Как вернуть чувства девушки к себе, которая разлюбила? | Сохранить отношения в семье

Почему могут остыть и как вернуть чувства девушки, если вчера все было хорошо, а сегодня она неохотно отвечает на звонки, при встрече смотрит в сторону и вообще ей как будто наскучило быть с тобой?

Девушки – существа загадочные и алогичные, даже если работают следователями или преподают высшую математику и пользуются логикой в работе. Они могут предъявлять совершенно противоположные требования, сочетать несочетаемое и потому причины, почему любовь к тебе остыла, так же могут быть противоречивыми.

  • Ей с тобой скучно;
  • Ты отнимаешь все ее время;
  • Твое внимание чрезмерно навязчиво;
  • Ей, напротив, не хватает внимания;
  • Твои представления об отношениях не совпадают с ее представлениями;
  • Ты демонстрируешь полное согласие с ней по всем вопросам;
  • Ты предпочитаешь все решения принимать самостоятельно, не советуясь с ней.

Это основные психологические причины, по которым девушка может решиться на расставание с тобой. На самом деле их куда больше. Разберем основные.

Почему так сложилось, что ее чувства ушли?

Вы не выходите «в свет», не получаете новых впечатлений от новых фильмов, спектаклей, концертов. Если денежная ситуация не позволяет посещать премьеры, то можно всегда найти бесплатные или недорогие варианты развлечений. Например, сходить в музей (билеты в музей стоят дешевле пачки сигарет, а для студентов работают существенные скидки), съездить за город, посетить отделанный от дома парк. Если девушка учится, интеллектуально развивается, а твой уровень интеллекта не повышался с выпускного вечера в школе, то либо вы расстанетесь из-за того, что ей будет абсолютно неинтересно с тобой, либо будете вместе, но тебе нужно будет ей соответствовать: читать или хотя бы смотреть образовательные передачи, интересоваться новинками науки, техники, культуры. При обратной ситуации, когда ты повышаешь свой уровень развития, а она «застряла» где-то позади, то либо ты сам расстанешься с ней, заскучав, либо подтянешь ее «под себя», если сможешь увлечь и убедить в необходимости постоянного саморазвития и самообразования.

Ты настаиваешь, чтобы она проводила с тобой все время после учебы или работы, чтобы вы были вместе в каждые выходные и праздники. Поначалу это нравится девушкам, они чувствуют себя нужными и любимыми. Но со временем ей захочется встретиться с родственниками, поболтать с подружками, посетить студенческую или корпоративную вечеринку. Этому нельзя препятствовать, тем более обвинять ее в том, что разлюбила, или ревновать. Мир одного человека не может заключаться исключительно в другом человеке, такие отношения с самого начала обречены.

Если ты преследуешь ее в буквальном смысле, поджидаешь у дома, у места учебы или работы, постоянно звонишь ей, пишешь сообщения и требуешь постоянно быть на связи, девушка будет чувствовать себя в ловушке. Рано или поздно такая гиперопека задавит ее и вытеснит из ваших отношений любовь.

Если ты не уделяешь девушке внимания, не приглашаешь ее провести с тобой время, предпочитаешь встречаться с друзьями без нее, то такое отношение ее сначала обижает, а потом она делает выводы, что не очень-то нужна тебе. Вернуть девушку, обиженную невниманием, очень сложно.

Если тебе нужны серьезные отношения, а ей – свободные, или наоборот, то в ваших отношениях будет диссонанс. Принципиальное различие во взглядах не позволит построить нормальную здоровую связь.

Если ты не проявляешь характер, она станет со временем считать тебя тряпкой, но если ты давишь на нее, то она не захочет превращаться в безвольную амебу.

Крайне отрицательно сказываются на отношениях домогательства, если у нее нет психологической готовности к началу интимной близости, либо в неприемлемых для нее условиях, если вы уже состоите в близкой связи.

Как вернуть чувства девушки?

Нужно постараться понравиться ей заново. Вспомни, что ее привлекало в тебе и попробуй соответствовать тому образу.

Существует несколько способов вернуть любимую девушку

  • Будь интересен ей, найди для вас обоих общее занятие – спорт, хобби;
  • Терпимо относись к ее родным и друзьям. Никто не заставляет тебя любить ее мамочку или болтать по душам с ее подружкой, но критиковать их и высмеивать их невежливо и просто не по-мужски;
  • Еще нужно помнить, что у девушек более обострены все чувства. Цветовое зрение у девушек развито лучше, слух более тонкий, и обоняние сильнее, чем у мужчин. То же касается осязания, девушки более восприимчивы к прикосновениям. Поэтому постарайся выглядеть привлекательно, подтянуто, одевайся в подходящую тебе по стилю и размеру одежду, обязательно следит за чистотой тела, одежды и обуви, пользуйся слабоароматизированными дезодорирующими средствами. Когда девушки просят побриться, это не значит, что они капризничают. Это говорит о том, что их коже неприятно колкое ощущение щетины.

Заключительный этап возврата девушки – поговорите наедине и решите, что вы хотите от возобновленных отношений. Обсудите все нюансы, недостатки ваших отношений прежде, и если вы оба хотите продолжать обновленные отношения, то все у вас получится.

Что точно не поможет наладить отношения с девушкой

Возврат любимой – чего делать ни в коем случае нельзя?

  • Не отнимай все ее время, пойми, что ей необходимо видеться с родителями, подружками, просто иногда быть одной для восстановления душевного равновесия;
  • Не изводи ее ревностью и не провоцируй на ревность сам; нет ничего более разрушительного не только для отношений, но и для психического состояния человека, нежели ревность, поскольку она сопряжена не только в сомнении в любимом человеке, но и в самом себе;
  • Не веди себя грубо по отношению к ней и к другим женщинам. Грубость может проявляться в словах, интонациях, в прикосновениях. Если не хочешь видеть рядом с собой такую же грубиянку или хабалку, то меняй в корне отношения к женщинам.

Вернуть девушку, если она не хочет отношений, гораздо труднее. Либо у нее есть другой любимый человек, либо к тебе она просто не испытывает уже чувств. Остывшие чувства можно реанимировать, но окончательно ушедшие возвратить не получится. Предложи ей быть друзьями, если она интересна тебе как личность или коллега, но не настаивай на более близкой связи. Со временем либо твои чувства остынут, и вы просто останетесь добрыми друзьями, либо у нее сформируется новая привязанность и можно будет перевести дружбу в иное качество.

Как вернуть чувства девушки после расставания, рассказали психологи

Психологи рассказали, как вернуть чувства девушки после расставания составить планы и начать действовать, пока не стало поздно. Некоторые парни обижаются на девушек из-за того, что с ними расстались, пишет «ГлавУфа».

Это большой удар по самолюбию. Поэтому для начала стоит определиться, нужно ли это вам это или вы делаете это ради принципа.

Как вернуть девушку, которая ушла к другому?

  • Самый легкий способ заключается в вашей внешности. Нужно, чтобы девушка обратила на вас внимание. Для этого стоит посмотреть на себя со стороны и начинать меняться.
  • Что бы вернуть девушку, которая ушла к другому, нужно стать решительным и храбрым.
  • Также можно подарить подарок. Это рискованный, но быстрый способ.

Если чувства вашей подруги к вам померкли, и вы не хотите ее потерять, вам придется много работать, чтобы восстановить ее любовь. Просто знайте, что это возможно, не отчаивайтесь. Но нельзя сказать, что это будет легко. И всегда остается вариант, что ее любовь к тебе не вернется.

  • Во-первых, проанализируйте, каковы были ваши отношения с вашей любовницей, кто был главным в них, кто любил и кто позволял вам любить.
  • В современном мире девушка часто является лидером в отношениях. И это нормально.
  • Бывает так, что парни более пассивны, а девушки более активны. Все происходит наоборот.

Пассивный парень, как правило, нуждается в активной девушке в отношениях, а пассивная девушка в активном парне.

Таким образом, люди дополняют друг друга. Два активных человека редко находят взаимопонимание в паре. Их отношения подобны буре, взрыву. Они ругаются и давят друг друга. Два пассивных человека тоже рано или поздно убегут, потому что в их паре нет лидера и активиста, который мог бы им руководить. Их отношения скучны, нет никого в такой паре, чтобы разбавить их повседневное существование.

Только в редких случаях два пассивных или два активных человека будут удовлетворены своими отношениями.

В паре чаще всего кто-то любит больше, кто-то меньше или даже просто позволяет себе любить. Может быть, это было так для вашей пары: вы любили ее, и она просто позволила вам любить себя, и когда вы перестали устраивать ее как партнера, когда она не видела вашего будущего вместе, она больше не хотела быть с вами? Если это ваша ситуация, то, скорее всего, вы не можете вернуть ее чувства, потому что их там не было. Может быть, вы просто ошибались, что она вас любит, вам казалось, что вы этого хотите. И мы часто принимаем желаемое за действительное.

Но если мы исходим из принципа равновесия в отношениях, то следует усвоить следующее. Если вы любили в вашей паре, и она позволила, теперь вы должны перестать любить ее, то искра зажжется в ее сердце. По крайней мере, есть шанс, что это произойдет.

Так как же этого добиться?

  • Все очень просто. Когда человек любит, он уязвим, он постоянно эмоционализируется, предпринимает что-то, делает что-то, вылезает из своей кожи, и это не обязательно, если вы хотите вызвать чувства другого человека.
  • Пусть чувства бушуют внутри вас, но внешне вы должны стать спокойными, уравновешенными и даже холодными.
  • Представьте себе, что вы актер, играющий роль в фильме, который станет безумно популярным. Сыграй свою роль как можно лучше.
  • Если вы часто пересекаетесь где-то со своим возлюбленным, например на работе, то у вас будет шанс продемонстрировать свою уравновешенность, свое безразличие и спокойствие.
  • Она наверняка будет задета вашим новым поведением, и она будет реагировать на это.

Когда она начнет реагировать, не сдавайтесь, держите марку, продолжайте игру. Важно не переусердствовать, вовремя почувствовать, когда нужно остановиться. Не обманывайтесь ее провокациями, если таковые будут. Когда она почувствует ваше охлаждение, она может попытаться испытать вас ревностью, начать флиртовать с каким-нибудь парнем у вас на глазах, сдерживать себя, не давайте реакцию. Именно такой подход будет эффективным в результате. Чем меньше мы любим женщину, тем больше нравимся мы ей.

Даже самые близкие отношения иногда испытывают охлаждение.

Вряд ли можно встретить влюбленную пару, которая никогда не ссорилась между собой.

Но бывает так, что парню или мужчине приходится слышать от своей подруги слова: «Я тебя не люблю и ухожу!». Как вернуть свою девушку? Что можно сделать в этом случае?

Можно ли вернуть женщину, которая остыла?

Ссоры между влюбленными действительно происходят довольно часто — и в то же время, слова о разрыве отношений далеко не редкость. И, тем не менее, лишь иногда отношения проходят через стадию безвозвратности.

Более того, для того, чтобы это произошло, проблемы должны начаться задолго до того, как девушка примет решение уехать.

  • Важно помнить, что любовь не может исчезнуть за одну секунду. И шанс вернуть отношения есть почти всегда, особенно если чувства были действительно глубокими.
  • Но немаловажную роль играет то, как девушка объясняет причины своего ухода.

По каким причинам она уехала?

Как извиниться перед любимым человеком?

Какое женское сердце не тает от красивых слов? Часто для того, чтобы, это довольно приятно, чтобы извиниться перед ней лично или в письме.

  • Не нужно цитировать общеизвестные высказывания — в конце концов, это просто чужие слова, а ведь женщина, в конце концов, ждет извинений от вас лично. Попытайся извиниться перед ней своими словами.
  • В то же время, важно, чтобы женщина поняла из них — вы готовы к примирению, но самое главное — у вас есть желание исправить то, что привело к разрыву отношений, а также принять ее такой, какая она есть.
  • Вы не должны использовать слова, которые слишком сложны или необычны для вас — от них ваши извинения не будут выглядеть естественно.

В качестве примеров можно привести следующие фразы. Более того, в каждом конкретном случае они могут быть дополнены соответствующим образом.

  • “Я очень хочу сохранить наши отношения и готов измениться. Прости меня — такое мое поведение не стоит потери тебя. Я хочу быть с тобой.»
  • “Самое главное для меня — это сохранить наши отношения. Прости, что обидел тебя. Я готов сделать то, что ты хочешь, чтобы мы остались вместе.”

Как помириться с любимым человеком?

Как наладить отношения со своей девушкой? Если девушка говорит вам, что она уходит от вас, такие слова не всегда буквально. Часто это последний способ объяснить, что для сохранения отношений необходим некоторый компромисс.

Попробуйте остановить свою подругу, если, конечно, ваше желание остаться с ней не превышает вашу гордость.

Постарайтесь перевести разговор в спокойное русло. Если на данный момент это не представляется возможным — назначьте встречу через день или несколько дней — так, чтобы у вас было время обдумать сложившуюся ситуацию и затем извиниться.

Что же делать после расставания?

  • Для того чтобы выбрать правильную стратегию примирения, лучше всего сначала успокоиться и только потом принимать какие-то решения.
  • Если вы не смогли удержать девушку в тот момент, когда она ушла — поймите, что она сама этого хотела.
  • И результат принесет только те из ваших действий, которые совпадают с ее желаниями и ожиданиями от вас.

  • Вы должны твердо знать, что именно привело к разрыву — какие ваши действия, манера общения, поступки заставляют девушку быть отвергнутой, с чем она не может примириться.

Возможно, она ожидает от вас каких-то конкретных изменений и не будет предпринимать никаких шагов навстречу ей, пока не убедится, что вы достигли этого.

Можно ли ужиться с бывшей, если она разлюбила?

Если вы уверены, что чувства девушки к вам остыли, то это тот случай, когда вам придется начинать все с нуля — снова вызвать у нее чувство любви. И у вас есть определенные козыри в рукаве — наверняка вы знаете, что ей нравится в мужчинах.

Однако не будьте назойливы, иначе вы будет отвергнуты — поймите, что на самом деле она вам ничего не должна.

  • Ваша задача сейчас — заинтересовать ее достаточно, чтобы вызвать ее желание встретиться с вами.
  • И даже тогда не допускайте никаких нервных срывов, забудьте о прошлом и представьте себе, что это совершенно новый человек, отношения с которым следует выстраивать постепенно.

Как вернуть прежнюю любовь?

Знание того, что ваш любимый человек больше не чувствует к вам или что они умирают, может быть удручающим, но такое поведение вряд ли решит вашу проблему. Вы должны снова завоевать любовь девушки, и это потребует от вас хотя бы немного энергии и нового подхода.

Разочарование часто приходит, когда утрачивается способность удивлять. Это то, что составляет самую большую проблему, когда вы хотите вернуть чувства.

  • Ваша подруга привыкла к вам, знает о вас почти все, и это очень затрудняет ей вновь произвести на нее яркие впечатления.
  • Вспомните мечты своей подруги-возможно, отправиться в путешествие, посетить какое-то место, прыгнуть с парашютом, что обязательно вызовет у нее сильные эмоции и подарит ей эти счастливые моменты.
  • Не забывайте о повседневной жизни-постарайтесь, чтобы девушка испытала с вами как можно больше приятных впечатлений.
  • Постарайтесь сделать так, чтобы ей было комфортно с вами, так чтобы она ценила ваше время вместе.
  • Расскажите ей о своих чувствах, о своей любви — но только тогда, когда это будет уместно.

Не требуйте от нее взаимности — девушка сама должна встретиться с вами.

Как не потерять внимание жены?

Как вернуть любовь жены к своему мужу? В браке причиной разочарования в супруге часто являются мелкие домашние хлопоты, повторяющиеся изо дня в день, или отсутствие внимания и поддержки со стороны супруга.

Помните, что ценностями брака всегда были стабильность, взаимопомощь и взаимопонимание. Возможно, именно этого и не хватает вашему супругу.

  • Часто бывает так, что с течением времени, когда проходит период любви, каждый из супругов оказывается запертым в своем собственном мире.
  • Старайтесь уделять больше внимания совместному времяпровождению, чтобы оно вызывало искренние теплые эмоции у обоих партнеров.
  • Выслушайте свою супругу — каждое ее слово или комментарий-часто после нескольких лет совместной жизни постоянные просьбы проходят мимо ушей, что трактуется как отсутствие интереса и вызывает взаимное охлаждение, желание замкнуться в себе.
  • Не стесняйтесь добавить романтику в ваши отношения — пригласите своего супруга на пикник, на прогулку в парк, в кино — ищите возможности быть вместе и радовать своего супруга своим вниманием.
  • Говорите красивые слова о любви своему супругу, ведь в душе она осталась такой же девушкой, какой была до свадьбы.

Даже Лев Толстой говорил: «Каждая семья одинаково счастлива, но все семьи несчастны по-своему.»

Это в полной мере относится к двум влюбленным людям. Универсальных советов для примирения не существует. Однако в заключение приведем несколько рекомендаций психотерапевтов. Во время сеансов психоанализа даются следующие рекомендации:

  • вам нужно показать себя самым лучшим со всех сторон в сравнении с ее новым избранником,
  • здесь нет прошлого, отношения начинаются с нуля,
  • начиная возобновлять отношения, представь, что это новая партнерша и используй все свое обаяние, чтобы соблазнить ее,
  • вы позитивны, а негатив свойственен всем остальным поклонникам.

Конечно, такие мелочи, как обновление гардероба, смена прически и смена имиджа только способствуют примирению, вызывая интерес у бывшего любовника — «… но как он обходился без меня?» Кроме того, современные информационные технологии — в основном общение в социальных сетях, во многом направлены если не на примирение, то на поиск повода для восстановления личного контакта.

Узнаем как вернуть девушку, если она разлюбила? Узнаем как вернуть чувства девушки?

Настоящая любовь проходит через множество испытаний, и только морально сильные люди не сдаются и подстраиваются под обстоятельства, исправляют свои ошибки и идут на условия партнера. В расставании виноваты двое, но не всегда на примирение идет женщина, поэтому ответственность ложится на плечи мужчины. Коль вы первым проявили инициативу и начали задумываться о том, как вернуть девушку, если она разлюбила, учтите характер ссоры и попытайтесь понять, действительно ли все так плохо или есть шанс вернуть отношения.

Спокойствие, только спокойствие

В самых сложных жизненных ситуациях необходимо научиться контролировать свои поступки и не идти на глупости. Ссоры случаются очень часто, но не стоит долго горевать и пытаться нанести себе вред. Многие парни, не зная, как вернуть девушку, если она разлюбила, в тоске начинают злоупотреблять спиртными напитками и табаком. Это лишь временное успокоение, и решению проблемы алкоголь не поможет, но поспособствует развитию хронических форм некоторых заболеваний. В этом случае парень может даже не мечтать о здоровых детях в будущем. Очень часто молодые люди после ухода любимой девушки пытаются свести счеты с жизнью. Подобные решения принимаются в стрессовой ситуации быстро и необдуманно, поэтому правило номер один – переждать и только потом действовать.

Самая большая ошибка, которую совершает пара после расставания – высказывание обвинений, оскорбления и месть. В порыве гнева несложно причинить боль дорогому человеку, но простит ли он это после примирения – сомнительный вопрос.

Действуй разумом, а не сердцем

Прекращению отношений служит серьезная причина, но не всегда взять на себя вину готов кто-то один. Не стоит делать первый шаг, не рассмотрев все позитивные и негативные стороны. Когда разум оказывается под властью сердца, любимая начинает казаться слишком идеальной. Прежде чем начать разрабатывать план, как вернуть любовь бывшей девушки, задумайтесь, действительно ли она та самая, с которой хочется провести остаток жизни? Если человек хороший и надежный, необходимо срочно предпринимать попытки воссоединения, но когда со стороны возлюбленной неоднократно были предательства или другие неприятные сцены, лучше забыть о ней и начать поиски нового идеала.

Остаться друзьями

Даже после самой сильной ссоры нельзя упускать девушку из виду. Чувства не могут угаснуть вмиг, и ваша задача – снова их разжечь. Не стоит постоянно тревожить ее звонками и сообщениями, выслеживать у дома и контролировать другими способами, но ни к чему необязывающие ухаживания или помощь всегда будут приятны. Лучший способ, как вернуть любимую девушку – остаться ее другом и быть готовым поддержать в любой момент. У женщин часто появляется беспричинная грусть и им необходим надежный советчик, а бывший парень, зная ее характер, будет справляться с этим лучше всех.

Представительницы прекрасного пола любят внимание даже от малознакомых людей, и победителем всегда становится тот, кто вовремя окажется в сложный для нее период. Не позволяйте приближаться посторонним людям к любимой, но соблюдайте дистанцию.

Заставь ее вернуться

Пока отношения находятся в режиме ожидания, не стоит изводить себя мыслями о ней. Мужчины более скрытны в эмоциях, и даже в стрессовых ситуациях необходимо сохранять хладнокровие. Главное – расслабиться и найти другое увлечение: заняться экстремальными видами спорта, записаться в спортивную секцию или проводить больше времени с друзьями. В этот период вы не должны ломать голову над тем, как вернуть чувства девушки, а напротив – быть счастливым без нее. Даже если вы очень страдаете без любимой, не пытайтесь показывать свое эмоциональное состояние ей и окружающим: такое поведение вызовет жалость, и образ сильного парня потухнет в одночасье.

Женщины, как правило, большие собственницы, и стоит им только узнать, что бывший друг пребывает в хорошем расположении духа, они поторопятся предпринять все возможное, пока не появилась соперница. Не стоит умышленно попадаться на глаза любимой и пытаться искать ей замену. Ревнивица более находчива, чем вы ожидаете, поэтому может скрытно наблюдать за вашими действиями и делать соответствующие выводы.

Как вернуть девушку, если она разлюбила и ушла к другому

Любовный треугольник является причиной для расставания многих пар. При появлении лишнего человека бывает нелегко решить, стоит ли дать ему шанс раскрыть себя в лучшем свете или отвергнуть совсем. Женщины ищут «самца», который в дальнейшем будет способен прокормить всю семью. Если появился парень лучше вас, не спешите идти на него войной. Останьтесь на втором плане и понаблюдайте за его повадками, изучите тактику поведения и постарайтесь выявить его недостатки. Теперь нужно начать действовать – погасить неуверенность в себе и меняться в лучшую сторону. Положительные изменения не останутся незаметными, и есть вероятность вернуть девушку, которая тебя разлюбила, учитывая прежний опыт общения. Сердце жаждет новых познаний, но вскоре возвращается уже к изведанному, и наверняка малознакомый человек ей быстро наскучит.

Понять причину и пересмотреть свое поведение

В расставании всегда виноваты двое, но представительницы прекрасного пола обычно не желают признавать свои ошибки. Пока у вас нет плана, как вернуть девушку, если она разлюбила, начните анализировать ситуацию самостоятельно – спешка здесь ни к чему. Вспомните все совместно проведенные минуты и рассмотрите каждое свое действие: что было сделано не так, при каких обстоятельствах ваша вторая половинка начинала грустить или нервничать, высказывала ли упреки. Быть может, причина обиды – ваша невнимательность или чрезмерная навязчивость. Дождитесь, пока любимая перестанет нервничать, и вступите с ней в откровенный диалог.

Забота, понимание и умение отвечать за свои поступки – лучшие мужские качества. Дайте девушке понять, что ради нее вы готовы измениться, и старайтесь действовать, а не давать пустые обещания.

Если у девушки остыли чувства что делать. Как вернуть свою бывшую девушку и ее нежные чувства к себе

Привет, парни. Многие пишут мне о своих проблемах с любимыми, с девушками, которые им нравятся, и я уже отвечал, что невозможно чувства как-то измерить. Больше тебя любит девушка или меньше – это познается только в сравнении с кем-то или чем-то. И, чтобы не голословно это утверждать, давайте я еще раз повторю, как вернуть чувства девушки к себе, вот, прямо как .

Как вернуть чувства любимой девушки или что вы делаете не так?

Если вы помните: Я уже говорил, что чувства, по мнению психологов, это такая область нашего сознания, которая обычной логике неподвластна. А о вообще ходят легенды, хотя, если честно, даже в анекдотах о женской логике есть доля истины. Мужчина старается все просчитать, а прекрасная половина рода человечьего действует по «чутью», и сложно объяснить поведение девушки, почему она сегодня к тебе относится хорошо, а завтра может не отвечать даже на смс . Вопрос можно ли вернуть чувства девушки остается открытым и для корифеев психологической науки, только опыт помогает в отношениях, есть же мужчины, которые могут покорить почти любую женщину.

Конечно, это не значит, что ты вот так должен все оставить, как есть, и не пытаться изменить положение. Надо разобраться в том, что происходит, но разбираться надо в себе, а не с девушкой. Если девушка разлюбила, как вернуть чувства и наладить отношения – это твоя задача, а не ее. Иногда девушки сами говорят, что не понимают, что произошло, почему вдруг им с тобой стало неуютно, и это так и есть. Разобраться в своих чувствах – вот, что надо вам, парни, в себе искать причину, а не задаривать девушку подарками и не «покупать» ее любовь обещаниями.

Начинаем разбираться в своем поведении, и вдруг понимаем, что вели себя не по-мужски, поддавались влиянию девушки, во всем соглашались с ней, чтобы только не обидеть любимую. Разве правильно всегда соглашаться? Нет, это как раз то, что отталкивает, показывает мягкотелость и нерешительность, а девушке нужен мужчина, а не «подружка в штанах».

Что делать, как вернуть чувства бывшей девушки, как вернуть любовь…

Если ты уже думаешь, как вернуть девушку, у которой пропали чувства, и мысленно делаешь ей предложение руки и сердца, то будь готов к отказу. Честно, скорее всего, так и будет, девушка откажет мягко, если еще сохранились хоть какие-то добрые чувства, или резко, если любовь остыла.

Этот прием не работает, и тебе нужны другие способы, чтобы снова привлечь ее внимание. Да, да, первое и главное в том, как вернуть чувства бывшей девушки – это разбудить ее интерес к себе, стать по-настоящему другим, не навязывать ей себя и свое общество, спокойно принимать, что у нее может быть новый друг или друзья.

Не пытайся выяснить отношения, когда девушка этого не хочет – это будет провокация эмоционального срыва. Ведь девушки многое говорят чисто на эмоциях, которые иногда не верны, поскольку отражают ее состояние под действием не только твоих слов, но и настроения, здоровья, событий за день и прочее.

Отпустите мысли о девушке, забейте день всевозможными делами, чтобы на мысли не оставалось ни сил, ни времени. Дайте себе «забыть» бывшую девушку, и ей позвольте «отдохнуть» от себя. А потом вновь появитесь, но другим человеком – спокойным, общительным, сильным, чтобы родилось снова влечение, которое когда-то было между вами.

Все большие девочки знают, что любовь, которая страсть, не может длиться вечно. Со временем она переходит в “нечто иное”. Но кто бы мог подумать, что это “нечто” окажется таким… Странные этапы в любви настораживают и ввергают в панику.

4 141537

Фотогалерея: Как вернуть у девушки чувства к парню?

Почему все пошло не так? И как вообще трактовать сложившуюся ситуацию? Означает ли она, что отношения находятся в стадии распада, или речь идет лишь о небольшой заминке? Со всеми такое бывает, или это с нами все так плохо? Как вернуть у девушки чувства к парню – читайте только в нашей статье.

Не стоит нервничать. Такое бывает со всеми. Ну, почти со всеми. А ты бесишь его – по всяким мелочам. Он, к примеру, разбрасывает вещи, а ты постоянно болтаешь—либо с ним, либо по телефону с многочисленными подружками. У него объем бицепса равен объему твоего запястья, а тебе совершенно не идут химические кудряшки. Он постоянно цитирует Ницше (даже не подозревая, что на самом деле это Розанов), а ты, между тем, совершенно не умеешь жарить мясо… Что характерно, года полтора назад он точно так же путал философов и кидал свои брюки в сторону люстры, а ты была так же неумеренно разговорчива и так же плохо готовила, но все были довольны и счастливы. Раздражение рано или поздно возникает в любой паре. Это нормальный этап, когда романтический дым рассеялся, окситоцин перестал заливать мозги и вернулась способность мыслить критически. На гормональный фактор непременно накладывается и чистая психология. По сути, этап раздражения в совместной жизни – это этап порушенных ожиданий. Да, ты знала, что он цитирует, разбрасывает и, может, даже ковыряет в ухе. Но ты постоянно его хотела. И при этом считала, что мелкие недостатки можно будет со временем исправить. Он питал те же надежды в отношении твоих кулинарных и ораторских способностей… И вот время прошло, а вы так и не исправились. Как тут не сойти с ума! В зависимости от особенностей характера, воспитания и предыдущего опыта вы будете проявлять свое раздражение более или менее явно.

Как нам помочь?

Постарайся изменить или смягчить то, на что твой любимый реагирует резко. В конце концов, почему бы тебе действительно не болтать поменьше и не научиться готовить хотя бы одно его любимое блюдо? Пойми, наконец, что именно тебя так сильно раздражает – он сам или разбросанные им вещи? Вещи можно убрать самой. А готова ли ты убрать его из своей жизни? О недовольстве конкретными привычками – рассуждать о немецкой философии на попсовой вечеринке, курить в комнате и сторониться фитнес-клубов – вполне можешь сообщить прямым текстом: “Я тебя люблю, но, пойми меня правильно, вот эта черта меня раздражает”. В конце концов, он же тоже любит тебя, а значит, постарается соответствовать твоему идеалу (если, конечно, ты научишься готовить и перестанешь делать химию в районной парикмахерской). Хотя может оказаться, что вас бесят друг в друге какие-то имманентно присущие, неизбывные качества: толщина губ или форма глаз. Или запах. Или тембр голоса. Рост, цвет и жесткость волос, общая комплекция и количество родинок. А также бережливость, лень и неразборчивость в связях (занудство, мотовство, ажитация и необщительность)… Иными словами, набор его личностных качеств довольно сильно не соответствует твоим представлениям об идеальном мужчине – когда сексуально обусловленный ажиотаж пошел на спад, это стало очевидно. Конечно, идеал недостижим. Но в принципе у тебя еще есть время найти что-то менее удаленное от эталона.

Меня ничто не бесит

Достигнуть этого почти синоним счастья. Он, как и прежде, придя с работы, бросает пиджак и галстук прямо на кровать. А тебя не бесит. Ты вешаешь его одежду в шкаф и чувствуешь себя при этом вполне счастливой. Зато он прекрасно научился сам жарить себе мясо (и даже рыбу) – не все девушки умеют готовить. Во всяком случае, вы вполне осознаете, что эти мелочи не стоят ваших ссор. Что это – всепрощающая любовь или полный пофигизм? В равной степени возможны оба варианта. И, в общем-то, вряд ли требуется серьезная психотерапия, чтобы отличить одно от другого: когда ты любишь человека вместе со всеми его недостатками (которые и недостатками-то не считаешь), ты это чувствуешь. А когда не чувствуешь, тебе, стало быть, все равно. Если из ваших отношений напрочь исчезло раздражение, это тревожный знак. Конечно, жизнь по инерции вполне возможная основа для совместного существования. Никто никому не мешает. На одной территории два человека, каждый со своей жизнью, со своим миром. Но семьей это вряд ли стоит называть. Вы, скорее добрые соседи. Парадокс: если ты его любишь, избегай всепрощения. Конечно, бог с ними, с тапками, разбросанными по коридору. С полным отсутствием музыкального слуха и гуманитарного образования. И даже с вечными опозданиями. Однако если ты поощряешь или прощаешь привычки и поступки, явно идущие во вред твоему партнеру, то, по всей вероятности, чувства ослабели. Вряд ли ты одобришь, например, стремление по-настоящему любимого человека глушить стресс крепкими алкогольными напитками. Как любящая девушка ты, возможно, умилишься дополнительным округлостям и мягкостям, которые он приобрел, живя с тобой. Но как честная женщина ты должна признать без лишних комплиментов, что лишние килограммы мужчине не на пользу. Он ушел с работы, однажды поругавшись с шефом? И вообще регулярно ругается и регулярно остается без работы? Если у вас общий бюджет, вряд ли тебе будет безразлично. Есть вещи, которые касаются только его, а есть те, которые влияют на семью. Вот если они тебя не тревожат, значит, подсознательно ты уже не принадлежишь этой семье. Это не трагедия, но признаться самой себе небесполезно.

Как нам помочь?

Если причина тишины между тобой и твоим партнером — недостаток общих тем (такое часто бывает), то высший пилотаж и практически беспроигрышный прием – разобраться в интересах друг друга. Если он любит футбол, лошадей и рыбалку, а ты — театр и катание на роликах, вам стоит приготовить некий микс. Сначала вместе на стадион, потом – в театр. Тогда у вас всегда будут темы для полноценного общения. Можно и с нуля создать общие интересы. Или даже общие проблемы. Если у вас появится ребенок или вы задумаете строить дачу — тем для обсуждения хватит надолго. Если твой спутник в принципе не особенно разговорчив – не пытайся навязать ему свою манеру общения – это утомляет. То есть ты, конечно, можешь высказывать все свои соображения и переживания, раз уж есть потребность, но не жди внятного, развернутого ответа на каждую реплику. Дай возможность другому помолчать до конца. Возможно, он устал на работе, плохое настроение или что-то болит. Если ответ на предложение поговорить отрицательный – нет смысла лезть с дальнейшими расспросами. Рано или поздно все станет ясным. Если не находишь тем для беседы, а потребность в вербальном контакте есть – говори о любви. Вовсе не обязательно делать это с пафосом. Шутки, присказки, ситуационные образы… Не говоря уже о косвенных признаниях – силы, талантов, важности человека в твоей жизни.

Когда эмоции, пораженные любовным вирусом, успокаиваются, вы оба начинаете возвращаться к старым, с длинной бородой привычкам. Максимум через год совместной жизни потребность находиться в объятиях друг у друга ослабевает достаточно, чтобы каждый мог вспомнить и о своем личном пространстве. Близкие люди должны иногда отдыхать друг от друга, проводить время порознь. Всегда и все делать вместе опасно для отношений. Каждому человеку нужно личное пространство, чтобы глаз не замыливался. Поскучать друг по другу полезно. Это как тест: скучаешь – значит любишь. Расставание помогает ощутить близость. Относиться к этому нужно спокойно. Однако если горячее желание побыть иногда друг без друга все больше напоминает нежелание быть друг с другом – это серьезный повод задуматься и поискать тому причину.

Что-то делать надо, если ваши потребности в сепаратизме не совпадают. Ты хочешь побыть одна, а он тебя не отпускает. Или, наоборот, ты надеешься побыть с ним, а он все время сбегает. Лучшее (и самое банальное), что можно предпринять в этом случае, – вынести проблему на обсуждение. Либо: “Любимый, мне тебя не хватает”. Либо: “Дорогой, пойми меня правильно, я хочу иногда пообщаться с девчонками без тебя”. Если проблема не обсуждается, значит, она у вас не главная. Может, вы к тому же давно перестали разговаривать? Или раздражаете друг друга? Или вам все безразлично? Перечитай статью еще раз – вдруг один из сюжетов окажется твоим.

Хотите вернуть чувства любимого человека, не не знаете как это сделать, руки опускаются? Читайте у нас как вернуть чувства любимого мужчины или женщины.

Любые отношения начинаются с взаимной симпатии, которая затем перерастает в более серьезное чувство. Любовь – это то чувство, которое не уходит насовсем. Это чувство может пылать страстью несколько лет, а затем затухнуть, но не пропасть.

Любые отношения это не только наслаждение, но тяжелый труд. Ведь если над отношениями не работать, то чувства могут просто пропасть. В какой то момент вы поймете, что не испытываете к своей половинке ничего, кроме привязанности, и это не поможет вам сохранить отношения.

Почему уходят чувства

Прежде чем пытаться в панике найти ответ на вопрос как вернуть чувства, надо изменить отношение к проблеме на, если хотите, философское и кое-что понять.

Для начала хотелось бы сказать, что любовь мимолетна. К сожалению, эту истину каждый день проверяют на себе тысячи пар, в чьих отношениях произошли значительные изменения за определенный промежуток времени.

Не смотря на то, что причины угасания чувств у всех практически одинаковые, решают эту проблему двумя способами: кто-то опускает руки и просто расстается со своим партнером, а кто-то делает усилия, чтобы сохранить свои отношения . Именно поэтому мы хотели бы раскрыть несколько причин, по которым чувства могут гаснуть.

Многие привыкли думать, что отношения держатся лишь на таком светлом и искреннем чувстве, как любовь, но она, как мы уже отметили, может быть мимолетной. Поэтому тем, кто так считает следует изменить свой взгляд на это чувство.

Психологи выяснили, что первые 3 года отношений, влюбленные чувствуют друг к другу сильное сексуальное влечение, их отношения переполнены страстью, обожанием друг другу и некой эйфорией, из-за которой все остальное кажется ерундой. После того, как этот период заканчивается, страсть угасает и влюбленные начинают все больше замечать недостатки друг друга, забывая о том, почему они начали эти отношения.

О том, что же может произойти после 3-х лет беспечной жизни, а то и раньше, мы расскажем ниже.

На первое место проблем в отношениях встают житейские проблемы. Бытовые мелочи, которые медленно, но верно разрушают отношения, неизбежны и возникают практически у каждой пары.

Стоит так же отметить, что при выборе партнера мы стремимся найти человека, похожего на нас самих, однако со временем понимаем, что между нами существует масса различий. После этого происходит осознание того, что перед нами совсем другой человек, практически противоположность. И хотя, некоторые считают, что у противоположных личностей может быть идеальный союз, психологи опровергают это мнение, проанализировав самые успешные браки.

В такой ситуации нужно расстаться с тем идеальным образом партнера, который мы сами выдумали и принять реальный. Если вы этого не сделаете, то наверняка будете пытаться перевоспитать своего партнера или просто разорвете отношения.

Еще в качестве причины хотелось бы отметить подражание, которое нередко используют для сохранения чувств. Все дело в том, что некоторые пары, которые чувствуют дисбаланс в своих отношениях, начинают ориентироваться на более удачные примеры семейной жизни. Чтобы добиться желаемого результата партнеры пытаются подражать им, то есть вести себя и заниматься всем тем же, чем и счастливые пары.

Такое поведение не может привести к чему-то хорошему, ведь все люди разные и для сохранения чувств следует ориентироваться на своего партнера. Далее мы более подробно рассмотрим как вернуть чувства у девушки и мужчины, ведь причины угасания чувств у каждого свои и следовательно свои способы воздействия.

Как вернуть чувства мужчины

Дорогие девушки, как только вы заметили, что ваш мужчина стал проявлять равнодушие к вам, часто задерживаться на работе, неохотно идти домой и перестал обращать внимание, начинайте действовать. Все дело в том, что мужчины по своей природе полигамны и у него начинают пропадать чувства к вам, то возможно, что скоро они появятся, но у уже к другой женщине. Мы расскажем вам, как нужно действовать чтобы вернуть чувства мужчины и чего нельзя допускать в такой ситуации.

Никакой паники

Как только девушка осознает, что ее мужчина потерял к ней интерес, ее охватывает приступ паники. Вследствие этого начинаются скандалы, депрессии и ругань. Я, как человек, который пережил этот кризис, никогда не могла понять, чего девушки пытаются добиться от своего мужчины, выговаривая ему свою обиду. Конечно, нелегко такое принять, но нужно контролировать себя, в противном случае вы только усугубите ситуацию. Как вы думаете, человеку, который и так задумывается о разрыве отношений, приятно будет слушать истерики от когда то любимой девушки, что это он во всем виноват?

Как бы обидно не было это признать, но девушки в большинстве случаев сами виноваты в том, что парень к ним охладел. К этому мы еще вернемся.

Выясняем причину

После того, как вы успокоитесь, нужно хорошенько проанализировать ваши отношения и понять, что именно в них не так. Конечно, довольно сложно говорить об этом, если не видишь себя со стороны, но для этого решения этой проблемы можно позвать лучшую подругу, которая сможет честно сказать, что на ее взгляд вам обоим не хватает.

Возвращаем себе уверенность

Девушки достаточно критично относятся к своим недостаткам во внешности или характере и это нормально, ведь так мы стремимся быть лучше. Но мужчине знать об этом совсем не обязательно. Он должен видеть только достоинства. Закомплексованные девушки не привлекают мужчин, им нравятся уверенные в себе леди, которые точно знают, чего хотят. Поэтому если вы хотите вернуть потухшую страсть, начните бороться со своими недостатками, помните, они есть у всех .

Следим за собой

Раз уж мы начали говорить о внешности, затронем один из самых важных аспектов – внешний вид девушки. Помните, мужчины любят глазами, поэтому то, что вы вместе уже несколько лет не дает вам право постоянно ходить при нем в растянутой или грязной футболке, не причесанной и без косметики. Не буду спорить, при болезни такой внешний вид вполне нормален, но ходить так каждый день просто недопустимо.

Со временем он просто начнет забывать, как вы можете ослепительно выглядеть. А надо то всего лишь прикупить парочку комплектов симпатичной домашней одежды, в которой вам будет удобно.

Кстати я в первом пункте я имела в виду именно это. Девушки расслабляются и перестают стараться хорошо выглядеть перед свои мужчиной, они, как следствие, теряют интерес к вам.

Развиваемся как личность

Некоторые девушки, которые любят очень энергичных, амбициозных и сильных в эмоциональном плане мужчин, становятся его тенью. Они начинают буквально жить его жизнью. Как правильно такое происходит, если мужчина зарабатывает деньги, а женщина домохозяйка. Поймите меня правильно, я ничего не имею против домохозяек, напротив, я считаю, что такой труд намного тяжелее, чем 6 часов сидеть в офисе, особенно если у вас есть ребенок.

Но это не означает, что вся ваша жизнь сосредоточена на домашнем хозяйстве, муже и детях. Старайтесь выбирать время для себя, чтобы сходить в театр, посетить какие-нибудь интересные курсы, встретиться с интересными вам людьми.

Так же не забываем читать книги и хотя бы изредка просматривать ленту новостей. Поймите, в этом случае вашему избраннику будет с вами интересно, вы сможете часами делиться друг с другом событиями и новостями, которые с вами приключились.

Как вернуть чувства девушки

Мужчины, которые узнают или замечают, что девушка охладела к ним, как правило, начинают вести себя в корне неверно. Конечно, они не устраивают истерики, как это делают девушки, но тоже допускают массу ошибок. Что делать и как нельзя поступать, пытаясь вернуть чувства девушки, мы расскажем ниже.

Не навязываем отношения

Как показывает практика, первое, что начинают делать представители сильного пола в данной ситуации – это дарить подарки, просить девушку не уходить и вести длинные разговоры о том, какими могут быть их отношения. Я понимаю, что в такой ситуации мужчины становятся очень уязвимы, они просто теряются и начинают действовать, доверившись свои эмоциям. Но тут, в первую очередь нужна холодная голова. Поймите, от того, что вы подарите своей любимой кучу подарков и цветов не решатся глобальные проблемы.

Выясняем причину

Некоторые мужчины привыкли одновременно слушать свою любимую и телевизор, при чем телевизор стоит на первом плане. Женщины как правило очень эмоциональны, в отличие от мужчин, поэтому когда им что-то не нравится они сразу это выговаривают. Постарайтесь прислушаться к своей возлюбленной, тогда вы сразу поймете в чем причина разлада отношений.

Создаем влечение

Если у девушки пропали чувства к вам, значит она забыла, почему когда-то выбрала именно вас. Постарайтесь напомнить ей об этом.

Немалое значение имеет и ваш внешний вид. Хотя для женщин внешность – это не главное, совсем не обязательно отращивать живот.

Контролируем ревность

Когда мужчина постоянно ревнует свою женщину к каждому прохожему, рано или поздно ей это надоедает. Возможно это и стало причиной распада ваших отношений. Если же эта история не про вас, то возможно стоит хотя бы немного начать ревновать свою девушку.

Все дело в том, что если вы вообще не ревнуете свою половинку, она может подумать, что вам просто все равно где и с кем она. Если же вы будете чересчур сильно ее ревновать, она может посчитать, что вы совершенно ей не доверяете. Поэтому здесь есть очень тонкая грань, которую необходимо соблюдать.

Меняемся

Главное для женщины – это понять, что вы изменились и больше ваша семейная жизнь не будет такой унылой и однообразной, как это было раньше . Важно доказать ей, что теперь все будет иначе. Только так она сможет вновь доверять вам.

Итак, мы рассмотрели, что нужно делать, чтобы вернуть чувства у мужчины или женщины. Исходя из личного опыта, могу добавить, что главное в отношениях – это взаимопонимание, терпимость к чужим недостаткам, общие семейные ценности и, конечно, планы на будущее. Если вы будите соблюдать эти простые аспекты, вам не придется думать о том, как вернуть былые чувства.

Видео, полезное как мужчинам так и женщинам:

Читайте сайт и будьте счастливы!

Если вы не знаете, как вернуть чувства девушки, когда у вас с ней случился некий кризис? Наверняка этим вопросом задаются многие мужчины, ведь проблема возникает у всех. Всё сделать не так уж и сложно, вам нужно лишь ответственно отнестись к процессу приготовления сюрприза.

  • Создайте для неё уникальную атмосферу, об этом нужно предварительно позаботиться. Заказать столик в любимом ресторане девушки – это уже некий шаг к успеху. Сделайте так, чтобы девушка с первых секунд уже понимала, что у вас осень серьёзные намерения, и вы действительно хотите всё исправить.
  • Напишите сообщение или лучше даже позвоните девушке, чтобы сделать приглашение. И на этом моменте сразу попросите прощения и скажите, что у вас будет сюрприз.
  • Когда уже вы будете сидеть за столиком, необходимо искренне поговорить с девушкой и заставить её понять, что вы её любите. Тогда в ней проснётся взаимная любовь, и вы вновь обретёте шанс стать счастливыми.

Как вернуть остывшие чувства девушки? Здесь вам будет трудно что-то сделать, но не стоит сдаваться. Всегда есть определённый вариант выхода из ситуации. Например, в таком случае у вас будет возможность просто обеспечить свою вторую половинку любовью и романтикой. Если вы замечаете, что ваша милая девушка больше не стремится к вам, начните её удивлять, возможно, тогда она вновь поймёт, насколько сильно вы её любите и на что вы в действительности способны пойти ради неё.

И что же делать, если девушка разлюбила: как вернуть чувства? Можно ли это как-то сделать? Всё зависит от причины, ведь бывают случаи, когда разлюбив один раз, больше вообще не появляется возможности быть вместе. Если разлюбили вас по вашей вине, вам стоит что-то исправить. Тщательно проанализируйте своё поведение и вычислите все те недостатки, которые характерны для вас. Возможно, вы поймёте что с вами не так, это и позволит вам всё исправить в дальнейшем.

Возвращение к бывшей

Бывают случаи, когда порой парень хочет вернуть свою бывшую. Такое случается довольно часто и нужно понимать таких людей. Зачем они ищут способы, как вернуть чувства бывшей девушки? Видать, это была именно та девушка, с которой парню хотелось засыпать и просыпаться каждое утро в своей жизни. Есть такие люди, без которых уже не хочется даже жить. И если попалась такая девушка, можно смело сказать, что человеку очень повезло. Если вы расстались с ней, вполне возможно воссоединение.

Вернуть чувства можно очень просто. Попытайтесь лишь поговорить с человеком. И исходя из этого уже решайте, будет ли у вас будущее. Обычно, если у человека есть шанс, об этом можно узнать по поведения девушки. Если она категорически против вашего воссоединения, вы это тоже поймёте.

Если вы сможете до конца определиться с тем, как вернуть чувства девушки после расставания, вас обязательно ждёт хороший финал. Есть только один совет – если вы расстались на повышенных тонах и причиной всему стали измены, не стоит пытаться что-то вернуть. Это один из самых безнадёжных вариантов. Вы сможете всё восстановить, если при этом расстались из-за незначительной мелочи. Например, вы просто устали друг от друга и решили сделать паузу в отношениях. Тогда вам гарантированно воссоединение с человеком.

А если подумать логически, стоит ли задаваться вопросом, как вернуть девушку, у которой пропали чувства? Наверное, делать этого не нужно, так как вы уже использовали свой шанс. Чаще всего чувства вернуть невозможно. Особенно ничего не пытайтесь делать тогда, когда представительница прекрасного пола уже нашла себе вторую половинку. Ни в ноем случае не вмешивайтесь в их отношения. Всегда нужно думать о том, какие поступки и для чего вы их совершаете.

Причина пропадания чувств

Прежде чем сказать, как вернуть чувства девушки к парню, необходимо сказать, от чего они пропадают. Всё дело чаще всего в представителе мужского пола:

  • После начала совместной жизни он становится домашним и полностью меняется. Уже нет того ухоженного паренька, есть человек, который ведёт себя более раскованно. И девушкам чаще всего это не нравится.
  • Пропадают амбиции, и человек больше не так уверен в себе. Не сразу, но в скором времени случаются проблемы с собственной самооценкой, могут быть проблемы на работе.

И вот когда вы уже знаете о том, что отвергает женщину и заставляет её потерять к вам чувства, вы наверняка поймёте, как вернуть угасшие чувства девушки. Нужно лишь снова стать настоящим мужчиной, привлекательным и сексуальным. Начните заниматься в спортзале, обратите внимание на свой внешний вид. Больше уделайте внимания поведению и манере общения. Станьте идеальным мужчиной, ведь только тогда проблема «девушка охладела, как вернуть чувства» не будет для вас актуальной.

Как вернуть чувства бывшей девушки

Уже звучал вопрос, возможно ли вернуть чувства девушки. Да, это можно сделать. Как уже говорилось, чувства пропадают тогда, когда парень из конфетки превращается в нечто непривлекательное. Но всё можно исправить, приложив хотя бы немного усилий. Просто посмотрите в зеркало и спросите себя, хотели бы вы иметь дело с таким парнем. Если ответ негативный, вам пора что-то менять, не иначе.

В отношениях любой пары всегда есть проблемы. Кто-то пытается решить их, преодолевая всевозможные препятствия на своем пути, находя компромиссы, оставаясь вместе, не смотря ни на что. Но нередко влюбленные, сталкиваясь с первыми трудностями в отношениях, бегут от них наутек. Ссоры, взаимные упреки, обвинения и сказанные сгоряча фразы – все это приводит к неизбежному расставанию.
Но вот время прошло, и парень понял: жить без своей половинки не может. Как же вернуть ему теперь бывшую девушку и возможно ли это вообще?

Можно ли вернуть бывшую девушку и снова начать отношения

На самом деле, шанс вернуть свою зазнобу достаточно велик, но для этого необходимо приложить немало серьезных усилий. Просто так ничего не дается, и возможно для восстановления столь значимых отношений придется измениться до неузнаваемости.

Перемены в себе самом – первый этап , с которого нужно начинать завоевывать свою любовь. Проанализировав, почему пара рассталась, и, выяснив причинные факторы, необходимо приступать к их устранению, тем более, если они кроются в самом молодом человеке. Говорить «Хочу вернуть свою бывшую девушку!», но, при этом, не заниматься своим перевоплощением, было бы крайне глупо.

Речь идет вовсе не о внешнем виде, переменах в стиле, новой модной прическе и т.д. Это, безусловно, играет свою роль, будучи второстепенным фактором. Главное, что должна заметить пассия – изменения в поведении, мировоззрении и взглядах на многие вещи . Большинство представительниц прекрасного пола, находясь в отношениях, желают, чтобы их половинки были нацелены на самосовершенствование.

Как измениться мужчине, чтобы вернуть свою бывшую девушку

Если на протяжении «испытательного срока» барышня не замечает даже малейших попыток своего парня, чтобы стать лучше, рано или поздно ее может настичь чувство глубокого разочарования в персоне своего воздыхателя. Поэтому, настроить свой внутренний мир и себя самого на новый уровень взаимоотношений с любимой можно, придерживаясь следующих правил :

  1. Важно научиться управлять своими эмоциями . Ноющий, несчастный и надоедливый парень никогда не вызовет желания восстановить отношения. Шансы вернуть бывшую девушку возрастут в несколько раз, если молодой человек предстанет перед ней веселым, успешным, в идеальной физической форме.
  2. Смена внешнего вида может дополнить эффект. Но здесь стоит быть достаточно осторожным, чтобы, наоборот, не испортить все. Идеальной подсказкой, в каком направлении стиля двигаться, стали бы всплывающие в памяти высказывания бывшей возлюбленной о тех или иных ультрамодных веяниях.
  3. Ревности нет! Только неуверенный, закомплексованный человек может переживать о том, что его бросят. Выглядит со стороны это вовсе непривлекательно. Можно ли ревнивцу вернуть бывшую девушку, если причиной разрыва стало его желание ограничивать, контролировать и выражать недовольство? Ответ очевиден.
  4. Чувство юмора . Единственное качество в мужчинах, которое женщины ценили во все времена. Веселые озорные парни всегда пользовались женским вниманием. Дело в том, что именно чувство юмора является главным показателем уверенности мужчины и его оптимистического настроения. Не следует путать с сарказмом и иронией – такие попытки понравиться могут сыграть злую шутку с самим завоевателем.


Чего делать не нужно, чтобы вернуть бывшую девушку?

Перед тем, как предпринимать попытки, стремясь вернуть бывшую девушку, необходимо удостовериться, не разлюбила ли она. Если так произошло, или возлюбленная уже вступила в новые отношения с другим парнем, расстраиваться не стоит. Правильно составленная тактика и отсутствие лишних «телодвижений» помогут скорректировать ситуацию по наиболее выгодному для мужчины направлению.

Во-первых, ей понадобится время. Чтобы взвесить все положительное и негативное, что мог принести любимой прошлый роман, необходим некоторый период спокойствия и тишины. Не нужно искать встреч с ней, тем более следует прекратить любое общение, в т.ч. по телефону, в социальных сетях.

Если девушка ушла к бывшему парню, задумываться о том, как ее вернуть, вероятно, даже не стоит. Видимо этот виток прошлых отношений значит для нее больше, чем чувства настоящего времени. Когда женщина видит в мужчине настоящего альфа-самца, ничто не способно остановить ее вернуться к нему. Абсолютно всех женщин на планете притягивают к себе сильные представители мужского пола, лидеры по натуре.

Не стоит переживать, шанс вернуть свою бывшую есть у каждого парня. Но можно ли наполнить обновленные отношения прежними пылкими чувствами и страстью? Воссоединенный союз без особого труда удастся разрушить, если:

  1. Беседовать с девушкой на тему взаимоотношений . Торопить события не следует, все должно идти своим чередом. В первую очередь, необходимо восстановить доверие и дружбу.
  2. Не говорить ей приятных слов . Комплименты, особенно на стадии восстановления отношений между влюбленными, играют огромную роль.
  3. Повторять прошлые ошибки , склоняя ее к выполнению чего-либо, что ей не по душе. К тому же, перемены молодого человека она должна заметить сама, воочию, нет смысла ее в этом убеждать. Чтобы вернуть чувства бывшей девушки, необходимо давать ей как можно больше свободы, не навязывая своих позиций.
  4. Не смиряться с ее мнением в случае несогласия. Это не говорит о том, что нужно потакать всем ее прихотям и капризам, желанию брать верх над партнером. Но все-таки, пока отношения нестабильны, лучше переспросить, из-за чего она могла обидеться, и в чем конкретно парень оказался неправ.
  5. Притворяться и постоянно ходить в «маске». Важно быть самим собой, искренность и доверие друг к другу – основополагающие принципы любых взаимоотношений между людьми, тем более, между любящими.


Важно не спешить сообщать ей о своих намерениях восстановить союз. Если избранница решит вернуться, главное – начать относиться к ней по-другому. Ценить и любить людей, дорогих сердцу, нужно тогда, когда они рядом.

Топ-5 заблуждение о том, как вернуть девушку

В этой статье я расскажу про основные заблуждения, с которыми сталкиваются мужчины, когда речь идет про возврат девушки, и из-за которых процесс восстановления отношений можно затянуть на долгие месяцы, а, следовательно, не получить результата.

Поясню истоки и суть этих заблуждений это поможет лучше понять почему и как работает возврат, а значит твои действия будут эффективными при возврате.

Итак, первое заблуждение мужчин про возврат девушки заключается в том, что ты говоришь «она не такая как все, она особенная, все эти методики возврата работают с другими, но не с ней. К ней нужен особый подход.» Конечно же, каждая ситуация уникальна, и к каждому клиенту нужен особенный подход.

Но есть методики, которые подходят ко всем девушкам.

Допустим, если твоего внимания было слишком много, то надо ей дать от тебя отдохнуть.

Ты смотришь на нее через призму розовых очков. И тебе срочно нужно избавиться от такой зависимости от нее, а не придумывать уникальную методику возврата, о которой еще никто не знает.

Именно благодаря сильным чувствам к ней и страху ее потерять ты и думаешь, что методики возврата именно на ней не сработают, а не потому, что твоя ситуация отличается от других.

Еще одно, второе, заблуждение звучит приблизительно так: «Если я сейчас не начну действовать, то она точно найдет другого».

Да, за это время она действительно может найти другого. Хотя такая вероятность крайне мала. Девушке тяжело быстро найти достойного мужчину. Но пойми, что проблема заключается в том, что она не хочет быть именно с тобой. И дело тут не в другом мужчине.

И даже если ты будешь пытаться как-то добиться ее, это не помешает ее общению с противоположным полом.

Поэтому важно сделать так, чтобы она сама захотела быть именно с тобой, а не помешать ей общаться с другими мужчинами.

Ты хочешь сейчас найти волшебную таблетку, съев которую вернешь ее, но, к сожалению, такой таблетки не существует.

Вопрос в том, что если ты будешь пытаться ее контролировать, то твои попытки ее вернуть вряд ли увенчаются успехом.

Следующее заблуждение, которое часто можно увидеть в комментариях – это если она ушла один раз, то уйдет снова.

Знаешь, что я скажу. Это утверждение абсолютно верное, она действительно уйдет от тебя снова после восстановления отношений. Но в том случае, если ты не изменишься. На консультациях часто приходится сталкиваться с подобными ситуациями. Когда мужчину бросает его девушка, он начинает меняться ради нее. Или начинает ее добиваться всеми возможными методами.

И если эти действия приносят результат и отношения восстанавливаются, он начинает вести себя по-старому. И, что естественно, девушка уходит от него снова.

Это происходит из-за того, что ты изменился только ради того, чтобы ее вернуть и такое поведение для тебя не естественно.

Допустим, ради нее ты стал проводить все вечера дома и прекратил ездить в командировки, так как ее это не устраивает.

Но у тебя такая работа или бизнес, что без командировок и работы допоздна ты ничего не будешь успевать.

И такая смена графика лишь временная мера, чтобы ее вернуть.

Я тебя расстрою, но в таком случае она уйдет от тебя снова, ведь девушка не готова мириться с таким расписанием.

В ваших отношениях появился камень преткновения, с которым ни ты, ни она не готовы мириться.

И либо вы найдете компромисс на постоянной основе, который подойдет вам обоим, либо расстанетесь.

Поэтому если ты меняешься, то все изменения делай ради себя.

И лишь из-за того, что расставание с ней открыло тебе глаза на твои ошибки, и помогло тебе увидеть направление для развития.

Эти изменения должны быть комфортны для тебя.

И не должны быть лишь временной мерой или уступкой, чтобы ее вернуть.

Люди, которые дают советы из разряда «Если она ушла один раз, то уйдет снова» как раз и не учитывают этот фактор, что девушка не уйдет от тебя если ты действительно изменишься ради себя, а не покажешь видимость изменений.

Возможно они сами сталкивались с подобной проблемой, когда возвращали девушку, но она уходила от них снова, так как они практически ничего не меняли в своей модели поведения, поэтому и дают такие советы.

Да, есть небольшой процент отношений, которые все равно разрушатся, из-за вашей несовместимости.

Но этот процент совсем небольшой.

Вот могу сказать, что, когда ты овладел искусством управления отношениями, познал женскую психологию.

То расставание может случиться только в одном случае, если ты решишь, что девушка или жена тебе не подходит.

И дальше вам не по пути.

Четвертое заблуждение про возврат девушки звучит приблизительно так «Я должен ей доказать свою любовь, что достоин ее, иначе она точно не вернется».

Это достаточно популярное заблуждение, которое автоматически возносит ее в статус королевы, а тебя опускает в статус ее подданного.

Если мыслить подобным образом, то ты полностью передаешь контроль над ситуацией в ее руки.

И именно она будет решать, быть вам вместе, или нет.

И я должен тебя расстроить, с вероятностью 99 процентов она решит, что вам лучше расстаться.

Почему она так решит? Да потому, что, когда девушка полностью контролирует тебя, то ты ей не интересен.

Это сродни поведению охотника, который с азартом преследует добычу, а когда настигает эту добычу, интерес пропадет и нужна следующая жертва.

Также и с твоей девушкой, когда ты полностью предсказуем и всячески пытаешься угодить ей, то ты рискуешь услышать фразу «Ты конечно хороший, но у меня к тебе нет чувств» или «Я сейчас не готова к отношениям».

Поэтому не надо что-то ей доказывать и пытаться показать свою любовь.

Просто будь собой, развивайся.

И она будет с тобою вопреки всему, а не благодаря каким-то доказательствам.

Пятое заблуждение при возврате девушки заключается в том, что ты говоришь: «Я больше не найду такой, как она».

Это очередной явный признак того, что ты смотришь на нее через розовые очки.

Начнем с того, что ты же не знаком со всеми девушками мира.

И откуда тебе знать, что нет лучше, чем она? Также, если ты пообщаешься со своими друзьями, то наверняка твоя девушка будет для них «одной из» и ни о какой уникальности и речь идти не будет.

Почему возникают мысли, что ты не найдешь лучше, чем она? Из-за сильной привязанности к ней, возникшей в результате ваших отношений, плюс ко всему с большой долей вероятности отсутствуют достойные альтернативы.

Поэтому постарайся понять, что она обычная девушка, она ничем особенным не отличается от остальных, просто ее значимость сильно завышена именно в твоей голове.

Как показывает практика, многие мужчины живут со своими девушками, и не подозревают, что она хочет с ним расстаться.

В заключение, я хочу пожелать тебе не допускать ошибок под воздействием эмоций.

И перед тем, как что-то сделать, задумайся, а не поддаешься ли ты сиюминутной слабости и не усугубит ли это ситуацию.

Как вернуть девушку после расставания: советы

Фото: UGC

Запрос — как вернуть девушку после расставания — один из наиболее популярных в поисковых системах. Расставание — это травматический опыт, который мужчине не просто пережить. Расскажем подробнее о шагах, которые стоит предпринять, чтобы возобновить отношения.

Как вернуть девушку после расставания

Расставание — это всегда удар по мужскому самолюбию, особенно если оно произошло по инициативе девушки. Мужчины привыкли оставлять, но не любят быть брошенными. Поэтому после так называемого разбора полетов с друзьями и спиртным, бессонных ночей и часов самобичевания у мужчины часто возникает желание вернуть все на круги своя. Мысль о том, что проиграна лишь битва, но в войне не стоит капитулировать, становится более навязчивой по мере того, как после расставания проходит время.

Вот основные рекомендации о том, как вернуть девушку:

  • Ответить на главный вопрос: стоит ли?

Но прежде чем составить победоносный план, как вернуть бывшую девушку, психологи рекомендуют ответить на главный вопрос: а стоит ли возвращаться к былым отношениям? Эмоции дают однозначно положительный ответ, но, чтобы задействовать разум в принятии решения, стоит воспользоваться небольшим чек-листом и ответить на ряд вопросов.

О девушке:

  1. Прикладывала ли девушка усилия, чтобы сохранить отношения?
  2. Стремилась ли прислушиваться, учесть мнение или навязывала свое?
  3. Хотела ли измениться или лишь требовала изменений?

Если о себе, то стоит разобраться в следующем.

Желание вернуть былые отношения — это:

  1. Проявление искренних чувств или реакция на задетое самолюбие, уязвленное эго?
  2. Стремление сохранить зону комфорта и страх, что для новых отношений придется прилагать усилия, а результат заранее неизвестен?
  3. Проявление реальных чувств или тоска по хорошей домашней еде и регулярному сексу?

Если после ответов на вопросы желание вернуть всё еще осталось, стоит приступать к действиям.

  • Дать ей возможность побыть одной.

Стоит принять тот факт, что, если девушка игнорирует после расставания, это нормально. Большинство советов психологов в той или иной форме повторяют одну мысль: не нужно быть навязчивым и нарушать ее личное пространство регулярными звонками или сообщениями в социальных сетях. Не стоит угрожать суицидом или просить вернуться.

Вместо этого следует пропасть из ее поля зрения на определенное время. Человеческая память имеет удивительное свойство: через месяц из нее исчезают все незначительные и травматические события. Поэтому спустя определенное время девушка забудет былые обиды и будет вспоминать лишь то хорошее, что было в отношениях.

Фото: pixabay.com: UGC
  • Проанализировать причины расставания.

Паузу в общении стоит использовать для детального анализа произошедшего. Психологи, давая советы, как вернуть любимую, рекомендуют проанализировать ее слова. Какие претензии она предъявляла? Какова была реакция на них? Как она видела будущее? О чем мечтала? Были ли общие планы на будущее?

Ответы на перечисленные вопросы помогут понять, что стоит изменить в себе, чтобы вновь понравиться девушке.

  • Провести работу над собой.

Зная причину расставания, проще провести изменения. Стиль одежды, поведение, мышление, круг общения и новые увлечения — вот то, что поможет не только пережить расставание, но и заново привлечь ее внимание.

  • Работать с информацией.

Пребывание на расстоянии не означает, что нужно забыть о любимой надолго. Среди советов, как вернуть девушку, одним из важных является работа с информацией. Стоит время от времени ненавязчиво собирать информацию о том, как изменилась ее жизнь после расставания.

Источником сведений могут стать общие друзья. Они не только расскажут о том, как изменилась ее жизнь, но и передадут ей нужную информацию об изменениях в жизни ее бывшего.

Важным источником являются социальные сети. Если после расставания она не удалила из друзей и не заблокировала доступ к собственной странице, она не считает расставание поводом разорвать все возможные связи. Социальные сети покажут, чем она живет, какие изменения в ее жизни происходят.

Собирая информацию, следует помнить, что, вполне вероятно, она занимается тем же. Поэтому важно не показывать того, что жизнь после расставания превратилась в жалкое существование. Не зависимо от социального статуса или возраста в женской психологии заложено желание быть любимой и неповторимой.

Девушке доставит больше удовольствия информация о страданиях, которые она причинила, чем сведения о радостях в жизни бывшего партнера. Поэтому психологи рекомендуют в социальных сетях чередовать посты о насыщенной жизни с сообщениями о сожалении и легкой ностальгии по былым отношениям.

Стоит особенно тщательно относиться к словам и интонациям во время общения с девушкой в первое время после расставания. Есть вероятность, что она захочет провести, так сказать, разведку боем и лично узнать о том, как изменилась жизнь бывшего избранника, позвонив или написав сообщение.

В общении важно не показать интонацию голодного щенка, которому наконец-то принесли поесть, не выражать неумеренную радость по поводу звонка. Стоит вести себя сдержанно. Также психологи не рекомендуют грубить и хамить во время разговора.

  • Первая встреча после расставания.

Среди советов, как вернуть девушку, которую любишь, множество тех, что касаются первой очной встречи после расставания.

Проблема большинства отношений заключается не только в поведении партнеров, но и в ослабевании той химии, которая зовется чувствами. После романтики конфетно-букетного периода наступает реальность, именуемая бытом, и чувства притупляются. Поэтому психологи рекомендуют относиться к новой встрече как к первому свиданию. Она должна пройти в романтичной обстановке с букетом и правильными словами.

Специалисты рекомендуют тщательно подбирать слова, чтобы вернуть девушку, после расставания. Во время новой встречи важно:

  • говорить уместные комплименты;
  • вспоминать то лучшее, что было в отношениях;
  • дать понять, что отношения с девушкой важны, и показать готовность приложить усилия и обеспечить совместное будущее.

Также психологи дают важный совет, как вернуть девушку, если она не хочет отношений, — проявить терпение, остаться в ее жизни в качестве друга и при случае заставить ревновать. Это станет лакмусовой бумагой, которая покажет, имеет ли смысл прилагать дальнейшие усилия.

Фото: pixabay.com: UGC

Читайте также: Красивые комплименты девушке в прозе

Почему твоя девушка ушла

Психологи выделяют три группы причин, по которым пары расстаются:

  • Незначительное недопонимание.

У девушек душевная организация значительно тоньше, чем мужская. Поэтому их чаще, чем парней, выводят из равновесия незначительные детали. В собственных фантазиях девушка способна раздуть небольшую ссору до катастрофических масштабов. Это приводит ее к решению расстаться. Как правило, такие «расставания» не продолжаются дольше нескольких дней.

  • Серьезные проблемы.

Чаще к разрыву отношений приводят ложь или неуважение, нарушение баланса значимости (один партнер придает больше значения отношениям, чем другой), пренебрежение интересами и желаниями партнера, запреты и многое другое. Перечисленные проблемы требуют серьезных усилий со стороны партнеров.

  • Неразрешимые противоречия.

К таковым психологи относят измены, рукоприкладство, психологическое насилие, подверженность вредным привычкам и так далее. Как правило, психически здоровые партнеры преодолевают их, расставаясь навсегда.

Важно помнить, что разрыв отношений — это серьезный шаг, на который девушка решается только в крайнем случае. Если она ушла, то ее поступок является результатом тщательно продуманных действий. Более того, существует вероятность, что она подготовила плацдарм для отступления и у нее имеется запасной вариант — кандидат, с которым она планирует развивать отношения.

Среди серьезных проблем, которые являются причиной разрыва отношений, но с которыми можно работать, чтобы их устранить, психологи называют:

  • Проблемы интимного характера.

По природе мужчины эгоистичны и склонны больше получать, чем отдавать во время интимной близости. Более того, замечания по поводу поведения в постели многие мужчины воспринимают как личное оскорбление. Поэтому девушки не всегда стремятся говорить о своих желаниях открыто, но, чувствуя, что не получают от мужчины должного удовольствия, задумываются о расставании.

  • Отсутствие амбиций.

В понятие «успешный мужчина» сами женщины зачастую вкладывают разный смысл. Они готовы мириться с тем, что их избранник немного зарабатывает, если у него есть мотивация и желание сделать карьеру. Иными словами, девушка готова быть с лейтенантом, который стремится стать генералом в будущем.

Как правило, после 25–30 лет у мужчин желание измениться, сделать успешную карьеру или начать собственный бизнес уменьшается. Девушка же вкладывала усилия в отношения и не готова смириться с бездействием партнера.

Фото: pexels.com: UGC
  • Отсутствие планов на будущее.

Мужчины и женщины зачастую живут в разных временных отрезках. Мужчина готов жить «здесь и сейчас», женщине же нужно четкое видение будущего.

Для девушек важна перспектива создания семейного очага, материнства, счастливой совместной старости. Если мужчина демонстрирует, что не готов сделать шаги в совместное будущее даже в отдаленной перспективе, он становится девушке не интересен.

  • Эгоизм партнера.

Быть любимой — важная потребность для любой девушки. Если она видит, что ее избранник способен заботиться только о себе, удовлетворяет лишь собственные нужды и не проявляет должной заботы о ней, она экстраполирует такое поведение на будущее. Раз партнер поглощен лишь мыслями о себе любимом, он будет плохим отцом и мужем.

Отношение к деньгам у мужчин и женщин отличается. Представительницы слабого пола склонны относиться к денежным знакам лишь как к средству удовлетворения собственных нужд. Для мужчины деньги — результат тяжелого труда и затраченных усилий. Зачастую это приводит к тому, что мужчина ограничивает свои витальные потребности и склонен к чрезмерной экономии средств. Для девушки такое поведение — знак того, что деньги для избранника значат больше, чем она.

Зачастую для мужчины алкоголь выступает в качестве «социального клея», соединяющего его с друзьями и коллегами по работе. Поэтому для него вполне нормально выпить после работы или весело провести выходные за посиделками со спиртным. Девушке же достается лишь результат — подвыпивший избранник с запахом алкоголя. Естественно, что долго мириться с подобной ситуацией она не намерена.

  • Необязательность.

Девушки не всегда склонны выполнять взятые на себя обязательства и готовы некоторое время прощать подобное партнеру. Но если обещания, данные ей, избранник не выполняет с завидной регулярностью, она начинает задумываться о перспективе отношений.

  • Ревность и тирания.

Для девушки важно чувствовать все внимание мужчины. Но если ревность переходит границы, а партнер начинает диктовать свою волю и контролировать ее поведение, терпение девушки может лопнуть и она решит разорвать отношения.

  • Зависимость от чужого мнения.

Девушка хочет, чтобы рядом с ней был сильный и самостоятельный мужчина. Если партнер зависит от мнения родителей, коллег или друзей, она воспринимает это как признак слабости, которой не должен обладать ее избранник.

Фото: pexels.com: UGC

Перед тем как вернуть девушку, стоит проанализировать причины расставания и ответить на вопрос о целесообразности возобновления отношений. Если же ответ оказался положительным, стоит поработать над собственным поведением и имиджем, а также попытаться вернуть романтику в отношения, показав готовность приложить усилия и работать над ними в будущем.

Читайте также: Как доказать девушке, что ты её любишь

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1795424-kak-vernut-devusku-posle-rasstavania-sovety/

5 секретов – Любовь и cекс – Домашний

Секрет 1. Вспомнить все!

Самый  простой способ вернуть чувства, которые когда-то заставили вас выбрать именно этого человека в спутники жизни – вернуться в прошлое. В этом вам помогут ваши воспоминания и ощущения. То, что вы испытывали, когда он впервые взял вас за руку, пригласил на свидание, поцеловал – все эти чувства и обстоятельства служат так называемыми психологическими «якорями».

Это могут быть мелодии, которые вы оба любили, рестораны или скверики, в которых проходили ваши первые свидания. Не ставьте перед собой задачу все воскресить, попробуйте понаблюдать, какие чувства вы испытываете сейчас в тех же обстоятельствах. В романтической поездке, просматривая фотографии вашего первого совместного нового года или отпуска, побудьте вместе, расскажите друг другу о своих ощущениях и подумайте о том, чего вам обоим не хватает.

Секрет 2. Принять друг друга полностью

Со всеми недостатками и раздражающими привычками. Мы знаем, что не бывает людей без минусов. Сначала мы их не замечаем, поскольку влюбленность ослепляет. Но повседневность постепенно открывает глаза и превращает милые особенности в ужасы совместного бытия. Многое давно уже не вызывает приливов нежности, а с чем-то с течением времени мириться сложнее и сложнее.

Сначала мы видим только хорошее и любим за это. Однако те отношения, которые невозможно разрушить, счастливо складываются еще и потому, что в них мы знаем о плохом и принимаем это. Как это сделать? Во-первых, говорить об этом. Не обижайте партнера, объясните, что цените его чувства, благодарны за них, но есть и то, что можно изменить к лучшему. Это позволит ему проявлять свою любовь, не вызывая недовольство. Чем больше компромиссов вы найдете, тем меньше раздражения останется в вашей паре. С чем бороться, а на что не обращать внимания – эти вопросы вы должны решить вместе, без эмоций и взаимных обвинений.

Секрет 3. Создавать новое

Прогулок в прошлое может оказаться недостаточно. Ведь вечер воспоминаний закончится, и придется вернуться в будни. Быт отнимает силы, и чувства тускнеют. Спустя годы после знакомства начинает не хватать ощущения новизны, которое так будоражило и увлекало вначале. Кроме воспоминаний о былом, можно придумать и новые традиции вашей пары, создавая приятные для вас обоих события. На выходных проще всего просидеть дома, в лучшем случае вы скачиваете фильм и смотрите его, сидя рядышком.

Но это не воскресит страсть и те эмоции, которые вам хочется испытать вновь. Несомненно, любые попытки освежить отношения, даже, возможно, не самые удачные, лучше, чем бездействие.  Но важнее пытаться понять, что вы можете дать друг другу здесь и сейчас. Опыт расставаний учит нас ценить то, что мы потеряли, и это не только страсть. После разводов бывшие супруги чаще жалеют о таких простых вещах, как общение, забота, обычное человеческое тепло. Постарайтесь понять, без чего в вашем партнере вам было бы грустно – именно это может стать прочной основой для отношений нового порядка. Более крепких, серьезных и стабильных.

Секрет 4. Осознать перемены в себе

Подолгу тоскуя о прошлых чувствах, мы вспоминаем себя теми людьми, какими были. Хотя в действительности неудовлетворенность касается сегодняшнего дня. Не всегда можно понять сразу, как изменились люди в паре, но важно то, что именно отношения сделали их иными. Будь у вас другой муж, и вы не стали бы такой, какая вы сейчас. Взросление и мудрость – необходимый этап для полноценной жизни, иначе мы все остались бы наивными и инфантильными юношами и девушками. Вспомните, что ваш багаж отчасти и заслуга того, кто рядом.

Секрет 5. Соскучиться друг по другу

Как давно вы скучали? С нетерпением ждали встречи, как тогда, в первый раз и вздрагивали от телефонного звонка. В современном мире это сложно: Интернет и куча полезных гаджетов создают иллюзию полноценного общения и присутствия. Но настоящую разлуку все же можно устроить. Хотя бы договориться, что вы не будете надоедать друг другу и беспокоить партнера какое-то время. Разговаривайте друг с другом только тогда, когда на самом деле будет что сказать. Будьте друг от друга немного дальше, чтобы быть ближе.

Как забыть девушку: 11 шагов без ерунды

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Вы уже знаете, что вам нужно двигаться вместе со своей жизнью.

Это ясно.

Но как вы должны двигаться дальше, когда вы чувствуете себя эмоционально разрушенным?

И как ты собираешься «знакомиться с новыми людьми», когда у тебя просто нет мотивации?

Ну, это именно то, что я собираюсь рассказать в этом руководстве.

Поскольку я недавно избавился от девушки, я думал, что это лучшее, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что сработало для меня.

Нам предстоит многое рассказать, так что давайте начнем.

1) Верни ее

Давайте сразу к делу.

Вместо того, чтобы проходить через всю боль, связанную с уходом за девушкой, почему бы тебе просто не вернуть ее?

Вы можете подумать, что это невыполнимая задача, но простая истина заключается в том, что пары все время снова вместе.И их отношения могут быть намного лучше во второй раз.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к своему бывшему, вы должны хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

Если вам нужна помощь с этим, Брэд Браунинг — это человек, к которому я всегда рекомендую обращаться. Он является автором бестселлеров и легко дает наиболее эффективные онлайн-советы «вернуть бывшую».

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которым не хватило практических советов, которые предлагает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которые вы можете использовать немедленно, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что более 90 % всех отношений можно спасти, и, хотя это может показаться необоснованно высоким, я склонен думать, что у него есть деньги.

Я был в контакте со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись к своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео Брэда.

Если вам нужен надежный план, чтобы действительно вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

2) Это не будет быстрым или легким процессом 

Это отстой. Я понимаю. И хочется, чтобы эта боль прошла как можно быстрее.

Но, «желая», чтобы эта боль ушла, она задержится дольше. Вам нужно признать, что вы чувствуете, чтобы эти чувства рассеялись.

И вам также нужно признать, что потребуется время, прежде чем вы полностью двинетесь дальше.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после прекращения отношений.

Другое исследование показало, что восстановление после расторжения брака занимает около 19 месяцев.

Дело в том, что:

Любовь — это беспорядочная эмоция, а разбитое сердце — процесс скорби. Их за день не одолеешь. Это займет время.

У меня на это ушло как минимум 3 месяца. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, я уверен, что это могло бы быть быстрее.

Хорошие новости?

Миллионы людей уже прошли через боль расставания и успешно стали лучше и сильнее.Я могу поручиться за это.

Для каждого человека естественно испытать эти эмоции хотя бы раз в жизни.

Вот что вам нужно помнить:

Твои друзья посоветуют тебе выйти на улицу, познакомиться с новыми людьми и напиться.

Хороший совет на потом, но сейчас это не то, что вам нужно.

Вы должны признать, что это не займет один день, чтобы преодолеть их. Это займет время. Сначала вам нужно обработать свои чувства, что подводит нас к следующему пункту…

ВИКТОРИНА : «Хочет ли мой бывший вернуть меня?» Мы все задаем этот вопрос хотя бы раз после расставания.Я подготовил увлекательную викторину, чтобы помочь вам разобраться в этом. Пройдите мой тест здесь.

3) Это нормально чувствовать себя подавленным и обиженным

Естественно горевать, когда вы потеряли отношения, которые были так важны для вашей жизни.

Также естественно уклоняться от этих эмоций, пытаясь игнорировать их.

Но единственный способ жить дальше — это принять.

Если честно, это то, что меня действительно сдерживало.Мне никогда не удавалось справиться с негативными эмоциями.

Как правило, я просто игнорирую их и живу своей жизнью, что полезно в некоторых ситуациях, но для чего-то такого серьезного, как расставание, это не особенно полезно.

В конце концов, расставание может сильно дезориентировать.

Это особенно верно, если вы включили свои отношения в свою я-концепцию — как если бы вы были «парой».

Теперь, когда половина вас ушла, кто вы теперь?

Я искренне чувствовал, что потерял часть себя и что мне будет трудно снова встретить кого-то такого же хорошего — в основном, я был подавлен собой и не знал, куда обратиться.

Моя жизнь вращалась вокруг моей девушки в течение 5 лет. Поэтому, когда она ушла (она закончила это), это практически душераздирающе.

Но именно это и нужно принять. Только признав, что вы потеряли часть себя, вы сможете восстановить себя лучше.

Так что, хотя и больно признавать, что часть вас ушла, как только вы это сделаете, вы сможете найти новый смысл жизни, который поможет вам стать лучше.

(Моя новая электронная книга — это лучший ресурс, который поможет пережить расставание и начать жить дальше.Проверьте это здесь).

4) Избавление от негативных эмоций

Это сложно, но необходимо.

Как мужчины (при условии, что вы читаете это мужчина), мы склонны отрицать свои эмоции.

Но когда вы переживаете что-то столь важное, как расставание с любимым человеком, эти негативные эмоции будут гноиться на заднем плане, и конечный результат не будет приятным.

Поэтому жизненно важно, чтобы мы нашли время, чтобы встретиться с мыслями и чувствами лицом к лицу, чтобы мы могли избавиться от них.

Теперь, если вы похожи на меня, вы пытаетесь избежать своих чувств, но в глубине души вам больно.

И я могу сказать вам сейчас, что только когда я осознал свои чувства, я начал процесс движения вперед.

Исследования показывают, что избегание эмоций причиняет больше боли в долгосрочной перспективе, чем признание их.

Эмоциональный стресс связывают с психическими заболеваниями, болезнями сердца, бессонницей и аутоиммунными расстройствами.

Я, конечно, был более напряжен, чем обычно, и почти не спал.Это было похоже на скороварку в моем теле, которая вот-вот взорвется.

Вопрос в том, как вы на самом деле принимаете свои эмоции?

Техника, которая мне помогла, я почерпнула из книги «Терапия принятия и приверженности».

Я реализовал простой четырехэтапный процесс, который вы можете выполнить в любое время. Я резюмировал здесь четыре ключевых шага.

Если вы хотите узнать больше об этом, погуглите «Терапия принятия и приверженности».

Вот 4 шага:

Шаг первый: определите эмоцию

Если у вас больше одной эмоции, просто выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите его на листе бумаги.

Шаг второй: Освободите место

Закройте глаза и представьте, что эта эмоция находится в пяти футах от вас. Вы собираетесь поместить его вне себя и наблюдать за ним.

Шаг третий: Теперь, когда эмоции вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы.

Если бы у вашей эмоции был размер, то какого размера? Если бы у вашей эмоции была форма, какой бы она была? Если бы у вашей эмоции был цвет, то какого цвета?

После того, как вы ответите на эти вопросы, представьте, что перед вами появляется эмоция с размером, формой и цветом. Просто наблюдайте и признавайте это таким, какое оно есть. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на прежнее место внутри вас.

Шаг четвертый: отражение

Выполнив упражнение, вы можете немного подумать о том, что вы заметили.Заметили ли вы изменение своих эмоций, когда немного отдалились от него? Изменились ли эмоции после завершения упражнения?

Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после расставания.

Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить.

5) Теперь самое интересное: найдите кого-нибудь нового

Если вы уверены, что не хотите возвращаться к своему бывшему, тогда найдите себе кого-то нового.

Дело в том, что когда дело доходит до знакомства с новыми женщинами, я почти гарантирую вам, что вы не уделяете должного внимания языку своего тела.

И это большая ошибка.

Потому что женщины хорошо реагируют на сигналы, которые подает мужское тело. И если ваш язык тела подает правильные сигналы, она, скорее всего, ответит вам решительным «да».

Посмотрим правде в глаза: красивый внешний вид и фигура могут быть полезными, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им подаете. Потому что неважно, как ты выглядишь и насколько ты богат…

…если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может освоить несколько простых техник языка тела, которые задействуют первичные желания его идеальной девушки.

Каждый день появляется все больше исследований, доказывающих, что женщин привлекают невербальные средства коммуникации, которые испускают мужчины… а не то, как они выглядят. Другими словами, все дело в языке тела парня.

Посмотрите это отличное бесплатное видео Кейт Спринг.

Кейт — эксперт по отношениям, которая помогла мне улучшить мой собственный язык тела в общении с женщинами.

В этом бесплатном видео она дает вам несколько подобных техник языка тела, которые гарантированно помогут вам лучше привлекать женщин.

Вот еще раз ссылка на видео.

6) Были ли отношения действительно такими хорошими?

После того, как отношения закончились, нет сомнений, что вы, вероятно, немного предвзято относитесь к тому, насколько хорошими они были на самом деле.

Как бы долго вы ни были предметом, в вашем уме сформировалось представление о том, насколько они вам полезны.

Это одна из причин, по которой тебе сейчас так больно. Возможно, вы говорите себе такие вещи, как «Я никогда не найду кого-то настолько же хорошего» или «он/она был идеальным».

Я знаю, потому что я сделал точно так же.

Теперь, когда я могу оглянуться назад, я не могу поверить, как нелепо это звучит.

Теперь, когда я могу видеть правду объективно, я могу с уверенностью сказать, что независимо от того, как вы строили их в своем уме, никто не совершенен.

И тот факт, что ваши отношения закончились, означает, что они тоже не были идеальными.

Итак, теперь вы знаете, что вам нужно сделать? Взгляните на отношения объективно и перестаньте предвзято относиться к тому, какой замечательной вы ее считали.

Задайте себе эти 4 вопроса:

1) Были ли вы действительно счастливы в 100% случаев?

2) Отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Если вы будете честны, ответив на эти вопросы, вы увидите, что они явно не так хороши, как вы думали.

На самом деле, вы даже можете найти некоторое облегчение. Вы покончили с ними и можете строить новую жизнь, которая не ограничена кем-то еще.

Есть много женщин, с которыми ты можешь познакомиться, и многие из них сделают тебя таким же счастливым.

Поверь мне, я узнаю это прямо сейчас, будучи одиноким мужчиной 😉

ВИКТОРИНА : «Хочет ли мой бывший вернуть меня?» Если вы все еще любите своего бывшего, то вы, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я подготовил увлекательную викторину, чтобы помочь вам разобраться в этом.Пройдите мой тест здесь.

7) Запишите, что вы думаете и чувствуете

Это еще одна стратегия структурирования мыслей и понимания того, что вы чувствуете.

Письмо замедляет ваш ум и проясняет вашу голову. Это то, что я регулярно использовал в прошлом, и я обнаружил, что это всегда помогает, независимо от того, с какой ситуацией я сталкиваюсь.

Помните, что один из самых важных аспектов избавления от того, кого вы любили, — это глубоко погрузиться в свои эмоции, понять их и отпустить.

Ведение дневника помогает вам выразить свои болезненные чувства, облегчая их отпускание. Все, что нужно, это блокнот (или ноутбук), ручка и 30 минут свободного времени, чтобы записать все, что вы думаете и чувствуете.

Если вам трудно начать, задайте себе эти 3 вопроса:

1) Как я себя чувствую?
2) Что я делаю?
3) Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Вы начнете лучше понимать свои эмоции и то, куда движется ваша жизнь.Записывая, что вы собираетесь изменить, вы несете полную ответственность за изменение своей жизни.

Возможно, вы также захотите включить шаги, которые вы можете предпринять для достижения этих целей.

Знание того, что у вас есть шанс изменить свою жизнь, придает сил. Вам просто нужно иметь четкое представление о том, куда вы направляетесь.

8) Избегайте контакта и увеличьте дистанцию ​​

Если у вас есть выбор, избегайте встречи с ней. Ничто так не успокаивает боль, как просто не быть с ней.

Вам не нужно прекращать все контакты, но это означает, что вы будете реже с ней видеться.

Если ты видишь ее постоянно, это просто напомнит тебе, что ты больше не с ней.

Я тоже думаю, что тебе не стоит возвращаться к ней, если у тебя есть такая возможность. Отношения закончились по какой-то причине, и если эта причина не будет устранена, кто может сказать, что вы не расстанетесь снова через 6 месяцев?

Теперь ваша жизнь открылась во многих отношениях, и если вы примете это, вам станет лучше.

9) Теперь самое интересное: найти новый смысл жизни

Как мы упоминали ранее, когда вы расстаетесь с кем-то, кто был так важен для вашей жизни, вы теряете источник смысла. Вы теряете часть себя.

Итак, чтобы полностью забыть кого-то, самое главное найти новые источники смысла, чтобы построить то, что вы потеряли.

Таким образом, хотя большинство людей будут говорить вам «гулять с друзьями» и «напиться с мальчиками», это не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.Я готов поспорить, что вы уже делаете эти вещи.

Вместо этого вам нужно найти новые увлечения и интересы.

Вот несколько идей, как найти новый смысл жизни:

1) Следите за своими дарами и талантами: Подумайте о том, что у вас получается от природы и когда вы чувствуете себя лучше всего.

2) Заводите связи вокруг того, чем вы увлечены и чем интересуетесь. Это такие друзья, которых вы хотите завести.

3) Постановка цели: Найти новый смысл жизни означает иметь план.Поэтому поставьте перед собой цели и составьте план. Затем, самое главное, действуйте.

4) Помогите другим: Помощь другим людям доставляет вам удовольствие и дает вам цель. Подумайте о различных способах, которыми вы можете помочь людям. Это могут быть небольшие вещи, такие как помощь пожилой женщине перейти улицу, или более значительные затраты времени, такие как обучение студентов математике.

5) Займитесь чем-нибудь другим: Вероятно, вы застряли в рутине, поэтому начните добавлять в жизнь новые привычки. Медитация, бег, тренажерный зал, массаж, еда в модном ресторане.Что бы это ни было, начните накапливать свой опыт. Чем больше у вас будет опыта, тем взрослее вы станете.

СВЯЗАННО:  Как обычный парень стал тренером по жизни (и как вы тоже можете)

10) Цените себя

Когда у вас были длительные отношения, вы можете забыть, каково это быть одному.

Вероятно, вы не привыкли знакомиться с новыми людьми и производить привлекательное первое впечатление. Это просто не пришло тебе в голову.

Так что сейчас самое время привести себя в порядок и заново узнать себя. Укрепите свою уверенность и вернитесь на поле знакомств.

Итак, если вам не хватает самооценки из-за того, что вас бросила девушка, попробуйте следующее:

Сядьте и напишите список своих 10 самых сильных сторон. Как бы банально это не звучало, мне помогло.

Поняв, в чем мои сильные стороны и что я могу предложить, я должен был поверить в себя (по крайней мере, сначала интеллектуально).

Это дало мне столь необходимую уверенность, которая была мне нужна, чтобы понять, что я был призом, когда дело доходило до свиданий, а не всегда думал, что девушка была.

Еще один список, который может вам помочь, — это список вещей, за которые вы благодарны. Иногда мы можем погрязнуть в собственной жалости к себе, забывая, насколько нам повезло.

В конце концов, сосредоточение на том, чего у вас нет, только сделает вас несчастным.

Как только вы закончите эти 2 списка, вы поймете, что вам есть что дать и за что быть благодарным.

11) Выйдите из зоны комфорта

Когда вы застряли в своей зоне комфорта, вам некуда расти.

И теперь, когда вы переживаете расставание, ваш интерес к жизни, возможно, уменьшился.

Но если вы хотите вернуть это, вам нужно расширить свои возможности и выйти из зоны комфорта.

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из своей зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта». – Рой Т. Беннетт

Не обязательно быть экстремальным.Даже то, что заставляет вас немного нервничать, пойдет вам на пользу.

Например, я всегда боялся подойти к группе девушек, пытаясь их подобрать. Итак, вы знаете, что я сделал? Я вышел с друзьями и устроил какую-то «игру».

Удалось ли мне это? Нет, но это дало мне огромный трепет. Я забыл о болезненном разрыве, который я пережил чертовски быстро.

Знакомство с девушками также было отличным способом познакомиться с новыми людьми. В конце концов, нет лучшего навыка, чем общение с новыми людьми.

Также было здорово осознавать, что есть много девушек, с которыми можно познакомиться.

Суммировать

Чтобы забыть девушку:

1) Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом. Это займет время. Попытка бороться с этим только продлит вашу боль.

2) Смирись со своей эмоциональной болью. Как только вы сможете признать, что часть вас ушла, это даст вам пространство для создания нового смысла.

3) Примите свои негативные эмоции и отпустите их.Это можно сделать с помощью терапии принятия и приверженности.

4) Запишите, что вы думаете и чувствуете. Это поможет вам понять свои эмоции и высвободить их. Вы также сможете думать о будущем и планировать его.

5) Спросите себя, действительно ли отношения были такими хорошими? Понимание того, что на сегодняшний день существует множество женщин, с которыми вы могли бы встречаться, заставит вас осознать, что на самом деле они не были такими уж идеальными.

6) Не связывайтесь и не возвращайтесь к своему бывшему.Это только усилит вашу боль.

7) Найдите новые источники смысла жизни. Подумайте, в чем вы хороши и как вы можете помочь другим. Поставьте несколько целей и составьте план.

8) Цените себя и повышайте самооценку. Понимание того, что вы можете многое дать, укрепит вашу уверенность и поможет вам больше ценить свою жизнь.

9) Выйдите из зоны комфорта. Находи новые впечатления, развивайся и радуйся жизни!

НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА : Если вы нашли эту статью полезной, ознакомьтесь с моей последней электронной книгой: Искусство расставания: Полное руководство, как отпустить кого-то, кого вы любили. Эта электронная книга поможет вам разобраться во всех типах расставаний, от потери первой любви до измены (или даже измены). Вместе мы преодолеем даже самые тяжелые эмоции и направим вас на путь к уверенному и полноценному будущему. Посмотрите здесь.

Вам также может понравиться чтение:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к тому, чтобы начать все сначала с бывшим

Хочешь вернуться к бывшему?

Тогда вам нужно ознакомиться с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вам нужен надежный план, чтобы обратить вспять ваш разрыв, вам понравится это руководство.

Проверьте это здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Большое спасибо, что заглянули в Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилось читать эту статью.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Это будет означать для меня мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

 

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи.Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Дело не только в гормонах: что на самом деле происходит в головах девочек-подростков?

Фотоиллюстрация Бена Барретта-Форреста/The Globe and Mail

Девочки-подростки превращают своих родителей в эмоциональные свалки, чтобы справиться со стрессом и раздражением.Getty Images/iStockphoto

Фотоиллюстрация Бена Барретта-Форреста/The Globe and Mail

Ниже приводится отрывок из книги Untangled Лизы Дамур, доктора философии.

Когда я учился в первом семестре аспирантуры, профессор, читавший курс психологического тестирования, дал мне стопку тестов Роршаха для оценки. Прежде чем отправить меня в путь, он небрежно сказал: «Перепроверьте возраст человека, чей тест вы оцениваете.Если это подросток, а вы думаете, что он взрослый, вы сделаете вывод, что перед вами психически больной взрослый. Но это всего лишь обычный подросток”.

Двадцать лет спустя мне не нужно проходить тесты на чернильные пятна, чтобы понять, что здоровое подростковое развитие может выглядеть довольно иррационально. Родители говорят мне об этом каждый день. Они описывают, как незначительное раздражение – такое например, когда девушка узнает, что джинсы, которые она хочет, все еще переживает цикл полоскания, может обернуться эмоциональным землетрясением, которое выбьет всех в доме из равновесия.

Внезапная сила подростковых чувств может застать родителей врасплох, потому что в возрасте от шести до 11 лет дети проходят фазу развития, которую психологи называют латентной . Как следует из этого термина, переменчивое настроение раннего детства угасает, и девочки довольно легкомысленны, пока не становятся подростками и их эмоции снова не вспыхивают. Последние достижения в области науки о мозге позволяют по-новому взглянуть на то, почему латентность заканчивается именно тогда, когда она наступает. Хотя раньше мы предполагали, что мозг перестает развиваться где-то в возрасте 12 лет, теперь мы знаем, что в подростковом возрасте мозг резко ремоделируется.Проект реконструкции следует схеме, по которой мозг рос в утробе матери. Она начинается с нижних, первичных частей (лимбической системы), затем переходит к верхним, внешним областям (коре головного мозга), где живут функции, отделяющие человека от других животных.

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей о воспитании детей и отношениях, чтобы получать больше статей и советов

Обновления в лимбической системе усиливают эмоциональные реакции мозга. Исследования показывают, что центры чувств под корой на самом деле более чувствительны у подростков, чем у детей или взрослых.Например, в одном простом исследовании использовалась функциональная магнитно-резонансная томография, чтобы наблюдать, как мозг подростка в режиме реального времени реагирует на эмоциональную информацию. Исследовательская группа показывала изображения испуганных, счастливых и спокойных лиц детям, подросткам и взрослым, наблюдая за активностью миндалевидного тела, ключевого игрока в эмоциональных реакциях лимбической системы. По сравнению с мозговой активностью детей и взрослых миндалевидное тело подростков сильно реагировало на испуганные или счастливые лица. Другими словами, эмоциональный вклад звучит как гонг для подростков и колокольчик для всех остальных.

При ремоделировании мозга от низших к высшим лобная кора — часть мозга, которая оказывает успокаивающее, рациональное влияние — не становится полностью онлайновой до взрослой жизни. Это означает, что реакции лимбической системы опережают контроль лобной коры. Проще говоря, сильные эмоции прорываются наружу и вводят вас и вашу дочь в новый период эмоциональных потрясений.

Взрослые часто говорят подросткам, что их чувства бушуют из-за «гормонов». Обычно это не очень хорошо, плюс это, вероятно, неточно.Несмотря на очевидное совпадение между началом полового созревания — с его прыщами, скачками роста и появлением неприятного запаха — и усилением эмоций вашей дочери, исследования показывают, что влияние гормонов полового созревания на настроение подростков в лучшем случае косвенное.

На самом деле, исследования показывают, что гормоны реагируют на другие факторы, влияющие на настроение вашей дочери, такие как стрессовые события или качество ее отношений с вами, или даже преобладают над ними.

Другими словами, изменения в мозгу вашей дочери и события, происходящие вокруг нее, скорее влияют на ее настроение, чем гормональные сдвиги, происходящие внутри нее.

Подведем итог: то, что транслирует ваша дочь, совпадает с тем, что она переживает на самом деле. На самом деле, это так сильно, так что отнеситесь серьезно к ее чувствам, какими бы преувеличенными они ни казались. Родители, которые удивлены драматическими взлетами и падениями своей дочери, могут упустить из виду тот факт, что она тоже изрядно потрясена.

Итак, если ваша дочь-подросток развивается нормально, вы живете с кем-то, кто втайне беспокоится, что она сошла с ума, и у кого могут быть результаты психологической оценки психотического взрослого.И мы могли бы также добавить, что вы живете с девушкой, чья ключевая система поддержки — ее племя — состоит из сверстников, которые также реактивны и неустойчивы, как никогда. Ваша дочь каждый день усердно работает над тем, чтобы обуздать сильные и непредсказуемые эмоции, чтобы она могла делать все, что задумала.

Чтобы справиться со всей этой напряженностью и не сойти с ума, она обратится к вам за помощью. В зависимости от момента, она может попросить вашей поддержки напрямую, она может выплеснуть свои чувства на вас или найти способ, чтобы вы проявили чувства от ее имени.

Иногда вы узнаете роль, которую вам предлагается сыграть, а иногда вы оцените свою роль только задним числом, если вообще оцените ее. Понимание того, как ваша дочь пытается обуздать эмоции, поможет вам сохранить рассудок, пока вы заняты тем, что помогаете ей чувствовать себя уверенно.

Подростки часто управляют своими чувствами, вываливая неудобные чувства на родителей, поэтому не удивляйтесь, если обнаружите, что приход подросткового возраста сопровождается всплеском жалоб.Ни одному родителю не нравится слушать бесконечный поток жалоб своей дочери, но гораздо легче выстоять, если мы понимаем, что ее ворчание служит ценной цели.

Обложка книги UNTANGLEDРаздаточный материал

Жалоба на вас позволит вашей дочери проявить себя в школе наилучшим образом. Вместо того, чтобы быть грубой или агрессивной по отношению к сверстникам или учителям в школе, ваша дочь сдерживает свое раздражение и ждет, пока она не окажется в вашей компании в безопасности, чтобы выразить свое раздражение.

Если она может продержаться весь день в школе, вы можете задаться вопросом, почему ваша дочь не может продержаться еще немного, чтобы она могла быть приятной с вами.Как оказалось, сила воли — ограниченный ресурс. К тому времени, когда они подходят к концу дня, у них просто не остается энергии, чтобы сдерживать раздражение, и начинаются жалобы.

Девушки, у которых есть возможность поговорить о многочисленных разочарованиях, которые они испытали за день, обычно чувствуют себя лучше после того, как выгрузили свои страдания на вас. Любой взрослый, который провел обеденное время, ворча на коллегу, соседа или начальника, понимает, что, если поделиться своими истинными чувствами дома, намного легче быть очаровательным на публике.Подростки ничем не отличаются. Использовав вас в качестве своей эмоциональной свалки, они готовы вернуться в школу и играть роль добропорядочного гражданина.

Действительно, они могут быть хорошими гражданами в школе именно потому, что проводят часть своего времени, представляя красочные жалобы, которыми они поделятся, когда их учебный день закончится.

Когда ваша дочь жалуется, тихо выслушайте ее и напомните себе, что вы даете ей возможность избавиться от дневного стресса.Многие родители обнаруживают, что им хочется что-то сделать, когда они выслушивают горе своей дочери – дать совет, указать на неправильные представления дочери, составить план решения ее проблем и так далее. Не чувствуйте себя обязанным решать проблемы вашей дочери; вы, вероятно, пробовали и уже обнаружили, что она регулярно отвергает ваши предложения, даже самые блестящие.

Если вы действительно хотите помочь своей дочери справиться со стрессом, помогите ей увидеть разницу между жалобами и излиянием.Жалобы обычно сообщают о том, что «кто-то должен это исправить», в то время как высказывание сообщает, что «я буду чувствовать себя лучше, когда кто-то, кто заботится обо мне, выслушает меня».

Большинство из того, на что жалуются подростки, нельзя исправить. Никакая волшебная палочка не может сделать ее сверстников, учителей, тренеров, местонахождение шкафчика или домашнее задание менее раздражающими. Ей лучше поменьше жаловаться на такие реалии и побольше выговориться. При этом она уходит от детской идеи о том, что мир должен подчиняться ее желаниям, к взрослой идее о том, что в жизни есть много неизбежных ударов.

Как заставить ее это сделать?

Когда она начнет распространять жалобы, подумайте над тем, чтобы спросить: «Тебе нужна моя помощь с тем, что ты описываешь, или тебе просто нужно выговориться?»

Если ей понадобится ваша помощь, она вам скажет. Более того, она может прислушаться к вашему совету, когда на самом деле попросила его.

Если она захочет высказаться, она скажет вам, и вы можете сидеть сложа руки и знать, что, просто слушая, вы предлагаете значимую поддержку. Что еще более важно, она начнет понимать, что иногда, просто слушая, вы оказываете ей всю необходимую помощь.Ваша дочь может с подозрением отнестись к вашим мотивам, когда вы впервые предложите ей возможность безудержно излить душу. Если она привыкла получать (и, конечно же, рефлекторно отвергать) ваши советы, когда жалуется, она может задаться вопросом, чем вы занимаетесь. Но придерживайтесь этого и ясно дайте понять, что вы верите в целительную силу «просто выдоха». Скоро она придет в себя. Не ожидайте, что излияние заменит — или должно — полностью заменить жалобы. Но не упускайте возможности помочь своей дочери отличить проблемы, которые можно и нужно решить, от проблем, которые лучше всего решить, поделившись ими с кем-то, кому не все равно.

Если высказывания вашей дочери кажутся вам совершенно несправедливыми, и вы чувствуете необходимость внести свой вклад, подумайте над тем, чтобы сказать: «У меня другой взгляд на ситуацию. Вы хотите его услышать?» Если она скажет да, продолжайте. Если она скажет «нет», прикусите язык и найдите утешение в том, что ваша дочь теперь знает, что ей не следует принимать ваше молчание за молчаливое одобрение ее взглядов.

Поздравьте себя, когда вы сможете заставить свою дочь перейти к излиянию, потому что будут времена, когда вы даже не сможете понять, как она выражает свое неудовольствие, вплоть до уровня жалоб (тем более излияния).Это дни, когда она просто вымещает свое раздражение на всех на своем пути — особенно неприятная и распространенная форма использования вас (ваших других детей или домашней собаки) в качестве эмоциональной свалки. Если ваша дочь считает, что она должна наказать вашу семью за плохой день, вы можете пропустить один или два язвительных комментария. Но, если выяснится, что она планирует страдать весь вечер, смело говорите: «Вы можете быть не в настроении, но вам не позволено плохо с нами обращаться. Если вы хотите поговорить о том, что вас беспокоит, я Я весь в ушах.Если ты собираешься быть соленым всю ночь, не делай этого здесь».

Экстернализация — это технический термин, описывающий, как подростки иногда управляют своими чувствами, заставляя своих родителей вместо этого чувствовать их чувства. Другими словами, они бросают вас

Ваша дочь-подросток не проснется однажды и не скажет себе: «Думаю, я начну передавать свои неприятные чувства родителям». осознанная осведомленность.Бессознательные процессы могут быть мощными. Если бы мы могли поднести микрофон к подсознанию вашей дочери, оно бы сказало: «Знаешь, у меня был долгий день, когда я расстраивался из-за этой плохой оценки, которую я только что получил, — все это стало утомительным. У меня нет решения проблемы, но мне нужен перерыв от того, чтобы расстраиваться. Я оставлю тест там, где папа обязательно его найдет, чтобы он мог расстроиться из-за этого. Теперь он может попытаться заставить меня продолжать расстраиваться из-за этого. эта оценка, так что я скажу ему, что он слишком остро реагирует, и уйду – это должно на какое-то время удержать чувство расстроенности у него на коленях, а не у меня.”

Экстернализация происходит, когда ваша дочь хочет избавиться от неприятного чувства. И не каждый возьмет на себя ее неприятное чувство, это должен быть кто-то, кто ее действительно любит. Экстернализация – это глубокая форма эмпатии. . Когда подростки жалуются, они признают свой дискомфорт, часто принимают ваше сочувствие и могут даже позволить вам помочь им разобраться с источником их страданий.Когда они экстернализируют, они хотят, чтобы вы признали право собственности на обидное чувство, и не дадут вам вернуть его.

В этом разница между «Мама, я хочу рассказать тебе, как неудобна эта очень горячая картошка, которую я держу, и посмотреть, есть ли у тебя хорошие идеи, как мне с ней справиться» и «Мама, возьми эту горячую картошку». , я не хочу больше держать его. И подержите его некоторое время “.

Экстернализация — странный и тонкий процесс, который помогает сделать подростковый возраст управляемым — для вашей дочери.Подростки проводят большую часть своего времени со сверстниками, которые также пытаются обуздать свои эмоции и не могут предложить полезную поддержку.

Иными словами, как уговорить лучшую подругу взять горячую картошку, если она едва справляется с картошкой, которая у нее уже есть?

Когда подростки переполняют свои чувства и им нужно что-то сделать, они находят любящего родителя и начинают раздавать картошку. Повезло твоей девушке, но не так повезло тебе. Родители, подвергшиеся экстернализации, часто не знают, что их поразило.

По большей части вы мало что можете сделать с экстернализацией. Вы редко, если вообще когда-либо, сможете идентифицировать экстернализацию в момент ее возникновения. И разговор с дочерью о ее поведении не помешает ей это сделать. Подростки не принимают сознательного решения экстернализации, поэтому они не могут сознательно отказаться от этого. Процесс разворачивается для нее так же быстро, как и для вас.

Даже если бы вы могли постоянно уговаривать свою дочь взять на себя ответственность за все ее тяжелые чувства, вы бы захотели? Ваша готовность время от времени придерживать эмоциональную горячую картошку вашей дочери — это неблагодарный и благотворительный поступок, но он поможет ей пережить некоторые из самых трудных периодов ее подросткового возраста.Получив возможность избавиться от дискомфорта, большинство подростков соберутся с силами и проработают то, что пошло не так, или обнаружат, что проблема решается сама собой.

Если после короткой, но болезненной встречи с дочерью вы вынуждены предпринять радикальные действия, у меня есть для вас два слова: ничего не делать. Хотя ссора с другом воспринимается подростком как полномасштабный кризис, наша задача, как взрослых, помнить, что это не так.

Разговор с заслуживающим доверия взрослым о том, что происходит с вашим подростком, обычно является идеальным средством от дискомфорта, вызванного экстернализацией. Поделившись ситуацией с кем-то, кто не испытывает эмоциональных переживаний, большинство родителей начинают яснее видеть вещи и вновь взросло смотреть на проблему. Иногда другой взрослый недоступен или содержание экстернализации кажется слишком деликатным, чтобы делиться им. В этих условиях — и при отсутствии неотложных соображений безопасности — подождите не менее суток, прежде чем предпринимать какие-либо действия.Ожидание дает горячей картошке время остыть и дает вам и вашей дочери время для разработки рационального плана.

И вы будете удивлены тем, как редко нужно составлять план по прошествии некоторого времени.

Из книги Untangled Лизы Дамур, доктора философии. Copyright © 2016 Лиза Дамур. Перепечатано по договоренности с Ballantine Books, издательством Random House, подразделением Penguin Random House LLC. Все права защищены.

3 способа вызвать положительные эмоции (для подростков)

Положительные эмоции не просто приятны — они полезны для вас.Исследования показывают, что люди чувствуют себя лучше всего, когда испытывают как минимум в три раза больше положительных эмоций, чем отрицательных.

Готовы повысить коэффициент позитивности? Вот 3 способа увеличить количество положительных эмоций в повседневной жизни:

  1. Определите и отследите свои положительные эмоции.
  2. Сосредоточьтесь на определенной положительной эмоции и действуйте, чтобы усилить ее.
  3. Используйте сундук с сокровищами позитива, чтобы подбодрить себя.

Отслеживайте свои положительные эмоции

Назовите уже знакомые вам положительные эмоции, которые вы испытывали в повседневной жизни.Составить список. Добавляйте новые эмоции по мере того, как вы их замечаете.

Теперь посмотрите на свой список. Подумайте (и запишите), с какими действиями, ситуациями или людьми вы связаны, когда вы испытываете каждую эмоцию.

Вы также можете просмотреть свой список эмоций в конце дня и записать, когда вы испытали разные положительные эмоции. Вы чувствовали гордость после того, как хорошо сыграли на футбольном поле? Счастливы, когда друзья вспомнили о вашем дне рождения? Вас позабавило, когда ваш учитель истории показал своего внутреннего комика во время урока в тот день?

Отслеживание положительных эмоций помогает нам лучше осознавать положительные чувства, которые мы уже испытываем, а также ситуации или действия, которые их вызывают.

Увеличить конкретную положительную эмоцию

Определите положительную эмоцию, которую вы хотите усилить. Допустим, вы хотите чувствовать больше радости. Подумайте о ситуациях или действиях, которые заставили вас осознать свою радость. Запишите столько, сколько сможете.

Сосредоточьтесь на маленьких, простых вещах, например, на песне, которая вызывает у вас радость всякий раз, когда вы ее слышите. Каждый раз, когда вы замечаете, что испытываете радость, подумайте о том, чтобы добавить эту ситуацию или занятие в свой список.

После того, как вы узнаете, что вызывает эмоции, которые вы хотите усилить, решите, как вписать эти или подобные им действия в свою повседневную жизнь.Выбирайте дела, которые достаточно реалистичны, чтобы делать их каждый день. Возможно, вы не сможете ходить по пляжу, но вы все равно сможете почувствовать радость, слушая песню, которая напоминает вам об отпуске.

Совершите одно или несколько ежедневных действий, которые усилят чувство, которого вы хотите больше в своей жизни. Найдите время для этих переживаний. Думайте о них как об эмоциональном эквиваленте ваших «5 фруктов и овощей в день» — они полезны для вашего эмоционального здоровья!

Р

Создайте сундук с сокровищами позитива

Иногда мы забываем, как вернуться к хорошему настроению.Нам может понадобиться напоминание, которое может вернуть нас к более счастливому эмоциональному состоянию. Вот когда коробка позитива (или папка) действительно полезна.

Коробка позитива — это набор напоминаний о нашем положительном опыте. Эти напоминания возвращают чувства, связанные с хорошими моментами в нашей жизни, нашими сильными сторонами, радостями и достижениями, весельем, которое мы получили, книгами или музыкой, которые имеют для нас значение, людьми, которые важны для нас. Это позитивный «сундук с сокровищами».

Собирайте вещи, которые напоминают вам о положительных эмоциональных моментах вашей жизни.Например:

  • фотографии или другие сувениры великих времен
  • награды, напоминающие о достижениях
  • открытки или записки от особенных людей в вашей жизни
  • любимые вдохновляющие цитаты или тексты песен
  • детские сувениры
  • то, что вы сделали или нарисовали
  • подарок, который вам подарили
  • фото человека, на которого вы похожи

Поместите все в папку, папку или специальный ящик, где вы сможете легко это найти.Или сделайте коллаж, постер или мобильный телефон из предметов. Самое главное – выбирать только те предметы, которые вызывают у вас положительные эмоции. Вы можете добавлять, вычитать и переставлять их в любое время.

Когда вы чувствуете себя подавленным или подавленным, найдите несколько минут, чтобы просмотреть свою шкатулку с сокровищами, чтобы зарядиться положительными эмоциями. Просматривайте его в любое время, чтобы подарить себе ежедневную порцию позитива.

Работая над усилением положительных эмоций, вы можете заметить, что чувствуете себя счастливее, успешнее и энергичнее.Небольшие ежедневные инвестиции в сосредоточение внимания на позитиве окупаются большими пожизненными наградами.

Обзор — Анорексия — NHS

Анорексия — это расстройство пищевого поведения и серьезное психическое заболевание.

Люди, страдающие анорексией, стараются поддерживать свой вес как можно ниже, не употребляя достаточно пищи или слишком много занимаясь спортом, или и тем, и другим. Это может сделать их очень больными, потому что они начинают голодать.

Они часто имеют искаженное представление о своем теле, думая, что они толстые, даже если у них недостаточный вес.

Мужчины и женщины любого возраста могут заболеть анорексией, но чаще всего она встречается у молодых женщин и обычно начинается в подростковом возрасте.

Информация:

Совет по коронавирусу

Вы можете получить совет и поддержку во время вспышки коронавируса от благотворительной организации Beat, занимающейся расстройствами пищевого поведения.

Врач общей практики или местная группа NHS по расстройствам пищевого поведения также могут оказать помощь и поддержку.

Признаки и симптомы анорексии

Признаки и симптомы анорексии включают:

  • если вы моложе 18 лет, ваш вес и рост ниже ожидаемых для вашего возраста
  • если вы взрослый человек, у вас необычно низкий индекс массы тела (ИМТ)
  • пропускать приемы пищи, есть очень мало или избегать употребления любых продуктов, которые, по вашему мнению, приводят к ожирению
  • убеждение, что вы толстый, когда у вас нормальный или недостаточный вес
  • прием лекарств, уменьшающих чувство голода (подавляющие аппетит)
  • женщины, не достигшие менопаузы) или не начавшие (у молодых женщин и девочек)
  • физические проблемы, такие как головокружение или головокружение, выпадение волос или сухость кожи

количество упражнений или использовать лекарства, чтобы помочь им какать (слабительные) или заставить их мочиться (диуретики), чтобы попытаться остановить набор веса от любой пищи, которую они едят.

Помощь при анорексии

Если вы получите помощь и поддержку как можно скорее, у вас будет больше шансов вылечиться от анорексии.

Если вы думаете, что у вас может быть анорексия, даже если вы не уверены, как можно скорее обратитесь к врачу общей практики.

Вам зададут вопросы о ваших привычках в еде и самочувствии, а также проверят ваше общее состояние здоровья и вес.

Они также могут направить вас на некоторые анализы крови, чтобы убедиться, что потеря веса не вызвана чем-то другим.

Если они подозревают, что у вас может быть анорексия или другое расстройство пищевого поведения, они должны направить вас к специалисту по расстройствам пищевого поведения или к группе специалистов.

Бывает очень трудно признать, что у вас есть проблема, и попросить о помощи. Вам будет проще, если вы приведете с собой на прием друга или любимого человека.

Вы также можете конфиденциально поговорить с консультантом благотворительной организации Beat по расстройствам пищевого поведения, позвонив на ее линию помощи для взрослых по номеру 0808 801 0677 или на линию помощи для молодежи по номеру 0808 801 0711.

Получение помощи для другого человека

Если вы обеспокоены тем, что у члена семьи или друга может быть анорексия, сообщите им, что вы беспокоитесь о них, и предложите им посетить врача общей практики. Вы могли бы предложить пойти вместе с ними.

Узнайте больше о том, как поговорить с ребенком о расстройствах пищевого поведения и поддержать человека с расстройством пищевого поведения.

Лечение анорексии

Вы можете вылечиться от анорексии, но это может занять время, и выздоровление у всех будет разным.

Ваш план лечения будет разработан специально для вас и должен учитывать любую другую поддержку, которая может вам понадобиться, например, при депрессии или беспокойстве.

Если вам больше 18 лет, вам должна быть предложена своего рода разговорная терапия, которая поможет вам управлять своими чувствами по поводу еды и приема пищи, чтобы вы могли есть достаточно, чтобы быть здоровым. Разговорная терапия, которая обычно используется для лечения анорексии у взрослых, включает:

Если вам меньше 18 лет, вам должна быть предложена семейная терапия. Вам также могут предложить другой тип разговорной терапии, такой как когнитивно-поведенческая психотерапия или психотерапия, ориентированная на подростков.

Риск анорексии для здоровья

Длительная анорексия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, связанным с нехваткой необходимых питательных веществ (недоедание). Но они обычно начинают улучшаться, когда ваши привычки в еде возвращаются к норме.

Возможные осложнения включают:

  • проблемы с мышцами и костями, в том числе чувство усталости и слабости, остеопороз и проблемы с физическим развитием у детей и молодых людей
  • проблемы с фертильностью
  • потеря полового влечения кровеносные сосуды – в том числе нарушение кровообращения, нерегулярное сердцебиение, низкое кровяное давление, пороки сердечных клапанов, сердечная недостаточность и отеки на ногах, руках или лице (отеки)
  • проблемы с мозгом и нервами – включая припадки (судороги) и трудности с концентрацией внимания и памятью
  • проблемы с почками или кишечником
  • ослабленная иммунная система или анемия

Анорексия также может угрожать вашей жизни.Это одна из основных причин смерти, связанная с проблемами психического здоровья. Смерть от анорексии может быть связана с физическими осложнениями или самоубийством.

Причины анорексии

Мы точно не знаем, что вызывает анорексию и другие расстройства пищевого поведения. У вас может быть больше шансов получить расстройство пищевого поведения, если:

  • у вас или члена вашей семьи в анамнезе были расстройства пищевого поведения, депрессия, алкогольная или наркотическая зависимость
  • вас критиковали за ваши привычки в еде, форму тела или вес
  • вы слишком озабочены своей стройностью, особенно если вы также чувствуете давление со стороны общества или вашей работы – например, артисты балета, жокеи, модели или спортсмены
  • у вас тревожность, низкая самооценка, навязчивая личность или вы перфекционист
  • вы подверглись сексуальному насилию

Видео: Анорексия – история Кэти

В этом видео Кэти делится своим опытом жизни с анорексией и объясняет, как она выздоровела.

Последнее рассмотрение СМИ: 14 августа 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 14 августа 2023 г.

Последняя проверка страницы: 15 января 2021 г.
Дата следующего рассмотрения: 15 января 2024 г.

17 Чувств, которые вы испытаете при поступлении в университет

 Поступление в университет может быть поистине пугающим опытом, и эмоции часто бывают сильными. Вы отлично проводите время в своей жизни, но также, вероятно, впервые уезжаете из дома, поэтому, вероятно, испытаете много разных чувств.

Вот 17 чувств, которые могут возникнуть в первые пару недель в университете!

1. Вы будете в ужасе накануне отъезда.

через GIPHY

Смогу ли я подружиться? Понравится ли мне мой курс? Что, если я ненавижу своих соседей по квартире? Что, если они меня ненавидят?! Так много вопросов, так мало ответов.

2. Но страх будет перемешан с волнением.

через GIPHY

Как ты можешь чувствовать и то, и другое одновременно?

3.Прощание вызовет у вас сильную ностальгию.

Пора пережить свой собственный момент в «Истории игрушек» и решить, кто пойдет в университет pic.twitter.com/2WjBXVKTP8

— Льюис Голдуотер (@LewisGoldwater) 15 сентября 2017 г.

Извините, не все из вас могут прийти с меня. В том числе и вы, члены семьи.

4. В машине по дороге в ваш новый университет вы будете задаваться вопросом, правильно ли вы приняли решение.

через GIPHY

ПРЯМО СЕЙЧАС ПОВЕРНИТЕ ЭТУ МАШИНУ. Я хочу вернуться в начальную школу.

5. Как только вы приедете, вы начнете немного нервничать, потому что, хотя вы некоторое время разговаривали в групповом чате до того, как пришли сюда, вы все равно хотите произвести хорошее первое впечатление при встрече. .

через GIPHY

Упс, наверное, не стоило этого говорить…

6. Но когда вы встретите своих новых соседей по квартире, вы почувствуете облегчение, что они просто нормальные люди (ну, относительно нормальные…)

через GIPHY

Что вообще нормально?

7.Вы начинаете распаковывать все свои вещи в своей новой комнате и начинаете немного тосковать по дому, хотя ваша семья только что уехала.

через GIPHY

Нет места лучше дома. Нет места лучше дома.

8. Но потом вы встречаетесь со своими новыми соседями по квартире и снова начинаете чувствовать себя счастливым.

через GIPHY

Uni – лучший!

9. Если у вас хоть какой-то акцент, вас будут раздражать ваши новые друзья, которые высмеивают его при каждом удобном случае.

Самой большой ошибкой в ​​моей жизни было то, что я сказал людям из университета, что я живу НЕДАЛЕКО от Бирмингема во время первокурсников до нашей эры, теперь все, что я получаю, это «БАРРРМИНГЕМ» 24/7

— Джорджия (@geeheasel) 21 сентября 2017 г.

Не волнуйтесь хоть. Это будет продолжаться, скажем, всю оставшуюся жизнь.

10. Вы начнете неделю первокурсников, чувствуя прилив сил и готовность браться за любые дела.

так рада первокурсникам на следующей неделе, клубной вечеринке, Тиму Вествуду, пенной вечеринке и вечеринке с красками, 4 ДНЯ ОСТАЛОСЬ

— Наоми (@naa0mi) 9 сентября 2014 г.

ТАК готова к этому!

11.Хотя вы быстро начинаете чувствовать себя очень запутанным, пытаясь вспомнить все имена многих людей, которых вы только что встретили, особенно по ночам.

через GIPHY

Ты чуть не кричишь, когда они подходят к тебе днем. Чужая опасность.

12. Несмотря на то, что вы отлично проводите время, в середине недели первокурсников вы начинаете чувствовать себя довольно уставшим.

через GIPHY

Эх. Кому вообще нужен сон? Неделя первокурсников должна продолжаться!

13. К концу недели первокурсника вы почувствуете себя истощенным как физически, так и эмоционально.

через GIPHY

Это того стоило.

14. Грипп первокурсников реален, и он придет за вами. Когда это произойдет, вы почувствуете себя очень плохо и пожалеете себя.

LOL Я действительно думал, что эта история с гриппом первокурсников была шуткой, как я могу пить лемсип перед напитками?

— рис и тушеное мясо (@maylineeeeee) 28 сентября 2018 г.

Это не совсем то, как вы представляли свою смерть.

15. Вы чувствуете товарищество, присоединяясь к хору кашляющих и чихающих первокурсников на своих лекциях.

Надеюсь, однажды я буду так же уверен в себе, как люди, которые сморкаются на лекциях во время ежегодной эпидемии гриппа первокурсников pic.twitter.com/fOKgAWsn7M

— Бен Хан (@BenHahn97) 8 октября 2018 г.

синхронизируйтесь с другими первокурсниками рп.

16. Затем вы полностью переходите на продуктивный режим, когда начинаете чувствовать себя лучше.

через GIPHY

Это продлится примерно один день, так что используйте его по максимуму.

17. Поступление в универ было совсем не таким, как вы себе представляли, и вы будете чувствовать себя очень глупо из-за того, что так беспокоитесь об этом.

через GIPHY

и… дышите.

12 шагов, чтобы вернуть ее после того, как ты причинил ей боль (исправь все как мужчина)

У каждых отношений есть взлеты и падения. Здоровый обычно может преодолеть большинство препятствий. Однако в какой-то момент нашей жизни большинство из нас пересекают линию невозврата — мы причиняем нашим близким боль до такой степени, что они решат, что им лучше быть в одиночестве. Но что, если вы думаете, что она неправа? Что, если это была разовая ошибка, и теперь вы знаете лучше? Разве не имеет смысла, что ты захочешь вернуть ее после того, как причинил ей боль?

Как вернуть ее после того, как причинил ей боль

По моему опыту, если парень не может вернуть свою девушку после того, как причинил ей боль, это происходит не из-за отсутствия попыток.К сожалению, он просто не знает, что делать, и не понимает, что в этом процессе есть шаги и этапы, по которым нужно ориентироваться. Так что, даже если он красиво расстался с девушкой, он может сожалеть о разрыве и хотеть ее вернуть.

В этом руководстве я расскажу вам о специальной программе «Как вернуть ее после того, как причинил ей боль». Этот процесс частично состоит из саморефлексии, частично из анализа отношений и частично из развития.

1. Хорошо, что ты сделал?

Это настолько очевидно, что мне не нужно включать это здесь, но я не могу подчеркнуть, насколько важен этот шаг.Слишком часто, когда мы причиняем боль тем, кого любим, мы даже не знаем точно, что мы сделали. Мы думаем, что делаем – но это не так!

Если говорить прямо, представьте, что вы изменили своей девушке, и я спрашиваю вас, что вы сделали. Вы скажете: «Я изменил своей девушке». Первое, на что следует обратить внимание, это то, что мы по-прежнему говорим о том, что вы сделали, а не о влиянии, которое это оказало на нее. Кроме того, думая только о событии, которое положило конец отношениям, вы игнорируете все ошибки, которые были до этого.

Хорошие отношения могут пережить одну ошибку, даже такую ​​большую, как измена.Но обычно, когда она бросает тебя за измену, раньше было множество других ошибок. Вы также были слишком эмоционально недоступны? Вы подводили ее слишком много раз? Пришло время смириться с расставанием, потому что она вряд ли захочет, чтобы ты вернулся?

Чтобы выяснить, как это повлияло на нее, нам нужно подумать о ней.

2. Как она пострадала?

Когда ты причиняешь женщине боль настолько, что отталкиваешь ее, это потому, что ты сделал одну из трех вещей. Вы злоупотребили ее доверием, заставили ее чувствовать себя незначительной или показали, что не любите ее.А часто все три. Это субъективные эмоции. Вы можете не чувствовать, что сделали это, но она чувствует.

Просто подумайте обо всех способах, которыми вы могли причинить ей боль, от обмана до кражи и перехода на сторону другого человека против нее. Все это включает в себя ее веру в то, что ты не обманешь, ее восприятие себя в твоих глазах неважной и ощущение, что ты ее не любишь.

Но этим дело не ограничивается. Любовь предполагает взаимность, отсутствие которой болезненно. Поэтому, если она доверяет вам, а вы не доверяете ей в ответ, она почувствует себя обиженной.Если она боготворит вас, а вы относитесь к ней амбивалентно, она почувствует себя обиженной. И если она любит тебя, а ты не покажешь ей, что любишь ее в ответ, ей будет больно.

Помните, что то, как вы причинили ей боль, может подсказать, сможете ли вы вернуть ее.

3. Что было дальше?

Предположительно, отношения закончились, и вас бросили. Может быть, вы «все еще друзья» в любом случае. Если она вешает трубку, когда вы звоните, или не слышит вас, когда вы говорите, нет никакой разницы.Все это может привести вас в отчаяние.

Как бы ни возникало искушение утопить свои печали в слезах или погрязнуть в жалости к себе, в этом нужно быть хладнокровным. Нужно подумать, что делать дальше.

4. Искренне извиниться.

Как только вы поймете, как и почему она обижена, единственное, что нужно сделать, чтобы вернуть ее после того, как вы причинили ей боль, — это извиниться. Я не могу не подчеркнуть этого. Это извинение должно быть искренним. Извиняйтесь за то, что вы сделали, только если вы понимаете, как и почему это причинило ей боль.Не извиняйтесь за то, что вас поймали.

Слова, которые вы собираетесь использовать: «Мне очень жаль». Если вы чувствуете необходимость добавить туда «если» или «но», вы не готовы извиняться. Это включает в себя вариант извинения знаменитости/политика: «Мне жаль, если я причинил тебе боль».

Если вы можете извиниться лично, сделайте это. Если нет, напишите письмо или хорошо продуманный (читай: длинный) текст. Убедитесь, что вы обращаетесь к тому, что произошло, и в чем заключается ошибка. Не давайте обещаний, которые не сможете выполнить.

Извинения ничего не исправят. Но сделанное правильно, оно может остановить нисходящую спираль боли. Вера в то, что никаких дальнейших разоблачений не предвидится, может притормозить постоянно усиливающееся чувство предательства.

5. Признайте свое горе и примите его.

После извинения можно ожидать некоторого улучшения ситуации – прощения, возобновления контакта, согласия на встречу – чего угодно! А когда она не идет, это может повергнуть вас в состояние отчаяния.С психологической точки зрения расставание похоже на смерть близкого человека. Единственная разница в том, что расставание может занять еще больше времени, потому что мы знаем, что можем его исправить.

И это ваша цель. Это не руководство к разбитому сердцу, но вам нужно понять, что происходит внутри вас, если вы хотите узнать, как вернуть ее после того, как причинили ей боль.

6. Чего нельзя делать, чтобы вернуть ее после того, как ты ее обидел.

Во-первых, не сердитесь, если не получите желаемого ответа.Кроме того, не умоляйте, не хнычьте и не умоляйте! Ни один из них не сделает вас привлекательным вариантом. Помните, вы виноваты, поэтому она вам ничего не должна. Если причина вашего желания снова быть вместе начинается с «я», вы пытаетесь вернуть ее по неправильным причинам.

7. Шаг назад

Первый шаг к тому, чтобы стать ее новым любовником, — это полная детоксикация для вас обоих. Ты не собираешься ей звонить, навещать ее, встречаться с ней каким-либо образом — ни случайно на вечеринках, ни преследовать ее в Интернете, ни спрашивать о ней у подруги — ничего.Может быть, она будет скучать по тебе так же, как ты скучаешь по ней.

Убедиться, что вы не связываетесь с ней и не думаете о ней, нелегко. Требуется сила воли. Один из трюков — эластичная лента вокруг маршрута терапии отвращения к запястью. Если вы поймаете себя на мысли о ней, сделайте щелчок и остановитесь. Каждый раз, когда мы думаем о ком-то, нервные пути в нашем мозгу становятся сильнее и только больше напоминают нам о них. Вы должны разорвать порочный круг, если хотите узнать, как вернуть ее после того, как причинили ей боль.

8. Не думай о том, как это на нее подействует.

Одно можно сказать наверняка, она заметит, что вы перестали ей звонить. Даже если она не испытывает к вам никакой любви, мы, люди, запрограммированы на привычку и рутину. Если отношения были здоровыми до того, как вы причинили ей боль и выпали из ее жизни, она в каком-то смысле будет скучать по вам — даже если только как друг.

Она может думать о тебе, но твоя работа — дать ей пространство. Размышляя о том, где она находится в процессе, вы соблазнитесь позвонить ей и спустить всю свою хорошую работу на ветер.

9. Отметьте в календаре конечную дату, когда вы сможете вернуть ее после того, как причинили ей боль

Как долго должен длиться этот период без контакта, зависит от вас. Я бы предложил месяц, но некоторые люди клянутся дольше. Иногда чем глубже боль, тем дольше должен быть период отсутствия контакта. Когда у вас начнется этот период, скажите ей, что вы делаете это для вас обоих, чтобы у вас обоих было время исцелиться. Скажите ей, что вы хотели бы позвонить ей, когда все закончится (скажем, через три месяца).

Но это время не просто время ожидания.В это время вы собираетесь заняться самосовершенствованием, как физически, так и эмоционально.

10. Ходите в спортзал, реабилитационный центр, колледж, торговый центр и т. д.

Во время вашей разлуки она время от времени будет задаваться вопросом, что могло бы быть. Однако, чтобы остановить боль, мы часто утешаем себя высказываниями и обобщениями. Распространенным является «люди не меняются». Ваша задача — проиллюстрировать все, что у вас есть.

Если вы знаете, что она ненавидела ваше курение, постарайтесь бросить курить. Если за последние пару лет вы набрали несколько килограммов, отправляйтесь в спортзал.Попробуйте получить повышение или записаться в вечернюю школу. Все это внешние признаки того, что вы меняетесь, что может показать ей, что вы совершенно не похожи на человека, который причинил ей боль в прошлом. В конце концов, расширение возможностей себя — один из лучших способов излечиться от разрыва.

11. Будьте готовы хорошо реагировать на плохие новости.

По окончании периода отсутствия контакта и самосовершенствования вы можете возобновить контакт. Позвоните ей и спросите, не хочет ли она встретиться днем, в нейтральном месте, например, в ресторане или где много людей.

Одна из самых сложных вещей при повторном контакте — это вероятность того, что теперь она встречается с кем-то новым. Это вполне реальная возможность, потому что когда нам больно, мы ищем утешения. Это могут быть отношения восстановления — это может быть любовь.

Покажите, что вы зрелый мужчина, не критикуя отношения. Покажите, что вас не пугают ее новые отношения. Постарайтесь не вести себя так, как будто ваш мир только что закончился, даже если вам так кажется. Она не любит тебя прямо сейчас, но может снова полюбить в будущем.И она, скорее всего, снова найдет вас привлекательным, если увидит, что вы хорошо приспособились после разрыва. А пока лучше попытаться уйти от бывшего.

12. Создайте сувенир или свою любовь.

Когда вы покинете эту нейтральную встречу, дайте ей письмо, чтобы она прочитала, когда она будет готова. Внутри этого обрисуйте, почему отношения, которые у вас были, были ценными — как вам двоим было хорошо вместе и почему они всегда могут возродиться.

Включайте «мы» в каждом пункте, который вы делаете, чтобы напомнить ей, что вы когда-то были командой.Когда вы заканчиваете письмо, признайте вину за то, что причинили боль, и повторите тот факт, что это могли бы быть прекрасные, длительные отношения.

Это письмо станет вашим главным инструментом, чтобы вернуть ее после того, как вы причинили ей боль. Она может не открыть его сейчас или в ближайшие месяцы, но когда ее новые отношения угаснут или когда она будет чувствовать себя подавленной, она захочет ее прочитать.


А пока не сидите без дела, ожидая и «оставаясь верным» ей. Идите туда и продолжайте свое самосовершенствование и свой рост.Потому что никогда не знаешь, какими бы идеальными ни были отношения, за углом могут появиться еще лучшие.

 

Как не попасть в ловушку эмпатии

Эмпатия набирает обороты. Способность чувствовать то, что чувствует другой человек, с точки зрения этого человека, вызывает массу отзывов в прессе как высшая положительная ценность и путь к более доброму и менее жестокому миру.Школы по всей стране учат детей эмпатии, и множество книг исследуют ее со всех возможных сторон: как ее получить, почему она делает вас лучше, как ее отсутствие может порождать зло.

Эмпатия превозносится такими мыслителями, как дзен-буддистский монах Тич Нха’т Хонх и британский писатель Роман Кржнарич, который только что запустил онлайн-музей эмпатии, где вы можете фактически встать на место другого человека. Известные ученые, такие как приматолог Франс де Вааль и специалист по психиатрии Дэниел Сигель, исследуют глубокие корни эмпатии у животных и ее сущность у людей.Даже деловой мир превозносит эмпатию как способ обеспечить успех компаний и их продуктов, а дизайнерская фирма IDEO возглавляет эту задачу. Нас увещевают исследовать нашу эмпатическую способность и учат, как развивать ее в себе и в наших детях.

Это нормально и необходимо быть настроенным на чужие чувства, особенно когда ты очень близок с этим человеком. На самом деле, в интимных отношениях со взрослыми очень важно проявлять сочувствие и получать его. «Эмпатическое понимание опыта других людей является таким же основным даром человека, как его зрение, слух, осязание, вкус и обоняние», — заметил психоаналитик Хайнц Кохут.Желание быть услышанным, известным и глубоко прочувствованным никогда не исчезает. Но когда эмпатия становится способом общения по умолчанию, психологическое благополучие ухудшается.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Там, где сочувствие — это акт чувства к кому-то («Мне так жаль, что тебе больно»), сопереживание включает в себя чувство к кому-то («Я чувствую твое разочарование»).Оно также отличается от сострадания, которое представляет собой заботливое отношение к чужому страданию с несколько большего расстояния и часто включает в себя желание помочь. Эмпатия включает в себя не только чувства, но и мысли, и охватывает двух людей — человека, которого мы чувствуем, и нас самих.

Чтобы поставить себя на чье-то место, мы должны найти баланс между эмоциями и мыслями, а также между собой и другими. В противном случае эмпатия становится ловушкой, и мы можем чувствовать себя заложниками чувств других.Искусство эмпатии требует внимания к нуждам другого, не жертвуя при этом своими. Требуется ловкость ума, чтобы переключить настройку с другого на себя. Что превращает эмпатию в настоящую провокацию, так это то, что ее бенефициары находят это внимание очень полезным. Это возлагает на нас бремя знать, когда вытащить себя из чужой обуви и как.

Распознавание и разделение чужого эмоционального состояния — сложный внутренний опыт. Он требует самосознания, способности различать свои собственные чувства и чувства других, умения принимать точку зрения другого, способности распознавать эмоции других и себя, а также умения регулировать эти чувства.

Чрезмерно эмпатичные люди могут даже утратить способность понимать, чего они хотят или в чем нуждаются. У них может быть ограниченная способность принимать решения в своих интересах, они могут испытывать физическое и психологическое истощение из-за отклонения своих собственных чувств, и им может не хватать внутренних ресурсов, чтобы сделать все возможное для ключевых людей в их жизни. Более того, бесконечная эмпатия создает уязвимость для газлайтинга, когда другой человек отрицает вашу собственную реальность, чтобы утвердить свою. Например, когда вы выражаете своей подруге свое беспокойство по поводу того, что вас исключили из ее последних нескольких тусовок, а она отвечает: «О, вы просто слишком чувствительны.

Те, кто регулярно ставит чувства других выше собственных потребностей, часто испытывают общее беспокойство или депрессию низкого уровня. Они могут описывать чувство пустоты или отчуждения или постоянно останавливаться на ситуациях с точки зрения другого. Но что заставляет нас попадать в ловушку эмпатии и как нам выбраться? Вот несколько идей.

Корни эмпатии

Младенцы рождаются подготовленными к сопереживанию. Очень маленькие младенцы плачут в ответ на страдания других, и как только они могут контролировать свое тело, они реагируют на тех, кто в этом нуждается, чтобы утешить или предложить пластырь.Дети различаются по степени эмпатии; кажется, что эмпатия имеет генетический компонент и гормональную основу. В то время как прогестерон повышает эмпатию, тестостерон — нет. Но нет четких гендерных различий в способности к эмпатии в раннем возрасте.

Несмотря на то, что способность к эмпатии заложена в нервной системе, она также приобретается, в частности, благодаря теплым и любящим родителям, отражающим чувства своих детей. Почти все родители ценят момент, когда ребенок спонтанно предлагает любимую игрушку, чтобы развеять грусть.По иронии судьбы, однако, многие родители перестают «видеть» доброту своих детей примерно в возрасте двух с половиной лет, и эмпатическое поведение выходит на плато, поскольку родители начинают вознаграждать более когнитивное поведение, ориентированное на достижения.

Позднее родители могут снова поощрять эмпатию, чтобы формировать поведение или воспитывать эмпатию у ребенка. Подумайте о взрослом, который говорит сыну-подростку: «Я понимаю, как важно для тебя это событие — ты отчаянно хочешь пойти — и я знаю, что ты чувствуешь себя подавленным нашим решением.

Но иногда детей побуждают смотреть на вещи глазами родителей или братьев и сестер; например, отложив собственные интересы, чтобы навестить больного родственника. Многих детей регулярно призывают игнорировать собственные чувства, чтобы «быть рядом с другими». Позже им может быть трудно развить уравновешенное чувство эмпатии.

Частью человеческого опыта является время от времени ставить чужие чувства выше своих собственных, но не постоянно. В успешных отношениях со взрослыми поток эмпатии взаимный: партнеры поровну делят власть и перемещаются между отдачей и получением.Однако, когда один из партнеров делает больше, обида, скорее всего, нарастает.

Гендерная социализация может способствовать эмпатическому дисбалансу. Мужчины, которых поощряли «стоять» на конфликте, могут стать чрезмерно доминирующими или, наоборот, уйти в себя перед лицом чьих-то сильных чувств, не зная, как реагировать, не беря верх или не уступая. Многие женщины воспитаны в вере в то, что эмпатия , сам по себе всегда уместен, и он становится их способом ответа другим по умолчанию.Высокое уважение, с которым пользуются эмпатичные люди, скрывает тот факт, что они могут пренебрегать своими собственными чувствами.

Ситуации неравной власти также могут создать дисбаланс между партнерами в выражении или получении эмпатии. Рассмотрим экстремальное состояние, стокгольмский синдром, при котором заложники проявляют лояльность и сочувствие к своим похитителям. При спасении только что освобожденный человек выражает понимание действиям похитителей, иногда даже желание оставаться с ними на связи или служить им.Избитые женщины и дети, подвергшиеся жестокому обращению, часто формируют подобные связи со своими обидчиками.

К сожалению, в отношениях, отмеченных неравной властью, те, кто занимает низкое положение, с большей вероятностью будут уступать потребностям тех, кто занимает высокое положение. Это помогает им удерживать привязанность — ценой того, что они становятся архитекторами собственного бесправия.

В некоторых ситуациях, например при уходе за больными, необходимо сосредоточиться на чьих-то потребностях. Они могут напрячь эмпатические способности любого человека.Для всех опекунов важно найти поддержку у людей, которые могут предложить такую ​​же поддержку для них.

От захваченного к сбалансированному

Как узнать, рискуете ли вы попасть в ловушку эмпатии? Положительный ответ на любой из следующих вопросов должен вызвать тревогу.

  • Думаете ли вы о чувствах партнера больше, чем о своих собственных?
  • Сосредотачиваете ли вы свое внимание на том, что говорит другой человек во время спора, исключая то, что вы хотите сказать?
  • Часто ли вы настолько поглощены чувствами кого-то, кого вы любите, когда он в депрессии или страдает, что чувства становятся вашими собственными?
  • После окончания ссоры вы озабочены тем, что думал другой человек?
  • Вы тратите больше времени на то, чтобы понять, почему кто-то подвел вас, чем на то, чтобы решить, перевешивают ли его или ее причины ваши чувства?

Обуздание чрезмерной эмпатии требует эмоционального интеллекта; его основной навык — самосознание.Вы всегда должны быть готовы исследовать и удовлетворять свои собственные потребности. Поскольку вы не привыкли думать о них, вы можете даже не до конца осознавать, что это за потребности. Всякий раз, когда у вас пробуждается эмпатия, расценивайте это как сигнал обратить внимание на собственные чувства. Сделайте паузу (помогает глубокий вдох), чтобы проверить себя: что я сейчас чувствую? Что мне нужно сейчас?

Как только вы узнаете, что вам нужно, вы сможете принять сознательное решение о том, сколько дать другому и сколько попросить для себя.Конечно, это помогает развивать отношения с людьми, которые помнят о потребностях других.

Действия в соответствии со своими потребностями требуют навыка самоуправления. Как только вы начнете замечать, как вас поглощают сильные чувства других людей, особенно негативные, вы можете создать некоторую дистанцию ​​— даже, если необходимо, изолировать себя.

Чтобы справиться со смешанными чувствами, которые может вызвать всплеск эмпатии, вы можете изменить способ общения. Предположим, ваш партнер приходит домой раздраженный своим начальником.Вы чувствуете себя слишком истощенным, чтобы слушать разглагольствования или утешать его. Четко заявите, что вы не можете оправдать его ожидания в данный момент: «Знаешь, мне бы очень хотелось поговорить с тобой об этом, но не сегодня вечером. Я полностью уничтожил себя. Найдем ли мы время завтра?»

Высокоэмпатичные люди хорошо замечают эмоции других, но не обязательно правильно их интерпретируют. Они могут сочинить неточный рассказ о том, почему кто-то другой испытывает то или иное чувство, или они могут застрять в чувствах, возникающих изнутри.Затем может быть полезно сделать паузу, отложить интерпретацию и явно проверить, заметив: «Вау, звучит очень важно. Расскажи мне еще об этой истории».

Если другие задаются вопросом, почему вы ведете себя иначе, открыто говорите об изменениях. «Иногда я так зацикливаюсь на твоих чувствах, что забываю о своих. Я пытаюсь лучше сбалансировать это». Не бойтесь задеть чужие чувства.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.