Как выглядеть молодо в 40: Как выглядеть молодо после 40: короткая пошаговая инструкция

Как выглядеть молодо после 40: короткая пошаговая инструкция

Современные женщины «за сорок» категорически отказываются стареть, тем более что на любое действие природы в индустрии красоты уже найдено свое противодействие.

Липолитики — убираем второй подбородок

С первого взгляда наш возраст выдают лицо и шея. Причин для этого много: лишний вес, проблемы с осанкой, строение лица… И вот как раз где-то к сорока годам мы получаем под подбородком ненавистные жировые складочки. Никакие массажи и упражнения для челюсти, физиотерапия и токи не справляются с предрасположенностью к таким жировым отложениям.

Что делать? То, что реально, а главное, быстро поможет — липолиз подбородка. Косметолог сделает инъекцию с раствором липолитиков прямо в проблемную складку. В этом месте начинается процесс расщепления и выведения жиров. Вся процедура занимает максимум 10 минут (например, если это зона щек и подбородок). Результат на лице заметен уже после первого раза.

Для максимального эффекта потребуется от 2 до 10 сеансов жиросжигающих уколов.

Мезотерапия — разглаживаем морщины

К сожалению, после 40 лет у женщин наблюдается нехватка женского полового гормона — эстрогена, а именно он отвечает за молодость. Ничего не поделаешь, кожа теряет упругость и эластичность, становится тусклой. Стремительно углубляются мимические морщины. И вот уже практически невозможно скрывать возрастные изменения за слоем макияжа.

Что делать? Записываемся на прием к косметологу и просим провести курс мезотерапии. Это подкожные инъекции с антивозрастными веществами. Врач внимательно изучит вашу кожу и составит индивидуальный коктейль из комплекса питательных веществ. Обычно это гиалуроновая кислота, коллаген, эластин животного происхождения и витамины. Все компоненты работают на омоложение. В результате кожа напитывается, разглаживаются морщинки, лицо становится эластичным и упругим. Чтобы добиться максимального результата, потребуется пройти курс из 10 процедур.

Эффект продлится в течение года.

Альгинатная маска — возвращаем коже румянец

Каждая женщина подтвердит, что после 40 лет важно не перебарщивать с тональным кремом и пудрой. Косметика может излишне подчеркнуть то, что надо бы скрыть. Например, морщинки и «гусиные лапки» у глаз. А теперь вспомните свою кожу после отпуска, когда выспишься и отдохнешь? Да, она разглаживается и сияет. Но где взять море, солнце и свежий воздух каждый день?

Что делать? На помощь снова приходит косметология, а именно, альгинатная маска. Главный компонент в составе — морские водоросли (вот вам и море!) Альгинат прекрасно справляется с признаками старения кожи, устраняет морщины, пигментацию и дряблость. Уже с первого применения будет виден результат. Компоненты маски стимулируют регенерацию клеток и способствуют выработке коллагена и эластина. В завершении салонной процедуры косметолог нанесет вам на лицо сыворотку и крем. Любые средства после альгинатной маски увеличивают свою эффективность в разы.

Лазерная эпиляция — боремся с волосками

После 40 лет у женщин меняется гормональный фон — он может повлиять на усиленный рост волос и сухость кожи. Как следствие, запись на шугаринг становится более частой, денег и времени на избавление от нежелательной растительности тратится больше.

Что делать? После 40 лет очень многие женщины раз и навсегда останавливают свой выбор на лазерной эпиляции. Метод подходит для удаления волос на лице, руках и ногах, линии бикини. Чаще всего это не больно (по крайней мере не больней, чем шугаринг или домашний эпилятор), а результат сохраняется дольше. Чтобы сделать кожу идеально гладкой, в зависимости от зоны обработки потребуется от 3 до 10 процедур. С каждым сеансом лазер будет разрушать волосяной корень, пока не уничтожит его совсем.

Отбеливание зубов — исправляем цвет эмали

Еще одна проблема, которая безжалостно выдает возраст — пожелтевшие и стертые зубы. К 40 годам наши зубы теряют до 25% своей начальной высоты. Все дело в естественном процессе, который начинается сразу после прорезывания зубов и продолжается всю жизнь.

Что делать? В этом случае нам не обойтись без похода к стоматологу. Специалисты предупреждают, что даже на самых крепких зубах после 40 лет появляются признаки старения. В этом возрасте у 60% женщин диагностируется заболевание десен — пародонтоз, что может привести к потере зубов. Однако при регулярном лечении с возрастными изменениями можно бороться. Когда стоматолог приведет ваши зубы в порядок, обратите внимание на процедуру отбеливания. В зависимости от выбранной технологии, зубы становятся белее на 2—3 тона. Результат вы увидите сразу же. При правильном ухаживании белоснежную улыбку можно сохранить до двух лет.

Ламинирование волос — возвращаем локонам блеск и силу

Парикмахеры сравнивают возрастные изменения волос с процессами увядания кожи. После 40 лет уменьшается количество веществ, которые склеивают, «цементируют» чешуйки волос, и поры между ними становятся все больше.

Нехватка кератина и коллагена усиливает выпадение волос. И конечно, если вовремя не вмешаться в этот процесс, последствия не заставят себя ждать.

Что делать? Не стоит проводить эксперименты дома, а лучше всего обратиться в салон красоты. У мастеров есть немало историй, когда клиенткам нужна была не просто помощь, а экстренное спасение волос. Для восстановления в ход идут профессиональные шампуни и уходовые средства с накопительным эффектом. Волосы напитываются здоровьем и силой. На пути к полному выздоровлению волос обратите внимание на ламинирование. Процедура сделает волос тяжелым, гладким и блестящим. На такие ухоженные волосы можно будет сделать любую подходящую вам прическу.

Как после 40 лет выглядеть молодо и стильно:

Как выглядеть молодой в 40 лет? Советы и рекомендации

Каждая женщина стремится как можно дольше сохранить свежесть кожи, но, к сожалению, стремительное время неумолимо движется вперед, и молодость постепенно проходит. Однако даже в зрелом возрасте совсем несложно оставаться привлекательной и приятной во всех отношениях женщиной. Конечно, для этого потребуется приложить определенные усилия. Но ведь оно того стоит, не правда ли? Итак, как выглядеть молодой в 40 лет или даже в 50-60? Давайте обсудим это в статье.

Правильный уход за собой

Если вы задаетесь вопросом, как выглядеть молодой в 40 лет, значит, вы на правильном пути, и полдела, можно сказать, уже сделано. Вовремя осознав, что возраст подступает, можно успешно с ним «бороться». Прежде всего, необходимо обеспечить себе здоровый и крепкий сон. Именно во сне организм полноценно отдыхает, а клетки кожи обновляются. Ложиться спать рекомендуется не позднее 23:00, а продолжительность сна должна быть не менее 7 часов. Следите за своей мимикой на протяжении всего дня: не морщите лоб, не щурьтесь. А вот улыбка, напротив, пойдет только на пользу и тонусу кожи, и мышцам лица. Все ухаживающие процедуры рекомендуется проводить не позднее чем за 2 часа до сна, наиболее оптимальное время — 20:00-22:00 часа.

Правила макияжа, или В 50, как в 30

Выглядеть моложе в зрелом возрасте можно, если соблюдать определенные правила макияжа. Они совсем несложные. Первое и самое главное, о котором, к сожалению, знают не многие: количество наносимой декоративной косметики с возрастом должно заметно уменьшиться, а выбранная цветовая гамма стать очень сдержанной. Вот что советуют квалифицированные визажисты и косметологи:

Тонирующие средства должны иметь жидкую консистенцию и легкую текстуру. Плотная пудра или тональный крем еще сильнее подчеркнут имеющиеся морщины.
Отказаться от применения бронзирующих средств и автозагара. Тон должен быть максимально приближен к естественному цвету кожи.
Тени следует выбирать светлых пастельных оттенков, предпочтительно с перламутром. Благодаря светоотражающим частицам будут скрыты признаки увядающей кожи век.
Помада также должна быть светлых теплых цветов.
Не забывайте о бровях, всегда следите за их густотой и формой, вовремя корректируйте.

Основные принципы питания

Задаваясь вопросом о том, как выглядеть молодой в 40 лет, необходимо помнить о принципах правильного питания. Ни для кого не секрет, что лишние килограммы всегда добавляют возраст. Редко когда причиной полноты является серьезное нарушение обмена веществ. В основном, на состояние фигуры оказывает влияние сила воли и система питания. Многие знают, какие продукты полезны и как питаться правильно, но почему-то не все применяют эти знания на практике. Прежде всего, ограничьте, а лучше совсем исключите, употребление мучных и сладких продуктов. Как правило, именно избыток углеводов становится причиной лишнего веса. Для того чтобы кожа была гладкой и эластичной, включите в свое меню продукты с высоким содержанием Омега-3 и Омега-6 жирных кислот (нерафинированное растительное масло, рыбу). Сохранить красоту и молодость помогут специальные пищевые добавки, в составе которых присутствуют железо, кальций, фолиевая кислота, витамины Е и С.

Стрижки и прически, или Как в 50 выглядеть моложе

Волосы играют одну из главных ролей в создании гармоничного образа. Совсем необязательно менять имидж кардинально, просто немного подкорректируйте детали. Как выглядеть молодой в 50 лет и при этом не потерять свой индивидуальный стиль? Прежде всего необходимо:

Не использовать темные оттенки при окрашивании. В блондинку перекрашиваться совсем необязательно. Можно просто на 1-2 тона осветлить цвет волос или сделать тонирование нескольких прядей: волосы приобретут сияние с переливами и бликами.
Сохранять естественность во всем. Безусловно, укладка необходима. Но чрезмерно использовать укладочные средства, конечно, не следует. Волосы должны иметь естественный вид, мягко ниспадая и красиво обрамляя лицо.
Подстричь челку. Челка — это атрибут не только молодежной стрижки. При помощи нее можно спрятать морщины на лбу и подчеркнуть глаза. Главное – правильно выбрать форму.

Как правильно одеваться

Стилисты советуют следующее:

придерживаться классического стиля в одежде;
в гардеробе обязательно должна присутствовать юбка средней длины и строгие брюки;
блузы и кофты — свободного кроя;
платья — элегантные и сдержанные;
обувь — на платформе или изящном каблуке;
аксессуары следует выбирать яркие и необычные, но много их быть не должно.

Позитивный настрой

Надолго сохранить молодость поможет позитивное отношение ко всем событиям: видеть прекрасное в мелочах, чаще улыбаться, смотреть на мир сияющими глазами, дарить окружающим тепло, любовь, радость — вот главные секреты молодости и красоты. Ведь вопрос о том, как выглядеть молодой в 40 лет, совсем неактуален, когда ощущаешь себя на 20!

как выглядеть моложе без пластики, макияжа, что нужно принимать, каким образом сохранить

Каждая представительница прекрасного пола рано или поздно задается вопросом, как стать красивой и ухоженной женщиной в 40 лет. В большинстве случаев это можно сделать без обращения к пластическим хирургам и дорогостоящих операций.

Как выглядеть моложе своих лет женщине после 40 — общие рекомендации

Чтобы выглядеть моложе своих лет, важно соблюдать несколько несложных правил.

Главные зоны, которые выдают возраст, это руки, шея и кожа вокруг глаз. Им нужно уделять пристальное внимание.

Причем делать это нужно ежедневно, а не от случая к случаю. Необходимо подобрать подходящее увлажняющее средство — масло, крем, молочко, которые могут стоить достаточно недорого.

Важно следить за своим весом, лишние килограммы никого не красят. Если нет возможности регулярно ходить в фитнес-центр, можно заниматься и дома.

Женщине необходимо правильно питаться, чтобы на долгие годы сохранить моложавость. Это не значит, что нужно постоянно сидеть на жесткой диете, ограничивая себя во всем. Большинство врачей и диетологов считают, что дамам в этом возрасте, чтобы не полнеть, достаточно потреблять 1800-2000 ккал в день. Из этого расчета и следует строить свой рацион.

Для красоты на долгие годы представительницам прекрасного пола нужно тщательно следить за состоянием зубов. Их отсутствие пагубно сказывается на форме овала лица. Регулярно нужно посещать стоматолога, лечить или протезировать зубы вовремя.

Образ жизни и питание

Чтобы хорошо выглядеть даже без макияжа, важно вести правильный образ жизни. Лучший вариант — жить по расписанию, придерживаясь режима дня: вставать утром и ложиться спать в отведенные часы, не пропускать приемов пищи, уделять хотя бы 10 минут в день физическим упражнениям. Размеренный ритм жизни способствует здоровью и надолго отодвигает старость.

Многие дамы напрасно не уделяют должного внимания сну. Во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Происходит регенерация кожи, разглаживаются морщины, вырабатывается гормон радости — серотонин. Многие врачи рекомендуют ложиться спать до полуночи — примерно в 22-23 часа. В комнате должно быть темно, тихо и достаточно свежо — не выше +16°С. Продолжительность ночного отдыха должна составлять 6-8 часов, в этом случае женщина успевает отдохнуть и выспаться, а утром выглядеть свежо и молодо.

Важное значение для лица и тела имеет питание. Правильная диета позволяет сохранить нормальный вес, а это достаточно важно для внешности.

Чтобы быть красивой после 40, лучше отказаться от частого употребления красного мяса, отдав предпочтение курице и рыбе.

Обязательно нужно включать в рацион морепродукты, есть больше клетчатки, которая содержится в продуктах растительного происхождения. Желательно время от времени устраивать себе разгрузочные дни — на воде, овощах, кефире.

Специалисты рекомендуют тем, кто хочет иметь красивое тело, употреблять продукты, содержащие больше полезных веществ, — коэнзим Q10, Омегу-3, витамины (преимущественно D).

Ошибкой многих женщин является резкое похудение. В этом случае могут появиться проблемы со здоровьем. Кроме того, на коже возникают некрасивые растяжки, которые никого не красят. Поэтому похудение должно быть постепенным и планомерным, а питание — полноценным.

Вес и осанка

За то, как выглядит женщина после 40, часто отвечает масса тела. Нередко дамам с лишним весом можно дать больше лет, чем есть в действительности. Дополнительные килограммы на талии и бедрах прежде всего создают проблемы для здоровья. Это риск возникновения диабета, одышка, потливость, высокое артериальное давление.

Лишний вес не позволяет носить модные вещи, созданные чаще для стройных женщин. Полная женщина нередко стесняется появляться на пляже. Поэтому чтобы выглядеть моложе своих лет, нужно обязательно привести вес в норму.

Чтобы не лишать себя удовольствия есть вкусные блюда, от избытка калорий лучше избавляться с помощью физических упражнений. Замечено, что женщины, которые много двигаются, выглядят гораздо моложе своих сверстниц, ведущих малоподвижный образ жизни.

Поэтому для красоты фигуры, свежести кожи и здоровья врачи рекомендуют регулярную физическую нагрузку. Домашние тренировки не менее эффективны, чем походы в спортзал. Можно купить недорогой велотренажер, установить турник в проеме двери.

Занятия на турнике способствуют формированию красивой осанки. Чаще всего к 40 годам женщины склонны сутулиться, горбиться, сами того не замечая. Нужно вырабатывать привычку держать спину, ходить прямо, расправив плечи и подняв подбородок. Дама с красивой осанкой всегда вызывает восхищение окружающих.

Тренировать позвоночник можно в домашних условиях, например, носить на голове небольшой предмет во время повседневной бытовой работы.

Прическа и макияж

Дамам, которые не знают, как выглядеть моложе 40 лет женщине, специалисты по красоте советуют задуматься о своей прическе. Красиво уложенные волосы во многом формируют внешний вид человека.

Большинство парикмахеров рекомендуют женщинам в этом возрасте носить короткую прическу. Она зрительно омолаживает лицо, позволяет подчеркнуть его достоинства и скрыть недостатки.

Большое значение имеет и цвет волос. Нередко к 40 годам появляется первая седина, которая не красит. Поэтому специалисты рекомендуют подкрашивать волосы, лучше выбирать более светлые оттенки, которые придают лицу свежесть и сияние. Если женщина предпочитает темный цвет, ей можно сделать легкое мелирование, которое визуально облегчит прическу. Поэтому хотя бы 1 раз в жизни даме нужно посетить квалифицированного парикмахера, который и посоветует подходящий по возрасту образ.

Чтобы кожа всегда выглядела молодой, за ней нужно должным образом ухаживать.Чаще всего к 40 годам она становится более сухой, начинают появляться мимические морщины в области вокруг глаз. Поэтому необходимо ежедневно кожу увлажнять. Можно подобрать подходящие косметическое средство и использовать его утром и вечером на умытое лицо.

Декоративный макияж после 40 лет требует пристального внимания. Большую ошибку совершают женщины, которые в погоне за свежестью накладывают на лицо слишком плотную тональную основу. Она забивается в поры, скатывается и делает морщины более выпуклыми. Поэтому для ежедневного макияжа нужно использовать тональные кремы с легкой текстурой. Пудра должна быть светлой и рассыпчатой, наносить ее нужно не спонжем, а кисточкой — таким образом она не будет подчеркивать мелкие недостатки лица.

Тени для дневного макияжа лучше выбирать светлые, предпочтительно бежевых тонов. Желательно использовать сухие, так они не будут скатываться в складку века.

Большинство косметологов советуют женщинам после 40 пользоваться розовыми румянами, нанося их широкой кистью на скулы. Этот цвет хорошо освежает лицо и придает моложавость.

От темных и красных тонов помады лучше отказаться, отдав предпочтение бледно-розовым цветам. Чтобы придать эффект естественности, можно вовсе не использовать помаду, а сделать выбор в пользу блеска для губ с легкой текстурой.

Вечером нужно обязательно умываться, наносить увлажняющий или питательный ночной крем и делать легкий массаж. Эта процедура поможет сделать лицо утром гораздо свежее.

Маникюр всегда должен быть свежим, без слишком длинных ногтей и чрезмерно ярких цветов.

Одежда и аксессуары

Смешно и нелепо выглядит женщина, которая в погоне за внешней молодостью, одевается как подросток. Красивая дама в 40 лет должна тщательно подбирать гардероб. По совету стилистов, в нем должны преобладать вещи классического типа и хорошего качества.

К выбору цвета также нужно подходить ответственно. Слишком яркие, кислотные, кричащие тона, пестрая раскраска вещей не украсят даму элегантного возраста.

Под запретом шорты, короткие юбки, низкое декольте — они визуально делают даже женщину с красивой фигурой старше.

Можно иметь в гардеробе несколько базовых вещей и ежедневно менять облик, используя различные украшения и аксессуары, например, платки и шарфы.

Чтобы всегда выглядеть стильно, нужно иметь несколько красивых дорогих сумок из натуральной кожи.

Молодит женщину в любом возрасте обувь на каблуке. Доказано, что туфли даже на небольшом каблуке делают осанку и фигуру представительницы прекрасного пола изящнее и привлекательнее.

Как выглядеть моложе в 40 лет: полезные советы.

Как выглядеть моложе, когда тебе 40 лет, ведь возрастные отметины все больше проявляются, а чувство усталости напоминает о годах. Женщина в сорок лет – это опытная, зрелая, самостоятельная особа. Красавице хочется выглядеть так, чтоб никто не догадался о ее реальном возрасте.

Соответствуйте своему возрасту

Самая первая, и наиболее непростительная ошибка женщины, это «спрятать» количество прожитых лет, используя молодежный стиль в макияже, одежде, прическе. В результате, «молодящаяся» особа женского пола, выглядит смешно и вызывает недоуменный взгляд прохожих мимо людей.

Такой стиль не сможет уменьшить количество лет, а лишь их подчеркнет, а может даже и добавит. Внутренний мир не будет отвечать внешнему содержанию. Видео подборка поможет сориентироваться в большом выборе одежды и стилей.

С появившейся проблемой, как одеваться после 40, помогут также разобраться фото с модных подиумов и женских журналов. Представительнице слабого пола достаточно использовать немножко молодежного макияжа и добавить стильную одежду соответственно возраста. Так получится сбить с толку окружающих, и визуально уменьшить количество лет.

Глаза – зеркало души

Мало, кто задумывался, но именно женский взгляд выдает возраст своей хозяйки. Глаза женщины рассказывают обо всей ее жизни: удачах и невзгодах, радостях и печалях. На всех молодежных фотографиях глазки излучают счастье и надежду, озорство и мечтания, желания и беспечность.

С годами этот огонек тускнеет. Научитесь не сводить брови и выглядеть очень строго. Вместо этого, ненавязчиво улыбнитесь, посмотрите мечтательным взглядом куда-то вдаль. Такие изменения сразу же станут заметны близким людям. А незнакомые мужчины будут оглядываться, заметив женщину с таким обворожительным взглядом.

Правильным уходом за бровями и их формой, женщина может подчеркнуть игривый взгляд своих красивых глаз. Излишне широкие или узкие брови не подходят для женщины среднего возраста. Главное найти что-то среднее, чтобы выглядеть эффектно и в соответствии с годами.

Кожа – индикатор физической и душевной молодости

Позаботьтесь о состоянии кожи. Если женщина до сегодняшнего дня на ее состояние не очень старательно обращала внимание, то в 40 лет пора уже начинать. В магазинах с косметикой необходимо подобрать косметическое средство для базового и основного ухода за кожей.

Главное, выбирая средства по уходу за кожей (крем, молочко, лосьон, мицеллярная), ориентироваться на фактический возраст. Бывает у хозяюшки настолько идеальная кожа, что для улучшения ее состояния достаточно стандартно очистить ее косметическим молочком для удаления макияжа и увлажнить специальным кремом.

При выборе крема, желательно обращать внимание и на анти – возрастную серию кремов. Главное не переусердствуйте с количеством приобретенной косметики. Излишний уход не принесет эффективных результатов, а только добавит проблем в виде высыпаний или аллергии.

Отсутствие явно выраженных морщин или каких-либо других намеков на старение кожи свидетельствует только о хорошей генетике. Однако годы всегда берут свое. Легче предупредить неизбежное появление признаков увядания кожи, чем бороться с ее результатами. Чем раньше женщина начнет заботиться о ее состоянии, тем позже возможны такие проявления.

Для того, чтобы кожа выглядела лучше, а ее хозяйка моложе, обязательно проводить мягкий пилинг. Обновление кожных клеток в молодом возрасте происходит быстро и на постоянной основе. С годами этот процесс замедляется. Старый, омертвевший слой кожи, не отшелушится также быстро, как раньше.

Женщине стоит регулярно использовать, для очищения верхнего слоя эпидермиса, скраб и пилинг. Такие процедуры помогают ускорить процесс улучшения состояния кожного покрова и нормализовать доступ кислорода к коже.

Однако нельзя на себе использовать все косметические средства, о которых увидели в рекламе по телевидению или интернете. Предпочтительнее будет посетить профессионального косметолога, который определит тип кожи, существующие проблемы и назначит соответствующие косметические процедуры.

Правильный макияж – основа успеха

Мягкие, пастельные оттенки косметики (пудры, теней, помады) придадут женскому облику легкости и свежести. Самым значительным промахом в макияже после 40 лет будут яркие цвета. Они привлекают внимание именно к лицу и зрительно добавляют возраста. Темные и насыщенные краски для губ и глаз можно использовать для вечеринок или торжественных празднеств.

Губы, как и все лицо, требуют особого ухода. Их необходимо увлажнять специальными средствами. Красивые сочные губы делают лицо молодым. Оттенок помады не должен быть вызывающим и привлекающим внимание, а легкие перламутровые бледно – розовые оттенки только помогут освежить лицо.

Если на лице есть участки, требующие выделения, или скрытия, их осветляют, либо затемняют, используя разных тонов пудру или тональный крем.

Руки – идентификатор возраста женщины

В желании выглядеть моложе своих 40 лет, многие забывают о своих руках. А они требуют такого же нежного и постоянного ухода, как другие части женского организма. Необходимо делать питательные ванночки и маски, с помощью которых кожа на руках станет подтянутой. Наличие маникюра делает женские руки ухоженными. Каждый вечер использовать питательный крем.

Уход за волосами

Здоровые, роскошные волосы зрительно уменьшают реальный возраст представительницы прекрасного пола.

В повседневной жизни каждая красавица постоянно использует фен, бигуди, утюжок, чтоб эффектно уложить прическу. Для придания силы ослабленным волосам, желательно напитывать их масками и бальзамами. Если есть время, то предпочтительнее, чтоб они высыхали самостоятельно.

Для каждого возраста подходит своя прическа. Выделите свободное время для посещения и консультации стилиста, и услышите грамотные советы как подстричься. Профессиональный мастер подберет для женщины стрижку и цвет, которые помогут сбросить несколько лет.

Правильное питание и физические нагрузки – и ты выглядишь моложе

С годами, обмен веществ у каждого человека замедляется, что приводит к ненужным отложениям в районе талии и бедер. Для начала, необходимо регулярно, в одно и то же время, принимать пищу небольшими порциями. Главное – не голодать.

Завтрак должен быть плотнее других приемов пищи. Ужин предпочтительнее сделать легким. Необходимо есть много свежих овощей, ягод, орехи. Рыбу и мясо лучше отваривать или готовить на пару. Фрукты необходимо есть в первой половине дня. Перед сном правильным будет выпить стакан кефира или простокваши.

Не забывайте, в течение дня выпивать не меньше литра обыкновенной негазированной воды. Научно доказано, что человек, выпивающий в день до двух литров воды, внешне выглядит моложе своих лет.

Обязательно заниматься доступным видом спорта: бег, фитнес, велосипед, плавание. Три раза в неделю по одному часу занятий подтянут женскую фигуру.

Для того, чтоб женщина забыла о своем возрасте, необходимо желание и немного усилий. Уделяя каждый день себе несколько минут, она еще долгое время будет молодой и красивой.

какие прически и макияж лучше не носить

Цвет волос

Одна из самых распространенных ошибок российских женщин за 40 и выше — это выбор краски для волос неестественного яркого цвета. Особенно популярны в нашей стране красноватые оттенки. Почему-то считается, что «красное дерево» и «баклажан» — это «живенько».

На самом деле, такой цвет выглядит ненатурально и старомодно, невыгодно контрастирует с потускневшими с годами красками лица, подчеркивает сосудистую сетку и все неровности кожи. А учитывая, что многие дамы при этом пренебрегают уходом за кожей лица и тональными средствами, контраст лишь усиливается.

Стилисты советуют определить свой цветотип, чтобы выбрать оттенок и его глубину. Например, женщинам зимнего цветотипа подойдут глубокие и чистые цвета, а весеннего — приглушенные оттенки и полутона.

В любом случае, при при выборе стоит держаться своей природной гаммы, обращая внимание на оттенки на пару тонов светлее или темнее.

Короткая стрижка

Еще один стереотип, десятилетиями живущий в головах, — «короткая стрижка молодит». Однако если она слишком короткая, эффект получается прямо противоположный.

Тонкие славянские волосы лишаются последней возможности создания хотя бы иллюзии объема. Плюс открываются все проблемные зоны лица и фигуры 40+: поплывший овал, брыли, второй подбородок, складки и так называемый «вдовий горбик». Особенно неудачно это выглядит на полных женщинах, привлекая ненужное внимание к спине, плечам и рукам. Большое тело кажется еще больше по сравнению с маленькой головой.

Стрижка «под мальчика», как правило, хорошо смотрится только на миниатюрных женщинах с длиной шеей, четким овалом лица и выразительными чертами. Поэтому стилисты рекомендуют выбирать достаточно объемные варианты, чтобы волосы не смотрелись «жидко».

С другой стороны, слишком длинные волосы, если они не густые, здоровые и блестящие — тоже выглядят не всегда красиво и уместно на дамах за…

Универсальное для многих решение — стрижки средней длины — от подбородка до плеч. Почти у всех актрис 40 и 50+ именно такая длина волос. Она создает вертикали возле лица, скрывает проблемные зоны, пропорционально смотрится с разным типами фигур и подходит для разного типа волос. К тому же, на среднюю длину есть много вариантов как формы стрижки, так и укладки.

Верность традициям

Возраст многих женщин выдает то, что они застывают в своих бьюти-привычках аккурат на моде времен молодости. Так что истинное количество лет считывается моментально. Начес, «поставленная» на круглую щетку челка, темный карандаш для губ — явный «привет из 90-х». Человек, выглядящий современно, автоматически принимается за молодого, а старомодно — за старого.

Стилисты советуют периодически делать апгрейд своих приемов макияжа и формы стрижки, чтобы выглядеть актуально. К тому же с годами наше лицо и структура волос меняются — это тоже надо учитывать.

Челка

Еще один миф: «челочка молодит». Это смотря какая челка — короткая, густая, плотная, в подавляющем большинстве случаев производит прямо противоположный эффект, создавая жесткую горизонталь, которая подчеркивает полноту лица и поплывший овал. Ну и конечно, тоже свидетельствует своем «восьмидесятническом» происхождении.

Что советуют стилисты? Делать ставку на простоту и естественность, волосы должны выглядеть подвижно и динамично.

Выбирать стрижки с косыми челками средней длины, с длинными прядями у лица — это визуально сужает его и вытягивает. Для тех, у кого достаточно плотные волосы, подойдут варианты градуированных стрижек. Тем у кого тонкие — наоборот, лучше отказаться от филировки, чтобы пряди не висели жидкой бахромой.

Объем должен быть средним, а сама прическа оставаться подвижной. Слишком объемные укладки, да еще и намертво зафиксированные лаком — это визитная карточка «тетеньки за 50 из районов».

Макияж

Одна из самых распространенных ошибок, которую делают дамы в макияже, — слишком интенсивно ярко красят глаза и губы, пренебрегая тоном лица. В то время как визажисты советуют поступать прямо противоположно — главное внимание уделять коже. Ведь именно здоровая, сияющая кожа — это и есть показатель молодости.

Поэтому основное время и усилие — именно на работу с тоном лица. Обязательны — лифтинговый праймер (основа под макияж), корректор, который скроет покраснения и пигментацию, консилер, маскирующий темные круги. И потом — легкое тональное средство. Еще один секрет — выбирать продукты с легкой кремовой текстурой, с которыми кожа выглядит увлажненной.

А вот с матовыми финишами стоит быть осторожными — взрослая кожа и так выглядит суховатой. К тому же, сухие тональные средства подчеркивают морщины.

Главное правило от визажистов — в макияже глаз избегать слишком четких и жестких линий, тяжелой многослойности. Черные карандаши, перламутровые тени, подводки старят. Лучше выглядят полупрозрачные текстуры, оттенки бежевой гаммы, когда переходы тщательно растушеваны.

Еще одна актуальная тема — брови. Тонкие, четкие, черные, коварно изогнутые брови на молодом то славянском круглом лице выглядят комично, а уж на немолодом…

Секрет иллюзии молодости — это не слишком темные, не графичные, не тонкие, но достаточно яркие, объемные и пушистые брови. Эффект постигается самым богатым арсеналом средств, которые дают максимально естественный эффект — это пудры, тени и гели для бровей.

Как мужчине выглядеть моложе и одеваться в 30, 40, 50, 60 лет

Женщины намного раньше чувствуют, что у них появляются признаки старения. У мужчин же толстая и более жирная кожа, упругое тело. Это дает нам возможность чувствовать себя юношами в среднем до 30 лет. Но это не означает, что у нас не бывает физиологических причуд тела, когда мы становимся всё старше. Во многом это связано с уровнем тестостерона, который уменьшается где то на 1% каждый год. Без тестостерона уровень жира в теле увеличивается, а мышечная масса и уровень энергии уменьшается.

Так как такой процесс старения на данном этапе развития человечества пока что необратим, у нас есть несколько вариантов, как можно добавить юности твоему телу, взгляду и поведению. Как мужчине выглядеть моложе после 30, 40, 50 лет? — Слушать и наблюдать свое тело.

Содержание

Улучшаем тело

Улучшаем стиль

Секреты молодости известных мужчин

Управление волосяным покровом

Когда ты достигнешь своих 30 лет, пучки волос начнут расти у тебя из ниоткуда. Уши, нос, грудь и спина. Если в юношеском возрасте это могло быть не так заметно, то теперь ты всё больше приближаешься к виду дикого гризли.

Чтобы хоть немного стать похожим на человека, важно знать о современных способах избавления от лишней растительности. К ним относят пинцет, восковые полоски и лазерную эпиляцию. Конечно, это может звучать для тебя весьма брезгливо и «по-женски», но давай ты избавишься от предрассудков и подумаешь о своем комфорте. Если наличие волос мешает тебе в некоторых местах, почему же не избавится от них, неважно каким методом?

Тонкие линии и гусиные лапки

Мужская кожа стареет совсем по другому, чем женская. Мужчины как правило имеют большие мышцы лица, а морщины проявляются чаще всего вокруг глаз, на лбу и там где каждый мужчина хмурится — в точке между бровями. У мужского пола также меньше жировой ткани в области щек. Это приводит к тому, что при наличии тренировок в зрелом и пожилом возрасте твое лицо может выглядеть весьма тощим. Косметологи советуют исп

Как выглядеть молодо и оставаться моложе своего возраста

В СМИ есть все. От журналов до газет и телевизионных рекламных объявлений – все они полны советов по красоте о том, как сделать кожу гладкой и молодой. И в конце концов они советуют вам купить этот продукт против морщин или этот продукт против старения, чтобы добиться именно такой гладкой и молодой кожи: взгляд, который заметят члены вашей семьи, друзья, коллеги,

«Тебе 40? Вау! Ты вообще не выглядишь на 40!»

“Ага, я думал, ей всего 28!”

Однако в Интернете полно статей с той же целью, дающих личные советы о том, как сохранить хорошее здоровье, хорошую кожу, лицо без морщин и т. Д.Конечно, существует бесчисленное множество реальных советов.

Вот девять вещей, которые помогут вам выглядеть молодо и оставаться моложе своего возраста. Я сам слежу за ними.

Ешьте больше фруктов, овощей, орехов и семян

Забудьте о порциях. Эти природные продукты можно употреблять без ограничений. Что удивительно в этих продуктах, так это то, что в них встроены естественные подавители, которые сохраняют чувство насыщения без переедания. На самом деле их нельзя переедать.Их клетчатка сама по себе подавит ваш аппетит, не позволяя вам есть больше. Эти продукты содержат антиоксиданты и другие питательные вещества против старения, которые борются со свободными радикалами (молекулы или ионы, которые могут повредить здоровые клетки и подавить вашу иммунную систему). Поэтому в следующий раз, когда вы будете делать покупки, наполните тележку продуктами, которые наиболее близки к природе, и выбросьте все упакованные товары с надписью «годен до» или «срок годности» на упаковке.

Лично мне и моему мужу слово «порции» не относится.Мы жадно едим фрукты (все, что сезонно продается на рынке, который находится в 45 минутах езды) и овощи. Я готовлю только один раз, обычно во время обеда, и даже после готовой еды, в основном без злаков, мы всегда заканчиваем ее двумя-тремя видами фруктов. Мы потребляем орехи, в том числе кешью, миндаль, грецкие орехи, фисташки, а также арахис (сырой и слегка обжаренный), хотя арахис относится к бобовым. В наш рацион входят семена льна, кунжута, подсолнечника, тыквы и дыни, которые обычно измельчаются и добавляются в цельнозерновую муку для приготовления роти или чапати (индийского хлеба).Обычно мы едим несоленые фисташки с вяленым изюмом. Мы также потребляем различные финики. Мы примерно на 70-80 процентов веганы.

Пейте много воды

Вода необходима для более мягкой и увлажненной кожи. Это средство доставки необходимых питательных веществ к клеткам кожи. Потеря влаги в коже проявляется по-разному – сухость, стянутость, шелушение. Сухая кожа менее эластична и более склонна к образованию морщин. Для мягкой и гладкой кожи пить достаточное количество воды, вероятно, более важно, чем лосьоны, применяемые местно.Другими словами, если клетки вашей кожи обезвожены, им нужна вода изнутри больше, чем лосьон снаружи. Наносить лосьон на кожу – все равно что красить потрескавшуюся стену. Правильнее всего отремонтировать стену, а не скрыть трещину краской. Кроме того, вода не загрязняет кожу по сравнению с лосьонами и другими химически приготовленными увлажняющими средствами для кожи.

Мой муж пьет много воды, вероятно, 4-5 литров в день, не пользуется лосьоном уже три десятилетия, и его кожа увлажнена.Однако я использовал его еще девять лет назад. Я последовал за ним – пила много воды, наверное, 2-3 литра в день, и моя кожа больше не нуждается в лосьоне.

Прекратите есть мясо и яйца

Хотя многие люди думают, что животный белок полезен для здоровья, пока он нежирный, правда в том, что все виды животных белков вредны и могут привести к критическому дисбалансу в вашем организме, который истощает вашу энергию , вывести минералы из костей и клеток и фактически ускорить процесс старения.

Животный белок также является кислым. Фактически, это один из самых метаболически кислых продуктов, которые едят люди. Ваше тело функционирует в очень узком диапазоне pH около 7,0, который является слабощелочным. Когда пища, которую вы едите, выводит ваше тело из этого диапазона щелочности, клетки не функционируют должным образом. Затем ваше тело пытается извлечь минеральные соли из клеток и костей, чтобы восстановить щелочность. Это может привести к образованию свободных радикалов, что ускоряет процесс старения.

Другими словами, в результате употребления в пищу значительного количества животного белка ускоряется старение.

Ditch молочные и молочные продукты

Молоко не только увеличивает риск переломов костей, но и обладает провоспалительным действием. Коровье молоко или любое другое молоко, полученное от животных, также связано со старением. D-галактоза вырабатывается организмом, расщепляя сахар, содержащийся в молоке. Исследования показывают, что хроническое воздействие этого питательного вещества вызывает «повреждение окислительным стрессом, хроническое воспаление, нейродегенерацию, снижение иммунного ответа и изменения транскрипции генов».

Кроме того, недавние научные исследования показали, что молочные продукты могут быть связаны с повышенным риском рака простаты, рака яичек и, возможно, рака яичников и груди.

В наши дни на рынке доступно большое количество молока на растительной основе. Арахисовое молоко, молоко из кешью, миндальное молоко, кокосовое молоко – вот лишь некоторые из этих продуктов, которые можно купить в магазинах или легко приготовить дома.

Что касается увлажнителя кожи, то достаточно молочного крема на растительной основе. Я использую его сам, не каждый день прилежно, и он делает мою кожу мягкой и гладкой. После приготовления орехового молока я просто беру чайную ложку крема и наношу ее на лицо, руки и ноги.

Бросить курить

Курение – это, наверное, худшее, что вы можете сделать для своего тела, в том числе для кожи.

Все стареют, но те, кто курит, делают это быстрее, чем те, кто не курят. У тех, кто курит, морщины появляются намного быстрее, что делает их похожими на людей намного старше. Было замечено, что кожа курящих наркоманов в возрасте 40 лет напоминает кожу некурящих 70-летних взрослых. Это происходит из-за того, что курение повреждает ткани, снижает приток крови к коже и предотвращает попадание витаминов и кислорода в кожу. По данным клиники Майо, курение также напрямую повреждает коллаген и эластин, которые вносят вклад в старение.В табачном дыме никотин и другие опасные вещества пагубно влияют не только на курильщиков, но и на «пассивных курильщиков», которыми очень часто являются дети.

Повреждение кожи из-за табачного дыма является необратимым, дальнейшего повреждения можно избежать, отказавшись от курения. Так что бросьте курить. Или, что еще лучше, не начинайте! Вместо этого заведите привычку, полезную для вашего здоровья и долголетия. Употребление разнообразных сезонных фруктов во время еды (а не в качестве десертов) – хорошая привычка для начала и сохранения.