секреты красоты и стройности супермодели

Клаудии Шиффер 47, но она даст фору любой молодой модели. И дело не в многолетнем опыте работы в фэшн-индустрии, а в том, что она в своем возрасте может похвастаться идеальной фигурой.

Немецкая модель, одна из самых сексуальных блондинок последних 25 лет, Клаудия Шиффер, кажется, становится все красивее и стройнее с годами. Недавно мама двоих детей продемонстрировала идеальную фигуру на показе Versace, чем вновь заставила всех вспомнить, кто на свете всех стройнее, всех красивей и белее.

В течение двух десятилетий супермодель работала над своей фигурой и никогда не скрывала того, что помогает ей выглядеть так хорошо. Мы проанализировали все интервью модели и готовы открыть секреты стройности Клаудии Шиффер.

Параметры Клаудии Шиффер в 47 лет:

Рост: 180 см

Вес: 60 кг

Обхват груди: 94 см

Обхват талии: 61 см

Обхват бедер: 91,5 см

Эти параметры считаются идеальными благодаря тому, что соблюдаются пропорции. У модели при ее росте идеальный вес, поэтому фигура выглядит очень гармонично.

С таким телом, как у Клаудии Шиффер нужно родиться, но это не значит, что вы не можете добиться таких же гармоничных параметров для вашего телосложения. Вот как модели удается поддерживать свою фигуру в тонусе.

Правило трех порций

Феноменальная фигура Клаудии не дар природы. Модель говорит, что, как и все женщины, тоже набирает вес, особенно когда ест нездоровую пищу. Вместо того, чтобы разделять свой рацион на пять или шесть небольших приемов пищи, Клаудия предпочитает употреблять три большие порции здоровой пищи. Одно из блюд в день – суп. Для модели это важно. Она также избегает привычки перекусывать. Однако, когда она много работает, ей некогда готовить или питаться полноценно. Тогда она берет с собой здоровые снэки, такие как крекеры из коричневого риса, пакеты сухого супа мисо или фрукты, которые можно носить с собой в сумке. Эти продукты придают ей энергию и утоляют голод.

 

План питания “5+”

Клаудия говорит, что поддерживать идеальный вес для ее телосложения ей помогает “диета 5+”, которая позволяет ей потреблять очень ограниченное количество калорий, то есть 1200 калорий в день. Тем не менее, один день в неделю она отводит для читтинга и ест все свои любимые продукты. Поскольку чистые и органические продукты не содержат токсичных и вредных химических веществ, модель предпочитает употреблять именно их. Шиффер безумно влюблена в зеленые и листовые овощи, поэтому они есть в ее рационе всегда. В день читтинга она наслаждается любимыми продуктами, такими как шоколад, печенье и т. д. Вот как выглядит ее меню в диете “5+”:

Завтрак – Мюсли с проросшими семенами и натуральным йогуртом без добавок + фрукты

Обед – Суп + салат из овощей

Ужин – Салат с курицей или салат с тунцом

Суть диеты “5+” в том, что у вас нет перекусов, вместо этого вы употребляете пищу 3 раза в день: по два небольших блюда утром и в обед, одно – вечером. Всего 5 блюд с общей питательной ценностью в 1200 ккал.

Отказ от вредных продуктов

В наше время существует множество вредных продуктов, которые являются врагами стройного тела и красивой кожи. Мало того, что эти продукты истощают вашу энергию, они также накапливаются в виде лишних килограммов в вашем теле. Клаудия отказывается от жирной и сладкой пищи, поскольку она чувствует себя истощенной через 30 минут, после употребления этих продуктов. Несмотря на то, что большую часть времени она придерживается здорового питания, Клаудия отказывается от большинства круп, которые являются кладезем важных питательных веществ. Она очень чувствительна к зерновым культурам, алкоголю и кофе, поэтому она не употребляет эти продукты даже в день читтинга.

Много воды после 16:00

Клаудия считает, что голодные диеты вредят метаболизму. Вместо того, чтобы следовать таким планам, она составляет сбалансированный план питания. Клаудия ест фрукты и овощи до полудня, когда ее метаболизм работает лучше всего. Однако, после четырех вечера, она употребляет в основном воду и низкокалорийные продукты. Помимо чистой воды, она также выпивает около одного литра зеленого и травяного чая в день. Оба напитка очищают ее тело, помогают ее коже оставаться чистой, здоровой и сияющей. Она также выпивает один или два стакана воды, за полчаса до еды, которая действительно сокращает размер порции.

Пилатес – залог сексуальных ног

Чтобы ее ноги оставались в идеальной форме, Клаудия ежедневно занимается пилатесом с упором на нижнюю часть тела. Кроме того, она также несколько минут в день ходит на высоких каблуках, что подтягивает икроножные мышцы, не перекачивая их. Тренд на йогу ее не волнует, так как Клаудия предпочитает более активные силовые тренировки. Но она несколько раз в неделю практикует йогу, чтобы повысить свою гибкость и улучшить осанку.

Ходьба – любимая кардио-тренировка

Клаудия не очень любит интенсивные кардио-тренировки, такие как бег. Она отдает предпочтение быстрой ходьбе, которая, по ее мнению, является превосходной легкой тренировкой. Помимо вывода излишков калорий, свежий воздух также улучшает состояние ее кожи.

секреты стройности супермодели, которые стоит взять на заметку

В свои 47 лет немецкая супермодель выглядит потрясающе, а ее фигуре может позавидовать каждая 20-летняя девушка. Разбираемся, в чем же секрет стройности красотки Клаудии.

Клаудия Шиффер уже давно закончила свою карьеру модели, но это не стало поводом забыть о своей фигуре. На протяжении многих лет супермодель остается в идеальной форме и радует своих поклонников новыми обнаженными рекламными кампаниями и даже выходами на подиум.

Питание

Клаудия Шиффер придерживается правильного питания и предпочитает съедать три довольно большие порции в день вместо 5-6, как это делает большинство моделей. Когда нет времени на полноценный прием пищи, красотка отдает предпочтение здоровым перекусам: крекерам из коричневого риса, супу из пакета или фруктам. Эти продукты утоляют голод и насыщают энергией.

Удерживать идеальный вес Клаудии помогает диета 5+, которая предусматривает максимум 5 блюд в день с общей питательной ценностью в 1200 калорий. В рацион супермодели входят чистые органические овощи и фрукты, мюсли, курица, тунец, натуральный йогурт и суп. Супы Клаудия просто обожает и ест их практически каждый день.

Немецкая красавица отказывается от вредных продуктов шесть дней в неделю. Под запретом у нее сладкие и жирные блюда, фаст-фуд, кофе, алкоголь и даже некоторые крупы, на которые ее организм реагирует не лучшим образом. Но один день в неделю Клаудия разрешает себе все: мороженое, шоколад и даже пиццу.

Она также не забывает о водном балансе и каждый день выпивает свою норму воды. Кроме этого, в ее питьевом рационе всегда есть зеленый или травяной чай – Клаудия выпивает около литра каждый день. Это позволяет улучшить метаболизм, утолить жажду и очистить тело от шлаков и токсинов.

Спорт

Клаудия Шиффер не представляет свою жизнь без спорта. Каждый день она занимается пилатесом и делает акцент на проработке мышц нижней части тела. Чтобы улучшить гибкость и свою осанку, несколько раз в неделю красотка практикует йогу, но признается, что больше ей по душе именно активные силовые нагрузки.

Лучшей кардиотренировкой для супермодели является быстрая ходьба – она держит мышцы в тонусе, помогает израсходовать калории, а также улучшает состояние кожи, если выполнять прогулку на свежем воздухе.

Диета Клаудии Шиффер и параметры фигуры

• Диеты
  • Авторские
  • Популярные
  • По рациону
  • Разные
• Питание
  • Продукты
  • Калорийность
  • Режим
  • Рецепты
• Способы
  • Процедуры
  • Методы
  • Препараты
  • Одежда
• Фитнес
  • Упражнения
  • Со снаряжением
  • Тренировки
• Звезды

• Портал о похудении
• Звезды

Клаудиа Шиффер: как сохранить талию 60 см в 49 лет

У нее лучистые глаза, натуральные белокурые волосы и роскошные формы без грамма лишнего веса. После 40 лет (сейчас ей 49) Клаудиа Шиффер остается одной из самых красивых топ-моделей. В течение своей карьеры она сотрудничала с Карлом Лагерфельдом, Домом моды Шанель, снималась в кино, стала послом доброй воли в ЮНЕСКО.

У звезды трое детей, но этот факт совершенно не отражается на ее параметрах. При росте в 181 см Шиффер никогда не поправляется, сохраняет вес в пределах 58 кг. Разумеется, успех требует усилий и Клаудиа их прикладывает. Ведь забота о своей внешности — одна из ее рабочих обязанностей.

Правила питания

Вовсе не одними только салатными листьями и зеленым чаем подкрепляется модель в течение дня. Хотя многие журналисты не раз с восторгом и ужасом писали о ее длительных голодовках. «Прогулки» по подиумам, длящиеся иногда по 12 часов, отнимают столько сил, что отсутствие еды быстро привело бы любого на больничную койку. А о работе и вовсе не могло бы быть речи.

Клаудиа действительно любит чай, с удовольствием пьет его несколько раз в день. Причина: тонизирующий и очищающий эффект напитка. Но кроме этого звезда придерживается сбалансированного рациона. Ее повседневное меню содержит большое количество белка, несколько видов овощей, злаков, фруктов и зелени. Хлеб она тоже употребляет, хотя и ограниченно, — не более 100 г в сутки. Пищу принимает 5 раз в день.

Каждые сутки помимо зеленого чая Клаудиа пьет до 2 л негазированной воды. Такой режим необходим ей для поддержания баланса в организме. Ведь спортивные тренировки, которые длятся до 2–3 часов, вызывают обильное потоотделение.

Утро модели начинается с легкого завтрака, который дает ей силы для фитнеса. Потом следуют интенсивная кардионагрузка, силовые упражнения с утяжелителями и тренажеры. Затем Шиффер принимает душ, немного отдыхает и через час идет завтракать второй раз.

Рацион одного дня включает:

1. Ранний завтрак. Около 20 г пророщенных злаков, смешанных с ½ стакана натурального несладкого йогурта, яблоко или апельсин, зеленый чай.
2. Поздний завтрак. Салат-коктейль из фруктов или ягод (порция весом 100 г), микс из йогурта и фруктового сока (150 мл).
3. Обед. Тушеные овощи: зеленый горошек, цветная капуста, морковь, цуккини, лук, корень сельдерея, немного растительного масла и лимонный сок. Порция — около 300 г.
4. Перекус после обеда. Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным куриным филе без кожи (150 г).
5. Ужин. Бурый рис, тушеный с яблоками (200 г).

Калорийность ее рациона составляет около 1200 ккал. Для среднестатистического человека это предельно мало, поэтому практиковать ее долгое время не рекомендуется. Особенно тем, чья карьера не связана с модельным бизнесом.

Клаудиа тоже не робот, иногда ей хочется отступить от правил и расслабиться. Фастфуд она употребляет редко, но позволяет себе иногда шоколад, жареное мясо или пасту. Если цифры на весах становятся критичными, быстро берет себя в руки. Наращивает физические нагрузки, а в экстренных случаях переходит на специальное белковое меню.

Творожная экспресс-диета

Применяя этот метод, в течение трех суток Шиффер избавляется от скопившегося лишнего веса. В течение этого времени тело «сушится»: его в ускоренном темпе покидают токсины, жир и лишняя жидкость. Потерять можно 2–4 кг. Ежедневный рацион:

• утром: куриное яйцо всмятку;
• через 3 часа: 150 г. нежирного творога, чашка зеленого чая;
• еще через 3 часа: вновь 150 г творога и чай.

Последний прием пищи — не позднее 15 часов. Затем можно пить только воду без добавок, все остальное запрещено. Спортивные нагрузки в такие периоды Шиффер снижает, ограничиваясь пробежками. Диета практически не дает энергии, поэтому повторять ее без вреда для здоровья разрешено не чаще, чем 1 раз в месяц.

Клаудиа Шиффер, фигура

Подпишитесь на наш YouTube канал

Клаудиа Шиффер – из Золушки в Белоснежку!

Клаудиа Шиффер в 5 лет сказала родителям, что будет самой известной женщиной в мире.

Сейчас Клаудии Шиффер за 35. Она не просто стала узнаваемой красавицей-блондинкой, она – воплощение идеальной фигуры, отличного здоровья и безупречной репутации.

 

Неизменный вес Клаудии Шиффер – 57 кг при росте 181 см!

 

Когда Клаудии было 16 лет, в ее жизнь, как в сказочную историю Золушки, вмешался случай. Роль феи сыграл фотограф – познакомившись с девушкой на улице, он предложил сделать ей фотосессию.

Съемки оказались удачными, и с тех пор юна Шиффер по ночам грезила об изящных нарядах и подиуме.

Уже через год директор парижского агентства Metropolitan окончательно убедил девушку и в том, что ее предназначение – это модельная карьера.

 

И спустя 2 года Клаудия Шиффер стала одной из самых успешных моделей в мире. Для этого бизнеса у нее были веские основания – идеальная фигура в сочетании с белокурой от природы шевелюрой и наивным взглядом приглянулись главному дизайнеру Дома моды Chanel Карлу Лагерфельду. А затем слава Клаудии стала расти, как снежный ком: ее выбрали Guess, Revlon, Pepsi, L’Oreal, Citroen для своей рекламы…

 

На все вопросы о том, как Вам удается сохранять такую блестящую фигуру, Шиффер отвечает: “Я ем все, что захочу, и пью много зеленого чая”.

Спустя несколько лет диетологи заговорили о том, что зеленый чай хорошо очищает организм и снижает аппетит. И стройняшки-модницы, которые желали походить на фигуристую модель, стали садеть на “чайной диете”:  чай на завтрак, чай на обед и чай на ужин.

Но Клаудиа Шиффер с улыбкой говорит:  “Если бы я лишала себя полноценного, богатого белками питания после изнуряющих шестнадцатичасовых съемок и десятикилометровых прогулок по подиуму, я бы давно оказалась в больнице”.

“Моя фигура – заслуга родителей и природы. А еще – богатого белками питания, ежедневных тренировок и специальной творожной диеты.”

“Я завтракаю фруктами, зеленым чаем и апельсиновым соком. На обед ем куриную грудку, вареное яйцо и овощной салат. На полдник предпочитаю томатный сок, черный виноград и травяной чай. А ужинаю салатом и сваренными на пару овощами”.

 

Клаудиа ежедневно делает зарядку перед ТВ. “Причем неважно, какой канал включен – CNN или MTV. Обычно упражнения длятся полчаса – столько, сколько идет мой любимый сериал. Время летит гораздо быстрее, когда смотришь что-то интересное. Я даже не замечаю, что только что проделала огромную работу со своей фигурой” – отвечает она поклонникам.

 

Появление на свет сына и дочки совсем не испортило фигуру модели. Особенно это стало видно после скандальной истории с папарацци, который ухитрился сфотографировать молодую мать с обнаженной грудью в саду ее дома. Снимок разместили на страницах желтой прессы, а Шиффер подала в суд – ведь она приличная женщина, воплощение благопристойности. Зато все смогли убедиться – Клаудиа – в прекрасной форме!

Узнав, что девушки, мечтая стать моделями, сидят на одном зеленом чае, Клаудиа объяснила им: “С такой диетой у вас не будет сил даже доползти до подиума”.

 

Утро – 1 яйцо, сваренное всмятку.

Через 3 часа – 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.

Еще через 3 часа – 150 г творога и снова 1 стакан зеленого чая.

До следующего утра следует пить только минеральную воду – столько, сколько хочется.

Диета длится 3 дня, похудеть можно на 3-5 кг. Правда, повторить ее можно только через месяц-полтора: диета не сбалансированная.

А недостатком таких диет можно считать то, что “лишние” килограммы быстро возвращаются. Чтобы сохранить вес, необходима полная перестройка системы питания и регулярные физические упражнения.

Сама Клаудиа избавляется от “прилипших” лишних килограммов с помощью этой диеты примерно раз в 2 месяца.

Диета Клаудии Шиффер для похудения. Рост и вес фотомодели.

Рецепт диеты для похудения от Клаудии Шифер

Тип диеты – низкокалорийная

Убыль веса –  до 3 кг

Срок применения – 5 дней.

Клаудия Шифер – известная фотомодель: рост – 180 см, вес – 58 кг.

Все вы знаете Клаудию Шиффер и видели, как она великолепно выглядит. Поэтому, стоит обратить внимание на диету, которая помогает ей это делать. Другое название этой диеты «5+» и означает оно то, что после 5 дней диеты у красавицы Клаудии Шиффер наступает шестой день, во время которого в награду за терпение, она позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00. А после, только чистая питьевая вода без всяких ограничений.

Возможно, что данная диета не так легка в исполнении, ведь количество калорий всего 1200 в день, но она достаточно сбалансирована всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, поэтому безопасна для здоровья. 

Меню диеты Клаудии Шиффер:

	Завтрак: Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
	Второй завтрак: Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
	Обед: Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки – все это припустить в небольшом количестве воды. Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
	Полдник:  Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями
	Ужин: Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

Повторять диету Клаудии Шиффер, как и большинство других малокалорийных диет следует не ранее, чем через месяц.

Другие похожие диеты: йогуртовая диета, фруктово-йогуртовая диета

©Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru

Рост, вес Клаудии Кардинале. Неувядаемое очарование итальянской красоты

Дата рождения: 15 апреля 1938 (Возраст: 78 лет)

Высота: 5 футов 8 дюймов (173 см)

Вес: 130 фунтов (59 кг)

Клаудиа Кардинале размеры тела:

Обхват груди: 94 см (37 дюймов)

Талия: 23 дюйма (58,5 см)

Бедра: 94 см (37 дюймов)

Размер бюстгальтера: 34C

Размер обуви: 10 (США) / 40 (ЕС)

Цвет волос: Темно-коричневый

Цвет глаз: Темно-коричневый

Редкая итальянка не соглашается на комплименты в свой адрес.Клаудия Кардинале – исключение.

На все вопросы журналистов о секретах красоты, не увядающей с годами, актриса отвечает, что красота никогда не была ее козырной картой. Однако мы думаем, что великолепная актриса прекрасно осознает силу своей красоты.

Кардинале признается, что ничего не делает, чтобы выглядеть лучше – даже сегодня категорически отказывается от пластической операции.

А как насчет талии, которую Ален Делон обвил вокруг пальцев?

Актриса была зашнурована в корсеты – и это было ужасно.Звезда вспоминает «кровавое месиво» на талии после съемочного дня.

Все-таки, говорят, Клаудия – поклонница водной диеты. Актриса признается и улыбается, говоря, что вода хорошо утоляет голод. Диетологи подтверждают, что современные люди действительно не различают голод и жажду. Вы проголодались? Выпей немного воды.

Пейте воду чаще: только что проснувшись, за полчаса до еды, через полтора часа после еды и когда вы чувствуете голод. И талию завязывать не обязательно.

Природа наградила Клаудию Кардинале роскошными формами, загадочным взглядом, притягательной улыбкой и бесспорным талантом. Но, как истинная итальянка, Клаудия не может не говорить о красоте.

Она охотно делится своими принципами.

Актриса никогда не спорит со временем, естественность всегда в тренде (благодаря отсутствию пластических операций Клаудия до сих пор востребована в киноиндустрии, где, вопреки расхожему мнению, естественность на вес золота).

Второе золотое правило – жить активно, не сидеть на одном месте – действовать, не предаваться лени и праздности, даже во время отдыха – гулять, знакомиться с другими людьми, узнавать новое.

Клаудиа Кардинале ест очень мало – как птица. Это потому, что она утоляет голод, но не аппетит. Тем не менее актриса позволяет себе небольшие слабости – например, шоколад, от которого Клаудия теряет силу воли.

Накопленные за долгие годы жизни морщины не беспокоят итальянскую кинозвезду.Она принимает себя, принимает все оттенки жизни – без лифтинга, фотошопа и иллюзий.

Клаудиа Шиффер Рост, вес, размеры тела, биография

Клаудиа Шиффер Рост, вес, размеры тела, биография.Клаудия Шиффер родилась 25 августа 1970 года в Рейнберге, земля Северный Рейн-Вестфалия, Западная Германия. Клаудиа Шиффер 50 лет. Она немецкая модель, актриса и модельер. Состояние Клаудии Шиффер оценивается в 55 миллионов долларов. Она прославилась тем, что работала моделью с 1989 года в индустрии моды. Клаудия Шиффер Этническая принадлежность Белый и знак рождения Дева.

Клаудиа Шиффер Рост 5 футов 11 дюймов или 180 см и вес 60 кг или 132 фунта. У нее от природы светлые волосы и голубой цвет глаз.Размеры тела Клаудии Шиффер – 37-24-36 дюймов, включая размер бюстгальтера 34c, талию 24 дюйма и бедра 36 дюймов. На ней должна быть обувь 9-го размера (США) и размер платья 6 (США).

Клаудия Шиффер – дочь Хайнца Шиффера, юриста; умерла в 2007 году и Гудрун Шиффер. У нее есть три брата и сестры по имени Стефан Шиффер, Андреас, Энн Кэролин. Клаудия Шиффер вышла замуж за Мэтью Вона в 2002 году. У пары трое детей – сын Каспар Мэтью де Вер и дочери Клементина Поппи и Козима Вайолет.Ее религия – католик и немец по национальности. Прочтите биографию Яслен Гонсалес и Карли Фоулкс.

Модель

Биография
Настоящее имя	Клаудиа Шиффер
Ник	Клаудиа
Профессия	, креативный директор
Собственный капитал	55 миллионов долларов
Гражданство	Немецкий
Высота Вес
Высота в футах, дюймах	5 футов 11 дюймов
Высота в сантиметрах	180 см
Высота в метрах	1.80 м
Вес в килограммах	60 кг
Масса в фунтах	132 фунтов
Размер стопы / обуви	9 (США) или 6 (Великобритания) или 41 (ЕС)
Размер платья	6 (США) или 36 (ЕС)
Статика тела
Размеры тела	37-24-36 дюймов или 94-61-91,5 см
Размер бюстгальтера	34C
Объем талии	24 дюйма
Размер бедра	36 дюймов
Цвет волос	Блондинка
Цвет глаз	Синий
Личная жизнь
Дата рождения	25 августа 1970 г.
Возраст	50 лет
Место рождения	Райнберг, Земля Северный Рейн-Вестфалия, Западная Германия
Знак рождения / Знак зодиака	Дева
Отец	Хайнц Шиффер (юрист) (умер в 2007 году)
Мать	Гудрун Шиффер
Братья и сестры	Стефан Шиффер (брат), Андреас (брат), Энн Кэролин (сестра)
Этническая принадлежность	Белый
Школа	Неизвестно
Колледж	Неизвестно
Образование	Неизвестно
История взаимоотношений
Парни	Дэвид Копперфилд (1993-1999) Брюс Хоксема (1999) Тим Джеффери (1999-2000)
Текущие отношения / отношения	Неизвестно
Брак и дети
Семейное положение	женат
Муж	Мэтью Вон
Бывший муж	Неизвестно
Детский	Сын- н / д Дочь- N / A
Основные достижения в карьере
Первый фильм	Ричи Рич
Первое телешоу	Haute Couture – Осень / Зима
Первый альбом	Неизвестно
Любимые вещи
Любимый модельер	Шанель, Ив Сен-Лоран, Dolce & Gabbana, Валентино, Изабель Марант
Любимый аксессуар	Что-нибудь от Кары Росс или Моники Винадер
Любимая еда	Суши
Любимые товары для красоты	L’Oréal True Match Blusher в цвете Old Rose, L’Oréal Extra-Volume Collagen Mascara (для ресниц) L’Orésl Color Riche in Rose Tendre (губная помада)
Любимый цвет	Зеленый
Любимые исполнители	Энди Уорхол, Кандида Хёфер, Эд Руша, Герхард Рихтер, Луиза Буржуа

Мы рассказали о модели Клаудии Шиффер Рост, вес, размеры тела, биография и многое другое.Пожалуйста, поделитесь этим сообщением с друзьями в социальных сетях.

• Ализ Хенрих Рост, вес, измерения, размер бюстгальтера, биография
• Озге Улусой Рост, вес, измерения, размер бюстгальтера, биография
• Паула Эчеваррия Рост, вес, измерения, размер бюстгальтера, биография
• Надя Бендер Рост, Вес, Измерения, Размер бюстгальтера, Биография
• Луна Собрино Рост, Вес, Измерения, Размер бюстгальтера, Биография
• Джессика Гойкоэчеа Рост, Вес, Измерения, Размер бюстгальтера, Биография
• Саша Пивоварова Рост, Вес, Измерения, Размер бюстгальтера, Биография
• Имаан Хаммам Рост, вес, измерения, размер бюстгальтера, биография
• Arizona Muse Рост, вес, измерения, размер бюстгальтера, биография
• Стефани Сиривардхана Рост, вес, измерения, размер бюстгальтера, биография
• Ева Гонсалес Рост, Вес, Измерения, Размер бюстгальтера, Биография
• Юджиния Сильва Рост, Вес, Измерения, Размер бюстгальтера, Биография

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех людей с лишним весом возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) – это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

• ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
• ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
• ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
• ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

фунтов

	Нормальный	Избыточный вес	Ожирение	Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″ (58 ″)	фунтов.	От 119 до 138 фунтов.	От 143 до 186 фунтов.	191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов (59 дюймов)	От 94 до 119 фунтов	От 124 до 143 фунтов.	От 148 до 193 фунтов.	От 198 до 267 фунтов.
5 футов (60 ″)	от 97 до 123 фунтов.	от 128 до 148 фунтов.	От 153 до 199 фунтов.	от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм (61 дюйм)	От 100 до 127 фунтов.	От 132 до 153 фунтов.	От 158 до 206 фунтов.	211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма (62 дюйма)	От 104 до 131 фунтов	От 136 до 158 фунтов.	от 164 до 213 фунтов.	От 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	От 107 до 135 фунтов	От 141 до 163 фунтов.	от 169 до 220 фунтов.	От 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма (64 дюйма)	От 110 до 140 фунтов.	От 145 до 169 фунтов.	От 174 до 227 фунтов.	232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов (65 дюймов)	114 до 144 фунтов.	От 150 до 174 фунтов.	От 180 до 234 фунтов.	От 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	От 118 до 148 фунтов	От 155 до 179 фунтов.	От 186 до 241 фунтов.	От 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов (67 дюймов)	От 121 до 153 фунтов.	От 159 до 185 фунтов.	191 до 249 фунтов.	255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов (68 дюймов)	От 125 до 158 фунтов.	от 164 до 190 фунтов.	От 197 до 256 фунтов.	От 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″ (69 ″)	от 128 до 162 фунтов.	от 169 до 196 фунтов.	от 203 до 263 фунтов.	От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов (70 дюймов)	От 132 до 167 фунтов	От 174 до 202 фунтов.	от 209 до 271 фунтов.	От 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов (71 дюйм)	От 136 до 172 фунтов.	От 179 до 208 фунтов.	От 215 до 279 фунтов.	От 286 до 386 фунтов.
6 футов (72 ″)	От 140 до 177 фунтов.	От 184 до 213 фунтов.	От 221 до 287 фунтов.	294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм (73 дюйма)	144 до 182 фунтов.	От 189 до 219 фунтов.	От 227 до 295 фунтов.	От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма (74 дюйма)	148 до 186 фунтов.	194 до 225 фунтов.	От 233 до 303 фунтов.	311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма (75 дюймов)	От 152 до 192 фунтов.	От 200 до 232 фунтов.	От 240 до 311 фунтов.	319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма (76 дюймов)	От 156 до 197 фунтов.	От 205 до 238 фунтов.	От 246 до 320 фунтов.	от 328 до 443 фунтов.
ИМТ	19–24	25–29	30–39	40–54

В чем проблема с ИМТ?

BMI – очень простое измерение.Несмотря на то, что он принимает во внимание рост, он не учитывает такие факторы, как:

• объем талии или бедер
• пропорция или распределение жира
• доля мышечной массы

Они также могут иметь влияние на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой, позволяющей человеку оценить, является ли его вес идеальным или нет.

Поделиться в PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

При измерении длины талии до бедер человек сравнивает размер его талии с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1. Измерьте расстояние вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра – 36 дюймов, они разделят 28 на 36.Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

• Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
• От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
• 1,0 или более: риск высок.

У женщин

• Ниже 0,8: риск низкий.
• От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
• 0,9 или выше: риск высок.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы и жира.

Отношение талии к росту (WtHR) – еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте соотношение талии к росту

Поделиться на Pinterest Для здорового WtHR рост человека должен быть как минимум вдвое больше его талии.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

• У женщины ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна быть талия ниже 32 дюймов (81 см).
• Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для примерно 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, в прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, потому что жир, который скапливается в середине, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме – это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить.Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь

Таблица идеального веса для мужчин

На основе индекса массы тела, оптимизировано для мужчин

Используйте вкладки для просмотра таблицы в камнях фунтах или килограммах

Камни / Футы Фунты / Футы Килограммы / Сантиметры

Таблица идеального веса для мужчин (британская система мер)
Вес в камнях и фунтах / рост в футах и ​​дюймах

Таблица идеального веса для мужчин (дюймовая)
Вес в фунтах / рост в футах и ​​дюймах

Таблица идеального веса для мужчин (метрическая система)
Вес в килограммах / рост в сантиметрах

Ключ к диаграмме ИМТ

Избыточный

Идеальный вес

Недостаточный вес

Индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) – это число, полученное путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате.

Индекс массы тела (ИМТ) = вес (кг) ÷ рост (м) ²

Не волнуйтесь, вам не нужно решать это самостоятельно, просто введите свой рост и вес в наш калькулятор ИМТ.

Наши диаграммы идеального диапазона веса основаны на индексе массы тела, модифицированном с учетом того, мужчина вы или женщина.

Индекс массы тела используется для определения того, попадает ли человек, мужчина или женщина, в широкий диапазон, считающийся здоровым, или выходит за рамки параметров, и если да, то в какой степени.ИМТ используется учеными и исследователями для определения последствий для здоровья определенного ИМТ.

ИМТ	Категория
Ниже 18,5	Недовес
18,5-25	Нормальный
25-30	избыточный вес
Более 30	ожирение

Хотите записать свой вес? Получите бесплатный профессионально разработанный график веса в формате PDF с нашим двухнедельным информационным бюллетенем.Просто введите свое имя и адрес электронной почты (никогда не сообщаются).

Узнайте индивидуальный диапазон ИМТ, установите цель по снижению веса и узнайте, сколько калорий вам нужно каждый день, чтобы достичь этого значения – бесплатно попробуйте инструменты для снижения веса.

Начать бесплатную пробную версию »

Узнайте индивидуальный диапазон ИМТ, установите цель по снижению веса и узнайте, сколько калорий вам нужно каждый день, чтобы достичь этого значения – бесплатно попробуйте инструменты для снижения веса.

Начать бесплатную пробную версию »

Эта ламинированная настенная диаграмма веса тела формата А3 позволяет быстро и легко увидеть диапазоны ИМТ, а также определить, в каком диапазоне веса вы находитесь.График индекса массы тела

Спонсируемый

Средний рост мужчин и женщин во всем мире

Размер тела по странам

В следующей таблице показаны средние размеры, вес и ИМТ из 132 стран. Все цифры относятся к мужчинам и женщинам в возрасте от 18 до 40 лет. В США средний рост мужчин составляет 1,77 м. Среднестатистическая американка-американка достигает на 13 см меньше при росте 1,66 м. В международном сравнении оба по-прежнему преуспевают в гонке.

Страна		Средний рост	Вес	ИМТ		Средний рост	Вес	ИМТ
Нидерланды		1,83 м	87,4 кг	26,1		1,69 м	72,3 кг	25,3
Латвия		1,81 м	88,8 кг	27,1		1.69 м	75,4 кг	26,4
Дания		1,81 м	86,2 кг	26,3		1,68 м	69,4 кг	24,6
Эстония		1,81 м	88,5 кг	27,0		1,68 м	73,4 кг	26,0
Босния и Герцеговина		1,81 м	86.5 кг	26,4		1,67 м	70,6 кг	25,3
Исландия		1,81 м	88,8 кг	27,1		1,67 м	71,4 кг	25,6
Сербия		1,81 м	87,5 кг	26,7		1,67 м	71,7 кг	25,7
Бельгия		1.81 м	87,8 кг	26,8		1,65 м	70,0 кг	25,7
Чехия		1,80 м	91,0 кг	28,1		1,68 м	74,5 кг	26,4
Хорватия		1,80 м	90,7 кг	28,0		1,66 м	74,1 кг	26,9
Норвегия		1.80 м	88,8 кг	27,4		1,66 м	72,2 кг	26,2
Швеция		1,80 м	86,8 кг	26,8		1,66 м	70,0 кг	25,4
Германия		1,80 м	88,8 кг	27,4		1,66 м	71,6 кг	26,0
Словения		1.80 м	86,2 кг	26,6		1,66 м	73,3 кг	26,6
Финляндия		1,80 м	86,2 кг	26,6		1,66 м	70,8 кг	25,7
Словакия		1,79 м	87,8 кг	27,4		1,67 м	71,4 кг	25,6
Литва		1.79 м	86,8 кг	27,1		1,66 м	71,9 кг	26,1
Австралия		1,79 м	88,8 кг	27,7		1,65 м	73,0 кг	26,8
Франция		1,79 м	83,3 кг	26,0		1,65 м	66,4 кг	24,4
Украина		1.78 м	85,5 кг	27,0		1,66 м	72,7 кг	26,4
Беларусь		1,78 м	84,0 кг	26,5		1,66 м	74,1 кг	26,9
Болгария		1,78 м	86,2 кг	27,2		1,65 м	70,5 кг	25,9
Ирландия		1.78 м	88,7 кг	28,0		1,65 м	73,8 кг	27,1
Австрия		1,78 м	84,3 кг	26,6		1,65 м	67,2 кг	24,7
Люксембург		1,78 м	86,2 кг	27,2		1,65 м	70,0 кг	25,7
Новая Зеландия		1.78 м	89,3 кг	28,2		1,65 м	76,2 кг	28,0
Черногория		1,78 м	85,5 кг	27,0		1,65 м	71,3 кг	26,2
Соединенное Королевство		1,78 м	86,8 кг	27,4		1,64 м	72,9 кг	27,1
Канада		1.78 м	86,8 кг	27,4		1,64 м	71,8 кг	26,7
Швейцария		1,78 м	84,9 кг	26,8		1,64 м	64,0 кг	23,8
Македония		1,78 м	86,5 кг	27,3		1,60 м	67,3 кг	26,3
Тонга		1.77 м	96,2 кг	30,7		1,66 м	93,4 кг	33,9
Гренада		1,77 м	78,6 кг	25,1		1,65 м	78,4 кг	28,8
Французская Полинезия		1,77 м	92,7 кг	29,6		1,65 м	80,3 кг	29,5
Италия		1.77 м	83,6 кг	26,7		1,64 м	67,0 кг	24,9
Греция		1,77 м	86,5 кг	27,6		1,64 м	72,4 кг	26,9
Польша		1,77 м	85,8 кг	27,4		1,64 м	70,2 кг	26,1
Венгрия		1.77 м	88,3 кг	28,2		1,64 м	71,5 кг	26,6
США		1,77 м	90,9 кг	29,0		1,64 м	78,0 кг	29,0
Израиль		1,77 м	86,8 кг	27,7		1,62 м	71,1 кг	27,1
Американское Самоа		1.76 м	102,5 кг	33,1		1,65 м	95,8 кг	35,2
Барбадос		1,76 м	81,8 кг	26,4		1,65 м	79,8 кг	29,3
Россия		1,76 м	80,2 кг	25,9		1,65 м	72,7 кг	26,7
Ниуэ		1.76 м	97,6 кг	31,5		1,64 м	89,8 кг	33,4
Испания		1,76 м	84,3 кг	27,2		1,63 м	66,7 кг	25,1
Острова Кука		1,75 м	100,1 кг	32,7		1,64 м	89,6 кг	33,3
Джорджия		1.75 м	84,2 кг	27,5		1,63 м	73,6 кг	27,7
Румыния		1,75 м	83,0 кг	27,1		1,63 м	71,2 кг	26,8
Сенегал		1,75 м	67,1 кг	21,9		1,63 м	64,0 кг	24,1
Токелау		1.75 м	98,0 кг	32,0		1,63 м	89,5 кг	33,7
Албания		1,74 м	81,7 кг	27,0		1,62 м	69,3 кг	26,4
Южная Корея		1,74 м	73,9 кг	24,4		1,62 м	60,6 кг	23,1
Самоа		1.74 м	92,3 кг	30,5		1,62 м	89,5 кг	34,1
Гренландия		1,74 м	79,0 кг	26,1		1,61 м	69,2 кг	26,7
Турция		1,74 м	82,4 кг	27,2		1,60 м	73,7 кг	28,8
Аргентина		1.74 м	84,5 кг	27,9		1,59 м	69,8 кг	27,6
Португалия		1,73 м	78,7 кг	26,3		1,63 м	67,5 кг	25,4
Уругвай		1,73 м	81,7 кг	27,3		1,62 м	71,9 кг	27,4
Бермудские острова		1.73 м	82,6 кг	27,6		1,61 м	75,9 кг	29,3
Бразилия		1,73 м	78,7 кг	26,3		1,60 м	68,6 кг	26,8
Тайвань		1,73 м	74,8 кг	25,0		1,60 м	60,7 кг	23,7
Иран		1.73 м	75,7 кг	25,3		1,59 м	68,8 кг	27,2
Сент-Люсия		1,72 м	87,3 кг	29,5		1,63 м	80,5 кг	30,3
Мали		1,72 м	67,7 кг	22,9		1,61 м	59,9 кг	23,1
Чад		1.72 м	65,1 кг	22,0		1,61 м	56,8 кг	21,9
Казахстан		1,72 м	77,8 кг	26,3		1,60 м	68,1 кг	26,6
Кувейт		1,72 м	85,8 кг	29,0		1,60 м	78,3 кг	30,6
Сингапур		1.72 м	71,9 кг	24,3		1,60 м	59,4 кг	23,2
Гаити		1,72 м	78,1 кг	26,4		1,59 м	61,2 кг	24,2
Иордания		1,72 м	83,7 кг	28,3		1,59 м	75,8 кг	30,0
Куба		1.72 м	74,8 кг	25,3		1,59 м	66,0 кг	26,1
Парагвай		1,72 м	78,4 кг	26,5		1,59 м	68,0 кг	26,9
Доминиканская Республика		1,72 м	75,7 кг	25,6		1,58 м	68,4 кг	27,4
Гонконг		1.72 м	72,5 кг	24,5		1,58 м	59,4 кг	23,8
Катар		1,71 м	84,2 кг	28,8		1,60 м	77,3 кг	30,2
Алжир		1,71 м	72,2 кг	24,7		1,59 м	67,0 кг	26,5
Объединенные Арабские Эмираты		1.71 м	82,2 кг	28,1		1,59 м	74,6 кг	29,5
Чили		1,71 м	81,3 кг	27,8		1,59 м	71,3 кг	28,2
Ирак		1,71 м	81,3 кг	27,8		1,59 м	75,1 кг	29,7
Кения		1.71 м	64,9 кг	22,2		1,59 м	61,7 кг	24,4
Китай		1,71 м	70,5 кг	24,1		1,59 м	59,4 кг	23,5
Сирия		1,71 м	80,1 кг	27,4		1,59 м	74,1 кг	29,3
Япония		1.71 м	69,0 кг	23,6		1,58 м	54,7 кг	21,9
Северная Корея		1,71 м	70,8 кг	24,2		1,58 м	59,9 кг	24,0
Марокко		1,71 м	74,3 кг	25,4		1,58 м	66,4 кг	26,6
Венесуэла		1.71 м	78,1 кг	26,7		1,57 м	66,3 кг	26,9
Камерун		1,70 м	68,2 кг	23,6		1,60 м	64,3 кг	25,1
Сент-Китс и Невис		1,70 м	81,5 кг	28,2		1,60 м	78,6 кг	30,7
Гана		1.70 м	65,3 кг	22,6		1,59 м	63,7 кг	25,2
Тувалу		1,70 м	87,0 кг	30,1		1,59 м	80,4 кг	31,8
Кирибати		1,70 м	84,1 кг	29,1		1,58 м	77,6 кг	31,1
Египет		1.69 м	79,4 кг	27,8		1,58 м	78,4 кг	31,4
Экваториальная Гвинея		1,69 м	63,7 кг	22,3		1,58 м	64,4 кг	25,8
Белиз		1,69 м	78,5 кг	27,5		1,57 м	75,4 кг	30,6
Эритрея		1.69 м	58,0 кг	20,3		1,57 м	52,0 кг	21,1
Микронезия		1,69 м	80,8 кг	28,3		1,57 м	77,4 кг	31,4
Коста-Рика		1,69 м	76,5 кг	26,8		1,56 м	68,1 кг	28,0
Колумбия		1.69 м	73,7 кг	25,8		1,56 м	65,0 кг	26,7
Панама		1,69 м	74,8 кг	26,2		1,56 м	67,4 кг	27,7
Южная Африка		1,68 м	70,8 кг	25,1		1,59 м	74,6 кг	29,5
Кот-д’Ивуар		1.68 м	66,0 кг	23,4		1,59 м	61,2 кг	24,2
Палау		1,68 м	83,5 кг	29,6		1,57 м	73,2 кг	29,7
Судан		1,68 м	65,5 кг	23,2		1,57 м	64,1 кг	26,0
Эфиопия		1.68 м	56,7 кг	20,1		1,56 м	51,1 кг	21,0
Конго (Дем. Республика)		1,68 м	60,4 кг	21,4		1,56 м	55,0 кг	22,6
Малайзия		1,68 м	71,1 кг	25,2		1,56 м	63,5 кг	26,1
Мексика		1.68 м	77,6 кг	27,5		1,56 м	69,4 кг	28,5
Саудовская Аравия		1,68 м	79,0 кг	28,0		1,56 м	71,5 кг	29,4
Таиланд		1,68 м	67,2 кг	23,8		1,56 м	60,8 кг	25,0
Бурунди		1.68 м	61,5 кг	21,8		1,55 м	51,7 кг	21,5
Науру		1,68 м	91,4 кг	32,4		1,55 м	79,5 кг	33,1
Нигерия		1,67 м	63,0 кг	22,6		1,58 м	59,9 кг	24,0
Эквадор		1.67 м	74,2 кг	26,6		1,54 м	66,2 кг	27,9
Пакистан		1,67 м	65,0 кг	23,3		1,54 м	58,6 кг	24,7
Боливия		1,67 м	70,6 кг	25,3		1,53 м	64,8 кг	27,7
Танзания		1.66 м	61,7 кг	22,4		1,56 м	58,4 кг	24,0
Афганистан		1,65 м	61,5 кг	22,6		1,56 м	58,4 кг	24,0
Бирма		1,65 м	60,4 кг	22,2		1,54 м	54,5 кг	23,0
Шри-Ланка		1.65 м	61,3 кг	22,5		1,54 м	56,2 кг	23,7
Перу		1,65 м	71,3 кг	26,2		1,53 м	63,4 кг	27,1
Индия		1,65 м	59,1 кг	21,7		1,52 м	50,6 кг	21,9
Вьетнам		1.64 м	58,4 кг	21,7		1,53 м	50,8 кг	21,7
Маршалловы острова		1,64 м	78,0 кг	29,0		1,52 м	70,7 кг	30,6
Бангладеш		1,64 м	57,3 кг	21,3		1,51 м	49,7 кг	21,8
Камбоджа		1.63 м	58,5 кг	22,0		1,53 м	52,0 кг	22,2
Индонезия		1,63 м	59,5 кг	22,4		1,52 м	54,8 кг	23,7
Мадагаскар		1,63 м	57,1 кг	21,5		1,52 м	48,7 кг	21,1
Филиппины		1.63 м	60,6 кг	22,8		1,49 м	52,2 кг	23,5
Йемен		1,62 м	61,9 кг	23,6		1,55 м	57,7 кг	24,0
Непал		1,62 м	59,0 кг	22,5		1,51 м	50,8 кг	22,3
Тимор-Лешти		1.60 м	54,3 кг	21,2		1,51 м	48,3 кг	21,2
Лаос		1,60 м	57,9 кг	22,6		1,51 м	52,4 кг	23,0

Высоты по континентам

Простой список по странам может быть полезен, когда дело доходит до вашего соседства. Здесь снова список, обобщенный по субконтинентам.Становится ясно, что внутри одного континента есть различия. Вес североафриканцев и британцев немного не в норме. Что касается размеров тела, то у выходцев из Южной Европы, Северной Америки и Западной Азии есть заметные отклонения от остального континента.

Влияние на размер тела

Основными причинами региональных различий в размерах тела являются наследственность и стандарты питания. Пища, богатая белком, важна, и это заметно из поколения в поколение. Хотя белок здесь считается важным компонентом, ослабление организма из-за болезней и аллергии также оказывает тормозящее влияние на рост.Заболевания чаще возникают в результате слабости иммунной системы и, следовательно, потребляют энергию, которую организм может вложить в свой рост. Хорошее здоровье в первую очередь связано с хорошей диетой, но, во вторую очередь, с хорошей системой здравоохранения с адекватной медицинской помощью. В результате средний размер тела очень низкий, особенно в бедных странах третьего мира.

Историческое увеличение размера

Почти во всех странах мира средний размер тела значительно увеличился за последние 100 лет.В то время как в начале 20 века немцы были примерно на 13 см меньше, испанцы – более 14 см, а иранцы – даже более 16 см. С женщинами рост южнокорейских женщин вырос более чем на 20 см.

Этот резкий рост уникален в истории человечества. Ни на одном этапе эволюции люди не стали такими крупными, как со времен промышленной революции в конце 18 века. В предшествующие 1000 лет и мужчины, и женщины в среднем не росли, а до этого только на 1-2 см за 1000 лет.

Поразительно часто здесь запрашивают международное сравнение размеров полового члена, которое теперь доступно на отдельной странице. Кроме того, в настоящее время проводится оценка среднего размера чашек по странам.

Сколько мне весить?

Определение индекса массы тела

Что такое индекс массы тела?

Определить, сколько вам следует весить, не просто посмотреть на диаграмму роста и веса, а нужно учесть количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.

Количество жира – критическое измерение. Хорошим показателем того, сколько у вас жира, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.

Как узнать, что у меня лишний вес?

Воспользуйтесь инструментом на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес. Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.

Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом. Вы также можете обратиться в Центр похудания и медицины образа жизни Rush, который предлагает индивидуальные программы похудания и оздоровления для людей всех возрастов. Вы также можете обратиться в Центр питания и оздоровления Rush или Центр профилактики Университета Rush. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.

Врачи в Rush предлагают бариатрические операции некоторым людям с патологическим ожирением (с ИМТ не менее 40 или ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).

Таблица роста и веса

Высота	Масса
	Обычная	Избыточный	Ожирение
4 ’10 “	от 91 до 118 фунтов.	от 119 до 142 фунтов.	от 143 до 186 фунтов.
4 ’11 “	от 94 до 123 фунтов.	от 124 до 147 фунтов.	от 148 до 193 фунтов.
5 ‘	от 97 до 127 фунтов.	от 128 до 152 фунтов.	от 153 до 199 фунтов.
5 ‘1 “	От 100 до 131 фунтов.	от 132 до 157 фунтов.	От 158 до 206 фунтов.
5 ‘2 “	от 104 до 135 фунтов.	от 136 до 163 фунтов.	от 164 до 213 фунтов.
5 ‘3 “	от 107 до 140 фунтов.	от 141 до 168 фунтов.	от 169 до 220 фунтов.
5 ‘4 “	от 110 до 144 фунтов.	от 145 до 173 фунтов.	от 174 до 227 фунтов.
5 ‘5 “	от 114 до 149 фунтов.	От 150 до 179 фунтов.	от 180 до 234 фунтов.
5 футов 6 дюймов	от 118 до 154 фунтов.	от 155 до 185 фунтов.	от 186 до 241 фунтов.
5 ‘7 “	от 121 до 158 фунтов.	От 159 до 190 фунтов.	191 до 249 фунтов.
5 ‘8 “	от 125 до 163 фунтов.	от 164 до 196 фунтов.	от 197 до 256 фунтов.
5 ‘9 “	от 128 до 168 фунтов.	от 169 до 202 фунтов.	от 203 до 263 фунтов.
5 ’10 “	от 132 до 173 фунтов.	от 174 до 208 фунтов.	от 209 до 271 фунтов.
5 ’11 “	от 136 до 178 фунтов.	от 179 до 214 фунтов.	От 215 до 279 фунтов.
6 мин.	от 140 до 183 фунтов.	от 184 до 220 фунтов.	От 221 до 287 фунтов.
6 ‘1 “	от 144 до 188 фунтов.	от 189 до 226 фунтов.	От 227 до 295 фунтов.
6 футов 2 дюйма	от 148 до 193 фунтов.	194 до 232 фунтов.	233 до 303 фунтов.
6 футов 3 дюйма	От 152 до 199 фунтов.	От 200 до 239 фунтов.	от 240 до 311 фунтов.
6 футов 4 дюйма	от 156 до 204 фунтов.	От 205 до 245 фунтов.	от 246 до 320 фунтов.
ИМТ	19 до 24	от 25 до 29	от 30 до 39

Источник: Национальные институты здравоохранения. Не видите свой вес? Учить больше.

.