Растяжки! Как избавиться от растяжек и уменьшить их количество

Бытует мнение, что растяжки появляются только после беременности, но это не так. Растяжки могут встречаться не только у женщин, но и у мужчин. Они могут появиться после быстрых изменений веса, а у подростков в период  стремительного роста они могут появиться в связи с нарушениями в гормональной системе или необдуманным наращиванием мышечной массы.

Что такое растяжки?

Растяжки являются косметическим дефектом – это разрыв кожи (дермы), вызванный чрезмерным растяжением тканей. Когда дерма разрывается, на месте разрыва становится заметна часть подкожного слоя, в результате чего ранние растяжки имеют красноватый, фиолетовый или  розовый цвет.

Через некоторое время растяжки заполняются новой соединительной тканью, поэтому они становятся белыми и напоминают рубцы.

Растяжки, как правило, локализуются на тех областях тела, которые наиболее чувствительны к изменениям веса, например, на бедрах, животе, груди, боках и предплечьях.

Как уменьшить и предотвратить появление растяжек?

Сбалансированная диета

Рекомендуется включить в рацион рыбные продукты, продукты в натуральном виде – апельсины, лимоны, помидоры, шпинат, брокколи, семена и орехи. Помимо прочего, рекомендуется принимать витамины и пищевые добавки, содержащие витамины А, Е, С и цинк. Они обеспечивают лучшую эластичность кожи, в то время как цинк участвует в метаболизме тканей.

Использование увлажняющих продуктов для тела

Рекомендуется ежедневно использовать питательные и увлажняющие средства для ухода за телом, которые делают кожу гладкой и упругой. В дополнение к этим продуктам можно использовать средства для мытья тела – мыло, гель для душа, в составе которых есть масло.

Очищение верхнего слоя кожи

Для достижения наилучших результатов важно делать пилинг или скрабирование кожи 1-2 раза в неделю с помощью скраба для тела

.

Потребление воды в  достаточном количестве и водные процедуры

Рекомендуется пить 1,5-2 литра воды в день, это увлажнит кожу. Поскольку вода необходима человеку как внутри, так и снаружи, не менее важны водные процедуры – посещение бассейна (летом – купание в озерах и реках), подводный массаж, контрастный душ и т. д.

Средства против растяжек

Рекомендуется использовать средства против растяжек – масла, кремы, гели или лосьоны. Они содержат растительные масла – миндальное, авокадо, грейпфрута, которые помогают бороться с растяжками.

Проблемные участки лучше всего смазывать утром гелем, а вечером кремом. Во время беременности в целях профилактики следует использовать средства против растяжек на животе, груди и бёдрах.

Помните, что растяжки не могут быть полностью устранены при помощи косметических средств. Гораздо больший, но требующий финансовых вложений, эффект может быть достигнут при посещении лазерных процедур или выполнении пластических операций на коже.

Как уберечься от растяжек во время беременности: Красота

Беременность – один из самых важных и счастливых моментов в жизни каждой женщины.

В ожидании малыша каждая мама большую часть времени думает о том, как не допустить появления осложнений у ее будущего ребенка и зачастую совсем забывает о себе.

Но все мы знаем простое правило – предотвратить легче, чем исправлять и оно абсолютно точно работает в случае с растяжками. Не допустить и минимизировать их появление во время беременности гораздо проще, чем бороться с их последствиями после.

Почему они появляются?

Некоторые будущие мамы полагают, что растяжки появляются из-за избыточного веса, но это не так.

Настоящая причина их возникновения – серьезная гормональная перестройка организма. В результате верхний слой кожи истончается из-за недостатка коллагена и эластина. Повлиять на этот процесс изнутри нельзя, но можно минимизировать его внешние проявления и вернуть своей коже упругость и эластичность.

Вероятность появления растяжек особенно велика во втором и третьем триместре беременности, когда малыш начинает активно расти.

Самыми слабыми и подверженными изменениям зонами в это время становятся: живот, грудь, бедра, и ноги, и именно им нужен бережный и, что очень важно, постоянный уход.

Как бороться?

Глубокое увлажнение и питание – вот главный залог успешной борьбы с растяжками в период беременности. Кремы и бальзамы с насыщенными, плотными текстурами и масла должны стать вашим непременным ежедневным ритуалом.

На первых месяцах беременности вашими лучшими помощниками будут натуральные масла: оливковое, жожоба, масло зародышей пшеницы или дерева ши, которые стоит втирать в кожу массажными движениями как минимум дважды в день после душа.

Начиная со второго триместра понадобится подкрепление в виде специализированных косметических средств. В их составе обязательно должны быть активные увлажняющие компоненты, коллаген, аминокислоты, витаминыA, E, F, B5 и минералы. Ну и ,конечно, не стоит забывать про бандаж и корректирующее белье для беременных.

Как выбрать свое средство?

При выборе правильного средства нужно руководствоваться прежде всего потребностями именно вашей кожи.

Во время беременности с ней могут произойти кардинальные изменения, например, может измениться тип кожи с нормального на очень сухой или очень чувствительный, и увлажняющие средства, которые подходили вам до беременности уже не смогут дать ожидаемый результат.

Крем или гель – текстуру выбирайте сами, главное, чтобы средство было безопасным и содержало наименьшее количество ненатуральных, химических компонентов.

Среди самых популярных и уже зарекомендовавших себя средств для беременных стоит выделить марки Lierac, Chicco Mamma Donna, Mustela, Avent, Sanosan и Mama Comfort.

Lierac: гель от растяжек PHYTOLASTIL

Стимулирует выработку коллагена и эластина в организме. В составе: экстракт манжетки, иглицы и хвоща.

Chicco Mamma Donna– крем от растяжек для любого типа кожи Crema antismagliature

Питает, увлажняет и придает упругость коже. В составе: масло рисовых отрубей, пшеница, витамин Е

Mustela: крем от растяжек двойного действия без отдушек

Предотвращает появление растяжек , активирует производство поддерживающих волокон кожи, способствует клеточному обновлению и регенерации кожи. В составе: пептиды авокадо, масло ши, софора японская и олиго-элементы.

Avent: крем от растяжек Indulgent body cream

Увеличивает эластичность кожи, питает, увлажняет и помогает регенерации. В составе: экстракт морских водорослей, масло папайи, масло семян дерева Ши.

Sanosan mama: крем от растяжек в период беременности

Повышает эластичность кожи, предупреждает появление растяжек и образование рубцов, восстанавливает потерянный тонус кожи. В составе: натуральные питательные компоненты, масло жожоба и вытяжка из семян гибискуса.

Mamma comfort: увлажняющая сыворотка для тела от растяжек

Cнимает сухость, сохраняет природную эластичность и нежность кожи, интенсивно питает, увлажняет и нормализует ее гидролипидный баланс.В составе: рисовое и миндальное масла, масло зародышей пшеницы, комплекс витаминов А, Е, F, а также инновационный комплекс REGU-STRETCH.

Автор: Дарья Зорина

Как избежать растяжек при беременности: действенные советы

За 9 месяцев тело беременной женщины сильно меняется. И вернуть прежнюю форму после родов довольно сложно, но диета и спорт обычно справляются на ура, особенно, если не лениться. А вот вернуть прежнюю упругость кожи куда сложнее. Во время беременности кожа тела сильно растягивается, из-за чего могут образоваться стрии (они же растяжки). Если после родов и похудения остались растяжки размером с реку Днепр, скорее всего с ними придется смириться, так как убрать их без вмешательства специалиста невозможно.

С такими могут справиться только лазерные шлифовки кожи и то не с первой процедуры. Но лучше попытаться предупредить проблему.

Если ты хочешь знать, как избежать растяжек при беременности, то важно в течение всех 9-ти месяцев следовать определенным правилам. Но об этом позже. Сначала нужно выяснить, почему появляются растяжки.

Причины появления стрий

Растяжки появляются из-за внутренних микроразрывов кожи. Стрии относятся к атрофическим рубцам, которые, в результате недостатка эластана и коллагена в местах разрывов, выглядят как узкие запавшие линии. На этих участках обычно не растут волоски и не образуется пигмент, поэтому на загорелой коже растяжки легче заметить.

Микроразрывы кожи при беременности вызваны быстрым набором веса и, соответственно, ростом объемов тела (особенно на 9-мс месяце, когда в теле накапливается много жидкости). Кроме того, растяжки могут быть следствием слабо развитых мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц (в этих зонах чаще всего появляются стрии).

Тонкая кожа и генетическая предрасположенность также играют свою роль в развитии растяжек.

Как мы уже сказали, бороться с проблемой сложно, и полностью избавиться от стрий вряд ли получится. Но ты можешь предупредить появление растяжек при беременности. Следуй этим советам – они работают.

Еда

Прибавки в весе во время беременности не избежать, как ни старайся. И не нужно быть медиком или диетологом, чтобы понимать, что беременным нужно немного больше пище. Если у тебя разыгрался зверский аппетит, старайся налегать на полезную пищу.
Важно следить за тем, чтобы ежедневный рацион не выходил за рамки нормы. В идеале стоит обратиться к диетологу, чтобы он скорректировал твое меню согласно новым потребностям организма. Если нет такой возможности, помни, что рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, без каких либо перегибов в сторону белковой или углеводной пищи. Добавь в меню продукты, богатые белком, витаминами А, С и Е, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, от которых зависит не только развитие плода, но и на состояние кожи.

В твоем рационе должны быть такие продукты, как:

  • жирная морская рыба;
  • орехи;
  • не жирное мясо птицы;
  • злаки;
  • овощи и фрукты;
  • зеленые листья салата;
  • бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров лучше заменить на более постную альтернативу. Жирное мясо лучше заменить на печень и другие субпродукты, жирную речную рыбу на нежирные сорта, сою. Птицу стоит есть без кожицы.

Также следи за питьевым режимом, так как тела беременных имеют склонность к накапливанию жидкости. Если нет никаких ограничений по медицинским показаниям, пей свою обычную норму воды – это поможет сохранить кожу от обезвоживания, она останется упругой и эластичной.

Спорт

Многим женщинам во время беременности разрешены и даже рекомендованы умеренная физическая активность. Если ты регулярно занималась спортом до беремености, то не стоит забрасывать фитнес-карту в дальний угол. Твое тело уже привыкло к нагрузкам, просто их нужно заменить более умеренными или другими видами тренировок, которые будут безопасны для ребенка. Запишись на индивидуальные занятия к фитнес-тренеру, который будет регулировать сложность упражнений на первом, втором и третьем триместре.

Обычно беременным рекомендуют заниматься йогой, ведь она помогает укреплять мышцы всего тела и учит правильно дышать, что ой как пригодится при родах.

Также врачи могут порекомендовать плавание или аква-аэробику, ведь во время таких тренировок прорабатываются все мышцы тела, при этом нет нагрузки на суставы.

Не стоит забывать и об упражнениях на основные проблемные области, где образуются растяжки. Мы говорим о груди, животе, бедрах и ягодицах. Легкие укрепляющие упражнения для этих групп мышц не повредят (если нет ограничений по медицинским показаниям). Для поддержания формы достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, но лучше делать все под контролем тренера. Во время беременности это не каприз, а необходимость.

Спа-процедуры

Одной из самых действенных спа-процедур по предотвращению образования растяжек является массаж. Мы понимаем твою обеспокоенность – некоторые виды массажа беременным запрещены. При беременности исключены надавливающие движения на живот и грудь, обычно их просто массируют легкими поглаживаниями, чтобы стимулировать лимфоток. Бедра и ягодицы можно массировать с небольшими надавливаниями.

Массаж полезен для организма и кожи, а во время беременности — особенно. Во время сеанса используются гипоаллергенные масла, которые делают кожу более эластичной, увлажненной и упругой, что служит профилактикой растяжек. Кроме того, во время массажи стимулируется лимфоток, что помогает выводить лишнюю жидкость, токсины и шлаки из организма. Но, перед записью в салон, убедись, что мастера владеют техникой массажа для беременных.

Уход за кожей

Увлажнять кожу и защищать ее от влияния солнца важно всегда, не только во время беременности. Но при наборе веса интенсивный уход может помочь избежать растяжек. Полезно принимать контрастный душ, а также делать легкий массаж щеткой из натуральной щетины. После банных процедур обязательно наноси увлажняющий крем или косметическое масло (желательно разработанное специально для беременных, так как там нет вредных компонентов). Идеально использовать натуральные средства – кокосовое масло или масло какао. Они очень питательные и содержат полезные витамины и антиоксиданты, которые борются с образованием растяжек.

Также сейчас популярны тканевые маски для живота специально для беременных. Действуют они по тому же принципу, что и маски для лица, увлажняя кожу.

Самостоятельно лучше не экспериментировать с покупкой новой косметики. Лучше выбирать продукты по рекомендации врача-дерматолога. Если любишь самостоятельно подбирать себе уход, обращай внимание на надпись “Средство не имеет противопоказаний к применению при беременности».
Специальное белье

Во время беременности увеличивается не только живот, но и грудь. Поэтому есть смысл заменить свое любимое белье на специальное. Сейчас есть специальные дородовые бюстгальтеры с широкими бретелями, которые не передавливают грудь, обеспечивая ей максимальную поддержку. Для живота и поясницы стоит приобрести специальный бандаж. Он будет поддерживать живот, и кожа не будет провисать.

Важнее всего не лениться и ухаживать за кожей особо тщательно. Это поможет избежать растяжек при беременности.   

Виды лечения, профилактики и многое другое

После рождения ребенка многое меняется: расписание, время сна и чувство свободы, и это лишь некоторые из них.

Наряду с изменением расписания вы увидите множество физических изменений. Главный из них – растяжки. Для многих женщин растяжки являются такой же частью рождения ребенка, как подгузники и кормление.

«Когда я была беременна, мой живот был таким зудящим и тугим, и, конечно же, я заметила морщины по мере того, как мой живот рос», — говорит Мэгги Шоу, 38-летняя мама из Сан-Франциско. «Они стали еще хуже после моей второй беременности».

Анатомия растяжек

Растяжки появляются, когда ваше тело растет быстрее, чем ваша кожа успевает за ним. Это приводит к разрыву эластичных волокон под поверхностью кожи, что приводит к появлению растяжек.

За 9 месяцев беременности вы набираете около 30 фунтов, говорит Хайди Уолдорф, доктор медицинских наук. Она является адъюнкт-профессором дерматологии в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке.

Такой быстрый рост может привести к появлению растяжек, особенно на животе и груди, двух областях, которые растут больше всего.Растяжки также могут появиться на бедрах, ягодицах и плечах. Метки часто сначала красноватые или пурпурные, но после беременности они постепенно становятся белыми или серыми.

Эксперты говорят, что женщины со здоровым весом должны набрать 25-35 фунтов. «Неплохая идея не только стараться оставаться в этом диапазоне, но и медленно и стабильно набирать вес, а не быстрыми рывками», — говорит Мэри Лупо, доктор медицинских наук. Она клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Тулейнского университета.

Другими словами, когда дело доходит до растяжек, то, как быстро вы поправитесь, может быть столь же важно, как и то, сколько вы поправите.

Кто получает растяжки

Если они у вас есть, вы в хорошей компании. По данным Американской академии дерматологии, около 90% женщин получат их где-то после шестого или седьмого месяца беременности.

Если у вашей матери были растяжки, то, скорее всего, они будут и у вас, так как генетика играет роль.

Если у вас светлая кожа, у вас могут появиться розоватые растяжки.Женщины с более темной кожей, как правило, получают растяжки, которые светлее их тона кожи.

Возможна ли профилактика?

К сожалению, предотвратить появление растяжек невозможно. Нет ни крема, ни лосьона, ни бальзама для мамы, которые могли бы сделать это, и если это заявление на бутылке, не дайте себя одурачить, говорит Лупо.

Всегда полезно увлажнять кожу насыщенным лосьоном или кремом, говорит Лупо, особенно если это улучшает самочувствие кожи, делает ее более гладкой и подтянутой, а также помогает избавиться от зуда, который может сопровождать растущий живот.

Это также помогает поддерживать водный баланс тела, говорит Энн Чапас, доктор медицинских наук, клинический инструктор по дерматологии в Медицинском центре Mount Sinai.

Сосредоточьтесь на исчезновении

В то время как некоторые растяжки естественным образом исчезают, превращаясь в бледные серебристые линии, другие остаются более темными и эффектными. Уолдорф говорит, что лучшее время для лечения отметин — пока они все еще находятся в этой красноватой стадии. Могут помочь гели, приготовленные из смеси экстракта лука и гиалуроновой кислоты. В одном исследовании люди, использующие гель, сказали, что их следы исчезли после 12 недель ежедневного использования.

Другой вариант — ретиноиды, которые может назначить ваш дерматолог. «Это ускоряет обновление клеток и может стимулировать рост нового коллагена, что приводит к более упругой и здоровой коже», — говорит Уолдорф. (Однако вы не можете использовать ретиноиды, если вы беременны или кормите грудью.)

Другие процедуры в офисе включают лазеры, которые нагревают кожу. Это ускоряет рост коллагена и сужает расширенные кровеносные сосуды. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться несколько сеансов, говорит Джанин Б. Дауни, доктор медицинских наук, дерматолог из Монклера, штат Нью-Джерси.

Мягкие процессы, такие как дермабразия, также могут помочь обновить кожу, говорит Дауни, но не ожидайте больших изменений.

Некоторые женщины просто пытаются принять новую кожу, в которой они находятся, теперь, когда родился ребенок. «Зная, что на самом деле нет никакого волшебного заклинания, я решила принять [растяжки] как часть тела моей новой мамы. Новые изгибы, новая форма — и новая кожа», — говорит Шоу.

Растяжки во время беременности вызывают стресс и эмоциональное бремя, показало исследование

Хотя растяжки обычно связаны с беременностью, постоянные кожные поражения вызывают у беременных женщин и беременных женщин значительное смущение, которое может негативно повлиять на беременность и качество их жизни, согласно к новому исследованию.

Исследователи из Мичиганской медицины опросили более 100 беременных пациенток с растяжками, которые рассматривали возможность родов в женской больнице фон Фойгтландер. Почти 75% участников сообщили о наличии умеренно или заметно заметных растяжек, и более одной трети сообщили о «сильном» или «умеренном» смущении, связанном с поражениями.

БОЛЬШЕ ИЗ ЛАБОРАТОРИИ: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку

«Женщины были очень обеспокоены постоянством поражений, которые часто встречались с негативными чувствами и застенчивостью», — сказал Франк Ванг, М.D., старший автор статьи и Уильям Б. Тейлор, профессор клинической дерматологии в Мичиганской медицине. «Женщины, которые сообщали о смущении, также чаще сообщали о поражениях, влияющих на другие сферы их жизни, такие как социальная активность, самооценка и выбор одежды».

Ван начала изучать стрии беременных, или растяжки беременных, около 15 лет назад. Он и его команда искали молекулярные механизмы, вызывающие повреждения, и обнаружили, что они демонстрируют существенные изменения в коллагеновых и эластичных волокнах, компонентах кожи, которые отвечают за прочность и эластичность.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Из-за COVID появляются новые рекомендации по дородовому уходу

По причинам, которые его команда все еще расследует, эти компоненты кожи повреждены и никогда полностью не восстанавливаются, что приводит к необратимым повреждениям. Эта нерешенная проблема была главной проблемой, о которой сообщили 75% беременных женщин, опрошенных для статьи, опубликованной в Международном журнале женской дерматологии .

«Хотя существуют некоторые способы уменьшить интенсивное покраснение или текстуру растяжек, очень мало научных доказательств того, что какое-либо вмешательство полностью предотвращает или лечит поражения», — сказал Ван.«Ни одно из этих вмешательств полностью не удаляет растяжки, и они могут быть очень дорогими».

Растяжки и опасения по поводу их развития могут быть факторами, способствующими депрессии или беспокойству в перинатальном периоде, от которых страдает каждая седьмая женщина во время беременности и после родов, говорит Меган Лоулор, доктор медицинских наук, соавтор статьи и ассистент. профессор акушерства и гинекологии отделения медицины матери и плода Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

Если перинатальная депрессия не контролируется или не лечится, она может привести к неблагоприятным исходам беременности или новорожденных», — сказал Лоулор.«Мы надеемся, что привлечение внимания к эмоциональному и психологическому воздействию растяжек на пациентов может помочь в выявлении и лечении психических расстройств во время беременности и в послеродовом периоде».

В течение многих лет растяжки были темой, которой следует избегать, и многие женщины пытаются это скрыть, говорит Тимоти Джонсон, доктор медицинских наук, соавтор статьи и профессор акушерства и гинекологии Артура Ф. Турнау в Мичиганской медицине.

«Беременные женщины говорят со мной о растяжках каждую неделю в клинике, и пришло время избавиться от стигматизации и начать открыто говорить о них со всеми пациентами», — сказал Джонсон.«Многие женщины сказали, что растяжки вызывают такой же или больший эмоциональный стресс, чем другие проблемы с кожей, такие как прыщи, экзема и псориаз. Благодаря этому исследованию у нас есть возможность нормализовать растяжки в контексте всех других дерматологических заболеваний».

Растяжки | Беременность Рождение и ребенок

начало содержания

2-минутное чтение

Растяжки представляют собой узкие розовые или фиолетовые полосы, похожие на полосы, которые могут развиваться на поверхности кожи.Обычно они появляются на животе, иногда на верхней части бедер или груди по мере развития беременности. Первым признаком, который вы заметите, может быть зуд в области, где кожа становится тонкой и розовой.

Растяжки могут появиться у любого человека, они бывают не только у беременных. Они могут возникать всякий раз, когда кожа растягивается, например, когда мы растем в период полового созревания или когда мы набираем или теряем вес.

Вероятность появления растяжек в последние 3 месяца беременности выше, поскольку кожа на животе растягивается, чтобы освободить место для растущего ребенка.

Предотвратить растяжки не всегда возможно, но у вас больше шансов получить растяжки, если во время беременности вы прибавили в весе больше среднего. Большинство женщин прибавляют в весе от 11 до 16 кг во время беременности, хотя прибавка в весе сильно варьируется от женщины к женщине. Если вас беспокоит ваш вес, поговорите со своей акушеркой или врачом.

Растяжки не опасны. Они не вызывают проблем со здоровьем, и обычно нет необходимости обращаться к врачу, поскольку для них не существует специального лечения.Со временем ваша кожа сморщивается, и большинство растяжек со временем становятся белыми.

Некоторые кремы заявляют, что удаляют растяжки после их появления, но достоверных доказательств того, что они работают, нет. Имеются также ограниченные данные о том, помогают ли масла или кремы предотвратить появление растяжек.

Лазерная терапия не может полностью удалить растяжки, но может помочь уменьшить их.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: январь 2020 г.

Как предотвратить растяжки во время беременности

Вы боретесь с растяжками во время беременности?

Хотя полностью избавиться от растяжек во время беременности не в ваших силах, вы можете сократить их количество.

В этой статье мы обсудим причины появления растяжек и способы их предотвращения во время беременности.


Причины растяжек во время беременности

Ключ к победе над врагом — понять его. Выяснив, что вызывает растяжки, вы, возможно, сможете их перехитрить.

По крайней мере, вы сможете понять, почему растяжки продолжают появляться на вашем теле. Знание того, почему они происходят, может помочь вам принять их немного снисходительнее. Хотя это отстой, куча растяжек стоит конечного результата!

Как образуются растяжки?

Растяжки образуются, когда ваша кожа растягивается или натягивается больше, чем это удобно, особенно если они растут так быстро, как во время беременности.

Кожа, как правило, довольно эластична, но если ее растянуть слишком сильно и слишком быстро, это может нарушить выработку коллагена. Коллаген — это белок, отвечающий за соединительную ткань кожи.

Ваша кожа состоит из трех слоев (1) :

  • Эпидермис, или внешний слой.
  • Дерма, средний слой, содержащий соединительную ткань, потовые железы и волосяные фолликулы.
  • Гиподерма, самый глубокий слой, состоящий из соединительной ткани и жира.

Растяжки образуются в слое дермы, когда быстрый рост приводит к разрыву дермы. Благодаря этому разрыву гиподерма становится видимой сквозь кожу, поэтому они выглядят так, как будто (2) .

Хотя они могут быть неприглядными, не расстраивайтесь, если вы их получите. Так будет более половины всех беременных женщин. Некоторые врачи оценивают это число ближе к 90 процентам.

Отличаются ли растяжки во время беременности?

Любой человек может получить растяжки только в периоды быстрого набора веса из-за разрыва кожи, поскольку она должна быстро растягиваться для дополнительного обхвата. И поскольку большинству женщин настоятельно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности, в зависимости от вашего веса до беременности, легко понять, почему у женщин появляется так много растяжек на этом этапе их жизни.

Но некоторые эксперты считают, что во время беременности растяжки образуются еще легче.

Это из-за этих надоедливых гормонов беременности. Гормоны приносят в кожу больше воды, чем обычно, что делает коллаген более расслабленным, чем обычно (3) . Поскольку он более расслаблен, кожу легче порвать.

Когда появляются растяжки?

У некоторых женщин они могут начать появляться в первом триместре. Это особенно верно для женщин, которые до беременности сидели на строгих диетах и ​​восприняли положительный тест на беременность как зеленый свет, чтобы начать есть все, что попадается на глаза.

Поскольку быстрое увеличение веса является одной из причин появления растяжек, этого может быть достаточно, чтобы убедить вас правильно питаться на протяжении всей беременности.

Однако набирать вес во время беременности полезно.Не пытайтесь избежать набора веса. Вы все еще можете избежать растяжек, если будете делать это медленно и разумно.

Врачи говорят, что женщинам нужно всего около 340 дополнительных калорий в день, начиная со второго триместра, и дополнительно 450 калорий в день в последнем триместре (4) . Если у вас здоровый вес с самого начала и вы не страдаете недостатком веса, вам не нужно потреблять дополнительные калории в первом триместре.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете предотвратить появление некоторых растяжек.Хотя эти рекомендации практичны, иногда может быть трудно использовать свой мозг, когда вы беременны, и вам кажется, что вы можете съесть все, что попадается на глаза.

Хотя у некоторых женщин эти растяжки могут появиться в течение первого триместра, у большинства женщин они появляются позже. У многих из нас большинство растяжек появляется или увеличивается в последнем триместре. Именно тогда многие женщины начинают видеть, как они появляются.

Я помню, что видела некоторых во второй половине второго триместра, и они продолжали приходить, пока я не была готова к родам.

Какие области наиболее затронуты?

Область живота является наиболее распространенным местом, где у женщин появляются растяжки во время беременности, что имеет смысл, поскольку живот должен растягиваться так далеко, чтобы дать вашему растущему ребенку место.

Но другие популярные места появления растяжек включают бедра, поясницу, ягодицы и грудь. Если вы набрали достаточно веса во время беременности, они также могут появиться на плечах.

Большинство моих растяжек появилось на животе, бедрах и пояснице.Это также то, где большинство моих друзей-мам жалуются на то, что они тоже.

К сожалению, во время беременности лишь немногие области остаются нетронутыми растяжками. Области, на которых не появятся растяжки, — это те, на которые не приходится так много веса, например, нижняя часть рук и ног.

Являются ли растяжки постоянными?

Хотя со временем они исчезнут и станут гораздо менее заметными, растяжки никогда не исчезнут сами по себе. Вы можете думать о них как о шрамах, потому что это, по сути, то, чем они являются.

Если, например, вы порежете руку, рана в конечном итоге заживет, но полученный шрам никогда полностью не исчезнет. То же самое и с вашими растяжками — это своего рода рана под кожей. И хотя он заживет и исчезнет, ​​отметина никуда не денется.

Единственный возможный способ полностью избавиться от этих шрамов — хирургическое вмешательство. И даже в этом случае нет никакой гарантии — хирургическая процедура также может привести к образованию рубцов, даже если она может удалить рубцы от растяжек.

Являются ли растяжки генетическими?

Вы не только унаследовали гены своих мамы и папы, когда дело доходит до таких вещей, как цвет волос и глаз, вы также, возможно, унаследовали ее склонность к растяжкам. Генетика может повлиять на то, появятся ли у вас растяжки или вы пройдете беременность без них.

Причина, по которой растяжки могут быть наследственными, заключается в том, что вы, возможно, унаследовали более слабый коллаген от своих родителей. Если у вас более слабый коллаген, у вас будет больше подкожных разрывов и больше следов, чем у того, кто выиграл в генетическую лотерею и получил более сильный коллаген.

Если вы действительно увлекаетесь наукой и хотите знать, какие именно гены являются виновниками появления растяжек, ученые обнаружили связь между растяжками и мутациями в четырех конкретных генах (5) . Это эластин, SRPX, HMCN1 и TMEM18. Эти мутации могут увеличить риск появления растяжек на целых 40 процентов.

Зудят ли растяжки?

Растяжки могут безумно чесаться во время беременности — на самом деле, может чесаться весь живот.Эта кожа растягивается настолько сильно, что независимо от того, появляются ли на ней растяжки или нет, она может чувствовать зуд.

Если вы чувствуете, что ваш живот становится очень зудящим, вам следует обратиться к врачу. Другие состояния, такие как холецистит во время беременности, который является воспалением желчного пузыря, также могут вызывать зуд в животе.

Примечание редактора:

Дженнифер Шлетте, MSN, RN

Хотя иногда зуд может свести вас с ума, справиться с ним легче, чем с другими проблемами на поздних сроках беременности, такими как изжога, невозможность найти удобное положение для сна и боль в спине.Только беременность может заставить вас быть благодарным, когда у вас есть только легкие проблемы, а не серьезные!

Если зуд становится слишком сильным, у вас есть несколько способов справиться с ним. Можно попробовать принять прохладный душ. Избегание горячей воды поможет, потому что горячая вода, которая успокаивает ваши боли, может усилить ощущение сухости на животе.

Еще одна вещь, которая поможет облегчить зуд, – это хорошо увлажнять кожу. Вы можете сделать это, втирая кремы и лосьоны в живот.


Как предотвратить появление растяжек во время беременности

Так как многие женщины склонны к появлению растяжек, на ум приходит очевидный вопрос: что можно сделать, чтобы предотвратить их возникновение? Есть ли какой-то способ, которым женщинам не приходится сталкиваться с этим пожизненным побочным эффектом беременности?

Можно ли предотвратить появление растяжек?

Несмотря на то, что не существует волшебного решения для предотвращения и лечения растяжек, если они уже есть, есть несколько способов, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить повреждение кожи.

Давайте рассмотрим некоторые вещи, которые важны, когда речь идет о формировании или возможности избежать образования растяжек.

  • Эластичность кожи: С этим ничего не поделаешь. Эластичность вашей кожи уже определена.
  • Питание: Питание может играть роль в появлении растяжек. Выбирая цельные продукты, такие как фрукты и овощи, вместо картофельных чипсов и мороженого, а также других продуктов, которые вам нравятся, вы можете предотвратить некоторые растяжки.Ваше тело будет получать питательные вещества, необходимые ему для работы в отличном состоянии, а цельные продукты, как правило, содержат меньше калорий, поэтому у вас будет менее резкое увеличение веса.
  • Увлажнение: Увлажнение кожи с помощью лучшего крема от растяжек может помочь при некоторых растяжках и подтягиваниях. По крайней мере, ваш живот должен чувствовать себя более комфортно и меньше зудеть, когда вы наносите лосьон. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Имейте в виду

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо средства от растяжек во время беременности.

ЩЕЛКНИТЕ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ

1. Избегайте обезвоживания

Во время беременности вам нужно больше воды, потому что у вас повышенная потребность в воде. Получение большего количества воды может помочь вам, как внутренне, так и внешне. Чтобы максимально использовать свою эластичность, ваша кожа должна быть должным образом увлажнена.

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если вы обнаружите, что ненавидите пить так много воды, вы можете вместо этого купить сельтерскую воду с натуральным вкусом или оживить воду дольками лимона.

Если вам все еще надоело пить воду, попробуйте включить в свой рацион немного сочных фруктов. Вместо этого арбуз содержит много жидкости, поэтому это хороший выбор, когда вам нужно дополнительное увлажнение.

Пока вы стреляете, чтобы избежать обезвоживания, обращайте внимание на признаки того, что вы можете быть обезвожены. Это может быть проблемой для беременных женщин, особенно если вас рвет от утреннего недомогания или если вы беременны в летнюю жару.

Ищите

Признаки обезвоживания включают сухость во рту и губах, усталость, головные боли, чувство жажды и неспособность сконцентрироваться, а также минимальное количество темной мочи.

2. Кокосовое масло

Вы можете натирать живот лосьоном, приготовленным из кокосового масла или даже чистого кокосового масла, чтобы избежать обезвоживания и зуда. Это стоит попробовать, и, по крайней мере, вы будете хорошо пахнуть, пытаясь предотвратить эти растяжки.

Масло не повредит ни вашему ребенку, ни вам, так как его можно безопасно употреблять в любом случае. Чтобы использовать кокосовое масло, вы можете втирать его в живот утром, днем ​​и перед сном.

Другое хорошее время, чтобы надеть его, когда вы выходите из душа.Делайте это, пока ваша кожа еще влажная, чтобы помочь впитать влагу и предотвратить высыхание кожи от горячего душа.

3. Оливковое масло

Если вы не переносите запах кокосового масла или у вас аллергия на кокос, отличной альтернативой будет обычное оливковое масло. Он широко доступен и доступен по цене — возможно, у вас уже есть что-то на вашей кухне. Витамин Е — еще одно масло, которое вы можете использовать. Оба масла также обладают антиоксидантными свойствами.

Нанесите его так же, как кокосовое масло, которое мы обсуждали в предыдущем шаге.

4. Витамин С

Витамин С имеет давнюю репутацию отличного ранозаживляющего средства. После операции врачи часто рекомендуют убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина С, чтобы ускорить процесс заживления.

Само собой разумеется, что витамин С может быть полезен и при растяжках. Хотя он может помочь заживлению растяжек, он также может способствовать образованию коллагена.

Вместо того, чтобы просто принимать пищевую добавку, которая в любом случае, скорее всего, содержится в вашем пренатальном витамине, вам следует вместо этого есть пищу, богатую витамином С.

Добавьте в свой рацион клубнику, брокколи, апельсины, болгарский перец и капусту. Вы также получите пользу от клетчатки и других питательных веществ в этих продуктах.

5. Цинк

Если в вашем организме циркулирует слишком мало цинка, это может снизить ваши шансы избежать появления растяжек. Цинк — это минерал, который играет важную роль в формировании коллагена.

Опять же, вам не следует добавлять добавку цинка, если ваш врач не говорит вам об этом — он, вероятно, содержится в вашем витамине для беременных, и вы не хотите получать больше, чем вам нужно.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на том, чтобы получать больше цинка из пищи. Ешьте больше орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

6. Создайте свой собственный крем от растяжек

Вместо того, чтобы покупать крем или лосьон, ингредиенты которых вы даже не можете произнести, вы можете сделать их самостоятельно из нескольких простых ингредиентов.

Вы можете сделать свой собственный крем, используя оливковое масло, кокосовое масло, пчелиный воск и витамин Е.

Для базового крема вы должны смешать одну чашку оливкового масла, одну чашку кокосового масла и полстакана пчелиного воска.Затем вы можете добавить масло с витамином Е, если хотите.

Для этого вы поместите их все в стеклянную банку. Поставьте банку в кастрюлю с кипящей водой, следя, чтобы вода не достигала краев и не попадала в банку. Когда воск и масла растают, вы будете мешать их вместе.

Когда они остынут, их можно будет использовать. Вы можете положить его на живот утром, днем ​​и вечером.

7. Масло ши или масло какао

Нет никаких научных доказательств того, что это средство работает, но многие мамы клянутся им.По крайней мере, вам не помешает натирать живот маслом ши или какао два-три раза в день.

Это должно быть успокаивающим из-за влаги и увлажнения, которые обеспечивают эти смягчающие средства.

8. Контроль калорий

Может быть заманчиво есть столько, сколько вы хотите, пока вы беременны, но это определенно путь к появлению растяжек. Если вы быстро набираете вес из-за того, что едите слишком много калорий и поддаетесь всем своим пристрастиям во время беременности, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом.

Следите за тем, что нужно вашему ребенку, и боритесь с чувством голода, гуляйте, пейте воду и ешьте фрукты и овощи.

9. Массаж живота

Легкий массаж живота поможет сохранить эластичность кожи. Предотвратит ли это появление растяжек? На это нет однозначного ответа.

Но в худшем случае вы потратили несколько минут на растирание и расслабление живота. А еще лучше, чтобы ваш партнер сделал это для вашего расслабления. Поднимите ноги и наслаждайтесь вниманием — это меньшее, что может сделать ваш супруг.

Для массажа живота используйте легкие поглаживания — круговые или по всей длине живота. Вы можете делать это так часто, как хотите, каждый день.

10. Упражнение

Упражнения отлично подходят для беременности с любой точки зрения. Это может помочь с вашим кровообращением, сахаром в крови и полезно для вашего ребенка.

Это также может помочь вам сбросить лишние килограммы, сжигая лишние калории и уменьшая аппетит и тягу, что может снизить риск появления растяжек.

Это верный способ предотвратить их? Нет, это не дает никаких гарантий. Но вы будете делать то, что хорошо и для вас, и для вашего ребенка.

Вам не нужно делать энергичные упражнения, чтобы получить пользу. Вы можете отправиться на прогулку после ужина в большинство дней недели, чтобы получить это преимущество, или посетить местный бассейн, который также хорошо почувствует себя при болях в спине и суставах.


Как предотвратить появление растяжек во время беременности

По мере роста живота на протяжении всей беременности растяжки становятся более заметными.Эти отметины выглядят как выемчатые обесцвеченные полосы на коже, чаще всего на животе и бедрах, когда ребенок становится больше.

Растяжки возникают в результате резкого растяжения кожи, при котором происходит разрыв волокон ткани, но никакого вреда для здоровья не наносится. Хотя вы, возможно, не сможете полностью избежать растяжек, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свой риск.

Опытный акушер-гинеколог Дерахш Фозуни, доктор медицинских наук, понимает, как растяжки могут повлиять на вашу удовлетворенность своей внешностью.Он предлагает следующее руководство по снижению риска появления растяжек на протяжении всей беременности.

Сохраняйте питьевую воду

Когда вы выпиваете достаточное количество воды каждый день, ваша кожа остается увлажненной и мягкой. Растяжки чаще возникают на сухой и менее эластичной коже, поэтому важно каждый день увлажнять ее простой водой.

Вам также следует избегать напитков, содержащих кофеин, так как они могут увеличить риск появления растяжек и не являются самыми полезными напитками во время беременности.

Ежедневное увлажнение

Помимо питания кожи изнутри, вы также можете использовать высококачественный увлажняющий крем, который сделает вашу кожу мягкой и здоровой.

Вам не нужно вкладывать деньги в дорогие продукты, претендующие на чудеса от растяжек. Простое ежедневное нанесение масла какао или других увлажняющих кремов на живот, бедра и окружающие области может предотвратить появление растяжек и сохранить молодость кожи.

Обратите внимание на прибавку в весе

Беременность не является чем-то бесплатным, когда дело доходит до еды.Хотя вы можете рассчитывать на увеличение веса по мере развития вашего ребенка, доктор Фозуни может определить диапазон здорового веса, в котором вы должны оставаться в течение беременности.

Слишком большой набор веса может быть небезопасным для вас или вашего ребенка и, вероятно, увеличит риск появления заметных растяжек. Придерживайтесь здоровой диеты и подходящих упражнений, чтобы оставаться в форме на протяжении всей беременности.

Дополните кожу изнутри

Здоровая кожа — это результат коллагена, естественного вещества в организме, которое сохраняет упругость и эластичность кожи.

Чтобы поддерживать здоровый запас коллагена, вам необходимо соблюдать питательную диету и получать достаточное количество витамина С в своем рационе, так как он важен для увеличения собственного производства коллагена. Витамин С содержится во многих овощах и фруктах, которые также являются частью здорового питания.

Витамин D также важен для снижения риска появления растяжек. Вы получаете витамин D естественным образом, проводя время на солнце или из молочных продуктов и добавок.

Решения для существующих растяжек

Если у вас по-прежнему появляются растяжки, из-за которых вы недовольны своей внешностью, Dr.Fozouni предлагает несколько решений для офиса, которые могут значительно уменьшить их видимость. Он использует передовую технологию лазера Icon™ для лечения растяжек и улучшения общего состояния кожи.

Система Icon использует усовершенствованный фракционный лазер и энергию импульсного света, чтобы стимулировать выработку нового здорового коллагена для заполнения ямочек и складок растяжек. Тепло от лазера проникает в самые глубокие слои кожи, стимулируя выработку естественного коллагена в организме.

Этот вариант неинвазивного нехирургического лечения может устранить растяжки на коже, оставшиеся после родов. Технология безопасна и эффективна для большинства участков тела, а процедура может занять менее 30 минут.

Чтобы узнать больше о возможностях предотвращения новых растяжек и лечения старых, запишитесь на консультацию к доктору Фозуни сегодня по телефону или через систему онлайн-бронирования.

Растяжки при беременности: причины, профилактика и лечение

Что такое растяжки?

Растяжки — это небольшие вдавленные полосы на коже, которые чаще всего появляются на животе на поздних сроках беременности, когда живот быстро увеличивается, чтобы вместить растущего ребенка.Некоторые женщины также получают их на ягодицах, бедрах, бедрах и груди. Растяжки вначале бывают розовыми, красновато-коричневыми, пурпурными или темно-коричневыми, в зависимости от цвета вашей кожи. Позже они тускнеют, но никогда полностью не исчезают.

Что вызывает растяжки?

Как следует из названия, растяжки появляются в результате растяжения кожи. Они, как правило, развиваются, когда человек быстро набирает или теряет вес, или во время беременности, когда ваш живот и грудь растут, чтобы вместить вашего ребенка. Гормон кортизол, который увеличивается во время беременности, также может играть роль.Он ослабляет эластичные волокна кожи.

Как узнать, появятся ли у меня растяжки?

Трудно предсказать. Как минимум у половины беременных появляются растяжки, но никто не может с уверенностью сказать, у кого они появятся, а у кого нет. Тем не менее, есть некоторые факторы, которые увеличивают ваши шансы на появление растяжек.

Исследования показывают, что определенную роль играет генетика: если у вашей матери или сестры появились растяжки во время беременности, они, скорее всего, появятся и у вас.

Кроме того, чем больше кожа растягивается во время беременности и чем быстрее это происходит, тем выше вероятность появления растяжек. По этой причине у вас больше шансов получить растяжки, если:

Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?

К сожалению, вы мало что можете сделать. Если вы не наберете больше рекомендуемого веса (в большинстве случаев от 25 до 35 фунтов) и наберете его медленно, это может снизить ваши шансы на появление растяжек.

Нет никакой гарантии, что какие-либо кремы, мази и масла, которые, как утверждается, предотвращают появление растяжек, будут работать. Исследования большинства рекомендуемых ингредиентов в этих безрецептурных продуктах не дали явных положительных результатов (однако поддержание хорошего увлажнения живота по мере его роста может уменьшить зуд.)

Растяжки когда-нибудь исчезнут?

Хорошей новостью является то, что растяжки обычно становятся значительно менее заметными примерно через 6-12 месяцев после родов. Пигментация исчезает, и они, как правило, становятся светлее, чем окружающая кожа (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней.

Можно ли как-нибудь избавиться от растяжек позже?

Вы не сможете полностью избавиться от них, но если растяжки все еще беспокоят вас после беременности, поговорите с дерматологом о способах их минимизации.Существует множество вариантов лечения, в том числе:

  • Могут помочь местные препараты , такие как третиноин (Retin-A) и гликолевая кислота. Тем не менее, Retin-A небезопасен для использования во время беременности, и нет надежной информации о количестве, выделяемом с грудным молоком, или его влиянии на грудного ребенка, поэтому лучше избегать его во время грудного вскармливания.
  • Лазеротерапия. Есть некоторые свидетельства того, что лазерное лечение может помочь восстановить эластичность кожи, а также изменить пигментацию, чтобы растяжки лучше соответствовали остальной коже.Лазерная терапия включает в себя облучение растяжек инфракрасным и видимым красным светом. Может потребоваться несколько сеансов в течение нескольких недель, чтобы навсегда улучшить внешний вид растяжек на 20–60 процентов, а также могут потребоваться поддерживающие процедуры.

Имейте в виду, что появление растяжек считается косметической проблемой, поэтому страховка, вероятно, не покроет расходы на посещение дерматолога, лекарства и процедуры.

Узнайте больше об уходе за кожей во время беременности.

Растяжки при беременности: сад Акушерство и гинекология: акушерство

Растяжки распространены и безвредны

Совершенно нормально и безвредно иметь растяжки в области живота, груди, бедер, поясницы и ягодиц во время беременности. Большинство женщин (почти 90% беременных) испытывают их после шестого месяца беременности. Растяжки появляются, когда коллаген или кожа растягиваются сверх своих пределов, чтобы освободить место для вашего развивающегося ребенка.Поскольку кожа движется и рвется быстрее, чем обычно, растяжки появляются в результате того, что клетки кожи разрываются и не успевают должным образом восстановиться.

Цвет

Как правило, растяжки начинаются с тонкого розового или светлого цвета и в конечном итоге увеличиваются в размерах и приобретают красный или фиолетовый цвет. К счастью, со временем растяжки могут исчезнуть. В конце концов, они перейдут в более бледно-белый или серебристый цвет.

Процедуры

Несмотря на то, что они нормальны и безвредны для вас и вашего ребенка, это не означает, что их эстетический вид или потенциальный зуд не будут вас беспокоить.К счастью, существуют методы и продукты, которые помогают управлять растяжками и уменьшать их. С начала первого триместра рекомендуется наносить средства для кожи, такие как масла и увлажняющие кремы, которые способствуют эластичности и увлажнению кожи, два раза в день. Это поможет предотвратить появление и/или прогрессирование растяжек. Для существующих растяжек биомасло и силикагели обычно помогают удалить окраску и внешний вид. Также может помочь управление своим весом, чтобы уменьшить любое дополнительное быстрое растяжение кожи.Поддержание водного баланса путем питья достаточного количества воды также сохранит эластичность кожи, уменьшая ее склонность к растяжкам.

 

Поговорите со своим акушером о вариантах

Итак, если у вас появились растяжки во время беременности, знайте, что вы не одиноки! Эти отметины являются естественной частью вашего тела, обеспечивая вашего ребенка пространством и питательными веществами, необходимыми ему для роста! Однако мы знаем, что эти телесные знаки может быть трудно принять.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.