Заплыв через пролив Босфор

Заплыв через пролив Босфор 2020

Самое ожидаемое мероприятие по плаванию на открытой воде, организованное олимпийским комитетом Турции, проводимое в Стамбуле. Дата заплыва 12 июля 2020
Программа подготовки к заплыву через Босфор

Каждый год в грандиозном заплыве через Босфор участвует 2000 человек из разных уголков земного шара, которым предстоит преодолеть расстояние в 6,5 км. Пловцам необходимо переплыть с одного континента на другой – из Азии в Европу. Лимит участников от России 400 человек. Временной лимит заплыва 2 часа. Все кто не укладываются в этот временной лимит – будут дисквалифицированы.

Если у Вас не получилось зарегистрироваться на заплыв, не расстраивайтесь, и узнайте про самый массовый заплыв в России Volga Swim

Как правильно зарегистрироваться на заплыв?

1.  Вам необходимо зайти на официальный сайт заплыва Босфор, зарегистрироваться и создать учетную запись.
2. Регистрация открывается ночью 3го января 2020 года – успеть оплатить слот. Если Вам повезет, Вы станете одним из 400 участников от России на этих соревнованиях. Важно! На всякий случай приготовьте кредитные карты разных банков, потому что бывает что платеж от некоторых банков не проходит. 400 слотов заканчиваются буквально за 10 минут.
3. После того как вы успели все оплатить и вы получили подтверждение от организаторов, вам необходимо собрать справку от тренера о том что вы умеете плавать, приложив сертификат квалификации тренера, а также справку от врача о допуске к соревнованиям. Далее отправить документы в Олимпийский комитет Турции.
   
4. Приехать в Стамбул и проплыть через пролив Босфор 2020.

Как  подготовиться к заплыву через Босфор 2020 и удачно финишировать?
Чтобы удачно финишировать на заплыве необходимо изучить правильную технику плавания, отработать ее в бассейне, а также на тренировках по открытой воде. Далее, поняв стратегию на гонку – успешно финишировать.
Вот официальная программа подготовки к заплыву через пролив Босфор от школы SwimRocket. Ниже в тексте написано, что нужно чтобы правильно выбрать траеторию заплыва.

Как добраться на Босфор заплыв 2020?

Лететь нужно до Стамбула, там всё предельно просто.

Стартовый пакет
В стартовый пакет участника входит:

• Чип, который необходимо надеть на ногу:
• Фирменная шапочка:
• Футболка.

После того как вы финишируете вам вручат медаль и грамоту.

Как ориентироваться на Босфоре?
Пожалуй, это один из самых важных моментов в заплыве.
Если посмотреть на руководство по траектории, которое дают организаторы заплыва, можно запутаться еще больше и ничего не понять. На нем очень много лишних “контрольных” точек.

Схема организаторов, по которой новичку будет сложно ориентироваться.

На самом деле все гораздо проще:
Ниже несколько простых советов которые вам помогут удачно финишировать на межконтинентальном заплыве через пролив Босфор в Стамбуле.

Шаг 1: После того, как вы стартовали, ваша задача как можно быстрее выплыть на центр пролива. Если вы сразу начнете плыть налево, есть риск что вы попадете на встречное течение.

Шаг 2: Держите ориентир ровно по центру, старайтесь ориентироваться на висящих наверху два красных флага  первого моста. Большие красные флаги хорошо видны из воды.

Шаг 3: После того как вы проплывете мост ищите ориентир слева. Большая опора линии электропередач. Её Хорошо видно с воды. Старайтесь всегда плыть  по центру.

Шаг 4: Далее держите курс на правую опору второго моста.

Шаг 5: Проплывая остров Галатасарай сильно не приближайтесь, после того как проплывете его,  резко начинайте брать вправо в сторону финиша. Здесь немного придется поработать против встречного течения у берега. Финишные ориентиры большие воздушные шары желтого и белого цветов.

Финиш!

Важно знать. Встречные течения. Будьте аккуратны.
 

Зеленым цветом обозначены встречные течения. Будьте внимательны при построении траектории.

Как правильно готовиться к Bosphorus cross continental race 2020?
Участвовать в заплыве могут как новички, так и профессионалы. Но, всем без исключения предстоит несколько месяцев усердных тренировок, ведь расстояние в 6,5 км – это не шутки. А также особый упор необходимо сделать на отработку ориентирования на открытой воде.

Межконтинентальный заплыв через Босфор 2020 – это море новых эмоций, впечатлений, огромный опыт, новые знакомства и возможность стать частью величайшего события, присоединяйтесь к программе подготовки через пролив Босфор.

Видео с правильной траекторией гонки.

Как переплыть Босфор. Вся правда о дистанции. (Моя правда)

Итак, 23.07.2017 года я переплыл Босфор. Это оказалось довольно просто и легко. Поэтому решил написать этот отчёт.

Зарегистрировался на заплыв через Босфор я случайно, просто сидел ночью у компа, смотрел фильм, и тут всплыла информация, что только сегодня ночью можно успеть стать одним из 2000 участников (если повезет) заплыва через Босфор. Все – решил испытать своё везение, первые 3 попытки были неудачными- регистрация не проходила, уже решил что мне это не нужно, так как в прошлом году 2016 в Турции была революция и сам бог меня хранит и не дает зарегистрироваться, но все же упрямство победило и к утру, с помощью друзей, которые уже зарегистрировались, я тоже попал в число счастливчиков. На следующий день бросился изучать информацию, Во ЧТО же я ввязался?, проплыть 6,5 км по открытой воде – это же нужно готовиться, плавать в бассейне по 4-5 км в день! Посмотрел протоколы прошлых соревнований и опешил 45-50 мин у первых финишеров?! Как??? Оказывается плывем по течению, скорость которого 2-4 м/сек. Тогда все понятно, все просто, нужно вплыть в течение, проплыть по течению и выплыть из него на финиш! Решил поискать ролики на yotube “Как переплыть Босфор” – нашел, их много и везде “супер герои”, ПОКОРИВШИЕ Босфор, рассказывают как все не так просто, на какие ориентиры нужно плыть, карты и схемы, тактика и стратегия, короче забивают ум будущим участникам всякой чепухой и самопиарятся! Организовывают группы и накручивают участников тем как это сложно и непросто. Вот поэтому, только что переплыв Босфор, я решил написать, всю правду о дистанции. Итак, переплыть Босфор может любой человек, который более -менее занимается плаванием и проплывает 100 м за 1.30 -2.00 мин (если хотите попасть в призы) и 2.30 мин- просто переплыть, конечно нужна выносливость и умение держаться на открытой воде  1.5 – 2.0 часа. Мое мнение, если Вы плаваете быстро и приехали соревноваться, то боритесь до конца, потому, что победа зависит на 50 % от удачи (какого уровня подготовки будут участники в вашей аозрастной группе) и течения (скорость, направление) в которое Вы попадете. Если же Ваша цель просто переплыть Босфор, то плывите в своё удовольствие и наслаждайтесь водой и красотой Босфора, ибо только для Вас его перекрыли на 2 часа, а это дорого стоит! Далее коротко опишу, как все происходит. Вы получаете стартовый пакет (классный рюкзак, шапочка, чип, стильная футболка, турецкие сладости) и идете гулять, общаться с друзьями и фотографироваться по стартовому городку (2 дня в полном вашем распоряжении парк стартового городка и кораблик, который катает Вас по маршруту заплыва). Кроме того организаторы соревнований в субботу устраивают паста-пати (макароны бесплатно), поят всех колой и другие развлечения. Сел и я на корабль и сразу же стал судорожно искать ориентиры, о которых рассказывали в роликах на ютубе участники предыдущих заплывов. Да, когда плывешь на корабле, можно увидеть и крепости, и академии, галатосарай, высоковольтные провода и все что угодно. Сразу же решил для себя, что мне это не подходит, и был прав, как потом оказалось. Кстати со старта прекрасно виден второй мост и тем кто хорошо ориентируется на открытой воде не составит труда проложить свой маршрут к финишу без всяких ориентиров.

Проехав на корабле в пятницу, и потом в субботу, я отметил для себя только 3 ориентра: 1. Со старта я плыву на середину первого моста на красный флаг(закреплен на пролете моста), проплыв первый мост, второй ориентир 2. Правая опора второго моста и если увижу из воды – середина ЛЭП, потом 3 ориентир – делим второй мост на 3 части и плыву на правую треть второго моста, и по мере приближения в финишу, ищу 2 шара и соизмеряясь со скоростью течения плыву на шары, на финиш! Самое главное всю дистанцию не приближаться к правому берегу ближе чем на 300 м, потому что у берегов обратное течение! По намеченным мною ориентирам, я должен был плыть в течении, далеко от бухт и как раз в 300-400 м от мысов и правого берега. Такую же тактику мне посоветовали друзья, с которыми познакомился на корабле и кто уже не раз переплывал Босфор. Их совет был: Найди свои ориентиры, плыви в течении и не приближайся к правому берегу ближе чем 300м. День старта! Погрузка на корабль (довольно долго и медленно), отчаливаем и быстренько приплываем на старт, там заминка и ожидание чуть ли не 40 мин, потому что не подгоняется стартовый понтон по высоте, старт дают  примерно на 30 мин позже обещанного. (Почему-то и зачем-то многие участники обмазываются всевозможными кремами и от солнца и от холода и черт его знает от чего ещё! Зачем???!)  Я стартую в первых рядах, это совсем не сложно, прыгать не высоко, давки нет никакой, все культурно, вежливо и по спортивному. Все почему то боятся, что вода холодная??? Она не холодная и не бывает холодной в Турции на Босфоре в это время года! Вода приятная, чуть прохладная. Плыву со старта почти ровно на противоположный берег, потом понимаю, что это был плохой, прочитанный мною совет, нужно надеяться только на себя, соизмерять свою скорость и скорость течения и плыть куда наметил (на красный флаг в середине первого моста), и даже это было моей ошибкой, так как я все старался проплыть ровно под флагом (вроде там течение сильнее), но течение уже меня несло вперед с большой скоростью и левее флага, нужно было спокойно плыть по течению чуть загребая вправо. Мост пройден, согласно советам “знатоков”, нужно плыть на мыс, на флаг, на середину проводов ЛЭП, но реально из воды и в дымке- все берега и ориентиры сливаются в кашу и ничего не различить! Почему- то никто не учитывает, что корабль катает нас по Босфору с 12.00 до 17.00 и в это время идеальная видимость, а в день нашего старта, в 8 утра. над Босфором была дымка, и в 10,30 утра на старте она тоже не рассеялась до конца. В общем после первого моста, я вижу хорошо только правую опору второго моста, где же середина проводов ЛЭП и даже проводов на фоне неба не различить. Проплыв так какое- то время, открывается панорама на второй мост и здесь я уже начинаю плыть на правую треть второго моста. Плывя так, я не приблизился к правому берегу, не попал во встречное течение, и все время находился в 2 третьих от левого берега. Никаких других ориентиров справа, слева на берегу до самого финиша из воды  различить было невозможно! Весь берег сливался в одно целое, я не различал справа, что я проплываю заливы или мысы, знал только одно, я в течении и быстро приближаюсь к финишу. Повторюсь, с корабля видно первый мыс, залив, второй мыс, флаги, ЛЭП – из воды не видно – ничего. Итак, я проплыл ЛЭП (судя по опоре на правом берегу), вижу шары на финише (они очень маленькие, нужно было их сделать в разы больше), курс по прежнему третья справа часть второго моста, если сместиться правее то прямо чувствуешь что течение ослабевает (и становится теплее), поэтому плыву пока так (в холодной воде). Догоняю группу пловцов, минут 5-10 догоняю -держусь за ними, смотрю по сторонам! Я отчетливо вижу шары на финише, но никак не вижу плавучего острова?! Он разгромлен, на нем работает кран, он сливается с берегом и там тоже краны и катера стоят, это все сплошная стена! – Где начинать поворот на финиш? Слева академию не различить – она тоже слилась с другими домами! По моим подсчетам группа впереди уходит слишком влево и проплывет мимо финиша, поэтому я ориентируюсь уже только на финишные шары и начинаю на них плыть, загребая круто вправо. Это была вторая ошибка, нужно было рискнуть и не так круто брать к берегу, но я боялся пролететь мимо финиша. В итоге, финишируя я потратил на пару минут больше времени, так как плыл в середине двух течений, и по течению, и против течения, но все же вышел ровно на лестницу! В общем попетлял на финишной прямой. Итоговое время 1,07,32 часа, я 194 из 2000 участников, 26-ой в категории 40-44 лет. Мои ошибки (я участвовал первый раз, в следующий раз не повторю): После старта долго подравнивался чтобы проплыть ровно под серединой первого моста, так как не знал что меня ждет на финише, по дистанции экономил силы, а нужно было работать и плыть быстрее, ну и на финише – рискнуть и дольше идти по течению, а потом сделать в полную силу финишный рывок! Кстати вопреки всем рассказам что пролетев мимо финиша многие не финишируют, абсолютная не правда, я стоял на берегу и смотрел до конца всю гонку, проплывших мимо было очень много и практически все развернулись и смогли выплыть из под моста и финишировать.

Кстати та группа, от которой я ушел на финиш раньше, многие как я видел, уплыли под мост, но где-то треть спортсменов резко финишировала и мы оказались на финише одновременно. Ещё хочу заметить, что многие пишут, все расплылись по Босфору, никого не видно, плывешь один, не правда, я плыл и все время видел справа, слева и даже сзади много пловцов, даже боролись местами, мешали друг другу, и на старте, и по дистанции, и особенно на финише! Видно в этот раз все участники приехали бороться за победу и показать лучшее время. Судя по результатам заплыва этого года и прошлых лет, действительно течение было чуть слабее, но борьба на дистанции была очень серьёзная. Я специально постарался разместить фото где видно реально всю дистанцию. На последнем фото видно, что на старте, из воды можно увидеть второй мост, т.е. финиш и главное просто проплыть между мысами посредине, увидеть шары на финише и все – Босфор покорен! Нужно просто хорошо ориентироваться и уметь мысленно измерять расстояние до берегов, почувствовать течение и плыть в свое удовольствие, не забивая голову какими- то сложными ориентирами, схемами, картами, направлениями и другой чепухой. Удачи всем на следующих Босфорах! Почитал комментарии к своему отчету и добавлю пусть будет так: Вся правда о дистанции, с оговоркой МОЯ ПРАВДА. (у каждого свое видение). Соревнования мне очень понравились, очень крутая организация, Босфор прекрасен и незабываем!

«Я думала, что с ума сходят по одному, а вас тысяча». Зачем люди переплывают Босфор

Расскажите о своем детстве

Студентка математического факультета Даниэла ходит в зал пять раз в неделю. Бывало, что ходила и семь, признается девушка, но сейчас ей достаточно и пяти. Даниэла уже пробежала Лондонский полумарафон, зарегистрировалась на марафон в Париже и переплыла пролив Босфор между Европой и Азией. В детстве Даниэла занималась художественной гимнастикой и, как и многие в этом возрасте, мечтала стать профессиональной спортсменкой. «Маленькие девочки всегда хотят стоять на пьедестале», — говорит Даниэла. Потом лицей, академическая нагрузка — вернулась в спорт Даниэла только на первом курсе института. А на втором курсе девушка уже пересекла вплавь тот самый Босфор, который когда-то переплыла ее тренер по художественной гимнастике. Психолог Мария Эриль подтверждает, что детство часто становится триггером замедленного действия, который заставляет уже взрослого человека усиленно заниматься спортом:

«Ребенка могли воспитать так, будто ему постоянно нужно чего-то достигать. В спокойном состоянии „здесь и сейчас“ пребывать невозможно — нужно кому-то что-то доказывать. Обычно в таких семьях один из родителей проявлял любовь, только когда ребенок демонстрировал какие-то сверхъестественные достижения».

Вторую часто встречающуюся причину, которая побуждает человека серьезно увлечься спортом, — биологическую — психолог связывает с гормональными центрами мотивации. Спортивные успехи и новые рекорды активизируют дофаминовую систему мозга — так называемую систему вознаграждения, или дофаминергическую систему. В дофаминергической системе выделяют три основные подсистемы: мезолимбическая отвечает за удовольствие, мезокортикальная — за мотивацию, а нигростриарная вовлечена в двигательную активность. Спорт объединяет в себе всё вышеперечисленное и естественным образом способствует выработке дофамина. Мы все «сидим» на дофамине, но человек, привыкший регулярно получать этот гормон от спорта и в больших объемах, по словам Марии Эриль, будет снова и снова вставать на линию старта.

«Сколько у меня было заплывов, спрашиваете? Сейчас посчитаю», — перебирает медали, висящие на стене, риск-менеджер Ольга. Особенно дорога девушке «деревяшка» за третье место в заплыве в Сочи, который был ее первым соревнованием на открытой воде. «Был шторм, и не так много людей вышло на старт, — вспоминает Ольга. — И в итоге в моем первом заплыве я заняла третье место в своей возрастной группе. Мы уже ушли из стартового городка, и тут организаторы пишут, чтобы мы вернулись за наградой».

Но тот самый дофаминовый всплеск от призов и мест на пьедестале не зависит.

Ольга уточняет, что на дистанцию всегда выходит с целью проплыть и вылезает из воды с осознанием, что она это сделала. Приятно вспоминать и тяжелые моменты заплыва, когда получилось превозмочь себя. А место — уже дело десятое. Главное, что ты молодец.

На дофаминовой игле

Американский публицист Лесли Джемисон в своем сборнике эссе The Empathy Exams утверждает, что большинство участников ультрамарафона Баркли (ежегодный 160-километровый марафон, который проводят в штате Теннесси по следам неудачной попытки побега из тюрьмы Джеймса Эрл Рея, убийцы Мартина Лютера Кинга) — алкоголики в завязке.

Свою страсть к алкоголю они заменили изнурительными физическими нагрузками, превышающими человеческие возможности.

The Runner’s High — кайф бегуна, — согласно последним научным исследованиям, действительно помогает людям с зависимостью побороть пагубную привычку. Не в последнюю очередь подобному эффекту «заместительной терапии» бегуны обязаны эндоканнабиноидной системе мозга, которая активизируется при повышенных аэробных нагрузках (ее же активизирует и марихуана). Даже увлечение спортом на самом любительском уровне вроде двух тренировок в неделю помогает недавним зависимым продержаться и не сорваться вновь, внося в их жизнь новые смыслы и занимая освободившееся «трезвое» время. Даниэла говорит, что близко общается со многими марафонцами, но ни разу не слышала, чтобы кто-то пришел в спорт бороться с зависимостью. Среди ее знакомых много успешных людей, которые уже построили карьеру, достигли своего потолка и хотят найти себя в чем-то еще. «Некоторые люди привыкли прыгать выше головы», — уточняет Даниэла.

«Как замена алкоголю физическая нагрузка работает хорошо. Другое дело — это не решает проблему как таковую, потому что в основе зависимости лежит, как правило, депрессивное состояние, — объясняет психолог Мария Эриль. — Человеку с зависимостью нужно не „забивать эфир“, а справляться непосредственно с этим депрессивным состоянием. Учиться справляться».

«Забивать эфир» спортом стремятся не только люди, которые хотят бросить пить.

Изнурительные физические нагрузки часто помогают забыть на время о трудностях в реальной жизни. В голливудском фильме «Один день» героиня Энн Хэтэуэй не может забеременеть и, чтобы отвлечься от этой проблемы, ходит на тренировки в бассейн.

Даниэла признается, что без тренировок пять раз в неделю, каждое утро перед университетом, ей было бы гораздо тяжелее получить диплом математика.

Мария Эриль рассказывает про пациентку, которая долгое время ходила на терапию из-за проблем с супругом: «Было очевидно, что отношения пора заканчивать. Но девушка всё не решилась, оттягивала, и в итоге, чтобы самореализоваться, поехала переплывать Босфор».

Комьюнити

Под фотографиями с другими ученикам школы плавания для взрослых I love swimming Ольга оставляет исключительно теплые подписи. «Мы ощущаем себя одним большим комьюнити, — делится девушка. — Мы как большая семья». Даниэла же в своем фитнес-клубе Barry’s Bootcamp завела множество полезных знакомств с карьерной точки зрения. Основная масса заядлых посетителей клуба относится к возрастной категории 35+. Успешные айтишники, экономисты, работающие в инвестиционных фондах, с готовностью предлагают девушке пройти у них стажировку. Даниэла в шутку называет себя сыном полка: «Конечно, это гораздо лучше нетворкинга на условном дне открытых дверей в банке».

Что касается круга общения вне спорта, то от каких-то поздних вечеринок и загульных ночей, бывает, приходится отказываться, но как жертву заядлые физкультурники это не расценивают. Девушки говорят, что их друзья всё понимают, и если поначалу они и подшучивали над их увлечением, то в конечном итоге стали относиться к нему с уважением. Особенно если их утянули за собой на тренировку хотя бы однажды. Даниэлу называют железным человеком, а Ольга рассказывает, как мама, приехав на заплыв дочери в Марсель, произнесла фразу: «Я думала, что с ума сходят по одному, а вас вон тысяча». При этом обе девушки ощущают поддержку семьи и часто слышат слова одобрения от друзей и подписчиков в социальных сетях. (Кстати, если перейти по геотегу в инстаграме, можно увидеть, что среди переплывших Босфор есть даже работники антимонопольной службы.)

Ольга со смехом рассказывает, что ее подруга регулярно присылает сообщения следующего содержания: «Слава богу, что ты не утонула и мне не нужно искать новую подружку».

Большие цели

Правило, что сначала нужно научиться ползать и только потом — ходить, в контексте спорта проверку не проходит. Большая цель становится изначальной мотивацией, а удовольствие от того, что с каждой тренировкой ты становишься всё быстрее-выше-сильнее, приходит как раз со временем. Считается, что для появления новой привычки, нужно заставлять себя совершать одно и то же действие 66 дней подряд. И в эти 66 дней как раз большая цель, даже если она совсем не на горизонте, оказывается несущей стеной.

«Босфор меня и сподвиг прийти в школу плавания, — вспоминает Ольга. — Коллега рассказала, что есть возможность переплыть Босфор. Я вообще на тот момент не умела плавать кролем. Неплохо плавала брассом, то есть хорошо держалась на воде и воды не боялась, но кролем — с нуля». Переход в серьезное увлечение, по воспоминаниям Ольги, прошел гладко.

Слоты на соревнования начинают продавать зимой. Осенью идет обсуждение, кто куда плывет, кто на что хочет зарегистрироваться, «потом пробуешь проплыть свою первую открытую воду — выходишь и говоришь: „Хочу еще!“». Школа плавания, в которую ходит Ольга, — для взрослых: «Нас учат по методике полного погружения, в основе которой не то, как быстро ты плывешь, а то, как технично ты плывешь. Баланс, скольжение — и только потом уже сила гребка». Большое впечатление на новичков производит титулованность тренеров.

Тренеры переплывали и Ла-Манш, и Гибралтар, но преподают плавание всем, а не только тем, кто пришел за большими достижениями.

Ольга рассказывает, как постепенно увеличивала количество тренировок: «Чтобы преодолеть 10 км, нужно находиться в воде около 4–5 часов, и чтобы вынести такие нагрузки, следует заниматься больше». Количество тренировок, необходимое для заплыва, устанавливает тренер. Он же в некотором смысле выполняет мотивационную функцию: когда над тобой никто не стоит и не смотрит, очень тяжело заставлять себя плавать без остановок.

Бывают и минуты отчаяния. Ольга рассказывает, как на заплыве в Марселе соленая вода, попав ей на брекеты, начала разъедать кожу на внутренней стороне губы: «Мне было очень тяжело. Дистанция 5 км. Я вышла на берег, от эмоций расплакалась, думаю: „Ну его к черту!“ А потом был Босфор — и я поняла, что каждый заплыв не похож на другой». Ощущение, что отступать некуда, будто встроено в логистику регистрации на соревнования. Выходя на марсельский заплыв, девушка уже заплатила за право участвовать в заплыве через Босфор, так что о мотивации организаторы позаботились. «Я хочу остановиться в тот момент, когда это перестанет приносить мне удовольствие и будет восприниматься как обязанность», — рассуждает Ольга.

Эксклюзивность

«Говорят, что на Босфор тяжелее попасть, чем переплыть», — смеется Даниэла. Девушка несколько минут описывает процесс регистрации. Из 2500 слотов половину отдают гражданам Турции. На вторую половину же претендуют все иностранцы, но с лимитом 350 человек, представляющих одну страну.

«Все русские хотят переплыть Босфор. „Российские места“ за 17 секунд разобрали в 4 часа утра. Организаторы заранее не говорят, во сколько откроют регистрацию: в ночь с такого-то на такое-то января — ждите. И с 12 ночи до 4 часов утра 3 января я каждые 5 минут обновляла страницу. Еще и сайт висел», — вспоминает Даниэла.

Марафоны и заплывы предполагают большие материальные затраты для организаторов, так как из-за этих мероприятий всегда перекрывают дороги в центре города (если это марафоны в Нью-Йорке, Токио, Бостоне), еще нужны деньги на закупку дронов, зарплаты спасателям (если речь идет о заплывах на открытой воде). Крупные марафоны продают места благотворительным организациям-партнерам по специальной цене, а те, в свою очередь, отдают эти слоты участникам в обмен на материальный сбор. Сумма такого сбора варьируется от 100 до 3500 долларов. Даниэла так попала на Лондонский полумарафон: «Я написала в инстаграме, что хочу пробежать и мне нужно собрать для этого 300 фунтов. Мои друзья из Barry’s меня поддержали — условно говоря, скинулись по 5 фунтов».

Физиология

В отличие от марафонского бега от занятий плаванием желающих мало кто отговаривает. Бассейн не выглядит опасной территорией, на которой стоит ожидать перегрузов — наоборот, он считается подходящим местом для всевозможных реабилитаций. Ольга пришла в бассейн после того, как перестала заниматься бегом: девушка повредила коленку. Тренер Даниэлы по художественной гимнастике (та самая, которая переплыла Босфор) пришла в бассейн в рамках реабилитации после автомобильной аварии. Плавание видится такой универсальной лечебной физкультурой, а рекорды из этих поначалу ни к чему не обязывающих тренировок возникают как-то сами собой. Мотивация появляется незаметно.

Как рассказывает Ольга, сначала это просто хобби, а потом ты встаешь каждый день в 5:30, чтобы успеть в бассейн до работы, и тогда уже осознаешь, что обычное хобби на такие подвиги тебя бы вряд ли сподвигло.

В своей практике при помощи спорта психолог Мария Эриль обычно предлагает людям решать сексуальные проблемы:

«Часто в паре есть некое несовпадение темпераментов, и один партнер не готов заниматься сексом так много, насколько это необходимо второму. И тогда для второго, более активного человека, спорт выступает как возможное направление для реализации либидо».

Также спорт помогает бороться с расстройством эрекции.

«Очень часто расстройство эрекции бывает у мужчин, которые ведут пассивный образ жизни. В таком случае важно ускорять циркуляцию крови, и я часто рекомендую спорт, в частности плавание, так как оно практически не имеет противопоказаний».

Еще одно уникальное свойство длительных заплывов на открытой воде: пловчихи-любители оказываются в среднем быстрее пловцов-любителей (причина тому, по мнению исследователей, — разный процент жировой ткани в женском и мужском теле), что в эпоху феминизма вполне может привести к дальнейшей популяризации этого вида спорта и появлению дополнительных мотиваций для нас, предпочитающих лежать на диване.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Популярный калифорнийский магазин товаров для спорта на открытом воздухе The Clymb предупреждает, что заплывы на открытой воде не так уж безобидны, как кажется на первый взгляд. Даже если вашей физической форме позавидовал бы Майкл Фелпс, открытая вода — это стихия в ее естественном состоянии, а не в углублении длиной 50 метров, с постоянной температурой 22 °С и ударной дозой хлора. Несмотря на гидрокостюм, ледяная вода может вызвать гипотермию (переохлаждение), которая влечет за собой отказ органов вплоть до летального исхода. Стоит внимательно изучить и местных обитателей того водоема, который вы решили пересечь несколькими тысячами гребков. Медузы и акулы могут быть не самым страшным из возможных знакомств по пути на тот берег. Необходимо обратить внимание и на вашу психическую готовность. Другие пловцы, как и сама атмосфера соревнований, могут оказаться триггером беспокойства и даже панических атак. Опытные пловцы на длинные дистанции советуют с первых секунд сконцентрироваться на своем дыхании и ритме гребка, постараться игнорировать суету вокруг и не пытаться поддержать заданный кем-то другим темп. Сегодня безопасность во время заплывов на открытой воде регламентируется целым рядом правил. Так, например, соревнования не проводятся, если температура воды ниже 16 °С, а рекомендованный максимум — 31 °С. C полным перечнем правил Международной федерации плавания (FINA) вы можете ознакомиться здесь.

Заплыв через Босфор 2019 Стамбул

Кислов Никита

Основатель школы.
Кандидат в мастера спорта.
Автор методики обучения плаванию “РАКЕТА”
Тренерский стаж 9 лет.

Горшкова Елизавета

Мастер спорта международного класса.
12-кратная чемпионка России, победитель этапов Кубка мира и Кубка Европы

Лось Евгений Александрович

Тренер высшей категории. Ответственный за плавательную подготовку национальной сборной России по водному поло

Ежов Виктор Николаевич

Тренер высшей категории.
Воспитал 18 мастеров спорта по плаванию и 2 мастеров спорта международного класса

Анна Холоденко

Мастер спорта по плаванию.
Участница и призёр чемпионатов России.
Тренерский стаж 6 лет

Михеев Артем

Кандидат в Мастера спорта,
призер российских и международных соревнований,
педагогический стаж – 7 лет.
Направление дети и ОФП

Ярослав Горьков

Кандидат в мастера спорта.
Призер соревнований по плаванию.
Научил плавать 324 человека.
Тренерский стаж – 6 лет.

Анна Винюкова

Кандидат в мастера спорта по плаванию;
Тренер высшей категории;
Победитель Истринской мили;
Педагогический стаж – 17 лет.

Александр Калужский

Мастер спорта международного класса.
Серебряный призер Чемпионата Европы.
Тренерский стаж – 13 лет.

Андрей Марьин

Кандидат в мастера спорта, трёхкратный чемпион Москвы, призёр России. Тренерский стаж – 10 лет.

Черепанов Иван

Кандидат в мастера спорта. Призёр всероссийских соревнований по плаванию. Сертифицированный тренер по методике SwimRocket

Зарожный Юрий

Кандидат в мастера спорта. Призёр первенств Москвы и участник международных соревнований. Сертифицированный тренер по методике SwimRocket

Сакаева Эльвира

Кандидат в мастера спорта. Призёр международных соревнований. Спикер международных конвенций по водным видам спорта. Тренерский стаж – 11 лет

Заикин Владимир

Мастер спорта. Призёр чемпионата мира. Тренировки в бассейне для взрослых и детей.

Тарабрин Александр

Участник Олимпийских игр Лондон 2012
Чемпион России.
Мастер спорта международного класса

Салихова Виктория

Мастер спорта Международного класса. Многократный призёр международных соревнований. Участница Чемпионата Мира по водным видам спорта. Чемпион Азиатских игр по водным видам спорта. Тренерский стаж – 10 лет

Замыслов Дмитрий

Мастер спорта по плаванию
Победитель и призер международных соревнований
Высшее спортивное образование
Сертифицированный тренер SwimRocket
Тренерский стаж – 4 года

Бакленев Александр

Кандидат в мастера спорта. Лучший игрок сезона 2016\2017 по версии национальной ассоциации водного поло России. Тренировки в бассейне для взрослых и детей

Как переплыть Босфор (советы бывалых, стратегии заплыва)

Успешно купив слот и получив возможность плыть на одном из самых популярных стартов на открытой воде “Заплыв через Босфор” будущие участники, (кто-то раньше, кто-то позже) начинают задаваться множеством вопросов. Вопросы вроде:

Советы тех, кто переплыл Босфор

Чтож, присаживайтесь поудобнее. Впереди вас ждут советы от любителей плавания, которые уже носят звания Трансконтинентальных пловцов. А некоторые из них переплывали Босфор несколько раз.

Роман Горбань

Финишер Ironman 70.3 Финишер четырех заплывов через Босфор.

1. С мая – июня (в зависимости от погоды) обязательно тренироваться на открытой воде. Хотя бы раз в неделю. Отрабатывать навыки ориентирования на открытой воде, тренировать глазомер и финишные ускорения (понадобятся при попадании во встречное течение).
2. Не лезть сразу же в самую толпу стартующих. Начало отсчета личного времени производится по чипу на ноге, лучше пропустите основную толпу, чтобы не оплывать их и стартуйте в комфортных условиях.
3. Заходить на финиш не параллельно к берегу, а под углом к финишному понтону. Местные жители и опытные пловцы, которые приплывают первые именно так и делают, но для этого надо быть готовым к финишному ускорению. А градус атаки будет зависеть от того, где вы будете находиться, советовать в данном случае что-то тяжело.

Роман в Facebook

Роман, как человек имеющий большой Босфоровский опыт пожелал поделиться еще несколькими советами:

1. Киевлянам и гостям столицы за 2 недели до старта принять участие в «пристрелочном» старте АкваМэн. Организаторы этого старта специально проводят его и для будущих участников заплыва через Босфор. На заплыве будет и немного борьбы с соперниками, и проверка навыка ориентирования, и финиш на 3,8 км будет достаточным подтверждением готовности переплыть Босфор.
2. Планировать прилет. А сам прилет в Стамбул не позже обеда субботы. А еще лучше – раньше. Не откладывать все на день старта!
3. Не плыть перпендикулярно заливу, чтобы добраться в центр. Основная масса выбирает кратчайшую траекторию на середину моста, что, по моему мнению, ошибочно! Я плыл под углом 120-130 градусов на середину течения, до попадания в холодную струю (может быть раньше середины пролива) или же чуть ближе середины, после чего уходил уже на середину моста.
4. Придерживаться середины пролива, и стараться не приближаться к правому берегу. Очень много пловцов уходило после первого моста сильно вправо и потом не успевало нормально выйти на финиш. Или плыли ближе к финишу практически перпендикулярно к берегу.
5. До приближения к острову Галатасарай плыть не ближе 300 м от левого берега. И не поворачивать сразу же после того, как проплыли Галатасарай. Наверняка попадете во встречное течение. Слабые пловцы барахтаются там по 30-40 минут, старайтесь не повторять их ошибок.

Слава Баранский

Предприниматель, финишер заплыва через Босфор.

1. Никто ничего не знает про Босфор. В один год победитель плывёт дистанцию за ≈40 минут, в другой более 1 часа 20 минут. Сложная география и быстрое течение, законы физики и гидродинамики вместе творят невообразимое — вода закручивает и несёт вас, тормозит и почти полностью останавливает прямо перед финишем. Последние 200 метров у меня были лёгким ускорением в 2017 году. А в 2018 это была молотилка из которой выплыли только те, кто не пропускал тренировки и действительно умеют плавать. Уважайте Босфор или он вас накажет! Если вы будете готовы, то нет шансов проиграть и это прелесть заплыва.
2. Настройтесь на праздник. Турки не немцы и у них всё идёт не так, если может пойти не так. Поломанная регистрация, поломанные тайминги самого ивента, отсутствие медалей на финише, непонятная логистика. Много всего не так, но это праздник и наберитесь позитива заранее. Нам помогает наша команда LIVE.LOVE. У вас — что-то своё должно быть.
3. Не будьте читером. Запрещено плыть в часах, в неопрене. Запрещены ласты и лопатки. Разрешены только очки, шапочка и трусы/купальник. Соблюдайте правила! Организаторы заплыва — Олимпийский комитет Турции. Олдскульные староверы. И медалей потому нет. Не нарывайтесь и будьте частью истории без дисквалов и конфликтов.

Слава в Facebook

Александр Гостев

Предприниматель, переплыл Босфор, дважды финишер Ironman 70.3.

Александр слева

1. Максимально быстро выходить на фарватер. Выплывать быстрее в холодное течение и держаться в нем до самого поворота на финиш.
2. Запомнить ориентиры. Точки в которых менять направление движения.
3. Вовремя выйти. Каждый год течение разное. Выход из быстрого холодного течения может быть не таким как ты его планируешь.
   Поздним – тогда прийдется выложиться на максимум, чтобы тебя не вылавливали спасатели на лодке как других пловцов.
   Ранним – тогда высока вероятность плыть на месте в реверсивном течении. Я не знаю как лучше, это зависит от уровня каждого пловца. Я выходил поздно и догребал к финишу на спине, иначе не выплыл бы.

Александр в Facebook

Игорь Филипп

Бизнесмен, финишер 2-х Ironman, 2-х заплывов через Босфор, 2-х марафонов.

1. Получить море удовольствия от мероприятия!
2. Обязательно съездить на обзорную экскурсию по маршруту и получить море удовольствия.
3. Начинать выходить из течения сразу, как сравняетесь с островом Галатасарай. Ну и получить море удовольствия на финише.

Игорь в Facebook

Максим Овдиенко

Инженер-системотехник. Переплыл Босфор в 2018 году.

1. От всего отключиться. Все что вы могли сделать в плане подготовки, вы уже сделали. Если где-то что-то недоработали, то уже ничего не исправить.
2. Думать о заплыве. Еще раз «проплыть в уме» всю дистанцию. Вспомнить все ориентиры, где и на каком что нужно делать. Еще раз подумать о распределении сил: оставить силы на финиш – это важно. Там сильное обратное течение и оно может быть весьма “злым”, как в 2018м… Вспомнить о «запасных стратегиях» (на случай если пролетел в струе финиш или застрял в обратке).
3. Получать удовольствие. Да, тут есть от чего его получать! Мероприятие – очень яркое и хорошо организованное. Стамбул и Босфор – очень красивы. И не надо «вестись» на всякий негатив о грязном Босфоре! Все с ним нормально. Желающий найти грязь – найдет ее, желающий увидеть красоту – увидит красоту. Температура воды вполне комфортна. А ее цвет, когда смотришь в глубину, это вообще нечто! Ну и не забывайте во всех ситуациях оставаться человеком и вести себя спортивно!

Максим в Facebook

Схема Босфора и основные ориентиры

Читайте также:
11 советов как плавать в открытой воде
Календарь лучших заплывов на открытой воде
Лучшие часы для плавания

Регистрация на заплыв через Босфор 2020

Думаю заплыв через Босфор на слуху у всех, но как проходит регистрация и что нужно для этого в 2020 году — знают не многие.

В этой статье вы узнайте все подводные камни регистрации на заплыв через Босфор и почему на него стоит попасть.

Начать нужно с того, что регистрация на заплыв проходит ночью 4 января. Во сколько она открывается — загадка для всех, но свободные слоты разлетаются оооочень быстро.

Первое правило регистрации на Босфор — никому не говори о регистрации на Босфор

Начнем с того, что с каждым годом ажиотаж вокруг этого заплыва растет в геометрической прогрессии. В этом году заплыв через пролив Босфор проходит уже в 32 раз и регистрация обещает быть жаркой.

Заплыв через Босфорский пролив проводится с 1989 года. В первый раз в нем приняло всего 68 человек и все они были родом из Турции. Через несколько лет в заплыве приняли участия спортсмены из других стран — после этого данный заплыв стал международным.

В 2020 году в заплыве смогут принять участие 2400 человек, но только лишь 1200 спортсменов не из Турции.

На Россию выделено 350 мест и это катастрофически мало.

Регистрация на заплыв через Босфор: Статистика

Чтобы вам стало понятно насколько огромен ажиотаж вокруг этого заплыва — приведем небольшую статистику.

В 2017 году регистрация на заплыв началась в 00:17. Слоты на Россию разлетелись за 16 минут. Всего слотов в этот год было 450.

В 2018 году ситуация была поинтереснее. В 1:33 открылась регистрация. Слоты кончились за 14 минут, но их количество на страну не изменилось.

В 2019 году регистрация началась в 3:25 ночи и завершилась через 6 минут после начала. Количество слотов уменьшилось — 350.

2020 год — количество слотов 350. Остальное загадка.

Регистрация на заплыв через Босфор: Начало

Начать нужно с того, что создаем аккаунт на сайте Олимпийского комитета Турции.

Выбираем английский язык и все делаем так, как обычно делаете при регистрации на каком-либо другом сайте.Желательно этот делать не в день Х, а все таки заранее.

Вот видео с подробным разбором регистрации.

Цена слота

В 2020 году слот стоит 290 долларов или евро (кому что больше нравится). По сравнению с 2018 и 2019 годом цена увеличилась на 90 долларов или евро.Таким образом, Олимпийский комитета Турции хочет уменьшить количество людей, желающих зарегистрироваться на соревнования.

Как же все таки зарегистрироваться на заплыв через Босфор?

После того, как вы сделали аккаунт на сайте Олимпийского комитета Турции, остается ждать открытия регистрации.

Напоминаем, что регистрация открывается ночью 4 января, точное время никто не знает.

Как раз в этот момент вы и испытаете удачу, возможно поборитесь со сном и проверите свое терпение.

Как только стрелка часов перевалит за 00:00, нужно зайти на сайт, войти в аккаунт и ждать начала. Форма регистрации появляется во вкладке под названием Competition Application.

С этого момента и начинается настоящий вызов. Нужно обновлять страницу и ждать заветную форму регистрации.

Каждый раз, когда вы будете обновлять эту страницу – вы снова будете попадать на Application Status.

Не забывайте переходить на Competition Application, чтобы проверить не появилась ли там форма регистрации на заплыв через Босфор.

Заплыв через Босфор 2020: появление формы регистрации

После того, как появится форма регистрации, остаётся лишь пронажимать согласия и оплатить. Но не все так просто.

У сайта Олимпийского комитета Турции проблемы удерданием сервера от большого количества народа.

Сайт тормозит, платежи не проходят, страница грузится сто лет — это основные проблемы, с которыми вы столкнетесь при регистрации.

Регистрация на заплыв через Босфор 2020: советы

Основные советы, которым стоит следовать, при регистрации на Босфор:

• Находитесь в аккаунте с двух и более устройств, чтобы увеличить шансы на успех
• Под рукой следует держать несколько карт для оплаты: Visa, Mastercard, кредитная, дебетовая.
• Если ничего не помагает и появляются неизвестные ранее ошибки – разлогиньтесь из своего аккаунта на сайте и зайдите заново.
• Используйте разные браузеры для выхода в интернет.
• Используйте разные валютные карты. Не нужно зацикливаться только на долларах или евро. Ваш банк спокойно сконвертирует валюту на карте в ту, которую вы выберете для оплаты

Регистрация и оплата на Босфор 2020 прошла успешно. Что дальше?

Если вы стали одним из счастливчиков и купили слот, то дальше можно расслабиться.

Письмо с дальнейшими указаниями вам придёт на почту, которую вы указали при регистрации.

Необходимо будет подготовить список документов требующихся для старта и отправить их физической почтой в Турецкий Олимпийский Комитет. Стопроцентное подтверждение вашего участия в заплыве будет только после проверки этих документов Турками.

Документы для продолжения регистрации на заплыв

На вашу почту придёт регистрационная форма, которую нужно заполнить и приложить к ней:

— Одно фото как на паспорт
— Ксерокопии своего паспорта
— Лицензию пловца, валидную на год старта (с этим мы помогаем)
— Копия диплома тренера

А что, если купить с рук слот?

Все просто. В разных чатах и форумах вы сможете найти людей кто продаёт слоты.

Но воспользоваться им будет достаточно проблематично по следующим причинам:

1. Зарегистрироваться на гонку и забрать стартовый пакет сможет только человек, который купил этот слот на сайте Олимпийского комитета Турции, то есть он должен самолично приехать в Стамбул, зарегистрироваться и после этого только вам все передать.
2. Вашего имени не будет в зачете, так как вы будете плыть за другого человека.
3. Организаторы тщательно следят за тем, чтобы имя человека со стартовым пакетом соответствовало тому, что имеет этот стартовый пакет. То есть, вас могут остановить волонтеры и попросить показать документы.

Регистрация на заплыв через Босфор 2020: Вывод

Сам заплыв стоит тех сил и времени, которые вам понадобится на него потратить и при регистрации, и при самой гонке.

Не стоит забывать, что для регистрации нужно обладать терпением, хладнокровием и понимать, что удача улыбается не каждому. Не стоит отчаиваться, если зарегистрироваться не удалось. Есть огромная куча заплывов, которые могут как-то скрасить неудачу. Например заплыв через Волгу.

Как переплыть Босфор? | neft.by

ОБЩЕСТВО

Автор: Ольга ХОЛОДОВИЧ /фото из архива Татьяны БОБРОВОЙ/ NEFT.by

Белоруска Татьяна Боброва не только знает, но и сделала это

Она стала одной из 68 наших соотечественников, которым в 2019-м удалось зарегистрироваться на ежегодный заплыв через пролив между Европой и Азией (а это еще та история). И преодолеть дистанцию в 6,5 километров за 1 час 13 минут 5 секунд. Специалист управления обеспечения углеводородным сырьем и реализации продукции Центрального аппарата «Белоруснефти» Татьяна Боброва доказала всем и себе, что невозможное возможно. И поделилась впечатлениями от заплыва через Босфор с NEFT.by 

Ей всего 32 года и со спортом она на «ты». Татьяна Боброва – в узких кругах девушка известная. Правда, по забегам в полумарафонах. Этого спортсменке оказалось мало. И она решила ни много, ни мало, а переплыть Босфор.

Татьяна Боброва, участница Межконтинентального заплыва через пролив Босфор

Особенностью заплыва является то, что у берегов встречное течение, а в центре – попутное. Именно в него нужно попасть. На старте приходится бороться со встречным, затем выгребать в попутное в центр пролива и преодолевать противоток на финише. Из почти 2,5 тысяч участников до финиша доплывают далеко не все. И это при условии, что удастся зарегистрироваться на участие. На каждую страну отводится определенная квота. В этом году, например, регистрация завершилась за 28 минут с начала старта продаж. Полночи ожидания и ежеминутное обновление странички на сайте Олимпийского Комитета Турции – это отдельная история. Скажу лишь, что в начале этого года мне посчастливилось пройти через все сложности регистрации.

Сама идея добраться вплавь из Азии в Европу возникла у Татьяны осенью прошлого года. В интернете попалась статья о людях, переплывших Босфор, а она как раз активно занималась бегом и задумывалась о новых спортивных стартах.

Босфор – судоходный канал, соединяющий Черное и Мраморное моря. Он разделяет Стамбул на Европу и Азию. Раз в год Босфор перекрывают на несколько часов для заплыва. Длина дистанции составляет 6,5 километров. Которые считаются самыми живописными на Босфоре.

В тот момент это казалось чем-то невероятным и потрясающим, как замахнуться на что-то несбыточное. Нереальное. Захотелось тоже попытаться переплыть. Несмотря на то, что я всегда умела плавать, проплыть столько и за такое короткое время, а лимит 2 часа, казалось чем-то невозможным. 

Такие дистанции, да еще и на открытой воде наша героиня никогда не преодолевала. Босфор должен был стать первым стартом. Поэтому Татьяна обратилась за помощью к профессиональному тренеру. Он помог подкорректировать технику плавания, научил ориентированию и поведению на открытой воде, учил развивать скорость и выносливость.

Заплыв состоялся 21 июля. В назначенное время всех участников – 2400 человек – погрузили на два корабля и отвезли в азиатскую часть Стамбула, в точку старта. Официальные лица произнесли приветственные слова, и пловцы один за другим начали прыгать в воду с полутораметрового понтона. Татьяну Боброву от Босфора отделял последний шаг.

Татьяна Боброва

Страха, как такового перед открытой водой не было, пугали лишь мысли о встречном течении на финише. Оно довольно сильное и справляются с ним не все. За разговорами с другими участниками отвлеклась от этих мыслей и не заметила, как уже подошла моя очередь прыгать в воду. Раз-два-три… Прыгаю. В голове одна мысль – нужно держать руками очки, чтобы их не сбило. Спрыгнула, очки на месте. Отлично. Теперь нужно выплыть в центр пролива и найти попутное течение. Метров через 400 какой-то мужчина решил сдаться, снял шапочку и подзывает спасателей. Смотрю перед собой и понимаю, что до первого ориентира бесконечно далеко, а последней контрольной точки вовсе не видно. Думаю, зачем мне это надо?! Пора «завязывать» со спортом. Сидела бы сейчас спокойно дома! Ну нет! Я так быстро не сдамся. Начинаю работать по ориентирам: центр первого моста, левая опора ЛЭП, военная академия, остров Галатасарай.

В какой-то момент наша спортсменка подняла голову и не увидела вокруг других пловцов.  Только катер спасателей в 300 метрах. И подумала, наверное, это за ней. Время истекло, все приплыли, а она не успевала. Но проплыла мимо и поняла: нет еще можно побороться. 

Татьяна Боброва

Пыталась глазами найти остальных. Вижу вдалеке слева плывет большая группа пловцов. В голове промелькнуло, наверное, они плывут правильно, в попутном течении. А я – нет. Я-то в теплом, и оно совсем не быстрое. Продолжаю плыть вперед, стараясь держаться левее, поближе к другим участникам заплыва, время от времени пересекая холодное течение. Кто-то из пловцов обгоняет меня, кого-то обгоняю я. Иногда перехожу на брасс, смотрю по сторонам. Красиво! В какой-то момент передо мной проплывает парень. Плывет наперерез моей траектории движения. Присматриваюсь и понимаю, что пора заворачивать на финиш. В этот момент даже расстроилась, хотелось еще проплыть, а уже все заканчивается. Наверное, потому, что я не нашла то самое, быстрое, попутное течение, особых сложностей со встречным течением на финише не было. А я его так боялась. Другие участники говорят, что противоток был намного шире в этом году. Многим преодолеть его не удалось. Число нефинишировавших по разным причинам пловцов в этом году примерно 170 человек. 

Татьяна Боброва финишировала в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор со временем: 1:13:05.

Самый быстрый пловец проплыл дистанцию в этом году за 47 минут.

Да, она это сделала! Осуществила мечту и проплыла из Азии в Европу. Стала сильнее и счастливее. Сейчас Татьяна Боброва говорит – «Мой Босфор». И загадала, чтобы эта встреча снова состоялась. Хочет переплыть пролив снова, но уже в полную силу.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен».
Ставьте лайки, комментируйте.

Как я пересек Босфор

В 20:45 я прибыл к аварийному входу больницы Санкт-Гёранс. Я взял номер, зарегистрировался и сел. В тот вечер я должен был быть у себя дома, расслабляясь и делясь эмоциями после континентальной гонки через Босфор. Прошла неделя с этого события, а я все еще не мог найти в себе сил и вдохновения написать о нем.

Верно, друзья мои, ваша смелая советница по жизни попала в больницу. Такси врезалось в меня, когда я ехал на велосипеде в спортзал.Не мой счастливый день!

Внезапно, в 21:00, я все еще ждал, пока меня осмотрит врач, и меня охватил прилив вдохновения – я вынул свой ноутбук и начал писать.

Не знаю, как вы, но у меня есть список желаний *, и каждое лето я стараюсь вычеркнуть хотя бы одно событие. В прошлом году, например, я занимался парашютным спортом над Санкт-Петербургом, Россия, а также глубоководным погружением в Атлантическом океане в Испании. В этом году я планировал переплыть из Азии в Европу на ежегодном мероприятии, организуемом Турецким олимпийским комитетом (читайте дальше, Пожелайте мне удачи и пора пересекать континенты) – и я сделал это!

ИСТОРИЯ

Boshorus

Я не профессиональный пловец и никогда им не был.Когда мне исполнилось 20 лет, и я оправлялся от операции на правой ноге, я нанял своего первого тренера по плаванию (подробнее об этом, Когда врачи сказали мне не бегать).

В 2013 году я получил лицензию инструктора по плаванию – и с тех пор я обучаю взрослых, которые не умеют плавать. Обучая их базовым приемам брасса, я также тренировался и готовился к олимпийской дистанции триатлона.

ПОДГОТОВКА

Я принял решение участвовать в забеге на Босфор около девяти месяцев назад – и все, что я делал, это плавал в бассейне 2–3 раза в неделю по 1 часу, покрывая 2–2 раза.5 км, при этом не делая специальных приспособлений для плавания в открытой воде.

Я также хожу в тренажерный зал примерно 1-2 раза в неделю, работая над упражнениями, связанными с плаванием (я напишу отдельный пост о моих любимых тренировочных упражнениях для спины, рук и плеч).

Но в середине мая мой бизнес увеличился, отнимая у меня много свободного времени. А бассейн был закрыт на лето. Тем летом я тоже несколько раз болел. Таким образом, объем тренировок за этот двухмесячный период перед стартом был почти нулевым.

ПРОБЛЕМЫ GOGGLE

Где мои идеальные очки?

Во время одной из тренировок по плаванию, перед отъездом из Швеции, я понял, что мои очки начали сильно запотевать – в основном они были слишком старыми и изношенными – поэтому я купил новые. Но они просто не казались подходящими, поэтому мне пришлось их вернуть. О заказе новой пары не могло быть и речи, поэтому я отправился в Стамбул без моих любимых профилей Orca. Вы можете только представить, в каком стрессе я находился, рискуя не найти идеальную пару в Стамбуле!

К счастью, был магазин (называвшийся Arena Shop ), расположенный в парке Kuruçeşme Cemil Topuzlu , где все участники собрались, зарегистрировались и совершили прогулку на лодке по проливу Босфор перед большим днем.

Сразу купил пару очков Arena Vulcan X , сразу протестировал их в бассейне отеля – моя душа была спасена.

Arena X Vulcan из моего любимого магазина по триатлону wiggle россия

СТРАТЕГИЯ И ОТДЕЛКА

За два дня до гонки каждый участник имел возможность прокатиться на туристическом катере и послушать презентацию, объясняющую маршрут, течения на Босфоре и то, как нам следует перемещаться по воде.

В середине пролива Босфор самое сильное течение – со скоростью до 5 км в час.Итак, план состоит в том, чтобы найти это течение и оставаться там как можно дольше до финиша.

Участники, которые ранее соревновались в Стамбуле, очень четко заявили, что:

1. НЕ ПРОПУСТИТЕ ОТДЕЛКУ!

2. ЕСЛИ ВЫ ПРОПУСТИТЕ ОТДЕЛКУ ИЛИ СЛИШКОМ ПЕРЕЙДЕТЕ НА ОТДЕЛКУ, У ВАС ЕСТЬ ПОЧТИ НУЛЕВЫЙ ШАНС НА ОТДЫХ.

Судя по всему, у берега Босфора, течение течет в противоположных направлениях – пловцов толкает назад!

***

Медсестра в больнице попросила меня заполнить дополнительные бумаги (конечно), поэтому я отложил свой компьютер в сторону и начал заполнять бланки.

Я заметил, что все вокруг меня либо разговаривали по своим телефонам, либо играли в игры, либо писали сообщения – но один человек с удивленным выражением лица просто сидел и смотрел … на меня, печатающего. Вероятно, он был в восторге от моего вдохновения.

ГОНКА

В 9 часов утра все пловцы в оранжевых (пловцы с ограниченными возможностями), желтых (старшая группа) и зеленых шапочках (моя группа пловцов) были на борту. По правде говоря, это была самая странная лодка, на которой я когда-либо был.Только представьте себе всех этих людей на борту: все в купальных костюмах, белых тапочках, предоставленных организацией, и узких цветных шапочках. На ногах у них была прикреплена микросхема, которая отслеживала время. Было так странно видеть, как все смазывают свои тела силиконовыми кремами… а потом растягиваются и накачиваются перед гонкой. Когда пришло время выходить из лодки, осталось 1750 пар белых тапочек…

Сначала запрыгнули оранжевые колпачки, и, наблюдая, как они борются с потоком, ограниченно используя руки и ноги, внезапно я понял, что я могу это сделать.Весь мой страх мгновенно исчез!

СТАРТ!

У меня были некоторые опасения по поводу «старта» – в основном из-за видео, которое я когда-то видел на предыдущих гонках, где казалось, что люди прыгают друг на друга. Сначала я подумал, что это было намного сложнее даже по сравнению со стартом по триатлону, но оказалось, что на самом деле было достаточно места и времени, чтобы прыгнуть в воду, не получив травму и не повредив других. Температура воды была идеальной!

СРЕДНИЙ

Достигнув середины Босфора, температура воды была ожидаемой: она была холодной.А других пловцов увидеть было невозможно – это было жутко. Казалось, что все исчезли. Слава богу, я был проинформирован об этом раньше! На самом деле, самыми близкими мне пловцами были несколько дельфинов и несколько медуз.

***

Я уже почти три часа сижу в холле больницы и, предположительно, иду на рентген. Мои пальцы скрещены! Мне нужно, чтобы мои бедра, колени и все остальные кости были целы. В противном случае я не смогу участвовать в ITU Triathlon, который проходит за 30 дней, с олимпийской дистанцией триатлона , , которая также находится в моем списке на этот год.

ОТДЕЛКА

Я очень боялся повернуть слишком поздно, поэтому повернул рано к финишу. Я пробежал 5,6 км за 50 минут и был уверен, что последний отрезок займет всего девять минут. Ведь плавать оставалось всего 900 метров.

Ой, как бы я хотел, чтобы это было так…

График моего плавания, записанный Suunto на сайте www.movescount.com

Повернув немного раньше, я подошел к лодке для «Press and VIP», которую кто-то решил припарковать недалеко от финиша – и волны, идущие от других лодок, и тот факт, что я уже был в обратном течении, заставили Было огромной проблемой просто держаться подальше от лодки прессы (я заметил, что моя скорость упала, посмотрев на часы Suunto ).Вы можете увидеть, как снизилась скорость на графике выше.

Часы Suunto

– это спасение моей жизни как на гонках, так и на тренировках.

Итак, мои расчетные 8-9 минут превратились в 28-минутный бой! ДВАДЦАТЬ ВОСЕМЬ! Это доказательство того, насколько важна стратегия в этой гонке !!!

ОТДЕЛКА

После финиша я не мог стоять на собственных ногах. Последние 28 минут чуть не убили меня, и мое время заплыло 1:18:10.

Ощущать землю под ногами и обнимать парня, который храбро ждал меня на финише, было одним из самых счастливых ощущений в моей жизни.Так здорово, когда тебя ждут на финише.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Принимая во внимание, что я был не в лучшей форме или полностью излечился от «гриппа», и что моей целью было переплыть из Азии в Европу, я могу с гордостью сказать: «Я ЭТО СДЕЛАЛ» – хотя я не доволен своим временем. Но это был опыт, которым я воспользуюсь в следующий раз, когда буду в Стамбуле.

Не имеет значения, сколько раз я терплю поражение, важно только то, что я встаю и продолжаю идти… или продолжаю плыть!

***

Счастливый доктор с улыбкой (что бывает довольно редко для шведов или тех, кто работает в ночную смену) сказал, что все мои кости целы, – затем прописал обезболивающие.

– Доктор, можно мне тренироваться? У меня скоро триатлон.

– Можно, но осторожно, – сказала она. Вам все равно будет больно.

– Боль в порядке. Боль временная…

---

 * Bucket list - список вещей, которые нужно сделать перед смертью.
 Происходит от термина «пнул ведро».
 Есть фильм «Список желаний», который раскрывает смысл
 выражения идеально. 

.

Более 2000 пловцов пересекают пролив Босфор в ежегодной гонке

Быстрые новости

Пловцы из 50 стран проехали из Азии в Европу на 30-м соревновании по кросс-континентальному плаванию на Босфоре.

Участники 30-го соревнования по кросс-континентальному плаванию через пролив Босфор между азиатской и европейской сторонами Стамбула, Турция, 22 июля 2018 г.(AA)

В воскресенье более 2000 пловцов из 50 стран проехали из Азии в Европу в ежегодной кросс-континентальной гонке по плаванию на Босфоре.

Пловцы доставляются на паромах к началу 30-х соревнований по кросс-континентальному плаванию через пролив Босфор между азиатской и европейской сторонами Стамбула, Турция, 22 июля 2018 года.(Рейтер)

Они пересекли Босфор, морской путь Стамбула, который отмечает традиционную границу между двумя континентами, около 700 метров в самом узком месте.

Пловцы прыгают в воду, чтобы принять участие в 30-м соревновании по кросс-континентальному плаванию через пролив Босфор между азиатской и европейской сторонами Стамбула, Турция, 22 июля 2018 г.(Рейтер)

Гонка началась в азиатской части Стамбула в гавани района Канлыджа, когда пловцы спустились в воду и направились в Европу.

На аэрофотоснимках пловцы соревнуются во время 30-й кросс-континентальной гонки Samsung по плаванию, организованной Олимпийским комитетом Турции в Стамбуле, Турция, 22 июля 2018 года.(AA)

30-километровый пролив, впервые перекрытый мостом в 1973 году, является одним из самых красивых и горячих водных путей мира.

В этом году кросс-континентальная гонка по плаванию на Босфоре собрала участников из 50 стран, Стамбул, Турция, 22 июля 2018 года.(AA)

В моем счастливом месте … сегодня мы находимся в Стамбуле вместе с Олимпийским комитетом Турции, празднуя 30-летие заплыва @SamsungTurkiye Bosphorus – заплыв на 6,5 км из Азии в Европу. Я обязательно буду участвовать в следующем году. #bosphorus #Istanbul #Turkey #Samsung ❤️🇹🇷🇿🇼❤️ pic.twitter.com/SNkbfSZkBE

– Кирсти Ковентри (@KirstyCoventry) 21 июля 2018 г.

Ежегодная гонка из азиатской части Стамбула в европейскую часть, в которой сотни пловцов пересекают Босфор на единственном соревновании по кросс-континентальному плаванию в Турции, 22 июля 2018 года.(Рейтер)

Источник: TRTWorld и агентства

.

Босфор – континентальный плавание | SwimTrek

Знаменитый кросс-континентальный бассейн Босфора возвращается в 2020 году, он больше и лучше, чем когда-либо. Совершите незабываемый переход из Азии в Европу, поскольку пролив Босфор в Стамбуле останавливается для этого ежегодного мероприятия. Присоединяйтесь к более чем 2400 участникам соревнований со всего мира, пока пловцы овладевают водами Босфора, а одна из самых оживленных судоходных путей в мире временно закрыта для движения.

Прием заявок на участие в Континентальной гонке через Босфор 2020 года закрыт.

Обратите внимание, что из-за COVID-19 дата забега 2020 перенесена с 12 июля на 23 августа, а даты поездки SwimTrek теперь с 21 на 23 августа.

---

Для кого эта поездка?

Босфорский кросс-континентальный заплыв – это значительный заплыв в открытой воде, и условия во время гонки могут быть сложными. Хороший опыт плавания в любых морских условиях очень важен, и вы должны обладать соответствующими знаниями в области открытой воды, чтобы быть уверенными, если такие условия действительно возникнут.Имейте в виду, что эта гонка также предполагает масс-старт, но из-за большого количества участников можно не спешить и дождаться более спокойного периода, чтобы войти в воду.

Эта поездка доступна только для бронирования через SwimTrek как полный пакет (включая проживание). Любой, кто хочет принять участие только в гонке, должен подать заявку напрямую через Олимпийский комитет Турции. Если вы решите не присоединяться к пловцу, у вас есть возможность присоединиться к нему в качестве помощника.Доступно ограниченное количество билетов для болельщиков, которые включают в себя совместное проживание с участником гонки и все трансферы SwimTrek.

ПРИМЕЧАНИЕ: владельцы турецких паспортов не могут зарегистрироваться для участия в этом мероприятии через SwimTrek и должны подать заявку напрямую через Олимпийский комитет Турции.

---

Что включено?

• Участие в соревнованиях по кросс-континентальному плаванию на Босфоре
• Две ночи проживания
• Два завтрака
• Трансферы до и после регистрации на гонку и прогулку на лодке за день до мероприятия
• Экскурсия на лодке по официальному маршруту Bosphorus Race за день до мероприятия
• Трансфер в и из деревни скачек до и после мероприятия
• Специальное руководство SwimTrek, которое остановится в вашем отеле, поможет с трансфером, вопросами и любыми другими проблемами, которые могут возникнуть

Что не включено?

• Путешествие до начала тура и обратно
• Обеды и ужины

---

.

человек пересекают границы и объединяются в проливе Босфор – Samsung Global Newsroom

26 июля более 1800 пловцов из 49 стран приготовились переплыть пролив Босфор в Стамбуле, Турция. Этот водоем разделяет азиатскую и европейскую части города. Первые кросс-континентальные соревнования по плаванию на Босфоре были проведены в 1989 году и являются первыми и единственными межконтинентальными соревнованиями по плаванию. В день мероприятия, которое организовано Олимпийским комитетом Турции (TOC или TNOC) и спонсируется Samsung, канал закрыт для всех морских судов.Пловцы вылетели из Канлыджа, на азиатской стороне Стамбула, и финишировали в парке Куручешме Джемил Топузлу, на европейской стороне.

Событие

Цель кросс-континентальной гонки по плаванию Samsung Bosphorus – объединить людей, разделяющих идею о том, что спорт доступен каждому. Каждый год сотни пловцов-любителей всех возрастов со всего мира успешно завершают межконтинентальные соревнования по плаванию.Среди них в этом году был известный пловец на выносливость Адам Уокер, который был приглашен в качестве почетного звездного гостя TOC. Уокер – один из пяти человек, которые переплыли «7 океанов», семь самых сложных каналов в мире. Что еще более впечатляюще, он – только второй человек, который когда-либо завершил Oceans 7 с первой попытки.

Во время мероприятия стенд Samsung для впечатлений был расположен в центре зоны мероприятия, что привлекло более 1000 посетителей с 25 по 26 июля.Ассортимент портативных устройств Samsung (HHP) был представлен на всей территории мероприятия.

Спонсирование Духа Босфора

Компания Samsung в Турции спонсирует кросс-континентальную гонку на Босфоре с 2003 года. В 2014 году Samsung стала официальным спонсором, и гонка стала известна как «кросс-континентальная гонка Samsung на Босфоре». Samsung надеется укрепить эмоциональную связь бренда, показывая, как Samsung поддерживает местные сообщества, поддерживая спорт.

«Это событие – предмет огромной гордости компании Samsung. Он вносит весомый вклад в продвижение Турции, и цель Samsung – сделать мероприятие еще более узнаваемым за счет силы своего бренда ». сказал Юни Джунг, президент Samsung Electronics в Турции. «В Samsung мы считаем, что спорт выполняет важную миссию как мощный инструмент, который пересекает границы и континенты, объединяет людей из разных культур и способствует миру и терпимости.Мы гордимся тем, что проводим соревнования по плаванию, в которых тысячи пловцов выходят на берег в проливе Босфор, который стал символом устранения границ и объединения Азии и Европы ».

Президент TOC, профессор д-р Угур Эрденер сказал: «Кросс-континентальные соревнования по плаванию Samsung Bosphorus – одно из самых известных соревнований по плаванию в мире, поэтому они год за годом привлекают рекордное количество участников. Благодаря нашему сотрудничеству с компанией Samsung, которая спонсирует эту гонку в течение последних одиннадцати лет, мы помогли этому мероприятию превратиться из местного заплыва с 68 пловцами в крупное международное соревнование с участием тысяч пловцов со всего мира.”

.