Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут

1. Не мойте голову каждый день

Шампунем мы смываем не только грязь, укладочные средства, но и кожное сало, которое увлажняет и защищает кожу и волосы. Поэтому из-за частого мытья шевелюра теряет натуральный блеск, становится слабее и восприимчивее к агрессивным внешним факторам.

Кроме того, волосы очень быстро пачкаются. Ведь получается, что каждый день мы смываем наш защитный слой и кожа переходит в стрессовое состояние. Из-за этого кожное сало начинает вырабатываться в избытке. Так мы загоняем себя в замкнутый круг.

Анастасия Ворошилова, стилист

Специалисты рекомендуют постепенно увеличивать интервалы между процедурами. В идеале мыть голову нужно 2–3 раза в неделю, но ни в коем случае не каждый день.

2. Используйте бессульфатные шампуни

В составе такого продукта не должно быть SLS (Sodium Lauryl Sulfate) и SLES (Sodium Laureth Sulfate). Вместо сульфатов, благодаря которым образуется пена, в бессульфатном шампуне содержатся натуральные компоненты. Именно поэтому он очищает бережнее обычного и не так сильно вымывает кожное сало.

Правда, у таких шампуней есть недостаток. Они плохо пенятся. Но уже после нескольких применений вы к этому привыкнете.

Какой бы шампунь вы ни выбрали, помните: наносить его надо только на корни. Для остальной длины будет достаточно того количества средства, которое стечёт с водой.

3. Откажитесь от горячей воды

Понизьте температуру хотя бы во время ополаскивания. Прохладная вода закрывает чешуйки, а потому волосы не так пушатся и выглядят здоровыми и блестящими.

И не забывайте использовать кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Эти продукты тоже запечатывают чешуйки. А бальзам не только разглаживает волосы, но ещё и наполняет их полезными компонентами: маслами, протеинами и минералами.

4. Питайте и увлажняйте волосы масками

Фото: plprod / Shutterstock

Масками для волос нужно пользоваться регулярно, примерно пару раз в неделю. Но если кончики сухие и секущиеся, то можно провести интенсивный курс восстановления и использовать маску чаще.

Как выбрать магазинную маску для волос

Выбирайте маску, на упаковке которой будет написано «питание», «увлажнение» или «восстановление». Не стоит надеяться на продукты, которые обещают «неотразимый блеск» и «невероятное сияние».

Что касается состава, то в нём должно быть как можно больше натуральных компонентов, в первую очередь масел. Причём порядок перечисления на этикетке очень важен. Если вы видите масло, но оно стоит в самом конце списка, значит, в маске этого компонента ничтожно мало.

Наносите маску в первую очередь на кончики, а затем распределите по длине волос, отступив от корней около 10 см. Втирать маску в корни не стоит: они не нуждаются в таком сильном увлажнении.

Маску из косметического магазина обычно нужно держать до 30 минут. Поэтому следуйте инструкциям и не торопитесь её смывать: дайте полезным компонентам впитаться в ваши волосы.

Как делать домашние маски для волос

Маску можно сделать и самостоятельно. Лучше использовать рецепты, проверенные мамами и бабушками. Например, для гладкости волос подойдёт кефирная маска. Вам потребуется 1 стакан немного подогретого нежирного кефира. Его нужно втереть в корни и распределить по всей длине волос. Для усиления эффекта можно надеть шапочку. Оставьте кефир на голове на 30–40 минут, а затем смойте его слегка тёплой водой. При желании можно промыть голову шампунем.

Ещё один проверенный способ — медовая маска. Смешайте яичный желток, 1 ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на чистые волосы, а через час смойте.

Попробуйте 👩

5. Используйте масла для волос

Масло для волос давно стало признанным маст-хэвом. Это средство наносится на влажные волосы или на сухие после укладки. Оно заметно питает кончики, закрывает чешуйки, придаёт волосам плотность и здоровый внешний вид.

Только при выборе многокомпонентного масла будьте аккуратны. Внимательно читайте состав и ориентируйтесь на натуральные компоненты. Дело в том, что в некоторых продуктах натуральных масел нет. Да, они сделают волосы блестящими, но совсем ненадолго. Никакого глубокого увлажнения вы не получите.

Что касается нанесения, то тут главное — не переусердствовать. Вам потребуется всего пара капель масла. Лучше растереть продукт в ладонях и только после этого распределять по волосам.

Хорошо питают и восстанавливают волосы и однокомпонентные аптечные масла: миндальное, репейное, из виноградных или абрикосовых косточек, а также кокосовое. Польза последнего доказана

научно. В ходе исследования выяснилось, что молекулы кокосового масла настолько малы, что способны проникнуть внутрь волоса и улучшить внешний вид шевелюры.

Правда, с обычным маслом из аптеки придётся повозиться. Нанесите продукт на влажные волосы, преимущественно на кончики, и оставьте на несколько часов.Чтобы усилить эффект, можете обернуть голову полотенцем или надеть специальную шапочку. Тепло ускорит работу масла. После этого промойте волосы шампунем и уложите.

6. Будьте аккуратны с активаторами роста волос

Эти средства можно отнести к тяжёлой артиллерии. Но стилисты не советуют скупать все продукты, производители которых обещают вам быстрый результат. Особенно скептично эксперты относятся к шампуням для роста волос.

Шампуни для роста волос чаще всего являются просто маркетинговым ходом. Ведь с помощью этого продукта мы очищаем волосы. Мы не оставляем средство на волосах, а сразу смываем. Поэтому у активных веществ, даже если они там есть, просто нет времени подействовать. Плюс такие шампуни направлены именно на корни волос, остальная длина остаётся без внимания.

Анастасия Ворошилова, стилист

Активаторы могут быть также в виде пилинга, лосьона, спрея или маски. Если верить отзывам стилистов и их клиентов, действительно работают разогревающие маски для волос. Горячие смеси улучшают кровоснабжение, питают волосяные фолликулы, и волосы растут быстрее.

В магазинах сейчас довольно большой выбор таких масок, их выпускают и бренды профессиональной косметики для волос. Но даже продукцию надёжных производителей нужно сначала тестировать на небольшом участке головы и применять строго по инструкции.

С разогревающими масками будьте предельно аккуратны. У некоторых людей кожа на голове настолько тонкая и чувствительная, что ей может навредить даже маска с безобидным составом. Это в итоге может привести к обратному эффекту: волосы начнут выпадать. Также помните, что наносятся такие маски только на корни, чтобы не пересушивать длину.

Анастасия Ворошилова, стилист

Ускорить рост волос помогут и домашние маски. В первую очередь — на основе горчичного порошка. Вам потребуются:

• 2 столовые ложки сухого горчичного порошка;
• 2 столовые ложки горячей воды;
• 1 желток;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 1 чайная ложка сахара.

Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Затем нанесите смесь на корни. Чтобы защитить кончики от контакта с маской, нанесите на них любое масло, например оливковое. Держать состав рекомендуют от 15 минут до часа: ориентируйтесь на состояние кожи головы. Затем смойте маску шампунем и нанесите кондиционер.

Возьмите на заметку 🧑

7. Откажитесь от фена и утюжков

Фото: Stockshakir / Shutterstock

Звучит радикально, но это работает не хуже дорогих масок. Ежедневная сушка горячим воздухом истощает ваши волосы. А утюжки или плойки, которые нагреваются примерно до 200 градусов, превращают кончики в безжизненную солому.

Поэтому старайтесь сушить волосы естественным путём: проснитесь на час пораньше, вымойте голову, промокните волосы полотенцем и займитесь домашними делами.

Если не можете совсем отказаться от стайлинговых приборов, хотя бы пару раз в неделю давайте своим волосам от них отдохнуть.

8. Используйте средства для термозащиты волос

Если работа или повод обязывают уложить волосы, то в виде исключения воспользоваться феном, плойкой или утюжком можно. Но обязательно нанесите перед этим средство для термозащиты волос. Увлажнения и исцеления не ждите. Продукт просто создаст на волосах плёнку, которая защитит их.

Только внимательно читайте инструкцию: обычно производители пишут предельную температуру, при которой средство работает.

9. Не заворачивайте волосы в полотенце

Даже сушка естественным путём может навредить вашим волосам. Поэтому важно подобрать подходящее полотенце: оно должно быть мягким, с коротким ворсом.

Не стоит тереть волосы и выжимать их. Просто мягкими движениями промокните волосы полотенцем.

Специалисты не рекомендуют заворачивать голову в тугой тюрбан. Помните, что влажные волосы особенно уязвимы, их легко повредить.

10. Не ложитесь спать с мокрой головой

Никогда не мойте голову перед сном, если знаете, что времени и сил высушить её не будет. Сон с мокрыми волосами — это катастрофа.

Во-первых, за ночь из-за трения о подушку ваши влажные кончики травмируются. Во-вторых, утром вы проснётесь со спутанными, торчащими в разные стороны волосами. И тогда ваша рука точно потянется к фену или утюжку.

11. Замените наволочки

Ломаться и сечься волосы могут даже из-за жёсткого постельного белья. Поэтому позвольте себе шёлковые наволочки. Они не так травмируют волосы и избавят вас от необходимости вычёсывать колтуны по утрам.

12. Расчёсывайте волосы аккуратно

Фото: nelen / Shutterstock

Мокрые волосы лучше не тревожить. Дождитесь, пока они высохнут. Или воспользуйтесь средствами, облегчающими расчёсывание: спреи дополнительно увлажнят волосы и распутают их за вас.

Начинать расчёсывать нужно не с корней, а с концов, постепенно двигаясь наверх. Так вы не выдерете волосы.

Также специалисты советуют регулярно расчёсывать волосы перед сном. Во-первых, так утром будет меньше колтунов. Во-вторых, таким образом вы распределяете по волосам кожное сало, а значит, увлажняете их.

13. Регулярно ходите в парикмахерскую

Желание сохранить каждый миллиметр понятно и естественно. Но всё-таки приучите себя регулярно посещать парикмахера. Как бы вы ни ухаживали за волосами, со временем они так или иначе истощаются: секутся, обламываются, и вы теряете длину. Да и в целом любую причёску испортят безжизненные, неухоженные кончики. Мастера рекомендуют стричь волосы как минимум раз в три месяца.

14. Ешьте больше рыбы, фруктов и овощей

Пользу принесёт жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия или форель. Эти продукты богаты белком и омега-3 жирными кислотами.

Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих железо. Например, яблоки, капусту, тыкву. И конечно, пейте больше воды, чтобы обезвоживание не привело к сухости и ломкости волос.

Что касается аптечных витаминов, перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Я не рекомендую витамины своим клиентам. Прежде чем начать их приём, необходимо обследовать свой организм, чтобы понять, чего именно не хватает, почему волосы не растут так быстро, как хотелось бы. Если слепо пить, например, витамины Е и А, которые настоятельно рекомендуют на женских форумах, можно только усугубить ситуацию.

Анастасия Ворошилова, стилист

---

Чудо-шампуня человечество, к сожалению, пока не придумало. Длинные и блестящие волосы — это либо гены, либо дорогие салонные процедуры, либо правильный самостоятельный уход. Третий вариант — доступен всем.

Читайте также 🧐

Как быстро отрастить волосы: рассказывает трихолог

Что делать, если каре надоело, и хочется ускорить рост волос? Почему они не отрастают ниже определенной длины? Как выпадение связано с замедлением роста, и есть ли эффект от витаминных комплексов?

Эти вопросы мы задали трихологу, кандидату медицинских наук, Владиславу Ткачеву.

---

Ускорить рост волос: миф или реальность?

– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?

– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.

Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.

– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?

– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.

– Так, а что еще влияет на длину?

– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.

– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?

– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.

– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?

– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.

---

Что приводит к замедлению роста волос?

– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?

– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.

Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор. 

– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так? 

– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.

– А себорея влияет на скорость роста?

– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.

---

Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?

– Окей, допустим, волосы истончились и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть более-менее универсальные советы?

– Во-первых, принимать витамин D. Желательно измерить его содержание в крови и после этого подобрать подходящую дозировку. Витамин D не является витамином в классическом понимании, по сути, это гормон. (Подробнее о витамине D доктор Ткачев говорил здесь, – Прим. ред.) Еще витамин E, при условии, что это не токоферола ацетат, а комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.

– Где такой брать?

– Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.

В составе наружных средств ищите никотиновую кислоту (тоже на самом деле не витамин; по химическому строению она, скорее, относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол – биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы – известный антиандрогенный компонент. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.

– У DSD de Luxe их несколько, в чем принципиальная разница?

– Если выбираете самостоятельно, не обращаясь к трихологу, советую лосьон №3.4 (наиболее универсальный, имеет противовоспалительные, сосудорасширяющие и антиандрогенные свойства) либо его усовершенствованную версию №3.4.1. Там выше концентрация пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 показан при любом типе выпадения волос, но в меньшей степени при андрогенном. №3.4.4 это средство два-в-одном – против себорейного дерматита и выпадения. Больше всего активных компонентов в лосьоне 3.4.3Б, но он и стоит дороже предыдущих.

– Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?

– Абсолютно. Если нарушение роста вызвано нехваткой компонентов, участвующих в процессе кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда скорость роста улучшится.

– Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)

– Подразумевается, что такие компоненты делают «больные» истонченные волосы толще и продлевают их фазу роста. Они дольше растут, соответственно, дольше находятся в фолликуле и меньше выпадают. В этом смысле происходит стимуляция роста.

– Миноксидил, который мы однажды уже обсуждали, ускоряет рост волос независимо от диагноза. Но это мощная артиллерия с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли какое-то промежуточное звено: препарат, который уже не космецевтика – но еще не миноксидил?

– Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества. Во-первых, его отмена не приводит к столь же заметному рецидиву. Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.

Сейчас проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические средства, а лекарственные, трихологические. Среди них есть три очень перспективных. Это стимуляторы роста волос и средства на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы – фермента, который превращает тестостерон в более активный дигидротестостерон). Предположительно в течение 3-5 лет они должны появиться на рынке.

---

Как отрастить здоровые волосы?

– Поставим вопрос иначе. Что нужно для роста здоровых и красивых волос? Не обязательно ускоренного:)

– Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.

– А витамины? Есть комплексы для волос и ногтей, их имеет смысл принимать?

– Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов. О чем это говорит? Если бы дефицит был существенным, вас бы беспокоили другие, куда более серьезные симптомы. Пить витамины ради того, чтобы они были крепкими и быстрее росли, ​​​​бессмысленно. Машина едет со скоростью 70 км/ч и при полном баке бензина, и когда бак наполовину пуст. Эта аналогия подходит к витаминам, потому что их отсутствие заметно, а присутствие – нет.

Я рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как сопутствующую терапию при лечении патологических состояний; б) тем, у кого активные тренировки и, соответственно, повышенный расход витаминов. Исключения – витамин Д, ниацин, инозитол (витамин B8), в некоторой степени – витамин С. А также некоторые антиоксиданты: в частности, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их прием дает эффект, независимо от исходного уровня в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний, магний. Но, повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.

– Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?

– Да, но прежде, чем волосы отрастут до той длины, когда вы реально сможете оценить разницу, пройдет несколько лет. Первый сантиметр окрепших волос вы увидите через месяц, 60 см – соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны все-таки применяют для борьбы с выпадением и нарушением роста, а не для блеска и красоты. Волосяной стержень состоит из мертвых ороговевших клеток. Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.

---

В следующем материале – о том, сколько времени нужно держать маску на волосах, что доктор Ткачев – и парикмахеры – думает о ламинировании и кератиновом выпрямлении.

Владислав Ткачев

Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.

---

Читайте также:

Как быстро отрастить волосы: 5 советов, фото

Пост, посвященный самолюбованию =).

Давным-давно я как-то обещала написать, как отращивала волосы, но так этого и не сделала. С блогом у меня постоянно такая история — хочется сначала написать все новости о косметике, а потом какие-нибудь посты рожать без привязки к актуальным новым банкам. Только силы заканчиваются вместе с новостями. В новом году хочу с этим что-то сделать. И начну как раз с давно обещанного — с волос.

И вот она я, образца 2004 года (ужасающая молодость, 4-й курс) и образца 2010 года (волосы на 28 сантиметров длиннее, мозгов на килотонну больше =)):

Слева — за городом на папином дне рождении в 2004 году, справа — в Турции в августе 2010

Как дошла я до жизни такой — а вернее, прибавила 28 сантиметров?Отращивать волосы я начала немедленно, как только их отрезала до плеч: тут же сразу стала узнавать, как ускорить рост волос! Дело в том, что на такой длине они торчат в разные стороны без укладки — приходилось укладываться, а я этого страсть как не люблю. Однако любая попытка отращивания заканчивалась там же, где и всегда — у парикмахера, безжалостно отрезавшего мои, по его мнению, поврежденные концы. Я думаю, эта история знакома каждой девушке, которая пытается отрастить волосы =).

В начале 2008 года меня, однако, проняло. Во-первых, задолбало бесконечно подравнивать челку, которая, кроме того, мне вообще не нравилась. С челкой еще интересный эффект бывает у обладательниц жирной кожи с проблемами — на лбу постоянно эти самые проблемы (с тех пор, как у меня ее нет, на лбу и проблем нет, кстати). Во-вторых, укладка каждое утро. В-третьих, я постоянно красила волосы, а это еще никогда не шло на пользу их состоянию. В-четвертых, весной 2008 года мне неожиданно взбрело в голову сделать себе мелирование (это после того, как я уже говорила себе как-то, что больше НИКОГДА). Мелирование нравилось мне ровно месяц, после чего я села и решила: ВСЕ. Отращиваю. И больше не крашу. Даже чтобы закрасить это самое мелирование =).

Я выделила непривычно большую на тот момент для себя сумму денег и закупила себе программу ухода (она вся от одного бренда, который мне тогда очень нравился — вы можете подобрать себе свою программу, главное, чтобы необходимые элементы в ней все были):

1. Хорошие витамины для волос. Я выбрала Phytophanere от Phytotherathrie, вот такие, и купила курс на три месяца (меньший по продолжительности прием витаминов не имеет смысла). Потом мне их же привозила из Европы итальянская начальница еще два раза (они там стоят куда дешевле) — в общей сложности я пила эти витамины год.

2. Мягкий шампунь для ежедневного применения (Phytovolume и Phytolactum). Чем мягче шампунь, тем меньше повреждений.

3. Маску для волос Phytocarite (потрясающая штука — очень насыщенная, с густой текстурой, мои волосы по ней до сих пор скучают иногда).

4. Питательное масло для волос Phytonectar (один из элементов моего личного успеха в отращивании волос).

5. Лечебный крем для сухих волос Phyto 7.

Таким образом, у меня был адекватный уход — и до мытья (масло), и во время мытья (мягкие шампуни и маска), и после мытья (несмываемый крем) + витамины.

Самыми сложными были первые девять месяцев отращивания (тем, кто не хочет долго ждать пока отрастет челка, можно попробовать сделать накладную челку). Отросшая торчащая челка вообще мало кого украшает — я несколько месяцев ходила с тонким ободком, благо, они вошли в моду в тот период. Волосы, став чуть длиннее привычного, перестали поддаваться укладке и потеряли какую бы то ни было форму. Отросшее от корней мелирование смотрелось вообще как полный ахтунг. Вот такая красивая я начинала работать в Glamour ;).

Промежуточная длина, когда все стало более-менее хорошо (2008 год):

В Царицыно. Шанель случайно в кадр попала — мои любимые румяна, кстати, и до сих пор не кончились 🙂

Много времени ушло на то, чтобы сравнять длину бывшей челки с длиной всех остальных волос. Мне хотелось одинаковой ровной длины волос по всему «периметру». Учитывая постоянное стремление парикмахеров нас обкорнать, сделать «волну» и все это дело профилировать в конце (больше всего не понимаю этой части программы, мне кажется, после этого волосы выглядят только хуже), достигалась ровная длина непросто. Однажды я просто пришла к парикмахеру, села в кресло и сказала: «Дорогая, отрежь мне максимум 2 сантиметра со всех сторон, что бы ты ни думала о моих посеченных концах — иначе муж не пустит меня домой и я приду жить к тебе«. Прочувствованный спич имел свое воздействие =).

Ну а последней непростой задачей было избавиться от мелирования. Это очень забавно, когда полголовы — темные волосы, а полголовы — непонятные переливы цвета. Забавно, когда это не у вас. Моя мама, всю сознательную жизнь красившая волосы, плакала горючими слезами и жаждала отвести меня на окрашивание. Если бы у меня было сколько-нибудь свободного времени, ей бы это удалось. Слава богу, мне было очень некогда =).

2009 год — мелированные и не очень хорошо выглядящие концы волос:

Слева — у Останкинского пруда в сентябре 2009, справа — на тренинге Лины Арифулиной в ноябре 2009

Последнее мелирование было срезано в первой половине 2010 года. У меня впервые в жизни (после 12-летнего возраста) волосы ниже груди — и мне все это очень нравится. Правда, появились другие проблемы: волосы такой длины всегда сухие, так как стекающего по ним себума становится просто недостаточно. Волосы стало сложно расчесывать после мытья. Они лежат по-другому под собственным весом, поэтому придать голове некий объем задача в общем безнадежная. Ах да, еще сумку носить на плече неудобно — постоянно волосы обдираю, а что касается личной жизни, то в ней надо соблюдать повышенную осторожность, чтобы не остаться без волос =). Но я не жалуюсь — продолжаю есть витамины, пользоваться масками против выпадения волос и использовать несмываемые уходы. В конце концов, я такой длины всегда и хотела!

Я-2010:

Слева — жую губу на защите диплома в RMA в мае 2010, справа — в горах Турции в августе 2010

Мои выводы из всей этой истории:

1. Прежде чем решить отращивать волосы, сядьте и хорошенько подумайте несколько раз, действительно ли это вам надо. Не всегда волосы стоит отращивать — например, если они тонкие или жидкие, ничего хорошего из этого не выйдет. Я знала, как буду выглядеть с длинными волосами, потому что ходила с такими подростковом возрасте.

2. Решившись, приготовьтесь потратить некоторую сумму денег — и времени! Я не проповедую Phytotherathrie или какой-либо другой бренд, можно и домашними масками достичь результата (другое дело, что с профбрендами это проще и без затрат времени происходит). Но я считаю: основная причина, почему мы не можем отрастить волосы — это то, что они в плохом состоянии. Сухие, ломкие, секущиеся, пострадавшие от многочисленных окрашиваний — когда мы приходим с таким добром к парикмахеру, понятное дело, что он стремится весь этот ужас отстричь. Или даже мы сами уже жаждем этого. Приведение волос в более нормальное состояние требует затрат сил (и денег, если все же выбирать проф). Я вовсе не фанат масел для волос и ненавижу полчаса ходить по квартире с головой, замотанной в полотенце, пока масло действует. Я вообще-то ужасно ленивое существо. Но если сказать себе «Без этого никуда» — начинается другая история.

3. Приготовьтесь терпеть. Вторая основная причина, почему мы не можем отрастить волосы. Они не лежат, не укладываются, доводят до отчаяния и слез. Скажите себе «Я терплю еще месяц». А потом при необходимости «Я терплю еще месяц». Потом может быть «А в этом месяце я потерплю с ободком и хвостом!». Потом уже можно войти во вкус =).

4. Некоторое время никого не слушайте. Когда вы начинаете отращивать волосы, вокруг появляются разные страждущие, мечтающие вас отправить к парикмахеру. Мама однажды прямо мне заявила: «Ну почему, почему ты так плохо выглядишь?!» Такие заявления порой серьезно бьют по мозгу =) Но при моей занятости, а также мегаустойчивой психике стричься я все равно не пошла. Правда, мне на руку сыграло то, что у меня не было времени и денег на парикмахера в Москве в тот период (я, кстати, до сих пор не могу понять, почему, черт возьми, стрижка на длинных волосах, которые обычно надо просто подровнять, стоит куда дороже стрижки на коротких, с которыми мастер должен проявлять максимальные креативность и внимательность?!). Зато если я приезжала к маме, то шла-таки в салон (примерно в четыре раза дешевле, чем в Москве). Но я приезжала к маме нечасто — где-то раз в четыре месяца. Как раз необходимый период, чтобы стричься для отращивания, а не для поддержания длины.

5. Без витаминов никуда. Не знаю, кому там чего хватает из современной еды, но я вижу результат по себе: за год с Phytophanere мои волосы отросли очень ощутимо, а после того, как я перестала его пить, растут явно медленнее. Как допью Oenobiol от выпадения, планирую вернуться к Phyto — уже для поддержания их здоровья, а не для отращивания.

6. Несмываемые уходы очень важны. Мой со-блогер Яна может со мной не согласиться, но у нее и волосы куда короче =). Однако я также заметила по себе: кремы, которые остаются на волосах, позволяют если не избежать, то значительно уменьшить проблему секущихся концов и сухости волос в целом. В результате отрастающие волосы выглядят приличнее и их остается только подравнивать, а не состригать то, что уже не подлежит спасению.

7. Сыграло свою роль для меня, но не буду проповедовать это как аксиому. Однако: питательные масла буквально спасают волосы. После Phytonectar’а мои много раз покрашенные волосы начали выглядеть по другому. Хотя применение масла доставляет мало удовольствия (впрочем, смывается за максимум два раза, так что можно и потерпеть).

8. Откажитесь от фена. Сделать это очень тяжело, особенно зимой. Я купила термозащитный крем от L’Oreal Professional (который отлично справлялся с задачей), которым пользовалась зимой, а летом вообще не сушила — шла с мокрыми волосами на работу, сами высыхали по дороге. Никаких утюжков и плоек. В принципе в таком режиме до сих пор и живем.

Вот так и набираются 28 драгоценных сантиметров =).

Способы быстрого отращивания волос

После повреждения волос или неудачной стрижки хочется отрастить их как можно быстрее. Что для этого предпринять?

Постоянные стрессы, плохая экология, частые окрашивания, хроническая усталость и несбалансированное питание отражаются на здоровье локонов. Чтобы ускорить рост волос, применяют народные и косметические средства.

Что замедляет рост волос?

Рост волос замедляется под воздействием следующих факторов:

1. Низкий уровень гемоглобина в крови.
2. Генетическая предрасположенность к замедленному росту волос.
3. Гормональный сбой: может произойти на фоне принятия гормональных контрацептивов, климакса, беременности.
4. Неправильное питание или соблюдение неграмотной, несбалансированной диеты.
5. Расстройства психики или нервной системы.
6. Обострение хронических заболеваний.
7. Побочный эффект от приема определенных препаратов.
8. Травмы головы.
9. Операции с использованием наркоза.
10. Заболевания кожи головы (дерматит, псориаз, экзема).
11. Недостаточный уход или использование некачественной косметики.
12. Частое окрашивание, завивание, выпрямление, использование химии.
13. Перетягивание прически тугой резинкой.
14. Нездоровый образ жизни.

Можно ли отрастить волосы за неделю?

В среднем, за месяц локоны вырастают на 1-2 см. За неделю они прибавляют около 0,4 мм. Эту цифру можно увеличить, если приложить усилия. Каким образом?

1. Регулярно подстригать кончики. Кончики прядей являются самой проблемной и уязвимой частью. Если они секутся и ломаются, то шевелюра не будет расти в быстром темпе. При сильном сечении концов полезно выполнять стрижку горячими ножницами, которые их запечатывают, а в дальнейшем делают более длинными.
2. Насыщать организм необходимыми витаминами и минералами.
3. Обеспечивать тело достаточным количеством кислорода и жидкости.
4. Усиливать кровообращение в области кожи головы. Этому хорошо способствует массаж и скрабирование.
5. Пользоваться профессиональными косметическими средствами для роста волос.

Народные средства для роста волос

Существенно ускоряют рост шевелюры и дают положительный результат следующие средства народной медицины:

• репейное масло;
• касторовое масло;
• облепиховый экстракт;
• яичные желтки;
• сухие дрожжи;
• рафинированное оливковое масло;
• горчица;
• жидкий мед;
• жгучий красный перец;
• лимонный сок;
• коньяк;
• косметическая глина;
• луковый сок.

Можно как использовать все эти компоненты по отдельности, так и готовить из них целебные маски, подходящие типу волос.

Рекомендации по уходу и гигиене за волосами для их быстрого роста

Гигиена является не менее важной для быстрого роста волос. Для ускорения роста прядей стоит воспользоваться следующими советами:

1. Мыть волосы по мере их загрязнения минимум один-два раза в неделю. Короткие – чаще.
2. Не мыть шевелюру слишком холодной или горячей водой.
3. Не выжимать локоны руками или при помощи полотенца, это повреждает их структуру и проводит к ломкости.
4. Не расчесывать голову в мокром состоянии.
5. Если пряди спутались во время мытья или в течение дня, их нужно предварительно распутать при помощи пальцев, а только потом расчесывать.
6. Давать голове высохнуть естественным путем, использовать фен только в крайних случаях.
7. Пользоваться расческой из натуральной щетины.

Внимание! На время активного роста волос нужно прекратить использовать агрессивные средства, краски, стайлинг. Они могут замедлить рост прядей.

Рост волос можно ускорить в домашних условиях. Для этого следует использовать народные и косметически средства, правильно питаться и не нагружать волосы дополнительными повреждающими процедурами.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Отрастить сожженый блонд до длинных натуральных волос и снова вернуться к окрашиванию. Мой длинный,но очень интересный путь волосяного маньяка- экспериментатора с личными выводами

Всем привет!

Если бы не активное движение вокруг конкурса, я бы еще долго ленилась и откладывала этот пост, ведь вспомнить и найти весь опыт — дело долгое, хоть и интересное.Здесь не только история отращивания волос, но и поиск своего стиля, гармонии образа и внутреннего восприятия себя.Сегодня, буду делится своим тернистым путем.
Сознательная история моего ухода за волосами началась в самом начале 2012 года (целых 6 лет назад ) За эти годы было столько всего интересного, вот и дошли руки поделится своей историей, она будет очень объемной
Не всегда я фотографировала свой арсенал ухода и средств, но все сохранившиеся материалы я вам покажу

Что было ДО начала пути?

До всех экспериментов у меня были довольно длинные натуральные волосы.Первым экспериментом были цветные прядки, затем блонд и карешка.Жаль, фото не сохранились.Везло мне на поломку техники и сброс данных, много интересного пропало
Мне понравилось менять образ. Не скрываю, что было очень много экспериментов с прическами, цветом волос. В один момент постригла волосы довольно коротко и понеслооось
Часть экспериментов с 2008 года

От всех экспериментов спасала именно стрижка, так как получалось, что волосы часто обновлялись от похода к парикмахерам.

Использовала ли я бережные краски? Не особо, да и сейчас, вспоминая те времена, не хватало таких сайтов, не было такого обилия полезной информации. Максимум что было- парикмахерские форумы, но по сравнению с тем, как все доступно и сколько сейчас много марок ухода — это была песчинка. Поэтому что? Волосы окрашивались тем, что было в свободном доступе. Не самые лучшие осветлители, без интенсивного ухода. Феном я сушила часто, естественно, без защиты. Меня больше волновал общий стиль, чем состояние волос. Критических проблем не было, даже росли неплохо, продолжала эксперименты дальше.
Но вот что всегда было в ванной на полочке- бальзам или маска. Даже в те времена я понимала, что бальзам\масочка пожирнее все же помогала поддерживать волосы хотя бы в адекватном состоянии.
При цветном окрашивании у меня было меньше всего проблем, так как волосы были заполнены пигментом и даже хорошо блестели в некоторых оттенках. Хотя, это была обычная тоника, к слову, никогда мне не сушил этот недорогой краситель.

При блонде ситуация хуже, я его совсем не тонировала и волосы были пустыми, была ломкость.Но учитывая, что я постоянно красила ВСЮ длину-крепкие товарищи

Но это были отличные эксперименты! Ведь главное, что мне это нравилось и я о них не жалею

Как же я пришла к осознанию потребности ухода для своих волос?

Как говорится, лафа закончилась и я набрела на неподходящий мне осветлитель. Волосы стали ватными Даже с дешевыми осветлителями я такого кошмара не наблюдала. Очень топорщились волосы и это при моих абсолютно прямых (даже спрашивали в период длинных челок, не выпрямляю ли я ее)

Разумеется, я первым делом к парикмахеру, но так как у меня была многоуровневая стрижка и сожглись и на самом коротком уровне, то ситуация осложнилась. Конечно, мы постригли, сколько было возможно, я тогда еще ходила с накладными прядями, которые это дело сожженое прикрывали, купила жирную маску плюсонда (белорусская), которая раньше неплохо помогала.

Но все же, это было самое плохое состояние моих волос и в один момент я поняла, что нужно менять подход и прошлые уловки уже не работают.

Я приняла решение, что хотя бы на время, но нужно отказаться от креатива и срастить все окрашенное. Самым простым и комфортным было закрасить все под примерно свой цвет, чтобы не было контраста. Сначала попробовала бытовой краской покрасить, но оттенок не вышел таким, как подразумевалось. Решила не юлить, пошла в парикмахерскую за помощью. Покрасили краской Эстель и все же решили еще немного волосы подстричь.

На фото видна моя стрижка и те места, где волосы смотрятся «пожеванными» больше всего. Получается, что начала свою историю отращивания и ухода почти с нуля Фото от 3.03.2012.

Самое начало долгого пути

Мне предстояло открыть для себя абсолютно новый мир! Все, что я знала тогда об уходе — обязательное применение хотя бы бальзама и что репейное масло укрепляет корни, даже пару раз использовала. На этом все Понимаете, как много еще предстояло узнать? Благо на тот момент уже был стабильный интернет и информацию по уходу я начала искать там.
Сколько информации я перелопалила! Первым делом, я вспомнила про то самое репейное масло и закупилась разными вариантами в аптеке. Вычитала и о пользе других масел, стала собирать коллекцию. Но каких-то магических свойств на сильно поврежденной длине я не увидела, еще бы! Ломкость долгое время не сдавалась и я стригла кончики почти каждый месяц. Но активно втирая в корни я заметила, что растут они довольно хорошо, выпадение заметно снизилось. Я с бешеным энтузиазмом узнавала про новые маски для укрепления и роста, хотелось поскорее срастить все поврежденное. Я даже купила несколько книг про уход за волосами, на удивление толковые! Была интересная информация про строение, проблемы волос, варианты различных масок.
Перепробовала кучу всего, в том числе и «маски из холодильника» С желтками, с коньяком, различные масла, желатиновая маска. Скупала и всевозможные промышленные маски

Масла я еще не умела дозировать, поэтому иногда у меня не получалось промыть волосы до конца.А еще я пыталась переучить волосы так жирниться, до этого мыла каждый день. Так что и для жирной головы я маски искала. На поврежденную длину это действовало не всегда положительно, мог появляться такой пух:

Не забывала и о подпитке изнутри. Стала пропивать витаминные комплексы для волос, кожи и ногтей. Ногти, кстати, вырастали такими длиннющими! Думаю и волосам доставалось.
С уходом случались взлеты и падения, ведь все в новинку и предугадать было сложно.Но волосы росли, кончики стриглись. Набрела в то время на группу по уходу за волосами, что тоже помогло мне узнать много интересных рецептов. Даже купила себе первую проф. маску — от Estel для сильно поврежденных.Появился и несмываемый уход, сыворотки от Avon (ну, уже неплохое начало). Даже спрей купила белорусский, один для восстановления, позже купила второй с УФ-защитой.

В июне волосы уже выглядели так:

Это был уже маленький прогресс и успех! Они уже не торчали таким жутким веником, лежали довольно смирно. Летом я начала больше пробовать покупного, даже приобрела набор для ламинирования! Результаты были скромными, но они были.И свой цвет уже неплохо отрастал.

С такими экспериментами волосы к сентябрю уже выглядели следующим образом:

Уже даже намечалась какая-то длина, подрастала густота.Вроде все шло неплохо.
Но в ноябре мне пришло в голову перейти на полностью натур. уход, отказавшись от покупных бальзамов\масок Мода на органику началась и дошла до меня. Упор был на домашние маски из масел, использовала перцовую настойку для роста, солевой пилинг кожи головы, ополаскивала волосы яблочным уксусом, иногда экспериментировала с травами (ромашка, кора дуба). Волосы далеко не сразу перестроились, но на удивление, маски тогда очень хорошо пошли и даже давали мне хорошую мягкость и блеск волос.Стрижки я не прекращала и периодически подравнивала волосы чтобы быстрее дойти до одной длины.

Февраль и апрель 2013

Сравним результаты за год?

Сколько масок перепробовано, сколько подходов… Но ведь не зря же, не зря! Длина прибавилась, не смотря на стрижки, а ненавистные сожженые торчуны больше не портят вид. Это мотивировало не бросать уход, работы предстояло много, но я знала, оно того стоит!

Продолжался натуральный уход, волосы были объемные из-за отсутствия бальзамов и масок, но захотелось мне позже попробовать покупной вариант. Волосы становились более оформленными и я стала понемногу включать их в уход. Фирмы выбирала почти органические.

Летом продолжала экспериментировать с новым подходом, не забывая и про маски из масел.Стрижки до этого момента были частыми, но не крупными. В один из дней была неудачная помывка головы, неаккуратно высохли. Зато была видна стрижка и вариант подравнивания до нужного среза. Получалось, что нужно было прилично срезать, но я решилась.

Зато после этой стрижки в волосы словно вдохнули новые силы. Смотрелись намного гуще, чем были до этого! Да, все равно бывало, что сбивались в сосульки (такая уж структура), но общая картина была положительной.В удачные дни так вообще копна

Для меня это было огромным прогрессом! Уход приносил больше толка, волосы уже были даже довольно приличной длины, если сравнивать с началом пути. Ламинирование (hair company, может кому интересно) уже давало более роскошные результаты в плане визуального эффекта, смывался то он быстро, но «на выход» можно получить роскошный результат.

В начале осени волосы уже намного больше радовали обладательницу, труд оправдан! Фото как раз после вышеупомянутого ламинирования.

Я не прекращала экспериментировать с покупной косметикой из сегмента полуорганики. Полюбилась облепиховая серия натуры сиберики. Мне так нравилось, что волосы уже не топорщатся, сумасшедшая ломкость покинула меня, волосы намного аккуратнее стали. Про масла, опять же, не забывала.

Начало 2014 года.

В этот период я стала пробовать писать свои первые отзывы И решила сфотографировать свою огромную коллекцию масел.

Они все еще тесно входили в мой график ухода за волосами. На тот момент я уже поняла разницу в шампунях, ощутила на себе, что это достаточно важная ступень и подбирать его нужно тщательно, методом проб. До этого я все же больше полагалась на масляные маски, но постепенно, когда длина стала расти я подумала, что в некотором плане покупные маски мне могут помочь не хуже и стала покупать больше вариантов. Планета органика, пробовала маски из avon (ох, уж эти акции), попробовала даже белорусскую маску с кератином.Несмываемый уход присутствовал, спрей-антистатик от орифлейм, кремовая несмывашка Коппола с кератином. Из проблем волос волновала только периодическая сухость ближе к концам. Благодаря маскам из масел на корни, волосы росли хорошо и проблема выпадения не волновала.Единственное, что зимой кончики все же начали трепаться.

Весна-лето, открытие новых марок для волос.

(Часть запасов)
Мне все еще был интересен органический уход и я стала углубляться в эту тему. Я откапала для себя интернет-магазин, где купила маску из бесцветной хны Ааша, уход от Клеоны, сухие шампуни (из трав, нужно было разводить водой), травяные порошки амлы, талли поди. Попробовала маски с глиной на корни, эффект в виде очищения кожи головы, что тоже важно для нормального роста волос. Была в этот период и стрижка волос.Нашла способ побороть сухость кончиков — мне очень помогло несмываемое масло Облепиха Сиберика. Стоило мне начать наносить на влажные волосы, а не на сухие и результат не заставил себя ждать.

Потом мне предстоял переезд и тогда я даже не могла представить, как это повлияет на мою схему ухода…

Лето, периодически делала ламинирование, начала интересоваться профом, купила летний набор эстель, в отпуске хорошо выручил меня.

Я продолжала использовать масла, но волосы стали их воспринимать капризно и не все виды стали подходить. К осени волосы хорошо подрасли, но кончики начали худеть.Вроде и неплохо все, но мне резко захотелось этот мягкий срез сделать прямым, ведь именно к нему я шла, но с моей тонкой структурой сделать это сложнее, передние пряди сильно истончаются.

Решалась, решалась.И в итоге…

Больше десяти сантиметров срезали. Сейчас мне кажется, что это было слишком Но в то время я кайфовала от своего плотного прямого среза

Конец осени-зима.

Из ухода я продолжала еще использовать масла, но сольные варианты я заменила готовыми комплексами от DNC. Так как отстригла большую длину, то и за маски для роста взялась — масло бэй, маски с перцем, масло каяпут. Были и неудачные эксперименты с фирмой Шисейдо, хотя многим хорошо подходило. Мне сильно утяжеляло волосы до той степени, что я купила шампунь глубокого очищения от Белиты. И был негативный опыт с зимней серией Эстель, хотя летняя линейка стала моим фаворитом.Из шампуней и кондиционеров все еще пользовалась косметикой фирм натура сиберика и прочая доступная полуорганика.Была и маленькая стрижка кончиков.

Февраль 2015

Я считаю, что они довольно быстро отрасли, не зря использовала ускорители роста.
Стала задумываться о смене несмывашки на более силиконовый вариант для лучшего сохранения кончиков. Взяла на пробу золотое масло Эльсев. Оно нравилось мне своей легкостью и экономичностью, но спустя время заметила, что стали подсыхать кончики с ним.

В апреле мне захотелось попробовать в первый раз стрижку горячими ножницами. Срезали около 5 см (хотелось убрать сечение).

Волосы были потрясающими! Самый густой срез за историю стрижек на тот момент что самое главное, довольно долго держался такой красивый срез!
Решила ближе к лету купить еще несколько новых средств из органики — муссы и шампунь чоколатте, масло брокколи.

Тогда же и вычитала про фирму Angel и купила себе маленький набор для сухих и нейтральных волос на пробу. Все было довольно стабильно, после стрижки кончики были упругими, густыми.

Настолько мне нравилось их состояние, что я даже решилась в первый раз поделиться в интернете своими результатами. Делала сравнительный коллаж и поняла, все труды оправданы и восстановить волосы при желании возможно.

(2012-2015)
Ближе к началу осени собрался вот такой комплект косметики.Фоткала для марафона в ВК


Масла начала использовать чуть пореже, от промышленной косметики видела более яркие результаты уже.Все течет, все меняется.
Но не все всегда идет по плану После жаркого дня в поле, даже не смотря на несмывашки, волосы подсушились На тот момент я начиталась про ампульный уход и решила его попробовать! Первый делом пробовала ампулу синюю Каарал, позже была опробована ампула Селектив минерализер.Тогда я почувствовала, как же быстро и мощно работают ампулы!
Приблизилась осень, волосы подрастали, большая заслуга лосьона хаир витал. По состоянию держались стойко, спасибо ампулам.


Второй коллаж — как раз после ампул селектив. Ох, какой же шикарный результат они дали и как объемно смотрелись мои тонкие волосы!
Время шло, волосы отлично росли и я дошла до красивой длины НО… Передние пряди превратились в нитки

Мне очень нравилась такая длина, наконец волосы считались довольно длинными. Но передние пряди мешали всей красоте! Я ведь уже знала, что есть способы разогнать рост волос и поэтому…В октябре отстригла 15-17 см
Кто-то на этом моменте может быть в шоке с меня, зачееем я опять столько отстригла Ребятушки, честно, очень уж хотелось избавится от ниток вместе передних прядей и ходить с густым срезом. Эх, тогда я еще наивно пыталась отрастить волосы полностью одной длины. Это сейчас я понимаю, что с моими тонкими больше всего подходит скругленный срез, при котором передние пряди тоже можно чаще подравнивать, чтобы они не доходили до такого. Все приходит с опытом!

Я не жалела о стрижке, мне нравился мой срез, нравилась вернувшаяся густота. Решено было искать новые подходы к волосам, начались эксперименты с проф. косметикой.
Кстати, косметика с фото мне очень нравилась, только маска капус и спрей максима остались непонятыми мной

Решила в коллекцию взять и фирму Angel.

Проф давал более стабильный эффект и я продолжала эксперименты. Дошла до ампул каарал марес, которые давали мне ну просто ошеломительный результат!

Новые эксперименты

(ноябрь 2015)
Свой цвет отрастила, качество вполне восстановила. Теперь можно и о своих желаниях подумать. Мне вполне нравился свой цвет, он достаточно носибельный, но мне в нем не на 100% комфортно. Так как у меня начала собираться работающая команда из ухода, то я решила, что пора искать более комфортный для меня стиль. Через знакомых узнала о новом салоне красоты, который набирает моделей для окрашивания и фотосессии. Я решила, что стоит пойти, хотя бы узнать про все это. В итоге, я села в кресло на разговор, а вышла с осветленной длиной (половина или чуть больше) и голубыми кончиками.


Переход осветления получился ооочень мягким, плюс в мойке немного подкорректировали общий оттенок волос, мастер сделал похолоднее.Само осветление было порошком Wella. Мне дико понравилось и я поняла, что скучала по окрашиванию!
Теперь, у меня была база для экспериментов.
Когда синий смылся (а произошло это быстро, около недели), я купила несколько цветов Тоники и начала пробовать разные варианты на себе.Дикая слива (синий), Бордо (получился розовым) и Аметист (нечто розово-жемчужное)

Все это хорошо смывалось и проблем никаких не возникало. Настолько быстро, что были шутки, что цвет меняется под цвет ногтей
Сами волосы абсолютно не ухудшились, сечение по длине было и до осветления в некотором количестве, блондирование не усугубило.Все же проф. линейки не зря стоят своих денег, да и ситуация с осветлителями улучшилась с годами. Меня дико радовали волосы в то время, но и про уход я не забывала.

В это время я уже пришла на сайт, чуть позже стала участвовать в марафонах, поэтому для интересующихся этим периодом моего ухода будет плюсом этот факт, ведь можно почитать старые мои посты

Что с уходом в этот период? Часть запасов.

Основным уходом уже являются промышленные средства, а натуральные уже являются дополнительной подпиткой\укреплением корней и улучшением роста.

Неудачный опыт с полировкой длины, не повторяйте моих ошибок

Перед новым годом я решила немного подправить качество, сходив на полировку.Худшее мое решение, вот честно Ибо до этого визуально волосы были вполне густые, сечение это было видно только при ооочень тщательном осмотре и можно было посидеть с ножницами и почистить длину своими руками, как я всегда и делала. Но, решила ж попробовать новое чудо техники
В итоге что? Волосы сразу после процедуры были вроде ничего. Зато потом… Торчали ежиком, визуально стали худее и кончики в том числе А сечения стало больше, вот смех Либо машинка\лезвие подкачало, либо мастер.

Так начался 2016 год.

Решила не тянуть и записалась на горячие ножницы, так как уже имелся очень положительный опыт.

Результатом была крайне довольна! Этот срез просто шикарен и в этот период я жила спокойно, осталось только длину приглаживать уходом и это вполне удавалось

С такой длиной я и начала свои марафоны на сайте. Уход был вот такой, благо фото сохранились:

Появилось у меня и первое робкое видео с моими волосами, не относитесь к нему строго, там довольно хорошо видно качество волос, кому интересно:

Весна подкралась незаметно

Волосы радовали своим качеством и визуалом, уход приносил плоды.

Но, мне захотелось еще более безумных экспериментов Когда я еще ходила в своем цвете, я посматривала в сторону хны, так как залипала на волосы девушек в волосяных группах. А весной я подумала, когда мне экспериментировать, как не сейчас?
Мне хотелось добиться красного или винного оттенка.Тогда я даже и не думала, что в итоге из этой идеи выйдет и как круто повернется жизнь

Весенние эксперименты с хной

Взяла в начале один пакетик на пробу, а потом и всю голову закрасила Выбор пал на вот такую хну. (P.S. на всякий случай- я в курсе про колоранты, не нужно про них постоянно напоминать )

Решено было пробовать на челке, ее было вообще не жалко, да и цветных прядей я не боялась в случае неожиданного результата.

Такой необычный цвет, я отвыкла от подобных! Да и все равно, в точности такого у меня и вовсе не было. Необычно, но мне дико понравилось! Следующей целью было полное окрашивание.

Для меня это было триумфальное возвращение к более менее цветному окрашиванию и я была в диком восторге!
Цвет поддержали все, даже малознакомые мне люди, на удивление! Самой же мне стало даже на душе радостнее, с таким цветом я чувствовала себя увереннее, лицо смотрелось совсем по-другому
Первые окрашивания хной смывались с поразительной скоростью Красить нужно было не реже, чем я сейчас тонирую свои осветленные
Один раз переборщила, плюс взяла другой оттенок и вышло все очень темным



Блеск, несомненно, шикарный, но такого темного я не хотела Оттенок играл в моем образе уже не так выигрышно, как с более ярким и светлым. Я часто делала питательные маски и хна вымывалась.

К лету я стала пробовать новую для себя хну с арома-зон в смеси с марной, которая дает чуть более красный цвет. На деле же я потом от нее отказалась, так как она делала цвет потемнее чуть.

Продолжались эксперименты с проф уходом, который меня несомненно радовал. От органического осталось уже мало чего.


Меня это не расстраивало, всему свои этапы, нужно смотреть, что волосам больше подходит
Качество волос и цвет были вполне неплохи, стрижки из моей жизни не уходили, в мае была стрижка горячими ножницами и срез держался


Марену убрала из окрашивания, добавила лимон. Пигмент получался насыщенным. Я раньше так не любила рыжий цвет, а в итоге, эти оттенки мне полюбились больше холодных

Осень 2016

Осень началась неплохо, но волосы немного «зажрались», извините, могу только так назвать Не так уже работал уход, как раньше и я решила, что нужно использовать какое-то время более легкий вариант, а то все же в моем арсенале довольно рабочие лошадки были.
Что имеем по качеству и что было в «облеченном» уходе

Это, кстати, действительно помогло, волосам вернулась пышность.

В подобном темпе я еще немного подержала волосы и пришла зима, пора более серьезного ухода.Как видите по моему арсеналу — про рост и укрепление я никогда не забывала.

Иии… Началась новая эпоха волос — «Погоня за цветом!»

Что же случилось? Хна начала темнеть.Только я порадуюсь насыщенному оттенку:

… Так со временем, краснота смывается, либо цвет насыщается и уходит больше в коричневый. Смотрю я в зеркало и вижу, что хочу ярче!
Пыталась повлиять на цвет краской…

Тоникой!

Да, что-то получалось, хотя бы цвет краснее стал! Но вымывалось очень быстро и без этой красноты цвет был снова коричневым.

Вывод:

краски сильно не помогают в случае с хной.Зато, я определилась со своими желаниями окончательно.Смотрела чужие фото волос, определялась с интересным мне.Вот захотелось мне яркого солнца в волосах! Это стало маниакальной идеей, мне это было нужно

Я не парикмахер, не колорист. Но я всегда добивалась нужного мне цвета! Упорство и немного стойкости волос, ну, вы помните эксперименты в начале поста

2017 год — начало чего-то нового!

Не долго думая, я начала свои эксперименты. Красителем выбрала Антоцианин, высветляла пудрой капус.


На случай, если нужно подробное описание процесса перехода из хны, ссылка на пост — (тык).

Вышло лучше, чем я ожидала!

После осветления:

И уже с краской:

Как я была рада, какой потрясающий цвет! По качеству — после осветления, конечно, когда ушел пигмент из волосы, с ними нужно было быть очень осторожными.Но после заполнения пигментом от краски все стало куда радостнее
Но, не забываем и про уход, волосы осветленные, он им необходим. Запасы с того периода:

Я радовалась яркому цвету, пришла весна и я ставила все новые эксперименты, вообще весь 2017 был богатым на разные красители.
Естественное, первое время я плотно делала маски и даже сделала стрижку 5-7см, чтобы уже чувствовать себя совсем обновленной. И волосы впитывали мои труды!

Отказ от масленых масок

Все же, уход все больше плавно стремился к профу, а масла ушли в прошлое. Это нормально, нужно уметь адаптироваться к новым потребностям волос!
Волосы задобрила и дальше шло все спокойнее и больше ничего глобального не происходило. Пробовала новый уход, новые оттенки.Про большинство можно почитать в моих постах

Опыт с фирмой комплимент, вполне удачный.

Открыла для себя прямые пигменты, которые давали красивый, но нестойкий цвет.

Ollin


Estel


Их комбинация.


Даже корректоры попробовала в дело пустить. Не очень удачно, с пигментами волосам комфортнее.

Нашла даже аналог антоцианина -ламинирующий гель Лебел

Будет обилие скринов, потому что это оказалось вполне удобно

Знакомство с сериями для окрашенных волос.

Я открыла для себя новые продукты — средства для окрашенных волос.Раньше не возлагала на них надежд, но оказалось, что это очень толковые вещи! Держат пигмент, а уход дают на уровне, я переживала, что этого будет не хватать. Начала знакомство я с таких фирм, как Кин и Фармавита.

Новый метод мытья головы, Ко-вошинг

2017 — ый вообще радовал на интересные открытия! Я раньше никогда не пробовала мыть голову моющими бальзамами. Для осветленной длины такой метод имел место быть, ведь нужно бережное обращение! И на удивление, моя жирная кожа головы адекватно реагировала, все промывалось.
Ко-вош я пробовала из системы Unwash(восторг) и уже по осени я попробовала Бонакур и Джойко для кудрей (ух, тоже и довольна осталась)

Стрижки были еще в начале осени и начале зимы

За 2017 я перепробовала кууучу нового профа и в том числе набор саше от каарал.

Познакомилась с продукцией Осмо.

Еще в копилку игр с цветом, Оттеночный бальзам от Concept.


Вспомнила старую — добрую ТОНИКУ С лета меня и спасает по сей день, кстати говоря.

Еще один аналог Антоцианина — Керафикс.Но лучший результат дает только в смеси с ним же, потому что сам Керафикс не такой плотный в моем оттенке


Краситель Осмо
Ожидала большего в плане стойкости и плотности.

Венита тренди
Исключительно для пастельного окрашивания, очень легкий

Одно из самых важных приобретений -новая пудра для осветления от Bouticle

И КУУУУУЧА ВСЕГО ЕЩЕ В итоге всего этого цветного безумия я заканчивала год вот так:

Я довольна результатом абсолютно! Опыта было очень много, в основном положительного
Столько новых подходов, открытий! Длина еще не до попы, но ничего

Какие же выводы и какой поход к волосам сейчас?

Выводы

1. Волосы при желании и упорстве отрастить вполне реально, если втягиваться в этот процесс.
2. Индустрия косметики шагнула вперед и многие домашние маски уже можно заменить промышленными.Например, есть уже и перцовые, и горчичные маски в готовом виде.
3. Шампунь- важная часть ухода и от него многое зависит в плане дальнейшего облика волос.
4.За кожей головы нужно следить. Скрабы, маски, лосьоны -реально работают, если постараться и не забывать их наносить\втирать.
5. Прямой срез — не панацея, лучше подбирать под потребность волос. Пусть у меня не одной длины все волосы, зато передние пряди уже не такие нитеобразные!
6. Нет общей формулировки и советов, которые помогли бы отрастить волосы.Даже при одинаковой структуре будут расхождения в отзывах. Прислушивайтесь к волосам. Не нужно категорично выбирать проф или органику.Пробуйте разное!
7. Важна подпитка организма изнутри. За время марафонов я заметила, если заболеваю -отражается на росте волос. Все ведь взаимосвязано.

Мой подход к волосам плавно вытекает из вышеописанных наблюдений.Как раз недавно в инстаграм делилась

1. Самый большой контроль отводится цвету волос. Если пигмент вымывается сильно, то волосы начинают капризничать. Поэтому, предпочитаю, когда они наполнены цветом, да и по внешнему виду так лучше. Но оттенок капризный. Я осветляю волосы и использую мягкие красители, которые не проникают в глубину волос, скорее обволакивают их, придавая цвет. Одна из причин, почему они не держатся намертво, но и не портят.
2. Шампунь я выбираю как можно более мягкий. Когда-то я брала те, что моют до скрипа, но давно от них отошла. Сейчас чем мягче, тем лучше, не смотря на жирную кожу головы. Мне важно не травмировать и не пересушивать волосы. Ещё смотрю, чтобы шампунь не вымывал краску слишком интенсивно
3. Забочусь о коже головы. Периодически применяю скрабы, сейчас у меня пилинг от Оллин. Люблю использовать различные тоники и лосьоны для укрепления и роста
4. Бальзамы я использую реже, чем маски, но это дело случая. Эти этапы ухода не пропускаю, для более законченного и оформленного вида волос я всегда что-то использую.
5. Люблю увлажняющие спреи больше тех, что дают косметический эффект. У меня много несмываемых масел, но кремовые текстуры на моих волосах мне проще понять.

Вот такой опыт, спасибо тем, кто осилил пост

Как быстро отрастить длинные и густые волосы? Vichy Densi-Solutions + несколько лайфхаков

Мечта многих девушек — длинные волосы и для ее осуществления порой приходится вести напряженный бой за каждый сантиметр то с секущимися и ломкими концами, то с нежелающими отрастать корнями и новыми антеннками. Можно ли одержать победу в этом бою?
Сложно, но можно.
Для этого нам потребуется ловкость и смекалка
На самом деле, отрастить волосы не так уж и сложно, если хорошо понимать их проблемы и правильно подобрать стимуляторы роста. А для того, чтобы рост был максимально продуктивным, нужно с двойным усердием следить за концами, их здоровьем и плотностью.

Сегодня я хочу заострить на этом внимание, а также расскажу о своем любимом стимуляторе роста.

Напомню о состоянии моих волос:

⚜️Тонкие, длинные, прямые.
⚜️Окрашены химическим красителем Lebel для седых волос на 3% оксиде. Корни подвергаются этому воздействию каждые 2-3 недели, длина раз в полгода.
⚜️Половина длины здоровая (если окрашенный волос вообще можно назвать здоровым) низкопористая, половина(около 30см) имеет сильные повреждения и высокую пористость. Также эта длина сухая и склонна к сильной ломкости. Белые точки — почти постоянный мой спутник. Сечки нет.
⚜️Кожа головы жирная, постоянно пересушивающаяся краской, чувствительная.

Начнем с кончиков. Ведь прежде, чем обратить внимание на рост в прикорневой зоне, нужно убедиться, что концы во время наших стимуляций нас не покинут не обломаются.
Немаленькая длина редко возможна без изнашивания кончиков (вспомним хотя бы о том, сколько им лет, при стандартном росте 15см/год — это 3-4 года минимум!) 1500 ДНЕЙ ада постоянного трения, сжатия и растяжения, термических воздействий, ветра, соли, химического воздействия — окрашивания и процедур, меняющих структуру. Это счастье, если они, спустя столько времени, остались в первозданном состоянии. А если нет?

Здоровые концы и отсутствие выпадения = плотность и густота.

О выпадении я сегодня рассуждать не буду, так как оно меня не беспокоит и я не считаю себя компетентной в этом вопросе, а вот маленькими хитростями сохранения измученных поврежденных концов поделюсь.

обязательно наносить бальзам/маску на кончики ДО мытья. Зачем? Во время мытья особо истрепавшиеся концы (а они практически с любым уходом, даже самым-самым к следующему мытью требуют новой порции мощного ухода) повреждаются дальше. Неважно, насколько мягок шампунь — кончики повредятся за счет механического воздействия, а также, впитав не особо мягкую (а часто очень даже жесткую и напичканную ненужными химическими элементами) воду. Хорошо тем, кто использует масляные маски — некоторые масла создают ту самую обволакивающую пленочку, которая защищает волосы во время мытья. Но если вы, как и я, с маслами не на короткой ноге, то стоит на поврежденную длину нанести бальзам с маслами(!) и ваши волосы будут защищены. Чисто силиконовые бальзамы не подходят, у меня силикошки быстро смываются и обнажают волос, происходит обратный эффект. Поэтому здесь стоит обратить внимание в сторону натура и органики. Мои фавориты и максимально эффективные — это с кокосовым маслом — TRESemmé Botanique Detox и L’Oreal Paris Botanicals Fresh Care Кориандр

мягкие шампуни. Шампунь не должен промывать до скрипа! Если волосы жесткие и скрипят — это очень глубокое очищение. В основном, мягче шампуни с кремовыми, а не прозрачными текстурами и без сульфатов в составе. А также питательные и восстанавливающие. На постоянное использования для сохранения концов лучше остановиться именно на них. Но питательные шампуни при постоянном использовании также могут начать утяжелять, поэтому раз в неделю-две хорошо бы очистить волосы сильнее сульфатным шампунем; глубокоочищающий используем по необходимости, я не использую его вовсе и уже писала почему. Шампунь я наношу только на корни, на длину очень редко, т.к. мне дорог накапливающийся защитный слой силиконового ухода.
Мой любимый шампунь такого рода — это Kérastase Discipline Bain Fluidealiste No Sulfates Shampoo , я о нем уже рассказывала отдельно.
Еще могу посоветовать Vieso питательный с мёдом, Macadamia Professional Nourishing Moisture Shampoo, L’Oreal Professionnel Expert Vitamino Color. Лореаль из них самый питательный.

несмывашки по необходимости, а не только после мытья! Каждый день, а, может, и два-три раза в день. По потребности. Я использую два раза: в первой половине дня кремовые и перед сном масло с силиконами. Кремовые несмывашки хорошо увлажняют и питают, а масляные защищают и придают блеск.
Силиконовые несмывашки очень желательно наносить перед сном, чтобы выбивающиеся прядки волос меньше путались и цеплялись друг за друга. Если волосы повреждены (ломкость/сечение) то ни шелк, ни коса не помогут минимизировать повреждения во время сна. Поэтому нужно обязательно наносить защиту (я выбираю силиконы, т.к. мне нужно не только увлажнение, но и пленочка на концах, только так они не обтрепываются во время сна).
Мой выбор — Kerastase Discipline Keratin Thermique в течение дня и Kerastase Chronologiste Hair Fragrance Oil перед сном. На ночь после нанесения масла волосы заплетаю в косу, с распущенными не сплю.

не лишним будет напомнить о балансе питания и увлажнения. Каждый выбирает по себе периодичность использования каждой маски и бальзама/кондиционера. Я сейчас чаще использую питательные или многофункциональные маски раз в неделю, в остальное время поддерживаю состояние кондиционерами. Ампулы раз в месяц или после окрашивания.

важно — стараемся избежать перепита — не усердствуем с протеиновыми масками, спиртовыми ампулами и подобными штуками. Перепит также грозит дальнейшему разрушению волоса. Всего должно быть в меру.

Мои советы максимально подойдут тем, у кого волосы находятся в похожем состоянии и длине, другим типам волос не все зайдет (например, натуральным или неповрежденным некоторые мои ухищрения будут ненужны, а коротким и подавно — там редко концы так страдают), но на ус информацию намотать стоит — вдруг в будущем пригодится?

стимуляция с выбранной периодичностью в течение минимум месяца. Для каждого средства будет своя частота использования. Важно не пропускать сеансы, иначе сильного эффекта можно не обнаружить.
Наиболее популярные средства для стимуляции — это сыворотки и маски.
Также можно стимулировать рост с помощью домашних масок: перец, горчица, коньяк и другие горячительные штучки, собственноручно приготовленных мятных спреев, либо промышленными уже готовыми масками/сыворотками/спреями.
Мне в плане удобства применения ближе промышленная несмываемая сыворотка: помыл голову-нанес сыворотку-сделал массаж-высушил волосы и забыл о стимуляции до следующей головомойки. Использую стимулятор после каждого мытья(через день) в течение трех месяцев, далее даю передышку также три месяца. О своем любимчике этого сегмента расскажу чуть ниже.

массаж головы
Массаж улучшает циркуляцию и питание волосяных фолликулов. При сочетании использования стимулирующей сыворотки с массажем, эффективность продукта увеличивается.
Можно усиливать кровообращение массажными щетками, массажерами для головы, либо старым-добрым ручным способом.🤚 Мне нравится массаж подушечками пальцев. Это не полноценный сеанс массажа, т.к. сыворотка на основе спирта и довольно быстро впитывается, я просто прохожусь растирающими надавливающими движениями по зонам нанесения, ото лба, ушей и затылка к темени, будто хочу собрать волосы в высокий хвост. Делаю это в течение минуты, средство как раз впитывается.
Если ваше средство без спирта и более скользкой текстуры позволяет делать массаж дольше, то лучше уделить ему хотя бы 5-10 минут.
Можно делать массаж на грязную голову перед мытьем, тоже усилится микроциркуляция, а пальцы не на свежевымытой голове будут скользить легче.
Мне нравится такая схема, просто и быстро

не стоит давать дополнительного утяжеления корням — постараться отказаться хотя бы на время стимулирования от высоких причесок, тугих хвостов, которые притягивают глаза к ушам. Корни не должны испытывать сильные нагрузки. Мы итак их стимулируем, если еще нагрузить их переработками — могут начать выпадать.

не нужно постоянно менять стимуляторы — если вы выбрали горчичную/перцовую маску — лучше использовать ее, если тоник с ментолом или спреи-сыворотки — то их. При частой смене стимулятора или комбинации «все сразу» волос может начать выпадать
Знаю, что многие один месяц стимулируют одним средством, второй — другим, третий — третьим. Я против такого метода.
Основано на личном опыте, если у вас не так — я рада этому и спорить с этим мнением не буду, но на своем примере я увидела прямую зависимость от частой смены продуктов, воздействующих на кожу головы, и усиливающимся выпадением. Волосы просто в шоке! То же относится и к шампуню — не нужно каждое мытье брать новый шампунь/тестировать отливашки и тп. Это имеет место быть, но не во время ускорения роста волос.

пилинги/скрабы — обязательны! Ведь только на хорошо очищенной коже стимуляторы раскрывают весь свой потенциал. Также лучше подбирать индивидуально продукт и частоту использования. У меня кожа головы чувствительная, склонна к жирности, плюс раз в месяц корни и кожа подвергается довольно агрессивному воздействию химическим красителем. Именно поэтому я использую скраб не часто — раз в три недели. Сильные пилинги не пробовала, Ollin Full Force мне очищает слабовато и сильно вымывает цвет.

Мне проще и быстрее сделать скраб самостоятельно, выбираю именно соль, а не кофейную гущу, чтобы не повреждать кожу — грубые частицы кофе могут царапать кожу+тяжело вымываются из длинных волос, соль мелкого помола делает это максимально аккуратно и растворяется во время процедуры. Мы же помним, что на концы у нас нанесен бальзам/маска с маслами? Это поможет соли при смывании не подсушить концы. Не перебарщивайте с частым использованием соли, она может подсушить и кожу головы.

Мой рецепт: 2 столовых ложки соли мелкого помола, 5-7 капель эфирного масла мяты, столовая ложка льняного масла.
Нанести на мокрые волосы до мытья по проборам, немного помассировать подушечками пальцев, соль начнет таять. Оставить минут на 5-10 если нравится ощущение холодка или смыть сразу. После вымыть голову привычным способом.

Я выдерживаю около пяти минут, это тоже дополнительно стимулирует рост волос.
Не передерживать! Не делать чаще раза в десять дней.

Ну а теперь настал черед моей любимицы: умница-красавица и просто обаятельная и привлекательная


Что из себя представляетЭксперты Лабораторий VICHY разработали инновационную гамму средств по уходу за волосами, которая комплексно борется со всеми аспектами проблемы истончения волос.
Верните лучшее время Ваших волос с DERCOS DENSI-SOLUTIONS. Волосы более густые, плотные и крепкие.
Сыворотка увеличивает количество волос, шампунь повышает плотность, а бальзам восстанавливает структуру волос.
Концентрированная сыворотка для кожи головы интенсивно воздействует на корни, пробуждая спящие фолликулы и, таким образом, стимулируя рост новых волос. С каждым применением волосы становятся заметно более сильными и густыми.
ТЕКСТУРА:
Легкий спрей-сыворотка для кожи головы с ароматом лемонграсса, мяты перечной и имбиря. Не утяжелят волосы.
СТЕМОКСИДИН 5% — запатентованная молекула с клинически доказанной эффективностью. Создает оптимальные условия для роста новых волос.
РЕСВЕРАТРОЛ — мощный антиоксидант, полученный из рейнутрии японской, предупреждает повреждение кожи головы от свободных радикалов и усиливает действие Стемоксидина.

Возрождает густоту волос за 6 недель, клинически доказано.
+1000 новых волос через 6 недель.
+1600 новых волос через 3 месяца.
96% — волосы заметно более плотные.
91% — волосы выглядят объемными.
95% — волосы заметно более сильные.
Уже через 2 недели использования 80% людей отметили значительное увеличение густоты волос

Основной действующий компонент тут — стемоксидин. Это аналог миноксидила, но, в отличие от последнего это не лечебный препарат, который должен назначаться только трихологом и не имеет эффекта отмены.

СтемоксидинDIETHYLLUTIDINATE (стемоксидин)
Это запатентованная молекула концерна L’oreal, используется во всех продуктах-активаторах роста густоты и плотности, выпускающихся под брендом L’oreal: Vichy Densi-Solutions, Kerastase Densifique, L’Oreal Professionnel Expert Age Supreme.

Считается одним из немногих перспективных и реально рабочих средств для предотвращения и лечения облысения (алопеции) различных форм как у мужчин, так и у женщин.
Безопасность стемоксидина пока что не была подтверждена масштабными независимыми исследованиями, т.к. на сегодняшний день «автор» молекулы концерн L’Oreal контролирует все такие исследования, а также все патенты на это вещество. Испытания, которые проводил концерн L’Oreal, пока что позволяют утверждать, что стемоксидин не представляет опасности и не имеет серьезных побочных эффектов при наружном применении.
информация отсюда

Меня не беспокоит выпадение, но, приближаясь к возрасту 30+, я замечаю, как волосы становятся слабее и тоньше. Им требуется легкий допинг, поэтому и было приобретено это средство. Для увеличения количества волос, густоты и ускорения роста.
Конечно, Виши советует использовать сыворотку одновременно с шампунем и бальзамом.
У меня есть шампунь и маска со стемоксидином из серии Kerastase Densifique и я пробовала использовать все в комплексе и сыворотку отдельно с другим уходом и не заметила разницы.

Сыворотка сильная и справляется в одиночку

Состав:

ALCOHOL DENAT. • AQUA / WATER • DIETHYLLUTIDINATE • CITRAL • ETHYL ESTER OF PVM/MA COPOLYMER • GERANIOL • HEXYL CINNAMAL • ISOEUGENOL • LIMONENE • LINALOOL • MENTHA PIPERITA OIL / PEPPERMINT OIL • MENTHOL • RESVERATROL • RHAMNOSE • TOCOPHERYL ACETATE • PARFUM / FRAGRANCE.

Сыворотка на спирту (спирт — хороший проводник действующих веществ, но может быть индивидуальная непереносимость, выражающаяся в подсушивании кожи), также действие миноксидила усиливают масло перечной мяты, ментол (местные раздражители, вызывающие прилив крови) и ресвератрол (антиоксидант).
Меня в составе еще очень привлекает рамноза. Я уже о ней писала тут, если коротко, то это увлажняющий компонент, выполняющий также омолаживающую, противовоспалительную, смягчающую функции.
Способ использования — курсами по три месяца. Далее должен быть перерыв. Производитель советует использовать ее ежедневно, но я мою голову через день и сыворотку наношу только на чистую кожу. Сочетаю с массажем, про который я уже сегодня рассказывала. На сегодняшний день я заканчиваю второй курс. Первый был сентябрь-ноябрь 2019, второй март-май 2020. Сыворотки на конец мая останется еще на половину третьего курса. Т.е. расход небольшой, хватит на целый год и 2-3 стимулирования.

Распылитель отличный — продукт распределяется мелкими-мелкими капельками, быстро и удобно. Я распыляю очень близко к коже, поэтому на волосы попадает незначительно.
Наношу я тоже не по инструкции, а просто делю волосы на большое количество проборов(почти как при окрашивании корней) и наношу на каждый по 2 нажатия на спрей. Если нанести 5 распылений на один пробор, как советует производитель, сыворотка потечет на лицо/шею/уши, а на какие-то зоны не попадет. Там, где сыворотка не попадет, рост не усилится. будьте внимательны! А то можно получить разную длину волос, как было у меня первые месяцы.

Сам продукт приятный, по текстуре это легкая водичка, впитывается быстро, неприятных ощущений не вызывает (вначале я чувствовала легкий холодок, потом привыкла и уже его не ощущаю). Аромат яркий и насыщенный. Сочный цитрус и мята, бодрит и ощущается где-то в течение пяти часов. Опять же, это было только в первые дни использования, спустя время я перестала его чувствовать.
Жирнит корни? К сожалению, да. И если на первый день сыворотка только добавляет прикорневого объема, на второй (если был использован питательный шампунь) корни будут несвежими. Если использовать более сильный шампунь — то корни станут грязными на третий день. Для меня это небольшой минус, потому что он нивелируется огромным 🤩 плюсом.
Рост усиливается в 2-2,5 раза!
Обычная скорость роста волос у меня составляет около 1см/месяц. Во время использования сыворотки я получаю прирост в 2 см, а иногда и в 2,5 см за один месяц.
Во время мытья выпадает меньшее количество волос. Эффекта отмены нет. Первый месяц после прекращения использования сыворотки мои волосы также вырастают примерно на 2 см, далее рост возвращается к привычным цифрам.
У корней тоже отрастает куча новых волосинок — у меня уже почти челка выросла. Меня очень радует появившаяся густота у лица, так как на висках тонкие волосы и часто, если собрать волосы в прическу, появляются «залысины»

Вот так изменились мои волосы с использованием этой сыворотки в качестве средства для увеличения количества волос и роста.

10 марта 2020 — 10 мая 2020

72см — 76см (+4см) Измерения ото лба, поэтому больше реального значения на 10см.

10 сентября 2019 — 10 мая 2020

58см — 66см (+8см, в январе была стрижка на 4-5 см, реальный рост за 8 месяцев составил +12-13см)

Объем низкого хвоста увеличился с 7см до 7,7см

Также я увидела увеличившийся объем кончика хвоста, он перестал быть крысиным и стал вполне себе ощутимым (я, наконец, научилась сохранять концы + отрастает и немного состригается градуировка).
Меня очень радуют изменения моих волос. Сыворотка отлично ускорила процесс.

Фото: кончики, схема

Продукты в посте

12 советов, как избавиться от прошлого

Одна вещь, которая связывает нас как людей, – это способность чувствовать боль. Независимо от того, является ли эта боль физической или эмоциональной, у всех нас есть опыт боли. Но что нас разделяет, так это то, как мы справляемся с этой болью.

Эксперты обнаружили, что когда эмоциональная боль мешает вам исцелиться от ситуации, это признак того, что мы не движемся вперед в направлении, ориентированном на рост.

Один из лучших способов исцелить от травм – извлечь уроки из ситуации и использовать их, чтобы сосредоточиться на росте и движении вперед.Если мы застреваем в размышлениях о том, что «должно было быть», мы можем застрять в болезненных чувствах и воспоминаниях.

Если вы пытаетесь избавиться от болезненного опыта, но не знаете, с чего начать, вот 12 советов, которые помогут вам расслабиться.

1. Создайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям.

То, как вы разговариваете с самим собой, может либо продвинуть вас вперед, либо заставить вас застрять. Часто мантра, которую вы говорите себе во время эмоциональной боли, может помочь вам переосмыслить свои мысли.

Например, клинический психолог Карла Мэнли, доктор философии, вместо того, чтобы застревать, говорит: «Я не могу поверить, что это случилось со мной!» попробуйте использовать положительную мантру, например: «Мне повезло, что я смог найти новый путь в жизни – тот, который мне подходит».

2. Создайте физическую дистанцию ​​

Нередко можно услышать, как кто-то говорит, что вы должны дистанцироваться от человека или ситуации, которые вас расстраивают.

По словам клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, это не такая уж плохая идея.«Создание физической или психологической дистанции между нами и человеком или ситуацией может помочь отпустить по той простой причине, что нам не нужно думать об этом, обрабатывать это или напоминать об этом», – объясняет она.

3. Делайте свою работу

Очень важно сосредоточиться на себе. Вы должны сделать выбор, чтобы избавиться от боли, которую вы пережили. Когда вы думаете о человеке, который причинил вам боль, вернитесь в настоящее. Затем сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.

4. Практикуйте осознанность

Чем больше мы сможем сосредоточиться на настоящем моменте, – говорит Лиза Оливера, лицензированный семейный терапевт, тем меньше на нас влияет наше прошлое или будущее.

«Когда мы начинаем практиковать присутствие, наши обиды меньше контролируют нас, и у нас появляется больше свободы выбирать, как мы хотим реагировать на нашу жизнь», – добавляет она.

5. Будьте нежны с собой

Если ваша первая реакция на то, что вы не можете отпустить болезненную ситуацию, – это критиковать себя, пора проявить к себе доброту и сострадание.

Оливера говорит, что это похоже на то, как если бы мы относились к себе так, как относились бы к другу, проявляя сочувствие к себе и избегая сравнений между нашим путешествием и путешествиями других.

«Обид неизбежен, и мы не сможем избежать боли; однако мы можем относиться к себе доброжелательно и с любовью, когда это произойдет », – объясняет Оливера.

6. Позвольте отрицательным эмоциям течь

Если вы боитесь переживать отрицательные эмоции, поэтому не волнуйтесь, вы не одиноки.На самом деле Дурвасула говорит, что люди часто боятся таких чувств, как горе, гнев, разочарование или печаль.

Вместо того, чтобы чувствовать их, люди просто пытаются закрыть их, что может нарушить процесс отпускания. «Эти отрицательные эмоции подобны разрывам», – объясняет Дурвасула. «Позвольте им вытекать из вас… Может потребоваться вмешательство в психическое здоровье, но борьба с ними может оставить вас в тупике», – добавляет она.

7. Примите тот факт, что другой человек не может извиняться.

Ожидание извинений от человека, причинившего вам боль, замедлит процесс освобождения.Если вы испытываете боль и обиду, важно позаботиться о собственном исцелении, что может означать признание того, что человек, причинивший вам боль, не собирается извиняться.

8. Позаботьтесь о себе.

Когда нам больно, часто кажется, что нет ничего, кроме боли. Оливера говорит, что практика самообслуживания может выглядеть как установление границ, отказ, выполнение вещей, которые приносят нам радость и утешение, и прежде всего прислушивание к собственным потребностям.

«Чем больше мы можем внедрять заботу о себе в нашу повседневную жизнь, тем больше у нас возможностей.Из-за этого наша боль не кажется такой невыносимой », – добавляет она.

9. Окружите себя людьми, которые наполняют вас.

Этот простой, но действенный совет может помочь вам пережить много боли.

«Мы не можем жить в одиночку, и мы не можем ожидать, что сами справимся с болью», – объясняет Мэнли. «Позволить себе опереться на близких и их поддержку – такой замечательный способ не только ограничить изоляцию, но и напомнить нам о хорошем, что есть в нашей жизни.

10. Позвольте себе поговорить об этом

Когда вы имеете дело с болезненными чувствами или ситуацией, которая вас задела, важно дать себе разрешение поговорить об этом.

Дурвасула говорит, что иногда люди не могут отпустить, потому что чувствуют, что им нельзя об этом говорить. «Это может быть потому, что окружающие больше не хотят об этом слышать, или [человек] смущен или стыдится продолжать говорить об этом», – объясняет она.

Но говорить об этом важно.Вот почему Дурвасула рекомендует найти друга или психотерапевта, который будет терпеливым и принимающим, а также желающим быть вашей звуковой доской.

11. Дайте себе разрешение простить

Поскольку ожидание, когда другой человек извинится, может затормозить процесс прощения, вам, возможно, придется поработать над своим собственным прощением.

Прощение жизненно важно для процесса исцеления, потому что оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.

12. Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от болезненного опыта, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. Иногда бывает сложно реализовать эти советы самостоятельно, и вам нужен опытный профессионал, который поможет вам в этом процессе.

Как отпустить любимого человека

• Рассказы
  • Повседневные герои
  • Оригиналы Goalcast
  • Знаменитости, вдохновляющие
  • Любовные истории
  • Истории успеха
  • Воодушевляющие новости
  • Ваши истории
• Самостоятельная
  • Диета и питание
  • Эмоциональное здоровье
  • Упражнение
  • Медитация
  • Психическое здоровье
  • Образ мышления
  • Физическое здоровье
  • Назначение
  • Саморазвитие
  • Духовное здоровье
• Отношения
  • Знакомства
  • Семья
  • Друзья
  • Сердцеед
  • Брак
  • Воспитание
• Успех
  • Карьерный рост
  • Творчество
  • Предпринимателей
  • Финансы
  • Мотивация
  • Производительность
  • Навыки
  • Учеба
  • Путешествия
• Цитаты
  • Актеры
  • Авторы
  • Книги
  • Лидеры
  • Фильмы
  • Музыканты
  • Динамики
  • Спорт
  • Телесериалы
• Видео
  • Вдохновляющие речи и интервью
  • Мотивационные цитаты
• Будьте популярны

Поиск

• Дом
• О нас
• Партнер с нами
• Карьера
• Пресс-релизы
• Свяжитесь с нами

Цель

• Рассказы

Как разблокировать все прически Pokemon Let’s Go

Одним из больших сюрпризов для Pokemon Let’s Go стало открытие того, что вы можете не только украсить своего партнера-покемона – Иви или Пикачу – очаровательными нарядами, в комплекте с очками, шляпами и другими аксессуарами, но и сделать им прически.Открытие, что Иви могла иметь челку, а Пикачу мог раскачивать пышные локоны, очень сильно сломало Интернет, но это не остановило меня, желая дать моему личному Пикачу новую возможность. Однако узнать, как получить доступ к различным прическам Pokemon Let’s Go в первую очередь, довольно непросто.

В Pokemon Sun and Moon вы можете просто отправиться в парикмахерскую, чтобы изменить свою прическу или внешний вид вашего покемона (или, точнее, внешний вид вашего Фурфру), возможность изменить свои прически Pokemon Let’s Go – это почти пасхальное яйцо в сам.Единственная подсказка, которую вам даст игра, – это один случайный комментарий NPC, в котором упоминается «возиться» с волосами вашего партнера-покемона.

На самом деле это означает, что для изменения прически Pokemon Let’s Go вам нужно переключиться в ручной режим и подготовить пальцы к ласкам с фолликулами. Зайдите в раздел «Игра с Пикачу / Иви», а затем в раздел «Партнерская игра». Здесь вы будете массировать кожу головы своего покемона, чтобы получить полный спектр причесок, которые, насколько я могу судить, кажутся одинаковыми в обеих играх.Я скажу, что вам нужно начать с пальцев на Пикачу / Иви, иначе он не будет регистрировать действие, что может быть довольно сложно, особенно для более … необычных … причесок Pokemon Let’s Go.

Итак, имея в виду все это, вот как получить все прически Pokemon Let’s Go для Иви и Пикачу.

Используйте два пальца, чтобы перебрать следующие прически:

The Bouffant Curl

The Punk Quiff

The Side Swerve

The Side Swerve

«Лысый» образ

Делайте круговые движения пятью пальцами, чтобы обвести вокруг:

Могавк

Шторы 90-х

сбоку

движения пятью пальцами одновременно для:

Blunt Bangs

Для сверхсекретной прически Afro Pokemon Let’s Go вам понадобится всех 10 пальцев.Положите все 10 пальцев на экран одновременно (убедитесь, что хотя бы один из них касается Пикачу / Иви), а затем двигайте обеими руками, как будто вы делаете кому-то массаж головы. Затем вы должны сделать суперсекретную афро-прическу, что означает, что вы можете превратить своего приятеля в Наполеон Динамит.

Хотите получить дополнительную информацию о том, как получить максимум удовольствия от последнего приключения Пикачу и Иви? Почему бы не проверить наши советы Pokemon Let’s Go ?

Как улучшить пористость волос

Пористость волос относится к способности ваших волос притягивать и удерживать воду внутри пряди волос, и это имеет прямое отношение к тому, как слои кутикулы лежат в пряди волос.Я обсуждал эту тему в серии сообщений в блоге, где рассказывал о различных аспектах натуральных волос и о том, как они влияют на то, как мы ухаживаем за волосами и выбираем продукты для них. Вы можете начать читать эту серию здесь, если хотите. Сегодня я хочу пойти еще глубже и поговорить о том, как улучшить пористость волос. Внимание, это будет длинный пост!

Существует три типа пористости волос: низкая, средняя и высокая. Низкую пористость можно определить, когда слои волос плотно прилегают друг к другу, что затрудняет впитывание воды и, следовательно, подвергает волосы риску обезвоживания, что означает сухие и ломкие волосы.С другой стороны, высокая пористость возникает, когда слои кутикулы волос открыты, что позволяет свободно впитывать воду. К сожалению, слои остаются открытыми и не могут удерживать воду, и волосы становятся сухими. Наконец, средняя пористость – это когда слои кутикулы волос достаточно компактны и гибки, чтобы привлекать и удерживать влагу. Это то, чего хотят многие люди, – волосы, которые будут здоровыми, эластичными и легко укладываются.

Природные характеристики, влияющие на пористость волос

Тип волос может влиять на пористость естественно вьющихся волос в том смысле, что чем более кудрявые / изогнутые волосы, тем более вероятно, что они имеют высокую пористость.В местах, где волосы изгибаются, образуя завитки, иногда под углом 180 градусов, слои кутикулы открываются, потому что они не могут смыкаться, делая волосы более пористыми (высокая пористость). С другой стороны, у неповрежденных прямых / более прямых волос слои кутикулы накладываются друг на друга и, следовательно, закрыты – естественные вьющиеся волосы отличаются.

Другой характеристикой, которая может повлиять на пористость волос, является текстура волос. Хотя пористость волос может влиять на тонкие, средние и жесткие волосы, известно, что жесткие волосы более устойчивы к укладке и химической обработке.Это можно понимать как волосы с низкой пористостью. Слои кутикулы настолько сомкнуты, что влага и химические препараты не попадают внутрь. Однако тип волос также может влиять на пористость волос. Если волосы жесткие и кудрявые / кучерявые, они могут не иметь низкой пористости.

Как возникают повреждения?

Прежде чем я перейду к обсуждению того, что влияет на пористость волос, я хотел бы сначала дать вам представление о том, как выглядят повреждения в пряди волос. Волосы состоят из воды, липидов, меланина и его основного компонента кератина (протеина).Слои кутикулы являются первой линией защиты наших волос, и когда они страдают / терпят длительное повреждение, их можно сколоть, приподнять, сломать или оставить с дырками. Степень этих повреждений в конечном итоге достигает коры головного мозга, которая в основном состоит из кератина и других белковых связей, которые теперь ослаблены и, возможно, разорвутся. Эти травмы влияют на пористость волос.

Так как же происходит повреждение? Что мы делаем или не делаем, что влияет на пористость волос? Давайте продолжим и выясним, что происходит.Пористость волос может быть нарушена разными способами. Химическая обработка – не единственные виновники, когда говорят об этом. Есть и другие факторы, которые также играют важную роль и о которых необходимо знать, чтобы вы сначала могли предотвратить и защитить свои волосы от дальнейшего вреда. Давайте познакомимся с некоторыми из «темных сил».

• Причины воздействия на окружающую среду – Воздействие солнечных лучей, ветра и холода влияет на наши волосы. Продолжительное пребывание на солнце вызывает неблагоприятную реакцию на волосы.Сначала он теряет влагу, становится сухим и тусклым, а затем теряет эластичность и белок. Ветер и холод, как вы знаете, сушат наши волосы. Постоянная смена холодной погоды на улице и теплой температуры внутри вызывает раскрытие кутикулы волос и потерю влаги. Сильные и повторяющиеся порывы ветра спутывают волосы, это вызывает трение, увеличивает спутывание волос и может привести к секущимся кончикам и сучкам. (Прочтите «Естественная защита от солнца для ваших волос»)

• Манипуляции – это относится к тому, как мы манипулируем нашими волосами при мытье шампунем, расчесывании, сушке полотенцем и укладке волос.Энергичное действие увеличивает вероятность повреждения волос. Опять же, трение, тянущие и растягивающие действия могут повредить слои кутикулы и белковые связи. (Прочтите «Уменьшите ломкость волос при мытье переходных волос»)

• Химическая обработка – Всякий раз, когда мы подвергаем наши волосы суровой химической обработке, они получают непоправимый ущерб. Расслабление, окрашивание и обесцвечивание оказывают сильное воздействие на первую линию защиты волос. Слои кутикулы могут пострадать по-разному, как упоминалось ранее.Когда это происходит, остается «открытая дверь», обнажающая белковые связи, делая их беззащитными для дальнейшего и продолжающегося повреждения. Затем изменяется пористость волос. Если вы хотите покрасить волосы, почему бы не попробовать хну?

• Heat Styling – Использование тепла на наших волосах – неплохая вещь. Тепло может быть мощным помощником в уходе за волосами, проблема возникает при его ненадлежащем использовании – частом использовании высоких температур при сушке феном и глажке. Представьте, что вода / влага внутри ваших волос кипятятся до точки испарения, в то время как волокна / связки волос растягиваются.Извилистый образ, не правда ли? Но это еще не все, когда вы помоете волосы, они вернутся к своему первоначальному виду. Этот повторяющийся паттерн растяжения и сжатия волос повредит белковые связи. Волосы теряют эластичность (не могут вернуться к своей завитушке), и, в конечном итоге, разрываются связи и изменяется пористость волос. Теперь у вас тоже есть тепловой урон! (Прочтите Flat Irons ABS – знайте жаргон, избегайте бед!) повредить его.Это может выглядеть так, но есть некоторые вещи, которые можно сделать в вашей укладке волос, чтобы улучшить пористость волос.

  Улучшение волос с низкой пористостью

  Одной из основных жалоб со стороны тех, у кого низкая пористость, является тот факт, что кажется, что продукты просто ложатся на волосы и создают скопление продукта. Похоже, что «способность» отталкивать влагу делает волосы с низкой пористостью сухими и соломенными или кажутся тяжелыми, липкими и жирными. Очевидно, это может быть так.Однако волосы с низкой пористостью также могут быть здоровыми, сильными и эластичными, потому что, когда влага «впитывается» в волосы, ее очень трудно высвободить. Так что если вы попали в эту категорию, у вас есть хорошая возможность иметь красивые волосы. Вот несколько советов.

  • Oil Pre-poo – Неважно, промываете ли вы шампунем или вместе смываете масло перед тем, как очистить волосы, это может быть полезным. Хотя это может показаться нелогичным и масло просто ложится на прядь волос, разница в том, какие масла вы используете.Масла с небольшой молекулярной массой, такие как кокосовое и оливковое масло, способны проникать в слои кутикулы волос. Вы можете проверить доказательства в этом и этом исследовании. Попадая в структуру волос, масла могут удерживать влагу. Вы можете получить больше преимуществ, если приложите немного тепла, так как это поможет открыть слои кутикулы, что облегчит проникновение масел. Просто нанесите масло на волосы, наденьте на них полиэтиленовый колпачок или пакет и оставьте на как можно дольше, желательно на ночь (кожа головы будет иметь приятную и теплую температуру).(Прочтите, следует ли предварительно смазать волосы?)
  • Щелочные растворы – Относится к использованию пищевой соды для обработки волос, которая, кажется, делает волосы более пористыми. Многие используют этот метод и сообщают, что их волосы с низкой пористостью сохраняют больше влаги после использования пищевой соды. Однако не все волосы реагируют одинаково, некоторые из них могут быть более чувствительны к щелочам, и можно получить разные результаты. В научном блоге о волосах говорится о том, что выпечка опасна для волос, и ее использование может потенциально и навсегда изменить пористость и текстуру волос.Рекомендуется смешивать пищевую соду с йогуртом или кондиционером, поскольку она менее абразивна, чем вода / пищевая сода. (Прочтите «Пищевая сода для ухода за волосами»)
  • Увлажняющий / протеиновый кондиционер для глубокого ухода за волосами – Чтобы волосы с низкой пористостью могли получить прибыль от использования кондиционеров для глубокой очистки, необходимо использовать источник тепла или пара, которые откроют слои волос. Для более интенсивного эффекта добавьте немного растительных масел, которые еще больше увлажнят его, и не забывайте делать это еженедельно.Кроме того, один или два раза в месяц включайте протеиновую процедуру с последующим нанесением увлажняющего кондиционера глубокого действия, поскольку протеин может сделать волосы сухими и жесткими. Хотя некоторые люди избегают употребления протеина, он действительно помогает удерживать влагу. Белок – это набор длинноцепочечных аминокислот, которые можно разбить на небольшие сегменты в процессе гидролиза. Если он был расщеплен, то белок проникнет / прилипнет и образует связи с волосами, и в этом случае он будет удерживать влагу.Ищите гидролизованный шелк, рис или протеин пшеницы.
  • Пар / Нагрев – эти два действительно могут работать как катализаторы при очистке от грязи маслом и с кондиционерами глубокого действия. Тепло и пар делают ингредиенты продукта более «жидкими» и способными полностью покрыть пряди волос. Кроме того, кутикула волос приподнимается, и волосы можно увлажнять более эффективно. Пар имеет дополнительное преимущество: он распределяет водяной пар вокруг волос и дополнительно усиливает увлажняющий эффект глубокого кондиционирования.

  Улучшение волос с высокой пористостью

  Волосы с высокой пористостью часто считаются сухими, вьющимися, лишенными гибкости и эластичности. Это действительно прискорбно, учитывая, что он впитывает воду, как губка. Однако он выпускает его так же быстро. Эта отличительная черта волос с высокой пористостью также означает, что они легко ломаются. Поскольку слои кутикулы постоянно открыты, их можно просто сломать или расколоть из-за трения, и продолжающееся повреждение может достичь коры и неизбежно «повредить» белковые связи.Волосы с высокой пористостью часто можно найти у кудрявых и курчавых девушек, и это может быть естественной особенностью волос из-за их текстуры или результатом нанесенных повреждений, о которых говорилось ранее. Однако не отчаивайтесь, есть способы улучшить вашу высокую пористость.

  • Oil Pre-poo – При приготовлении масляной жидкости кокосовое масло будет вашим лучшим другом. Это масло высоко ценится в сообществе натуральных волос, и это неудивительно. Доказано, что кокосовое масло проникает в структуру волос, предотвращает потерю белка и утомляемость.При мытье волос с высокой пористостью пряди волос увеличиваются и утяжеляются из-за попадания воды, а манипуляции с ними делают их очень склонными к ломкости. Кокосовое масло уменьшит уязвимость ваших волос. Однако вы также можете использовать другие масла, если они имеют небольшую молекулярную массу, например, сафлоровое масло. (Прочтите «Что такое гигральная усталость?», 5 советов по предотвращению гигральной усталости)
  • Увлажняющий / протеиновый глубокий кондиционер – Так же, как и при низкой пористости, глубокое кондиционирование волос и смешивание с растительными маслами может помочь удерживать влагу в волосах.Протеиновые процедуры также должны быть включены в ваш распорядок дня, белок в волосах с высокой пористостью укрепит, а также заполнит, восстановит и покроет все трещины и дыры в волосах. Вы сможете уменьшить и предотвратить поломку. Ищите кондиционеры с проникающими белками, такими как гидролизованный шелк или пшеница, или белки с более крупной молекулярной структурой, которые могут заполнить и покрыть любое пространство или отверстие, например овес или кукурузу.
  • Ополаскиватель с яблочным уксусом (ACV ) – это еще одно простое домашнее средство, которое помогает многим кудрявым девушкам.Считается, что яблочный уксус помогает удалить скопление продуктов, избавиться от перхоти и выпадения волос и сбалансировать pH волос. Когда волосы ополаскиваются смесью ACV и дистиллированной воды, слои кутикулы волос с высокой пористостью закрываются, и влага сохраняется. Однако следует соблюдать осторожность, так как яблочный уксус очень кислый, который может вызывать раздражение и резкость для волос. Начните с небольшого количества ACV в смеси, посмотрите, как отреагируют ваша кожа головы и волосы, и постепенно увеличивайте, если вы чувствуете, что вам нужно, до соотношения 1: 3 (ACV: вода).(Прочтите «Преимущества яблочного уксуса для натуральных волос»)
  • Масло / масла – Они уплотняют, смазывают и обеспечивают скольжение, а некоторые могут даже проникать в прядь волос. Масла и масла содержат незаменимые жирные кислоты (EFA), которые также присутствуют в кожном сале волос. Они успешно удерживают влагу и предотвращают ее потерю в сухом климате. Не забудьте увлажнить волосы перед нанесением, иначе вы не сохраните влагу, вы скрепите волосы и предотвратите попадание внутрь влаги.(См. Проникающие или герметизирующие масла)
  • Увлажнители – Они часто используются в продуктах для волос, и они хороши для волос с высокой пористостью, потому что они притягивают / притягиваются водой. Глицерин и пантенол являются увлажнителями, которые поглощают воду и уменьшают скорость испарения воды в волосах. Сохраняя влагу, волосы остаются увлажненными, а ломкость сводится к минимуму. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку они могут не только забирать воду из воздуха и продуктов, которые вы наносите, но также могут забирать воду из самих волос.Убедитесь, что вы используете глицерин или продукты, содержащие его, с оптимальной точкой росы, которая находится в диапазоне от 4C до 15C (от 4˚C до 15˚C).

  Заключение!

  • • Чтобы защитить волосы от повреждений, всегда надевайте шарф или шапку в солнечную, ветреную или холодную погоду.
  • • Регулярно увлажняйте волосы, особенно кончики, они более пористые, так как «живут» дольше. Вы можете приготовить несколько смесей, например воду и алоэ вера (очень увлажняющий).
  • • Тем, у кого волосы с низкой пористостью, нужно время, чтобы влага «утонула». Любая обработка волос потребует не менее 30 минут для выполнения своей работы. Однако, если вы используете пароварку, это будет быстрее 15 минут.
  • • Всегда защищайте волосы, когда собираетесь плавать в бассейне или на пляже. Мой совет: намочите волосы, запечатайте влагу с помощью растительного масла (оно затрудняет впитывание соли и хлора), сделайте легкий / быстрый защитный стиль и всегда старайтесь ополаскивать волосы водой перед тем, как укладывать полотенце, чтобы позагорать (на всякий случай всегда ношу с собой большую бутылку воды!).
  • • Уменьшите использование тепла или используйте более низкие температуры. Сушка феном или утюжок убирает с волос всю влагу. Не забудьте использовать теплозащитное средство, если вы используете тепло.
  • Избегайте окрашивания волос, вы знаете, насколько это плохо для ваших волос. Вы пробовали использовать хну? Обязательно воздержитесь от обесцвечивания, это хуже, чем окрашивание, отнимает ваш естественный цвет волос, это не может быть хорошо! (Прочтите «Хна для ухода за волосами»)

  Это сообщение в блоге looong , и о пористости волос можно сказать больше, однако я оставлю это для будущих публикаций.Надеюсь, я предоставил вам ценную информацию, которая поможет улучшить пористость ваших волос и / или предотвратить дальнейшие повреждения.

  Считаете ли вы эту информацию полезной? Что вы делаете, чтобы улучшить пористость волос?

  Миниатюризация волос: что это такое и 8 способов помочь остановить это

  Миниатюризация волосяного фолликула – это процесс, через который проходит волос перед выпадением.

  В этой статье я объясню, почему происходит процесс миниатюризации, как он приводит к истончению и выпадению волос.

  Затем я покажу вам 8 проверенных естественных способов остановить / обратить вспять этот процесс, чтобы вы не стали лысеть.

  Что такое миниатюризация волос?

  Пряди волос – это длинные цепочки белков, называемые протеиновыми волокнами, которые растут из специальных фолликулов, расположенных на большинстве частей тела.

  У людей со здоровыми фолликулами рост волос будет следовать циклу роста, покоя и выпадения на протяжении всей жизни.

  Это означает полную шевелюру с минимальным истончением или выпадением.

  К сожалению, не всех человек испытают такую ​​удачу.

  На фотографии ниже вы можете увидеть начальные стадии истончения и рецессии, начиная с передней линии роста волос, где фолликулы, скорее всего, уменьшатся в размерах первыми.

  На самом деле, большое количество населения мира в какой-то момент будет бороться с облысением, и эти люди, вероятно, пройдут процесс, известный как миниатюризация волос.

  Проще говоря, миниатюризация волос – это сокращение прядей волос и, в конечном итоге, волосяного фолликула. Это обычно наблюдается у людей с различными типами облысения и может иметь необратимые последствия, если с ними не справиться быстро.

  Симптомы миниатюризации волос имитируют симптомы выпадения волос; это связано с связью между двумя процессами.

  (Вы показываете первые признаки облысения? Узнайте здесь.)

  Как миниатюризация волос связана с генетической алопецией?

  Чтобы понять роль, которую миниатюризация играет в выпадении волос, мы сначала внимательно рассмотрим цикл роста волос.

  Все волосы – даже волосы на коже головы – начинаются с пушковых волос. Со временем пушковые волосы превращаются в терминальные (это обычно происходит в утробе матери, но также происходит в период полового созревания) и становятся более темными, толстыми и заметными.

  По мере роста терминальных волосков они проходят три основные фазы. Они включают анаген, катаген и телоген.

  Фаза анагена (роста) – Эта фаза длится от 3 до 5 лет и является основной фазой роста в цикле роста волос.

  Фаза катагена (переходная) – Это самая короткая фаза в цикле – длится всего 1-2 недели – и является промежуточным звеном между ростом и отдыхом.

  Телоген (отдых) Фаза – Наконец, эта фаза длится 3-4 месяца. На этом этапе выпадение волос усиливается, и старые волосы выпадают, и их место могут занять новые. Это затем перезапускает цикл роста волос, возвращая их в анаген.

  У тех, у кого волосы миниатюризированы, цикл по той или иной причине прерывается.

  Два наиболее распространенных прерывания происходят во время фазы анагена роста (обычно испытываемой людьми с облысением по мужскому типу (MPB)) и фазы телогена роста (известной как телогеновое истощение и вызывается рядом причин).

  Эти прерывания могут привести к укорачиванию прядей волос и сужению фолликулов, что в конечном итоге приводит к истончению и выпадению волос.

  Каковы причины миниатюризации волос?

  Миниатюризация волос может происходить по ряду причин.Давайте углубимся в четыре основные причины.

  Облысение по мужскому типу

  MPB вызвано чувствительностью к андрогенному гормону DHT. Эта чувствительность приводит к раздражению и воспалению фолликула и, в конечном итоге, напрямую способствует миниатюризации волос.

  По мере продолжения присутствия DHT терминальные волосы переходят в пушковые волосы. В конце концов, даже пушковые волосы перестают появляться, и возникает полное облысение.

  Шкала Норвуда показывает характерную картину MPB.

  Телоген эфлювий

  В отличие от MPB, где фаза анагена роста волос укорачивается, телогеновое истощение представляет собой форму выпадения волос, вызванную увеличением времени, проведенного в фазе телогена цикла роста.

  Это может произойти по любому количеству причин, включая травму или болезнь, недавнее воздействие анестетика, стресс или гормональный дисбаланс (вызванный беременностью, менопаузой или состояниями щитовидной железы).

  Дефицит питания

  Недостаток питательных веществ может ослабить волосы, прервать цикл роста волос и, в конечном итоге, привести к миниатюризации, будь то недостаточное потребление питательных веществ или недостаточная доставка питательных веществ к коже головы.

  (Вы страдаете от дефицита питательных веществ? Узнайте больше о приеме пищи для профилактики и защиты волос от дальнейшего выпадения здесь.)

  Старение

  С возрастом процессы, происходящие в нашем теле, замедляются. Это верно для цикла роста волос и может быть вызвано увеличением количества свободных радикалов, связанных с возрастом.

  Свободные радикалы – это атомы, которые бродят по телу в поисках молекул, у которых можно украсть электроны. По мере кражи электронов молекулы ослабевают. Это приводит к распространенным признакам старения, таким как морщины, поседение и истончение волос.

  Можно ли обратить вспять миниатюризацию волос?

  Вопрос, который возникает у всех людей, страдающих облысением – независимо от того, вызвано ли их выпадение андрогенетической алопецией, болезнью, лекарствами или стрессом – заключается в том, можно ли это исправить.

  Ответ будет зависеть от ряда факторов.

  Один из таких факторов включает Arrector Pili Muscle (APM), соединение между волосяными фолликулами и источником стволовых клеток.

  В исследовании, проведенном Yazdabadi et. др., связь APM с волосяным фолликулом сравнивалась у лиц с выпадением волос. У пациентов с Alopecia Areata (AA) связь с APM была значительно выше, чем у пациентов с облысением (как у мужчин, так и у женщин).

  Зная, что реверсирование AA намного проще, чем облысение, исследователи пришли к выводу, что APM играет важную роль в определении разворота.Пока APM все еще прикреплен, стволовые клетки могут продолжать поступать в фолликул.

  Итак, что именно это означает?

  По сути, приведенное выше исследование показывает, что миниатюризация волос может привести к хроническому облысению . Однако , если вы поймаете миниатюризацию достаточно быстро, соединение с APM все еще может оставаться, и обратное действие все еще возможно.

  Как отменить миниатюризацию волос

  Теперь, когда вы знаете, что можно отменить миниатюризацию – при условии, что она будет обработана как можно быстрее – что именно вы можете сделать?

  Снижение DHT в организме

  Если DHT является основным триггером для людей с MPB, то снижение уровня DHT в организме – один из лучших шагов, которые вы можете предпринять.Это можно сделать двумя способами, описанными ниже.

  Ингибировать 5-альфа-редуктазу

  DHT автоматически не присутствует в организме. Вместо этого он образуется, когда 5-альфа-редуктаза, фермент, соединяется с тестостероном, мужским половым гормоном.

  Это означает, что ингибирование 5-альфа-редуктазы может снизить уровень продуцируемого DHT и привести к снижению общего количества DHT.

  Травы, такие как гриб рейши и пальметто, могут значительно снизить их уровень при употреблении.

  Запретить DHT

  В то время как ингибирование 5-альфа-редуктазы может значительно способствовать снижению DHT, прямое нацеливание на DHT может дополнительно защитить кожу головы и волосяные фолликулы от активности DHT.

  DHT может подавляться как внутренне, так и внешне, и оба метода работают с одной и той же конечной целью: уменьшить количество DHT, присутствующего на коже головы.

  Однако, чтобы остановить DHT изнутри, потребуются методы внутренней блокировки.

  Некоторые из наиболее эффективных внутренних блокаторов ДГТ – это зеленый чай, семена льна, семена кунжута, эклония полая и масло тыквенных семечек.

  Здесь мы видим, что морские водоросли Ecklonia Cava подавляют выработку DHT аналогично фармацевтическому финастериду.

  Все это можно легко добавить в свой рацион в виде смузи, с помощью овощного сока или путем прямого добавления.

  Удаление дигидротестостерона с кожи головы

  Теперь, когда уровень DHT в организме снижен, вы можете сосредоточиться на удалении DHT с кожи головы.

  Со временем DHT медленно накапливается. Затем он может задерживаться в кожном сале, мертвых клетках кожи и грязи и продолжать раздражать волосяной фолликул.

  Это означает, что DHT необходимо удалять непосредственно с кожи головы (и предотвращать его повторное накопление).

  Для этого я рекомендую полностью натуральный пилинг кожи головы.

  Состав:

  • Гималайская или кельтская морская соль (½ столовой ложки)
  • Порошковый активированный уголь (1 чайная ложка)
  • Сок имбиря и огурца (100 мл)
  • Лимонный сок (1 целый)

  Направление:

  Выжимайте сок из комбинации имбиря и огурца до получения 100 мл смеси.Затем смешайте с солью, порошкообразным активированным углем и лимонным соком в емкости по вашему выбору.

  Хорошо перемешайте и тщательно встряхните перед использованием. Вылейте прямо на ладонь, а затем массируйте кожу головы. Сосредоточьтесь на проблемных зонах (в том числе с чрезмерным истончением, зудом или шелушением волос), а затем оставьте на 5-10 минут.

  Полностью промойте кожу головы и аккуратно удалите остатки корки с кожи головы. Делайте это медленно, избегая резких движений и рывков.

  При необходимости повторите процесс.

  Увеличение циркуляции (и доставки питательных веществ)

  Кровообращение важно для здоровья всего тела, но многие люди забывают, что кровообращение также играет ключевую роль в развитии и росте здоровых волос.

  Циркуляция играет две основные роли в здоровье волос.

  1. Доставляет кислород.
  2. Доставляет жизненно важные питательные вещества.

  Оба они способствуют здоровью ваших волос, и это делает кровообращение важным направлением для тех, кто хочет отрастить волосы заново.

  Некоторые признаки плохого кровообращения в коже черепа включают:

  • Истончение и выпадение волос
  • Покалывание и / или онемение
  • Изменение цвета кожи

  К счастью, если вы страдаете одним (или несколькими) из вышеперечисленных симптомов, вы можете сделать несколько вещей.

  Практика массажа кожи головы

  Массаж используется в оздоровительной практике на протяжении тысячелетий. Однако в последние годы массаж кожи головы напрямую связан с увеличением роста и густоты волос.

  Исследование, проведенное в 2016 году учеными из Токио, было направлено на оценку эффективности массажа кожи головы на рост волос у мужчин. Было показано, что через 24 недели толщина волос значительно улучшилась в группе массажа кожи головы.

  Хотя исследователи не особо интересовались механизмом его эффективности, они все же предположили, что вероятной причиной было кровообращение.

  Самое замечательное в массаже кожи головы – это то, что вы можете делать его в любое время и в любом месте.Используя всего пять минут каждый день, вы можете положительно повлиять на рост волос и, возможно, даже положить конец миниатюризации и будущему выпадению.

  Начать терапию микроиглами

  Хотя массаж имеет свое место, микронидлинг – это метод стимулирования роста волос, который может обратить вспять процесс миниатюризации волос у тех, кто находится на ранних стадиях облысения.

  Микронидлинг – это терапевтическая методика, в которой используются иглы размером с булавку. Эти иглы осторожно перекатывают по коже головы, оставляя небольшие ранки.По мере заживления ран происходит процесс ремоделирования поврежденной кожи. Это может привести к размножению новых клеток кожи, а также к развитию новых волосяных фолликулов.

  (а) Пациентка после 1 сеанса микронидлинга; (б) Пациентка после 2-го сеанса микронидлинга.

  Для начала рекомендую использовать дермароллер. Это наиболее эффективный способ микронидлинга, если вы планируете выполнять его дома, и вы даже можете увидеть результаты в течение нескольких недель!

  Резкое увеличение количества волос после ххх недель использования дермароллера.

  Оживить поврежденные волосяные фолликулы

  Волосяные фолликулы могут способствовать продолжающейся миниатюризации волосяных прядей, особенно когда происходит повреждение волосяных фолликулов и не лечится. Вот несколько способов восстановить поврежденные фолликулы, чтобы подготовить фолликулы к здоровому росту волос.

  Прекратите использование химикатов для волос

  Шампуни, кондиционеры, термозащитные средства и многое другое – все эти безрецептурные продукты содержат химические вещества, которые могут еще больше повредить ваши волосяные фолликулы и способствовать миниатюризации.

  Для некоторых ответ – пойти Нет «Poo » – недавнее движение, которое подразумевает полное отсутствие шампуней. Однако для некоторых это может быть экстремальным. Итак, какие еще есть альтернативы?

  Приготовление собственных шампуней – один из вариантов, и вот простой рецепт, с которого можно начать:

  Состав:

  • Крапива (2-3 пучка)
  • Кокосовое масло (1 чайная ложка)
  • Масло розмарина (10 капель)
  • Порошковая куркума (1 чайная ложка)
  • Яблочный уксус (1 стакан)
  • Пищевая сода (1 чайная ложка)

  Направление:

  Доведите воду до кипения, затем добавьте крапиву и дайте настояться, пока она не остынет до комнатной температуры.Удалите крапиву и выбросьте ее из остывшего чая из крапивы, а затем перелейте крапивный чай в емкость по вашему выбору.

  Добавьте остальные ингредиенты в емкость и тщательно перемешайте. Нанесите пену на влажные волосы и оставьте на 5 минут, а затем полностью смойте теплой водой.

  Преимущества для волос:

  Формула шампуня сочетает в себе витамины крапивы двудомной с кровообращением масла розмарина, а также мягкими очищающими свойствами яблочного уксуса и пищевой соды.

  Оптимизируйте свой рацион

  Волосяные фолликулы – это часть тела. Таким образом, то, что вы едите, на них так же влияет, как и на любую другую часть вашего тела. Имея это в виду, оптимизированная диета может помочь очистить , а разблокировать ваши фолликулы и обеспечить вашим волосам более здоровую и чистую среду для полноценного роста.

  Оптимизация может быть субъективной, но вот четыре основных компонента, которые, по моему мнению, могут улучшить ваши волосяные фолликулы и, как прямой побочный продукт, ваши волосы:

  1. Волокнистые продукты
  2. Продукты с пробиотиками
  3. Микронутриенты
  4. Продукты растительного происхождения

  С помощью твердой диеты, основанной на перечисленных выше пяти компонентах, вы сможете кормить волосы всеми необходимыми им питательными веществами.Это, в свою очередь, может привести к тому, что волосяные фолликулы станут чище и прочнее, а волосы станут более прочными и толстыми.

  Миниатюризация волос играет определенную роль в истончении и выпадении волос, но это не значит, что вы ничего не можете сделать, чтобы остановить это и даже обратить вспять его эффекты.

  Используя проактивный подход, а также применяя эффективные и научно проверенные методы, вы можете вести хороший бой. В запущенных случаях это может не означать полностью отказаться от миниатюризации, но может положить ей конец.

  Как отпустить кого-то, 6 советов, как двигаться вперед

  Разум и смысл

  Как отпустить любимого человека Сообщение от: Команда Тони

  Удержание – это важный способ остановить себя от достижения наших целей, особенно когда мы цепляемся за того, кого нам нужно отпустить. Цепляясь за друга, который стал токсичным, цепляясь за воспоминания об отношениях – мы все делаем это.Но почему нам так трудно отпустить и двигаться дальше? Нам нравится цепляться за вещи, ситуации и особенно за людей, потому что в каком-то смысле это приносит удовлетворение. Утешение в знакомстве и оправдании, даже если оно коренится в негативном опыте.

  Но в конечном итоге незнание, как отпустить, вредит вам: оно мешает вам реализовать свой истинный потенциал.

  Иногда мы используем прошлое, чтобы оправдать наши текущие решения, и именно поэтому мы не хотим отпускать. Помните, когда в старшей школе или колледже вас отвергли несколько потенциальных однокурсников? Эти случаи могут заставить вас держаться за партнера – даже за того, который вам не подходит, – потому что вы боитесь, что больше никого не найдете.Эти воспоминания оправдывают для вас все. Когда вы не можете отпустить, эти воспоминания становятся частью вашей «истории» и работают против вас.

  Это удерживает вас от возможности необычных отношений. Чтобы сосредоточить свою энергию на позитивной и активной жизни, вам нужно научиться отпускать.

  Изображение © Субботина Анна / shutterstock

  Как отпустить кого-то

  Научиться отпускать того, кого любишь, – кого-то, с кем вы установили глубокую связь и с кем вы поделились своей жизнью, – вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо придется делать.Но во многих случаях необходимо отпустить, чтобы получить доступ к той жизни, которую вы заслуживаете.

  Умение, когда пора отпускать, часто является самой сложной частью этого процесса. Хотя все отношения разные, большинство из них считает, что пора положить конец, когда отношения причиняют им больше боли, чем удовольствия, или когда доверие подорвано до такой степени, что роман уже невозможно разжечь. Решить, как отпустить, становится легче, когда вы уверены, что время пришло, и ваше будущее счастье зависит от нового начала.

  Идти разными путями не обязательно должно быть переживанием, наполненным гневом или осуждением. Когда вы признаете, что этот человек мешает вам расти или реализовывать ваши мечты, вы можете простить ему и себе любую боль, которую может причинить разлука, и пожелать им всего наилучшего в будущем. Напомните себе: чтобы создать пространство для новых, здоровых отношений, вы должны научиться отпускать старые.

  Готовы ли вы изменить свою историю и отказаться от отношений, которые больше не служат вам?

  Будете ли вы жить в своей истории или отпустите и двинетесь дальше?

  Ваша история – это то, что вы рассказываете себе, чтобы оправдать свои решения.Например, вы говорите себе, что у вас не может быть успешных отношений из-за того, как вы выросли. Ваши родители все время ссорились перед вами и в конце концов развелись. Вы не можете отказаться от убеждения, что все отношения обречены на провал, и именно поэтому вы не можете поддерживать здоровые романтические отношения. Вы используете этот прошлый опыт, чтобы оправдать свое текущее жизненное состояние – даже если ваше текущее состояние на самом деле является вашим выбором.

  Отпустить и двигаться дальше не означает, что вы должны отрицать истину – если она, на самом деле, правда, – но не позволяйте этому влиять на ваш текущий путь.Когда факты ужасны или душераздирающи, человеческая природа указывает пальцем на кого-то другого или прошлый инцидент, а не на себя. Вот почему вы обвиняете свою вторую половинку в конце отношений или другого человека в том, что с вами случилось. Отказ от отношений – одна из самых сложных вещей, которые вам предстоит сделать в жизни, но вы не можете позволять плохому опыту определять ваше будущее. Вместо этого используйте свой опыт как инструмент, который подтолкнет вас к обучению и росту, чтобы вы могли построить здоровые отношения с кем-то еще.

  Отпустить и двигаться дальше

  Отпустить – это процесс. Вы не научитесь делать это в одночасье, особенно если всю жизнь держались за то, что любили, – даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят. Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая наступает после разрыва. Это также поможет вам избавиться от вины, развить воодушевляющие убеждения, по которым можно жить, и двигаться дальше с открытым сердцем.

  Не прекращать отношения, которые исчерпали себя, имеет отрицательный эффект только на вас – это не влияет на человека, которого вы обвиняете. Энергия, необходимая для разжигания и поддержания огня вины, не дает вам двигаться дальше и общаться с другими. Человек, на которого вы нацелены, ушел, но вы продолжаете гореть – за ваш собственный эмоциональный счет.

  Сила отпускания включает в себя контроль значения, которое вы придаете событиям в своей жизни. Если вы не можете выйти из истории, которую вы построили для себя, вы не можете перейти к большему и яркому делу.

  Отказ от отношений

  Когда отношения заканчиваются, часто возникает невероятное количество гнева и негодования по отношению к бывшему, особенно если вы не были тем, кто решил их прекратить. Может быть, сначала вы чувствовали себя праведными, как будто гнев помогал вам двигаться вперед. Однако по прошествии некоторого времени вы начинаете понимать, что это вредно для вас, и не знаете, как отпустить того, кого любите, и продолжить свою жизнь.

  Вы можете так себя чувствовать, потому что хотите уверенности в своей жизни.Это одна из шести человеческих потребностей, и отказ от отношений часто влечет за собой большую неопределенность. Даже если ваши отношения подошли к концу или один или оба из вас были очень несчастны, в этом все равно была определенность, которая утешала.

  Негативные чувства сказываются на вашем эмоциональном и физическом здоровье – гнев даже ассоциируется с сердечными заболеваниями – и повлияют на ваши будущие отношения. Признание такого поведения нездоровым – первый шаг в процессе отпускания.Если вы ищете ответ, как двигаться дальше, вы уже на правильном пути. Хорошая новость заключается в том, что в процессе изучения того, как отпускать, вы также можете научиться контролировать свои эмоции и чувствовать себя счастливее.

  Как только вы решите научиться отпускать кого-то, вы можете обнаружить другие моменты и ситуации, из которых вы можете себе позволить уйти.

  Шесть шагов к тому, чтобы отпустить и двигаться дальше

  Знать, что вам нужно отпустить, и действительно отпускать – это две разные вещи.Эти советы помогут вам освободиться, когда придет время двигаться дальше.

  Совет №1: поговорите с тем, кому доверяете

  Сдерживание чувств внутри только удерживает вас в тупике и может со временем превратиться в тревогу или даже в депрессию. Поговорите с поддерживающим другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту.

  Совет № 2: Определите самоограничивающие убеждения

  Если у вас в голове возникают мысли вроде «Я никогда не смогу быть один» или «Я никогда не найду кого-то другого, кто любит меня», поймите, что они ограничивают убеждения, которые не позволят вам по-настоящему отпустить.Замените их такими вдохновляющими убеждениями, как «Я открыт для того, что приготовила для меня вселенная» и «Я люблю себя и заслуживаю самого лучшего». Это поможет вам расслабиться без страха.

  Совет № 3. Держитесь подальше от социальных сетей

  Научиться отпускать любимого человека становится намного труднее, если вам постоянно о нем напоминают. Хотя социальные сети – это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв.Отказ от социальных сетей во время выздоровления не только мешает вам видеть фотографии или сообщения бывшего, но также не дает вам видеть других, казалось бы, счастливых пар, что может ухудшить ваше положение.

  Совет № 4: Берегите себя

  Процесс прекращения отношений и прекращения отношений может вызывать стресс и одиночество. Сейчас не время ругать себя или игнорировать свои нужды. Когда вы практикуете заботу о себе и на это время влюбляетесь в себя, вы исцеляетесь более полно и, возможно, станете здоровее, чем были до начала отношений.Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими действиями, займитесь хобби, которое делает вас счастливым, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.

  Совет № 5: Занимайтесь

  Оставаться в постели весь день и избегать друзей и близких намного затрудняет отпускание и продвижение вперед. Начните свой день с воодушевляющего утреннего ритуала, который включает такие занятия, как медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретитесь с другом за обедом или напитками.Занятость поможет отвлечься от разрыва и позволит вашим ранам зажить.

  Совет № 6: Дайте себе время

  Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека и следовать всем инструкциям, не ждите, что сразу почувствуете себя лучше. Скорбь – это нормально, и вам нужно выделить необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, чтобы «просто преодолеть это». Хотя вы не хотите изолироваться, выделите немного времени вдали от общественных мероприятий, если чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или установку, пока не почувствуете, что действительно готовы – те, кто не дает себе достаточно времени часто заканчивается восстановлением отношений, которые вредны или еще больше затягивают процесс заживления.

  Движение вперед

  Может быть очень трудно научиться отпускать и уходить от отношений, которые когда-то приносили вам радость. Когда вы отпускаете кого-то, полезно подумать об обеих сторонах истории и попытаться увидеть ситуацию с их точки зрения. Да, ваш бывший мог причинить вам боль, но, вероятно, сделал это не из злого умысла. Они чувствовали, что их потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, и они решили действовать, чтобы улучшить собственное эмоциональное состояние.

  Посмотрите на этого человека с тем же чувством сострадания и сочувствия, которое вы делали, когда были счастливы вместе. Отпустите свои ожидания и сосредоточьтесь на благодарности за то, чем вы когда-то поделились. Это помогает уменьшить гнев, который вы испытываете по отношению к другому человеку, и позволяет ценить то, что вы получили от отношений.

  Независимо от того, кто был инициатором разрыва отношений, или его причины, вам нужно научиться отпускать все и двигаться дальше. Пока не беспокойтесь о прощении; работайте над тем, чтобы научиться прощать себя за то, что вы так увлеклись драмой своей личной жизни и позволяете своему гневу и негодованию причинять вам боль и сдерживать вас.Поймите, что это шанс расти и жить в тайне того, что будет дальше.

  Помните, что отказ отпустить не вернет того, кто вам дорог. Продолжение удерживать только вредит вашему эмоциональному и физическому состоянию, не позволяя вам в полной мере наслаждаться жизнью. Примите жизнь моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.

  Ключ к прекращению отношений – посмотреть в лицо тому, что произошло, признать, что вы не можете это изменить, и затем двигаться дальше.Как только вы сможете двигаться дальше и оценить рост, достигнутый благодаря отношениям, вам откроются лучшие возможности. Вы успешно научитесь отпускать любимого человека и сможете начать писать свою новую историю.

  Команда Тони

  Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

  No related posts.