Смузи из арбуза пошаговый рецепт быстро и просто от Лианы Раймановой

Пошаговые рецепты приготовления освежающего смузи из арбуза в домашних условиях

Вариант 1. Классический рецепт смузи из арбуза

Смузи часто готовят из разнообразных ягод и фруктов. Но особенным получается он из арбуза, так как обладает сразу несколькими плюсами: очищает организм от вредных токсинов, пополняет его полезными витаминами и минеральными солями, отлично поднимает настроение, бодрит, помогает сбросить лишний вес.

Имеется много рецептов такого замечательного напитка, но самым простым является классический, в составе которого кроме арбузной мякоти ничего больше нет. Необходимо только заранее подморозить мякоть и перемолоть в блендере. Выходит густым, нежным и освежающим.

Ингредиенты:

  • арбуз – 1,100 кг.

Пошаговый рецепт арбузного смузи

Шаг 1:

Арбуз освобождаем от кожуры, семечек, нарезаем небольшим кубиком.

Шаг 2:

Раскладываем на плоской тарелочке и помещаем в морозилку на 2 часа.

Шаг 3:

Вынимаем арбузные кубики из морозилки, забрасываем в емкость блендера и перемалываем 3 минутки.

Шаг 4:

Разливаем в стаканы, в край каждого втыкаем по кружочку лимона.

Если хочется немного увеличить сладость напитка, допустимо всыпать горсти 2 сахара. А сделать его более полезным поможет 1 чайная ложечка меда.

Вариант 2. Быстрый рецепт арбузного смузи

В следующем рецепте смузи готовят практически так же, только еще добавляют кубики льда, благодаря чему не требуется замораживать арбузную мякоть, тем самым уменьшается общее время приготовления. Выходит тоже густым и освежающим.

Ингредиенты:

  • арбузная мякоть – 900 г;
  • лед – 5 кубиков.

Как приготовить смузи из арбуза

Шаг 1:

Освобожденную от кожуры и семечек мякоть арбуза загружаем в емкость блендера, перемалываем 1 минутку.

Шаг 2:

Разлив по бокалам, в каждый добавляем лед кубиками.

По желанию такой арбузный смузи можно украсить мятой.

Вариант 3. Арбузный смузи с бананом

Необычное на первый взгляд сочетание арбуза и банана, но зато готовый смузи получается еще гуще, питательнее, интереснее на вкус.

Ингредиенты:

  • арбуз – 850 г;
  • 3 банана;
  • 5 листиков мяты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Очищаем бананы, режем тонкими кружками, загружаем в аппарат.

Шаг 2:

Следом за бананом вводим арбузную мякоть, заранее подморозив в морозилке.

Шаг 3:

Включив среднюю скорость, перемалываем в течение 2,5 минуточек.

Шаг 4:

Разлив по бокалам, украшаем мятой, предварительно их ополоснув.

Бананы можно заменить молочным йогуртом со вкусом банана, с ним получится еще нежнее и приятнее на вкус.

Вариант 4. Смузи из арбуза и дыни

Арбуз отлично сочетается с дыней. Вместе они придают смузи изысканный аромат, выраженную свежесть и сладкий вкус. А присутствующий в составе апельсиновый сок нежную кислинку.

Ингредиенты:

  • арбуз – 560 г;
  • дыня – 560 г;
  • пару апельсинов;
  • 140 мл молочного йогурта без добавок.

Как приготовить

Шаг 1:

Освобождаем мякоть дыни и арбуза от семечек, кожуры, замораживаем в морозильной камере 1,5 часа.

Шаг 2:

Загружаем дыню и арбуз в блендер, перемешиваем на небольших оборотах 3 минутки.

Шаг 3:

Апельсины очищаем, вынимаем косточки, пропускаем сквозь соковыжималку и вливаем сок в блендер к получившейся массе, снова включаем аппарат и перемешиваем 1 минуточку.

Шаг 4:

Вливаем йогурт и еще раз перемешиваем такое же время.

Шаг 5:

Разливаем по стаканам, по желанию украшаем мятой или красиво выкладываем ломтики арбуза и дыни.

По вкусу можно добавить немного мяты.

Вариант 5.

Смузи из арбуза и малины

Кроме дыни арбуз хорошо сочетается с разнообразными ягодами. Так, например, с малиной готовый смузи выходит насыщенного красного цвета, с непревзойденным ароматом и выраженной ноткой летней прохлады. Дополнительный ингредиент – мед – придает сладость и пользу.

Ингредиенты:

  • арбузная мякоть – 450 г;
  • малина свежая – 120 г;
  • мед – 40 г;
  • мята – 6 листиков.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Освобожденную от семечек, кожуры и подмороженную мякоть арбуза закладываем в емкость аппарата.

Шаг 2:

Добавляем мед, малину, предварительно ее перебрав от мусора и промыв, все перемешиваем в течение 3,5 минуточек.

Шаг 3:

Разлив по бокалам, украшаем помытыми и обсушенными листиками мяты.

Если хочется получить смузи с кислинкой, то можно добавить небольшое количество сока лимона или развести его домашним лимонадом. А малину допустимо использовать даже замороженную.

Вариант 6. Арбузный смузи «Взрыв вкуса»

В этом варианте используют сразу несколько видов ягод и фруктов: малина, клубника, дыня, ананас. Все они делают напиток уникальным, с совершенно новым, необычным вкусом, цветом и ароматом. Виноград придает смузи легкую терпкость.

Ингредиенты:

  • клубника – 200 г;
  • малина – 200 г;
  • 3 четвертины арбуза;
  • 3 четвертинки дыни;
  • 1 гроздь винограда;
  • половинка свежего ананаса;
  • 1 лимон.

Как приготовить

Шаг 1:

У клубники убираем зеленую плодоножку, моем вместе с малиной в дуршлаге, загружаем в емкость взбивального аппарата.

Шаг 2:

С арбуза и дыни срезаем кожуру, удаляем семена, нарезаем квадратиком, слегка подмораживаем в морозилке и тоже загружаем в емкость.

Шаг 3:

Половинку ананаса очищаем, нарезаем квадратиком и добавляем вслед за арбузом и дыней.

Шаг 4:

Виноград освобождаем от веточки, промываем и забрасываем ягодки в блендер, закрываем крышкой и перемешиваем все на небольшой скорости 4 минутки.

Шаг 5:

Разливаем смузи по бокалам, украшаем кружочками лимона.

Если нет свежих ягод и фруктов, допустимо заменить их замороженными, ананас – консервированным, а виноград вообще исключить из рецептуры.

Вариант 7. Смузи из арбуза с мороженым «Пломбир»

Следующий вариант смузи из арбуза особенно понравится маленьким детям. Входящее в состав мороженое «Пломбир» делает его более нежным, приятным на вкус, освежающим, привлекательного розового цвета.

Ингредиенты:

  • 4 четвертинки арбуза;
  • 230 мл молока;
  • 165 г мороженого «пломбир».

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Арбуз без семечек и кожуры нарезаем квадратиком и замораживаем.

Шаг 2:

Закладываем в блендер арбуз, перемалываем 2 минутки.

Шаг 3:

Вливаем холодное молоко, добавляем «Пломбир», перемалываем все вместе 1 минутку.

Шаг 4:

Подаем к столу.

Для еще большего аромата молоко перед вливанием в блендер можно перемешать с ванилином.

Вариант 8. Смузи из арбуза со свеклой

А это по-особенному полезный смузи, содержащий в себе много витаминов и веществ, способствующих снижению веса. Кроме арбузной мякоти и свеклы в состав еще входит капуста кале, которая гармонично вписывается в тандем, придавая напитку нежность и приятный вкус.

Ингредиенты:

  • 1 арбуз;
  • 3 свеклы;
  • 2 пучка капусты кале;
  • 80 г колотого льда;
  • 7 листиков мяты.

Как приготовить

Шаг 1:

Арбуз разрезаем, нарезаем на четвертинки, с каждой удаляем кожуру, семечки, режем квадратиком, разложив по тарелочкам, подмораживаем 60 минут в морозилке.

Шаг 2:

Свеклу моем, очищаем, режем маленькими кусочками, перемалываем в блендере до пюреобразной массы.

Шаг 3:

Свекольное пюре выкладываем в отрезок марли и выжимаем сок.

Шаг 4:

Капусту кале хорошо ополаскиваем, нарезаем на кусочки и перемалываем в блендере.

Шаг 5:

Закладываем к капусте замороженный арбуз, перемалываем еще 3 минуточки.

Шаг 6:

Вливаем свекольный сок и перемешиваем пол минутки.

Шаг 7:

Кладем в стаканы немного колотого льда, вливаем смузи, сверху красиво выкладываем листики мяты, заранее промыв и обсуши их.

Свеклу можно не перемалывать в блендере, а просто измельчить на мелкой терочке и выжать из нее сок.

Вариант 9. Арбузный смузи с киви

Входящее в следующий рецепт смузи из арбуза киви придаст напитку превосходный аромат и выраженный освежающий вкус с легкой кислинкой. Главное выбрать фрукт хорошо спелый, без следов порчи.

Ингредиенты:

  • арбуз – 5 четвертинок;
  • киви – 3 шт.;
  • кубики льда – 5 штук.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

С киви снимаем кожицу, нарезаем маленьким квадратиком.

Шаг 2:

Арбуз освобождаем от семечек, кожуры, перемалываем в блендере.

Шаг 3:

Закладываем киви, перемешиваем еще 1,5 минутки.

Шаг 4:

Разлив смузи по стаканам, бросаем кубики льда.

Смузи будет выглядеть оригинальнее, если дополнительно его украсить разными фигурками, вырезанными из киви и арбуза.

Молочный коктейль с арбузом – рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

Лёд
20 г260 г
1 ч. л.250 мл

Описание рецепта — Молочный коктейль с арбузом:

Готовим вкуснейший молочный коктейль с мякотью арбуза и мёдом – прекрасный летний напиток, который в считанные минуты можно приготовить в домашних условиях! Приятный розовый цвет этого милкшейка, его нежный вкус и пенная шапочка подарят вам массу удовольствия и порадуют любителей самой большой ягоды в мире. Для любителей оригинальных вкусовых сочетаний коровье молоко можно заменить кокосовым.

Молочный коктейль с арбузом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

47

килокалорий

Шаг 1:

Для приготовления молочного коктейля с арбузом нам понадобятся следующие ингредиенты: арбуз, лёд, мёд и молоко.

Шаг 2:

Лёд
20 г

Лёд переложите в чашу блендера и измельчите до получения мелкой ледяной крошки.

Шаг 3:

Добавьте в чашу блендера мякоть арбуза, предварительно очищенную от зелёной корки, семечек и нарезанную небольшими кусочками.

Шаг 4:

Сюда же добавьте мёд.

Шаг 5:

Взбейте мякоть арбуза, мёд и лёд до однородного состояния. Кусочков арбузной мякоти остаться не должно.

Шаг 6:

Влейте в блендер молоко.

Шаг 7:

Снова всё взбейте.

Шаг 8:

Взбивать коктейль нужно до того момента, пока на поверхности не появится плотная пенная шапочка.

Шаг 9:

Разлейте молочный коктейль в стаканы.

Шаг 10:

Подавайте молочный коктейль с арбузом сразу после того, как он будет готов.

Шаг 11:

Такой молочный коктейль с арбузом и мёдом не только охладит вас в жаркое время, но и порадует приятным вкусом.
Приятного аппетита!

Смузи из арбуза, йогурта и мяты

Чем полезны такие смузи из арбуза для здоровья?
Пополняют запасы витаминов и минералов.
Легкие, некалорийные,
Обладают мочегонным действием,
Очищают организм от токсинов и шлаков,
Ускоряют обменные процессы,
Снижают аппетит,
Дают настроение.

А еще: Арбуз – источник ликопина, который способствует профилактике сердечно-сосудистых, онкологических, воспалительных заболеваний. О,как!   

Ингредиенты

арбуз 600 мл. очищенного
мед по желанию 1 ст. л.
йогурт 1 стакан
корица щепотка
мята свежая 1 ст.л.

Общая информация

Общее время приготовления

10 минут

Активное время приготовления

10 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

2

В чашу блендера поместить кусочки арбуза, листики мяты и мед.
Смешать все ингредиенты в пюре на самой маленькой скорости (смешала на максимальной  , ну что с ним церемониться  ).
Ввести в смесь йогурт, добавить немного порошка корицы и перемешать.

Вкусно. Сын сказал, что можно чуть слаще, а мне в самый раз.

Приятного аппетита! 

Поделись рецептом с друзьями!

Смузи из арбуза: рецепты приготовления

Пока на прилавках большими горами «живут» арбузы, нужно использовать их по максимуму! Мы уже рассказывали, как из этой вкусной ягоды приготовить  щербет, а сегодня делимся с вами, как приготовить смузи из арбуза – простые рецепты. 

 Смузи из арбуза

Самый простой рецепт – это охладить арбузную мякоть, а потом перебить ее в блендере. Украсить такой коктейль можно листочками мяты или тонкой долькой арбуза!

Но если тебе хочется приготовить что-то особенное, добавь парочку ингредиентов, и смузи из арбуза заиграет новыми вкусами.

 

Арбузно-банановый смузи

Для приготовления смузи из арбуза и банана, тебе понадобятся:

  • Мякоть арбуза — 300 гр
  • Сок кокоса — 200 мл
  • Сок лайма — 2 ст.л.
  • Банан — 1 шт.
  • Мед — 1 ч.л.

Разрежь арбуз, удали косточки и большой ложкой достань мякоть.

Что приготовить из груши? Десерт от Меган Маркл

Банан почисть, и мякоть порежь на тонкие кружочки. Заморозь ее вместе с арбузом.

Достань из морозилки банан и арбуз через 2 часа, и взбей в блендере с остальными ингредиентами!

Наш арбузно-банановый смузи готов!

Арбузно-дынный смузи

Не все фрукты сочетаются с арбузом так хорошо, как дыня!

Чтобы приготовить смузи из дыни и арбуза, тебе понадобится:

  • Мякоть арбуза — 300 гр
  • Мякоть дыни — 200 гр
  • Персик — 2 шт.
  • Йогурт — 150 мл

Достань мякоть из арбуза и дыни и заморозь ее.

Персики очисти от кожуры, достань косточку и мякоть разомни вилочкой в кашу.

Смешай дыню, арбуз и персиковую массу и взбей в блендере. Постепенно добавляй йогурт и снова взбивай, пока смесь не станет максимально однородной.

Приятного аппетита!

Арбузно-яблочный смузи

Кроме арбузов на прилавках возвышаются еще и горы свежих яблок. Попробуй смешать эти два сезонных плода, и получится ароматный и вкусный напиток.

Чтобы приготовить смузи из арбуза и яблока, тебе понадобится:

  • Мякоть арбуза — 300 гр
  • Яблоко – 1 шт
  • Лайм – 1 шт
  • Мед – 1 ч.л.

Мякоть арбуза заморозь, как и во всех предыдущих рецептах.

Простой рецепт домашнего лимонада

Яблоко очисть от кожуры, достань серцевинку, а мякоть нарежь мелкими кубиками.

Выложи в блендер замороженный арбуз, яблоко, выдави туда же сок из лайма и добавь мед.

Взбей все до однородности.

Смузи из яблочек и арбуза готов!

Фото: iStock

ᐉ Смузи из арбуза с черной смородиной на кефире — рецепт с фото пошагово

Ягодный смузи с кефиром для похудения

Смузи на основе кефира готовится считанные секунды (при условии использования блендера/измельчителя). Выбираете кисломолочный напиток с желаемым процентом жирности, добавляете горсть сезонных свежих, замороженных или даже консервированных ягод/фруктов, для максимальной пользы приправляете натуральным медом и для аромата бросаете щепотку душистых пряностей. Все.

Меняя плоды, каждый раз запросто получать новый по вкусу и цвету смузи с кефиром. Также легко влиять на густоту, зернистость напитка, вводить зерновые, овсяные хлопья и другие продукты здорового рациона.

Ингредиенты

Запаситесь указанными в списке продуктами. В знойные дни кефир используйте охлажденный, а ягоды — замороженные. Заледенелая черная смородина (клубника, малина, черника и т. д.) быстро дробится и сразу же дополнительно охлаждает коктейль.

Если хотите, мед замените сахарным песком и лучше мелким, чтобы кристаллы полностью растворились. Кроме кефира, по такому рецепту можно взбить смузи из простокваши, сыворотки, молока, плодово-ягодных соков, питьевой воды.

Как правило, предполагается, что смузи имеет довольно густую консистенцию и неоднородность (зернистость), чем отличается от шелковистых напитков с мякотью и пюре.

Ягоды промойте, удалите веточки, листики — воду стряхните. Если смородина заморожена чистой, бросайте в емкость для взбивания сразу.

Когда нужен напиток для детей, не слишком холодный, предварительно разморозьте или возьмите ягоды свежие.

Тем, кто любит дополнительный аромат, рекомендую сдобрить молотыми пряностями. Корица, бадьян, кардамон — все, что годится для десертов на ваше усмотрение.

Так, кардамон с приятным и вкусным «холодком» имеет леденцовые ноты — часто нравится детям. 2-3 капсулы растираем, вынимаем зернышки и перемалываем в порошок. Отправляем следом за смородиной.

Перетираем черную смородину сперва с небольшим количеством (1-2 ст. л.) жидкости (кефира, молока, сока). Получаем размятую кашицу.

Еще несколько оборотов проводим с медом или сахаром. Насыщенное пюре проще развести до требуемой концентрации, густоты.

Теперь подливаем кефир и размешиваем. На этом этапе можно справиться и вручную каким-нибудь подручным средством (взболтайте ложкой, соломинкой, венчиком).

Яркий, полезный и вкусный смузи с кефиром и ягодами черной смородины готов.

Переливаем смузи с кефиром, медом, кардамоном и черной смородиной в удобную емкость, украшаем веткой мяты и подаем немедленно.

Смузи с арбузом

В арбузный сезон надо хорошенько наесться арбузов. Один из лучших способов делать это – готовить смузи с арбузом. Холодный арбузный смузи в жаркий летний день покажется лучше, чем арбуз. Этот вкуснейший коктейль, как и сам арбуз, очищает организм.

На самом деле, правильный смузи с арбузом даже полезнее самого арбуза. У этого замечательного плода высокий гликемический индекс – 72-75. То есть, съеденный, как и положено, в большом количестве, он быстро поднимет уровень сахара в крови, а это нехорошо для имеющих лишний вес и сахарный диабет. По этой причине арбузная диета вредна: после сахарных «качелей» будет привес. В смузи же добавляются фрукты, ягоды, листовая зелень, орехи, семечки, кокосовая стружка, натертая из свежего кокоса, или оставшаяся от приготовления кокосового молока, которые замедляют всасывание сахаров, понижая общий гликемический индекс коктейля.

Если вы хотите приготовить здоровый напиток, не добавляйте газировку, пакетированные «соки» и другие сладости. Это будет «сахарная бомба».

Арбуз, имея очищающие свойства, беднее других фруктов и ягод витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Но в арбузе содержится много антиоксиданта ликопина, больше, чем в помидорах, считающихся его традиционным источником.

Рецепты арбузного смузи для блендера

Перед приготовлением смузи хорошо будет сначала охладить арбуз. Можно даже предварительно его нарезать и заморозить. На одну порцию напитка берется 300-400 г арбузной мякоти без косточек.

В смузи арбуз хорошо сочетается с бананом, придающим напитку кремовую консистенцию. Подсластители не требуются, но сладость арбуза желательно уравновесить, добавляя киви, кислое яблоко, лимон или лайм (без кожуры), освежающую коктейль мяту.

Не стесняйтесь добавлять зелень – листовые салаты, шпинат. Можно брать и листы белокочанной капусты. Это только обогатит коктейль, ничуть не испортив вкус.

Из-за большого количества воды в арбузе, в смузи ее можно практически не добавлять.

Вместо воды, по желанию, можно брать живой йогурт без сахара, натуральный греческий, или кефир.

Взбивайте все в блендере 30-60 секунд, в зависимости от ингредиентов.

Если блендер позволяет, можно положить лед.

Смузи из арбуза и банана

Если сделать смузи только из арбуза и спелого банана, гликемический индекс коктейля будет очень высоким, а это совсем не полезно. Берите неспелый и даже зеленый банан, добавляйте кислое яблоко, немного лимона, ягоды, очень хорошо – клюкву. Напиток все равно будет сладкий и, конечно, полезный.

  • 3 стакана арбузной мякоти
  • 1/2-1 банан
  • 1/2 стакана воды
  • 1/2 кислого яблока
  • листовой салат по желанию
  • лед по желанию

Смузи из арбуза и клубники

Этот смузи – настоящий вкус лета в чашке.

  • 3 стакана мякоти арбуза
  • 1 стакан свежей, или замороженной клубники
  • несколько листьев мяты
  • 1/2-1 стакан воды

Один из моих любимых рецептов

Бодрящий и питательный смузи с арбузом. Придумал его в жаркий летний день.

  • арбуз
  • яблоко
  • киви
  • 1/4 лимона без кожуры, или 2-3 ст. л. лимонного сока на порцию (250-400 мл)
  • листья салата или шпината
  • немного цедры лимона
  • имбирь
  • семена льна или чиа, предварительно замоченные
  • лед по желанию

Смузи из арбуза и персика

  • арбузная мякоть – 3 стакана
  • 1 персик
  • 1/2 стакана воды, или кокосового молока
  • 1/2-1 стакан листовой зелени – по желанию
  • лед – по желанию

Украсьте напиток листочками мяты.

Полезен ли арбузный смузи для похудения?

Да. Только не забывайте добавлять ингредиенты, замедляющие всасывание сахаров – орехи, семечки, семена льна, чиа, листовую зелень, ореховое молоко.

Кроме всех положительных свойств смузи, в арбузе содержится цитруллин (от латинского citrullus – арбуз). Это вещество полезно для снижения веса, хорошо действует на сердечно-сосудистую систему. Цитруллина больше в съедобной зеленой части. Добавляйте немного и ее в смузи. Но арбуз не должен быть «нитратным», т. к. нитратов в арбузе больше именно в зеленой части.

Цитруллин полезен для занимающихся фитнесом: повышает выносливость и ускоряет выведение молочной кислоты.

Арбуз, нарезав кусочками, можно замораживать на зиму.

Смузи из арбуза — 5 освежающих рецептов

Марина Арушанян • 08.08.2018

Слово “Смузи” или smoothie взято из английского языка и переводится как “мягкий и приятный”. Его можно приготовить из любых фруктов и ягод. Наиболее вкусным и освежающим получается арбузный смузи. Чтобы измельчить ягоду понадобится блендер или шейкер. Можно приготовить смузи с кусочками арбуза. Для этого небольшую часть ягоды следует нарезать маленькими и аккуратными кубиками.

В смузи из арбуза можно добавить много разных фруктов, таких как банан, клубника, киви или даже дыня. Доверяйте собственному вкусу и импровизируйте.

Украсить стакан с арбузным смузи можно с помощью дольки лимона или зонтика. Поставьте туда трубочку и получится настоящий летний коктейль.

Смузи — напиток , способный утолить как жажду, так и голод. И это волшебное свойство делает смузи действенным средством для похудения. Стакан арбузного напитка содержит всего 15 калорий и не повредит фигуре.

Смузи из арбуза подойдёт в качестве перекуса. Кстати, его можно пить даже на ночь!

Содержание статьи

Классический арбузный смузи

Простой смузи из арбуза способен избавить вас от жажды даже в разгар жаркого лета. Арбуз, использованный для приготовления напитка, должен минимум 4 часа простоять в холодильнике. Такой напиток следует подавать холодным.

Время приготовления — 15 минут.

Ингредиенты:

  • 400 гр. мякоти арбуза;
  • 2 кубика льда на стакан.

Приготовление:

  1. Удалите с арбуза все чёрные и белые косточки.
  2. Поместите мякоть ягоды в блендер и взбивайте на средней мощности около 2-3 минут.
  3. Готовый смузи разлейте по стаканам. В каждый добавьте по 2 кубика льда. Можно подавать!

Смузи из арбуза и банана

Банан добавит напитку сладости и внесёт нотку нежного вкуса. Следует выбирать очень спелые плоды, чтобы фрукт лучше измельчился. Получится красивый смузи приятного нежно-розового цвета.

Время приготовления — 20 минут.

Ингредиенты:

  • 200 гр. мякоти арбуза;
  • 250 гр. мякоти банана.

Приготовление:

  1. Банан мелко нарежьте.
  2. Арбуз избавьте от косточек.
  3. Все ингредиенты поместите в блендер и измельчите до жидкой массы.
  4. Напиток подавайте с долькой лимона.

Смузи из арбуза и клубники

Арбуз и клубника сочетаются не только по цвету, но и по вкусу. Клубника придаёт напитку замечательный благоуханный аромат.

Время приготовления — 23 минуты.

Ингредиенты:

  • 250 гр. арбузной мякоти;
  • 370 гр. клубники.

Приготовление:

  1. С арбуза удалите все косточки.
  2. Клубнику хорошо помойте и почистите. Порежьте каждую ягодку пополам.
  3. Все ягоды отправьте в блендер. Взбивайте 2 минуты. Напиток готов!

Смузи из арбуза и дыни

Вопреки всенародному мнению, арбуз и дыню совмещать можно. Более того, этот “дуэт” справляется с чувством голода и помогает девушкам и женщинам следить за фигурой.

Время приготовления — 15 минут.

Ингредиенты:

  • 180 гр. мякоти арбуза;
  • 200 гр. мякоти дыни.

Приготовление:

  1. Удалите с арбуза косточки.
  2. Дыню мелко нашинкуйте.
  3. Ингредиенты положите в блендер и взбивайте 3-4 минуты.
  4. Готовый смузи разлейте по стаканам. Добавьте в каждый зонтик и трубочку. Подавайте в охлаждённом виде.

Смузи из арбуза с кусочками киви

Киви наделит арбузный напиток своим чудесным ароматом и благородной кислинкой. Не забудьте выбрать мягкие и спелые плоды киви.

Время приготовления — 20 минут.

Ингредиенты:

  • 300 гр. арбузной мякоти;
  • 120 гр. киви.

Приготовление:

  1. Киви помойте и очистите от кожуры. Нарежьте фрукт на маленькие кубики.
  2. С арбуза снимите косточки и взбейте в блендере.
  3. Арбузный напиток налейте в стакан и добавьте 2 чайные ложки нарезанного киви. Пейте охлаждённым.

Источники:

http://vilkin. pro/recipes/yagodnyj-smuzi-s-kefirom-dlya-poxudeniya
http://culturazdoroviya.ru/smuzi-s-arbuzom.html
http://pipla.ru/9921-smuzi-iz-arbuza/

Смузи из арбуза рецепт

Марина Арушанян • 08.08.2018

Слово “Смузи” или smoothie взято из английского языка и переводится как “мягкий и приятный”. Его можно приготовить из любых фруктов и ягод. Наиболее вкусным и освежающим получается арбузный смузи. Чтобы измельчить ягоду понадобится блендер или шейкер. Можно приготовить смузи с кусочками арбуза. Для этого небольшую часть ягоды следует нарезать маленькими и аккуратными кубиками.

В смузи из арбуза можно добавить много разных фруктов, таких как банан, клубника, киви или даже дыня. Доверяйте собственному вкусу и импровизируйте.

Украсить стакан с арбузным смузи можно с помощью дольки лимона или зонтика. Поставьте туда трубочку и получится настоящий летний коктейль.

Смузи — напиток , способный утолить как жажду, так и голод. И это волшебное свойство делает смузи действенным средством для похудения. Стакан арбузного напитка содержит всего 15 калорий и не повредит фигуре.

Смузи из арбуза подойдёт в качестве перекуса. Кстати, его можно пить даже на ночь!

Классический арбузный смузи

Простой смузи из арбуза способен избавить вас от жажды даже в разгар жаркого лета. Арбуз, использованный для приготовления напитка, должен минимум 4 часа простоять в холодильнике. Такой напиток следует подавать холодным.

Время приготовления — 15 минут.

Ингредиенты:

  • 400 гр. мякоти арбуза;
  • 2 кубика льда на стакан.

Приготовление:

  1. Удалите с арбуза все чёрные и белые косточки.
  2. Поместите мякоть ягоды в блендер и взбивайте на средней мощности около 2-3 минут.
  3. Готовый смузи разлейте по стаканам. В каждый добавьте по 2 кубика льда. Можно подавать!

Смузи из арбуза и банана

Банан добавит напитку сладости и внесёт нотку нежного вкуса. Следует выбирать очень спелые плоды, чтобы фрукт лучше измельчился. Получится красивый смузи приятного нежно-розового цвета.

Время приготовления — 20 минут.

Ингредиенты:

  • 200 гр. мякоти арбуза;
  • 250 гр. мякоти банана.

Приготовление:

  1. Банан мелко нарежьте.
  2. Арбуз избавьте от косточек.
  3. Все ингредиенты поместите в блендер и измельчите до жидкой массы.
  4. Напиток подавайте с долькой лимона.

Смузи из арбуза и клубники

Арбуз и клубника сочетаются не только по цвету, но и по вкусу. Клубника придаёт напитку замечательный благоуханный аромат.

Время приготовления — 23 минуты.

Ингредиенты:

  • 250 гр. арбузной мякоти;
  • 370 гр. клубники.

Приготовление:

  1. С арбуза удалите все косточки.
  2. Клубнику хорошо помойте и почистите. Порежьте каждую ягодку пополам.
  3. Все ягоды отправьте в блендер. Взбивайте 2 минуты. Напиток готов!

Смузи из арбуза и дыни

Вопреки всенародному мнению, арбуз и дыню совмещать можно. Более того, этот “дуэт” справляется с чувством голода и помогает девушкам и женщинам следить за фигурой.

Время приготовления — 15 минут.

Ингредиенты:

  • 180 гр. мякоти арбуза;
  • 200 гр. мякоти дыни.

Приготовление:

  1. Удалите с арбуза косточки.
  2. Дыню мелко нашинкуйте.
  3. Ингредиенты положите в блендер и взбивайте 3-4 минуты.
  4. Готовый смузи разлейте по стаканам. Добавьте в каждый зонтик и трубочку. Подавайте в охлаждённом виде.

Смузи из арбуза с кусочками киви

Киви наделит арбузный напиток своим чудесным ароматом и благородной кислинкой. Не забудьте выбрать мягкие и спелые плоды киви.

Время приготовления — 20 минут.

Ингредиенты:

  • 300 гр. арбузной мякоти;
  • 120 гр. киви.

Приготовление:

  1. Киви помойте и очистите от кожуры. Нарежьте фрукт на маленькие кубики.
  2. С арбуза снимите косточки и взбейте в блендере.
  3. Арбузный напиток налейте в стакан и добавьте 2 чайные ложки нарезанного киви. Пейте охлаждённым.

Арбузный смузи – популярный витаминный коктейль, который готовится очень просто и имеет ценность продукта здорового питания. Главным компонентом в нем является измельченный до однородного состояния арбуз, а также другие свежие фрукты и ягоды. Смузи – это идеальный вариант для легкого завтрака, он готовится очень быстро и зарядит энергией на целый день.

Как делать смузи

Технология приготовления напитка необычайно проста. Его можно сделать по проверенному рецепту в домашних условиях, используя обычный блендер, набор любимых фруктов и немного фантазии. Смузи насыщает организм разными микроэлементами и витаминами, помогает очищать организм от вредных шлаковых отложений, снижает чувство голода и отлично поднимает настроение.

Арбузный смузи

Существует большое количество вариаций сладких смузи, но самый вкусный из них – это смузи из арбуза. Арбуз – это замечательный летний фрукт, который любят все без исключения. Он приносит необычайную оздоровительную пользу, а еще способен эффективно освежать и утолять чувство жажды. Арбузный ­смузи оказывает выраженное диуретическое действие и содействует обменным процессам, что очень важно при диетическом питании. Напиток получается, как малокалорийный и легкий десерт. Для витаминизации могут использоваться другие фрукты и даже овощи (тыква, свекла, капуста).

Смузи можно сделать исключительно из одного арбуза без добавления других ингредиентов. Для этого необходимо подобрать спелый плод и очистить его от кожуры и семенных косточек. Очень удобно нарезать арбуз кусочками не ножом, а вынимать мякоть с помощью ложки. На одну порцию нужно всего около 400 грамм плода. Готовую мякоть необходимо поместить в чашу для измельчения до однородной и густой консистенции фруктового пюре.

Как сделать смузи с бананом и арбузом

Легкий и приятно тонизирующий десерт с бананово-арбузной основой обладает очень тонким ароматом и экстравагантным вкусом. Он получается кремовой и очень нежной консистенции, в меру сладкий и деликатно обволакивающий. Благодаря своей высокой питательности напиток идеально дополнит ваш завтрак или вполне справится даже с ролью легкого перекуса.

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 3-4 порции):

  • 400-500 грамм арбузной мякоти без косточек;
  • 2 банана;
  • 1 столовая ложка сока из лимона;
  • лед кубиками;
  • мед или сахарный песок;
  • листики мяты для украшения.

Последовательность действий по рецепту:

  1. Арбузную мякоть, предварительно очищенную от кожуры и семечек, нарезаем произвольно. Помещаем готовые кусочки арбуза в емкость для блендера.
  2. Взбивать мякоть блендером необходимо до состояния жидкого сока.
  3. Снимаем с банана кожуру и нарезаем небольшими кусочками. Добавляем к свежеприготовленному арбузному соку. Снова измельчаем блендером до вязкой кремовой текстуры. Консистенцию напитка регулируем по своему желанию. Для меньшей густоты, можно увеличить порцию арбуза, а для загущения – добавить еще банан.
  4. Для пикантной нотки с кислинкой и свежего вкуса используем цитрус, вливая в напиток ложечку его сока.
  5. В случае, если арбуз не обладает необходимой сладостью, вводим дополнительный ингредиент – жидкий мед или сахар. Смешивать нужно до полного их растворения.
  6. Наливаем смузи по порционным емкостям. Чтобы дополнить готовый напиток свежестью, вам может понадобиться веточка мяты. Для охлаждения вносим в напиток колотый лед.

Арбузный смузи с мороженым

Напиток с добавлением мороженого напоминает освежающий молочный коктейль, который приносит желаемое охлаждение с приятным вкусом и с огромной пользой. Такой смузи станет превосходным лакомством и полноценным десертом как для взрослых, так и для детей: например, может стать отличной находкой для мам, у которых дети не любят пить молочко в чистом виде.

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 2 порции):

  • 100 грамм очищенного арбуза;
  • 130 грамм ванильного мороженого;
  • стакан молока.

Последовательность действий по рецепту:

  1. Очищаем арбуз от кожицы и извлекаем все ненужные семечки. По желанию арбуз можно предварительно заморозить, что сделает напиток гуще по составу. Если использовать свежий продукт, то напиток выйдет очень жидким, похожим больше на коктейль.
  2. Взбиваем блендером на небольшой скорости, вливая к арбузному соку молоко и мороженое.
  3. Как только смузи приобретет необходимую однородность, можно его подсластить медом или сахаром.
  4. Разливаем свежий и холодный напиток в высокие стаканы.

Ознакомьтесь также с рецептами, как приготовить ­молочный коктейль с мороженым в блендере.

Арбузный смузи со свеклой

Необычайно полезный для здоровья и многогранный по вкусу напиток. Пикантности напитку придает сочетание ненавязчивой сладости арбуза и легкой приторности свеклы. Необычный вкус сочетается с насыщенным и ярким рубиновым цветом целебного напитка. Идеальное дополнение на завтрак для сбалансированного рациона питания и просто шикарный витамин-коктейль для вашего сердца.

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 3-4 порции):

  • три четверти арбуза среднего размера;
  • 1 шт. столовой свеклы;
  • 5 шт. листьев капусты кале;
  • лед кубиками;
  • веточка мяты.

Последовательность действий по рецепту:

  1. Подготавливаем арбузную мякоть, избавляя ее от косточек и кожуры. Взбиваем кусочки мякоти в чаше блендера до состояния однородного пюре.
  2. Нарезаем очищенную свеклу. Пропускаем овощ через соковыжималку вместе с листьями кудрявой капусты кале.
  3. Тщательно перемешиваем сок и арбузное пюре, вводя в состав перетертые листочки мяты для вкуса.
  4. Разливаем по стаканам, добавляем кусочек льда и украшаем листиками свежей мяты.

Узнайте, как приготовить смузи по другим рецептам.

Видео: рецепты смузи для блендера

Видео с рецептами приготовления разнообразных смузи с главным компонентом из арбуза и различными фруктовыми добавками научат вас быстро и легко готовить ароматный напиток. Ролики содержат подробный процесс правильного приготовления напитка, снятый как видеоиллюстрация, с описанием всех тонкостей, советами и комментариями авторов. Подобранные видеосюжеты наглядно продемонстрируют, что готовить разнообразные смузи – это легко и просто! Предлагаем вашему вниманию самые вкусные и проверенные рецепты с оригинальными и креативными идеями.

В арбузный сезон надо хорошенько наесться арбузов. Один из лучших способов делать это – готовить смузи с арбузом. Холодный арбузный смузи в жаркий летний день покажется лучше, чем арбуз. Этот вкуснейший коктейль, как и сам арбуз, очищает организм.

На самом деле, правильный смузи с арбузом даже полезнее самого арбуза. У этого замечательного плода высокий гликемический индекс – 72-75. То есть, съеденный, как и положено, в большом количестве, он быстро поднимет уровень сахара в крови, а это нехорошо для имеющих лишний вес и сахарный диабет. По этой причине арбузная диета вредна: после сахарных «качелей» будет привес. В смузи же добавляются фрукты, ягоды, листовая зелень, орехи, семечки, кокосовая стружка, натертая из свежего кокоса, или оставшаяся от приготовления кокосового молока, которые замедляют всасывание сахаров, понижая общий гликемический индекс коктейля.

Если вы хотите приготовить здоровый напиток, не добавляйте газировку, пакетированные «соки» и другие сладости. Это будет “сахарная бомба”.

Арбуз, имея очищающие свойства, беднее других фруктов и ягод витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Но в арбузе содержится много антиоксиданта ликопина, больше, чем в помидорах, считающихся его традиционным источником.

Рецепты арбузного смузи для блендера

Перед приготовлением смузи хорошо будет сначала охладить арбуз. Можно даже предварительно его нарезать и заморозить. На одну порцию напитка берется 300-400 г арбузной мякоти без косточек.

В смузи арбуз хорошо сочетается с бананом, придающим напитку кремовую консистенцию. Подсластители не требуются, но сладость арбуза желательно уравновесить, добавляя киви, кислое яблоко, лимон или лайм (без кожуры), освежающую коктейль мяту.

Не стесняйтесь добавлять зелень – листовые салаты, шпинат. Можно брать и листы белокочанной капусты. Это только обогатит коктейль, ничуть не испортив вкус.

Из-за большого количества воды в арбузе, в смузи ее можно практически не добавлять.

Вместо воды, по желанию, можно брать живой йогурт без сахара, натуральный греческий, или кефир.

Взбивайте все в блендере 30-60 секунд, в зависимости от ингредиентов.

Если блендер позволяет, можно положить лед.

Смузи из арбуза и банана

Если сделать смузи только из арбуза и спелого банана, гликемический индекс коктейля будет очень высоким, а это совсем не полезно. Берите неспелый и даже зеленый банан, добавляйте кислое яблоко, немного лимона, ягоды, очень хорошо – клюкву. Напиток все равно будет сладкий и, конечно, полезный.

  • 3 стакана арбузной мякоти
  • 1/2-1 банан
  • 1/2 стакана воды
  • 1/2 кислого яблока
  • листовой салат по желанию
  • лед по желанию

Смузи из арбуза и клубники

Этот смузи – настоящий вкус лета в чашке.

  • 3 стакана мякоти арбуза
  • 1 стакан свежей, или замороженной клубники
  • несколько листьев мяты
  • 1/2-1 стакан воды

Один из моих любимых рецептов

Бодрящий и питательный смузи с арбузом. Придумал его в жаркий летний день.

  • арбуз
  • яблоко
  • киви
  • 1/4 лимона без кожуры, или 2-3 ст. л. лимонного сока на порцию (250-400 мл)
  • листья салата или шпината
  • немного цедры лимона
  • имбирь
  • семена льна или чиа, предварительно замоченные
  • лед по желанию

Смузи из арбуза и персика

  • арбузная мякоть – 3 стакана
  • 1 персик
  • 1/2 стакана воды, или кокосового молока
  • 1/2-1 стакан листовой зелени – по желанию
  • лед – по желанию

Украсьте напиток листочками мяты.

Полезен ли арбузный смузи для похудения?

Да. Только не забывайте добавлять ингредиенты, замедляющие всасывание сахаров – орехи, семечки, семена льна, чиа, листовую зелень, ореховое молоко.

Кроме всех положительных свойств смузи, в арбузе содержится цитруллин (от латинского citrullus – арбуз). Это вещество полезно для снижения веса, хорошо действует на сердечно-сосудистую систему. Цитруллина больше в съедобной зеленой части. Добавляйте немного и ее в смузи. Но арбуз не должен быть «нитратным», т. к. нитратов в арбузе больше именно в зеленой части.

Цитруллин полезен для занимающихся фитнесом: повышает выносливость и ускоряет выведение молочной кислоты.

Арбуз, нарезав кусочками, можно замораживать на зиму.

Клубнично – арбузный смузи – Fullspoon.ru

Что еще так ассоциируется с летом, как не сочный арбуз?😄

В России мы всегда с нетерпением ждали августа, чтобы наконец-то наслаждаться вкусом этой ягоды. Считалось, что арбуз, выращенный без химических удобрений, можно купить только в августе. На Кипре арбузы появляются в продаже уже в июне, так что смузи из арбуза в моем блоге – это вполне ожидаемый пост! 

Кстати, именно на Кипре я впервые увидела и попробовала арбуз без единой косточки – о-о-очень вкусно и здорово! 

Итак, смузи – это всего лишь 6 ингредиентов, 10 минут и 1 блендер

Вместо льда я добавила замороженную клубнику, как я обычно и делаю. Молоко для нежной текстуры, банан для сладости и, конечно, мои любимые семена Чиа, которые помимо пользы, придают смузи еще и немного пикантности! 

Я думаю, что вам придется по вкусу этот летний напиток. И если вы приготовили арбузно-клубничный смузи и он вам понравился, не забудьте поделиться рецептом с друзьями и оставить свои комментарии. 


Как приготовить клубнично — арбузный смузи:


1. Очистите и нарежьте банан. Кстати, его вы тоже можете заморозить предварительно.

2. Положите все ингредиенты, кроме Чиа, в блендер и взбейте до однородного состояния. Подавайте сразу, украсив семенами Чиа.

  

 

Рецепт арбузной-клубничного смузи

Печатать

Количество порций: 2 Время подготовки:

Ингредиенты

  • Арбуз — 240 гр.
  • Клубника замор. — 120 гр.
  • Банан — 1 шт.
  • Молоко (миндальное или коровье) — 120 — 180 мл.
  • Сок лайма — 30 мл. ( 2 ст.л.)
  • Семена Чиа — 1 ст.л.

Инструкции по приготовлению

  1. Очистите и нарежьте банан. Кстати, его вы тоже можете заморозить предварительно.
  2. Положите все ингредиенты, кроме Чиа, в блендер и взбейте до однородного состояния. Подавайте сразу, украсив семенами Чиа.

Приятного аппетита!

▷ Супер легкий рецепт арбузного смузи (всего за 2 минуты!)

>>> Перейти к рецепту

Что может быть лучше, чем свежий арбузный смузи , чтобы охладиться летом? Этот фрукт – один из любимых летом, и он очень увлажняет!

Этот полезный и легкий рецепт арбузного смузи готов всего за 2 минуты, а вам нужно всего 3 ингредиента! Кроме того, вы можете комбинировать его с другими фруктами или даже с йогуртом или миндальным молоком, если хотите сделать его более питательным.

Этот легкий арбузный смузи не только вкусный, веганский и не содержит глютена, но и детям он нравится, и это идеальный завтрак или полезная закуска, чтобы освежить всю семью в летние дни.

Я делал рецепта простого арбузного смузи столько раз, что он стал одним из моих любимых! Вот почему я хотел бы, чтобы вы попробовали. Это лучший рецепт смузи из арбуза ! Кроме того, это очень легко сделать.

Кроме того, если вы хотите напиток для взрослых, вы всегда можете добавить текилу и приготовить себе замороженную арбузную маргариту или смешать ее со свежевыжатым соком лимона или лайма и приготовить освежающий арбузный лимонад.

Это очень универсальный летний фрукт, из которого можно готовить различные напитки, салаты, фруктовое мороженое и даже торты! Если вы хотите попробовать другие рецепты с арбузом, вот мои любимые легкие и освежающие рецепты арбуза, которые стоит попробовать этим летом.

Как сделать арбузный смузи слаще?

Этот рецепт здорового арбуза не содержит добавленного сахара, только тот, который уже содержит арбуз.

Арбуз сладкий от природы, поэтому вам не нужно добавлять какой-либо сахар, что делает его низкокалорийным, а – идеальный рецепт смузи для похудения. .

Какие фрукты лучше смешивать с арбузным смузи?

Вы также можете попробовать добавить в этот рецепт арбузного смузи другие фрукты, овощи и зелень.

Это также сделает его более питательным, и вы можете комбинировать его, и не всегда есть один и тот же смузи. К тому же интересно пробовать разные комбинации!

Арбуз отлично сочетается с бананом, клубникой, огурцом, ананасом, манго, мятой, перцем чили и имбирем.

Банановый смузи с арбузом

Я люблю простой арбузный смузи, но если я хочу добавить еще один фрукт, мой первый вариант – это банановый арбузный смузи .Он такой сливочный и сладкий!

Арбуз и банан – это восхитительное и питательное сочетание, которое удовлетворит даже сладкоежек. Просто добавьте в рецепт банан (вы можете добавить только ½, если хотите, чтобы он был менее кремовым).

Клубнично-арбузный смузи

Еще один вариант, который я люблю, – это клубнично-арбузный смузи .

Арбуз и клубника прекрасно сочетаются друг с другом!

Это идеальное сочетание, если вы хотите добавить еще один свежий сезонный фрукт, и этот смузи имеет менее кремовую текстуру, чем если бы вы добавили банан или манго.

Этот смузи из арбуза легче и освежает, чем смузи из банана и арбуза, и идеально подходит для здорового перекуса.

Смузи с арбузом и ананасом

Ананас сладкий и очень хорошо усваивается, помимо того, что в нем много клетчатки, поэтому он очень хорошо сочетается с арбузом.

Попробуйте, и вы убедитесь, насколько вам понравился этот полезный рецепт смузи с ананасом и арбузом. Кроме того, в нем есть тропический оттенок, который заставит вас подумать, что вы находитесь на пляже!

Манго-смузи с арбузом

Если вам нравится кремовый вкус, но вы хотите смузи из арбуза без банана, манго – отличный вариант.

Манго придает аромат и сладость и действительно усиливает вкус.

Арбузный смузи из огурца

Кто бы мог подумать, что огурец уживается с арбузом? Это действительно так!

Вкус этого фруктового и овощного сочетания вас удивит.

Огурец, как и арбуз, содержит большое количество воды, что делает его идеальным смузи для охлаждения в самые жаркие дни лета.

Как приготовить рецепт арбузного смузи

Этот рецепт арбузного смузи так легко приготовить!

На приготовление этого восхитительного смузи с арбузом уйдет буквально 2 минуты.

Все, что вам нужно, – это спелый арбуз, свежевыжатый сок лайма (вместо лайма можно использовать лимон), кубики льда и свежие листья мяты (по желанию).

Сначала разрежьте арбуз на кусочки.

Я тоже добавляю семена, так как они содержат много витаминов и клетчатки, но вы можете удалить их, если хотите, или купить арбуз без косточек.

Я добавляю несколько кубиков льда, чтобы приготовить замороженного смузи из арбуза , так как мне нравится текстура, но не добавляю слишком много льда, так как в нем может быть слишком много воды.

Другой вариант – использовать замороженных кусочков арбуза , чтобы не использовать лед. Мне особенно нравится этот вариант, и я всегда использую замороженные фрукты для приготовления смузи на завтрак.

Затем добавьте сок лайма и немного свежих листьев мяты, если вам нравится аромат.

Смешайте все вместе и сразу подавайте.

Я использую Nutribullet Pro, мощный блендер (я использую его для приготовления всех своих смузи каждый день!), Идеально подходящий для измельчения семян арбуза с семенами.

Вот и все! Это просто!

Надеюсь, этот легкий рецепт арбузного смузи сделает вас безумно счастливыми!

Если попробуете этот арбузный смузи, дайте мне знать в комментариях. Или вы можете поделиться со мной фотографиями с рецептами в Instagram или Pinterest. Не могу дождаться, чтобы увидеть, что вы делаете!

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Ингредиенты

  • 2 1/2 стакана свежего или замороженного арбуза, нарезанного кубиками
  • 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
  • Дополнительно: 1 стакан льда Кубики (не нужны, если вы используете замороженные кусочки арбуза)
  • Дополнительно: 2 свежих листа мяты

Инструкции

  1. Нарежьте свежий арбуз кубиками или используйте замороженные кусочки арбуза (не удаляйте мякоть или семена).
  2. Добавьте кубики арбуза в блендер вместе с соком лайма, кубиками льда и листьями мяты.
  3. Взбейте все вместе до однородной массы и сразу подавайте.

Примечания

Вы можете приготовить этот арбузный смузи с греческим йогуртом (если вы хотите сделать его более густым) и превратить его в миску с арбузным смузи! Миндальное молоко тоже хорошо сочетается с этим смузи.

В коктейль можно добавить больше фруктов, например банана, клубники, манго или ананаса.

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ АРТЕПЕРАТУРЫ:

Если вы жаждете этого, сохраните его!

Рецепт увлажняющего арбузного смузи с клубникой

Этот свежий, сладкий и утоляющий жажду арбузный смузи с йогуртом – именно то, что вам нужно, чтобы повысить уровень энергии, помочь пищеварению, улучшить здоровье вашей кожи и иммунной системы, а также укрепить здоровье. детоксикация.

Арбуз и клубника в этом смузи придают ему сладкий восхитительный вкус, а йогурт и банан придают кремовую текстуру, благодаря которой этот смузи легко готовится.Это идеальный полдник или богатый питательными веществами десерт с множеством преимуществ для здоровья.

Восхитительный увлажняющий, детоксифицирующий смузи

Есть все виды водных смузи, но я действительно считаю, что это один из самых вкусных! Этот восхитительный рецепт смузи из арбуза – простой способ способствовать детоксикации, избавляя организм от лишней воды и жидкостей, которые приводят к вздутию живота и отекам.

Арбуз – это увлажняющий щелочной продукт, который помогает сбалансировать уровень pH в организме.Он также способствует циркуляции и позволяет кислороду достигать ваших клеток.

Вы, наверное, уже знаете, что арбуз утоляет жажду. В жаркий день, после работы или занятий йогой или в любое время, когда вы чувствуете себя истощенным и отягощенным токсинами или избытком воды, попробуйте этот детоксицирующий кремообразный арбузный смузи с йогуртом и заметьте его преимущества.

Пищевая ценность

Одна порция моего коктейля из арбузного смузи без кленового сиропа содержит примерно следующее:

  • 228 калорий
  • 42 грамма углеводов
  • 5 граммов белка
  • 6.7 граммов жира
  • 11,1 грамма клетчатки
  • 21 грамм сахара
  • 39 миллиграммов витамина C (52 процента DV)
  • 1032 МЕ витамина A (44 процента DV)
  • 0,3 миллиграмма витамина B6 (26 процентов DV)
  • 0,26 миллиграмма витамин B2 (24 процента DV)
  • 1 миллиграмм витамина B5 (21 процент DV)
  • 0,45 микрограмма витамина B12 (19 процентов DV)
  • 0,15 миллиграмма витамина B1 (14 процентов DV)
  • 1,5 миллиграмма витамина B3 (11 процентов DV) )
  • 37 микрограммов фолиевой кислоты (9 процентов DV)
  • 32 миллиграмма холина (8 процентов DV)
  • 215 миллиграммов фосфора (31 процент DV)
  • 0. 5 миллиграммов марганца (31 процент DV)
  • 74 миллиграмма магния (24 процента DV)
  • 0,2 миллиграмма меди (23 процента DV)
  • 212 миллиграммов кальция (21 процент DV)
  • 1,3 миллиграмма цинка (17 процентов DV)
  • 655 миллиграммов калия (14 процентов DV)
  • 7,9 микрограммов селена (14 процентов DV)
  • 1,2 миллиграмма железа (7 процентов DV)
  • 60 миллиграммов натрия (4 процента DV)

Вот беглый взгляд на некоторые из лучших Польза для здоровья, связанная с ингредиентами этого смузи из арбуза:

Арбуз: арбуз – это продукт с высоким содержанием антиоксидантов, который служит отличным источником витаминов A, C и B; калий; магний; и марганец.К тому же калорийность арбуза не слишком высока.

Употребление арбузного или арбузного сока может помочь защитить здоровье вашей кожи, ускорить процесс детоксикации и поддержать вашу иммунную систему.

Клубника: в клубнике относительно мало сахара, и она является хорошим источником клетчатки. Кроме того, клубника содержит противовоспалительные и антивозрастные антиоксиданты, которые помогают защитить вас от хронических заболеваний.

Семена чиа: семена чиа поддерживают здоровье сердца и пищеварения.Они являются отличным источником клетчатки и содержат марганец, фосфор, кальций и цинк.

Семена чиа помогают бороться с диабетом, укрепляют и укрепляют кости и повышают уровень энергии.

Без добавления кленового сиропа этот арбузный смузи для режима похудания может быть хорошим случайным дополнением. Добавьте это к преимуществам арбузного смузи по этому рецепту.

Как приготовить смузи из арбуза

Сделать этот рецепт смузи из свежего арбуза очень просто.В зависимости от желаемой вязкости смузи вы можете немного поэкспериментировать с этим рецептом.

Если вам нравится мягкий смузи, вы можете попробовать выполнить одно или все из следующих действий:

  • Используйте кусочки замороженного арбуза, а не свежего.
  • Добавьте пару кубиков льда. (Это также уменьшит сладость и повысит содержание воды.)
  • Просто заморозьте конечный продукт, пока он не достигнет желаемого уровня мягкости.

Начните с добавления в блендер 1 банана и ½ стакана замороженной клубники.

Если вам нравятся более сладкие смузи, вы также можете дополнительно добавить кленовый сироп, но я думаю, вы, вероятно, согласитесь, что соки клубники и кусочков арбуза в сочетании с бананом делают этот рецепт достаточно сладким.

Затем добавьте 1 стакан кокосового йогурта и 2 стакана свежего арбуза. (Замороженный арбуз тоже подойдет и сделает конечный результат более мягким.) Необязательный ингредиент для этого освежающего смузи – столовая ложка семян чиа, которые я рекомендую из-за их многочисленных полезных для здоровья и питательных веществ.

Смешайте ингредиенты до однородного состояния.

Ваш смузи будет сливочным, пенистым и восхитительным, и это заняло у вас не более 5 минут. Наслаждаться!

Распечатать часы значок часов Попробуйте этот свежий, сладкий и утоляющий жажду смузи из арбуза. Это может помочь повысить энергию и способствовать детоксикации.


  • 1 банан
  • 2 стакана свежего или замороженного арбуза без косточек
  • ½ стакана замороженной клубники
  • 1 стакан кокосового йогурта без добавок
  • 1 столовая ложка семян чиа (по желанию *)
  • Кленовый сироп по вкусу (по желанию *)

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер, перемешивая до однородного состояния.

Примечания

  • Семена чиа не являются обязательными, но добавляют приятную полезную добавку, а также добавляют текстуру.
  • Вы можете пропустить добавленную сладость и калорийность кленового сиропа, но если вы хотите еще больше усилить вкус, убедитесь, что вы покупаете высококачественный чистый кленовый сироп по самому полезному рецепту.
  • Категория: напитки, смузи
  • Способ приготовления: вручную
  • Кухня: американская

Питание

  • Размер порции: 2
  • Калорийность: 228
  • Сахар Натрий: 54 мг
  • Жиры: 6.7 гр.
  • Холестерин: 0 мг

Ключевые слова: рецепт арбузного смузи, арбузный смузи, как приготовить арбузный смузи

Рецепты арбузного смузи – летние холодильники

Ничто так не говорит о лете, как смузи из арбуза.Помимо просто съев его, нет лучшего способа насладиться фруктом. Его розовый сочный Мякоть и сладкий вкус делают его одним из моих любимых фруктов на все времена. я всегда имейте под рукой летом.

Как использовать в смузи



Арбуз содержит большое количество воды, поэтому я люблю есть его в жаркий летний день такой освежающий и увлажняющий. Но это тоже означает использование меньшего количества жидкости в вашем смузи.

Начните со смешивания всех ваши ингредиенты вместе, без какой-либо жидкости.Нужно ли вам добавить любая жидкость будет зависеть от других ваших ингредиентов.

На самом деле вашему смузи может потребоваться загуститель. Я люблю добавлять гель чиа, замороженные бананы или йогурт.

Вы может быть удивлен, узнав, что арбуз можно смешать с таким большим количеством другие фрукты. Ягоды, конечно, возглавляют список, за ними следуют другие фрукты. например, ананас и апельсин. Тогда есть более сливочные фрукты, такие как бананы и манго.

Если вы используете арбуз для смузи, из ломтика в 1 ½ дюйма (4 см) вы получите примерно 1 стакан нарезанных фруктов.

Выбор арбуза

Если вы покупаете целый неразрезанный арбуз, ищите фрукты, которые на ощупь тяжелый для своего размера. Это показатель спелости. Полностью созревший арбуз на 90% состоит из воды, а вода – одна из самых тяжелых компоненты в пище. Кожура должна быть гладкой, без надрезов и синяки и слегка притупились сверху.

Арбуз тоже можно покупные предварительно разрезанные на четвертинки или половинки. Выбирайте фрукты с ярко цветная мякоть без белых полос.Мякоть тоже должна быть твердой. без мягких пятен.

Целый арбуз можно хранить в прохладном, Темное место. Тем не менее, разрезанные секции следует хранить в холодильнике. на два-три дня.

Питание

Арбуз – это не просто вода и сахар, это богатая питательными веществами пища с низким содержанием калорий. Это также отличный источник витамина А и хороший источник калия, витамина B6 и витамина C.

Но он наиболее известен своими антиоксидантными свойствами.Арбуз богат ликопином, мощным каротиноидным антиоксидантом, который придает таким продуктам, как помидоры и грейпфрут, их розовый / красный цвет.

Уровни ликопина в арбузе выше, чем в любых других фруктах или овощах, и в полтора раза больше, чем в помидорах.

Смузи с имбирем и арбузом

Ингредиенты

1 стакан кусочков арбуза
1 стакан замороженного манго
½ стакана миндального молока
½ стакана ванильного йогурта
½ дюйма тертого имбиря

Как приготовить

Поместите арбуз, манго, миндальное молоко и тертый имбирь в блендере и взбивайте до однородной консистенции.

Налейте в свои любимые стаканы и наслаждайтесь.


Мятный смузи с арбузом

Состав Смешайте арбуз, ананас, кокосовый йогурт, листья мяты, гель чиа, молотую корицу и мед и перемешайте до получения однородной массы.

Разлейте по двум стаканам и сразу подавайте.


Примечание:

Сделайте гель чиа, замочив 1 столовую ложку белых семян чиа в 1/3 стакана кокосового молока примерно на 10–15 минут.


Персиковый смузи с арбузом

Ингредиенты

1 стакан нарезанного арбуза
1 персик
½ стакана кокосовой воды
½ стакана йогурта в греческом стиле
Сок 1 лайма

Как приготовить

Нарежьте большой ломтик арбуза для этого рецепта.Затем разрежьте персик пополам и удалите косточку. Смешайте арбуз, персик, кокосовую воду, йогурт и сок лайма.

Разлейте в два стакана и наслаждайтесь этим чудесно освежающим напитком.


Смузи с арбузом и вишней

Ингредиенты

1 стакан нарезанного арбуза
½ стакана вишни без косточек
¼ стакана замороженной малины
стакана клюквенного сока

Как приготовить

В блендере смешайте измельченный арбуз, вишню, малину и сок.Закройте крышку и начните смешивание на низком уровне. Когда фрукты будут измельчены, увеличивайте их до максимума и взбивайте до однородной кремообразной массы.

Налить в 2 стакана


Арбузно-клубничный смузи

Ингредиенты

1 стакан нарезанных кусочков арбуза
1 стакан клубники
1 стакан ванильного замороженного йогурта
½ стакана миндального молока

Как приготовить

Поместите арбуз, клубнику, замороженный йогурт и молоко в блендер в течение минуты или до однородной кремообразной массы.
Перелить в стакан.

Еще смузи попробовать



Яблочный смузи с арбузом | Сквозь стакан для готовки

Делиться заботой!

Этот яблочно-арбузный смузи сладкий и вкусный, он идеально подходит для того, чтобы выпить жарким днем ​​или просто поправить здоровье. Всего 4 ингредиента!

В последнее время я ел смузи. Я каждый день готовлю смузи в обеденное время, пытаясь сократить количество «приемов пищи». Когда я ем смузи на обед, то между этим и ужином я делаю лишь небольшой перекус.

Легкий рецепт арбузного смузи

Сначала я хотел сделать легкий рецепт арбузного смузи. Затем я подумал, что могу немного улучшить вкусовые ощущения и в то же время получить больше преимуществ, увеличив потребление фруктов вдвое.

Преимущества арбуза и яблочного смузи

Помимо того факта, что мы должны получать около 2 чашек фруктов в день, есть польза для здоровья. Пойдите, проверьте все другие замечательные преимущества арбуза и яблока. В моем яблочном смузи с арбузом всего 3 чашки фруктов.Это ваша фруктовая порция на день!

С какими фруктами арбуз?

Apple прекрасно сочетается со вкусом. Оба имеют более высокое содержание воды. И вода хороша. Помимо яблок, авокадо, лимоны, лаймы, ягоды, кокос и другие дыни – это лишь некоторые из них.

Можно ли смешать арбуз и йогурт?


Да. Думаю, люди задают этот вопрос, потому что в арбузе много воды. Однако это отличное сочетание. Попробуйте яблочный смузи с арбузом, и вы убедитесь.

Что нужно, чтобы приготовить смузи с арбузом из яблок?

Для приготовления смузи всего 4 ингредиента.

  • Арбуз
  • Яблоко
  • Кокосовая вода
  • Йогурт

Ищете более полезные блюда?

ПРЕДМЕТЫ / ИНГРЕДИЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В РЕЦЕПТЕ – Если вас интересует какой-либо из предметов, которые я мог использовать (или похожие на предметы, которые я использовал) при приготовлении этого рецепта, я перечислил некоторые из них ниже. ПРИМЕЧАНИЕ. Эти ссылки являются партнерскими ссылками, по которым я получаю небольшую комиссию от продажи определенного товара.Это не влияет на вашу цену, она остается прежней.

Если вам понравилось это или любое другое блюдо на моем сайте, пожалуйста, почувствуйте подпишитесь на еженедельную рассылку по электронной почте, где вы узнаете, какой у нас новый рецепт создано здесь. Просто посмотрите на правую часть этой страницы, и вы увидите найдите кнопку «зарегистрироваться».

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы видите «ляп», мы сделано, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы все люди.

Пробовали один из наших рецептов? Нам бы очень понравилось, если вы дадите нам знать, что вы думаете, или если вы есть предложения.

Кстати о предложениях? Есть какой-либо? Если да, напишите мне на [email protected]

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, просмотрите мое раскрытие policy для получения дополнительной информации.

Давай!

~ Bobbi

Яблочно-арбузный смузи

Этот яблочно-арбузный смузи сладкий и вкусный, он идеально подходит для питья жарким днем ​​или просто для того, чтобы поправить здоровье.

Ключевое слово яблочный смузи, яблочный смузи с арбузом, простой рецепт смузи из арбуза, как приготовить смузи с яблоком и арбузом, рецепт смузи, смузи из арбуза и яблок
  • 2 1/2 чашки нарезанного арбуза без косточек
  • 1/2 стакана нарезанного яблока
  • 1/2 стакана кокосовой воды
  • 2 столовые ложки йогурта, простой, обезжиренный
** Если вам нужно добавить какой-нибудь подсластитель.Попробуйте использовать стевию (натуральный подсластитель). ПРЕДМЕТОВ / ИНГРЕДИЕНТОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В РЕЦЕПТЕ – Если вас интересуют какие-либо предметы, которые я мог использовать (или похожие на предметы, которые я использовал) при приготовлении этого рецепта, я перечислил все или некоторые из них выше в сообщении. ПРИМЕЧАНИЕ. Эти ссылки являются партнерскими ссылками, по которым я получаю небольшую комиссию от продажи определенного товара. Это не влияет на вашу цену, она остается прежней.

калорий: 62 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 2 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 1 мг | Натрий: 47 мг | Калий: 278 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 721 МЕ | Витамин C: 12 мг | Кальций: 29 мг | Железо: 1 мг

Связанные

Любимые рецепты смузи с арбузом – Edible® Blog

Низкокалорийный фрукт с высоким содержанием витаминов А и С, арбуз на 90% состоит из воды, что делает его идеальным освежающим фруктом в жаркий летний день.Арбузные смузи – отличный выбор, если вы ищете вкусный, освежающий летний смузи, который поможет сохранить водный баланс.

Из арбуза получается отличный смузи, если его смешивать с другими любимыми фруктами, такими как сочная клубника, бананы, персики, манго и т. Д. Поскольку арбуз очень низкокалорийный (около 46 калорий на чашку), арбузные смузи также являются отличным выбором, если вы ищете низкокалорийное лакомство в качестве замены еды или чтобы помочь вам достичь своих целей по снижению веса.Добавьте немного греческого йогурта или мерную ложку протеинового порошка, чтобы придать освежающий арбузный смузи дополнительным запасом протеина.

Хотите освежиться смузи, пока вы в бегах? Загляните в местный магазин Edible Arrangements®, чтобы попробовать вкусный готовый смузи, который вы можете взять и пойти по дороге в офис утром, во время обеденного перерыва или во время вечерней поездки на работу – или в любое время, когда вы можете использовать аппетитное угощение. Выберите из нашего удивительного меню Edible® Treats, в которое входят такие смузи, как освежающая клубника, ананас и банан, ананас, медовая роса и капуста, ананас и апельсин и многое другое.Вы обязательно найдете восхитительное сочетание свежих, никогда не замораживаемых фруктов, чтобы удовлетворить любой вкус.

Чтобы получить более вкусные рецепты смузи с арбузом, которые вам стоит попробовать, мы предлагаем вам идеи и тщательно отобранные ответы. (Примечание: Edible Arrangements® не поддерживает ни одну из компаний или идей, обсуждаемых ниже, но мы запросили предложения, чтобы получить некоторые другие точки зрения.) Продолжайте читать, чтобы узнать, что участники, ответившие на наш запрос, сказали.


Хелена Уилсон

Мама двух маленьких мальчиков, Хелена днем ​​работает на кухне в местном ресторане, а ночью ведет блог о рецептах и ​​улучшении дома на Better Home Squad.

«Мой любимый рецепт арбузного смузи – это сливочно-арбузно-ягодный смузи. Это составляет от 3 до 4 порций.

Состав:

  • 3 стакана арбузных шариков без косточек (замороженные)
  • 1 стакан клубники (замороженной)
  • 1 чашка простого греческого йогурта
  • 3/4 стакана кокосовой воды
  • 1/2 столовой ложки сока лайма
  • 2 столовые ложки меда

Направление:

  1. Поместите замороженные фрукты в блендер и взбивайте, пока они не разделятся на более мелкие кусочки.
  2. Добавьте остальные ингредиенты и взбейте до однородной массы.
  3. Если вы предпочитаете более жидкий смузи, возможно, вам потребуется добавить больше кокосовой воды. Чтобы смузи получился более густым, добавьте больше йогурта ».

Майкл Мэйо

@mayoandketchup

Майкл Мэйо – музыкальный продюсер.

«Мой любимый арбузный смузи, с которым я столкнулся, был этот:

  • 4 стакана арбуза
  • 2 стакана молока Lifeway клубничный кефир
  • 1 чашка манго (необязательно для сладости) »

Дженни Абуобая

@ CleverTouchMar2

Дженни Абуобайя – главный операционный директор компании Clever Touch Marketing.Она мать двоих маленьких детей, изначально писатель-фрилансер и тренер по фитнесу.

«Арбузы – моя официальная летняя закуска! Я включаю их во многие свои смузи, потому что они очень низкокалорийны, но очень богаты водой, электролитами и антиоксидантами. Вот один из моих любимых смузи:

  • 3 стакана нарезанных кубиками арбузов без косточек
  • 3 стакана замороженных персиков
  • 1,5 стакана миндального молока
  • Щепотка ванили
  • 3 ч.л.меда

Освежающий эффект идеален летом.Он очень увлажняет и очень вкусен “.


Камилла Чалик

Камилла Чулик – соучредитель Averr Aglow.

«Я люблю арбуз, потому что это отличный способ получить больше воды летом.

Вот арбузный смузи, который я люблю. Он очень чистый и светлый и идеально подходит для жарких дней, когда вы чувствуете себя вялым и перегретым.

Смузи с арбузом и огурцом:

  • 1 огурец
  • 3 1/2 стакана нарезанного арбуза
  • 2 столовые ложки сока лайма (свежий или бутилированный)
  • 2 столовые ложки чиа (по желанию)
  • ½ стакана льда
  • 4-7 листиков мяты (я предпочитаю использовать 7, но так получается действительно мятный) »

Руджеро Лода

@runningshoesgur

Руджеро Лода – основатель компании Running Shoes Guru.

«Мой любимый рецепт смузи из арбуза одновременно полезен и прост в приготовлении. Семена льна содержат омега-3 и минералы, создавая освежающее и питательное лакомство.

Просто смешайте следующие ингредиенты и наслаждайтесь:

  • 5 чашек свежего арбуза
  • 1 стакан замороженных ягод
  • 2 столовые ложки семян льна
  • 1/2 стакана орехового молока по выбору
  • 1 столовая ложка подсластителя на выбор »

Джейми Бахарач

@BacharachJamie

Джейми Бахарах – лицензированный врач-иглотерапевт и тренер по здоровью в Иерусалиме, Израиль, а также руководитель практики иглоукалывания в Иерусалиме.Путешествие Джейми привело ее по всему миру, поскольку она научилась синтезировать лучшее из западной и восточной медицины на благо своих пациентов.

«Мой любимый рецепт арбузно-клубничного смузи:

  • 2 чашки замороженного арбуза
  • 1 стакан клубники
  • 1 банан (по желанию)
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • 1-3 весенние листья мяты
  • 1/2 стакана воды
  • 1 стакан льда (по желанию, если арбуз не заморожен)

Арбуз и клубника не только прекрасно дополняют друг друга, но и вместе составляют абсолютно восхитительный и полезный смузи в этом рецепте смузи из клубники и арбуза.Листья мяты добавляют свежести, немного уменьшая сладость, а дополнительный банан может добавить насыщенности и насыщенности замороженному лакомству ».


Грег Хейлерз

Грег Хейлерс – соучредитель Jolly SEO.

«Вот рецепт смузи из арбуза, который я регулярно ем: смузи из арбуза и банана. Секретный ингредиент – банан. Банан и арбуз – это вкусная и питательная комбинация, которая удовлетворяет моих сладкоежек, поэтому для меня это беспроигрышный вариант.Смузи можно сделать веганским или обычным.

Состав:

  • 1 стакан нарезанного и очищенного от семян арбуза (около 5 унций)
  • 1 нарезанный банан (около 4 унций)
  • 1 ½ стакана миндального молока или обычного молока (около 13 жидких унций)
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • Лед (сколько угодно!)

Направление:

  1. Поместите фрукты с молоком и семенами чиа в блендер.
  2. Смешайте до однородной массы.
  3. Добавьте больше молока, чтобы густота консистенции, или льда, чтобы сделать смузи более густым.
  4. Перелить в стакан.
  5. Наслаждайтесь! »

Эллиот Реймерс

@RAVEReviewslife

Эллиот Реймерс – сертифицированный тренер по питанию в Rave Reviews и M.S. кандидат в Государственный университет Мичигана, где он изучает молекулярную фармакологию и токсикологию.

«Вот мой любимый рецепт смузи из арбуза:

  • 125 г Греческий йогурт
  • 300 мл молока
  • 200 г клубники (свежей или замороженной)
  • 1 целый арбуз (нарезанный кубиками)

Из этих ингредиентов получится два потрясающих смузи – возможно, чтобы поделиться ими, или, может быть, один на данный момент, а другой – на будущее.На приготовление у вас уйдет менее 5 минут, и на мытье посуды потребуется совсем немного.

Вымойте все фрукты и нарежьте арбуз кубиками. Затем поместите все фрукты в блендер с йогуртом и молоком. Взбивайте до однородной консистенции. Затем разделите смузи на две отдельные емкости и наслаждайтесь: это так просто! Дополнительный смузи будет оставаться свежим в течение 24 часов, если хранить его в холодильнике или холодильнике ».


Кейтлин Персик

Кейтлин – инструктор по целостному образу жизни и здоровью, который тесно сотрудничает с женщинами в развитии осознанных взаимоотношений с их разумом, телом и духом с помощью целостных и осязаемых методов.Одна из наиболее распространенных целей женщин – изменить свое отношение к еде и обрести счастье и легкость в здоровом образе жизни.

«Давайте будем реальными – мы все заслуживаем любви, питательных тел, здоровых отношений, успеха, счастья и внутреннего покоя.

Такая простая вещь, как вкусный смузи, может стать катализатором улучшения всех сфер вашей жизни. Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь сильнее для других.

Клубнично-банановый смузи с арбузом и чиа – это коктейль из 7 ингредиентов, состоящий из свежего арбуза, замороженного банана, шпината, замороженной клубники, лайма и семян чиа! Он освежающий, увлажняющий и вкусный.

Состав:

  • 1 стакан свежего арбуза (нарезать кубиками и удалить черные семечки)
  • 1 стакан шпината (замороженного или свежего)
  • 1/2 стакана замороженной клубники
  • 1/2 замороженного банана
  • 1/2 стакана миндального молока или кокосовой воды
  • 1/2 сока лайма (лимон тоже подойдет)
  • 1/2 столовой ложки семян чиа (по желанию)

Инструкции:

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Добавьте больше миндального молока или кокосовой воды для разжижения или больше клубники или льда, чтобы загустеть.
  2. Добавьте больше лайма для кислотности или банана для сладости ».

Юлия Кронфельд

Юлия Кронфельд – пожизненный энтузиаст еды, делясь с миром легкими и полезными рецептами в моем блоге о еде Om-nom-nom Club.

«Мой любимый рецепт арбузного смузи очень прост и требует всего 3 ингредиента: арбуз, кокосовая вода и мята.

Его очень легко приготовить, он легкий и освежающий – именно то, что вам нужно на лето ».


Дэвид Фоли

Дэвид Фоули – основатель Unify Cosmos.Он является сторонником личностного роста и духовной практики, учителем медитации и экспертом в области медитации с использованием технологии развлечения мозговых волн / бинауральных ритмов.

«Я простой, прямолинейный человек, и в моем рецепте всего два ингредиента: две чашки свежего арбуза и половина лайма. Смешайте эти два ингредиента, и вы получите легкий, но восхитительный смузи.

Я не использую лед, чтобы не разбавить аромат водой. Вместо этого я подаю его холодным, свежим из холодильника.”


Брайан Андрада

Брайан Андрада – эксперт по продуктам питания и напиткам и редактор The Golden.

«Арбузы – один из самых освежающих фруктов. Однако, превращаясь в смузи, вы должны быть очень осторожны с тем, как вы делаете это
, потому что в нем много воды. Вы хотите, чтобы ваш арбузный смузи не имел вкуса воды, поэтому я делюсь с вами своим любимым рецептом арбузного смузи, который гарантирует, что сладость и аромат арбуза сохранятся.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 3-4 стакана кусочков арбуза без косточек, замороженные
  • 1 стакан молока
  • ½ стакана ванильного йогурта
  • 3 столовые ложки меда
  • Дополнительно: 1 столовая ложка сока лимона или лайма
  • Гарнир: 2 веточки мяты
  • Гарнир: 2 или более небольших дольки арбуза

Первый шаг – собрать все ингредиенты, включая необязательные (если они вам нужны), где бы вы ни работали. Помогает, чтобы на вашей кухне было хорошее место, где можно было бы готовить различные блюда и напитки.Вы можете увидеть различную кухонную мебель, которую здесь приятно иметь.

Затем, если вы еще этого не сделали, разрежьте арбуз на кусочки. Убедитесь, что это небольшие кусочки, чтобы из них легче было приготовить смузи. Удалите все семена арбуза, если они есть. После этого положите кусочки арбуза (оставив между ними пространство) на вощеной бумаге на противне. Накройте полиэтиленом и заморозьте на час.

После того, как вы заморозили кусочки арбуза, вы можете положить их в блендер.Также добавьте йогурт, молоко и мед. Если вы используете лимон или лайм, добавьте его тоже. Это сделает арбуз слаще. Смешайте все ингредиенты до однородной массы.

Подайте смузи и украсьте его дольками арбуза и мятой, если хотите.

Этот рецепт смузи очень прост в приготовлении. Шаги и ингредиенты в этом рецепте также гарантируют, что арбуз сохранит свой аромат, а не станет более похожим на воду при смешивании ».


Дэн Рид

@ matchadao1

Дэн Рид – основатель компании по производству специализированного чая Матча Дао.Он также является владельцем независимой кофейни, консультантом по производству напитков и увлечен едой и напитками.

«Приготовление холодных смузи из маття со льдом и фруктами – отличный способ зарядиться энергией и насладиться освежающим напитком в жаркий день. Порошок зеленого чая матча хорошо сочетается с любыми сладкими фруктами, поэтому у вас есть много вариантов приготовления фруктовых смузи.

Матча – суперпродукт, и вам будет приятно узнать, что он полон полезных питательных веществ.Есть много причин, по которым этот универсальный зеленый порошок используется во всех рецептах по всей стране.

С помощью этого рецепта смешанного напитка вы сможете быстро и легко приготовить ледяной смузи с арбузным маття. Использование арбуза позволяет легко создать желаемый эффект слоя. Поскольку арбуз сладкий от природы, он будет лежать на дне стакана без добавления сахара или других искусственных подсластителей.

ледяной смузи с арбузным маття:

  1. Положите 2 чашки нарезанного кубиками арбуза в блендер и перемешайте.
  2. Возьмите 1/2 стакана холодной воды, смешайте с 1 чайной ложкой кулинарного порошка матча и взбивайте до смешивания.
  3. Вылейте смешанный арбуз в высокий стакан со льдом, затем залейте смесь чая матча.
  4. Чтобы украсить, залейте сверху оставшейся арбузной пеной, чтобы придать текстуру, и добавьте несколько кусочков арбуза ».

Серджио Педемонте

@yourhousefit

Серджио – персональный тренер, сертифицированный Canadian Fitness Professionals, и генеральный директор Your House Fitness, службы в Торонто, которая доставляет личного тренера прямо к вам домой.Он также является опубликованным автором, и некоторые из моих работ появляются на известных сайтах, таких как MSN и Global News.

«Как персональный тренер, смузи – одно из моих любимых лакомств, которые я рекомендую клиентам как часть плана здорового питания. Они являются мощным источником питания и идеально подходят как для тренировок, так и без тренировок. Мой личный фаворит – смузи с тройным арбузом, бананом и ягодами. Рецепт такой:

  • 1 стакан арбуза
  • 1 банан
  • ½ стакана ягод на ваш выбор
  • 1 стакан молока, соевого молока или миндального молока

Мне нравится этот рецепт, потому что он такой простой.Кроме того, фрукты делают смузи естественным сладким. Он также чрезвычайно богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают вашему организму восстанавливаться после упражнений. Я рекомендую использовать замороженные фрукты или хранить свежие фрукты в морозильной камере накануне вечером, чтобы получить ледяное угощение! »


Даниэль Кейт

Даниэль Кейт – веганский блогер по безглютеновым продуктам, разработчик рецептов, инструктор по здоровью и основательница HealthyGirl Kitchen.

«Как веганский кулинарный блогер и тренер по здоровью, мой любимый рецепт арбузного смузи вкусный, освежающий и состоит всего из 3 ингредиентов.

Все, что вам нужно, это: 2 стакана ломтиков арбуза, 1 горсть свежей мяты, 1/2 стакана кокосовой воды и 1 стакан льда. Вы можете использовать замороженный арбуз и не добавлять лед, если хотите! Он увлажняет и идеально подходит для теплого дня “.


Линелл Росс

@WellCoachLynell

Линелл Росс – основатель и управляющий редактор Zivadream, образовательного информационно-пропагандистского веб-сайта, посвященного помощи людям в улучшении их жизни. Она также является сертифицированным тренером по здоровью и благополучию и диетологом.

«Этот арбузно-клубнично-мятный смузи – мой любимый рецепт арбузного смузи. Обслуживает 1-2.

  • 2 стакана арбуза
  • 1/2 стакана клубники (замороженная загустевает и делает ее ледяной)
  • 1/2 стакана миндального молока
  • 1 капля эфирного масла мяты перечной

Это освежающий летний смузи, наполненный витамином С, а масло мяты перечной не только придает аромат, оно помогает пищеварению и помогает охладиться! »


Джо Фланаган

@ 90sfashionworld

Джо Фланаган – основатель модного и культурного блога 90-х «Мир моды».

«Мне нравится, чтобы все было просто и чтобы мой смузи занимал минимум времени, поэтому я обычно нарезаю кубиками 6 и 1/2 стакана арбуза (это 2,2 фунта или 1 кг больше или меньше) и смешиваю его с 2 лайм (сок). На мой взгляд, этот рецепт охватывает все основы: он веганский, не требует времени и очень вкусный! »


Джереми Оуэнс

Джереми Оуэнс – директор по маркетингу компании «Серьезно курят».

«Вот ингредиенты для моего любимого рецепта арбузного смузи:

  • 1 чашка нарезанного арбуза
  • 1 банан
  • Свежевыжатый сок лайма из 1 лайма
  • ½ стакана соевого молока

Самое приятное в этом рецепте то, что вам не нужно добавлять лед, который может разбавить вкус.Я рекомендую охладить арбуз в холодильнике на ночь, прежде чем смешивать все ингредиенты в блендере ».


Джей Ван

Джей Ван – генеральный директор отдела красоты и покупок в AmazingBeauty Hair.

«Мой любимый рецепт смузи из арбуза прост! Все, что вам нужно сделать, это бросить все ингредиенты в блендер, и вы получите восхитительное средство для утоления жажды.

Состав:

  • 1 стакан арбуза без семечек
  • 1 спелый банан
  • 2 столовые ложки чиа
  • 1 столовая ложка меда
  • ½ стакана миндального молока
  • 2-3 листика мяты для ментолированного привкуса

Мне нравится этот рецепт, потому что он удовлетворяет тягу сладкоежек.Самое приятное то, что все подсластители в этом рецепте полностью натуральные и содержатся в дарах природы. Однако лучший ингредиент, который улучшает этот напиток, – это листья мяты, которые придают смузи освежающий вкус ».


Захари Вайнер

Захари Вайнер – владелец генерального директора по бухгалтерскому учету в ресторанах.

«Сегодня рецепт, которым я поделюсь, достоин называться королем всех тропических смузи. В его списке ингредиентов три тропических фрукта: арбуз, кокос и ананас.

Мой любимый арбузный смузи идеально подходит для поездки на пляж или если кто-то скучает по ощущению песка и морского бриза, но не может выйти на берег.

Вот ингредиенты:

  • 1 стакан арбуза (без семян)
  • ¼ чашка ананаса
  • ¼ кокосовая вода
  • ¼ стакана йогурта (желательно греческого)
  • 1 столовая ложка меда

Поместите все ингредиенты в блендер и нажмите кнопку. Я предпочитаю делать это в течение 60 секунд, чтобы получить однородную консистенцию без комков.”


Дженнифер Вилли

Дженнифер – редактор сайта Etia.com, где мы предоставляем туристическому сообществу самую свежую информацию об Etias и других образовательных программах, связанных с путешествиями.

«Из-за высокой концентрации воды с арбузами немного сложно обращаться при приготовлении смузи.

Ингредиенты: 3 чашки замороженного арбуза без косточек, полстакана йогурта, 1 чашка молока, 2 ложки кленового сиропа и украшенные мятой и дольки арбуза. Нарежьте арбузы на небольшие кусочки и поместите их в блендер, может быть обычный.Сверху полейте молоком, йогуртом, затем кленовым сиропом и взбейте все до однородной консистенции. Наконец, сразу же без промедления подавайте смузи. Не забудьте взять охлажденный стакан и украсить его долькой арбуза и свежей мятой ».


Шона Клаппер

@stresslessbh

Шона – мама трех девочек, вегетарианка, страстно желающая помогать детям получать удовольствие от здоровой пищи (и помогать мамам заставлять своих детей есть здоровую пищу). Она также является основателем организации Stress Less Be Healthy, которая помогает мамам воспитывать здоровых детей-веганов!

«Вот рецепт моего любимого рецепта смузи из арбуза, Watermelon Slushie.Его очень просто и легко приготовить, нужно всего три ингредиента, и моим детям это тоже нравится!

  • 2 стакана арбуза
  • 8 кубиков льда
  • 1 чайная ложка лимонного сока »

Кристи Лоулер

Кристи Лоулер – основатель и владелец CJL CONSULTiNG LLC, консалтинговой фирмы по маркетингу, предлагающей полный набор услуг в области маркетинга, брендинга, стратегии продаж и обучения для местных, национальных и международных компаний. Кристи скоро станет опубликованным автором и будет говорить на национальном уровне по темам маркетинга, стратегий культурного развития и брендинга.

«Есть два варианта этого рецепта арбузного смузи: один без алкоголя, а другой с:

Summer Refresher (безалкогольный):

  • 5 кусочков свежего арбуза
  • 1 стакан греческого йогурта
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 стакан замороженной клубники

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Украсить долькой арбуза и по желанию сахарной каймой.

Летняя переподготовка:

  • 5 кусочков свежего арбуза
  • 1 стакан греческого йогурта
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 стакан замороженной клубники
  • 2 унции Bacardi Melon Rum

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.Украсить долькой арбуза и по желанию сахарной каймой.


В следующий раз, когда вам захочется вкуснейшего арбузного смузи, загляните в местный магазин Edible Arrangements®, чтобы купить вкусный готовый смузи, который вы можете взять и пойти. Выберите свой любимый смузи и более восхитительные угощения из нашего меню Edible® Treats, чтобы получить сытную закуску, которой можно наслаждаться в любое время!

Смузи с арбузом – Simply Bakings

от Lainey · Опубликовано: · Это сообщение может содержать партнерские ссылки ·

Польза арбуза для здоровья

  • Увлажняет тело
  • Сытная закуска с низким содержанием калорий
  • Отличный источник витаминов A, B и C
  • Содержит ликопин, который является известным антиоксидантом
  • Содержит кукурбитацин Е, который помогает предотвратить воспаление
  • Обладает противораковым действием

Советы по приготовлению смузи из арбуза:

  • При смешивании обязательно кладите самый твердый ингредиент рядом с лезвием.Если вы добавите несколько кубиков льда, их обычно труднее всего измельчить, поэтому кладите их на дно, где находится лезвие.
  • Подавайте смузи сразу или храните в контейнере и замораживайте. Перед подачей на стол разморозьте при комнатной температуре.
  • После смешивания арбузный смузи можно заморозить и снова взбить, когда будете готовы к подаче.
  • Если у вас нет соевого молока, вы можете использовать миндальное молоко или молоко из кешью
  • Перед подачей можно украсить его свежими листьями мяты.
  • В качестве натуральных подсластителей вы можете использовать нектар агавы, листья стевии или кленовый сироп.
  • Если под рукой есть арбуз без косточек, используйте его, чтобы сэкономить время при удалении семян 🙂

Как приготовить смузи из арбуза :

Ниже перечислены все ингредиенты, которые вам понадобятся:

  • арбуз, нарезанный кубиками и удаленные черные семена
  • соевое молоко
  • банан, очищенный и нарезанный
  • мед
  • кубики льда

Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер и взбивайте до кремообразной однородной массы, добавляя еще миндального молока для разжижения или льда для загустения.

Добавьте все фрукты:

Добавьте семена чиа:

Добавьте мед в качестве подсластителя:

Залейте соевое молоко:

Смешивайте, смешивайте, смешивайте!

Попробуйте и измените приправы по мере необходимости, мед для большей сладости. Теперь у вас есть вкусный, свежий и освежающий летний напиток, который легко приготовить!

Лучше всего в свежем виде, хотя остатки следует хранить в холодильнике в течение 1-2 дней.

Часто задаваемые вопросы о смузи с арбузом:

В: Можно ли заморозить арбузы для смузи?

A: Да, можно. После смешивания ваш смузи станет намного прохладнее.

В: Как я узнаю, что купленный мной арбуз спелый и сладкий?

A: Ищите арбуз с небольшим желтоватым пятном на кожуре. значит, он созрел сам по себе и очень сладкий.

Q: Можно ли приготовить этот рецепт без блендера?

A: Для этого рецепта необходимо использовать блендер.Смузи должен быть «гладким», поэтому его нужно пропустить через блендер.

В: Как хранить этот арбузный смузи?

A: После смешивания вы можете хранить его в герметичном контейнере и заморозить, а затем разморозить и снова перемешать, когда будете готовы к подаче.


Еще больше вкусных смузи и веганских рецептов!

Арбузный смузи

Этот вкусный, сливочный и освежающий арбузный смузи из 5 ингредиентов сделан из свежей мякоти арбуза, банана, соевого молока и меда, чтобы подсластить смузи!

Автор: Lainey

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ!

ПИНТЕРЕСТ / FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Если вы пробовали этот или любой другой из моих рецептов, не забудьте оценить рецепт и оставить мне комментарий.Рад тебя слышать!

Клубнично-арбузный смузи – Выпечка. Есть. Повторение.

Этот быстрый и легкий клубнично-арбузный смузи с соком лайма был любимым способом моих детей насладиться арбузом этим летом! Быстро, легко и освежающе!

Это даже не тот рецепт, который у меня есть для вас сегодня.

3 ингредиента. Вот и все.

Но…. Мои дети постоянно просили об этом клубнично-арбузном смузи последние пару месяцев, так что я чувствую, что им стоит поделиться.

Быстрый, легкий, вкусный и супер освежающий, этот смузи смешивается за считанные минуты и становится идеальной послешкольной закуской для детей.

Или легкий завтрак на ходу. Хотя я не считаю этот смузи таким же сытным, как этот смузи с овсянкой и апельсином, поэтому мы наслаждались им в качестве закуски.

Детям настолько нравится этот клубнично-арбузный смузи, что я покупаю арбуз только для приготовления смузи.Не могу сказать, что когда-либо делал это раньше.

Но они не ошибаются.

Сладкая клубника и арбуз, смешанные с терпким соком лайма, превращаются в ледяной освежающий напиток, и это действительно потрясающе!

Вы должны использовать замороженные фрукты для смузи?

В этом смузи я использую свежий арбуз и сок лайма, а также замороженную клубнику.

Вы определенно можете использовать свежую клубнику, если у вас нет замороженных фруктов, но ваш смузи не будет таким густым.Замороженная клубника делает смузи более густым, не добавляя в него льда.

Вы можете сделать свой смузи более жидким, добавляя меньше замороженных фруктов, и более густым, добавляя больше, поэтому существует диапазон добавляемого количества замороженной клубники. Я всегда начинаю с 1 стакана замороженной клубники и добавляю еще после смешивания, если смузи недостаточно густой.

Из кубиков льда делают смузи толще?

Да, кубики льда делают смузи гуще. Если у вас есть только свежая клубника, добавьте несколько кубиков льда, чтобы сделать смузи гуще.

Как приготовить клубнично-арбузный смузи:

  • Смузи – одно из самых простых в приготовлении лакомств. Это особенно просто, потому что в нем всего 3 ингредиента. Смешайте все вместе, и готово. Самое сложное – разрезать арбуз.
  • Если у вас нет замороженной клубники, используйте свежую и добавьте немного льда, чтобы смузи загустел.
  • Я использую этот блендер Bosch, который работает с тем же основанием, что и мой настольный миксер, и мне он нравится.Это позволяет нам делать действительно густые смузи, так как они хорошо смешиваются с меньшим количеством жидкости. Если ваш блендер не может все перемешать, добавьте еще арбуза или немного воды.
  • Мне нравится начинать с 1 стакана замороженной клубники и добавлять еще, если смузи недостаточно густой.

  • Вот еще несколько отличных рецептов смузи для вас:

Я также поделился этим рецептом смузи с клубникой и арбузом на сайте Food Fanatic.

Этот пост содержит партнерские ссылки.Как партнер Amazon я могу получать небольшую комиссию за соответствующие покупки.

.
Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *