Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы.

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих – 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут.

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие.

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки – по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа:

• Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

• Силовой подход

• Расслабление.

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость.

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях.

Как в 40 лет выглядеть на 25 |

В случае если вам уже стукнуло 40, а вы хотите смотреться молодо и в полном восходе солнца сил, то эта статья окажет помощь вам. Итак, чтобы омолодить собственный разум и тело, нужно соблюдать три главных правила:
-Систематическое ухаживание за собственной кожей.
-Верное, рациональное питание.
-И самое ответственное — психотерапевтический настрой.

-Начнем поподробнее с 1-го пункта. О чем поведаем прежде всего, так это о здоровом сне. На протяжении сна организм вполне восстанавливается после тяжёлого трудового дня. Ветхие, отмершие клетки заменяются новыми. Идеально будет, если вы будете ложиться в промежутке с 22:00 до 23:00, а длительность сна должна быть не менее 8 часов(минимум 7 часов).
Нужно смотреть за подвижностью вашего лица, т.е. не нужно щурить глаза, морщить лоб и подобное. Но радоваться еще никто не запрещал, а напротив, даже рекомендуют чаще радоваться.

А в то время как до вашего сна осталось два часа, вы можете начать всякие омолаживающие процедуры(нанесение крема на кожу и т.д.).
Кстати о данных процедурах: омолаживающий эффект дают особые маски, а вдруг их состав вполне складывается из натуральных продуктов и ферментов, то конечный результат превзойдет все ожидания.

Так же не помешает зарядка В первую очередь дня. Не необходимо очень сильно подвергать собственный организм физическим нагрузкам, выбирайте те упражнения, которые вам больше подходят. Не следует тренироваться как это делают бодибилдеры, но посещать тренажерный зал все же рекомендуется. В том месте вам подберут нужные упражнения.

-Что касаемо питания, то многие знают, что жировые отложения на теле дамы делают ее взрослее.
Существует таковой гормональный фон, что мешает наслаждаться судьбой. У дам это эстроген. С его помощью в организме дамы скапливается запас жира(а в жире нужные компоненты), чтобы во время климакса дама ощущала себя уверенней.
Но возможно снабдить организм фитоэстрогенами — те же самые эстрогены, но не вредные для организма, поскольку находиться лишь в продуктах растительного происхождения, к примеру в моркови, в шалфее и т.д.
А чтобы , нужно отказаться от мучных продуктов: хлеба, пирожков и т.д. Хлеб — это углеводы, а углеводы содействуют набору веса. Питаться нужно молочными продуктами, мясом, овощами и т.д.

-Что по поводу психологического состояния, то не необходимо волноваться стрессы. Так организм стареет еще стремительнее. Лучше быть радостной, спокойной дамой, чем ворчливой и эмоциональной “теткой”.
Придумайте для себя текст, наподобие “я наилучшая, у меня все имеется, я юная…” и проговаривайте его регулярно ежедневно, после сна либо перед сном.

Самые популярные процедуры омоложения для женщин 40+

В 40 лет начинают происходить серьезные возрастные изменения: снижается выработка эстрогена, синтез коллагена.

Коллаген косметологи часто сравнивают с пружинками в матрасе. После сорока лет эти «пружинки» теряют упругость, кожа начинает проседать, на ней появляются морщины, углубляются складки (в том числе носогубные), овал лица начинает оплывать.

Конечно, одним уходом, пусть даже самым дорогим и качественным, ситуацию не исправить, нужно подключать косметологию, которая обратит процессы старения вспять.

Химический пилинг

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anna Sergeeva (@kosmetolognvkz)

26 Сен 2018 в 6:09 PDT

Для женщин возраста 40+ рекомендован срединный пилинг. Во время этой процедуры на очищенную кожу наносят раствор на основе салициловой, фруктовых кислот или ретинола. Ретиноевый пилинг из этой группы — самый щадящий. Но срединный пилинг с любым из веществ — процедура не из приятных: лицо после нанесения препарата начинает гореть, как будто его поджаривают на сковородке.

Цель этой экзекуции — убрать не только ороговевшие клетки, но и повредить кератиновый слой кожи. Тогда она начинает регенерировать с удвоенной силой: стимулируется синтез коллагена, эластина, и морщинки разглаживаются. Устраняя ороговевший панцирь, пилинг открывает путь нормальной циркуляции крови и кислорода в тканях, что улучшает цвет лица и проникновение полезных компонентов из средств ухода в кожу.

Лазерная шлифовка

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от 💎КОСМЕТОЛОГИЯ АЛМАТЫ (@kolibriclinic) 17 Сен 2018 в 4:33 PDT

Лазерную шлифовку можно назвать аппаратным пилингом с вау-омолаживающим эффектом.

Мнение эксперта

— Сейчас для процедуры используют новое поколение лазеров — iPixel (эрбиевый) и NanoPixel (CO₂). В отличие от предыдущих моделей они делают процесс менее болезненным с быстрой реабилитацией после. Все потому, что аппараты не снимают полностью верхний слой эпидермиса. Лазерный луч подается не сплошным пятном, а в виде тончайших лучей, которые точечно, «пикселями» повреждают кожу, стимулируют глубокое ремоделирование тканей и обеспечивают потрясающий лифтинг-эффект. Шлифовка незаменима не только для омоложения. Она поможет, если нужно сузить поры, вернуть коже красивый тон, текстуру.

Оксана Моисеенко, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники GEN87 

Глубину и мощность воздействия лазера подбирают в зависимости от возраста и состояния кожи пациента. Эффект от лазерной шлифовки советуют поддерживать с помощью контурной пластики.

Контурная пластика

instagram.com/p/B9OKQULATgA/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”12″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ПЕРМАНЕНТНЫЙ МАКИЯЖ.КОСМЕТОЛОГ (@valentina_girenkova) 1 Мар 2020 в 10:30 PST

Первую контурную пластику лучше всего делать как раз после 40 лет, а не в 20 — в стремлении получить модные большие губы или точеные скулы.

Введение стабилизированной гиалуроновой кислоты в возрастную кожу возрождает ее. Филлеры возвращают потерянный объем губам, устраняют птоз, подтягивают скуловую зону, скрывают носогубные складки. Также гиалуронка притягивает воду, стимулирует синтез коллагена, поддерживает ткани (не дает им опускаться), запускает процессы омоложения. Эффект держится не меньше 6–12 месяцев.

Фотоомоложение

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Врач Косметолог Челябинск (@tatiana_novikova_kosmetolog) 26 Сен 2018 в 2:14 PDT

Фотоомоложение — процедура must-have, если вы хотите сохранить молодость и красоту кожи. Она позволяет убрать гиперпигментацию с глубоким рисунком (проявляется с возрастом, особенно у любительниц солярия и солнечных ванн), сократить сосудистую сеточку (на лице и на теле), избавиться от расширенных пор (тоже маркер возрастных изменений), глубоких и поверхностных морщин.

Во время этого процесса на кожу воздействуют световые импульсы, которые и убирают все изъяны с лица и тела. Пусть отражение в зеркале сразу после процедуры вас не пугает — реабилитация займет неделю, а полноценный результат будет виден через месяц.

Ботокс

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Врач-косметолог💉 (@doctor_vaness)

25 Авг 2018 в 7:15 PDT

Знаменитые инъекции ботулотоксина нужны после сорока, чтобы остановить развитие статических и мимических морщин, которые чаще всего возникают на фоне активной мимики и снижения синтеза коллагена.  Препарат блокирует мышечную активность и не дает образовываться новым складкам, разглаживает межбровные морщины, гусиные лапки, заломы на лбу и вокруг рта.

Профессиональный массаж лица

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Александра (@kosmetik_estetist174) 16 Сен 2018 в 9:32 PDT

При всем разнообразии аппаратных и инъекционных процедур не стоит упускать из вида массаж лица. Его современные вариации способны наравне с инъекционными процедурами эффективно бороться с возрастными изменениями.

Мнение эксперта

— Особенно я бы выделила буккальный массаж лица, когда эстетист через открытый рот пациента разминает губы, мышцы щек и подбородка. Массаж дает хороший дренажный эффект, ускоряет микроциркуляцию, обеспечивает эффект быстрого лифтинга.

Оксана Моисеенко, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники GEN87 

Массаж лучше всего делать курсами. Сколько нужно процедур именно вам, решит врач в зависимости от ситуации.

SMAS-лифтинг

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от The Platinental (@platinental) 25 Сен 2018 в 2:31 PDT

Ультразвуковая подтяжка лица уже давно конкурирует с пластикой. Самая известная технология омоложения — аппаратный лифтинг Ulthera. Во время этой процедуры на кожу и мышцы воздействует ультразвуковая волна (ее спектр определяет врач в зависимости от состояния лица). При этом мышцы нагреваются и сокращаются.

Это стимулирует синтез коллагена, помогает разгладить морщины, а при гравитационном птозе — избавиться от брылей. В результате создается прочный каркас лица, что не дает птозу прогрессировать.

Биоармирование

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ballirano Center (@balliranocenter) 26 Сен 2018 в 9:03 PDT

Еще одна альтернатива хирургии — подтяжка лица с помощью нитей мезо или аптос. Нитями можно «прошить» все лицо или же отдельные зоны: носогубные складки, лоб, скуловую область, подбородок, шею. В процессе процедуры врач через микроскопический прокол вводит нити с помощью канюли (ею же врч предварительно вводит и анестезию).

Нитевой лифтинг помогает разгладить морщины, подтянуть овал лица, уменьшить глубину морщин. После введения нитей начинается фиброз тканей, они уплотняются, создавая плотный каркас лица. Это не дает шанса дальнейшему развитию глубоких морщин и птозу. После процедуры нет периода реабилитации — можно сразу возвращаться к делам и выходить на работу. Результат держится от 24 до 36 месяцев.

Эксперты рекомендуют поддерживать эффект от нитевого лифтинга с помощью контурной пластики, особенно в случаях птоза. Нити обеспечивают равномерное распределение филлеров, делают эффект от контурной пластики более естественным.

Самые крутые омолаживающие процедуры:

Рецепт “эликсира молодости” мне раскрыла одна арабка (с его помощью можно выглядеть на 25 даже в 40)

Не секрет, что мусульманские женщины остаются самыми моложавыми и красивыми до глубокой старости. Стройные и гибкие, они грациозно двигаются по улицам своих городов, заставляя прохожих мужчин гадать, кто находится под темной накидкой: 18-летняя юная красавица, 40-летняя мать множества детей или почтенная бабушка 75 лет. Все мусульманские женщины выглядят одинаково загадочными, укутанные в паранджу, из-под которой видны только их прекрасные глаза.

Тайны арабских женщин

Для омоложения арабки используют простые тайные средства, которые воздействуют на весь организм изнутри, позволяя им быть не только молодыми и красивыми. После того как женщина начинает принимать этот эликсир молодости, ее кожа начинает светиться, глаза освещаются светом юности, а тело снова становится гибким и стройным.

Свои секреты омоложения арабские женщины передают от матери к дочери, из поколения в поколение. Если использовать этот эликсир два раза в год, курсами, то старение прекращается, кожа лица и тела становится гладкой и упругой. Те, кому 45 лет, выглядят как 25-летние, а весь организм получает энергию жизни.

Омолаживающий напиток

Рецепт этого напитка прост и содержит легкодоступные ингредиенты, которые есть в каждом доме.

Этот состав состоит из:

• 100 мл сока свежевыжатого лимона;
• 200 г меда;
• 50 мл оливкового масла.

Смешать все компоненты и принимать эликсир на голодный желудок 3 раза в день по одной чайной ложке перед едой за 15-20 минут. После того, как жидкость закончится, нужно сделать паузу в полгода.

Эликсир, как правило, пьют в марте и октябре-ноябре месяце. Если использовать этот напиток постоянно, то вы будете всегда молодой, очаровательной и полной сил и энергии.

Чай с имбирем

В перерывах между приемом эликсира нужно ежедневно пить чай с имбирем.

• 0.5 чайной ложки тертого имбиря;
• 200 г кипяченой воды.

Этот чай нужно пить без добавления сахара несколько раз в день. Но те, кто не может пить несладкий чай, могут заедать его сушеными фруктами или мармеладом, но сахаром подслащивать чай нельзя.

Им нужно оставаться красивыми всегда. Арабские мужчины непостоянны и требовательны к женам. Ведь для того, чтобы развестись с женой, арабу достаточно сказать три раза: “Ты мне не жена”. И в тот же миг она должна покинуть дом. Так просто они могут потерять семью. И хотя происходит это редко, мусульманки всегда носят на себе все свои драгоценности, сохраняют кротость характера, послушны и нетребовательны. Понятно их стремление сохранять молодость, красоту и выглядеть привлекательными для своих любимых мужчин.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

8 советов как выглядеть моложе своих лет

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются женщины по всему свету вне зависимости от уровня образования, дохода и семейного положения. Желание выглядеть моложе своих лет не коррелирует напрямую с возрастом, и возникает лет так с 30, порой без видимых на то причин.

Надо отдать должное массовой культуре и развитию общественного сознания: 30-летний юбилей уже не является тем рубежом, за которым «девушка» автоматически превращается в «женщину» и «сходит с дистанции». По мере того, как возрастные рамки создания семьи и рождения детей сдвигаются, расширяются и наши представления о возрасте, в котором молодость сменяется зрелостью. И, тем не менее, цифра «30» действует на многих магическим образом, заставляя пускаться «во все тяжкие», лишь бы выглядеть моложе своих лет.

Ближе к 40 годам вопрос «Как выглядеть моложе своих лет?» принимает уже более актуальное звучание, поскольку возрастные признаки проявляются всё яснее, а накопленная усталость дает о себе знать.

Желание выглядеть моложе своих лет – вполне естественное желание любой женщины, ведь уверенность в собственной привлекательности – важная составляющая самооценки. К сожалению, время не щадит никого, и выглядеть на 25 лет в 50 просто невозможно, но выглядеть на 10-15 лет моложе своего реального возраста – вполне достижимая цель.

Хотите ли вы быть «женщиной без возраста», той, по чьему внешнему виду никогда не угадаешь её возраст? Если это про вас, то вот наши советы:

Чтобы выглядеть моложе своих лет, не надо стараться слишком усердно. Звучит, возможно, абсурдно, но именно эту ошибку совершают многие женщины, стремящиеся «замаскировать» свой возраст. В итоге из «женщины без возраста» превращаются в «молодящихся» дамочек, чем вызывают насмешки окружающих.  Молодежная одежда, макияж и прическа в стиле современных молодежных течений не сделают вас визуально моложе, а лишь подчеркнут возраст, ведь ваш внешний облик будет дисгармонировать с внутренним содержанием.

Держитесь середины: заимствуйте у тинейджеров идеи макияжа и стиля, но комбинируйте их с чем-то более классическим, вневременным, например, французским стилем или стилем романтик.

Поработайте над взглядом

Возможно, вы удивитесь, но зачастую именно взгляд мешает вам выглядеть моложе своих лет. Весь жизненный опыт – позитивный и негативный – отражается у вас в глазах и на лице в целом. Посмотрите на свои юношеские фотографии. Что вы видите? Беспечный, озорной, незатуманенный проблемами взгляд «с искорками». Разумеется, сложно смотреть на мир глазами 20-летней девушки в  40 лет, но постарайтесь хотя бы не хмурить брови, едва заметно улыбайтесь, как будто замечтавшись о чем-то прекрасном. Если такой юный взгляд дается вам тяжело, первое время тренируйтесь перед зеркалом. Со временем вы привыкните, а окружающие непременно отметят перемены в вашем облике.

Уделите внимание состоянию кожи

Второе, над чем необходимо поработать, если вы хотите выглядеть моложе своих лет – состояние вашей кожи. Ухаживать за кожей лучше начинать ещё в подростковом возрасте, но если вы до сих пор воспринимали свою внешность и свою кожу как должное, то начать всё равно никогда не рано. Во-первых, необходимо подобрать средства для базового ухода за кожей, максимально подходящие именно вам. Иногда даже базового очищения и увлажнения бывает достаточно для того, чтобы значительно улучшить внешний вид.

Подберите анти-возрастной уход, но не стремитесь скупить «половину магазина»: больше не значит лучше, а избыточный уход может быть не менее вреден для красоты вашей кожи, чем его полное отсутствие.  Даже если у вас нет морщин и иных видимых признаков увядания кожи, ухаживать за ней нужно начать уже сейчас, ведь проблему всегда проще предотвратить, чем ликвидировать последствия. Помните, что формирование морщин – процесс не молниеносный, поэтому вы работаете на опережение.

Для женщин, которые хотят выглядеть моложе своих лет, регулярные щадящие пилинги – косметический must have. Процесс обновления клеток кожи идет постоянно, но после 30 лет замедляется отшелушивание старых клеток. Представьте себе мебель, покрытую слоем пыли – также и кожа вашего лица выглядит посеревшей и потускневшей под слоем неотшелушенных клеток.  Регулярное использование мягких пилингов и скрабов помогает активизировать процесс обновления кожи и улучшить приток кислорода к тканям.

Проявите стойкость характера и постарайтесь не пасть жертвой агрессивной рекламы, которая навязывает женщинам больше процедур, чем нужно в реальности. По возможности найдите хорошего косметолога и получите хотя бы индивидуальную консультацию по уходу за кожей, если регулярные процедуры для вас дороги. До определенного возраста домашний уход – адекватная альтернатива эстетической косметологии.

Перейдите на «вы» с солнцем

Если вы хотите выглядеть моложе своих лет, откажитесь от походов в солярий и ограничьте загар в естественных лучах солнца. Во-первых, загар делает вас старше чисто визуально, а во-вторых, УФ-лучи сушат кожу, которая и так испытывает проблемы с выработкой коллагена и удержанием влаги в силу возрастных изменений.

Возьмите себе за правило не появляться на улице без солнцезащитного крема и, по возможности, головного убора. Если лето и пляж для вас синонимы, то приобретите солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты, шляпу с широкими полями и пляжный зонтик и посещайте пляж только с таким «обмундированием».

Освойте искусство макияжа

Если вы раньше не пользовались декоративной косметикой – сейчас не время начинать. Многие женщины, желающие выглядеть моложе своего возраста, совершат одну и ту же бьюти-ошибку – начинают ярко краситься. Во-первых, резкая смена образа привлечет внимание к переменам в вашей внешности, невольно заставив знакомых пристальнее всматриваться в ваше лицо. Во-вторых, яркий макияж в насыщенных, темных тонах – а именно такие почему-то выбирают женщины «за…» – визуально прибавляет возраст.

Не бойтесь выглядеть «серой мышкой» – легкие, пастельные оттенки помады, теней и пудры придадут вашему образу свежести и юности. Темные и насыщенные оттенки помады и теней оставьте для торжественных случаев и вечерних раутов. Легкий перламутр в макияже, когда это уместно по ситуации, также будет играть вам на руку.

Ухаживайте за губами – питайте и увлажняйте их, при необходимости пользуйтесь  специальными скрабами для губ. Увлажненные гладкие губы – один из отличных способов обмануть возраст.

Подберите оттенок помады, который подходит вашему типу внешности, если до сих пор этого не сделали. Чем старше вы становитесь, тем «дороже» обходятся бьюти-ошибки.

Уделите особое внимание форме и цвету бровей. Удачно подобранная форма поможет вам освежить и облегчить образ и выглядеть моложе своего реального возраста. Слишком широкие или слишком тонкие брови одинаково неудачны с точки зрения анти-возрастного макияжа. Постарайтесь найти золотую середину самостоятельно или с помощью косметолога.

Если вы пользуетесь тональными средствами, откажитесь от средств с плотной текстурой в пользу более жидких, а компактную  пудру замените рассыпчатой. Скатываясь в морщинках, тональные средства с плотной текстурой лишь подчеркнут ваш возраст, а не скроют пигментные пятна и иные проявления возрастных изменений кожи.

Цвет волос и стрижка

Существуют два распространенных мнения относительно того, какие волосы должны быть у женщин в возрасте. Считается, что с возрастом цвет волос должен становиться светлее, а стрижка короче. Первое отчасти верно, а вот второе – с большой натяжкой.

В действительности, если вы желаете выглядеть моложе своих лет, откажитесь от окрашивания волос в тона, более темные, чем ваш натуральный цвет. Попытка перекраситься в блондинку – зачастую неверное решение. Во-первых, с возрастом волосы становятся более слабыми, хрупкими и уязвимыми, растут медленнее и выпадают больше, а блондирование – довольно агрессивная процедура. Зачем подвергать свои волосы такому стрессу? Во-вторых, как мы уже говорили, резкие перемены в облике лишь привлекают внимание к возрастным изменениям.

Если вам хочется осветлиться, то делайте это постепенно, не более чем на 1-2 тона светлее за одно окрашивание. Попробуйте поиграть с тонами и цветом, возможно, брондирование или иная техника неоднотонного окрашивания станут для вас отличной альтернативой полному осветлению.

Что же касается длины волос, то короткая стрижка не поможет вам выглядеть моложе своих лет, а скорее напротив, подчеркнет возраст. Если вы всю жизнь ходили с длинными волосами, а лет в 40 вдруг их стрижете под каре, то подаете очень четкий сигнал окружающим: «Я считаю, что я уже немолода, теперь мне можно ходить только с короткими волосами». Вы правда этого хотите? Посмотрите на голливудских актрис в возрасте 45 и старше: многие ли из них перешли на короткую стрижку?

Ещё один довод в пользу длинной стрижки: возможность отвлечь внимание от шеи, которая первой выдает возраст женщины. Если вы хотите выглядеть моложе, не стригитесь коротко, особенно если ваша шея уже несет на себе отметки времени, овал лица «подсполз» и наметился второй подбородок.

Короткая стрижка может быть оправдана, пожалуй, только в том случае, когда состояние волос с возрастом резко ухудшилось, а аккуратная укороченная стрижка помогает это скрыть.

Избавьтесь от лишнего веса

Вот вам простой совет, как выглядеть моложе своих лет – избавьтесь от лишнего веса, если он у вас есть. Каждые лишние 5 кг визуально прибавляют примерно 5 лет, так что, сбросив 10 кг, можно выглядеть моложе лет на 10.

Найти время для занятий спортом в плотном графике работа-семья зачастую очень непросто, но элементарные нагрузки и изменения в рационе питания помогут вам похудеть и прийти в тонус. Работаете в высотном здании? Поднимайтесь на свой этаж по лестнице, а не на лифте. Офис на первом этаже? Паркуйте машину подальше от офиса, выходите из автобуса на остановку раньше или обедайте в кафе, расположенном не в вашем бизнес-центре.

Подберите подходящий аромат

Если вы хотите выглядеть моложе своих лет, выбирайте легкие, «молодые» ароматы, подходящие вам по темпераменту. Подберите себе качественный стойкий парфюм с нотками цитрусовых, травяными и легкими фруктовыми нотами. Слишком сладкие духи, как и ориентальные композиции, вам не рекомендованы, так они прибавляют возраст.

И наконец, главный совет – улыбайтесь чаще. Улыбчивые люди располагают к себе вне зависимости от возраста.

Будьте красивы и счастливы!

Сен 11, 2015tigress…s

Как в 40 лет выглядеть на 20 — Рамблер/женский

Старения не избежать. Девушка со временем превратится в бабушку. Фарфоровую кожу с персиковым румянцем покроет сетка морщин. Вот только когда это случится: в 45 или 70 лет? Угадать почти невозможно. Иногда человек выглядит молодо и свежо не благодаря, а вопреки.

У молодых не по годам хорошее здоровье, масса энергии, подтянутое тело, но главное — упругая кожа. Не зря морщины на лице считаются признаком надвигающейся старости.

— У некоторых пациенток кожа в 40 лет, как у 25-лених. При этом они не ведут здоровый образ жизни: курят, выпивают. Одна из причин — хорошая генетика, — рассказала врач-косметолог, психолог Екатерина Пограничная.

Ученые объясняют: единого «гена старения» не существует. Но в организме есть несколько сотен разных генов, которые ответственны за скорость превращения девушки в бабушку.

Состояние кожи определяет несколько генов коллагена. Они отвечают за упругость кожи, ее пигментацию, скорость появления морщин. Если природа заложила человеку «правильные настройки», то у него шанс в 40 лет выглядеть, как в школьные годы.

— Генов коллагенов несколько. Например, ген, провоцирующий дряблость кожи. Если он присутствует в организме, то у человека рано начинаются те самые внешние косметические проявления старения, — рассказал генетик, генеральный директор медико-генетического центра Genotek Валерий Ильинский.

Еще один признак возраста-набор веса. Эксперт утверждает — расплывётся ли женщина к 50-ти годам или нет тоже зависит от генов. Иногда диеты и спорт не помогают, потому что так распорядилась матушка-природа.

— Есть несколько десятков генов, которые связаны с индексом массы тела. Например, ген FTO. Определённое количество мутаций в этом гене, может привести к замедлению метаболизма, увлечению индекса массы тела, — отмечает Валерий Ильинский.

Старение организма — это не только морщины и полнота, но и болезни. Верный признак скорого наступления третьего возраста — бесконечные походы по врачам и в аптеку.

News.ru/Сергей Булкин

Генетика влияет на развитие многих возрастных недугов. Так, по словам Валерия Ильинского, болезнь альцгеймера и сахарный диабет — наследственные. Они могут появиться даже у закоренелого «зожника», если ими страдали его отец или дедушка.

Почему одни люди стареют быстрее, другие — медленнее. Телесный терапевт, специалист по массажу, психолог Валентин Денисов-Мельников озвучил иную версию. Скорость увядания зависит от «гармоничности телесной жизни», «отсутствия тактильного голода». Речь не только о сексе, но и об объятиях.

Эксперт приводит цитату американского психолога, психотерапевта Вирджиния Сатир: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 — чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 — чтобы расти над собой».

— Если у человека счастливая жизнь тела, достаточное количество телесных контактов, то многие его негативные привычки будут нивелированы его успешностью в этой области, — рассказал Валентин Денисов-Мельников.

Еще один секрет вечной молодости — внутренний настрой. Психолог отмечает, те пациенты, которые чувствуют себя молодыми и выглядят соответствуще.

— Наше тело подстраивается под наши психологические установки. Бывает, что девушка в 36 лет называет себя баба катя. Это вполне реальный пример. Бывает, что женщина в 55 лет обижается, что ее называют женщиной, — говорит Валентин Денисов-Мельников.

А вот доктор медицинских наук, профессор, президент российской ассоциации геронтологов и гериатров Владимир Шабалин подливает ложку дегтя в бочку меда. Бывает так — человек выглядит молодо и свежо, но внутренние органы у него изношены.

— Каждый орган у нас стареет по своей программе, со своей скоростью. На внешности это может не сказываться. Часто мы видим, что у человека сердце работает хорошо, а головной мозг начинает сдавать или наоборот, — отметил эксперт.

Моложавый внешний вид не гарантия хорошего здоровья. Чтобы жить долго и активно, нужно не только ухаживать за своей внешностью, но и регулярно посещать врача и… обниматься.

статей на английском языке – About Words – Cambridge Dictionaries Online blog

Лиз Уолтер

У многих изучающих английский язык возникают проблемы с статьями (слова a, и ), особенно если они не существуют на их родном языке. В этом блоге рассматриваются некоторые основные правила.

Правило номер один таково: если слово счетно (например, одна книга, две книги), вы всегда должны использовать артикль (или my, his, и т. Д.)):

Я читал книгу. √

Я читаю книгу.

Это верно, даже если перед существительным стоят прилагательные:

Он водит старую машину. √

Он водит старую машину.

Никогда используйте a или со словом во множественном числе (например, книги, деревья) или несчетным (например, вода, совет):

Я попросил у нее совета. √

Я попросил у нее совета.

Обратите внимание, что мы используем a перед словами, начинающимися на согласный звук ( лошадь, моркови) и перед словами с гласным звуком ( яблоко, слон ).

Следующая важная вещь, которую нужно понять, – это разница между a / an и . Обычно мы используем a / an , когда нам не нужно говорить, о чем мы говорим. Мы используем и , чтобы говорить о конкретной вещи:

Я поймал поезд до Лондона. (неважно, какой поезд )

Поезд опоздал. (именно этот поезд опоздал)

Мы часто используем a , когда упоминаем что-то впервые, а затем меняем на на , когда становится ясно, о чем мы говорим:

Он разговаривал с мужчиной . Мужчина смеялся.

Она дала ему подарок . Настоящий был очень дорогим.

Мы также используем и , когда очевидно, о чем мы говорим, или когда есть только одно из чего-то:

Не могли бы вы закрыть дверь , пожалуйста?

Я убрал ванную сегодня утром.

Он совершил путешествий по миру .

Солнце сегодня жарко.

Если вы будете придерживаться приведенных выше правил, вы будете правы почти во всех случаях.Однако есть несколько исключений, и наиболее полезными для изучения являются следующие:

Мы не используем a / an перед названиями блюд:

Обедали в полдень.

Мы не используем или перед такими словами, как школа, тюрьма, или колледж , когда мы говорим о них в общем виде:

Надеюсь поступить в институт .

Он провел в тюрьме три года.

Слово «больница» означает различие между британским и американским английским языком:

Мой брат в больнице (Великобритания) / в больнице (США).

Мы используем перед перед названиями магазинов или мест, куда мы обращаемся за услугами, когда это те, в которые мы обычно ходим:

Мне нужно в супермаркет.

Она пошла к врачу.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Примеры резюме профессионального резюме (25+ заявлений)

Резюме резюме – это профессиональное заявление в верхней части резюме.Он описывает соответствующий опыт, навыки и достижения кандидата. Цель этого резюме карьеры – объяснить вашу квалификацию для работы в 3-5 предложениях и убедить менеджера прочитать весь документ резюме.

И вы скоро узнаете, как это исправить.

В этом руководстве мы покажем вам:

• Кто может получить наибольшую выгоду от включения в резюме.
• Как написать резюме резюме с помощью нашей пуленепробиваемой формулы.
• Примеры из более чем 25 лучших резюме для резюме.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме. Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Создайте свое резюме сейчас

Образец резюме, сделанный с помощью нашего конструктора – Дополнительные шаблоны и составьте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. Мое резюме теперь составляет на одной странице , а не на трех . То же самое.

Прежде чем копать глубже, взглянем на эти универсальные образцы сводных заявлений.

Общие примеры кратких резюме

Опытный PMP с юридическим образованием и более 7 лет опыта роста доходов для фирмы электроники из Массачусетса.Стремление использовать лидерский опыт в качестве руководителя проекта для Paylocity. Приглашенный докладчик на конференции Northeast Lean в 2014 году.

Инженер-строитель и частный инженер, ориентированный на детали, с 5-летним опытом и стремлением решать сложные проблемы. Стремление использовать проверенные навыки управления проектами и проектирования для улучшения показателей качества, затрат и времени для NEP Engineering.

Регистратор с более чем 5-летним опытом работы как в государственном, так и в частном секторе.Дипломатичный, представительный и умеющий управлять деликатными ситуациями. Высокоорганизованный, целеустремленный и хорошо владеющий компьютерами. Хотите повысить успеваемость студентов ABC University. Степень бакалавра в области коммуникаций.

В двух приведенных ниже разделах вы узнаете, что такое резюме, для кого оно лучше всего и как шаг за шагом составить свое.

Но если вы предпочитаете пропустить их и сразу перейти к примерам резюме для более чем 25 профессий, вы можете просто щелкнуть отрасль в таблице содержания ниже.

Резюме для всех типов должностей – содержание:

Офисные и административные должности

Отдел продаж и обслуживания клиентов

Образование и обучение

Медицинская карьера

Финансы

Продовольственная служба

Работа в общем бизнесе

Техническая карьера

0

911

1

Почему резюме карьеры?

Давайте перефразируем определение: что такое профессиональное резюме в резюме?

Краткое изложение карьеры – это краткое введение, помещенное в верхней части резюме.Он подчеркивает соответствующий опыт, профессиональные достижения и навыки. Это ваша карьера, сжатая в несколько абзацев. Цель сводного отчета о карьере – заставить менеджера по найму читать.

Он должен включать соответствующего опыта, , достижений, , навыков. Это предполагает, что в резюме необходимо выделить качества, связанные с обязанностями и обязанностями, перечисленными в описании должности.

Так что насчет резюме начального уровня или резюме смены карьеры? Должны ли кандидаты, которые их пишут, просто полностью пропустить этот раздел профиля?

No.

Если ваш опыт ограничен, вам лучше написать карьерную цель , поскольку она подчеркивает ваши навыки, а не опыт.

Похоже на вас? Узнайте об альтернативном варианте для вступления в резюме здесь: Примеры целей карьеры для вашего резюме

При этом –

Мы живем во времена, когда определения становятся нечеткими, а карьерные пути становятся четкими. уходят в прошлое, и работодатели ожидают, что новые выпускники уже имеют некоторый опыт работы.

Этот последний пункт, в частности, привел к тому, что все больше и больше студентов, кандидатов начального уровня, а также тех, кто меняет профессию, в любом случае предпочитают резюме резюме, а не объективность.

Вот почему, помимо всех примеров для опытных кандидатов, в примерах ниже вы найдете резюме резюме начального уровня, резюме студента колледжа, а также резюме резюме для тех, кто сменил профессию.

Считаете, что вводный абзац не идеален для завершения вашего резюме? Есть еще один вариант, проверьте его здесь: Сводка квалификаций в резюме

2

Как написать сводку резюме

Мы покажем вам, как сделать все правильно, но если вы Не хватает времени использовать наш строитель.

Вы получите готовые сводки резюме, доступные одним щелчком мыши. Выбирай и выбирай, настраивай и готовься за секунды.

При составлении резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты маркированного списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать свое резюме здесь .

Когда вы закончите, конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и подскажет , ровно , как его улучшить.

Вот как составить резюме:

1. Опишите свои сильные черты характера всего в двух словах.
2. Укажите свою нынешнюю должность и профессиональный опыт.
3. Скажите, как вы хотите помочь работодателю в достижении его целей.
4. Добавьте информацию о своих ключевых достижениях, чтобы доказать, что вы можете добиваться результатов при найме.
5. Ограничьте его до 3 или 5 предложений и по возможности используйте числа.

Но это мало поможет, если вы подойдете к написанию резюме с неправильной стороны.

И каждое хорошее резюме имеет одну и ту же отправную точку –

Предложение о работе.

Через мгновение вы поймете, почему. Но сначала –

Пример предложения о работе:

Сейчас –

Пример ниже показывает, как может выглядеть резюме для этого конкретного предложения о работе.

Пример краткого резюме

Целеустремленный и жизнерадостный профессионал по обслуживанию клиентов с более чем 2-летним опытом помощи клиентам в навигации по веб-сайтам и решении проблем с продуктами и услугами.Готовы поддержать BookMe в создании безупречной онлайн-репутации путем предоставления первоклассной поддержки клиентов. Получил 98,9% положительных оценок в GHI Inc., где удержание клиентов для моих регулярных звонков на 25% превышало средний показатель компании.

Итак –

Что именно именно делает этот пример резюме таким эффективным?

Одним словом:

Актуальность.

И, честно говоря, если вы запомните только одну вещь после прочтения этой статьи, это должно быть следующее:

Всегда адаптируйте резюме своего резюме к конкретному предложению о работе.

Когда вы поместите образец резюме выше рядом с предложением о работе, для которого оно написано, вы быстро заметите, насколько они согласованы:

• Самомотивация и веселый характер не сбиваются с пути модные словечки, но учитывают конкретные потребности работодателя, как указано в предложении о работе.
• Упоминание 2+ лет опыта тоже не случайно, поскольку у работодателя есть определенные ожидания.
• Навигация по веб-сайтам и решение проблем с продуктами и услугами перечислены среди наиболее важных обязанностей, и поэтому они также присутствуют в сводке.
• Следующее предложение Стремясь поддержать BookMe в создании безупречной репутации в Интернете путем предоставления первоклассной поддержки клиентов, не только упоминает работодателя по имени (тем самым персонализируя вступление), но также делает конкретную ссылку на цели и видение работодателя. как указано в резюме предложения о работе.
• Последнее предложение резюме содержит профессиональные достижения кандидата и неопровержимые доказательства того, что все, что было раньше, – не сказка.

Посмотрите, как это работает?

Вот секрет:

Рассматривайте предложение о работе как полную шпаргалку для резюме вашей карьеры (как и остальной части вашего резюме). Это не только то, где вы можете найти все навыки и работу опыт, необходимый работодателю, но также и то, где вы получите идеи о лучших ключевых словах для вашего резюме.

Давайте задержимся на этой последней мысли на секунду.

Более 98% компаний из списка Fortune 500 используют программное обеспечение ATS для первоначального просмотра резюме кандидатов.

Как работает АТС? Что ж, у нас есть целая статья о том, как составить резюме ATS, в котором объясняются детали, так что вот только основная идея:

ATS ищут ключевые слова в вашем резюме и сравнивают их с исходным объявлением о вакансии.

Если они не найдут искомых слов, они отклонят ваше резюме. Даже если вы отлично подготовлены.

Вот почему актуальность так важна, и почему вы должны начать писать свое резюме с… чтения предложения о работе.

Совет для профессионалов: Единственный способ написать идеально адаптированное резюме резюме – это подать заявку на работу, для которой вы квалифицированы. Если вы выбираете случайные предложения, может произойти несколько неприятностей. Во-первых, поиск работы может длиться вечно. Во-вторых, вы можете начать врать в своем резюме. В-третьих, вы никогда не сможете полностью адаптировать свое резюме к предложению о работе.

Итак –

Если вы спрашиваете себя:

Должен ли я писать резюме с нуля каждый раз, когда я отвечаю на другое предложение о работе?

Ответ – да, но –

Это не должно быть так сложно, если вы знаете секретную формулу.

Вот он:

[прилагательное (и) / сильные черты характера] [ваша должность] [ваш опыт]. Готов поддержать / помочь / помочь / и т. Д. [название компании] [в чем вы хотите помочь работодателю и как вы хотите это сделать]. [ваше ключевое достижение].

И вот как это работает на практике:

• [прилагательные / сильные черты характера]: Целеустремленный и веселый…
• [ваша должность]: … обслуживание клиентов профессиональный…
• [ваш опыт]: … с более чем 2-летним опытом помощи клиентам в навигации по веб-сайтам и решении проблем с продуктами и услугами…

• [название компании]: … BookMe…
• [что вы хотите чтобы помочь работодателю достичь и как вы хотите это сделать]: … в создании безупречной репутации в Интернете путем предоставления первоклассной поддержки клиентов…
• [ваше ключевое достижение]: … Получено 98.9% положительных оценок в GHI Inc, где удержание клиентов для моих регулярных звонков было на 25% выше среднего показателя компании.

Вы можете скопировать и вставить эту формулу в новый документ и начать заполнять пустые места. И, очевидно, вы можете модифицировать его как хотите.

При составлении резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты маркированного списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать свое резюме здесь .

Когда вы закончите, конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и подскажет , ровно , как его улучшить.

Но помните:

Не помещайте туда случайные вещи.

Ключом к написанию резюме резюме, которое принесет пользу, является конкретный .

Если вы не даете подробностей или просто пишете то, что, по вашему мнению, имеет смысл, но на самом деле не сравниваете их с предложением о работе, вы получите резюме, которое будет выглядеть нормально.

Но будет абсолютно без воздействия .

Как этот:

Плохой пример резюме резюме

НЕПРАВИЛЬНО
Квалифицированный представитель службы поддержки клиентов с многолетним опытом. Хотел бы присоединиться к вашей компании, чтобы продолжать профессионально развиваться и искать новые вызовы. Неоднократно отмечен начальством и коллегами за работу с трудными клиентами и решение сложных вопросов.

Сам по себе приведенный выше пример резюме не так уж плох, не так ли? Это даже как бы следует формуле, изложенной несколькими абзацами выше.

Так почему же неверно ?

Во-первых, маловероятно, что он пройдет стадию проверки ATS, поскольку в нем отсутствуют релевантные ключевые слова.

Во-вторых, если бы это было единственное резюме резюме, которое рекрутер должен был бы прочитать, они могли бы даже пригласить вас на собеседование.Но…

Среднее предложение работы привлекает около 30 резюме, по словам Джобвита, поэтому единственная реакция на это резюме – это ухмылка.

Он расплывчатый, общий, не предлагает никаких цифр, позволяющих количественно оценить достижения кандидата, и полностью отражает то, чего хочет кандидат.

Это один большой, громкий номер.

Совет для профессионалов: При составлении резюме для американских работодателей отбросьте все личные местоимения.Не пишите предложения, которые читаются как Я квалифицированный представитель службы поддержки… Вместо этого напишите Квалифицированный представитель службы поддержки клиентов… Это стандартный стиль написания резюме в США. Однако, если вы ищете работу в Великобритании, вполне приемлемы структуры с полным предложением, такие как Я квалифицированный… .

Подводя итог, при написании резюме резюме:

• Убедитесь, что все, что вы там говорите, соответствует конкретным требованиям работодателя к должности, как указано в самом предложении о работе.
• Найдите слова, описывающие черты характера, и используйте их для описания своих.
• Изучите, чего хочет добиться работодатель, и упомяните, как ваши навыки и опыт помогут ему добиться того, чего они хотят.
• Используйте числа, чтобы количественно оценить свои достижения и преобразовать свои основные компетенции в ощутимые результаты.

И еще кое-что –

Напишите резюме своего резюме в самом конце, когда все ваше резюме обретет окончательную форму.

Почему?

Таким образом, вам будет намного проще выбрать все наиболее важные детали, которые нужно включить в хорошо составленное резюме резюме.

Помимо резюме, есть еще несколько вещей, которые можно добавить в свое резюме, чтобы повысить свои шансы на получение работы. Прочтите наше руководство и убедитесь, что вы ничего не пропустите: Что добавить в резюме (20+ хороших вещей, которые нужно включить, чтобы выиграть)

3

Примеры резюме для наиболее распространенных Карьера

Резюмирующие утверждения в резюме начального уровня больше не считаются ошибкой.

Почему?

Что ж, все больше и больше кандидатов начального уровня уже имеют опыт работы за плечами.

Итак –

Вот пример того, как может выглядеть пример резюме для должностей начального уровня:

Пример сводного резюме: кандидат начального уровня

Страстный аналитик с сильный опыт управления и коммуникации. Стремясь улучшить понимание ключевых бизнес-показателей ABC Inc.Работая бизнес-писателем в DEF Inc., сотрудники улучшили понимание ключевых показателей на 25%. Моя презентация корпоративных ценностей DEF в Google Slides была преобразована в веб-семинар, который собрал более 3000 просмотров.

Чтобы сделать вещи предельно ясными:

Для кандидатов начального уровня различие между резюме и целью может стать несколько размытым. Помните: резюме карьеры фокусируется на вашем соответствующем профессиональном опыте, тогда как цель карьеры подчеркивает ваши навыки.

При этом не имеет значения, пишете ли вы Ent.

Professional Summary for a Resume [20+ Примеры]

Вам нужно резюме для вашего резюме.

Почему?

Потому что большинство менеджеров по найму просматривают резюме через 6 секунд.

Ваше резюме должно их зацепить, намотать и заставить захотеть прочитать остальное.

Хорошее резюме профессионального резюме сделает это.

Но…

Есть проверенный план, которому нужно следовать.

Это руководство покажет вам:

• Как написать резюме в резюме.
• 22 резюме резюме примеров (плюс ссылки на больше по каждой профессии).
• Что добавить в резюме, чтобы получить больше интервью.
• Когда писать резюме квалификаций вместо этого.

Как выглядит идеальное резюме резюме? См. Ниже –

Сэкономьте часы работы и получите подобное резюме. Выберите шаблон, заполните его. Быстро и легко. Выберите из 18 шаблонов резюме и загрузите свое резюме за считанные минуты.

Создайте свое резюме сейчас

Что пользователи говорят о ResumeLab:

Вчера у меня было интервью, и первое, что они сказали по телефону, было: «Вау! Мне нравится твое резюме ».
Патрик Мне нравится разнообразие шаблонов. Молодцы, ребята, продолжайте в том же духе!
Dylan Мое предыдущее резюме было очень слабым, и я тратил часы на его корректировку в Word.Теперь я могу внести любые изменения в считанные минуты. Абсолютно замечательный!
Джордж

Создайте свое резюме сейчас

1. Как написать резюме резюме

Что такое профессиональное резюме для резюме?

Резюме резюме – это заявление, помещенное в начало резюме. Цель этого раздела – описать опыт работы и навыки кандидата, имеющие отношение к предложению о работе. Это резюме профессиональной карьеры позволит вам показать менеджеру по найму, как вы можете помочь работодателю в достижении его целей.

Так что, по сути, все вы свелись к одному твиту. Если вы его закроете, никто не позвонит, кроме сборщиков счетов. Итак –

Следуйте рецепту.

Как написать профессиональное резюме для резюме

1. Выберите одно прилагательное (восторженный, надежный, трудолюбивый).
2. Выберите сертификат ключа или лицензию, или если у вас уже есть (PMP, CPA).
3. Укажите свою должность (менеджер по продажам, бухгалтер).
4. Добавьте годы опыта (4+, 5+).
5. Выделите цель, специфичную для этой позиции (обеспечить высокое качество графического дизайна в Google).
6. Назовите один или два навыка (составление бюджета, сотрудничество).
7. Покажите 2–3 лучших достижения (уменьшено 30% переделок).

Используйте эти ингредиенты, и ваше профессиональное резюме для резюме будет сиять.

Эти примеры резюме с резюме показывают, как:

Пример резюме

Страстный руководитель с 9-летним опытом.Стремление использовать проверенные навыки межличностного общения для повышения рентабельности инвестиций Mizner-Kirtley. Компания XF SuperArc увеличила среднюю маржу прибыли на 28% за 10 месяцев за счет сокращения отходов с помощью агрессивной программы непрерывного совершенствования. Вырос новый бизнес на 15%. Выручка от продаж увеличилась на 18% благодаря лучшему обучению и использованию современных инструментов продаж. Страстный, трудолюбивый, энергичный руководитель, ищущий новую должность. Высококвалифицированный лидер, исполнительный менеджмент и обучение. За последние 9 лет работал руководителем C-Suite в двух крупных фирмах, отвечая за большие управленческие команды и работая с межфункциональными командами.

Что делать, если вам нужно написать сводку квалификаций Вместо этого

Какая разница между резюме резюме и сводкой квалификации?

Пункты маркированного списка.

Резюме для резюме и заявление о квалификации почти идентичны. Но –

Заявление о квалификации помещает 3–5 достижений в маркированный список.

См. Этот пример:

Трудолюбивый агент по обслуживанию клиентов с 7+ годами опыта и хорошими навыками продаж по телефону. Стремясь улучшить удержание клиентов в F.L.T. Мэддокс.

• Компания Trusted Antelope Inc. постоянно сообщала о 98% положительных оценках клиентов.
• Обрабатывала на 15% больше входящих вызовов в день, чем в среднем по отделу.
• Жалобы клиентов решаются на 10 часов быстрее, чем запланировано компанией.

Совет эксперта: Суммарные достижения в вашем резюме должны соответствовать работе.Изучите требования к работе, а затем подумайте: когда вы это сделали?

2. Что добавить в резюме

Вы видели несколько отличных примеров резюме.

Но –

Примеры не показывают , как .

Итак, как написать резюме для резюме?

1. Сначала создайте большую часть своего резюме.

2. Выберите 2–3 лучших достижения для своего резюме.

3. Используйте их, чтобы написать резюме в резюме, которое соответствует работе.

Посмотрите резюме ниже.

Мы взяли достижения, выделенные красным, и использовали их для создания резюме в резюме. Видите, обведено зеленым?

Посмотрите, как это работает?

Еще лучше, если самые важные рабочие требования – это программирование и отладка Java.

Подсказка эксперта: Напишите резюме в последнюю очередь.Просмотрите свое резюме и выберите лучшие достижения, которые вы действительно хотели бы подчеркнуть.

Конструктор ResumeLab больше чем выглядит. Получите конкретный контент, чтобы повысить свои шансы на получение работы. Добавьте описания должностей, маркированный список и навыки. Легко. Улучшите свое резюме в нашем конструкторе резюме прямо сейчас.

СОЗДАЙТЕ РЕЗЮМЕ СЕЙЧАС

Прибавьте все это яркими красками, выберите чистый шрифт, подчеркните свои навыки всего за несколько кликов.Вы идеальный кандидат, и мы это докажем. Воспользуйтесь конструктором ResumeLab прямо сейчас.

3. Как выбрать достижения для включения в резюме

Что вы должны указать в резюме резюме?

Достижения нужны, но…

Какие?

Поставьте себя на место менеджера по найму.

Какое из ваших достижений поразит ее больше всего?

Вот 22 примера достижений, которые нужно включить в резюме.

Резюме Примеры достижений

• Проблемы, которые вы решили
• Показатели, которые вы улучшили
• Деньги, которые вы сэкономили компании
• Сэкономленные часы / дни / недели
• Достигнутые цели
• Почести
• Награды
• Публикации
• Упоминания в СМИ
• Благодарности
• Количество управляемых сотрудников
• Количество обученных людей
• Ярчайшие моменты
• Вещи, которыми вы гордитесь
• Сертификаты

0

Лицензии

Сводные примеры Достижения начального уровня

Есть много достижений для отличного резюме в резюме? Выбирайте самые впечатляющие 3–5, которые подходят для работы.Больше беспорядка.

Подсказка эксперта: Все еще не знаете о достижениях, чтобы включить их в резюме? Может быть, вы недостаточно знаете о менеджере по найму. Изучите компанию и ее цели, чтобы узнать больше.

4. 18 примеров резюме резюме

Вот 18 твердых резюме резюме примеров и резюме примеров квалификаций.

Вы узнали, как написать резюме.

Но –

Как написать резюме для вашей карьеры?

См. Сводные примеры для 10 основных профессий ниже.

Пример сводки резюме (начальный уровень)

Эффективный программист начального уровня с подтвержденными навыками программирования на Java и Python. Стремление к совершенству в программировании в High Hat Solutions Inc. Разработал 7 внештатных проектов, включая 2 сайта электронной коммерции и мобильное приложение. Одно из моих веб-приложений было процитировано в блоге Coding Alpha. Занял 2-е место в конкурсе LeetCode, январь 2019 г. Член ACM.

Источник: образец резюме начального уровня и 25+ советов экспертов

Краткое резюме Пример резюме

Управляемый руководитель отдела продаж с 7+ годами опыта и подтвержденными навыками в области коммуникации и развития нового бизнеса.Стремление значительно повысить KPI Progressive. Выручка Interweave LD увеличилась на 24%. Повышение рентабельности инвестиций на 20%. Срезанная стоимость 25%. Вырос бизнес в Summilco RG Inc. на 40%.

Примеры резюме резюме для обслуживания клиентов

Представитель службы поддержки клиентов, ориентированный на результат, с опытом работы более 6 лет, квалифицированный в области продаж по телефону. Мы стремимся повысить удержание клиентов в Orange Monkey Worldwide. Получил 99% положительных оценок клиентов Whitmore-Watanabe Electronics с удержанием постоянных клиентов на 25% выше среднего показателя компании.В компании Glowflower Communications получил 5-кратную награду «Сотрудник месяца».

Источник: Примеры резюме службы поддержки клиентов – образец и 25+ советов по написанию

Совет эксперта: вам нужны числа в отличном резюме. Зачем? Проценты, доллары, часы и количество сотрудников делают ваше резюме больше, чем жизнь.

Примеры резюме менеджера проекта

Находчивые ИТ-менеджеры по управлению проектами Профессиональный PMP с более чем 4-летним опытом.Стремление использовать сильные навыки стратегического планирования для повышения показателей качества, затрат и времени в Ashland-Lefebvre Inc. Обучил 55 сотрудников методам бережливого производства в LZXC и сократил расходы на 28%.

Подробнее: Образец резюме менеджера проекта – 25 + примеры и советы по написанию

Примеры резюме резюме для продаж

Неутомимый торговый представитель с 7+ годами опыта. Стремление улучшить показатели продаж в AstraZeneca с помощью мощных навыков построения отношений.Компания Amgen построила прочные отношения со 150 новыми клиентами. Проведено на 18% больше личных встреч, чем в среднем по компании. Регулярно превышал плановые показатели продаж на 20% +.

Источник: Образец резюме торгового представителя – примеры и более 25 советов по написанию

Примеры резюме для ИТ-менеджера

Заинтересованный ИТ-менеджер с более чем 8-летним опытом. Стремление использовать интенсивные лидерские навыки для повышения эффективности в Jennings-Groves Medical.В Atalah-KQC Global возглавляла команду, которая разработала корпоративную систему аудита, которая ежегодно экономила 110 000 долларов. Разработал интранет для сотрудников для обмена информацией, который сэкономил 140 рабочих часов в год.

Примеры резюме резюме по маркетингу

Менеджер по продуктивному маркетингу с глубоким опытом продаж. Хотите использовать 9-летний опыт работы в маркетинге для повышения рентабельности инвестиций Kensington APT Global. В компании Hasida-Taylor рентабельность инвестиций в маркетинг увеличилась на 28% за счет внедрения надежной программы сбора и анализа данных и цикла экономичной аналитики.Снижение затрат на 22% за счет улучшенного управления поставщиками.

Подробнее: Образец резюме по маркетингу – примеры и 25+ советов по написанию

Сводка примера резюме инженера-программиста

Инженер-программист, ориентированный на команду, с опытом работы более 5 лет. Стремление использовать проверенные навыки разработки для предоставления оптимальных кодовых решений для Uber. В Glimmersoft Inc. возглавляла команду, получившую награду DeveloperWeek за разработку Интернета вещей. Сниженные затраты 28% благодаря лучшему соблюдению лучших практик Agile.Внедрила программу автоматического тестирования, которая сэкономила 75 000 долларов в год.

Источник: Шаблон резюме инженера-программиста – 25 + примеры и советы по написанию

Резюме графического дизайнера

Креативный графический дизайнер с 3+ годами опыта и подтвержденными навыками работы с Photoshop. Мы стремимся обеспечить первоклассный дизайн для Kubico Designs. Создал и реализовал более 280 проектов графического дизайна в AFBK Marketing, удовлетворенность клиентов составила 99,9%.Снижение производственных затрат на 22% за 19 месяцев за счет внедрения новой программы Lean с поставщиками.

См. Больше: Пример резюме графического дизайна – образцы и более 25 советов по написанию

Сводка резюме помощника администратора

Организованный помощник по административным вопросам с опытом работы более 3 лет. Мы стремимся использовать значительные логистические навыки для экономии времени и энергии в Isbister-Greene. В TD&P Trucking удалось сэкономить 150 рабочих часов в год, установив систему сортировки по электронной почте.Сокращение времени рассмотрения жалоб на 35% и экономия 35 000 долларов в год за счет более быстрого сбора счетов.

Источник: резюме помощника администратора – 25 + примеры и советы по написанию

Резюме медсестры

Лицензированная медсестра с более чем 5-летним опытом и подтвержденными навыками ухода за пациентами. Стремится обеспечить надежную медицинскую помощь в Детской больнице Омахи. Помогли поднять оценки HCAHPS на 25% в CHI Health Lakeside, возглавив работу по улучшению взаимодействия медсестры и пациента.Постоянно набирал на 20% + выше среднего показателя по палате за обучение пациентов. Получил награду CHIHL Compliance Award за постоянное соблюдение правил FDA, OSHA и HIPAA.

См. Больше: Резюме медсестры – примеры резюме медсестры и 25+ советов по написанию

Резюме для подростков

Быстро обучающийся официант с подтвержденными навыками обслуживания клиентов. Мы стремимся обеспечить превосходное обслуживание в Mardibini’s on the Sea. В The Lobster Pound получил 5 благодарностей руководства за предоставление услуг высокого уровня.Сохранено 95% положительных отзывов клиентов.

Источник: Примеры резюме для подростков – Руководство + образец и 25 советов по написанию

Совет эксперта: «Насколько важны сопроводительные письма?» Они очень важны. Мы провели исследование, которое показало, что 83% рекрутеров учитывают сопроводительное письмо при принятии решения о том, кого нанять.

Удвойте свое влияние с подходящей комбинацией резюме и сопроводительного письма. Воспользуйтесь нашим конструктором сопроводительных писем и сделайте документы вашего заявления очевидными.

СОЗДАЙТЕ СВОЕ ПИСЬМО СЕЙЧАС

Хотите попробовать другой вид? Еще 18. Одним щелчком мыши вы полностью измените свой документ. Выберите здесь шаблон сопроводительного письма.

Ключевые моменты

Вот краткое описание того, как писать резюме:

• Сначала напишите оставшуюся часть резюме, , затем выберите лучшие моменты и скомпилируйте их в резюме.
• Укажите вашу должность, лет опыта и то, как вы поможете компании.
• Укажите один или два навыка , которые соответствуют предложению о работе в вашем резюме для резюме.
• Добавьте несколько достижений при подборе работы.
• Используйте резюме для каждой карьеры в этой статье, чтобы начать.

Возник вопрос, как отформатировать резюме? Хотите знать, как выбрать достижения для сводного отчета? Оставить комментарий. Мы рады ответить.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса вычисляет диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста.Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была популярна у многих экспертов. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Результат

Идеальный вес по популярным формулам:

59,950 9150 9150 9150 903

Formula	Идеальный вес
Робинсон (1983)	72,6 кг
Миллер (19832) кг
Devine (1974)	75,0 кг
Hamwi (1964)	77,3 кг
Здоровый диапазон ИМТ4


Калькулятор RelatedBMI | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий


Сколько мне весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть, или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных СМИ, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальная масса тела (IBW) сегодня иногда бывает основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, и формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела.Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW – не идеальное измерение. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в организме человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться полными на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек – это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь ссылки, и гораздо важнее придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем стремление к определенному весу на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестает расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как наблюдение за питанием, упражнениями, стрессом и сном.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет большую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер корпуса

Размер корпуса – еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

• Рост менее 5 футов 2 дюйма
  • Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов
  • Средний костяк = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
  • Большой костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
• Рост от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов
  • Маленький костяк = размер запястья менее 6 дюймов
  • Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюйма
  • Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
• Рост более 5 футов 5 дюймов
  • Маленький костяк = размер запястья менее 6.25 “
  • Средний костяк = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
  • Большой костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

для мужчин:

• Рост более 5 футов 5 дюймов
  • Малый костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
  • Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
  • Большой костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при том же росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы для определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса для высоты 5 футов с установленным приращением веса, добавляемым на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах.Формула Девайна – наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Г. Дж. Хамви (1964)

Мужской:	48,0 кг + 2,7 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов
Женский:	45,5 кг + 2,2 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Изобретено для лекарственных целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Мужской:	50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский:	45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок в зависимости от веса и роста. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской:	52 кг + 1,9 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский:	49 кг + 1,7 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской:	56,2 кг + 1,41 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский:	53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

BMI – это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие. Это показатель, используемый врачами для того, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное постепенное увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все вышеперечисленные формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ в пределах от 5 ^-го до 85 ^-го процентилей в зависимости от их возраста.

1. Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
2. Таблица ИМТ CDC для девочек от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения на все формулы и методы.Поскольку формулы разработаны для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди с крайними пределами спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу жира, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».«

– Английский клуб Анапа –

………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ……………… Упражнение 1 настоящее совершенное простое и непрерывное. Вставьте глаголы в скобки в правильное время: Present Perfect Simple или Present идеальный непрерывный. 1 Питер: Ты (телефон) целую вечность. Вы не почти (закончите)? Джек: Я (не понимаю) пока нет. Я (пытаюсь) получить наш офис в Париже, но линия (быть) занимается все утро. 2 Энн (провалила) экзамен по вождению три раза, потому что она так плохо реверсивный. Но она (тренировалась) задним ходом последнюю неделю, и я думаю она (получает) немного лучше в этом. 3 Том: Я часто задаюсь вопросом, почему Билл так внезапно покинул страну. Питер: На самом деле, Я просто (узнаю). 4 Он (играет) на волынке с шести часов утра. Он только просто остановись). 5 Почему вы (не приносите) мне письма на подпись? Вы (не тип) их еще нет? 6 Том (рассеянно глядя вверх, когда входит Мэри): Ты (загораешь)? Мэри (сердито): Не будь смешным! Это (дождь) целый день! 7 Пара малиновок (строит) гнездо на крыльце с прошлой недели.я (наблюдайте) за ними из моего окна с тех пор, как они начали. 8 Полиция (пока не найдет) убийцу, но брат покойника (быть) на станции весь день. Полиция говорит, что он (помогает) им с их запросы. 9 Они (сносят) большинство домов на этой улице, но они (не трогайте) старый магазин на углу. 10 Том убежден, что в этих холмах есть золото, но мы (поиск) шесть месяцев и (не вижу) никаких признаков этого. 11 Я (жду), когда цены на дома снизятся, прежде чем покупаю дом, но я думаю, что (жду) слишком долго, а цены снова начинает расти. 12 Питер (будет) младшим клерком в течение трех лет. В последнее время он (смотри) для лучшего поста, но пока он (не нашел) ничего. 13 Я (делаю) работу по дому все утро, и я (не закончил) еще. – Я уже (делаю) свое.Я всегда начинаю в 6 утра. 14 Я просто (собираю) десять фунтов клубники! Я (расту) клубники годами, но у меня никогда раньше не было такого хорошего урожая. 15 Что вы делаете) со штопором? Дело обломано. – Боюсь, я (использую) его, чтобы проделать дыры в этой банке. 16 Она просто (продать) две свои картины. – Ей повезло. Я (рисую) пять лет и (не продаю) ни одной картинки пока нет. 17 В соседней квартире кидают друг в друга посудой. – Это (случилось) раньше? – Ну, у них (есть) много строк, но это первый раз они (бросают) посуду. 18 Что ты (делаешь) с моей пишущей машинкой? Нигде не могу найти. – Том просто (уходи) с этим. Он говорит, что вернет его, когда он (закончить). 19 Он (работает) на Crow Brothers в течение сорока лет и никогда (не будет) поздно. Фирма просто (преподносит) ему золотые часы как знак их признательность. 20 Мы (чиним) простыни все утро, но мы (делаем) только три, а теперь швейная машина (поломка), поэтому мы будем медленнее со следующей один. 21 год Джордж (собирает) спичечные коробки с тех пор, как окончил школу. Теперь он (собрать) так много, что он не знает, куда их положить. 22 Я (просматриваю) свой старый фотоальбом. В нем полно фотографий людей, чьи имена я полностью (забыл). Интересно, что (случилось) в торговый центр. 23 Было прекрасно в одиннадцать часов, но с тех пор небо (получай) постепенно темнеет и ветер (поднимается).Я боюсь прекрасного заклинания (подошел к концу. 24 С тех пор, как он стал мэром, мой брат считает, что он (съел) 30 официальных обедов и 22 официальных ужинов, и он (проигрывает) счет количества приемы и вечеринки, которые он (посещает). – Он (прибавил) в весе? 25 Секретарь: Клиенты (звонят) все утро жалуются на то, что неправильные счета. Менеджер: Я знаю, что-то (идет) не так с нашим компьютером. Слесарь (работа) на нем. я надеюсь, он (узнает), что не так. 26 Кто-нибудь (пользуйтесь) моим зонтиком! Все мокро! И вчера было мокро и накануне! – Ну, это был не я. Я (не буду) вне дома на неделю! 27 Я стою в этой очереди целую вечность.Он (не двигается) вообще в последний пять минут. Я думаю, что человек в кассе просто закрыл окно и (уходите) на обед. 28 Городской совет (рассмотрит) мою заявку на разрешение на строительство гараж на три месяца. Они просто (дают) разрешение моему соседу построить один, так что я надеюсь, что они (решат) позволить мне тоже иметь один. 29 Вы выглядите измученным! – Да, я (играю) в теннис, и я (не играю) в течение многих лет, поэтому я не привык к этому. 30 Они начали расширять эту дорогу три недели назад; но рабочие (быть) бастуют последние две недели, так что они (не доберутся) очень далеко от этого. 31 год Тот мужчина (стоит) на автобусной остановке последние полчаса. Должен ли я скажи ему, что последний автобус уже (едет)? 32 Интересно, случится ли что-нибудь с Томом. Я (жду) час. Он часто (заставляй) меня ждать, но он никогда не опаздывает. 33 Миссис Браун (живая) по соседству уже довольно давно, но никогда не (скажи) мне больше, чем «Доброе утро». 34 Я просто (помню), что пока (не плачу) арендную плату. Я удивлен что домовладелец (не звонит) мне напомнить. – Это первый раз за 25 лет, когда вы опаздываете с арендной платой. Он, вероятно, думает, что вы (платите), а он (проигрывает) чек. 35 год Продавец; Не могли бы вы предоставить мне какие-нибудь доказательства вашей личности, Госпожа? Заказчик: Но я (магазин) здесь пятнадцать лет! Продавец: Я знаете, мадам, но видимо компания (теряет) много денег в последнее время через проверки, и они (создают) новые правила, которые мы сказал), чтобы обращаться ко всем клиентам, независимо от того, как долго мы (знаем) их. 36 Что вы делаете)? Я (ищу) тебя целую вечность. – Я (строю) барбекю в саду. Студент Упражнение 2 Простое прошлое и прошлое идеальный, простой и непрерывный. Поместите глаголы в скобки в правильное время. 1 Он (дай) мне Верни книгу, (спасибо) меня за то, что одолжил ему, и он (говорят), что он (наслаждается) этим очень сильно; но я (знаю), что он (не прочтите) это потому, что большинство страниц (быть) еще не обрезано. 2 Когда он (см.) его жена на вокзале он (возвращается) домой, так как он (не должен) быть в аэропорту до 9.30. 3 Он (не должен) собирать вещи, потому что его жена уже (делает) это для него и ms case (будьте) готовы в зале. 4 Он (не должен) также проверять двери и окна для своей жены всегда (делай) это, прежде чем она (покинет) дом. 5 Все, что ему (нужно) сделать (быть), решить, принимать ли его пальто с ним.В конце концов он (решает) не делать этого. 6 В 8.30 он (забирает) свой чемодан, (выходит) из дома и (хлопает) дверью за ним. 7 Затем он (чувствует) в его jpodrets для ключа, для его жены (напомнить) ему, чтобы он дважды запирал гневная дверь. 8 Когда он (обыщите) все его карманы и (не найдете) ключа, который он помнит) где он (быть). 9 Он (оставь) это в кармане пальто. 10 Тогда он (вспомнил) что-то еще; паспорт и билеты в кармане пальто. 11 Я (приезжаю) в Англию в середине июля. Мне сказали, что Англия (будет) окутана туманом круглый год, так что я (буду) вполне удивился, обнаружив, что просто шел дождь. 12 Я (спрашиваю) другой пассажир, англичанин, о тумане, и он (говорит), что их (не будет) с февраля прошлого года. 13 Если я (хочу) – туман, – сказал он, – я приехал не в то время. 14 Однако он (скажите) мне, что я могу купить луженый туман в магазине в Шефтсбери Авеню. 15 Он (допустить) что он никогда не (покупает) там туман, но (уверяет) меня, что они (продать) противотуманки хорошего качества и чтоб он (не был) дорого. Я полагаю он шутил. 16 Когда старушка (возвращается) в свою квартиру, она (видит) сразу, что грабители (взламывают) во время ее отсутствия, потому что входная дверь (быть) открыть и все в квартире (быть) вверх ногами. 17 Сами грабители больше не там, но они, вероятно, только просто (уйти), потому что сигарета все еще горела на декоративном Таблица. 18 Вероятно, они (слышат) поднимающийся лифт и (бегут) вниз по огню побег. 19 Они (помощь) тоже к ней виски, но осталось немного, так что она (налить) себе выпить. 20 Она (чудо) если они (найдут) ее украшения и скорее (надеются), что у них есть. 21 Украшения (дано) ей ее мужем, который (умер) несколько лет назад. 22 С его смерть она (не имеет) сердце носить его, но она (не любит) продавать Это. 23 Теперь (кажется), что судьба (забирает) дело из ее рук; а также конечно, деньги на страховку пригодятся. 24 Я (положил) купюру в 5 фунтов стерлингов в одну из своих книг; но на следующий день это (возьми) меня лет, чтобы найти его, потому что я (забываю), в какую книгу (помещаю) его. 25 Женщина (входит) с младенцем, которого она (скажет) просто (проглатывает) в безопасности штырь. 26 Я (думаю) мой поезд (уезжаю) в 14.33, и (буду) очень разочарован, когда Я (приезжаю) в 14.30 и (узнаю), что он только что (уезжаю). 27 Позже я (обнаружил), что (использую) устаревшее расписание. 28 Он (парк) его автомобиль под знаком «Парковка запрещена» и (ворваться) в магазин. Когда он (пришел) из магазина через десять минут машины (быть) уже нет. 29 Он (чудо) если кто-то (украдет) это или если полиция (прогонит) его. 30 Это (быть) сейчас 6 п.м .; и Джек (быть) усталым, потому что он (работает) усердно весь день. 31 Он (быть) также голоден, потому что ему нечего есть после завтрака. 32 Его жена обычно приносят ему бутерброды в обеденное время, но сегодня для некоторых причина она (не пришла). 33 Он (продолжает) смотреть на нее, гадая, где он (видел) ее раньше. 34 Я (смотрю) перед тем, как ложиться спать, и (вижу) мужчину, стоящего на напротив тротуара смотрит на дом. 35 год Когда я встаю на следующее утро, он все еще там, и я (интересно) будет ли он (оставаться) там всю ночь или (уйти) и (Вернись. 36 Когда я (открыть) за дверью я (вижу) человека на коленях. 37 Он ясно (слушайте) наш разговор, и мне (интересно) сколько он (слышит). 38 Когда я (спрашиваю) ему, что он (делает), он (говорит), что он (бросает) кусок за 50 пенсов дверь и (ищи) ее. 39 Я (не вижу) никаких признаков денег, но я (нахожу) небольшую записную книжку и карандаш, которые он наверное (упадет), когда дверь (откроется) вдруг. 40 Так он (возьми) заметки нашего разговора! 41 Заметки (быть) написанным на иностранном языке, поэтому я (поворачиваюсь) к незнакомцу и (попросите) его перевести. 42 Но он (тянуть) Закрой шляпу мне глаза и (беги) по коридору. 43 К тому времени, когда я (оправиться) от шока он (исчезнуть) за углом. 44 Любопытно достаточно, когда я (двигаю) ногой, я (обнаруживаю), что (стою) на фигуре 50 пенсов. 45 Возможно, он (скажи) правду в конце концов! ‘ Студент Ответы Упражнение 1 Я звонил по телефону; Разве вы еще не закончили? не имел получил; пытались, было 2 безуспешно; практиковал, получил 3 часто задавались вопросом; только что узнали, что 4 были играет; только что остановился 5 ты не принес; Не иметь вы набрали 6 Загорали ли вы; шел дождь / шел дождь 7 строили; смотрели / смотрели 8 не смотрели найден, был; помогал 9 снесли, не коснулись 10 искали / искали, не видели 11 ждали, ждали 12 раз; искал, не нашел, 13 делали, не доделали; сделал 14 только что выбрали; выросли / росли, никогда не было 15 делали ли вы; использовал 16 только что продал; иметь рисовал, не продал 17, такое не было; имели, имели бросил 18 ты сделал; только что ушел; закончил 19 имеет работал / работал, ни разу не был; есть / только что представлены 20 были ремонт / ремонтировали, только сделали, вышло из строя 21 есть собрал / собирал; собрал 22 давно искал, полностью забыли; произошло 23 получает / имеет достал, поднялся / поднялся; пришел 24 съел, проиграл считать, присутствовал; Он надел 25 лет? звонок; исчез; работал; обнаружил, что 26 были с помощью; не было 27, стояли; не двигался; имеет просто закрой… и пошло 28 было / рассматривались; только что дали, решили 29 играли, не играли 30 имели был, не получил 31 стояла; уже прошло 32 года произошло; ждали / ждали; часто держал, никогда было 33 года жил / жил, никогда не говорил, что 34 только что, вспомнили, не заплатили; не звонил; Был; заплатили; потерял 35 ходили по магазинам / покупали; проигрывает / имеет потеряли, сделали, сказали, знали 36, были ли вы делать; искали; строили Упражнение 2 1 дал, поблагодарил, сказал, понравилось, знал, не читал, были 2 года видел, вернулся, не было / не было 3 не было, не было уже сделано, было 4 не было, осталось, осталось 5 было, было; решил 6 взял, пошел, хлопнул 7 войлок, напомнил, что 8 искали и нашли, запомнили, было 9 осталось 10 вспомнили, были 11 прибыли; сказали, было, было 12 спросили, сказали, 13 не разыскивались, приехал 14 сказал 15 признал, никогда не покупал / никогда не покупал, заверил, продал, не был 16 вернулись, увидели, взломали, было, было 17 были, только что осталось 18 Вероятно, они (слышали) / Они (слышали), вероятно, слышали, имели пробежал / пробежал 19 помогло, было, залил 20 задумался, нашел, надеялся 21 был отдан, умер 22 не давал, не любил 23 казалось, взял 24 день, взял, был забыл / забыл, поставил 25 приехал, сказал, проглотил 26 подумал, ушел, был, приехал, узнал, только что оставил 27 нашел, имел использовал / использовал 28 на стоянке, мчался; пришел, 29 задался вопросом, имел украли, пригнали 30 было, было, работал / работал 31 был, принес 32, не пришел 33 оставил, видел 34 посмотрел, пошел, увидел 35 встал, был, задумался, остался, ушел прочь и вернись 36 открыл, увидел 37 явно слушал, задался вопросом, слышал, 38 спросил, делал / делал, сказал, имел упал, искал / искал 39 не видел, нашел, вероятно уронил, открыл 40 брал 41 были, повернулся, попросил 42 вытащил, сбежал 43 (имел) вылечился, имел пропал 44 переехал, нашел, стоял 45 был рассказывал / говорил

.

No related posts.