Удивительные преображения женщин после посещения имидж-стилиста

Самостоятельно найти свой стиль удается далеко не всем женщинам. Это сложная и тонкая работа. Волшебные преобразования часто начинаются после посещения стилиста, который поможет грамотно расставить акценты. Задача имидж-стилиста заключается в умении скорректировать и подчеркнуть индивидуальные особенности человека, учитывая и черты характера, и образ жизни.

Иногда, достаточно произвести незначительную коррекцию гардероба, прически, макияжа и образ женщины воспринимается окружающими абсолютно по-новому. Посмотрите на некоторые работы учеников известного имидж-дизайнера, аналитика моды Константина Богомолова. Результаты начинающих стилистов, по совместительству волшебников, впечатляют. Всем хочется верить в сказку!

Новые образы героинь имидж-студии

Женщине 39 лет, воспитывает троих детей. Профессия архитектор обязывает выглядеть креативно, уверенно, модно. Стилисты придали образу индивидуальность, с ноткой дерзости и сексуальности.

Девушке 34 года, двое детей. Она менеджер по работе с клиентами. Стилисты приложили множество усилий и создали изысканный, одновременно уютный образ.

Девушке 28 лет, она очень активная, целеустремленная. Профессия творческая. Стилистам нужно было создать яркий, модный и запоминающийся образ. Им удалось!

Героиня веселая, задорная домохозяйка. Девушке 24 года, воспитывает двоих детей. Новый стиль, образ подчеркнул спортивную фигуру и яркие внешние данные. Теперь имидж мамы — это достойный пример для дочерей.

Бухгалтер, 42 года. Мама годовалого ребенка. Женщина явно испытывала неуверенность в себе. Специалисты создали динамичный образ, который подчеркнул сексуальность и женственность. Женщине этого не хватало.


Рекомендуем: мировые знаменитости, кто не меняют свой стиль.

( 1 оценка, среднее

5 из 5 )

30 примеров невероятного преображения при похудении

Лето уже не за горами, а почти за углом. Поэтому у многих людей может возникнуть желание скинуть пару килограммов, которые согревали зимой. К сожалению, похудеть не так легко, как хотелось бы. Более того, без правильной мотивации для многих это одна из самых сложных задач. 

Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная. 

Кейт Райтер весила 120 кг. За 9 месяцев сбросила 55 кг.

За три года блогер с весом 272 кг похудела до 104 кг.

«Те же самые шорты через год и минус 60 кг».

«Потеря веса творит чудеса. Минус 30 кг — и я намного счастливее и здоровее».

50 кг за 7 лет.

78 кг за год.

«И в радости, и в горе».

«Браво моей девушке».

Бетси Айала нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет. Женщина решила кардинально изменить свою жизнь и сбросила 45 кг.

Майкл Беттис был бездомным и питался когда придется дешевой едой из фастфуда. Со временем он взял себя в руки, похудел на 64 кг, стал персональным тренером и нашел любовь.

Этому мужчине врачи сказали, что он умрет, если не похудеет. Он сбросил почти 150 кг.

Разница между фотографиями — один год.

До и после — минус 72 кг.

Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 кг.

«Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54».

Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью. Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 кг.

«Моя сестра похудела за 11 месяцев на 76 кг».

Минус 87 кг.

Чуть больше чем за год Энди сбросил 64 кг.

«Никогда не чувствовала себя лучше — минус 31 кг».

«Мой жених за один год похудел на 65 кг».

Слева — 2007 год, справа — 2017‑й.

Слева 83 кг, справа — 62.

Девушку просто не узнать.

«За 10 месяцев я потерял 60 кг».

Преображение за 10 месяцев.

Слева 104 кг, справа — 58.

15 месяцев и минус 63 кг.

Женщина весила 187 кг и каждый день съедала восемь порций в «Макдоналдсе». После микроинсульта она похудела на 108 кг.

Смотрите также: Не стоит завидовать снимкам «до и после»: резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Источник

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

20 примеров потрясающего преображения, после которых к женщинам вернулась вера в себя

Гоар Аветисян – известный во всем мире визажист. Ее работы удивляют, а порой шокируют, ведь внешность моделей меняется до неузнаваемости.

Нередко к мастеру обращаются женщины, которым нужен не просто макияж. Им не хватает веры в себя и свои силы, чтобы справиться с нелегкими испытаниями. И Гоар, как хороший доктор, помогает им без страха снова посмотреть себе в глаза, расправить плечи – и продолжить путь к победе.

AdMe.ru восхищается талантом и большим сердцем этой девушки и предлагает посмотреть ее новые работы.

Если у вас появится хоть капля скептицизма или возникнет вопрос о стоимости – вас ждет видео в конце статьи.

Очаровательная Юлия после преображения поехала в больницу, чтобы одержать настоящую победу над раком

Образ в стиле Хюррем Cултан от Гоар Аветисян

“В каждой женщине скрывается голливудская звезда”, – говорит и на деле доказывает визажист

Прекрасная Влада перенесла 15 операций на глазах

Эту женщину Гоар увидела в швейной мастерской и решила сделать ей подарок

Впервые за 9 лет работы Гоар уговорила на преображение свою любимую бабулю

Анастасия проходит курс химиотерапии. Побывав “в руках” Гоар, она стала немного сильнее

Лифтинг-макияж: для маскировки морщин используются средства со светоотражающими частицами

Универсальный вариант: подчеркивает натуральную красоту и подходит на каждый день

Мадина борется с раком груди. Гоар решила ее поддержать, сделав макияж

Эта женщина за свои 38 лет первый раз попала к визажисту

Джамиля в 2,5 года перенесла трагедию, после которой у нее остались ожоги.

Гоар, оплатив билеты из Дагестана, устроила девушке маленький праздник

По словам визажиста, самым сложным тут оказалось сделать “натуральные” брови

У Кати очень чувствительная кожа, и Гоар пришлось попотеть, за что в конце модель отблагодарила ее шикарным подарком (смотрите видео в конце)

Восхитительную Юлию рак лишил волос и груди. Гоар помогла ей вновь почувствовать себя красивой

Эта техника макияжа называется “cut crease”, что значит “подчеркнутая складка века”

Контролеру билетов в кино Ирине посчастливилось побывать у Гоар третий раз

Очаровательная Лилия перенесла 2 операции по пересадке кожи

Техника “восточные smoky eyes”

Шикарный макияж для Ани – пусть и временная, но сильная мотивация дальше бороться с алопецией

Тут слова будут лишними. Просто посмотрите на реакцию этих красавиц

Вот уже 3 года Гоар бесплатно преображает женщин, и их искренние улыбки, иногда со слезами – лучшая для нее награда.

Центр преображения женщины в Екатеринбурге на метро Геологическая — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Хочу дать обратную связь по работе с Натальей Васильевной Мацкевич, когда я полгода назад пришла с запросом «Найти себя и своё предназначение» была растерянная, потерянная, ничего не хотелось в жизни, не знала куда двигаться, что и как делать, энергии не было, постоянное раздражение и злость на всех и всё, я была как наэлектризованный комок нервов….

Показать целиком

Хочу дать обратную связь по работе с Натальей Васильевной Мацкевич, когда я полгода назад пришла с запросом «Найти себя и своё предназначение» была растерянная, потерянная, ничего не хотелось в жизни, не знала куда двигаться, что и как делать, энергии не было, постоянное раздражение и злость на всех и всё, я была как наэлектризованный комок нервов.

После работы с Алмазной хромокоррекцией и Аура Сомой я внутренне просто стала другим человеком как будто проснулась от спячки ) Это состоянии гармонии, спокойствия и уверенности в себе и своём будущем, приятная расслабленность тела, такое тихое внутреннее счастье, постоянное вдохновение, мне даже коллеги говорят «Ты как будто ожила», хотя внешне ничего не изменилось.

Ещё, замечаю изменения, что стала уверенной в себе, доверяю себе и почни не сомневаюсь, много интересных событий стало происходить в жизни (за неделю происходит больше, чем раньше за месяц), люди совсем другие появляются в жизни и мнооого внимания получаю, комплиментов. Я чувствую, что прямо расцвела! Это состояние наполненности и ресурсности просто замечательное, ощущение, что можешь вообще всё, а по факту, всё само начинает складываться в жизни, я просто наблюдаю и радуюсь. Огромное вам спасибо за это! Прямо пишу, а у меня слёзы счастья наворачиваются, так долго я шла к этому состоянию, когда даже говорить ничего не нужно, всё читается в глазах и неосязаемой ауре счастья (это даже не мои слова, а моих друзей, которые именно так говорят)!

Безмерно вам благодарна!

Стильные стрижки на короткие волосы для зрелых женщин: преображение на фото до и после

Мы хотим вам показать на примере нашей подборки, насколько стрижка может преобразить женщину. Особенно эти идеи подойдут дамам в возрасте 45+ лет.

Правильная стрижка способна на многое. Скинуть лет 10? Да пожалуйста! Сделать женщину яркой и стильной? Тоже можно. Особенно не стоит пренебрегать короткими стрижками, ведь с их помощью можно визуально скорректировать овал лица, омолодить и невероятно преобразить женщину 45 лет и старше.

Обратите внимание, как причёска и окрашивание изменили эту женщину. Кстати, такая стрижка – очень практичный вариант, ведь она не нуждается в сложной укладке

krashevseh.ru

Выбор цвета волос лучше доверить стилисту. Мастер подскажет, как с его помощью освежить образ

moddam.ru

Прекрасный пример того, что длинные волосы – это не всегда красиво. С короткой стрижкой эта дама помолодела лет на 10!

privately.ru

Асимметрия – это стильно, но и за такой причёской нужно ухаживать. В этом случае решает проблему короткая “рваная” стрижка

toptitle.ru

Вьющиеся волосы тоже хорошо смотрятся на короткой длине. Главное – правильно подобранная форма

u-mama. ru

Немного макияжа, стильная стрижка, аккуратная укладка – вот залог удачного образа

apetiten.info

Тот случай, когда короткая стрижка выглядит намного объёмнее, чем было до этого с более длинными волосами

jread.ru

Облачко коротких вьющихся волос необычайно омолодило эту женщину

trustload.com

Боб-каре с удлинённой чёлкой визуально делает лицо более худым. Превосходный эффект!

factsinter.com

Ещё один пример, когда стрижка боб является более удачным вариантом, чем длинные волосы. Получилось очень объёмно и стильно

factsinter.com

Короткие стрижки хороши тем, что их легко укладывать, они выглядят опрятно и всегда находятся на пике популярности.

Не бойтесь экспериментировать и будьте прекрасны в любом возрасте!

Преображение женщин: фотографии до и после

Лабуда – это агрегатор всех значимых событий и актуальной информации. Если вы хотите быть в курсе последних новостей, которые далеко не всегда можно отыскать на страницах популярных новостников, найти нужную вам информацию или просто отдохнуть, то Лабуда — это ресурс для вас.

Использование любых материалов, размещенных на сайте Labuda.blog, разрешается только при указании прямой индексируемой ссылки (гиперссылки) на копируемую страницу сайта Labuda.blog. Ссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. Некоторые авторы могут запрещать копирование своих материалов предупреждением в конце статьи.

ВНИМАНИЕ! Мы не разрешаем, сторонним ресурсам, встраивать ссылки на файлы-изображения размещенные на нашем хостинге. Все изображения защищены от хотлинка. Обычное копирование с сохранением изображений на сторонние ресурсы разрешается!

Уважаемые авторы, помните, размещаемые вами публикации, не должны нарушать законодательство Российской Федерации и авторские права сторонних ресурсов.

*Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации и Республиках Новороссии: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры​​», «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир».

В случае если Вами был обнаружен материал, на который распространяется Ваше авторское право, подкрепленное Законом, и вы не желаете распространения материала на labuda.blog без личного согласия либо без такового, наша редакция примет незамедлительные меры и окажет содействие по удалению или корректировке материала в зависимости от Вашего предпочтения. По всем вопросам авторского права обращайтесь на электронную почту [email protected]

Фото до и после макияжа от Гоар Аветисян

Преображение от визажиста, работавшего с Аленой Водонаевой, Ольгой Бузовой и другими звездами, меняет женщин до неузнаваемости. «Экспресс газета» делится последними новостями о Гоар Аветисян и ее удивительными работами (с фото «до и «после»).

Гоар Аветисян — в числе последних ньюсмейкеров. Визажист похудела на 40+ килограммов, развелась и снова вышла замуж — тайно. А теперь Гоар ждет первенца, с чем принимает поздравления. Впрочем, и до переворота в личной жизни имя Аветисян часто мелькало в новостях. Все благодаря яркому макияжу: с помощью косметики визажист преображает клиенток до неузнаваемости. И порой делает это бесплатно, отзываясь на просьбы дам в возрасте, персон с особенностями внешности или женщин, столкнувшихся с тяжелыми заболеваниями.

Самые удивительные метаморфозы — в материале «Экспресс газеты».

Преображение от Гоар Аветисян: фото до и после макияжа

Соне — 17. Почти всю жизнь, 15 лет, девушка-подросток борется с онкологическим заболеванием. Рак женских органов у Софьи нашли в полтора года. Чтобы поддержать брюнетку, продолжающую лечение, Гоар Аветисян подарила ей преображение — не только макияж, но и прическу, как у самой визажистки.

Макияж Гоар Аветисян. Фото: инстаграм

Героине по имени Равиля на фото 59 лет. И она тоже столкнулась с раком, неоперабельным. Женщина стремительно худела, теряя до килограмма за один-два дня. Преображение от Гоар Аветисян для Равили заказала дочь — и едва узнала родительницу после макияжа.

Макияж Гоар Аветисян. Фото: инстаграм

Джамиля в детстве получила сильные ожоги. Стесняясь шрамов, она до 20 с лишним лет старалась как можно реже находиться в социуме. Знакомство с Гоар изменило девушку — и внешне, и внутренне. Теперь и сама Джамиля делает макияж героиням с особенностями внешности и учит принимать себя.

Макияж Гоар Аветисян. Фото: инстаграм

«Как будто две разные женщины!» — удивляется публика в микроблоге Гоар Аветисян в «Инстаграме», гадая, что же особа на фото. Оказывается, лифтинг-макияж звездный визажист показала на. .. уборщице своей школы-студии Фаине: «Она каждый раз с замиранием сердца смотрела на преображенных девушек и женщин, которые ежедневно уходят от нас. Ввиду своей скромности она никогда даже не просилась в модели, и сегодня я решила ее преобразить. Она плакала от восторга»

Макияж Гоар Аветисян. Фото: инстаграм

Историю Ирины Павлуцкой, девушки-«леопарда» из Якутии, обсуждали в программе Андрея Малахова. Героиня ток-шоу с рождения росла без матери — та бросила ее грудной крошкой из-за огромного числа родинок на теле девочки. Прилетев в Москву, Ирина встретила горе-родственницу, получила поддержку зрителей и макияж от Гоар Аветисян, спрятавший ее природную особенность.

Макияж Гоар Аветисян. Фото: инстаграм

Родинки по всему телу, шрамы, родимые пятна, отсутствие волос и ресниц — армянский визажист берется за самые непростые случаи. Макияж на фото внизу — одна из любимейших работ Гоар.

Макияж Гоар Аветисян. Фото: инстаграм

Не всегда метаморфозы от Гоар бесплатны, а персоны в ее публикациях с особенной историей. Аветисян ездит по миру с программой «Преображение»: желающих научиться визажу — учит, жаждущих получить «звездный» макияж — красит. В модели выбирает девушек с непростой внешностью: проблемной кожей, нависшими глазами, асимметричными чертами. И исправляет нелюбимые дамами изъяны с помощью косметики.

Макияж Гоар Аветисян. Фото: инстаграм

Все фото: инстаграм-аккаунт Гоар Аветисян


50 Вдохновляющих изменений в похудении до и после фото

Если вы похожи на любую из женщин из этих невероятных историй о похудании, вы боролись с ударом по стенам, пытаясь сбросить килограммы, и, по крайней мере, один или два раза испытывали искушение бросить полотенце в целом. Черт возьми. Это просто означает, что вы человек.

Это также означает, что вам может быть полезна серьезная доза вдохновения от женщин, которые продержались достаточно долго, чтобы добиться настоящего успеха. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, и женщинам даже труднее, чем мужчинам, из-за метаболических и гормональных различий, как показывают исследования.

Большинство здешних борцов за похудение испробовали разные способы – от веганов до периодического голодания и домашних тренировок по пилатесу, прежде чем нашли методы и режимы питания, которые соответствовали их образу жизни. И отчасти их успех заключался в реалистичном понимании того, чего можно достичь в долгосрочной перспективе. Возьмите это от одной мудрой женщины: “Вначале я пообещала, что не хочу есть и делать что-либо, теряя вес, что я не хочу есть или делать, как только я достигну [своей] цели, даже если это значило это потребовалось немного больше времени, – говорит @ashleys_officially_lost_it.

Выбор тренировочного режима, который вам нравится, также поможет вам не сбиться с пути во время взлетов и падений. Как говорит одна женщина, @kaitlynesse: «На самом деле вся моя потеря веса произошла из-за тренировок, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть определенным образом. Я только что нашла страсть к тяжелой атлетике, которой у меня никогда не было», – говорит она, отмечая, что поднятие тяжестей помогло ей преодолеть приступ депрессии после разрыва отношений.

Еще один совет? Не стоит недооценивать мелочи, потому что любое усилие лучше, чем отсутствие усилий.«Даже если вы думаете, что эти 30 минут ходьбы ни к чему не приведут, поверьте мне – да», – говорит @brajay24. Вы должны постоянно говорить себе: «Да, вы того стоите!» – добавляет она.

Вместе эти влиятельные женщины потеряли более 4 000 фунтов – и за это время набрали столько сил, – что вы увидите в этих драматических событиях «до и после». Принимайте их по мере необходимости, чтобы оставаться сосредоточенным, вдохновленным и вкладываемым в свой путь к достижению собственных целей в отношении здоровья. Они сделали это – и вы тоже.


Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@kcantrell похудела на 111 фунтов с тех пор, как она начала свое путешествие в январе 2019 года, и она благодарит за свою потерю веса питание Beachbody и 2B Mindset.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@jessmeetsthegym потеряла более 130 фунтов с июля 2018 года благодаря постоянным тренировкам в тренажерном зале и новой любви к бегу (она планирует пробежать марафон в Литл-Рок в марте 2020 года.)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Следуя веганской диете и HIIT / круговым тренировкам, @iamrayysyymone похудела на 100 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@jocelynthrivingfit похудела на 166 фунтов естественным путем благодаря стилю диеты «калорийность – калорийность» и регулярным физическим упражнениям.

@mebefitt потеряла более 100 фунтов с февраля 2018 года за счет приготовления еды и отслеживания активности с помощью MyFitnessPal, а также бега. Сейчас она готовится к полумарафону.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@laurieforpresident похудела более чем на 170 фунтов после операции по снижению веса в 2018 году. Она ведет дневник питания и отслеживает свои макросы.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сейчас @jessmakesgains – личный тренер, потеряла более 150 фунтов естественным путем, выполняя велоспорт и силовые тренировки.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@a.little.less.shannon похудела на 107 фунтов естественным путем, соблюдая “ленивую” кето-диету.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@tay_getting_fit потеряла 114 фунтов естественным образом благодаря бегу и использованию фитнес-приложения Shreddy. Еще она вырезала красное мясо.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@familytofunsize потеряла * невероятные * 233 фунта после операции желудочного анастомоза в 2017 году, которая положила начало ее переходу на низкоуглеводную диету с низким содержанием сахара.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@watchpeggyloseit естественным образом похудела более чем на 150 фунтов за 13 месяцев, получив в 5 утра занятия HIIT в тренажерном зале и отслеживая свои калории в приложении MyFitnessPal.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@keto_allie потеряла более 100 фунтов с 2017 года после начала кето-диеты и включения бега в свой фитнес-режим. Первые 10 тысяч она пробежала в сентябре 2019 года.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После того, как @ debiluv4health выздоровела от компульсивного переедания, она потеряла более 80 фунтов с тех пор, как начала заниматься WW (ранее – Weight Watchers) и регулярно заниматься в тренажерном зале.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@alicutsmyhair похудела более чем на 105 фунтов за счет сочетания прерывистого голодания и кето.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После многих лет диеты йо-йо @ketowithdanni весил более 400 фунтов. Она научилась считать свои макросы после того, как перешла на кето-диету, и за это время похудела.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@ chip0ltay до того, как присоединиться к WW (ранее Weight Watchers), описывала себя как «пожиратель туалета». Теперь она похудела на 109 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@jasminelosingit потеряла более 120 фунтов после тренировок Джиллиан Майклс и начала 21-дневного плана питания.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@thepaleopharmacist изменила свое тело после того, как перешла на палеодиету, а затем и на диету хищников. Она потеряла более 90 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После многолетней борьбы с эмоциональным питанием @alliedoesketo открыл кето-диету и добавил прерывистое голодание 16: 8.Она потеряла более 80 фунтов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

После борьбы с тревогой и посттравматическим стрессовым расстройством @ de.dubbs похудела на 85 фунтов после того, как влюбилась в занятия фитнесом Orangetheory.

@just_you_weight потеряла 106 фунтов всего за год естественным путем, используя MyFitnessPal до 50 процентов фруктов и овощей, 25 процентов белка и 25 процентов цельного зерна.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@kickinitwithlauren потеряла почти половину своего веса (всего 120 фунтов) примерно за два года с помощью вертикальной рукавной гастрэктомии (VSG) и любви к поднятию тяжестей.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@ cake_2_5k использовала WW (ранее известную как Weight Watchers), чтобы помочь ей сбросить 90 фунтов после борьбы с послеродовой депрессией после того, как она пережила ужасный выкидыш.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@regan_patterson сбросила 80 фунтов, начав считать свои макросы и калории и вернувшись к силовым тренировкам.Ее любимая тренировка сейчас? Гиревой спорт.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

@keeshnicoletv потеряла 94 фунта после того, как начала готовить еду и делать легкие тренировки, которые превратились в серьезную страсть к бегу.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @stellaisstriving похудела на 243 фунта – более 42 процентов от своего исходного веса – за счет пересмотра своих пищевых привычек с помощью кето-диеты и сосредоточения внимания на потере жира (не только в похудании).

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @_jens_journey_ начала заниматься кето, но не чувствовала, что это сработает для нее, поэтому она придерживалась прерывистого голодания, диеты без сахара и снижения количества углеводов. Она сбросила более 100 фунтов, а затем набрала примерно 15 из этих фунтов, чтобы чувствовать себя здоровой, как она ранее сообщала Women’s Health .

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Именно WW заставила @sweet_pea_leigh избавиться от пищевой зависимости, из-за которой она продолжала набирать вес, а также испытывала многочисленные боли в теле.Она потеряла более 150 фунтов.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Приложение «Диван в 5K» сильно изменило @ lizzy_rockz – вскоре после этого она начала тренироваться по триатлону и впоследствии пробежала четыре марафона. Приготовление пищи с большим количеством белка и небольшим количеством углеводов тоже было для нее огромным успехом в ее стремлении сбросить около 150 фунтов.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @ rachellsharp93 похудела чуть более чем на 100 фунтов, начав с ее собственного варианта голодания через день, потребляя небольшое количество пищи в промежутках между днями, а затем перейдя к другому типу прерывистого голодания.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Спустившись примерно на 220 фунтов, @losing_for_health начала заниматься кето, а затем продолжила считать свои макросы с помощью бесплатного онлайн-калькулятора.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Изначально в результате операции по обходному желудочному анастомозу @ kathleeng1112 сбросила 179 фунтов, но она продолжала это делать, съедая тонны белка и немного углеводов. Она продолжает заниматься пилатесом, йогой и домашними тренировками.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        @gessisfitnessjourney достигла своей цели – сбросить 124 фунта сначала, попробовав стать веганом, затем вегетарианцем и низкоуглеводным, но в конечном итоге ей это удалось, отслеживая все – калории, шаги – на своем Fitbit.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Это была комбинация кето и прерывистого голодания, которая помогла @gritandgrace__ сбросить более 50 фунтов и ее статус преддиабетика. После того, как она отказалась от сахара, ее симптомы СПКЯ стали более управляемыми.

        Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          @ hannah_day28 добился большого успеха благодаря тонизирующим тренировкам BeachBody. Она также начала практиковать чистую еду и контроль порций. Она все еще ест цыпленка из буйволиного мяса, но в лодочке из кабачков, а не в жареном виде.

            Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

            Она начала с операции VSG, но @cam_bree_uhhh удержала 148 фунтов, соблюдая веганскую диету. Теперь она ходит в два разных спортзала, чтобы придерживаться своей любви к поднятию тяжестей и тренировкам.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              @carlywontquit похудела на 108 фунтов из-за строгой политики отказа от добавления сахара даже в кофе. Она также является фанатиком кардио и не может насытиться Zumba или Total Body Pump.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              Осознание силы питательной домашней еды изменило питание @_iwokeupinbeastmode ;, что помогло ей сбросить в общей сложности 130 фунтов. Она начала отслеживать каждый макрос, но, достигнув своей цели, перестала считать калории и вместо этого сосредоточилась на чистой еде.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              @laurenlosing сделала операцию VSG в 2013 году, чтобы изменить свой образ жизни.Она продолжала придерживаться высокобелковой диеты, считать макросы и поднимать тяжести.

              Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              Вновь обретенная любовь к тяжелой атлетике стала главным преобразующим фактором для @kaitlynesse. Она потеряла 80 фунтов примерно за год, сосредоточившись на приседаниях и становой тяге, что, по ее словам, помогло ей почувствовать себя сильной и мощной. Она также набрала около 10 фунтов твердой мускулатуры.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Кето и кикбоксинг были сильнейшим дуэтом для @thestairlady. Она похудела на 100 фунтов за год, не отказавшись от своей любимой еды – пиццы.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Путь к снижению веса

                @ healthylivinislife начался с операции VSG. Она продолжила похудеть на 120 фунтов с помощью кето-диеты, а затем и обычного низкоуглеводного питания. Она также пополнилась рутиной горячей йоги, чтобы справиться со своим беспокойством, и начала бегать и наращивать свои основные тренировки.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Борясь с симптомами как СПКЯ, так и СРК, @get_moefit сначала сократил потребление углеводов и начал заниматься в спортзале «чудовищным режимом», а затем работал с диетологом над устранением диеты.Она отказалась от овощей из семейства крестоцветных, которые ее беспокоили, а также от говядины и свинины (но сохранила другие виды нежирного мяса), чтобы уменьшить проблемы с желудочно-кишечным трактом и сбросить 80 фунтов.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Начав с рукавной хирургии желудка, @gi_sciortino сбросила 120 фунтов и удержала его с помощью интенсивных силовых тренировок и тренировок HIIT.

                Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Подсчет калорий с помощью приложения My Fitness Pal помог @hayleysweightlossjourneyx сбросить 70 фунтов. «Это была простая наука отслеживания количества потребляемых калорий, смешанная с самодисциплиной и верой в себя», – говорит она.

                @journeytoslimsyddie сбросил 140 фунтов между операцией VSG, тремя-пятью еженедельными интенсивными тренировками в тренажерном зале и осознанным питанием (с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка).

                Все началось с веселого соревновательного соревнования «самый большой неудачник» на работе для @brandjay24. Она похудела на 105 фунтов, отказавшись от углеводов и сладкого, и занималась шесть раз в неделю. Еще один важный фактор для нее? Заботится о своем психическом здоровье.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


                @wokeuplikedez сбросил 150 фунтов после операции обходного желудочного анастомоза, а затем продолжил набирать обороты, придерживаясь высокобелковой диеты.Она продолжала потреблять меньше калорий и тренироваться более стабильно, чем раньше.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Вначале @ashleys_officially_lost_it пыталась похудеть, просто подсчитывая калории, но, по ее словам, ей требовалось больше ответственности и поддержки. Она вскочила на подножку WW (ранее – Weight Watchers), а позже стала послом в разгар своей потери веса на 120 фунтов, которую она поддерживала почти два года.Ее преобразование в основном было достигнуто за счет обмена более здоровой едой – она ​​любит готовить более чистые версии любимых блюд быстрого приготовления, например, сэндвич с куриным фастфудом и авокадо от Panera.

                Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                Сниженная на 80 фунтов после чистой еды и домашних тренировок, @ beast_girl_22 подтянулась с помощью BeachBody Body Beast. Она также существенно изменила свой режим питания: перешла с трехразового питания на здоровую пищу небольшими порциями каждые два-три часа, запивая большим количеством воды.

                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                12 трансформаций женского тела, которые доказывают, что прогресс возможен

                Instagram может быть прекрасным местом: он полон легкодоступных тренировок, советов по питанию, оздоровительных приемов и многого другого. Но в нем также полно информации о похудании, что не так уж и полезно, если вы работаете над построением более позитивных отношений со своим телом (что не связано с потерей нескольких фунтов).

                Слишком часто вы можете отклониться от хорошего, информативного и квалифицированного контента в область похудания. К вашему сведению, не каждый хочет, чтобы похудел. Для некоторых женщин набор веса – еще большее достижение. Вот почему мы все за женщин, перечисленных ниже, которые, как вы увидите, использовали альтернативный подход к преобразованиям тела, ориентированным на снижение веса, которые мы так часто наблюдаем.

                Эти трансформации женского тела показывают, что женщины на самом деле обращают вспять потерю веса , которые намного счастливее в том теле, которое у них есть сейчас.Да, набрали вес на , либо за счет наращивания мышечной массы, либо просто за счет усмирения их интенсивной диеты и фитнес-плана. И для них это оказалось верным ответом на хорошее здоровье во всех его проявлениях …

                Кстати, то, что вы весите, уникально для каждого человека. Хотя рекомендации NHS могут дать приблизительное представление о том, в каком диапазоне веса вы должны находиться, важно, чтобы на ваш вес влиял целый ряд факторов, от вашей генетики до вашего возраста и пола.Вместо того, чтобы увлекаться цифрами на весах, походить на этих женщин и сосредоточиться на том, что вы чувствуете , может творить чудеса для вашей уверенности в себе и уважения.

                1

                Изо всех сил пытаясь сбросить вес, фитнес-авторитет Йована Бороевич почувствовала себя по-настоящему разочарованной. «При моем самом низком [весе] я находилась в месте, где ела много еды, которая мне не нравилась, и была несчастна», – написала она.Поэтому она смело призвала себя расслабиться в напряженном режиме и вместо этого сосредоточиться на вещах, которые делали ее счастливой. «Я набрала вес», – написала она.

                “Кроме того, я действительно СЧАСТЛИВ, и я не ругаю себя!” Инстаграммер продолжила свое бодипозитивное сообщение, написав: «Я сейчас расстроена? Я абсолютно не расстроена. Потому что я убивала свои тренировки, набирала столько сил и укрепляла свои отношения с самим собой». И, давайте посмотрим правде в глаза, это самое главное.

                2

                Несколько лет назад Марсель Хопкинс проиграла два стоуна 2 в попытке стать Мисс Южная Африка. Но после того, как она села на строгую диету и тренировалась по 2-3 часа в день, она почувствовала себя совсем не так хорошо, как надеялась.

                «Мои сиськи уменьшились на 2 размера чашки, и у меня прекратились месячные. В тот день, когда я снимался, я пришла домой, замерзшая после съемок, и съела на обед детское яблоко». Марсель отказалась от своего режима и настаивает, что «НЕ стоит вести ежедневную битву с едой или своим телом.Тела разные, мы не можем выглядеть одинаково ».

                3

                Студентка Эми набрала два камня в весе за четыре года после того, как поняла, что хочет быть «более сильной Эми с гораздо большей мускулатурой, которая поднимает тяжести и … ест гораздо больше еды».

                Будучи всегда стройной фигурой, Эми написала в своем посте, что она отчаянно пыталась сохранить это, «[переусердствуя] с кардио и [ела] очень мало». Еще в 2013 году она весила 8 стоун 9 фунтов, но с тех пор она стала «более сильной Эми с гораздо большей мускулатурой, которая поднимает тяжести и… ест гораздо больше еды “. В результате она поправилась на два камня, теперь весит 10 стоун 9 фунтов, и говорит, что не может быть счастливее.

                Объяснение того, что заставило ее изменить свой подход к здоровью и фитнесу – и, что более важно, уверенность в теле – Эми написала в другом комментарии в Instagram: «Мне просто понравилась идея быть подтянутой и стройной, а не просто … [пойти] в спортзал, чтобы бегать на беговой дорожке или заниматься кросс-тренажерами часами. . “

                4

                Джолин Джонс в течение нескольких месяцев похудела и подтянула себя, чтобы участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, пока в один прекрасный день ей не хватило.

                Она поделилась: «Пачка из шести не сделала меня счастливой. Мне никогда не хватало, и я всегда нуждалась в улучшении». В результате она решила отказаться от своей жесткой диеты и плана физических упражнений и с тех пор не оглядывалась назад.

                5

                Когда медсестра Клэр Максвелл потеряла сознание и сломала челюсть на работе, она потеряла камень. Но когда дело дошло до набора веса, она решила использовать это как возможность создать сильное и здоровое тело в тренажерном зале с помощью тяжелой атлетики.

                Она сказала: «Трудно поддерживать потребление пищи, когда твоя челюсть зажата». При росте 5 футов 9 дюймов Клэр опустилась до 117 фунтов (8-я треть).

                «Я знала, что мне нужно снова набрать вес, но я не видела спешки», – призналась она в подписи к фотографии, которую она опубликовала, с ее самым легким весом. “Я не думал, что выгляжу нездоровым. Я думал, что выгляжу хорошо … даже худощавым. Только когда я увидел эту фотографию слева [сделанную после аварии], я вспомнил, что подумал: ‘О, черт … определенно не имею больше задницы. “

                6

                Бывшая модель Лиза Голден-Бходжван проиллюстрировала, насколько сильно изменилось ее тело после того, как она перестала «бороться» с ним, чтобы соответствовать идеалам индустрии, и поделилась, насколько она счастлива сейчас.

                Она поделилась вдохновляющей фотографией до и после, она комментирует, что она показывает ее «в начале пика моей карьеры» по сравнению с ней «прямо сейчас мое тело как оно есть».

                Работая в индустрии моды с 17 лет, Лиза объяснила, что ее карьера модели поначалу дала ей «серьезный прилив адреналина», но все стало меняться «после того, как однажды ночью потеряла сознание в моей квартире во время подготовки одного из моих очень низкокалорийные блюда (думаю, это было 20 кусков эдамаме на пару, если я правильно помню) ».Хватит хватить.

                7

                Для личного тренера Виктории ее путь набора веса был непростым. Она страдала анорексией (изображена на первом снимке), а год спустя (на среднем снимке) у нее развилась «одержимость едой, упражнениями и моим телом».

                Хотя в то время она считала себя здоровой, теперь Виктория знает, что «нет ничего более нездорового, чем подвергать тело и разум такой нагрузке, чтобы снизить процент жира в организме»…Это здоровый взгляд на фитнес и не позволять ему поглощать вашу жизнь ».

                Слушайте, слышите.

                8

                Оглядываясь назад, Маккензи Форбс «никогда не поймет, как я когда-либо убедил себя, что« худой »принесет счастье и поможет мне почувствовать, что меня примут. Я не знала, что поднятие тяжестей, а не убийство моего тела ЧАСАМИ кардио каждый день. и достаточное количество еды приведет меня к телу, которое я ВСЕГДА хотел.

                Видите ли, прибавка в весе – всегда – это больше, чем просто число на шкале. Речь идет о поиске новых увлечений, получении удовольствия от новой еды, получении новых впечатлений и, чаще всего, о получении от жизни максимумов.

                9

                Увеличение размера платья на пять размеров может быть неприятным для большинства людей, но не для Эллисон Кимми.

                После нескольких лет неудобства из-за своей формы и, как следствие, диеты, она наконец осознала, что ее отношение должно измениться, когда у нее родилась дочь.Теперь все дело в том, чтобы принять то, что она есть, а не желать, чтобы она была другой.

                Она поделилась: «В течение 12 лет я всю свою жизнь была полностью поглощена своим размером. Колебалась 100 фунтов за десятилетие. Постоянно сравнивала себя с другими и никогда не чувствовала себя достаточно или достойной. Даже на свадьбе и медовом месяце размером 2/4 , Я мог видеть только свои недостатки “.

                «После рождения моей дочери в 2012 году я видел, как она растет и выглядит точно так же, как я. Я устно сказал, что хотел бы, чтобы она не была похожа на меня.И в тот момент я понял, что мне нужно измениться … не только для себя, но и для всей моей семьи, особенно для моих детей ».

                10

                Она, возможно, набрала 3 кг, но для Карины больший вес = больше силы.

                Публикуя сообщение в Instagram, она сказала: «Я набрала около 3 кг с тех пор, как начала ходить в спортзал в августе прошлого года. Старый я, вероятно, разобрал бы фотографию и беспокоился о комментариях, которые я получу к ней. Но правда в том, что я На самом деле мне очень нравятся вещи, которые пришли с небольшим набором веса….. “

                ” Теперь я могу поднимать тяжести. Еще в январе этого года я изо всех сил пытался приседать или тянуть 40 кг. Теперь я могу приседать минимум 90 кг и тянуть 110 кг. Я ем то, что люблю (в умеренных количествах). В прошлом году я отслеживал каждое блюдо, которое я ел, и сильно волновался, если бы ел вне дома и не мог отслеживать свою еду. Теперь я ем НАМНОГО больше еды, и я лучше понимаю, какую пищу мне нужно есть и когда ».

                Слушай, слышишь.

                11

                За 18 месяцев фитнес-блогер Эмма О’Нил набрала 10 кг, и она очень рада этому, потому что она гордится достигнутой мышечной массой.Но самое важное, как настаивает Эмма, – заниматься здоровьем и фитнесом только в том случае, если это «забавное дополнение к вашей жизни, а не в целом».

                Говоря о своем увеличении веса, она выразила свою благодарность, сказав: «Я НИКОГДА не могла представить, что смогу изменить свое тело (и свое мышление) так, как я, искренне. Я никогда не думала, что я Я никогда не думал, что “сделал это правильно”, потому что я не тренировался, как она … или считал макросы … или ел * чисто * достаточно.Я так много раз ошибался за эти 1,5 года моего фитнес-пути и всегда был строг к себе … но, оглядываясь назад, я оооочень горжусь. И я горжусь тем, что горжусь ».

                12

                Некоторые люди говорят, что Меган Джейн Крэбб «испортила» свое тело, отказавшись от диеты и физических упражнений, но она не согласна. (и мы тоже) «ЭТО МОЕ СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО», – с гордостью пишет она – и выглядит великолепно.

                В полном комментарии она поделилась: «Независимо от того, сколько веса я потеряла, всегда было что ненавидеть.И, конечно же, людям не НУЖНО набирать вес, чтобы обрести любовь к себе, это как раз то, что нужно было моему телу, чтобы соответствовать моей душевной свободе. ЭТО МОЕ СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО. “Давай, девочка!

                Катриона Харви-Дженнер Редактор цифровых функций Кэт – главный редактор журнала Cosmopolitan UK, освещающий проблемы женщин, здоровье и текущие дела.

                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                Вдохновляющий и эффективный ИЛИ деморализующий и неэтичный?

                Фотографии до и после являются неотъемлемой частью здоровья и фитнеса. Их использовали для продвижения новых программ, документирования физических изменений и празднования прогресса. Но некоторые говорят, что они вызывают негативные чувства по поводу образа тела и подпитывают культурную одержимость худобой. В этой статье мы рассмотрим обе стороны и дадим вам рекомендации по их использованию, если вы захотите.

                ++++

                Precision Nutrition использует фотографии «до» и «после» с первых дней существования нашей компании. (Тогда мы хранили их в настоящих папках. С тех пор мы обновили)

                Эти изображения наших клиентов – мужчин и женщин – демонстрируют удивительные изменения в похудании и составе тела, которые могут произойти при отличном наставничестве.

                Однако в последнее время фотографии трансформации вызывают споры.

                Мы видели это на наших собственных каналах, а также на каналах других компаний, занимающихся питанием и фитнесом, влиятельных лиц и социальных сетей.

                Комментарии к фотографиям такого типа варьируются от:

                Вау, этот человек добился потрясающих успехов. Это так вдохновляет!

                К…

                Они запускаются для людей с расстройствами пищевого поведения, травмами и проблемами с изображением тела в анамнезе.

                И даже…

                Когда фитнес-индустрия перестанет зацикливаться на похудании и продвигать культуру питания ?! А как насчет трансформации, которая происходит ВНУТРИ?

                Все эти реакции разумны.

                На самом деле, давайте уберем одну вещь:

                Все эмоциональные отклики на фотографии до и после действительны.

                Нет, правда. Это не отговорка. Это правда.

                Вы чувствуете то же, что чувствуете – вдохновение, ярость или что-то среднее между ними.

                Но сейчас, как никогда, точки зрения расширяются.

                Это из-за роста сильных голосов, которые не желают принимать возложенные на них ожидания тела, которые ставят под сомнение худобу как добродетель.

                Изучая, что означает «здоровье и физическая форма», люди начинают спрашивать:

                • Потеря веса – единственный способ стать здоровым и подтянутым?
                • Всегда ли выглядеть сексуальнее – значит стройнее?
                • Разве я не могу любить свое тело, не «трансформируя» его?

                Это хорошо вопросов.

                Чтобы развиваться как отрасль и охватить как можно больше людей, мы должны спросить их. Но хотим ли мы полностью отказаться от использования фотографий до и после?

                Ответ сложен.

                По правде говоря, некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят похудеть. Другие – нет.

                Некоторых людей раздражает то, что они видят фотографии до и после. Другие находят их воодушевляющими.

                Это разочарование, когда физические атрибуты важнее здоровья. Но некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят видеть трансформацию своего тела.

                Независимо от того, хотите ли вы изменить свое тело или являетесь профессионалом в области здоровья и фитнеса, который работает с клиентами, вам придется столкнуться со сложной телесной политикой трансформации фотографий.

                Будете ли вы использовать фотографии для документирования собственного прогресса?

                Вы попросите своих клиентов использовать их?

                Если да, будут ли они использоваться только для отслеживания физического прогресса? Для маркетинга? Или оба?

                И что бы вы ни решили, как вы объясните свое обоснование?

                Если вы коуч , способность ответить на эти вопросы поможет определить ваш бренд и поможет вам лучше поддерживать своих клиентов.

                Если вы путешествуете по собственному оздоровлению , то знание того, как (и если) вы хотите использовать фотографии трансформации, поможет вам использовать их более эффективно, достоверно и вдохновляюще.

                Чтобы разобраться в этой сложной теме, давайте исследуем:

                • Как фотографии до и после стали такими популярными?
                • Почему они вызывают споры в сегодняшнем культурном климате?
                • Каковы недостатки и преимущества использования фотографий самостоятельно?
                • Каковы недостатки и преимущества использования фотографий в маркетинге?
                • Какие еще способы мы можем использовать визуальное представление для измерения прогресса?
                • Как вы можете решить, подходят ли вам и вашим клиентам до и после?

                ++++

                Начало фото до и после.

                Вероятно, нет легко идентифицированного источника фотографии до и после, как мы знаем ее сегодня. Но впервые я увидел фотографии телосложения до и после в рекламе пищевых добавок для наращивания мышечной массы и похудания в конце 1980-х.

                Поскольку эти рекламные объявления появлялись в торговых журналах и в магазинах розничной торговли спортивным питанием, их охват был ограничен.

                Тем не менее, Билл Филлипс поднял фотографию трансформации на новый уровень в 90-х годах с его пресс-секретарем EAS Challenges и публикацией Body For Life .

                Филлипс изменил форму, когда популяризировал фотографии до и после в массах.

                Работа

                Филлипса включала в себя сотни параллельных фотографий, показывающих потерю веса и увеличение мышечной массы за 12-недельный период. Эти изображения достигли миллионов людей, и внезапно люди, ранее не интересовавшиеся трансформацией телосложения, начали использовать идеи Филлипса о тренировках, питании и добавках для изменения своего собственного тела.

                Хотя это может показаться обычной практикой в ​​настоящее время, нововведение Филипса заключалось в том, что он объединил свидетельств (фотографии фактически изменяющихся тел людей) с стимулами (призовые деньги, бесплатные автомобили и т. Д.)для лучших спортсменов) и сделали все это приемлемым для масс (показав широкий диапазон «средних» телосложений, а не только бодибилдеров или спортсменов по фитнесу).

                Видя его успех, многие профессионалы начали использовать те же идеи.

                В итоге их начали использовать почти

                , каждый .

                В наши дни изображения в нижнем белье или купальниках бок о бок – это нормально.

                Ваш старый напарник по физике в средней школе публикует на Facebook свое 12-недельное преобразование, рекламируя очищение, которое помогло ему сбросить 25 фунтов.

                Ваша невестка демонстрирует созданные ею фотографии трансформации (с помощью бесплатного приложения) в Instagram, документируя ее 6-месячную потерю веса на 40 фунтов.

                Больше не используются только для продажи продуктов, диет или услуг тренера, фотографии до и после стали общепринятым способом отпраздновать или даже продемонстрировать изменения тела.

                Тем не менее, важно учитывать, что передается с помощью этих изображений и как они принимаются.

                С одной стороны, если ваша цель – похудеть или набрать мышечную массу – изменить свое тело – фотографии с изменениями тела могут быть мотивационными.Они могут вдохновить вас начать работу или продолжить.

                С другой стороны, если вас не интересует какая-либо цель и / или у вас в анамнезе есть проблемы с неупорядоченным питанием, травмами или изображениями тела – они могут быть неинтересными, отпугивающими или просто запускающими.

                Теперь мы подошли к сути дискуссии.

                Более 150 000 сертифицированных специалистов в области здравоохранения и фитнеса

                Сэкономьте до 30% на лучшей в отрасли образовательной программе по вопросам питания

                Получите более глубокое понимание питания, авторитет для его обучения и способность превратить эти знания в успешную коучинговую практику.

                Узнать больше

                Некоторые говорят, что фотографии до и после приносят больше вреда, чем пользы.

                Хотя публично опубликованные фотографии до и после хорошо подходят для маркетинговых продуктов и услуг, некоторые говорят, что их акцент на компактности указывает на более серьезную проблему, с которой мы сталкиваемся как культура.

                Чтобы получить некоторый контекст, я попросил мою подругу Молли Гэлбрейт, соучредителя Girls Gone Strong, взвесить свое мнение.

                Она рекомендовала этот эксперимент, любезно предоставлено доктором Лариссой Меркадо-Лопес, адъюнкт-профессором женских исследований Калифорнийского государственного университета (и участником GGS):

                Погуглите слова «подходящая женщина» или «подходящий мужчина».

                Что отображается в результатах поиска?

                Что касается «подтянутой женщины», вы увидите коллекцию молодых, белых, худощавых, слегка мускулистых, традиционно «женственных» телосложений. И абс. Много абс.

                Среди мужчин вы увидите группу молодых, белых, поджарых, мускулистых, традиционно «мужских» телосложений. (Плюс, здесь тоже много пресса.)

                Результаты поиска, связанные с фитнесом, подтверждают крайние и однородные идеалы.

                Почему это проблема?

                Со временем наш мозг был приучен – благодаря просмотру телевидения, фильмов, журналов, социальных сетей и т. Д. – ассоциировать такие тела со словами «подтянутый» и «здоровый».

                Но как может 65-летний мужчина, который хочет стать «спортивным и здоровым», чувствовать себя, глядя на стоковые изображения или фотографии до и после молодых, хорошо подготовленных, спортивных людей, когда он или она знает, что они никогда не смогут выглядеть как они?

                Как насчет послеродовой мамы с большим телом, которая хочет уделять первоочередное внимание своему здоровью? А что, если у вас более крупное тело и , вы не белый?

                Что, если фотография «после», которую все, кажется, продвигают как «идеальную» для празднования… не будет похожа на вас и никогда не будет?

                Некоторые утверждают, что чем больше градусов вы отделены от «идеала», тем менее доступным может показаться «здоровье и физическая форма».

                Фотографии до и после приглашают к сравнению.

                Естественно посмотреть на исходное изображение или набор фотографий до и после и сравнить себя с ними. Особенно, если вы заметили некоторое сходство между собой и «до» или «после».

                Это явление известно как социальное сравнение – мы обращаемся к другим, чтобы получить информацию о том, как определить себя.

                Глядя на эти фотографии трансформации, легко понять, как мы можем использовать их для оценки собственного достоинства.Мы смотрим на фотографии, на которых изображена стройность, худоба или мускулистость, и если мы не такие худощавые, худые или мускулистые, мы можем подумать:

                Хммм, я не так выгляжу. Все хорошо? Я в порядке?

                Или…

                Это подтверждает мои подозрения. Мое тело должно быть стройнее / мускулистее / меньше, чтобы меня прославляли.

                Или просто…

                тьфу. Я выгляжу ужасно.

                Бодипозитив, который катапультировался в мировое сознание за последнее десятилетие, отвергает этот тип сравнения.Движение бодипозитива – это любовь к своему телу независимо от его формы, размера, цвета, личности или способностей.

                Сообщество бодипозитива было основано в поддержку людей с маргинализованными телами – тех, которые имеют другой размер, дееспособность, цвет и гендерную принадлежность от того, что мы привыкли считать подходящей и здоровой «нормой».

                Вот почему стандартные изображения и обычные фотографии до и после, пропагандирующие узкий круг «здоровья» или «фитнеса», на самом деле не сочетаются с пропагандистами бодипозитива.

                Независимо от того, есть они на самом деле или нет, обычные фотографии до и после, кажется, подразумевают, что:

                • стройнее всегда лучше, чем толще
                • худое тело всегда заслуживает признания перед толстым
                • невозможно быть «мужественным» в меньшем теле
                • единственный способ выглядеть женственно – сделать талию меньше, а ягодицы больше
                • «после» лучше, чем «до»

                В результате многие люди, считающие себя позитивными в теле, в том числе некоторые профессионалы в области фитнеса, серьезно возражают против публичного показа фотографий до и после.

                Они могут сделать «здоровье» второстепенным.

                Проблема вовсе не в том, что на многих из этих фотографий большой человек становится меньше. Проблема в том, что в традиционной культуре размер почти всегда ассоциируется со здоровьем.

                Хотя это правда, что есть несколько очень веских причин для похудения – мы перечисляем здесь пять веских, но мало обсуждаемых причин – это не обязательно означает, что люди с большим телом не могут быть здоровыми. Но фотографии до и после, представленные в едином стандарте, могут ввести в заблуждение.

                На самом деле, чтобы быть здоровым, необязательно быть молодым, худощавым или физически сложенным. Тела любых форм, размеров и способностей могут…

                … быть сильным и иметь хорошую сердечно-сосудистую систему.

                … соблюдайте сбалансированную диету, включающую цельные питательные продукты.

                … соблюдайте принципы осознанного питания.

                … будь радостным, уверенным и здоровым.

                Но для некоторых фотографии до и после означают, что невозможно быть здоровым, если тело выглядит так, как «до».Вместо этого вы должны стать «после». В противном случае не беспокойтесь.

                Они ограничены в том, какой прогресс они показывают.

                Фотографии до и после могут показывать другие типы прогресса посредством языка тела и выражения лица, но они в первую очередь отслеживают эстетический прогресс.

                Не всем это интересно. Форма тела – лишь один из многих индикаторов изменений.

                Некоторые утверждают, что слишком большое внимание эстетике может привести к тому, что люди упустят из виду то, что действительно важно: стать более здоровым (телом, разумом, духом и ).

                Поддельные фото повсюду.

                Обработка фотографий проще, чем когда-либо прежде.

                Не только стало проще настраивать изображение прямо с телефона, но и в Интернете доступны целые учебные пособия о том, как подделать фотографию до и после преобразования.

                Тактики, такие как , корректировка положения тела, освещения, одежды и даже создание снимка «после» обычно используются для достижения драматических преобразований, которые иногда делаются с интервалом в несколько секунд.

                Естественно, это заставляет людей с подозрением относиться к изображениям, которые кажутся «слишком хорошими, чтобы быть правдой», тем более, что многие из этих фотографий используются, чтобы помочь продать продукт, диету или услуги коучинга.

                Понятно, что люди начинают сбрасывать со счетов фотографии трансформации, когда видят слишком много фальшивых.

                С другой стороны, есть причина, по которой фотографии до и после все еще так популярны.

                Понятно, что все не так уж плохо – иначе никто бы больше не использовал эти изображения.

                В недавнем опросе около 1000 специалистов в области здравоохранения и фитнеса 90% заявили, что фотографии до и после по-прежнему являются «ценным инструментом, который определенно имеет место в индустрии здоровья и фитнеса при правильном использовании», в то время как только 10% заявили, что «они» устаревшие, приносят больше вреда, чем пользы, и их следует вообще избегать ».

                Действительно, большинство тренеров в нашем сообществе – и множество других профессионалов в области здоровья и фитнеса – все еще их используют.

                Мы считаем, что для этого есть несколько веских причин.

                Они предоставляют ценные данные.

                Фотографии – это просто еще один фрагмент данных.

                В PN мы используем необязательные ежемесячные фотографии как часть более широкого набора показателей (включая субъективные анкеты и объективные маркеры, такие как вес, обхват, анализ крови и т. Д.), Чтобы увидеть, как идут дела у клиентов.

                Когда наши дистанционные тренеры смотрят на эти фотографии, они не делают моральных или эмоциональных суждений. Вместо этого они ищут небольшие маркеры изменений, которые рассказывают им больше о том, что происходит внутри тела их клиента (физиологически, гормонально и т. Д.).

                Возьмите эту небольшую область под подбородком. Это одно из тех мест, где потеря веса проявляется больше всего. Но вы не собираетесь измерять его шкалой или рулеткой. Вместо этого вы сравниваете две фотографии вида сбоку, чтобы увидеть, как меняется подбородок в профиле. Затем, в сочетании с другими методами, используйте эту информацию для выработки рецепта коучинга.

                Постуральные мышцы со стороны спины – тоже отличное место для проверки. Эти мышцы начинают проявлять себя при изменении состава тела и когда люди начинают их активнее задействовать (благодаря программе силовых тренировок).

                Во многих случаях фотографии прогресса дают представление (как для тренера, так и для клиента), которое трудно уловить с помощью других средств. Особенно в среде онлайн-коучинга.

                Они могут укрепить уверенность и импульс.

                Мы установили, что не всем интересен визуальный прогресс. Но многие люди. И визуальные эффекты могут показать нам больше, чем просто изменения в составе тела.

                По словам нашего главного женского тренера Джен Купер, хотя сделать первые фотографии может быть сложно для некоторых людей, они также могут показать прогресс неожиданными способами.

                Клиенты часто замечают, что со временем они все больше улыбаются на своих фотографиях прогресса. Стоит выше, осанка лучше. Излучает уверенность и радость.

                Для некоторых эти небольшие изменения могут быть первым индикатором того, что их усилия окупаются. Действительно, фотографии часто могут измениться раньше других показателей, таких как вес, дюймы или анализ крови. В этом случае фотографии становятся важными для уверенности и мотивации.

                Если все сделано правильно, они могут побудить к действию.

                Многие из тех, кто попадает в Precision Nutrition, рассматривают нас как «последний шанс» стать здоровым и спортивным. Раньше они пробовали бесчисленное количество методов. Ни один из них не работал. Или они сделали , но не выдержали.

                А теперь представьте, что вы один из тех людей, которые ищут тренера, который поможет вам есть, двигаться и жить лучше … для вашего последнего шанса улучшить свой образ жизни, управлять своим здоровьем и изменить внешний вид вашего тела.

                Существуют тысячи веб-сайтов, заявлений и историй.Миллионы и миллионы слов. У вас уйдет целая вечность, чтобы прочитать и оценить их все в надежде найти помощь.

                Но затем, скажем, вы попадаете в наш зал славы трансформации мужчин и женщин, где есть почти 1000 фотографий до и после, на которых изображены люди в возрасте от 20 до 30, 40 и 50, 60 и 70 лет; люди с большими телами, маленькими телами и всем, что между ними; люди с разным цветом кожи; люди из разных уголков мира и многое другое. И вы можете пролистать их за считанные минуты.

                Клиенты

                PN представляют широкий спектр биографий, телосложения и целей в области здоровья.

                Что является более убедительным доказательством того, что решение работает? Бесконечные стены слов на экране вашего компьютера? Или 1000 картинок, каждая из которых содержит 1000 слов?

                Допустим, вы также обнаружили, что у нас есть десятки мужских и женских историй, демонстрирующих путешествия людей разного размера, возраста и национальности. Кроме того, мы также показываем людей, которые делают интересные вещи, которых раньше не умели.

                Мы празднуем истории и достижения, стоящие за физическими преобразованиями клиентов PN.

                Это сочетание фотографий до и после, историй клиентов и тематических исследований вдохновляет на действия. Многие думают, что это ровно то, что нужно людям, сидящим на заборе, чтобы начать есть, двигаться и жить лучше © проект . Без убедительных доказательств того, что что-то сработало для таких же, как они, они могут никогда не обратиться за помощью, в которой они нуждаются.

                Что, я думаю, не столько аргумент в пользу фотографий до и после, сколько для фотографий до и после плюс других способов демонстрации и празднования прогресса.

                Что приводит меня к…

                5 лучших практик использования визуального представления для обозначения прогресса.

                Некоторые люди, особенно те, кто хочет похудеть или нарастить мышечную массу, могут найти традиционные фотографии «до» и «после» полезными при выборе продуктов и услуг или при документировании собственного прогресса.

                Но до и после не для всех – и это нормально.

                Следуя приведенным ниже методикам, вы можете использовать фотографии трансформации для документирования прогресса с учетом ваших (или ваших клиентов) целей и потребностей.

                Практика № 1:


                Сделайте осознанный выбор, использовать ли до и после.

                Никто не должен делать фотографии прогресса, потому что им кажется, что – это .

                Моя подруга Молли из Girls Gone Strong – выдающийся специалист в области бодипозитива и коучинга, ориентированного на размер тела. Ее компания по-прежнему использует фотографии прогресса, но с одной важной оговоркой.

                «Мы предлагаем клиентам все возможные варианты и даем плюсы и минусы каждого из них. Мы скажем, что преимущество фотографий до и после для эстетического прогресса заключается в том, что у вас есть четкое представление о том, как выглядит ваше тело.Минус в том, что для многих людей они вызывают эмоциональный стресс ».

                Как только клиенты будут проинформированы о фотографиях, измерениях обхвата, весах, отслеживании сна и всех других доступных им методах измерения, они смогут принять решение о том, какие методы использовать.

                Никогда не требуйте от клиентов позировать для фотографий до и после и не предоставляйте вам права на их изображения в качестве условия предоставления ваших услуг.

                Руководствуясь чувством автономии и выбора, а не обязательствами или стыдом, объект фотографий с большей вероятностью почувствует их силу.

                Практика № 2:


                Признайте путешествие, а не только конечный результат.

                Фотографии прогресса и фотографии до и после могут звучать как одно и то же, но есть важное различие.

                Фотографии до и после – это сравнение. Вы начали там , а закончили здесь .

                Но прогресс фотографий показывают более реалистичное представление о здоровье и фитнесе путешествие , потому что вы часто фотографируете.

                Фотографии прогресса клиентов

                Precision Nutrition Coaching показывают заметные, но постепенные изменения.

                Изменения происходят медленно, и фотографии прогресса документируют это. Это может показать людям, что, хотя изменения могут не выглядеть кардинально от месяца к месяцу, в долгосрочной перспективе (скажем, за год) изменения могут выглядеть ошеломляющими.

                Они могут служить напоминанием о том, что здоровье не всегда является линейным путешествием и что то, что происходит на этом пути, так же важно, как и «после».

                Практика № 3:


                Учтите, что не все преобразования связаны с потерей веса или набором мышц.

                Многие фотографии трансформации показывают, что тела становятся меньше или более мускулистыми.

                Но мы можем использовать до и после, чтобы показать множество других типов преобразований. Те, которые не имеют ничего общего с потерей веса.

                Некоторые до и после могут показывать, что люди выздоравливают после того, как победили рак.

                Поддержание веса при хроническом заболевании.

                Восстановление после расстройства пищевого поведения или серьезной эмоциональной травмы.

                Стать самим собой после операции по коррекции пола.

                Легко понять, что означает «прогресс».

                Изучите идею о том, что даже если потеря веса не является вашей (или вашим клиентом) целью, использование фотографий для документирования этого процесса может быть полезным. Возможно, вам просто придется использовать их по-другому.

                Практика №4: Экспериментируйте с другими визуальными форматами.

                Если вы не думаете, что традиционный прогресс или фотографии «до» и «после» подходят вам и / или вашим клиентам, попробуйте поэкспериментировать с другими способами использования фотографии.

                По словам вдохновителя коучинга доктора Кристы Скотт-Диксон, фотография может быть визуальным выражением эволюции – любой эволюции – физической или психологической, материальной или абстрактной.

                Возьмем, к примеру, недавний клиент ProCoach, Джейн.

                Джейн не хотела делать традиционное фото «после».

                Ее трансформация была столь же ментальной, как и физической.

                Раньше для Джейн все сводилось к контролю. Теперь она предпочитает сосредоточиться на вещах, которые наполняют ее счастьем, а не на всех мелких деталях, которые она не может контролировать.

                Другими словами, она научилась есть свой торт и тоже его есть. Вот почему она сделала свои фотографии «после» на основе чаепития Алиса в стране чудес .

                Клиентам

                Precision Nutrition Coaching предлагается представлять свои трансформации таким образом, чтобы они были значимыми и уникальными.

                Фотографии потрясающие визуально, но, что более важно, они имеют личный смысл. Обратите внимание, что они не о ее теле. Они о ее ценностях, ее творческих способностях и ее личности.

                Мы также рекомендовали клиентам использовать фотографию, чтобы показать, на что они способны , , а не на то, как они выглядят.

                В серии под названием «Открытки из будущего» клиенты отметили свой отрывок, подчеркнув то, чего они никогда не думали, что смогут выполнить.

                Для одного человека это было завершение Ironman.

                С другой стороны, он заработал свой первый пояс по джиу-джитсу в 46 лет.

                Может быть, вы знаете, что совсем не хотите фотографировать.Вместо этого вы хотите нарисовать свой прогресс.

                Написано Кристой Скотт-Диксон, иллюстрировано Алексом Пико-Аннаном, адаптировано Vige.co.

                В нижней строке?

                Не существует «правильного» способа использовать визуальное представление в условиях здоровья и фитнеса.

                Если традиционные фотографии до и после не подходят, поощряйте творчество.

                Практика № 5: Будьте открыты мысли о том, что ваши чувства могут измениться.

                Некоторые люди начинают с энтузиазма фотографировать.

                Позже их чувства другие.

                Они понимают, что проверяют пресс несколько раз в день, или просто не могут избавиться от неприятных ощущений, которые возникают, когда они смотрят фотографии своего тела.

                Бывает и обратное.

                Некоторые начинают категорически против фотографирования в качестве отправной точки.

                Позже они захотят.

                То же самое касается использования этих фотографий в качестве тренера.

                Возможно, вы вначале были убеждены, что раньше это было плохой идеей, но со временем вы осознали их ценность как значимого документа, подтверждающего изменения для ваших клиентов, или как способ убедить людей, которые еще не знают вас, в том, что вы можете им помочь. изменять.

                Или наоборот.

                Может быть, вы были стойким адвокатом до и после, но передумали, увидев, как ваши клиенты отреагировали на них.

                Иногда философские позиции меняются, когда сталкиваются с разными доказательствами.

                Экспериментируйте, и пусть передумают.

                Что делать дальше:


                Несколько советов от Precision Nutrition

                Это развивающаяся дискуссия, и, как бы вы ни относились к ней, она верна.

                Вот несколько практических приемов, позволяющих изучить эти чувства и решить, подходят ли фотографии до и после съемки вам и / или вашей клиентской базе.

                Если вы путешествуете по здоровью:

                Четко сформулируйте свои цели.

                Знайте, какие изменения вы хотите внести.

                Вы надеетесь похудеть?

                Стать сильным?

                Чувствуете себя лучше в повседневной жизни?

                Все перечисленное?

                Подумайте, как фотографии прогресса могут (или не могут) помочь вам в достижении этих целей.

                Узнайте обо всех возможных вариантах.

                Существует бесчисленное множество других инструментов, которые могут предоставить полезные данные вместе с фотографиями прогресса.

                Поработайте самостоятельно или с тренером, чтобы выяснить, как фотографии могут сравниваться с другими показателями прогресса, такими как вес на весах, измерения обхвата, измерения жировых отложений, показатели сна, анализы крови и т. Д.

                Узнайте о вашей эмоциональной реакции на фотографии до и после.

                Вы воспринимаете фотографии как данные? Можете ли вы научиться смотреть на изображения собственного тела с состраданием и любопытством? Круто. Фотосъемка прогресса может быть для вас хорошим вариантом.

                При просмотре собственных фотографий возникают серьезные проблемы с изображением тела? Сфотографировав себя, вы сильно зацикливаетесь на своей внешности до такой степени, что вы все время проверяете себя в зеркале в поисках изменений? Тогда, может быть, пропустите их.

                Будьте открыты для изменений.

                Помните, что ваше самочувствие может измениться. Тот факт, что фотографии прогресса не подходили для вас в начале пути, не означает, что они не пригодятся позже, и наоборот.

                Если вы тренер:

                Знайте свою клиентскую базу.

                Вы работаете в первую очередь с людьми, которые хотят, чтобы вас разорвали? Или вы больше сосредоточены на том, чтобы помочь занятым родителям понять, как лучше питаться, когда у них есть списки дел длиной в милю?

                Будет ли публикация фотографий в купальниках находить отклик у клиентов, с которыми вы хотите работать, или вы думаете, что они лучше отреагируют на изображения различных тел в вдохновляющих позах?

                В зависимости от вашей клиентской базы, фотографии до и после и их различные варианты могут или не могут подходить для ваших маркетинговых материалов или в качестве инструментов обучения.

                Подумайте о том, как фотографии и другие методы визуального представления могут принести уникальную пользу населению, с которым вы работаете, поэтому, когда у клиентов возникают вопросы о том, как отметить их успехи, у вас появляются идеи.

                Помните, что каждый клиент уникален.

                То, что сработало для одного человека, может не сработать для другого. Некоторые клиенты могут быть не открыты до и после. Но не думайте, что из-за того, что у двух клиентов схожие ситуации или цели, они будут одинаково относиться к фотографированию.

                Расскажите своим клиентам об их возможностях.

                Как только вы четко сформулируете цели своего клиента, изложите все варианты измерения прогресса, а также их плюсы и минусы. Представьте имеющуюся у вас информацию и дайте возможность им, , принять решение.

                Не делайте “до” и “после” обязательными.

                Имейте в виду, что фотографии купальников или нижнего белья могут быть несовместимы с некоторыми культурами и религиями.

                Плюс хороший коуч – это круто, когда клиент что-то говорит «нет».Коучинг – это не правила. Супер-коучи оценивают то, что важно для их клиентов. Ваши клиенты сами решают, так что следуйте их примеру.

                Если вы тренер или хотите быть…

                Научиться наставлять клиентов, пациентов, друзей или членов семьи с помощью здорового питания и изменения образа жизни с учетом их уникального тела, предпочтений и обстоятельств – это одновременно искусство и наука.

                Если вы хотите узнать больше об обоих, обратите внимание на сертификат Precision Nutrition Level 1. Следующая группа скоро стартует.

                Шокирующая правда о фотографиях трансформации «до и после» – 20 Fit

                Фотографии прогресса не всегда такие, какими кажутся. Узнайте правду о них и о том, как ShapeScale предлагает истинное изображение тела, которому можно доверять.

                Фотографии трансформации тела «до и после» – невероятно мощный маркетинговый инструмент. Все мы сталкивались с рекламой чудесных изменений тела, связанных с этой новой добавкой или программой тренировок.На мрачном фото «до» изображен бледный мужчина с дряблым животом и надписью «Я ненавижу свою жизнь» на лбу. Фотография «после» едва узнаваема. Тот же человек теперь выглядит счастливым. У него есть набор из шести кубиков и масло для загара, нанесенное на его теперь безволосое тело. И все это всего за «30 дней или меньше!».

                ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРОГРЕССА НЕ ВСЕГДА ТАК, ЧТО ОНИ СМОТРЕТЬ

                Эти картинки «до и после» очень убедительны и заставляют людей игнорировать свой разум и принимать эмоциональные решения.Но будьте осторожны. Мы живем в мире манипуляций, полном недобросовестных маркетологов, которые часто дают ложные обещания и преувеличенные заявления.

                Эти картинки прогресса не всегда такие, какими кажутся. На самом деле многие из таких фотографий на самом деле являются оптическими иллюзиями. Один фитнес-инстаграммер подчеркнул этот момент на фотографии с прогрессом, которую она разместила на своем сайте. Джессика Пак опубликовала, как она выглядит «до и после», и сообщила, что две фотографии были сделаны с разницей всего в 30 секунд. Она просто изменила позу и втянула живот.Она также изменила освещение и отрегулировала плавки купальника. Разница между двумя изображениями разительна и показывает, насколько легко сделать снимок «до» и «после» за считанные секунды.

                Источник: @plankingforpizza

                Джессика не единственная. Многие другие женщины в социальных сетях делятся своей «трансформацией», чтобы пролить свет на эту проблему и предупредить других, насколько обманчивыми могут быть онлайн-фотографии.

                Источник: @seaofstorm Источник: @kayla_itsines

                «Изображение слева – плохая осанка, выпирающий живот, сводит ноги вместе.Изображение справа – встать прямо, согнуть живот, раздвинуть бедра. Создаем собственную визуальную идентичность. Мы решаем, что проецировать на остальной мир ».

                СИЛА ОСВЕЩЕНИЯ

                Для получения столь впечатляющих фотографий прогресса не требуется даже Photoshop. Хороший свет играет важную роль на фотографиях, особенно при определении мускулов. Чем ближе свет падает к объекту, тем больше выделяется отдельная часть тела. Расположение источника света для создания большего количества теней еще больше усиливает четкость, затемняя области между группами мышц.

                Поза объекта сильно влияет на угол падения света на объект. Даже небольшие движения могут привести к большим изменениям.

                Если просто уделять внимание своей позе во время фотосъемки, то вы станете стройнее. Если вы встанете и держите спину прямо, ваша фигура будет удлинена. Слегка поверните тело в сторону и положите руку на бедро – еще одна уловка, чтобы сделать ваше тело стройнее.

                Предсвадебное селфи фитнес-модели Анны Виктории демонстрирует силу хорошего ракурса.В своем Instagram она опубликовала фотографию, на которой она сидит, и у нее, кажется, скручивается живот.

                Источник: @annavictoria

                Еще один фото-фокус – загар. Мышцы гораздо труднее увидеть на белой, бледной коже. Загар автоматически делает изгибы вашего тела более заметными за счет легкого теневого эффекта. Кроме того, нанесение легкого слоя масла создает блеск и создает блики, подчеркивающие кривизну мускулов.

                Фокусное расстояние объектива фотоаппарата также играет роль.Это может существенно повлиять на форму вашего лица и ваш кажущийся вес. Фотограф Дэн Войтех снял серию портретов, используя объективы с разным фокусным расстоянием, демонстрируя, как камера может сделать вас на 10 фунтов толще.

                Источник: petapixel.com
                МЫ ПРОВЕРИЛИ ЭТО СЕБЯ

                Мы решили сделать нашу собственную фотографию «до и после», чтобы продемонстрировать, как легко любому человеку набрать пресс за пару секунд. Это свидетельствует о силе изображений и нашей способности фильтровать то, что мы показываем публике.Мартин, главный операционный директор компании ShapeScale, превращается из подавленного мужчину с дряблым животом в человека с четко очерченными мышцами, к чему многие из нас стремятся. Эти два снимка сделаны в один и тот же день.

                Фотография Мартина «До и после»

                20160729 – Martin1 на Sketchfab

                УЛОВКИ РАЗУМА

                Наконец, вы не можете игнорировать уловки собственного разума.Оценить себя по фотографиям объективно невозможно. Ваш мозг изменяет визуальные сигналы, которые вы получаете, удаляет и искажает данные и отправляет вам измененные изображения, которые могут отличаться от реальности. Мы не видим вещи такими, какие они есть. Вместо этого мы интерпретируем то, что видим, на основе нашей системы убеждений. Поэтому, если вы думаете, что вы толстый, вы можете видеть себя толстым, даже если на самом деле вы были стройным.

                Кроме того, людям нравится сосредотачиваться на вещах, которые им не нравятся. Как только ваш мозг сосредотачивается на определенном объекте, он начинает казаться больше и важнее, чем он есть на самом деле.Другими словами, если вам не нравится определенная часть вашего тела, вы, скорее всего, увидите «изъян» больше, чем он есть на самом деле.

                Наконец, человеческое восприятие непостоянно и изменяется в зависимости от многих факторов, включая ваше настроение. Когда наши эмоции меняются, высвобождаются различные химические вещества, которые заставляют нас смотреть на мир через другие линзы. Так что если вы посмотрите на себя в подавленном состоянии, то, скорее всего, увидите себя менее привлекательным.

                ПОДДЕРЖИВАЙТЕ КРИТИЧЕСКИЙ ГЛАЗ

                Это еще не все.Маркетологи иногда доходят до крайностей и используют совершенно другого человека в кадре «после». Многие люди сообщают о своем шоке, когда находят веб-сайты, которые крадут их фотографии без согласия для рекламы их продуктов для похудения. Женщина, которая потеряла десять стоун в весе за год после операции бандажирования желудка, была в ужасе после того, как заметила, что ее фотография «до и после» была украдена для рекламы диетических капсул, которые она не использовала и не одобряла.

                Конечно, не все фотографии трансформации являются мошенничеством, но важно сохранять критический взгляд, чтобы избежать разочарования, когда вы не получите результатов, гарантированных фотографиями «до и после».

                ВАЖНОСТЬ ФОТОГРАФИИ ПРОГРЕССА

                Хотя фотографии «до и после» часто используются, чтобы заставить людей покупать продукты, обещающие быстрые результаты, они также могут быть отличным мотиватором, помогая людям достичь своих целей.

                Снижение веса и увеличение мышечной массы – медленный и постепенный процесс. Вес людей также часто колеблется, особенно когда они впервые начинают тренировку с отягощениями. Человеческий глаз часто не видит мелких изменений, которые происходят изо дня в день.Люди очень расстраиваются из-за кажущегося отсутствия результатов и решают сдаться. Тем не менее, прогресс есть, масштаб и цифры не будут отображаться, и именно здесь фотографии прогресса могут выступать в качестве высокомотивационных фитнес-трекеров.

                Вес – просто холодное число. Большинство из нас хотят хорошо выглядеть обнаженными, а фотографии прогресса – отличный способ запечатлеть свое здоровье и развитие физической формы. Эти фотографии могут служить наглядным подтверждением того, что весь ваш тяжелый труд окупается. Приятно видеть ваш прогресс, и разница, которую вы увидите, может быть лучшим мотиватором, который поможет вам двигаться вперед.

                ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ ПРОГРЕССАМИ ДЕЛАЕТ ВАМ БОЛЬШЕ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ Источник: www.cogniview.com

                Более того, исследования показали, что публичное раскрытие своих успехов может мотивировать вас на достижение ваших целей. Исследование по снижению веса, проведенное Рэем Ву, создавшим платформу для социальных сетей, где люди рассказывают о своем фитнес-путешествии, показало, что люди, размещавшие фотографии прогресса, теряли 1,2 фунта в неделю по сравнению с 0,27 фунта, когда они не использовали платформу обмена.Другое исследование, опубликованное в журнале Translational Behavioral Medicine, показало, что участники, опубликовавшие свой прогресс в похудении в Твиттере, похудели больше, чем те, кто держал свой прогресс при себе.

                Публичное обнародование своих достижений и целей часто приводит к похвале со стороны других. Такое положительное подкрепление может еще больше мотивировать вас на достижение ваших целей.

                ВОСПРИЯТИЕ ФОРМЫ ВМЕСТЕ С РЕАЛЬНОСТЬЮ

                ShapeScale поможет людям увидеть себя так, как никогда раньше.Когда вы смотрите в зеркало или на фотографию, у вас есть один снимок тела с одной перспективой. ShapeScale производит трехмерное сканирование тела, которое может дать вам угол и дать точное представление о вашем теле. ShapeScale создает фотореалистичную 3D-модель, которая дает более реалистичные и точные результаты.

                Множественные измерения с помощью ShapeScale позволяют совершить реалистичное фитнес-путешествие. Ежедневное сканирование тела вместе с покадровой видеозаписью того, как ваша форма меняется с течением времени, сделают мошенничество невероятно трудным.Данные, полученные с помощью ShapeScale, предоставят объективную информацию об измерениях вашего тела, устраняя любые личные предубеждения, уловки ума и эффекты настроения. По сути, ShapeScale показывает ваше ИСТИННОЕ тело. Он представляет собой образ тела, которому можно доверять.

                ПРОГРЕСС ЗАТРАЕТ ВРЕМЯ

                Так что вывод? Нет такой вещи, как мгновенная трансформация. Не позволяйте обмануть себя мошенничеством «до и после». В этой статье показано, как легко имитировать невероятное преобразование.Вы можете легко показать свои лучшие ракурсы и скрыть свои недостатки на фото. Но реально, долговечные результаты занять годы упорного труда и самоотверженности. Хотя большинство из нас всегда ищет быстрые решения, ничто не может сравниться с хорошей диетой, последовательными тренировками и терпением, чтобы понять, что прогресс требует времени.

                Фитнес и здоровье – это не проблема. Это не пункт назначения. Это образ жизни.

                Получить полное руководство по питанию

                Воспользуйтесь нашим бесплатным руководством, чтобы разработать свой индивидуальный план питания.

                Получите полное руководство по питанию

                … начните работать над своим уникальным планом питания.

                Сила трансформации тела Фото

                Если вы, как и большинство людей, не любите свое тело, вы, вероятно, избегаете фотографий любой ценой.

                Вы всегда фотографируете, и если вы не можете не оказаться на них, вы прячетесь сзади, потому что вам стыдно и неловко из-за того, как вы выглядите.

                Но страх перед камерой на самом деле способствует тому, что вы набираете лишний вес.

                Однако, когда вы сталкиваетесь с этим страхом, фотографии трансформации вашего тела могут стать одним из самых мощных инструментов похудения, которые у вас есть. Исследования на самом деле показывают, что регулярное фотографирование прогресса поможет вам добиться большего успеха в преобразовании своего тела.

                В Imani Tribe мы понимаем силу, которую имеют фотографии прогресса, поэтому мы делаем 6-12-недельные фотографии прогресса всех наших клиентов, и почему мы отмечаем их достижения фотосессией в конце года.

                Вот некоторые из причин, по которым фотография может быть лучшим делом, которое вы когда-либо делали.

                Фотографии показывают вашу реальность

                Причина, по которой большинство людей ненавидят фотографирование, заключается в том, что смотреть в лицо реальности слишком больно. Многие люди, которые избегают фотографирования, знают, что у них избыточный вес, но часто не осознают масштаб своей проблемы, потому что живут в отрицании. Однако это оставляет вас бессильным.

                Фотографии могут вызывать противоречие, особенно если вы давно не делали свою. Однако сфотографироваться – это первое, что вам нужно сделать, когда вы начинаете программу трансформации тела или похудания.Это первый шаг к восстановлению ваших сил для похудения.

                Фотографии показывают вашу реальность. Когда вы осознаете свою реальность и признаете ее, вы сможете увидеть, что вам нужно изменить. Это дает вам силу, потому что правда в том, что вы не можете изменить то, чего не признаете.

                Фотографии помогут вам избавиться от привычек

                У всех нас есть привычки, которые влияют на форму нашего тела. Если форма нашего тела не такая, как мы хотим, нам нужно работать над привычками, которые привели нас к тому, где мы есть.

                Как говорится, картинка говорит тысячу слов. Фотография покажет ваши привычки, о которых вы не подозреваете, которые в первую очередь привели вас к полноте.

                Как мы уже говорили выше, ключевой привычкой многих является страх быть замеченным там, где они есть. Люди не хотят, чтобы их видели, потому что они стыдятся и стесняются своего тела и боятся быть осужденными. Жизнь с этим страхом создает сильный стресс, который мешает вам похудеть, замедляя метаболизм.

                Избавившись от этой привычки и позволив себе видеть, где вы находитесь, вы будете меньше подвержены стрессу и сможете сделать все необходимое, чтобы похудеть.

                Другие привычки, которые приводят вас к саботажу, которые можно преодолеть, сфотографировавшись, – это перфекционизм, постоянное взвешивание, подсчет калорий и неуверенность.

                Фотографии помогут вам оставаться в курсе дела

                Наличие фотографий о ходе трансформации тела также помогает вам нести ответственность.Когда вы знаете, что делаете снимок прогресса, у вас больше шансов сделать то, что вам нужно, вместо того, чтобы выбирать и выбирать то, что вы хотите делать.

                Регулярная регистрация также означает, что у вас меньше шансов упасть с вагона. Если вы будете уверены в том, что вас сфотографируют, это поможет вам сделать лучший выбор, когда дело доходит до еды, и даст вам мотивацию, необходимую для занятий спортом. Такой уровень ответственности облегчает выполнение того, что вам нужно, когда вы меньше всего этого хотите.

                Фотографии мотивируют продолжать работу

                Нет ничего лучше прогресса, чтобы мотивировать продолжать идти вперед. Когда вы заметите разницу между фотографиями до и после, у вас появится больше мотивации продолжать делать то, что вам нужно, чтобы продолжать развиваться.

                Фото предотвращения саботажа и переедания

                Если вы сосредоточитесь исключительно на весах, чтобы отслеживать успехи в похудании, и не замечаете, что они сдвигаются с места, вы можете впасть в уныние. Когда мы не замечаем изменения веса на весах, мы с большей вероятностью саботируем себя и предаемся перееданию или чрезмерному употреблению алкоголя, потому что наш мыслительный процесс обычно выглядит примерно так: «это не работает, так что точка”.

                Прогресс только на масштабах – вот почему многие люди перескакивают с одной диеты на другую. Однако фотографии не лгут. Многие люди, в том числе наши клиенты, замечают, что их тело на фотографии прогресса совершенно другое, даже если весы одинаковые. Увидеть изменение, даже если оно кажется незначительным, может стать разницей между отказом и продолжением.

                Фотографии показывают, как далеко вы продвинулись

                Процесс похудания и постоянного изменения формы тела без «быстрого решения» может занять время.Иногда бывает легко забыть, откуда вы пришли, или подумать, что вы не добились большого прогресса или что-то вообще не происходит. Однако фотографии могут быть хорошим напоминанием о том, где вы были и насколько далеко вы продвинулись. Так вам будет проще оставаться на верном пути и отпраздновать то, чего вы уже достигли.

                Фотографии помогут отпраздновать невидимый успех

                Фотографии прогресса трансформации тела могут показать вам невидимый успех, который вы не можете увидеть, глядя в зеркало.Признаки невидимого успеха включают уменьшение воспалений, чистую кожу, более здоровые волосы и ногти, а также лучшую осанку. А улыбка на вашем последнем снимке показывает, что вы также счастливее, чем были в первый раз. Это большое достижение!

                Фотографии могут напомнить вам, почему вы начали в первую очередь

                Изменение формы тела и похудение имеет свои плюсы и минусы. Иногда у вас возникает соблазн бросить полотенце и сдаться или успокоиться, когда вы начнете видеть результаты.Но оглядываясь назад на фотографию, вы сможете вспомнить, почему вы вообще начали и почему так важно не сдаваться.

                Фотография, на которой вы смотрите в худшую сторону, может быть всем, что вам нужно, чтобы перефокусироваться и заново зафиксировать. Точно так же фотография, на которой вы были в идеальном весе или чувствуете себя наиболее счастливым, также может побудить вас продолжать движение.

                Фотографии не позволяют сосредоточиться на масштабе или «проблемных местах»

                Большинство людей сосредотачиваются на весах или своих «проблемных областях» (например,грамм. живот, бедра и бедра), когда они пытаются похудеть. Как мы упоминали выше, форма вашего тела может измениться без изменения чешуи, так что это не верный показатель того, что происходит. Когда вы сосредотачиваетесь только на тех областях, которые хотите изменить, например на животе или бедрах, может быть неприятно видеть, что ничего особенного не происходит. Однако эти области могут измениться одними из последних. Если вы сосредоточитесь только на этих областях, вы не заметите других изменений, которые могут произойти, включая более стройные плечи, большую форму талии или потерю жира на спине.

                Фотографии показывают вам ВЕСЬ картинку и помогут вам перестать зацикливаться на определенной части вашего тела или чешуе.

                Фотографии показывают ВСЕ ваши успехи

                Конечно, когда вы хотите похудеть, вы хотите заметить падение весов. Но, как мы уже говорили выше, весы не являются верным показателем того, насколько хорошо у вас дела. При измерении веса они не показывают вам всей картины. Они не показывают осанку или изменения в составе тела (например, меньше жира, больше мышц).Фотографии с другой стороны делают. Они покажут, похудели ли вы, стали ли мышцы более рельефными, стройнее живот, сильнее руки, меньше жира на спине и носите ли вы одежду меньшего размера.

                Фотографии помогут вам запечатлеть свое путешествие

                Процесс изменения вашего мышления и образа жизни, чтобы получить желаемое тело, может занять время. Конечно, вы можете сесть на диету или быстро избавиться от привычки и быстро похудеть, но вы никогда не откажетесь от этого. Процесс трансформации затрагивает ваши привычки и образ мышления, чтобы вы могли навсегда похудеть.Регулярные фотографии прогресса будут документировать это путешествие. Оглядываясь назад на свои фотографии, вы увидите, насколько изменилось ваше тело, и это будет держать вас в восторге от продолжения прогресса.

                Фотографии предоставляют ценные данные

                Когда вы работаете с коучем, одним из ключевых моментов, который поможет вам добиться успеха и будет способствовать продвижению вперед, являются данные. Регулярные фотографии трансформации тела – важная форма данных, которые нужны вашему тренеру, чтобы вы двигались вперед. Фотографии покажут им, что работает, что не работает, что нужно настроить, а что не нужно менять.Без данных все советы – просто догадки.

                Фотографии помогут вашему тренеру понять, нужно ли ему вносить изменения в вашу программу, чтобы добиться желаемого результата. Фотографии также покажут вашему тренеру, какие привычки вы изменили и какие части вашего тела начинают меняться, что укажет на то, что вы на правильном пути. Они также покажут, действительно ли вы выполняете ту работу, которую, как вы говорите, выполняли, что также поможет вам и вашему тренеру определить, с какими препятствиями или проблемами вы в настоящее время боретесь.

                Фотографии помогают другим поддерживать вас

                Ваш партнер, семья или другие люди, которые видятся с вами регулярно, могут не заметить, что ваше тело меняется, что может затруднить вам жизнь, когда вы ждете похвалы. Но сделать несколько фотографий прогресса – отличный способ показать им, как далеко вы продвинулись. Когда самые близкие люди видят, как усердно вы работали и чего достигли, они хвалят вас и получают положительные отзывы, которых вы ожидаете, и будут более поддерживать ваши усилия.Знание того, что они гордятся вами и подбадривают вас, также даст вам толчок к дальнейшему развитию.

                Фотографии показывают упорный труд, который никто не видит

                Похудение и изменение формы тела требует много тяжелой работы. Это также означает, что вы жертвуете некоторыми вещами, чтобы получить то, что вы действительно хотите. Большинство людей не заметят тяжелой работы, которая входит в трансформацию тела – приготовление еды, регулярные тренировки, научиться ставить себя на первое место, положить конец тому, чтобы доставлять удовольствие людям, укрепить свой сон, научиться новому мышлению и рано вставать, чтобы попасть на тренировки и т. д.Однако ваши фотографии прогресса точно покажут, как далеко вы продвинулись и что вы сделали на этом пути, чтобы добраться туда, где вы находитесь.

                Фотографии помогут стать увереннее

                Противостояние страхам – один из лучших способов укрепить уверенность в себе. Если вы годами прятались от камеры, сделать снимок может быть страшно. Но чем больше вы это делаете, тем менее пугающим становится. Через некоторое время вы перестанете бояться камеры и почувствуете себя увереннее, чем когда-либо.

                Укрепление уверенности через противостояние страхам – одна из основных причин, по которой мы ежегодно отмечаем упорный труд наших клиентов фотосессией. Это не только показывает их физический прогресс, но также показывает, как далеко они продвинулись в борьбе со страхами. Все наши клиенты получают больше уверенности, делая фотосессию.

                Фотографии помогут вам стать тем человеком, которым нужно быть, чтобы похудеть

                Похудение и поддержание его не зависит от диеты и физических упражнений. Речь идет о превращении в человека, которым вы должны быть, чтобы достичь своих целей.Все ваши нынешние страхи, неуверенность и привычки привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Итак, чтобы выйти из своей ситуации, вам нужно преодолеть эти страхи, неуверенность и привычки. В этом вам помогут регулярные фотографии прогресса. Знание, что у вас есть регулярные фотографии, поможет вам справиться со своими привычками, потому что вы не захотите видеть фотографии, которые показывают, что вы идете назад или не прогрессируете. Столкновение со своими страхами избавит вас от неуверенности и укрепит вашу уверенность, сделает вас более уверенным в себе и с меньшей вероятностью убегает от других вещей, которые вас пугают.Короче говоря, регулярная фотосъемка поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, и избавит вас от стыда и смущения, которые вы испытываете по поводу своего тела.

                Как сделать фото до и после

                Теперь вы знаете, насколько важны фотографии прогресса трансформации тела, и вы, вероятно, захотите узнать, как делать фотографии до и после (прогресса). Вот наши советы:

                Не скрывайте – Это может быть противоречие, но делайте снимки, показывающие как можно больше кожи, так как это поможет вам легче увидеть изменения.Избегайте леггинсов и одежды, скрывающей вашу фигуру. Те, кто закрывают глаза на своей первой фотографии, всегда сожалеют об этом, потому что на их первой фотографии не видно, где они были на самом деле, и они не могут увидеть, насколько изменилось их тело с тех пор, как они начали.

                Фото для дат – Это может быть лист или бумага с датой, ежедневная газета или что-нибудь еще, что рекомендует ваш тренер.

                Носите одну и ту же одежду – Старайтесь носить то же самое или что-то подобное, так как это позволит лучше сравнивать фотографии.

                Используйте простой светлый фон – Делайте снимки на однотонном фоне без объектов, узоров или цветов, которые могут отвлекать.

                Сделайте снимок всего тела – вам нужно попросить кого-нибудь сделать это за вас, но оно того стоит. Убедитесь, что на фото все ваше тело, включая лицо. Убедитесь, что вы стоите прямо и центрированы по размеру кадра камеры.

                Делайте снимки с трех ракурсов – Вам нужны фотографии спереди, сзади и сбоку для оптимального сравнения.

                Используйте естественный свет – Если вы не можете использовать естественный свет, убедитесь, что есть как можно больше света без теней.

                Встаньте прямо – Не сутулитесь и не складывайте руки. Встаньте прямо, руки по бокам. Равномерно распределите вес между ступнями. Каждый раз используйте одну и ту же позу.

                Регулярно фотографируйте – Вот почему мы фотографируем наших клиентов каждые 6-12 недель, чтобы отслеживать их успехи.

                Готовы ли вы отпустить стыд и смущение?

                Если стыд и смущение заставили вас бояться позволить другим людям видеть вас таким, какой вы есть, мы можем вам помочь.Мы работали со многими клиентами, которые чувствовали то же самое, что и вы, поэтому знаем, что можем помочь и вам.

                Фото трансформации тела до и после Чаттануга, Кливленд, TN

                Доктор Джек Роуленд, расположенный в Чаттануге, для жителей Чаттануги, Восточного Брейнерда и окрестностей Теннесси, специализируется на оказании помощи пациентам с помощью гормонов. Заместительная терапия омоложения кожи и контроля веса с помощью научно-медицинских программ, разработанных для улучшения вашего внешнего вида, повышения вашей уверенности в себе, вашего здоровья и общего качества жизни.

                Вы решили, что хотите изменить к лучшему. Теперь вы хотите, чтобы с вами работали правильные поставщики услуг. Заботливая команда экспертов, работающая с доктором Джеком Роулендом, действительно может помочь вам в достижении ваших жизненных целей. Мы стремимся улучшить физическое и эмоциональное благополучие всех наших пациентов, проявляя всестороннюю заботу и сострадание. Мы заботимся о нашем сообществе, и наш подход к медицине управления жизнью направлен на решение проблем со здоровьем, от веса до проблем со здоровьем, связанных с возрастом, до решения сложных косметических проблем, которые могут снизить качество вашей жизни, ваше благополучие и ваше чувство благополучия здоровый жизненный тонус.

                Взгляните на наши фотографии до и после похудания, чтобы увидеть результаты, которые мы достигли для таких пациентов, как вы. Свяжитесь с нами сейчас, чтобы организовать бесплатную консультацию и узнать, как мы можем помочь вам в достижении ваших целей.

                Мы хотим быть здесь, чтобы помочь вам добраться до места назначения в путешествии, наполненном здоровьем, благополучием и эстетической трансформацией. Вам не обязательно страдать от этих процессов старения и набора веса в одиночку, потому что, создав новый образ мышления и получив новый подход к жизнеспособности и благополучию, вы сможете достичь того качества жизни, которого вы заслуживаете.

                В Cool Springs MD Chattanooga мы здесь, чтобы помочь вам с лучшими доступными омолаживающими косметическими процедурами и процедурами для похудания. После просмотра наших фотографий до и после, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 423-401-8034, чтобы назначить консультацию. Мы обслуживаем жителей Чаттануги, Восточного Брейнерда и близлежащих населенных пунктов в Теннесси, и мы с нетерпением ждем возможности служить вам.

                Изображения потери веса «до и после» не вдохновляют – они опасны | Келли Рич | Fattitude

                В подростковом возрасте я изучала фотографии похудания «до и после» в журналах моей матери.Они будут появляться на обложках всех периодических изданий, предназначенных для женщин, соблазняя их расстаться с труднодоступными деньгами, обещая раскрыть The Magic Secret того, как они тоже могут трансформироваться. Некоторые из этих журналов были дешевыми, их тонкие обложки пропитаны грубыми фотографиями и привлекающими внимание заголовками. Некоторые из них были дорогими: глянцевая толстая бумага с пастельными заголовками и изысканным шрифтом.

                Но все они продавали одно и то же: какую-то вариацию истории о том, как 300-фунтовая женщина взяла на себя знаменитый план похудания и «похудела» до 110 фунтов.

                Я бы сразу перешел к рассказу и с восхищением смотрел на эти соседние фотографии. На одном снимке женщина часто выглядела застенчивой или смущенной, и переживание того, что ее запечатлели для потомков, явно унизительно. (В то время она не знала, что это станет ее фотографией «до». Если бы она знала, она бы выгнула свое тело, чтобы скрыть часть его размера, или потянула бы за край своего топа, чтобы прикрыть больше того, что она несла.) Если бы она улыбалась, это был бы вынужденный, болезненный взгляд, как если бы кто-то заставил ее позировать, и она была слишком вежливой, слишком лишенной силы, чтобы сказать «нет».

                Выстрел «после» – совсем другое дело. Женщина казалась кипучей, победоносной, все ее лицо освещалась широкой улыбкой. Ее прическа будет более современной, более традиционно «женственной»; на ней будет макияж и модная, облегающая фигура одежда, возможно, в обтягивающем платье с ремнем, стягивающим ее, подчеркивая ее недавно уменьшившуюся талию. Или она стояла бы в паре брюк, которые теперь были явно слишком большими, придерживая пояс обеими руками и глядя в камеру, слегка приподняв бровь, как бы говоря прямо нам: «Можете ли вы, поверить, этим? мне подходили ?! Затем в статьях объяснялось, что все, что нужно было сделать женщине, – это осознать, что секрет – The Magic Secret – заключается в том, что вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете.Ха! Вот и все!

                Затем в статьях объяснялось, что все, что нужно было сделать женщине, – это осознать, что секрет – The Magic Secret – заключается в том, что вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Ха! Вот и все!

                Она хотела бы знать это двадцатью годами раньше! Ей жаль, что она не начала подсчитывать каждую унцию того, что она проглотила и израсходовала десятилетий назад! Ей было жаль, что она не наступала на эти весы каждое утро, чтобы измерить, насколько хороших или плохих она была, и всегда взвешивала свою еду, черпая обратно в сумку даже один лишний грамм.Ей было жаль, что она не была такой непослушной , чтобы съесть лишний кусок торта на вечеринке по случаю дня рождения в офисе. Ей хотелось бы позировать для большего количества фотографий со своими детьми на праздниках, на семейных тусовках, на их днях рождения, вместо того, чтобы быть занятой, когда вытащили камеру. Она отсутствовала в документах о ее собственной жизни, потому что ненавидела то, как выглядело ее тело.

                В том возрасте фотографии меня вдохновляли и даже вдохновляли. Я всегда жил в большом теле, хотя оно всегда колебалось вдоль этой оси, иногда паркуясь на маленьком конце на какое-то время, иногда на большом конце, а затем снова в обратном направлении.В раннем подростковом возрасте я больше всего почувствовал разницу. Я хотела быть без особых усилий худой и привлекательной, как самые популярные девочки в школе, хотя я бы никогда никому в этом не призналась. Так что я утешился этими журналами, продавая мне, поскольку они были мечтой, что я был после того, как ждал, чтобы сбыться.

                Тем не менее, в большинстве этих историй я бегло просмотрел копию. Ненависть к себе казалась слишком кислой, слишком близкой к дому. Я не хотел знать, что думала эта женщина или что она чувствовала, и журнал в основном позаботился об этом неудобстве для меня, не предложив никаких значимых подробностей о жизни женщины, кроме ее внешности.

                Была ли она врачом? В статье ничего не сказано. Преодолела ли она горе или травму в молодом возрасте и теперь стала успешным предпринимателем? Нам не сказали. Собрала ли она тысячи на благотворительность и достаточно средств, чтобы открыть школу для местных детей из малообеспеченных семей? Для этого не хватило места. И если вы хотели узнать такие подробности, вы упускали из виду суть. Было достаточно места для рекламы на странице известного плана похудания, которому женщина следовала, чтобы «сбросить эти килограммы», но не было места, чтобы рассказать нам о болезни ее дочери или алкоголизме ее партнера.

                Я читал эти статьи в 1990-х. Хотя грани, которые сделали женщину целостной, были объяснены в скудных деталях, в то время считалось неприличным публиковать только фотографии; должен был сопровождать какой-то текст , иначе все это выглядело бы поверхностным, неприличным, бесчеловечным .

                Но, конечно, потеря веса до и после началась не в 1990-х годах.

                Журналы были доступны широкому населению – или, по крайней мере, тем, кто умел читать и мог себе их позволить – с конца 1600-х годов.Однако первый иллюстрированный журнал – The Illustrated London News – не выходил до 1842 года. К тому времени настойки и зелья для похудания рекламировались в течение ряда лет, но иллюстрации сделали содержание этих рекламных объявлений гораздо более доступным; даже те, кто не умеет читать, уловят сообщение, представленное изображением большого силуэта в левой части рекламы и значительно меньшего – справа.

                Самая ранняя реклама до и после, которую я обнаружил, была от выпуска Picture Play Magazine с марта по август 1925 года.

                В рекламе «La-Mar Reducing Soap» изображены три женщины, стоящие на спускающихся ступенях лестницы, каждая из которых становится все тоньше. Заголовок гласит: «Смойте жир и возраст с помощью восстанавливающего мыла La-Mar». Мыло утверждает, что уменьшает размер целевых областей, не затрагивая другие части тела, так что пользователь может избавиться от знаменитых отвратительных проклятий «неуклюжих лодыжек» или «неподходящих запястий».

                Этот тип иллюстрированной рекламы «до и после» продолжал появляться в журналах на протяжении 1920-х годов.Сигаретные бренды уже много лет рекламируют свою продукцию как средства для похудания, к тому времени, когда сигаретная марка Kensitas купила рекламное место для своей собственной иллюстрированной рекламы до и после. В них они превозносили достоинства курения сигарет вместо того, чтобы есть между приемами пищи, потому что «лучше быть в хорошей форме, чем толстым».

                Затем, в начале 1930-х, Lucky Strike запустила кампанию «Искушение чрезмерно баловаться». Они использовали полноцветные, красиво иллюстрированные работы, чтобы продемонстрировать идею о том, что лучше курить, чем «баловаться».В их рекламе фигурировали мужчина или женщина, каждый из которых был прямого роста, участвующий в теннисе, дайвинге или верховой езде, а позади них был изображен более крупный силуэт того же человека, который, как мы предполагаем, был тем же самым человеком до того, как они начали курить Lucky Strikes, а не перекус.

                За эти годы стиль этих объявлений не сильно изменился. Фотография начала вытеснять рисованные иллюстрации в середине двадцатого века, но шаблон остался почти таким же.

                Они все еще существуют сегодня по одной причине: они эффективны.

                Конечно, не только печатные СМИ виноваты в том, что мы стремимся превратиться из толстого в худой. Телевидение тоже сыграло свою роль.

                Одним из первых крупных реалити-шоу трансформации было ABC Extreme Makeover (2002–2007). Участницы были разлучены со своими родными и друзьями, прошли строгую физическую подготовку, косметические операции и переодели одежду, чтобы они соответствовали современным стандартам красоты.

                Хотя большая часть шоу была сосредоточена на деталях косметической стоматологической хирургии конкурсанта, ринопластики или увеличения губ, главной целью было «раскрытие». Участников снова представят своим семьям, которые ждут по другую сторону занавеса с уже закрытыми камерами на лицах в ожидании момента, когда их неузнаваемый родственник появится сильно накрашенным и стилизованным, и теперь отвечающим всем необходимым идеалам. как выглядит привлекательная женщина.

                FOX Swan (2004) взяли на вооружение идею Extreme Makeover и пошли еще дальше – превратили все испытания в соревнование.В каждом эпизоде ​​две женщины соперничали друг с другом, каждая из которых боролась за самое значительное «улучшение». В конце сезона победители эпизодов принимали участие в конкурсе, на котором один из них был коронован «Лебедь». Таким образом, их лица и тела не только кусали, заправляли, тянули и растягивали, но и представление о том, что эта физическая боль освободит их от общественного суждения, даже не соответствовало действительности: они все еще были осуждены, и поэтому они все еще могли проиграть. .

                Когда британская версия The Biggest Loser впервые вышла в эфир в 2005 году, я помню, как задавался вопросом: для кого это?

                В том же году дебютировал канал NBC Самый большой неудачник , который, несомненно, стал самым известным телешоу о похудании за всю историю.(Хотя он начался в США, он будет продаваться по франшизе на более чем тридцать семь других территорий по всему миру.) От его насмешливого названия до обзывания и тактики «жесткой любви», используемых тренерами шоу каждую неделю, вся программа казалась упражнением в стыде и унижении.

                Когда британская версия впервые вышла в эфир в 2005 году, я помню, как задавался вопросом: для кого это? Это для худых людей, которым нравится наблюдать, как толстых людей снисходят и клевещут в узаконенном контексте, позволяя им предаваться собственным предубеждениям против людей с большими телами из анонимности своих гостиных? Это для толстых людей, чтобы они могли наблюдать за своими аватарами на экране и заново пережить оскорбления и оскорбления, которые они, вероятно, испытали со стороны кого-либо в фитнес-индустрии, когда они попытались войти в это пространство, только для того, чтобы быть изгнанными из него ? Я не помню, к чему пришел; скорее всего было: оба.

                Перенесемся в 2020 год, и у нас есть Интернет, журнал, который никогда не заканчивается. Тот, который нельзя оставлять на загроможденном столе в кабинете стоматолога или избегать рекламы, поскольку она мигает на боковой панели любой статьи, которую вы, возможно, читаете. Учитывая, что, согласно исследованию приложения RescueTime в 2019 году, опубликованному в The Guardian , средний взрослый человек проводит 3 часа 15 минут в день в Интернете, шансы, что мы увидим фотографии до и после, намного выше, чем дни, когда мы принимали сознательное решение взять журнал и пролистать его.

                Учитывая, что средний взрослый проводит 3 часа 15 минут в день в Интернете, шансы увидеть фотографии до и после намного выше, чем в те дни, когда мы принимали сознательное решение взять журнал и пролистайте его.

                И если мы хотим, чтобы активно разыскивал их, нам нужно всего лишь пару раз щелкнуть для этого. Социальные сети переместили формирование этих изображений из творческого отдела рекламных агентств в хорошо освещенные дома людей со смартфонами.

                Только в Instagram поиск по хэштегу ‘fitspo’ (‘fit inspiration’) – на момент написания – возвращает следующие результаты, многие из которых сопровождаются изображениями до и после:

                Скриншот автора, 8 октября 2020

                Это почти 72 миллиона примеров того, как изменить тело. Как сделать тело меньше, мускулистее, стройнее, стройнее, привлекательнее, горячее, сексуальнее и явно желаннее. Как заставить тело исчезнуть.

                Что мы видим, когда просматриваем такие результаты хэштега? Существует протокол, которому нужно следовать, чтобы точно отразить трансформацию, язык социальных сетей уже пропитан всеми нашими костями.Изображения, которые мы видим, – это в основном молодые женщины (хотя есть и много молодых мужчин) в тускло освещенных ванных комнатах, стоящих боком, держа телефон на высоте плеч, чтобы сделать фотографию себя в нижнем белье «до». Затем это сопоставляется с изображением их того же тела, только теперь оно уменьшилось, втянуто, поставлено правильным образом. Посвящение в клуб завершено.

                (Что касается социальных сетей, то в этой статье недостаточно места, чтобы углубляться в увековечение диетической культуры под маской «чистое питание», «хорошее самочувствие», «сильный, а не худой» и прочие причуды. и закодированный дескриптор того, что, по сути, является желанием заставить наши тела – через кровь, пот и слезы – выглядеть так, как будто его версия, которую мы привыкли верить, является единственно приемлемой.)

                Как будто этому явлению нужна темная сторона, «обратные преобразования» – это их особый вид жестокости. Мы видим снимки папарацци, на которых раньше были прямые знаменитости, которые ели поздний завтрак с друзьями или гуляли по улице, живя в большем теле, чем раньше, сопровождаемые заголовками о том, как они “ позволили себе уйти ” или “ не могут изменить положение вещей ”. вес ребенка ».

                Эти описания не только женоненавистнические, они говорят о тех огромных ожиданиях, которые возлагаются на женщин, чтобы они сохраняли один и тот же внешний вид на протяжении всей своей жизни, что по своей природе невозможно.Колебания гормонов, роды, болезни, периоды повышенной малоподвижности или активности – все это изменяет наше тело, и мы не обязательно контролируем любой из этих факторов.

                Можно легко отклонить изображения до и после как забаву или снимок чьего-то предполагаемого успеха, к которому мы можем перейти через секунду после того, как увидели его. Но на этих фотографиях остается остаточное изображение.

                Распространение изображений до и после опасно по многим причинам:

                • Они могут быть опасны для людей, живущих с расстройствами пищевого поведения любой классификации, а также для тех, кто восстанавливается после расстройств пищевого поведения
                • выглядят так, как будто фотография «после» может привести к зависимости от упражнений
                • Они делегитимизируют большее тело как самостоятельную сущность – толстые люди рассматриваются как трансформация, ожидающая своего часа, фотография «после» в процессе создания; как если бы сами сосуды, в которых мы живем и дышим, являются незавершенным проектом, ожидающим завершения
                • Они дегуманизируют людей в больших телах, делая их «жирные» чем-то вроде того, с чем нужно обращаться как с другими, а не частью их целостности
                • Они увековечивают миф о том, что тело существует для блага и осуждения других людей
                • Они увековечивают стандартную обусловленность тела, происхождение которой лежит в мужском взгляде
                • Они играют в тело, делая его существование за счет чисел и целей и достижение целей
                • Они превращают упражнения в средство для достижения цели, а не в приятное занятие для поддержания здоровья
                • Они предполагают, что единственное, что мешает человеку похудеть, – это сила воли, хотя силы воли не существует
                • Они предполагают, что любое тело можно изменить и уменьшить, не принимая во внимание генетику, или целый ряд привилегий, которые позволили бы это сделать 904 09
                • Они поощряют сравнение и конкуренцию
                • Они увековечивают миф «худой = здоровый», хотя мы не можем знать фактическое здоровье человека на фотографии
                • Они минимизируют нефизические достижения и предлагают что изменение внешнего вида является высшим достижением
                • Они направляют все наше внимание на наши тела и отвлекаются от нашего психического здоровья
                • Они не в состоянии учесть какие-либо вредные последствия потери веса этого человека для психического здоровья
                • Они не могут учитывают любые вредные физические последствия потери веса этим человеком
                • Они нормализуют худобу как конечную цель жизни
                • Они могут просто заставить нас чувствовать себя плохо из-за нашего собственного тела, что отрицательно сказывается на нашем психическом здоровье
                • Они влиять на других, чтобы они создавали снимки до и после

                Этот феномен несет в себе гораздо больше опасностей, и я уверен, что вы уже можете думать о нескольких Я пропустил это из этого списка.

                Ничего из того, что я написал до сих пор, не является аргументом против здоровья. Точно так же, как это заблуждение, что быть худым автоматически означает хорошее здоровье, это еще одно заблуждение, что толстые активисты хотят, чтобы все были толстыми. Как я писал в предыдущей статье о культуре питания, толстых людей не волнует, толстый вы или худой. Мы просто хотели, чтобы ко всем, независимо от того, как выглядит их тело или на что оно способно, относились с достоинством и уважением.

                Подобно тому, как ошибочное представление о том, что быть худым автоматически приравнивается к хорошему здоровью, также является неправильным представлением о том, что толстые активисты хотят, чтобы все были толстыми.

                К счастью, есть много людей, которые каждый день работают над расширением узкого представления общества о том, что такое здоровье и как оно выглядит.

                Линдо Бэкон, исследователь и автор книги «Здоровье любого размера» (также называемой HAES ), выступает за инклюзивный подход к здоровью, который включает в себя все веса, размеры и тела.

                Луиза Грин, спортсменка и автор книги Big Fit Girl выступает за инклюзивность в фитнесе и спорте для всех телосложений и способностей, и работает, чтобы рассказать о том, что вам не нужно быть худым, чтобы быть спортивным.

                Некоторые будут продолжать утверждать, что фотографии до и после безвредны, потому что они эффективны. Что они дают людям то, к чему стремиться.

                Возникает вопрос: – это все, на что мы способны? Как человеческие существа, у которых так мало времени на этой земле, является ли наиболее значительным преобразованием, которое мы можем себе представить похудение ? Я так не думаю. Я верю, что мы с вами способны на гораздо большее. Что, если мы из подлого, циничного человека превратимся в щедрого и доброго?

                Как человеческие существа, у которых так мало времени на этой земле, является ли наиболее значительная трансформация, которую мы можем представить похудение ?

                Что, если бы мы выступали против диетической культуры во всех ее формах и – пока мы в ней – любых социальных условий, которые работают, чтобы заставить нас соответствовать белому, цис-, гетеро, худощавому, трудоспособному архетипу? ? Что, если мы будем бороться с эйблизмом и потребовать доступа для всех? Что, если бы мы были активными антирасистами? Что, если бы мы стали верными союзниками с нашими братьями и сестрами из числа ЛГБТКИА +?

                Что, если бы мы осознали нашу сферу влияния – наших друзей и семьи, наших последователей в социальных сетях – и использовали наши платформы и нашу привилегию, чтобы высказаться за людей, у которых меньше голоса, чем у нас?

                Что, если бы мы баллотировались в местный офис на основе принципов равенства, недопущения дискриминации и справедливого доступа?

                Представьте, насколько более значимыми, значимыми и преобразующими будут эти вещи – не только для нас самих, но и для всех остальных.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *