остальным достаточно SPF 20-30.

Для чувствительной кожи — увлажняющий спрей-вуаль Capital Idéal Soleil, SPF 50, Vichy

Преимущества: легко впитывается, не оставляет следов, насыщает кожу влагой.

Способ применения: как следует встряхнуть перед использованием и нанести за 20 минут до выхода на солнце. Избегать области вокруг глаз.

Состав: витамин Е, термальная вода, комплекс солнцезащитных фильтров.

Для возрастной кожи — Capital Idéal Soleil с антиоксидантами и SPF 50, Vichy

Преимущества: борется с признаками старения, разглаживает морщины, заметно увлажняет кожу и улучшает ее качество, способствует сиянию.

Способ применения: наносить непосредственно перед выходом на солнце.

Состав: комплекс фильтров, экстракты черного чая и камю-камю, витамин Е.

Для кожи лица и глаз — Anthelios Shaka флюид, SPF 50+, La Roche-Posay

Преимущества: ощутимо успокаивает и смягчает чувствительную кожу, нейтрализует действие свободных радикалов.

Способ применения: встряхнуть перед использованием, наносить на лицо и кожу вокруг глаз непосредственно перед выходом на солнце.

Состав: комплекс фильтров, термальная вода, богатая селеном.

Для жирной кожи — солнцезащитный гель-крем для жирной, проблемной и склонной к акне кожи лица Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay

Преимущества: матирует кожу, контролирует жирный блеск, предупреждает появление акне после пребывания на солнце.

Способ применения: наносить за 20 минут до выхода на солнце.

Состав: комплекс солнцезащитных фильтров, витамин Е, термальная вода, богатая селеном, салициловая кислота, ниацинамид.

Для жирной кожи — крем для лица с матирующим эффектом Crème Solaire Dry Touch, SPF 50, Biotherm

Преимущества: легкая комфортная текстура, устраняет сальный блеск.

Способ применения: наносить за 20 минут до выхода на солнце.

Состав: комплекс солнцезащитных фильтров, минеральный фильтр, витамин Е.

Для любого типа кожи — молочко для тела Soleil Bronzer Lait-en-Brume, SPF 30, Lancôme

Преимущества: питает кожу, защищает ее от преждевременного старения.

Способ применения: наносить за 20 минут до выхода на солнце.

Состав: масла арганы, мускусной розы.

Санскрин дома: что это и нужно ли делать | Vogue Ukraine

Не так давно на vogue.com вышел материал о том, надо ли пользоваться санскрином дома, на карантине. Ответ оказался неожиданным, как в детективах Агаты Кристи: да, надо. За кадром остались особенности американского климата и домов; информация начала распространяться со скоростью звука. Мы попросили высказаться на эту тему экспертов: врача-дерматокосметолога, эксперта по разработке косметических средств, основательницу Meder Beauty Science Тийну Орасмяэ-Медер и научного директора Institut Esthederm Виржини Кутюро.

История выглядит спекулятивной

“Если мы не говорим о помещениях со стеклянными потолком и стенами, то история выглядит спекулятивной, – говорит врач-дерматокосметолог, эксперт по разработке косметических средств, основательница Meder Beauty Science Тийна Орасмяэ-Медер. –Трудно даже в теории вообразить условия, когда человеку, находящемуся в доме, нужен санскрин. Стандартные городские помещения в большинстве случаев – довольно закрытые: потолок, четыре стены, пара окон – и все. Даже если вы близко к открытому окну, вы защищены от наиболее активного солнца. Есть так называемое правило спички, которое мы рекомендуем использовать на пляже: воткнуть спичку в песок, и когда тень сравняется по длине с самой спичкой или станет короче нее, с пляжа пора уходить. Так вот, чем выше солнце, тем лучше защищают нас стены и потолок”. 

В стандартных условиях, в средней полосе (а не ближе к Экватору или на Средиземноморье) лучи попадают в помещение в то время, которое относительно безопасно даже на пляже: до 10 и после 16-00, когда солнце ближе к горизонту. В это время индекс ультрафиолета обычно меньше 4, когда, собственно, и нужен сакнскрин. А утром, да еще и весной ИФ еще довольно низкий, и до июня-июля серьезных изменений в этом смысле не будет. 

Современные окна полностью отсекают ультрафиолетовые лучи типа В, но не отсекают лучи типа А. Это может быть опасно при совокупности трех факторов: вы находитесь в непосредственной близости к окну; ИФ составляет 4-5; вы проводите рядом с окном не менее 20 минут подряд. Если человек находится на расстоянии от окна примерно в метр, то лучи типа А не опасны, даже если солнце светит прямо в окно. Это подтверждено исследованиями. Но если вы поставили стол прямо у окна, работаете за ним и на вас светит солнце, то надо вести себя так, как если бы вы находились снаружи, – то есть использовать защиту.

Санскрин – это не средство по уходу, он не улучшает состояния кожи

В целом надо помнить: необходимость санскринов в классическом помещении отсутствует. Санскрин – это не средство по уходу, он не улучшает состояния кожи. Мы используем его вынужденно, для защиты кожи. У них обычно высокая окклюзивность, поэтому для обладательниц жирной кожи, склонной к воспалениям, они могут быть одним из провоцирующих факторов. При акне (особенно при хроническом взрослом акне) очень трудно подобрать подходящий санскрин, который не ухудшает состояния кожи. Поэтому, если можно, нужно избегать санскрина. А еще – пользоваться средствами с терапевтическим эффектом, которые оздоравливают кожу.

Другая группа пациентов, которым хорошо бы не пользоваться санскрином, если есть такая возможность, – люди с чувствительной, легко краснеющей кожей. При розацеа кожа болезненно реагирует на ультрафиолет, но выбрать подходящий санскрин таким пациентам сложно. Есть всего несколько средств (в основном, у аптечных марок), которые подходят для защиты кожи с розацеа, в основном – с физическими фильтрами.

В остальных случаях для относительно здоровой кожи санскрин безвреден. Но при этом понятно, что технически наносить много слоев средств по уходу – дискомфортно и избыточно. Кроме того, сами по себе солнцезащитные фильтры, даже самые современные, обладают местным раздражающим действием. И чем больше они в контакте с кожей, тем выше риск того, что может развиться раздражение и даже контактный дерматит. Именно поэтому дерматологи рекомендуют использовать санскрин по показаниям.

На мой взгляд, советы пользоваться санскрином в закрытом помещении – это голос не дерматолога, а продавца, который пытается заставить людей достать деньги и купить не нужное им косметическое средство. Карантин – отличная возможность дать коже отдохнуть от средств для защиты от солнца – и от загряненного воздуха. Поэтому давайте воспользуемся прекрасной возможностью и извлечем из ситуации хоть какой-то профит.

Вместо того, чтобы использовать санскрин, находясь в помещении, лучше не располагаться возле окна, против солнца

Виржини Кутюро, научный директор Institut Esthederm, говорит: “Хоть стекло эффективно блокирует большинство ультрафиолетовых лучей, оно не блокирует все из них одинаково. По данным Американского онкологического общества (ACS), стекла, обычно используемые в окнах автомобилей, домов и офисов, предназначены для блокирования большинства лучей UVB, но не обеспечивают защиту от всех лучей UVA. Таким образом, даже если вы находитесь в помещении, но рядом с окном, вы все равно рискуете подвергнуться воздействию ультрафиолетовых лучей и возможному повреждению кожи. Вместо того, чтобы использовать санскрин, находясь в помещении, лучше не располагаться возле окна. Важно помнить, что рекомендации американских дерматологов использовать санскрин дома основаны на исследовании водителей легковых и грузовых автомобилей.  

Важно соредоточить усилия на том, чтобы подготовить кожу к выходу из карантина. Глубокое очищение обеспечит мягкий крем для глубокого очищения пор Osmoclean, а побудить кожу вырабатывать меланин поможет спрей Bronz impulse. Его надо начинать наносить за 2 недели до выхода на солнце: наносить на лицо и тело утром и вечером. В разгар солнечного сезона его надо использовать каждый вечер и за 20 минут до выхода на солнце, а счастливчики, которым в этом году светит пляж, могут использовать его перед нанесением солнцезащитного крема.

И еще одна ремарка. Настоящая проблема во время карантина – это сухость кожи. “Многие европейцы жалуются на сухость с началом карантина, – говорит Виржини. – Тому есть несколько причин. Во-первых, уровень хлора в воде значительно возрос, как рекомендовано ВОЗ и региональными учреждениями здравоохранения. Во-вторых, сухость обусловлена интенсивным использованием бытовых чистящих средств и дезинфицирующих салфеток, а также гораздо более частым мытьем (особенно рук).В-третьих, сухость воздуха в помещениях также играет свою роль. Некоторые жалуются на высыпания во время карантина. Они могут быть связаны со стрессом, перееданием и бытовыми загрязнениями”. Полный гид по уходу за кожей во время карантина читайте здесь. 

Санскрин для начинающих: 7 неудобных вопросов

Как обновлять защиту от солнца в течение дня?

Как часто ты повторно наносишь солнцезащитный крем в течение обычного рабочего дня? Да-да, именно в течение дня, а не утром после основного ухода — ведь обновлять защиту от солнца нужно каждые два часа. Солнцезащитный стик для лица и тела — это один из самых простых способов поддерживать защиту от солнца весь день, когда ты находишься на улице и активно перемещаешься по городу. Компактный стик поместится в карман и любую сумочку, его удобно брать с собой: не разольется благодаря твердому формату.

Базовое средство — какое выбрать?

Летний мастхэв — солнцезащитный лосьон с легкой текстурой, который станет надежным фильтром от вредных лучей. Нанесение лосьона на всё тело должно стать частью твоего ежедневного ухода, даже если на улице дождь или солнце: ты наверняка слышала, что ультрафиолетовые лучи попадают на кожу и в облачную погоду.

А если день жаркий и солнечный?

Представь, что на улице в самый разгар лета светит яркое солнце. Арбуз уже нарезан симметричными дольками, лимонад и ланч-боксы с едой охлаждаются в холодильнике — к пикнику в парке готовы! Ты знаешь, что в такую погоду солнце воздействует на кожу гораздо сильнее, и думаешь про себя: «Достаточно ли будет нанести мой обычный лосьон?». Наш ответ — нет. Для такого случая нужно средство с самым высоким SPF в твоем арсенале — не менее SPF 50. Солнцезащитный крем SPF 50+ с УФ-фильтрами широкого спектра действия защитит кожу от 98% вредных лучей, именно такое средство необходимо использовать во время длительного пребывания на солнце.

Ненавидишь лосьоны?

Если ты не переносишь ощущения крема на коже, выбирай сухой спрей: его текстура настолько легкая, что ты едва сможешь почувствовать его на коже, а защита SPF 50 такая же эффективная, как и у кремового средства. Забавный плюс: теперь ты легко справишься сама, и не нужно просить кого-то намазать спину. Бывает сложно понять, достаточно ли средства ты нанесла. Просто не спеши втирать средство в кожу: сначала убедись, что после распыления она блестит равномерным влажным блеском. Не экономь спрей, чтобы создать нужную степень защиты.

А если кожа склонна к пигментации?

Если каждый солнечный день оставляет на коже следы, скорее всего, твоя кожа склонна к гиперпигментации. Обычным защитным кремом здесь не обойтись: ищи осветляющие средства с ниацинамидом, который предотвращает появление новых пигментных пятен и воздействует на уже имеющиеся.

Все лучшее — детям?

Быть родителем порой означает жить в постоянном беспокойстве: «Счастливы ли мои дети, хорошо ли едят и защищены ли они от солнца?» Избавьтесь от лишних переживаний и добавьте в коллекцию солнцезащитный крем, разработанный специально для детской кожи. Мягкий состав не повредит защитный барьер нежной детской кожи, но при этом гарантирует надежную защиту. Детская кожа более тонкая и чувствительная, чем у взрослых, и легко обгорает. Поэтому SPF 50 — это минимум!

Как успокоить кожу после пребывания на солнце?

Увлажнение — ключ к здоровой и ухоженной коже, а после солнечного дня лицо и тело особенно нуждаются в дополнительной влаге. Солнце может сушить кожу, делая её более восприимчивой к негативным воздействиям ультрафиолетовых лучей и приводя к окислительному стрессу. Желе для лица и тела после загара не только восполняет водный баланс эпидермиса, но и восхитительно успокаивает и охлаждает кожу после жаркого солнечного дня.

ТОП-10 вопросов про санскрин

Санскрин – тема настолько же важная, насколько и игнорируемая большинством. Обычно мы вспоминаем о нем только тогда, когда впереди маячит отпуск и море-пальмы-песок. Предлагаю вам познакомиться с санскринами поближе и понять, почему их важно наносить, даже если вы находитесь дома, и почему не бывает защиты с фактором SPF80?

Я живу там, где почти нет солнца и все время на работе. Нужен ли мне санскрин?

Это самая распространенная отговорка у девушек, которые не используют санскрин в городе, в любое время года, кроме лета. Честно вам скажу – я тоже в это верила. Но когда я несколько лет назад, в абсолютно пасмурную погоду в Таиланде получила солнечный ожог, а с ним и большое количество рыжих веснушек на плечах –  я поняла, что солнцу облака не помеха. Как и не помеха лучам UVB и стекла, рядом с которыми вы сидите дома или на работе. Солнце не донимает вас только ночью. А вот днем оно как невидимый ласковый убийца. Поэтому при любой погоде, в любом помещении или на улице, в любое время года санскрин использовать нужно!

Что такое физические и химические фильтры?

Физические фильтры – это физические ингредиенты, диоксид титана и оксид цинка. Те самые, которые слегка осветляют кожу засчет своего собственного цвета. Мнение о том, что физические фильтры надежнее – абсолютно правильно. Только с одной оговоркой – они, скажем так, дольше защищают (в 2 раза дольше, чем химические). Химические фильтры бесцветны, но окисляются и исчезают с кожи в несколько раз быстрее. Поэтому выход один – либо обновлять, либо пользоваться первым вариантом. Учитывая то, что часто мы сверху наносим тональник, то разницы вообще никакой нет.

Есть ли у санскринов противопоказания?

Нет, если только у вас нет специфической реакции на какие-то компоненты средства, которые напрямую не связаны с солнечной защитой. Если аллергия вас не донимает – то это как раз то средство, которое обязательно нужно использовать.

Почему надо обновлять санскрин?
И физические фильтры, и химические имеют свойство впитываться в кожу и терять свои защитные свойства. Поэтому периодически их надо обновлять. Лучше всего для этого подойдет средство в виде спрея – легко, удобно, бесцветно. И можно наносить поверх макияжа

Надо ли  наносить санскрин, если пользуешься бб кремом?

Скажем так – лучше иметь под кольчугой мягкую рубашку, чем не иметь её. Точно также и для бб-крема. Несмотря на то, что бб-крем сам по себе идет с SPF-защитой, он впитывается и плывет на коже, обнажая незащищенные участки кожи. Вооруженным глазом этого не видно, но в действительности так оно и есть.

Какой санскрин мне подойдет?

Любой по вашему желанию. Все зависит от консистенции, которую вы любите. Подробно о типах санскринов я писала тут, вы можете почитать и подобрать свой собственный в магазине корейской косметики.

Как снимать водостойкий санскрин?

Водостойкий санскрин замешан на жировой основе. А если вы еще не используете при этом тональный крем, то ваша кожа сильнее загрязняется. Кроме того, выделение кожного сала никто не отменял. Поэтому в любом случае одной пенкой тут не отделаешься. Снимать водостойкий санскрин нужно так же, как и макияж – гидрофильным маслом.

Какие санскрины подойдут для комбинированной , проблемной и возрастной кожи?

Для комбинированной и проблемной кожи лучше всего подходят санскрины с маркировкой «Gel» – как правило, это легкие текстуры, небольшое матирование и такая же идеальная защита, как и других видов солнцезащиток.

Как еще можно использовать санскрин?

Санскрин вы можете добавлять в другие средства корейской косметики: в спрей для волос – или в мист для волос. Таким образом, вы убережете волосы от выгорания и пересушивания. Санскрин сам по себе служит и увлажняющим кремом, так что в случае чего вы можете крем исключить.

Суммируется ли фактор SPF санскрина c SPF бб-крема?

Самый популярный вопрос от девушек: если я наношу солнцезащитный крем с фактором SPF50, а сверху – bb-крем с фактором SPF35, то будет ли общий фактор равняться 85 ? К сожалению, нет. Учет защиты от солнца идет по более сильному средству, в данном примере – это 50. Другое дело, у вас создается двойная защита, которую не так-то легко и пробить.

Зачем наносить солнцезащитный крем поверх макияжа и как это делать?

Главный совет по использованию средств с SPF — обновлять их каждые два часа. Представить такое на пляже легко, но что делать, если вы носите и защиту от солнца, и макияж.

Средствами с защитой от солнечного излучения лучше пользоваться весь год, а летом – обязательно. Но даже кремы с максимальной защитой (SPF50 и выше) не могут гарантировать нам полную безопасность. Дело в том, что главный критерий успешного применения санскрина — его грамотное распределение по коже. Это не значит, что крема на лице должно быть очень много, но он должен покрывать все открытые участки.

Вписать солнцезащитный крем для лица в привычную ежедневную схему макияжа несложно.

Санскрин наносится после утреннего ухода, но до декоративной косметики.

Лучше всего дать ему несколько минут «схватиться на коже» — никакого химического смысла в этом нет, но так вы просто сотрете меньше крема, нанося макияж. Для тона в таком случае лучше использовать спонжи — они «вбивают» средство поверх крема и не сильно нарушают солнцезащитный слой.

Важно помнить, что показатели SPF не суммируются: если вы нанесли санскрин с SPF 30, а поверх тональное средство с SPF 20, то итоговая защита будет равна SPF 30. Это не значит, что солнцезащитные фильтры в декоративной косметике бессмысленны, — те участки, которые вы случайно обделили санскрином, доберут SPF из тонального крема.

В идеальных условиях средства, нанесенного утром, должно хватать на весь световой день. Однако в жизни мы трогаем лицо, надеваем маску, потеем — все это стирает и растворяет санскрин. Поэтому важно обновлять защиту от солнца. Хотя Фонд борьбы с раком кожи советует делать это каждые два часа, это условная рекомендация. Если вы на отдыхе, то наносить санскрин вновь лучше после каждого ныряния в воду, а вот в офисные будни достаточно двух раз: по дороге на работу и обратно. Исключение — работа под открытым небом или частые вылазки на веранду.

Как добавлять новый слой санскрина на голую кожу, понятно, а вот с макияжем возникают проблемы: жирная текстура солнцезащитных кремов растворяет тональные, как гидрофильное масло. Производители учли эти особенности и выпускают продукты, для нанесения которых нужен минимальный физический контакт с макияжем. Это пудры и спреи с SPF. Выбирая дополнительное средство, ориентируйтесь на свой тип кожи. Людям с кожей, склонной к жирности, скорее всего, не понравятся спреи – они добавляют кожи блеска, а в первые минуты выглядят маслом на лице, — поэтому им стоит обратить внимание на пудры. Такое средство будет выполнять все те же матирующие функции и немного поддерживать солнцезащиту. Главное — не используйте пудру с SPF как самостоятельное средство от солнца: достаточного покрытия вы точно не добьетесь.

Пудры с SPF

Lumene Blur Longwear SPF 15, 1188 р.

1 из 5

Vichy Dermablend SPF 25, 1999 р.

2 из 5

Physicians Formula CC Color-Correction + Care SPF 30, 854 р.

4 из 5

Paese Hydrating Powder SPF 30, 1104 р.

5 из 5

Спреи с SPF

Подробности по теме

18 средств с SPF, которые пора покупать уже сейчас

18 средств с SPF, которые пора покупать уже сейчас

Средства с SPF: 3 теории о вреде и пользе | Красота

Внимательных к уходу за кожей уже почти убедили в том, что время SPF не наступает и не уходит вместе с летом — оно продолжается весь год. Правда, чувство защищенности, которое дает санскрин, может быть обманчивым — судя по последним исследованиям. Так ли это? Чтобы разобраться в вопросе, мы обратились к Евгении Сединой, врачу-косметологу Beauty SPA by World Class Романов.

Сегодня выделяют три основные теории, объясняющие, почему за последние 15-20 лет в мире участились случаи онкозаболеваний кожи.

Теория №1

Одно из предположений заключается в том, что виновата мода на загар, появившаяся в 70-х годах: тогда считалось, что загорелое тело выглядит более здоровым, красивым и подтянутым. Сейчас же мы знаем, что солнечное излучение повреждает и разрушает клетки кожи, высвобождая свободные радикалы (это нестабильные, супер-реактивные молекулы без одного электрона — в них и превращаются клетки кожи под действием УФ-лучей). Происходит повреждение цепей ДНК и — в дальнейшем — мутация клеток. Таким образом, на генетическом уровне мы получаем предрасположенность к онкозаболеваниям. После активного излучения, которое кожа приняла на себя в то время (30-40 лет назад), и полученных повреждений спустя время мы видим всплеск.

Здесь стоит упомянуть о двух основных видах излучения. Они отличаются друг от друга силой воздействия и глубиной проникновения в поверхностные слои кожи, эпидермис, и дерму.

• УФ-лучи спектра B обладают большей силой и достаточно быстро вызывают негативные последствия: эритему, ожоги и другие. Раньше считалось, что именно этот спектр наиболее опасен; первые солнцезащитные средства блокировали именно его. Сегодня мы знаем, что лучи спектра B хоть и обжигают кожу, до глубины не добираются. Повреждения поверхностны — далее кожа отшелушивается, и в ороговевших частицах обнаруживают те самые поврежденные ДНК-цепи, только никакой опасности они уже не представляют.
• УФ-лучи спектра А, напротив, ранее считались безопасными. Однако они, позволяя коже приобрести загар, также способны проникать в глубокие слои кожи и разрушать клетки там. То есть повреждение получается внутренним. Это сказывается как минимум на состоянии кожи. Лучи спектра А могут превратить в свободные радикалы молекулы коллагена, которые отвечают за увлажненность, упругость, гладкость кожи. В результате коллагеновые волокна начинают связываться друг с другом, образовывать сшивки; получается дефектный коллаген. Последствия — эластоз, мелкие морщины, пигментация. Так происходит фотостарение. В России эта теория старения — на первом месте.

Одна из опасностей заключается в том, что большинство средств с SPF защищают только от лучей спектра B. Используя их, нам комфортно проводить долгое время на пляже, но при этом мы получаем большую дозу УФ-излучения спектра А. Получается, что солнцезащитные средства в этом случае не совсем оправданны в своем применении.

Теория №2

Как раз солнцезащитных кремов и их состава касается вторая теория. Есть мнение, что вещества, которые в них содержатся, в большей степени виноваты в том, что случаи заболевания раком кожи стали все более частыми.  

Говоря о средствах SPF, важно понимать, какие фильтры используются в их составе. Они бывают физическими и химическими; также в отдельную группу хочется выделить антиоксиданты.

Химические фильтры эффективно поглощают излучение. Однако есть опасность — в том, что при длительном воздействии солнца на составы с такими фильтрами они начинают окисляться на коже. Это провоцирует высвобождение свободных радикалов и разрушение кожного барьера. Учеными доказано, что некоторые из химических фильтров (в частности, оксибензон и авобензон) проникают в организм через кровь и, по результатам исследований, далее обнаруживаются даже в материнском молоке. Они также приводят к аллергическим реакциям, вызывают мутации клеток, влияют на выработку гормонов и репродуктивную систему. По данным российских ученых из МГУ, среди продуктов распада авобензона при взаимодействии с УФ-лучами и хлорированной водой есть и токсичные вещества. Нужно изучать состав кремов — концентрация этих веществ должна быть низкой.

Физические, или минеральные, фильтры — это в первую очередь оксид цинка (больше защищает от лучей спектра А) и диоксид титана (эффективнее в защите от спектра B). Они не проникают в кожу, а работают как экран, который отражает солнечные лучи. Во многих средствах эти вещества используются тандемом. В отличие от химических фильтров, физические начинают «работать» начиная с момента нанесения. Есть некоторые минусы. Во-первых, эти фильтры сушат кожу, что доставляет дискомфорт и сухой, и нормальной коже. Во-вторых, средства с ними — плотные по текстуре, имеют белый оттенок, который сильно высветляет кожу.

Антиоксиданты — это, например, витамины С и Е, ресвератрол, различные растительные экстракты. Они не защищают кожу во время воздействия УФ-лучей. Однако они могут быть полезны при подготовке кожи к агрессивному воздействию солнечного света, благодаря чему снижают риск солнечного ожога, пигментации. Также они помогают в восстановлении кожи после инсоляции.

В небольших дозировках ультрафиолет нужен для синтеза жизненно важного витамина D в коже. Однако средства с SPF блокируют их проникновение (правда, до 98%). По одному из мнений, распространенный сегодня дефицит витамина D связан не только с редким пребыванием на солнце, но и с избыточным использованием SPF — даже в тех случаях, когда острой необходимости в высокой степени защиты нет. Тем временем для производства витамина достаточно лишь 15 минут в день под солнцем, причем необязательно прямым — рассеянный свет тоже считается, обязательно с открытыми участками кожи — на лице, на руках.

Теория №3

Последняя теория тоже связана с санскринами, только критике подвергается уже не состав, а манера использования средств с SPF. Ее сторонники убеждены, что виной всему является неправильное нанесение, а далее — и поведение под открытым солнцем.

• Во-первых, необходим подбор оптимального уровня защиты под свой фототип и образ жизни. Сама цифра рядом с SPF указывает нам на то, во сколько раз данное средство с солнцезащитными фильтрами может увеличить время (в минутах) пребывания на солнце, за которое кожа не обгорит. Например, если без крема это около 10 минут, то с SPF 15 — 150 минут, т.е. 2,5 часа. Делать «скидку» всегда нужно на то, что мы трогаем кожу, что покрытие становится менее плотным от ветра и других внешних воздействий, а это снижает уровень защиты. Тем, у кого первый фототип — очень светлая кожа, которая быстро реагирует на открытые солнечные лучи, нужны более мощные формулы, чем тем, у кого кожа смуглая.
• Во-вторых, далеко не всегда в летнее время нужен SPF 50. В этом случае «больше» не всегда значит «лучше». Если человек живет в городе и появляется на солнце только утром и вечером (например, по пути на работу и домой), ему не нужно средство с высокой концентрацией солнцезащитных веществ, которые сами по себе сильнее воздействуют на кожу, чем малые «дозы». А вот для пляжа высокая степень защиты от солнца будет уже необходима. Правда, средства должны быть с безопасной текстурой: в отличие от кремов, масла (пусть и с SPF) «притягивают» солнечный свет и увеличивают риски. Еще один нюанс заключается в том, что сила воздействия солнечных лучей не связана с температурой воздуха; их активность может быть высокой и зимой. Поэтому санскрин берут с собой на отдых в горы.
• В-третьих, слой средства с SPF хоть и создает ощущение, что кожа надежно укрыта защитной пленкой, это не означает, что она на самом деле в полной безопасности. Сами производители предупреждают, что солнцезащитные средства не дают 100-процентной защиты. Так что не следует снимать ответственность с себя и перекладывать ее на косметику. Нужно самим следить за временем пребывания на солнце, не загорать в пик солнечной активности, уходить в тень, если на коже появляются покраснения и другие признаки того, что она близка к ожогу.

Всё о защите от солнца

1. Зачем вообще защищаться от солнца.



Солнечное излучение – это самый первый и главный фактор старения и рака кожи.
Солнце вызывает повреждение ДНК клеток кожи, а загар – это защитная реакция на повреждение, предотвращающая дальнейшее повреждение клеток. Это повреждение может вылиться в карциному и меланому. В странах с активным солнцем заболевания раком кожи гораздо выше, чем в нордических. В Австралии у каждого третьего человека в 70 годам обнаруживается та или иная форма рака кожи.

Даже самый лёгкий загар – это повреждение кожи. Понятие “безопасный загар” – это оксюморон. Не пытайтесь убедить меня, себя или кого-либо в том, что солнце и лёгкий загар – это полезно. Если вам нравится загорать – пожалуйста, загорайте. Но не надо говорить о том, что это безопасно. Сюда же я отнесу крайне легкомысленные мнения о том, что солнце лечит кожу, и в частности акне. Солнце помогает коже выглядеть лучше за счёт потемнения, но в конечном счёте оно только усугубляет кожные проблемы.

Защищать нужно кожу любого цвета и любого ээ происхождения. Если у вас тёмная кожа, которая практически не обгорает, это не значит, что защита вам не нужна.

Особенно важно защищать от солнца детей, в том числе младенцев. Не верьте рассказам о том, что солнцезащитные кремы вредны для кожи детей. Их кожа может быть чувствительной к определённым фильтрам, точно так же, как взрослая.

2. UVA vs UVB
Солнечное излучение (UV-излучение) делится на UVA,UVB и UVC. Последние задерживаются ещё в атмосфере, а первые два достигают нашей кожи и по-разному её повреждают.
UVB-лучи имеют длину волны 290-320 нм, а UVA- 320-400 нм.

UVA-лучи проникают в кожу глубже, чем UVB, и играют важнейшую роль старении кожи. Загар тоже появляется в основном благодаря этим лучам. Они не вызывают видимых признаков повреждения, то есть не провоцируют ожоги. Повреждения от UVA-излучения накапливаются годами, и если в юношестве вы хорошо позагорали на каникулах, то после 30 удивляться пигментным пятнам не стоит. “Старческие” пигментные пятна – это результат солнечных повреждений.

Это – сёстры-близнецы, 61 год, одна из них живёт на севере Штатов, а вторая – в Калифорнии. Исследование про них и других близнецов тут. Солнце вызывает не только морщины и пигментные пятна, оно вызывает потерю упругости, обвисание и разрушение коллагена в коже. И проявляется это отнюдь не сразу, а лет минимум через 10.

UVA-излучение вызывает мутации в клетках и тоже вносит вклад в развитие рака кожи.

Интенсивность UVA-излучения практически не меняется в зависимости от сезона, погоды и времени суток (кроме ночи, разумеется).

UVB-лучи не проникают глубоко в кожу и задерживаются в эпидермисе. И именно они вызывают ожоги. Также они играют самую важную роль в развитии рака кожи и только отчасти провоцируют фотостарение и загар. Но они ответственны за выработку витамина D. Эти лучи не проникают сквозь стекло и облака, и наибольшая их активность приходится на май-октябрь с 10 до 16 часов дня.

3. SPF-фактор Число SPF показывает насколько эффективно то или иное средство защищает от UVB-излучения. Не от UVA и не от всего спектра. Чем выше число, тем больше излучения оно блокирует. Из этого графика видно, что между SPF 30 и 50 разница — всего пара процентов. Но это только в том случае, если наносить их толстым слоем, а так их мало кто наносит. И даже в этом случает более высокий SPF защищает лучше. При нанесении тонким (привычным) слоем SPF 50 защищает намного лучше, в пункте 6 я написала об этом очень подробно. 
Есть десять тысяч мнений о том, как нужно оперировать SPF-фактором. Просто и понятно поясняет ассоциация по борьбе с раком кожи. Коже, на которой нет защиты, требуется примерно 20 минут, чтобы обгореть. SPF 15 увеличивает это время в 15 раз, то есть до пяти часов. Иными словами, фактор нужно умножить на 20 и вы получите время, которое можно безопасно находиться на солнце. Но это сферическая в вакууме рекомендация. И она не работает.

Потому что SPF-фактор — это показатель не времени, а количества излучения, которое может выдержать ваша кожа с кремом, по сравнению с “голой” кожей. И разной коже нужно разное количество излучения чтобы обгореть. А ещё количество излучения сильно зависит от UV-индекса в каждый конкретный день. В солнечную безоблачную погоду за единицу времени на вашу кожу попадёт намного больше излучения, чем в облачную и пасмурную.

4. Защита от UVA

Для того, чтобы понять, защищает ли ваш крем UVA, нужно искать специальные маркировки.
На азиатских средствах это PA+++ (разное количество плюсов в зависимости от степени защиты)
На американских – пометка broad spectrum (означает, что санскрин защищает от UVA так же, как от UVB)
На европейских – значок UVA в кружочке (означает что степень защиты от UVA – минимум 1/3 от указанного на упаковке SPF).

5. Химические VS физические фильтры.
К физическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана. И их молекулы выглядят вот так:

К химическим же относятся фильтры, которые имеют куда более сложную структуру и содержат в себе молекулы углерода. Вот например авобензон. Каждый угол – это молекула углерода. 

И цинк, и титан, и кислород – это химические элементы со своими свойствами, поэтому название “физический” — это не совсем верно. Поэтому я предлагаю называть в соответствии с этим и фильтры. Оксид цинка – неорганический (минеральный), авобензон – органический. 

Традиционно считается, что неорганические фильтры отражают солнечное излучение как маленькие зеркала, а органические – поглощают. И, в основном, это неправда. Оксид цинка отражает некоторое количество длинных UVA-лучей, и поглощает короткие UVB. Вот здесь целое исследование об этом.

Кстати, неорганические фильтры отражают по большей части лучи видимого спектра, и именно поэтому оставляют белые разводы.

Считается, что органические фильтры впитываются в кожу, а неорганические находятся на поверхности. Представьте себе, это тоже неправда.

Вся суть солнцезащитных фильтров заключается в том, чтобы не дать излучению достигнуть клеток кожи. Степень впитываемости того или иного вещества в кожу зависит от размера молекул, от того, сколько вещество находится на солнце и в целом формулы средства. Поэтому грамотный производитель сделает средство таким, чтобы оно находилось на поверхности кожи и буквально создавало защитный барьер. Разумеется, какая-то часть впитается в кожу, это касается и органических, и неорганических, и в этом нет ничего страшного. 

Ещё считается, что неорганические фильтры работают сразу же, а органические – через полчаса после нанесения. И это неправда.

Оба вида фильтров работают сразу же, потому что нет никакой реакции, которая бы их активировала. Но обоим типам солнцезащитных кремов нужно время на то, чтобы высохнуть на коже и образовать своеобразную плёнку на поверхности. Эту плёнку гораздо сложнее стереть или смыть, поэтому после нанесения санскрина нужно ждать около десяти минут, и только потом надевать одежду. Это касается обоих типов, а не только”химических”.

5.1. О вреде и опасности солнцезащитных фильтров.

Есть несколько поинтов о том, почему органические фильтры вредны и делают коже только хуже. Хорошо, что вы попали в этот блог, потому что я расскажу вам, что и как. Спойлер: фильтры безопасны.

– Фильтры под воздействием солнца производят свободные радикалы, которые провоцируют рак кожи.

И минеральные, и органические фильтры действительно производят свободные радикалы, когда поглощают определённое количество излучения. И считается, что эти свободные радикалы наносят вред окружающим клеткам. Но дело в том, что эти исследования проводились не на людях, а на клеточных культурах, а это очень большая разница. 

Исследования, которые проводились на людях, говорят, что использование солнцезащитного крема замедляет старение и уменьшает вероятность развития рака кожи. То есть количество вреда, которое теоретически наносят свободные радикалы, несопоставимо мало по сравнению с количеством пользы, которое приносят солнцезащитные кремы. 

Более того, свободные радикалы производятся только в самом верхнем, роговом слое кожи, так что серьёзного вреда они нанести не могут, потому что практически не затрагивают живые клетки. 

К тому же, некоторые фильтры можно трансформировать так, что они не будут производить свободные радикалы, а в сам крем можно добавить антиоксиданты для того, чтобы их нейтрализовать. Очень подробно об этом здесь.

– Оксид цинка и диоксид титана токсичны, это доказано исследованиями.

Не буду отрицать, это правда. Но эти исследования проводились на мышах, и их не намазывали, а кормили оксидом цинка и вводили его под кожу. В косметике опасности они не представляют, потому что практически не проникают сквозь роговой слой и не взаимодействуют с живыми клетками.

На сайте министерства здравоохранения Австралии в начале прошлого года опубликовали очень большой обзор исследований влияния и оксида цинка, и диоксида титана на человека. 

Если кратко, то на сегодня и оксид цинка, и диоксид титана признаны безопасными. Даже в нано-форме.

Вы можете избегать конкретных фильтров, которые вызывают у вас опасения, но на сегодня убедительных доказательств их вреда для человека в виде косметики нет. В конце этого ревью даже пишут о том, что польза солнцезащитных кремов значительно перевешивает любые потенциальные, теоретические риски.

– Следы фильтров обнаружили в грудном молоке и в моче.

Совсем недавно вышла статья в которой было написано о том, что некоторые солнцезащитные фильтры могут проникать в кровь. Это, как бы, не новость. Об этом известно уже лет двадцать. Но то, что они проникают, ещё не говорит о том, что они вредят. В самом исследовании фильтры наносили в большом количестве и на всё тело, а так мало кто делает, обычно люди защищают только лицо и руки. Не измеряли как долго в крови сохраняется концентрация и влияет ли всё это на здоровье. Мне понравилась такая аналогия: если у вас на кухне есть нож, это не значит, что этот нож вас убьёт.

Также, в самой статье исследователи пишут, что эти результаты не означают, что нужно переставать пользоваться санскрином. Они говорят, что нужно тщательнее исследовать эту тему. Вот цитата: “These results do not indicate that individuals should refrain from the use of sunscreen.”

– Фильтры влияют на эндокринную систему и действуют как гормоны.

Гормоноподобный эффект у некоторых органических фильтров и правда есть, но ни одного заслуживающего доверия исследования на людях не было, и этот эффект проявляется только в исследованиях на клеточных культурах и на животных. А это слишком далеко, чтобы делать какие-то выводы. К тому же, эти методы слишком чувствительны и регистрируют даже микроскопические количества, а наличие чего-либо в организме ещё не говорит о вреде, потому что вред определяется количеством.

Самый сильный гормоноподобный эффект даёт фильтр оксибензон. Но в одной из статей посчитали, что чтобы он дал хоть какой-то эффект на человеке, им нужно мазать лицо и руки каждый день на протяжении 277 лет.  Самое новое исследование влияния оксибензона на эндокринную человека опубликовано в 2019 году. и в нём результаты очень неоднозначные. У одних людей не замечено вообще никакого влияния, у других — замечена корреляция с одними гормональными показателями, но не замечена с другими. 

Сейчас самые большие опасения связаны с фильтрами Oxybenzone, Padmitate O и PABA, но я не помню когда в последний раз видела кремы с ними. Остальные фильтры опасения не вызывают. 

Среди органических я всегда предпочитаю новые фильтры, у которых очень большие молекулы, сами по себе они стабильные и практически не вызывают раздражения. Это Tinosorb М, Tinosorb S, Mexoryl XL, Uvinul A Plus, Uvasorb HEB. Полный список фильтров и альтернативные названия здесь.

– Про раздражения.

Главный недостаток большинства органических фильтров в том, что они могут вызывать фотоконтактный дерматит. Это когда вещество при нанесении на кожу не вызывает реакции, но когда на него какое-то время действует излучение – вызывает. Этим грешат многие распространённые фильтры и мне не попадалось ни одного санскрина (кроме полностью минеральных), который бы таких не содержал. Поэтому если у вас чувствительная кожа, или вы замечаете реакцию на фильтры, берите минеральные.

Некоторые фильтры у некоторых людей вызывают раздражение даже без воздействия солнца. Самый аллергенный фильтр — оксибензон. Понятно, что это зависит от конкретного человека и у многих (у большинства) людей на эти фильтры реакции нет. 

6. Как много санскрина нужно использовать.

По всем нормативным рекомендациям, нужно наносить 2мг средства на 1см2 кожи. Это 1.25 мл только на лицо. Такое количество гарантирует, что защиту будет такой, как указано на упаковке. Это число взялось из экспериментальных данных. Это количество, при котором работает любой санскрин на любой коже. Сколько это на глаз можно посмотреть здесь. Для лосьона средней консистенции это примерно половина чайной ложки на лицо и шею и по столовой ложке на все остальные части тела. На всё тело при минимуме одежды нужно около 30 мл крема. Но объём может меняться в зависимости от плотности и текстуры средства. Жидкого лосьона нужно больше, а плотного густого крема – меньше. А ещё это, конечно, зависит от площади лица. В принципе, вы можете попробовать посчитать площадь своего лица и вычислить, сколько нужно именно вам. Я посчитала и узнала, что мне для лица нужно 0,8 мл. Как посчитать написано здесь. Согласно исследованиям, большинство людей наносит половину, а то и четвёртую часть от необходимого количества.  Существует ревью от фотодерматологов, которое суммирует все экспериментальные данные про нанесение. Если наносить в два раза меньше крема, то SPF уменьшится в два раза.

То есть если нанести половину от рекомендуемого количества, то в итоге на коже будет 1/2 или 1/3 от указанного на банке SPF. Это не универсальная зависимость и она сильно зависит от конкретного средства. 

По этой причине графики из пункта 3 и всевозможные высчитывания процентов защиты на бытовом уровне не имеют значения. Да, при нанесении 2мг/см2 все санскрины выше SPF 30 будут защищать примерно одинаково. Но мало кто наносит так много, и здесь санскрины с более высоким SPF (50-100) защищать лучше, потому что более высокий SPF до какой-то степени может компенсировать недостатки нанесения. 

Вопрос, который логично возникает: почему бы не делать санскрины, которые работают при нанесении тонким слоем? Потому что слой должен быть равномерным, а тонкий слой нанести равномерно довольно сложно. Толстый – намного проще.

Мне кажется, что фиксироваться на цифрах не стоит, я не отмеряю санскрин ложкой, я наношу столько, чтобы кожа была по ощущениям равномерно покрыта кремом.

Чтобы упростить себе задачу, пользуйтесь таким правилом: наносите два обычных слоя солнцезащитного крема и обязательно ждите высыхания между нанесениями. Японские исследователи советуют именно такой способ и пишут о том, что он даёт очень хорошие результаты. Потому что так меньше “пробелов”. Также, рекомендуется не тереть кожу при нанесении санскрина, потому что таким образом руками стирается до 25% средства.

6.1 Как и когда пользоваться санскрином

Главное, что нужно запомнить: для того, чтобы крем защищал, он должен быть нанесён равномерным плотным слоем. В этом вся его суть. От этого ведите все свои соображения о том, как его наносить.

Солнцезащитный крем нужно наносить поверх всего ухода и перед макияжем (если вы им пользуетесь). Поверх ухода его нужно наносить потому что если поверх слоя санскрина вы будете намазывать обычный крем, вы разотрёте слой защиты и он не будет равномерным. И потому что увлажнение до кожи тупо не доедет. Макияж наносить поверх санскрина нужно потому что какой смысл наносить поверх тонального крема ещё какой-то крем, он же размажется. Суть макияжа в том, что он на поверхности кожи. 

Тональные кремы не уничтожают защиту, потому что фильтры поглощают излучение, и им не обязательно быть на поверхности. Аналогия: если вы наденете футболку поверх свитера, она не уничтожит тепло свитера.

Между нанесением санскрина и макияжа лучше подождать 5-10 минут, чтобы санскрин высох и закрепился, так защита становится надёжнее. Я обычно столько не жду, у меня нет столько времени по утрам. Для того, чтобы макияж как можно меньше повредил и нарушил слой защиты, наносите его похлопывающими движениями. Кушоны и спонжи тут подходят лучше всего.

Между нанесением ухода и санскрина можно не ждать, но оцените что предположительно может случиться. Если ваше уходовое средство мокрое и жирное, и при нанесении слои смешаются и не получится равномерного плотного слоя защиты, то, вероятно, лучше подождать пока уход впитается. 

Если защита от солнца для вас — способ обезопасить себя от рака кожи, то пользоваться санскрином нужно если UV-индекс 3 и выше. Но если вас волнует вопрос замедления старения, то пользоваться санскрином лучше всегда. И даже в офисе, если в нём есть окно.

7. Почему и как нужно обновлять санскрин.

Практически все наносят недостаточно крема изначально, а в течение дня это недостаточное количество стирается и не даёт такой защиты, как нужно. 

Ещё вы совершаете массу неосознанных движений, которые стирают защиту с кожи. Кожа выделяет пот и себум, которые “разбавляют” защиту. Ещё у многих (но не у всех, и это важно) органических фильтров есть проблемы с фотостабильностью. Это значит, что при воздействии солнечного излучения они теряют свои свойства. Это особенно актуально для санскринов американских компаний. Но сейчас их уже научились формулировать так хорошо кремы вполне себе стабильны и 3, и 4, и 5, и 8 часов. Так что это не то чтобы повод для беспокойства.

Сейчас существует много фильтров (Tinosorb М, Tinosorb S, Mexoryl XL, Uvinul A Plus, Uvasorb HEB) которые абсолютно стабильны, но производители смешивают их со “старыми”, нестабильными фильтрами. 

Частота обновления санскрина зависит от огромного количества факторов: в помещении вы находитесь или на солнце, жирная у вас кожа или сухая, насколько вы активны, насколько часто вы трогаете лицо руками, какую одежду вы носите. По умолчанию если вы находитесь на солнце, то нужно обновлять раз в полтора-два часа. Если вы не готовы обновлять его постоянно, то делайте это хотя бы один раз в течение дня, особенно после физический активности. Это уменьшит риск повреждений кожи в два, а то и три раза. Если вы не находитесь на солнце, всё попроще. Современных данных о том, насколько защита уменьшается в течение дня, довольно мало. Есть предположение, что современные санскрины так хороши, что вполне хорошо держатся практически весь день, но данные разнятся. Вот тут, например, ставили эксперимент, согласно которому у обычного работника офиса крем с SPF15 к середине дня превращается в SPF 5. В другом эксперименте 70% защиты сохранялось до 8 часов. Так что тут решайте уже за себя. Опять же, оцените свою собственную ситуацию: какой у вас крем, какая кожа, насколько вы активны. Конечно, если вы сидите в офисе, то каждые два часа обновлять санскрин не нужно. Но лучше обновить повторно вечером (если ещё светло) перед выходом из дома, с работы или учёбы. Я так и делаю. Пользуюсь для этого спреем. Подробнее я писала об этом здесь.

8. Немного о декоративной косметике с SPF, дневных кремах и солнцезащитных спреях.

Декоративная косметика редко имеет солнцезащитный фактор выше 15 и ещё реже защищает от UVA-излучения. Даже если ваше тональное средство имеет SPF 30-50, вы никогда не станете наносить такое количество тонального крема или пудры, которое необходимо для полной защиты. К bb- и cc-кремам это тоже относится. Поэтому я очень прошу вас не полагаться на фильтры в декоративной косметике и использовать отдельный санскрин. DailyMail написали прекрасную статью, иллюстрирующую то, что декоративная косметика и простые дневные кремы с фильтрами не работают. Читать не обязательно, можно просто посмотреть фотографии. То же самое относится к дневным кремам с SPF 15. Что же касается спреев, то они и вовсе практически бесполезны как основная защита. Ими невозможно создать хорошее покрытие, большая часть средства просто оседает на всех окружающих поверхностях, сдувается ветром и, самое неприятное, вдыхается. И даже если вы используете санскрин в спрее, его нужно втирать руками, а не просто оставлять распылённым на коже. С помощью спреев можно обновлять защиту на лице поверх макияжа. То же самое с пудрами. 

9. Что будет, если использовать крем с SPF 50, а поверх него – тональный крем с SPF 15?

С одной стороны существует оптический закон Бера-Ламберта, согласно которому способность среды поглощать свет зависит от длины поглощаемой волны, и от концентрации и толщины слоя этого вещества. Закон потрясающе очевидный, и в теории если вы смешиваете два средства, то в итоге фактор защиты будет равняться  чему-то среднему.

Как вы, возможно, уже знаете, не любая теоретическая выкладка работает на практике. 

Во-первых, значение SPF не зависит напрямую от концентрации фильтров. Есть сто тысяч факторов, которые определяют значение. Не говоря уже о том, что фильтры содержатся в базе крема и она разбавляет концентрацию.

Во-вторых SPF, указанный на упаковке, будет таким, если вы намажете рекомендованные 1.25 мл только на лицо, а столько мало кто мажет. Сколько там у вас защиты в итоге неизвестно, но точно меньше, чем написано на банке. Поэтому никто не может сказать какие именно значения SPF вы наслаиваете.

Но если наслаивать два крема, то значение SPF скорее всего повысится, просто потому что слой становится толще. Главное — стараться не перемешивать их, а наслаивать.

10. Солнцезащитный крем и витамин D

Разумеется, солнце играет важную роль в синтезе витамина D. Но использование солнцезащитного крема не вызывает недостаток витамина Д по нескольким причинам:

– ни один санскрин не защищает от солнца на 100%. 

– мало кто наносит столько солнцезащитного крема, чтобы обеспечить максимально возможную защиту.

– для того, чтобы получать необходимое количество витамина Д, нужно находиться на солнце 10-15 минут в день.

Более того, солнцезащитный крем помогает поддерживать необходимый уровень витамина Д, потому что с ним люди не боятся находиться на открытом солнце. Несколько материалов:

Один – исследование о том, что у людей, защищающихся от солнца с помощью закрытой одежды и сидения в помещении есть риск недостатка витамина Д, а у пользующихся санскрином – нет. Два – австралийское исследование с контрольной группой о том, что ни у одного человека в процессе исследования санскрин не вызвал недостатка витамина Д. Буквально ни у одного. Три – исследование о том, что использования санскрина можен только незначительно уменьшать синтез витамина Д. Но это не влияет на общий уровень и на здоровье. Четыре – большой обзор вопроса, в котором подняли практически все существующие исследования на тему. Нет, связи между солнцезащитным кремом и недостатком витамина Д нет.

А ещё американская академия дерматологов советует получать витамин Д не от солнца, а из еды: апельсинов, молока, зерновых, рыбы и специальных добавок.

11. А солярий безопаснее?

Вот здесь лежит моя статья на Afisha Daily с ответом на этот вопрос. В Великобритании детям запрещено законом посещать солярии, а на большей части Австралии солярии запрещены вообще.

12. Финальные рекомендации.

– Выбирайте крем с SPF не меньше 30

– На нём, в зависимости от страны-производителя, должна быть маркировка о защите от UVA

– Для чувствительной кожи выбирайте неорганические фильтры, потому что они реже вызывает аллергию.

– Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода на солнце

– Не забывайте наносить защиту на уши и тыльную часть шеи.

– Солнцезащитный крем – это всегда последняя ступень ухода перед макияжем.

– Перед нанесением тонального средства ждите, пока санскрин высохнет и впитается. Обычно это занимает не больше 10 минут.

– Тон поверх санскрина наносить можно, но лучше похлопывающими движениями или  спонжем.

– Обновляйте каждые два часа, если находитесь на улице. 

– Если пользуетесь стойким санскрином, то смывайте его как стойкий макияж. Если ваш санскрин не стойкий, смывайте как обычно.

– По возможности избегайте открытого солнца, даже если вы обмазаны защитой.

13. Ссылки

Paula’s Choice о правилах использования защиты от солнца

Методичка о защите от солнца 

Простое местоимение: он, она, оно и они

эшаха (एषः) , саха (सः) , каха (कः) , эшаа (एषा) , саа (सा) , каа (का).

Давайте выучим несколько простых слов, таких как эшаха (एषः), саха (सः), каха (कः), эшаа (एषा), саа (सा), каа (का).

эшаха (एषः) в переводе с английского означает «он».Кроме того, саха (सः) также означает «он». Мы относим эша (एषः) к человеку, стоящему рядом, тогда как саха (सः) используется, когда вы имеете в виду человека, стоящего вдали от вас. Аналогично, e shaa (एषा) и saa (सा), оба эти слова означают «она» в женской форме.

каха (कः) означает «кто» в мужской форме, а каа (का) означает «кто» в женской форме.

Давайте составим несколько простых предложений, используя эти простые слова.

эшаха каха ? (एषः कः)?

Как мы знаем, эшаха (एषः) означает «он», а каха (कः) означает «кто» все предложение эша каха? (एषः कः)? читается “кто он?” .

Вам может быть интересно, не хватает ли нам вспомогательного глагола «is» на санскрите? В предложении eshaha kaha? (एषः कः)? нам не нужен вспомогательный глагол на санскрите. В следующих разделах вы узнаете подробно, почему нам не нужен вспомогательный глагол при построении подобных предложений на санскрите.

Точно так же саха каха? (सः कः)? также означает «кто он?» Мы знаем, что и саха (सः), и эша (एषः) относятся к «он».

Скажем так, вы хотели бы сказать «это Алекс». Это будет saha Alexaha (सः अलेक्षः) или eshaha alexaha. (एषः अलेक्षः)

Точно так же “кто она?” равно eshaa kaa (एषा का) или saa kaa (सा का)?

И когда вы говорите «она Рита».Это может быть eshaa Reetaa (एषा रीटा) или saa Reetaa (सा रीटा).

ete (एते), te (ते), ke (के), etaaha (एताः), taaha (ताः), kaaha (काः)

Попробуем выучить еще несколько слов ete (एते), te (ते), ke (के), etaaha (एताः), taaha (ताः), kaaha (काः) в эта секция.

Слово ete (एते) означает «они». Однако когда мы используем слово ete (एते), оно имеет мужскую форму. Точно так же слово etaaha (एताः) означает «они» в женской форме.

ke (के) означает «кто», что соответствует слову ete (एते). Это означает, что слово ke (के) можно использовать со словом ete (एते), задавая вопрос: ete ke? (एते के)?, Что означает «кто они?».Точно так же слово кааха (काः) может использоваться со словом этааха (एताः) . Предложение etaaha kaaha ? (एताः काः)? означает «кто они». На самом деле оба предложения ete ke? (एते के)? а этааха кааха? (एताः काः)? означает «кто они», но первое в мужской форме, а второе в женской. Более того, слова ete (एते) и etaaha (एताः) упоминаются аналогично словам eshaha (एषः) и eshaa (एषा), но во множественном числе.

Слова te (ते) и taaha (ताः) также означают «они» в мужском и женском родах соответственно. И они следуют той же манере, что и слова саха (सः) и саа (सा), но во множественном числе. Вопросительные слова ke (के) и kaaha (काः) можно использовать с te (ते) и taaha (ताः), чтобы задать вопросы, te ke (ते के)? или taaha kaaha (ताः काः)? что означает “кто они?”

этат (एतत्), тат (तत्), ким (किम्), этаани (एतानि), таани (तानि), каани (कानि)

Слова etat (एतत्) и tat (तत्) означают «это» и «то» соответственно.Слова etaani (एतानि) и taani (तानि) являются формами множественного числа слов etat (एतत्) и tat (तत्) в указанном порядке.

Вопросительное слово kim (किम्) можно использовать с etat (एतत्) или tat (तत्), чтобы задать вопросы: etat kim? или тат ким? означает “что это?” или “что это?” соответственно. Слово ким (किम्) означает «что».Форма множественного числа слова kim (किम्) – kaani (कानि). Следовательно, каани (कानि) можно использовать вместе со словами этаани (एतानि) или таани (तानि), чтобы задавать вопросы. Вопросительные предложения этаани каани? (एतानि कानि)? и таани каани? (तानि कानि)? означает “что это?” и “что это?” соответственно.

Санскрит – Всемирная историческая энциклопедия

Санскрит считается древним языком индуизма, где он использовался как средство общения и диалога индуистскими небесными богами, а затем индоарийцами.Санскрит также широко используется в джайнизме, буддизме и сикхизме. Термин «санскрит» образован от соединения приставки «Сам», означающей «самьяк», что означает «полностью», и «крит», обозначающего «сделано». Таким образом, имя указывает на совершенное или полностью выполненное с точки зрения общения, чтения, слушания и использования словарного запаса для преодоления и выражения эмоций. Чрезвычайно сложный язык с обширным словарным запасом, он до сих пор широко используется при чтении священных текстов и гимнов.

Происхождение и чистота санскрита

Санскритский язык назывался Дева-Вани («Боги Дэва» – язык «Вани»), поскольку считалось, что он был создан богом Брахмой, который передал его Риши (мудрецам), живущим в небесных обителях, которые затем сообщили то же самое для их земных учеников, откуда оно распространилось по земле. Происхождение языка в письменной форме восходит к 2 тысячелетию до нашей эры, когда предполагается, что Ригведа , сборник священных гимнов , была написана после столетий продолжения устной традиции и сохранения словесных знаний в Отношения гуру и ученика.Чистота этой версии (ведический период, 1500 – 500 гг. До н.э.) санскрита, несомненно, отражена в яркости совершенного описания сил природы в Ригведе .

Ведический санскрит

Санскрит с точки зрения его литературной ассоциации подразделяется на два разных периода: ведический и классический. Ведический санскрит встречается в священных текстах Вед, , особенно Ригведа , Пуран и Упанишад , где использовалась наиболее оригинальная форма языка.Состав Вед восходит к периоду с 1000 по 500 год до нашей эры, до тех пор, пока санскрит не имел сильной традиции постоянного использования посредством устного общения. Этот ранний санскрит богат лексикой, фонологией, грамматикой и синтаксисом, который и по сей день остается неизменным в своей чистоте. Всего он состоит из 52 букв, 16 гласных и 36 согласных. Эти 52 буквы никогда не подвергались доработке и изменениям, и считается, что они были постоянными с самого начала, что сделало его наиболее совершенным языком для словообразования и произношения.

«Овладеть этим языком – это почти труд всей жизни; его литература кажется неисчерпаемой ‘У. К. Тейлор

Санскрит был традиционным средством общения в индуизме, джайнизме, буддизме и сикхизме. Санскритская литература имеет честь использоваться в древней поэзии, драме и науке, а также в религиозных и философских текстах. Считается, что язык был создан путем наблюдения за естественной последовательностью звуков, издаваемых во рту человека, поэтому звук рассматривается как важный элемент языкового образования.Это одна из основных причин того, почему санскрит был богат поэзией и его выразительным качеством, позволяющим раскрыть лучший смысл через совершенные звуки, успокаивающие человеческое ухо. Ведический санскрит также содержит абстрактные существительные и философские термины, которых нет ни в каком другом языке. Согласные и гласные достаточно гибкие, чтобы их можно было сгруппировать, чтобы выразить нюансы. В целом язык подобен бесконечному океану без основы из-за его охвата, сложности и сотен слов для выражения одного значения или объекта.

Веды (Риг-веда)

Бернарда (CC BY-SA)

Классический санскрит – AshtadhYayi

Классический санскрит берет свое начало в конце ведийского периода, когда Упанишад были последними священными текстами, которые были записаны, после чего Панини, потомок Пани и исследователь грамматики и лингвистики, представил усовершенствованную версию языка. . Предполагается, что временная шкала Панини относится к IV веку до нашей эры, когда он представил свою работу «Аштадхьяи», что означает восемь глав, образующих единственный доступный фундаментальный и аналитический текст санскритской грамматики.Сегодня он считается единственным источником санскритской грамматики и лексики, потому что все, что существовало раньше, никогда не было записано, кроме как через их упоминание в Ashtadhyayi Панини.

История любви?

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по электронной почте!

Аштадхьяи содержит 3959 систематизированных правил, которые не разбавлены в краткости, полны прекрасного анализа, объяснения и предпочтительного использования языка и словообразования.Язык настолько обширен, что в нем есть более 250 слов для описания дождя, 67 слов для описания воды и 65 слов для описания земли, среди других описаний. Это доказывает великодушие санскрита по сравнению с современными языками. Тем не менее, различные подкасты индуизма могут быть по своему диалекту, расе, вероисповеданию и рангу, санскрит считается и принимается как единственный священный язык, дающий начало единственной доступной священной литературе для всех, хотя в Индии есть хранилище 5000 разговорные языки.Панини отвечал за стандартизацию языка, который до сих пор используется во многих формах. Санскрит как разговорный язык является редким и на нем говорят в некоторых регионах Индии, некоторые даже называют его своим первым языком, но он с гордостью упоминается как один из 14 языков оригинала Индии в ее Конституции. Он широко используется в карнатической музыке в форме бхаджанов, шлок, стотр и киртанов, все они указывают на различные гимны богам, а также песни и мантры поклонения Богу.

Шива Пашупати

автор Marcus334 (общественное достояние)

Влияние на другие языки

Санскрит оказал большое влияние на другие индийские языки, такие как хинди, который в настоящее время является одним из официальных языков Индии, и индоарийские языки, такие как каннада и малаялам. Он оказал влияние на китайско-тибетские языки, оказав влияние на буддийские тексты на санскрите, их перевод и распространение. Телугу как язык считается высоколексическим санскритом, из которого он заимствовал много слов.Это повлияло на китайский язык, поскольку Китай взял несколько, но специфических слов из санскрита. Кроме того, в Таиланде и Шри-Ланке огромное влияние оказал санскрит, и в них много похожих слов. Яванский язык – это еще один язык, на который повлиял санскрит, наряду с современным языком Индонезии и традиционным малайским языком, на котором говорят в Малайзии. Санскрит оказывает незначительное влияние на Филиппины, но, например, меньше, чем влияние испанского. Прежде всего, английский, современный международный язык также находится под влиянием санскрита и заимствовал много заимствований из древнего языка (например, «примитивный» из « prachin », что означает «исторический», «амброзия» из « amaruta »). «означает пищу богов», «атака» из « акрамана» означает агрессивные действия, «путь» из « патха » означает дорогу или путь, «мужчина» из « ману » означает мужчина-человек ». nirvana »из« nirvan »означает божественное освобождение или превосходство,« дверь »из« двар »означает дверной проем, соединяющий два пространства,« змей »из« sarpa »означает змею и т. д.), поскольку оба считаются индоевропейскими языками.

Санскрит имеет долгую и священную историю, которая часто восходит к богам и их поклонению. Начавшись как разговорный язык Богов, он спустился на землю и был разбавлен своей чистотой, потому что различные интерпретации, точная грамматика и сложность его использования были приняты немногими и многими избегались из-за его непобедимости в обширности и понимании. . Несмотря на большой словарный запас и богатство грамматики и прозы, многие древние священные писания и тексты сегодня переведены с санскрита, поскольку никто лучше санскрита не может предложить такого роскошного литературного понимания прошлого, поскольку он служит инструментом для идеального человеческого выражения.По праву восхищаясь, известный историк и писатель Уильям Кук Тейлор признает, что «овладеть этим языком – это почти труд всей жизни; его литература кажется неисчерпаемой ».

Перед публикацией эта статья была проверена на предмет точности, надежности и соответствия академическим стандартам.

Как санскрит стал считаться наиболее подходящим языком для компьютерных программ

Что касается санскрита в современной Индии, следует отметить два момента.

Типичным примером первого является то, что я нашел в Hindustan Times несколько дней назад. Когда 15 августа компания по производству мобильных приложений просила людей твитнуть с хэштегом #IndianAndProud, многие индийцы откликнулись. Подборка их эпиграмм, состоящих из 140 или менее символов, занимала три полных страницы в газете 19 августа. Один повторил утверждение, которое звучало так часто, что уже даже не подвергалось сомнению: «Санскрит считается наиболее подходящим языком для компьютерного программного обеспечения». .

Как я часто видел, это утверждение обычно предваряется словами «В отчете журнала Forbes в 1987 году говорилось, что…».Возможно, в этом случае ограничение на количество персонажей в Твиттере вынудило их упустить. Но это отнесение к Forbes было сделано так часто, что это даже не подвергается сомнению. Хотя, если бы это было так, мы бы обнаружили, что такого отчета никогда не было в Forbes, ни в 1987 году, ни в какое-либо другое время.

Так почему же так много людей, кажется, верят этому? Или что это вообще значит? Или откуда вообще взялся этот шибболет?

Естественный язык для компьютеров

Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно вернуться примерно на 30 лет назад, в 1985 год.Это было тогда, когда в предыдущей жизни я зарабатывал себе на жизнь написанием программного обеспечения, особенно в области, в которой отрасль активно пыталась получить прибыль в то время, – искусственном интеллекте. В том же году исследователь по имени Рик Бриггс из Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) произвел фурор, опубликовав в журнале AI Magazine статью под названием «Представление знаний на санскрите и искусственный интеллект». (Резюме и полный текст доступны здесь.)

Это статья, которая вызвала бы тысячу заявлений о санскрите и программном обеспечении.

Основная цель ИИ в то время заключалась в том, чтобы заставить компьютеры понимать «естественный язык», то есть не Лисп, С или Пролог, с которыми все они справлялись достаточно хорошо, а языки, на которых мы, люди, говорим. Например, английский, хинди, тагальский или, если уж на то пошло, санскрит. То, что сегодня вы можете задать Google идеально грамматический вопрос на английском языке (попробуйте «Какая температура на Тристан-да-Кунья?») И на самом деле получить значимые результаты, в чем-то обязано этим ранним исследовательским усилиям. И Бриггс предупредил людей, занимающихся ИИ, о чем-то интересном и полезном: что грамматика санскрита – структурированная и основанная на правилах – преподает важные уроки для этого дела понимания естественного языка.Бриггс предположил, что изучение того, как работали древние индийские грамматики, могло бы помочь исследователям ИИ «наконец решить [проблему] понимания естественного языка».

Все это достаточно увлекательно. Но хотя в его реферате действительно говорится, что «естественный язык также может служить искусственным языком», нигде в документе Бриггс не утверждал, что санскрит является «наиболее подходящим языком для компьютерного программного обеспечения». Эта секунда – по сути бессмысленное утверждение.

С одной стороны, разные типы программного обеспечения подходят для разных компьютерных языков.Большая часть исследований ИИ проводилась на Лиспе, например, из-за его способности манипулировать словами и предложениями – но Лисп почти не слышен за пределами ИИ. Так что не существует такого понятия, как «наиболее подходящий язык» для программного обеспечения. Но с другой стороны, если бы это действительно было настолько подходящим, мы бы уже видели программы, написанные на санскрите. То, что у нас нет, является указателем на истину: безусловно, строгие правила грамматики санскрита дают уроки ИИ, но написание программного обеспечения – это еще одна проблема.То, как построены компьютеры, требует определенной ясной и безошибочной логики в том, как мы даем им инструкции. Никто еще не нашел способа сделать это на любом естественном языке, будь то санскрит, английский или тагальский.

Факультативный, необязательный

Это подводит нас к другому вопросу о санскрите в современной Индии: Химачал-Прадеш только что объявил, что «санскрит станет обязательным предметом во всех государственных школах» штата.

Зачем государству заставлять своих студентов – или, по крайней мере, студентов государственных школ – изучать санскрит? Это вовсе не означает, что ни один ученик не должен его изучать.В конце концов, большая часть коллективной мудрости этой страны, собранной за многие века, записана на санскрите и, как мы полагаем, хранится в надежном месте. Мне бы хотелось выучить санскрит в достаточном количестве – и, возможно, когда-нибудь, чтобы прочитать и понять даже строку, которую Рик Бриггс деконструирует в своей статье: « Майтра: саухардйат Девадаттая оданам гхате агнина пакати ». (Он любезно перевел: «Из дружбы Майтра готовит рис для Девадатты в горшке над огнем».) И, конечно же, некоторым из нас, в частности исследователям ИИ, было бы неплохо выучить достаточно грамматики языка, чтобы использовать это как предлагает Бриггс.

Слово, конечно же, «какой-то». Некоторые из нас изучат тонкости квантовой механики, чтобы разгадать бесконечные загадки нашей Вселенной. Некоторые из нас будут изучать все тонкости экономики, чтобы понимать динамику торговли и рынков. Но не все из нас. Потому что нам не нужны эти знания, чтобы жить своей жизнью. Вот почему эти предметы преподают не каждому школьнику.

Точно так же, как не имеет смысла делать квантовую механику и экономику обязательными, нет смысла делать санскрит обязательным в школах.Сделать его доступным как факультатив для тех, кто хочет его изучать; оставьте остальных, чтобы сосредоточиться на других своих предметах.

Потому что, несмотря на всю его точную грамматику и многовековую историю, это правда о санскрите: сегодня на нем говорят немногие – на самом деле, чуть более 14 000 человек по переписи населения 2001 года. И, конечно же, компьютеры на нем не говорят.

Наследие санскрита

Версия 3.28 [2021-02-05] (fr) Добро пожаловать в объект наследия санскрита.Он предоставляет различные услуги по вычислительной обработке санскрита. Первая услуга – это доступ к словарю. Словарь представляет собой гипертекстовую структуру. предоставление доступа к санскритской лексике с грамматической информацией. В настоящее время существует две версии словаря. Первый – это оригинальный санскритско-французский словарь Heritage, служит генератором морфологии и, таким образом, полностью снабжен грамматическими инструменты. Кроме того, он предлагает богатое энциклопедическое содержание об индийской культуре.Вы также можете загрузить версию этого словаря в формате pdf для печати, как объяснено ниже. Полностью гипертекстовая версия в Также доступен формат Goldendict. Второй лексикон представляет собой цифровую версию санскритско-английского языка Монье-Вильямса. словарь, гораздо более полный лексикон санскрита. Он выпущен в результате оцифровки Томасом Мальтеном модели Monier-Williams. в Кельнском университете, преобразованный в банк данных XML Джимом Фундербурком, и, наконец, адаптирован под стиль HTML Heritage от Павана Гояла.Словарь «Наследие санскрита», таким образом, отражен в «Монье-Вильямсе», который обеспечивает совместимость грамматических средств. Выбор словаря по умолчанию установлен на Наследие путем доступа стандартная страница входа “sanskrit.inria.fr”, но настроена на Монье-Вильямса если вы скорее вызовете “https://sanskrit.inria.fr/index.en.html” Каждый словарь доступен отдельно со страницы поиска, соответственно Наследие санскрита и Монье-Вильямс . Этот сайт предлагает ряд лингвистических услуг для санскрита, например как читатель санскрита, разбирающий санскрит текст в различных форматах в санскритские банки помеченного гипертекста.Также предоставляются различные фонологические и морфологические инструменты. Посетите Справочное руководство, чтобы узнать, как пользоваться различными удобствами. Словарь наследия санскрита в книжной форме Вы можете скачать словарь наследия в виде документа в формате pdf на сайте PDF. Этот документ можно прочитать в Acrobat Reader, широко известное программное обеспечение для управления документами от Adobe, свободно доступное в Интернете. Поскольку документ довольно большой, приходится учитывать некоторую задержку в загрузке его 5 мб.Это все еще продолжается, лексическое усвоение подразумевает быстрое устаревание этого документа, который растет вместе с версиями. Словарь санскритского наследия также доступен в более ранней версии, в формате электронной книги, можно использовать с программным обеспечением Babyloo, Stardict или Goldendict. Посетите страницу «Золотое наследие санскрита». Многоязычный гипертекстовый словарь Интерактивный просмотр Доступ к словарю можно получить через механизм индексирования: Наследие санскрита или через зеркало Monier-Williams подмножество. Ваш браузер должен поддерживать HTML5, и для правильного просмотра текста на санскрите, который вы должны установить в своей системе шрифты открытого типа для латинской транслитерации с диакритическими знаками и для деванагари. Юникод-совместимый шрифт для деванагари с правильными лигатурами. Devanagari MT от Apple для станций Macintosh OS X. Для пользователей Windows: Для правильной визуализации рекомендуется установить шрифт Arial MS Unicode. Возможно, вам придется повозиться с элементами управления вашего браузера, чтобы шрифт объявления со страниц словаря имеют приоритет над стандартными выбор, и, таким образом, кодировка указывается как совместимая с Unicode (кодировка UTF-8). Обратите внимание, что многие слова даны с их этимологией в виде гипертекстовых ссылок. Ты таким образом может перемещаться от слова к его морфологическим компонентам, вплоть до его корней. Также гендерные декларации основные записи чувствительны к мыши и дают вам прямой доступ к соответствующая таблица склонения. Точно так же настоящий классный знак глагольных корней дает доступ к схемам сопряжения. Также для глагольных записей, наречий приведет вас к соответствующим производным глаголам с префиксом. Все эти грамматические инструменты, изначально разработанные для словаря Heritage, постепенно расширяются до словаря Монье-Вильямса.Таким образом, наш HTML-код Монье-Вильямса предлагает похожее склонение и спряжение удобства. Легкость санскрита Если вы хотите найти санскритское слово не зная его точной транслитерации, перейдите в раздел «Легкий санскрит» страницы индекса, что позволяет искать слова, не зная точное использование диакритических знаков. Например, выполните поиск по Вишну, Шиве или грамматику Панини. Этот интерфейс на данный момент ограничен словарем «Наследие санскрита». Грамматик санскрита Этот интерфейс предоставляет таблицы склонения для санскритских существительных.Попробуйте это механизм склонения, отправив санскритские корни с предполагаемым полом. Те же правила транслитерации, что и для словарный указатель применяется. Например, укажите “deva” с полом Mas, или (при условии транслитерации Велтуиса) “devii” с полом Fem, или “брахман” с полом Neu. Четвертый кнопка с надписью “Any” может использоваться для слов, которые имеют род из контекста, например дейктические личные местоимения («ахам», «твад»), или числовые слова, такие как «два», «три» и т. д. Также доступен механизм спряжения для корней.Он обрабатывает полная нынешняя система: настоящее указательное, несовершенное, императивное и оптатив, а также пассивная система настоящего, совершенное, аорист и будущее. Также перечислены причастные основы, абсолютивы и инфинитивы. Некоторые вторичные спряжения (причинные, интенсивные, desiderative) также генерируются для полных настоящих и будущих систем. Попробуйте этот механизм сопряжения с такими данными, как “bhuu” 1, “как” 2, “m.rj” 2, “han” 2, “haa” 3, “hu” 3, «даа» 4, «су» 5, «п.р» 6, «юй» 7, «к.r “8,” j ~ naa “9,” cur “10,” namas “11. Вы можете каскадировать, генерируя склонения сгенерированных причастных основ. Здесь следует сделать одно предостережение. Единственный безопасный способ исправить флексивные формы должны входить в стебель и его морфологические параметры в соответствии с их спецификацией в словаре наследия. Это особенно верно для корней, так как они появляются под разными именами в зависимости от Грамматики санскрита. Например, корень ху называется ху, hvā или hve согласно разным грамматикам.Другая проблема это гомофония. Когда два элемента имеют одинаковую фонетическую реализацию, их соответствующие лексемы устранены целочисленным индексом, специфичным для словаря. Таким образом, есть три корня, названные mā в словаре санскритского наследия. Они есть адресуются соответственно (в транслитерации Velthuis) как maa # 1, maa # 3 и maa # 4. Если вы спросите сопряженные формы maa в нынешних классах 2 или 3, система угадает, что вы имеете в виду маа №1 (измерить). Но если вы имеете в виду маа # 3 (косить) или maa # 4 (обменивать), вы должны явно ввести их неоднозначные стебли maa # 3 или maa # 4.Ввод произвольной основы и произвольной морфологии параметры могут давать случайные результаты или сообщения об ошибках. Лемматизатор И наоборот, a лемматизатор пытается пометить изменяемые слова Попробуйте, например (в формате Velthuis) «деваат», «джагмиваан», «а.с.тау» (выбор существительного) или «апибат», «акаар.сиит», «дудоха», «вахьяте» (выбор глагола). Этот лемматизатор знает о флективных формах производных основ в некоторых вторичные отведения. Например, «дарзайи.сиати» встречается как спряженная форма: {ок.фут. ac. sg. 3} [dṛś_1], “dariid.rzyate” дает {int. пр. мкр. sg. 3} [dṛś_1], “did.rk.sate” дает {des. пр. мкр. sg. 3} [dṛś_1] а “bibhik.se” дает {des. pft. мкр. sg. 3 | des. pft. мкр. sg. 1} [бхадж]. Обратите внимание на то, что эта неоднозначная форма обозначается несколькими тегами. Доступны и другие лексические категории, например Part для причастий. Например, «bhikṣitavyānām» (выбрав транслитерацию IAST и Часть лексическая категория), дает {g. пл. f. | грамм. пл. п. | грамм. пл. м. } [бхикшитавйа {дез.pfp. [3]} [бхадж]]. Доступны различные грамматические сокращения, используемые в этих леммах. здесь. N.B. Не пытайтесь лемматизировать глагольные формы с преглаголами – это не работает, умеет только инвертировать корневые формы. Лемматизация более сложные формы возможны через интерфейс Sanskrit Reader, как описано в руководстве. Морфология Предоставляется словарь изменяемых форм санскритских слов. в формате XML по различным схемам транслитерации. Посетите страницу лингвистических ресурсов по санскриту. Читатель по санскриту Основной инструмент, представленный на этом сайте, – это Читатель санскрита, который позволяет анализ санскритских предложений, то есть сегментация (включая sandhi viccheda), морфологические теги и несколько синтаксических анализаторов. Пожалуйста, обратитесь к Справочному руководству, чтобы узнать, как использовать эти инструменты. Библиотека Zen Этот сайт отражает текущий проект обработки санскрита. на комплексной программной платформе. Проект основан на структурированной лексикографической базе данных, составленной из словарь санскритского наследия и далее набор инструментов компьютерной лингвистики Zen.Этот инструментарий представляет собой библиотеку программ, реализованных в Цель Caml язык программирования. Доступна библиотека Zen и документация к ней. в качестве бесплатного программного обеспечения под Стандартной общественной лицензией Gnu Lesser General Public License (LGPL) от Сайт Zen gitlab. Санскритский портал Посетите наш санскритский портал найти ссылки на другие ресурсы по санскриту.

Дополнительный уровень санскрита, дополнительный уровень – ANU

Санскрит, классический язык Индии, издавна славился своей красотой, тонкостью и сложностью.Это ключ к цивилизационным сокровищам индуизма, буддизма и джайнизма и обеспечивает прямой доступ к обширному хранилищу литературной, научной и философской мудрости.

Продвинутый дополнительный курс по санскриту предназначен для студентов, которые уже имеют высокий уровень владения санскритом. Он углубляет знания учащихся и критическое понимание санскрита и связанной с ним культуры. Курсы, включенные в этот продвинутый минор, уравновешивают традиционную практику восприятия текста – чтение и грамматику – с языковым производством – пением и пением.По его завершении студенты смогут самостоятельно читать тексты из широкого спектра жанров, а также смогут распевать и декламировать с высокой степенью точности.

Результаты обучения

1. Переводить под рукой тексты с высоким уровнем владения санскритско-английским словарем;
2. Продемонстрировать полное понимание сложных грамматических структур, используемых в санскрите, и продемонстрировать опыт использования справочных грамматик;
3. Оцените лингвистические регистры корневых текстов и их место среди различных жанров санскритской литературы и отразите это в соответствующем английском переводе.Отвечайте творчески на основной текст на подходящем носителе;
4. Продемонстрировать способность интерпретировать комментирующие тексты, демонстрируя понимание техники комментирования и словарного запаса;
5. Продемонстрировать знание социальных и исторических контекстов текущего текста.

Другая информация

Учащиеся с предыдущим «языковым опытом или владением языком» должны пройти экзамен на знание языка, чтобы обеспечить зачисление на наиболее подходящий уровень.

Соответствующий прошлый опыт включает:

– Предыдущее изучение языка (как формальное, так и неформальное, например, но не ограничиваясь этим, в школе или дома, или посредством онлайн-мероприятий и т. Д.)

– Знакомство с язык в детстве через члена семьи или друга

– Путешествие или проживание в стране, где говорят на этом языке

– Язык, на котором говорят в вашем доме (даже если вы не говорите на нем сами)

Учащиеся, которые не уверены если им необходимо пройти оценку уровня владения языком, следует обратиться за советом к организатору курса или языку.

Учащиеся, намеренно искажающие свой уровень владения языком, могут быть подвергнуты расследованию в соответствии с Правилом академических нарушений от 2015 г. как не соблюдающие инструкции по оценке и ищущие несправедливое преимущество. Это может повлечь за собой штраф, например, снижение оценок или отказ от курса.

Студентам не разрешается записываться на языковой курс ниже того, который они уже успешно закончили, кроме как с разрешения руководителя языка и / или курса.

Перейти к началу страницы

Греческий на стероидах: Репетитор преподает санскрит

Репетитор Санта-Фе Патрисия Грир (AGI95) любит санскрит.

Репетитор из Санта-Фе Патрисия Грир увлеклась санскритской лексикой «много веков назад», рожденная ее интересом к индийским текстам.

В начале 1970-х, изучая лингвистику и литературу в Университете Южной Калифорнии, она думала, что возьмет годовой отпуск в Индии.В Ауровиле, или Городе Рассвета, экспериментальном городке на юге Индии (основанном в 1968 году) Грир чувствовала себя так как дома, что оставалась там на 20 лет.

В этом интернациональном городе, посвященном человеческому единству, Грир чувствовала себя пионером.

«Это было очень захватывающе», – говорит она, вспоминая пару сотен человек, пытавшихся сажать деревья в экологически разрушенной местности. «Мы начали строительство этого города. К тому времени, когда я ушел, я был администратором международной средней школы.”

Семья Грир жила в Аннаполисе, где она любила посещать кампус Сент-Джона.

«Если бы я поступила туда еще на бакалавриате, это бы изменило мою жизнь», – говорит она.

Во время месячного визита она открыла для себя аспирантуру и поняла: «Это мое следующее приключение – изучать великие книги Запада».

В 1995 году она получила степень магистра гуманитарных наук, затем поступила в Университет Вирджинии и начала свое формальное изучение санскрита. Получив докторскую степень по истории религии, Грир сосредоточилась на великом санскритском эпосе «Махабхарата», который, по ее словам, «в десять раз длиннее Илиады и Одиссеи вместе взятых.”

Грир была привлечена к программе Восточной классики (EC) Высшего института в кампусе Санта-Фе, где студенты выбирают классический китайский или санскрит в надежде преподавать последний.

«Люди здесь называют это« греческий на стероидах ». Это действительно родной язык, и он очень красивый».

Как и греческий, санскрит – классический язык, объясняет она, но более сложный.

«Санскрит – язык с сильными склонностями», – говорит она. «Здесь больше падежей, больше времен, огромный словарный запас.Каждое слово меняется в зависимости от падежа, когда меняются глаголы; слова исходят друг из друга. Существует так много парадигм, которые нужно запомнить или, по крайней мере, уметь ориентироваться ».

В программе EC студенты, выбравшие классический китайский язык с характером, переводят короткие китайские стихи в течение нескольких недель после первого семестра. Те, кто знаком с санскритом, должны дождаться второго семестра, чтобы перевести что-нибудь вроде литературы.

По словам Грир, это довольно амбициозно по сравнению с другими программами.«Мы действительно делаем это грубо и грязно», – говорит она. «Студенты находят это очень полезным».

«Языки Индии – индоевропейские, с влиянием санскрита, но на нем никто не говорит; вы должны изучить это », – говорит она. «Большинство ученых думают, что две или три тысячи лет назад, когда писались великие классические тексты, вероятно, большинство людей, которые были земледельцами и нормальными людьми, говорили на упрощенной версии санскрита. Только брамины и ученые высшей касты могли иметь дело с высокоразвитым языком, на котором были написаны тексты.”

Этим летом Грир участвовала в летнем изучении классиков Упанишад с наставником из Аннаполиса Дэвидом Таунсендом, а также в изучении произведений Дзен с наставником Санта-Фе Кришнаном Венкатешем. На санскрите Упанишады означают «сидеть рядом», имея в виду духовную практику сидения с учителем.

В прошлом Грир изучала арабский язык у Кена Вулфа, «нашего постоянного эксперта по арабскому языку», – говорит она.

«Я не из тех, кто просто вдыхает язык.Это то, над чем мне нужно работать », – настаивает она.

Во время творческого отпуска в этом году она и ее муж, с которым она познакомилась в Индии, будут жить на юге Франции в течение шести месяцев. Наряду с санскритом она хотела бы выучить «немного классического японского, мой проект».

Она надеется написать лекцию на тему «Повесть о Гэндзи », обязательного наставника в летнем семестре для всех студентов ЕС, который считается первым когда-либо написанным романом. Писательница Мурасаки Сикибу была дворянкой высокого суда около тысячи лет.

По словам Грир, лишь горстка ученых в мире может читать на японском языке, на котором написана эта книга.

«Это серьезное препятствие», – говорит она. «Я пытаюсь набраться смелости, чтобы сделать это».

Санскрит: три причины, по которым это важно Великая Индия общаются друг с другом.Большинство величайших литературных произведений Индии было написано на санскрите, как и многие религиозные тексты. Санскрит также является языком индуистских и буддийских песнопений и гимнов. Сегодня только около 1% населения Индии говорит на санскрите, хотя он охраняется как зарегистрированный язык и является официальным языком одного индийского штата Уттаракханд.

Индия, во многих ее различных воплощениях, имеет историю, которая восходит к периоду до железного века, когда впервые заговорили на ведическом санскрите, предке санскрита.Позже это уступило место классическому санскриту, который использовался для написания многих великих индийских эпосов, таких как Рамаяна. Однако, помимо всего этого, есть несколько конкретных причин, по которым санскрит следует воспринимать серьезно:

1. Одна из первых письменных записей была на санскрите

Было засвидетельствовано, что одна из первых письменных записей могла быть на санскрите. Санскрит. Вероятно, это были тексты, составляющие Ригведу, сборник индуистских гимнов, восходящих к древним временам.Хотя нет большого количества доказательств, подтверждающих это, но даже несмотря на то, что ведический санскрит был чисто разговорным языком, полное запоминание для правильного произношения имело решающее значение, поэтому мы можем с уверенностью сказать, что письменные отчеты, которые у нас есть сейчас, скорее всего, были такие же, как и тогда. Эти религиозные и обрядовые тексты были чрезвычайно важны как с точки зрения религии, так и с точки зрения философии.

2. Санскрит – это философский язык для нескольких религий.

Помимо важности для индуизма, санскрит также является философским языком, используемым в джайнизме, буддизме и сикхизме.Джайнизм – это религия, которую исповедуют, вероятно, менее 1% населения Индии, и все же джайнская литература на протяжении веков оказывала огромное влияние на индийскую культуру и историю. Одним из основных языков написания этой литературы является санскрит. Основным языком буддизма сначала был пракрит, но позже был принят санскрит, причем некоторые из наиболее важных буддийских литератур были написаны на санскрите. Гуру Грант Сахиб, самый важный религиозный текст сикхов, написан на нескольких языках, одним из которых является санскрит.

3. Он оказал огромное влияние на другие языки

Один из самых популярных языков в Индии сегодня, хинди, находится под сильным влиянием санскрита и фактически является регистром диалекта хариболи, который был «санскритизирован». Если вы посмотрите на современные индоарийские языки, вы увидите, что многие из них напрямую заимствуют грамматику и лексику из санскрита. Помимо языков современной Индии, другие языки в соседних регионах также испытали влияние.