Ларуга Глейзер: “Вдохновение внутри Вас”

Невиданная ранее для Санкт-Петербурга череда семинаров по аштанга йоге под руководством преподавателей с мировой известностью в минувшие выходные подошла к концу. Особняком стоял приезд имеющей за плечами более 20 лет практики, американки Ларуги Глейзер, что в данное время проживает в Стокгольме. На видео Ларуги (кто ни разу не видел, идите под кат) засматривались многие практикующие йогу и не обязательно аштангу, особенно для девушек красивая, сильная и грациозная Ларуга уже давно стала примером для подражания. Расскажу, как прошли наши классы с ней и чему удалось научиться.

     

     

Перед первым визитом в северную столицу Ларуга несколько дней очередной раз гостила в Москве на фестивале “Free Spirit”, а затем на “Сапсане” примчала в пасмурный на тот момент Питер. Первый утренний класс должен был проходить изначально в майсор-стиле, но Ларуга, узнав о количестве зарегистрировавшихся, благоразумно переделала формат на led-класс.

Часть народа с нашей шалы сразу же отсеялась. Однако вышло несколько иначе. Привозили именитую йогиню в один новомодный фитнес-центр, поэтому компания подобралась крайне разношёрстная, кто-то об аштанге почти ничего и не слышал и просто пришёл на имя; так что посмотрев на общий уровень практикующих, Ларуга решила, что будет проводить half-primary led-класс, т.е. до навасаны все будут выполнять Первую, основную, серию под её счёт. Те, кто регулярно занимается аштангой и освоили дальнейшие асаны, продолжают в майсор-стиле самостоятельно до последней асаны, что дал им их учитель, т.е. выполняют свою личную практику.

 2.

И когда Ларуга запела открывающую мантру, по телу буквально побежали мурашки. Волшебство!

 3.

Несмотря на то, что тело было тугое и накануне часто болело после семинара по ноге за головой с Бунчу и Кэт, удивительным образом я погрузился в практику и отдался мощному потоку энергии.

 4.

Даже та часть Второй, Intermediate, серии, что я сейчас практикую, далась необычайно легко. Новая глубина правок в Пашасане.

 5.

В Капотасане легко прогнулся и быстро захватил пятки.

 6.

В Супта Ваджрасане (см. заглавную фотографию) вообще чувствовал себя пушинкой. После наклона на выдохе Ларуга мягко пальчиками давала сигнал подниматься, как делает Шарат в мостах. Нереальные ощущения. А после я как обычно поработал над выпрямлением рук в Бакасане, и настало время мостов и дропбэков. До пяток Ларуга мне не дала дойти, остановила на полпути – всё-таки видит она меня первый раз. Но держала очень уверенно.

Вечерний класс, озаглавленный “Искусство аштанга йоги”, был посвящён разбору некоторых основных асан Первой серии. Комплексы Сурьянамаскар (“Приветствие солнцу”), собаки мордой вверх и вниз, триконасаны, пашчимоттанасана и т.д. Казалось бы, базовые вещи, которые все должны были усвоить давно, но Ларуга акцентировала внимание на нюансах и мельчайших деталях практики, без которых невозможно развиваться дальше. Поскольку от этих малейших деталей напрямую зависит Ваш прогресс в практике и лёгкость освоения более продвинутых элементов.

 7.

Вот кусочек с одной из её последующих мини-лекций на данную тему:

Зачастую нам хочется делать только те вещи, что даются нам легко. И иногда наше эго сразу реагирует “Да-да, со мной всё хорошо!” Но на самом деле работа именно над Вашими слабыми местами усмиряет эго и позволяет развиваться. Я не устану повторять, насколько важны некоторые мельчайшие элементы практики для постройки общего фундамента. Когда Вы корректно освоили основные принципы, у Вас уже заложено сильное основание для дальнейшего развития своей практики. Когда Вы освоили базу и начинаете выполнять более продвинутые асаны, силовые позы, их освоение проходит намного легче. Не стоит заново изобретать колесо. Не стоит ещё раз пытаться что-то изобрести и вдаваться в исследования, достаточно придерживаться фундаментальных принципов.

Я часто повторяю, что маленькое вырастает в большое. Все эти мельчайшие детали ведут Вас к большему, к наращиванию силы, освоению более сложных асан. Что на самом деле имеет значение – множество нюансов. Так что если я говорю Вам делать нечто простое и Вы, не задумываясь, считаете это само собой разумеющимся и вскоре забываете об этом, то как я могу научить Вас чему-то реально сложному, зависящему от большого количества факторов, тому, что бросит Вам вызов?

Будучи студентом, старайтесь оставаться всегда предельно внимательными и слушать все те инструкции, что Вам даются. Если учитель говорить Вам сделать так и так, не отвечайте “Да-да, я знаю”, в итоге вообще не выполняя инструкций. Часть практики – быть способным адаптироваться к самому процессу обучения и сохранять регулярность практики. Что я вижу у некоторых студентов, что жалуются мне, что у них что-то не получается – они не следуют чётким данным инструкциям.

Некоторые техники познаются в процессе практики, и я всегда отталкиваюсь от них. Поскольку в те дни, когда тело кажется тяжёлым и одолевает общая усталость, именно эти техники позволяют мне делать то, что не выглядит просто. Если Вы внедрите эти техники в свою практику, Ваше тело подчинится.

Они сродни маршрутной карте для Вашего тела, ведущей к раскрытию, развитию силы или выравниванию. Они позволят Вашей практике протекать проще в те нелегкие дни.

На следующее утро последний в рамках семинара класс назывался “Балансы на руках – сочетание силы и грации”. Поэтому и набежали преподаватели хатха-йоги в надежде, что Ларуга даст ключи к освоению сложных стоек на руках. Но мудрая американка снова прошлась по базе, снова дала понять нам, что надо выстроить фундамент, прежде чем бросаться осваивать продвинутые динамические связки и сложные асаны. Но мы разбирали пробросы вперёд и назад, и Ларуга делилась своими наработками и своим подходом к их освоению. Ведь даже Кино Макгрегор смогла сделать проброс назад только спустя 5 лет с начала регулярной практики аштанги. Так что ключом к балансам на руках является, естественно, core strength, как говорят на Западе, или центр, как коряво это зачастую переводят на русский.

 8.

Отстраняясь от физического аспекта, вообще Ларуга сказала множество таких, казалось бы, простых и понятных вещей относительно практики, её понимания и отношения к ней, что склонные всё усложнять русские люди получили достойную порцию информации для размышлений.

А может, всё реально так просто, в том смысле, что мы проявляем излишнее усердие и скрупулёзность? Впрочем, Марк Дарби и Петри Ряйсяйнен тоже данную особенность отечественных йогов отмечали с улыбкой на лице. Надо было записывать аудио и переводить, как утянутый из сети кусочек выше.
Аштангисты остались очень довольны семинаром и почерпнули для себя кое-что новое, а вот у преподавателей с хатхи, было видно, ожидания не совпали с реальностью. “Йога и йога” – скажете Вы. Так вот нет, в каждой традиции есть свои нюансы по выполнению одних и тех же асан, разные техники дыхания и т.д.

А на следующее утро свершилось нежданное чудо – нам удалось заманить Ларугу к себе в Шалу провести майсор-класс. Она легко согласилась, всё-таки передавать свои знания и править студентов, кто чтит традицию, любому учителю приятнее.
Практика пролетела очень быстро. Тело раскрылось на рвении хорошо попрактиковать под присмотром такого известного учителя. Хотя всегда достаточно просто принять себя, независимо от состояния тела.

 9.

И напоследок, одни из самых важных слов Ларуги, что я усвоил. Она вспоминала, как порою люди ей говорят, что она их вдохновляет развиваться и продвигаться в своей практике. А на самом деле, “вдохновение внутри”. Смысл йоги в том, чтобы заново открыть настоящего себя, воссоединиться с собой и оставаться всегда вдохновлённым, открывать новые горизонты посредством поддержания регулярной практики.

10.

Мы пригласили Ларугу приехать к нам на будущий год, может, и сложится. И как она мудро сказала на одном из классов: “Хороший учитель – тот, чьи ученики продолжают практиковать, даже когда он уехал”.

Другие посты об аштанге:
     

Эпизод 6: заключение
Эпизод 5: конференция Шарата от 28.11.2015
Эпизод 4: конференция Шарата от 21.11.2015

Добавить журнал в друзья

Ларуга Глейзер. Жизнь с Йогой

Практика Ларуга Глейзер уникальна и вдохновляет многих людей во всем Мире! Ларуга следует традициям Аштанга йоги 20 лет, а также имеет за плечами большой опыт в различных направлениях йоги. Авторизованный преподаватель йоги (Level 2) Института Аштанга­йоги Шри К.Паттабхи Джойса в Майсоре, Индия (KPJAYI).Ларуга проведет 5 классов в течение 3 дней, объединенных в цельную программу погружения в практику Аштанга йоги.

Некоторое время назад меня попросили написать отрывок для любимой мною книги Сары Гранстрем Торсон «Жизнь с Йогой», с вопросами, которые приведены ниже. Вместе с Yogayama, где я возглавляю программу Майсор стиля, эта книга была, несомненно, любимой работой для меня. Я чувствую себя очень счастливой, являясь частью этого комьюнити в сердце Стокгольма. Это место соединения энергии и вибраций, также как и страсти, для всех тех, кто является частью этого. Я также хочу поблагодарить Сару за ее трудную работу по изданию книги. Книга является необыкновенным произведением искусства. Фотографии сделаны Адамом Фальком. Ниже приведено то, что я написала в своем отрывке.

Когда Вы начали практиковать йогу и почему?

К счастью, я нашла йогу в довольно молодом возрасте. Я была увлечена философией перед тем как я начала практику асан. Мне нравился тот факт, что йога была по природе практической дисциплиной, в которой предполагается, что практикующий смело входит в неизменные пространства йоги, чтобы испытать ее на своем опыте. Никакие разговоры или чтение не смогу привести практикующего к йоге, кроме осознанной, преданной и регулярной практики.

Что Вам понравилось в Аштанга йоге и в Майсор стиле?

Когда я впервые обнаружила Аштанга йогу, она просто захватила меня и никогда больше не отпустила. Я почувствовала прикосновение к чему-то, что я немедленно узнала, но что было позабыто мной ранее. Я сразу же осознала, на глубоком уровне, что эта практика для меня, и я посвятила себя этому трансформирующему процессу с тех пор.

Сейчас, после 15 лет постоянной практики Аштанга йоги, я продолжаю восхищаться и чувствовать трепет перед красотой и разумностью этой практики. И это гораздо больше, чем просто «нравится», это любовь и уважение. Когда я думаю о неустанной преданности моего учителя, его учителя, учителей его учителя и так далее, я чувствую силу каждого из этих влюбленных в свое дело людей. Они поддерживают меня в процессе моего обучения и придают ясность во времена сомнений. Это намного больше меня, и когда я раскрываюсь в этом направлении, я чувствую ничто иное, как бесконечные возможности. Линия передачи в этой традиции необъятна, и в необъятности всего этого я чувствую себя как дома.

Каковы основные отличия между классом под счет и формой самостоятельной практики с точки зрения участников? Каковы преимущества каждого из этих методов?

Важно отметить, что в Аштанга йоге существует только один метод, однако существует много слоев, которые и составляют этот метод. Это включает как практику в Майсор стиле (самостоятельную практику под руководством преподавателя), так и классы под счет. Традиционно эта практика выполняется 6 дней в неделю, с одним или двумя классами под счет в неделю, остальные дни посвящаются практике в Майсор стиле. Это дает полное впечатление о практике. Те, кто посещают только классы под счет, никогда не получат полного впечатления о практике. Если вам придется раскапывать слои неправильной информации о практики, то можно обнаружить, что Аштанга йога является практикой в Майсор стиле, а практика в Майсор стиле является Аштанга йогой. Классы под счет дают студентам возможность изучить правильные виньясы, чтобы приобрести ритм и последовательность в своей практике, изучая правильные движения и счет, чтобы затем применить это в практике в Майсор стиле, которая является самостоятельной, но всегда выполняется под руководством преподавателя. Оба этих класса работают вместе, рука об руку. Когда я наблюдаю за классом под счет и классом в Майсор стиле, я не вижу двух методов, я вижу один метод, такой, каким он должен преподаваться и который имеет смысл на протяжении всей практики. Так какой смысл изменять это? Эта практика разработана для ВСЕХ людей, вне зависимости от их изначальных данных, возраста или ограничений. В ней есть все. Богатство практики в ее полноте.

Многие практикующие сомневаются в возможности выполнять самостоятельную практику и считают Майсор стиль немного пугающим, как Вы думаете почему?

Опустить контроль и довериться процессу – это не всегда самая легкая вещь, но она может определенно вознаградить вас. Я думаю, что для многих фактором страха является то, что нужно начинать практику в комнате, где люди практикуют в своем ритме и они помнят последовательность, это может чувствоваться как отпугивающий фактор. Я всегда предупреждаю студентов, чтобы этот фактор не останавливал их, и подбадриваю попробовать.

Потому что только в Майсор классе можно по-настоящему научиться практике, поэтому не знать ничего в первый раз – это абсолютно правильное состояние для новичка. Шутя, я иногда говорю тем, кто сомневается, стоит ли им приходить на Майсор класс, из-за различных обстоятельств, что если у них есть воздух в легких, то они идеальный кандидат для того, чтобы начать практику в Майсор стиле. Моя работа как преподавателя состоит в том, чтобы встретить студентов в том состоянии, в котором они сейчас находятся, и помочь им обучаться практике тем способом, который им подходит. Это просто. Да, человек, который может дышать – это и есть минимальное требование, но, конечно, некоторое количество храбрости не повредит.

Кроме того, я замечаю снова и снова, что когда студенты начинают применять принципы практики, они находят внутренние силы продвигаться через препятствия, которые они встречают в практике. Да, что-то может казаться пугающим поначалу, но с постоянной практикой, я наблюдаю как чудесным образом происходит раскрытие, и когда мы принимаем свои страхи – не существует большей уверенности, которую мы приобретаем, просто выполняя эту практику. Встреча с неизвестным и открытие нашего внутреннего потенциала – это гораздо больше, нежели чем просто выполнение физических упражнений. Это продукт ежедневной дисциплины, в результате чего наш скрытый потенциал пробуждается, что может привести нас к более наполненной жизни, чем мы когда-либо могли представить.

Традиционно практике в Майсор стиле выполняется утром, какова польза от выполнения практики ранним утром? Вы всегда были «жаворонком»? Что бы вы могли сказать, тому, кто заинтересован в практике, но кого смущает перспектива более раннего подъема для того, чтобы выйти на коврик?

Это забавно, поскольку, когда я только начинала практику йоги, я совсем не была «жаворонком». По началу, это было больше о том, как подстроить практику под мой ежедневный график, вместо того, чтобы сделать практику первым приоритетом. Однако, через какое-то время, для меня стало иметь смысл начинать свой день именно с практики. Абсолютно точно, что была причина, по которой йоги древности занимались в предрассветные часы. В это время очень сильная и в то же время спокойная энергия. Также это способ сформировать намерение и молитву для всего оставшегося дня, что попросту делает мой ум более прямым и ясным, а также приносит состояние наполненности. Однако, давайте говорить прямо, иногда определенные вещи требуют повышенного внимания с нашей стороны в определенные периоды жизни. Будь то, забота о маленьком ребенке, членах нашей семьи, или работа. Иногда лучшем временем для практики является то время, в которое вы можете ее выполнять. Я представляю себе, с какими трудностями может столкнуться человек для выполнения утренней практики. Я думаю, что по началу регулярность практики является ключевым аспектом, вне зависимости от того, когда вы можете выполнять практику. Из собственного опыта могу сказать, что как только стабильность регулярной практики выстроена, переход на раннюю утреннюю практику происходит естественным образом.

Швеция – это страна, где присутствуют 4 разных сезона и половину года очень мало солнечного света, подскажите, как это может повлиять на практику?

Интересно, что когда я переехала в Швецию, в моей практике начался период сильного роста. Это частично потому, что я работала с большим количеством сопротивления, пока обосновывалась здесь, сражаясь с изоляцией, холодом и темнотой. Однако, то, что мы приносим с собой на наш коврик для йоги – это на самом деле состояние ума, и большие внешние испытания заставили меня погружаться глубже в практику, что, оглядываясь назад, я могу считать благословением. Сейчас я благодарю эти испытания и трудности, поскольку они позволили зажечь огонь внутри, который иначе бы и не загорелся.

В то же время, я чувствую, что это важно осознавать сезонные перемены и подстраивать ритм практики во время таких перемен, нежели чем заставлять себя практиковать в одном ритме месяц за месяцем. Определенно, с годами практики, я стала более чувствительна к сезонным циклам, так же как и к лунным циклам, и я думаю, что есть периоды времени, когда необходимо соответственно менять практику для сохранения здорового ума и тела (имеется ввиду ритм и глубина практики в зависимости от сезонов и лунного цикла).

Практикуете ли Вы сегодня по тем же причинам, как и когда Вы начинали? Что самое важное в вашей сегодняшней практике?

По началу, когда я только начала практику йоги, я была втянута в практику в надежде излечиться от страдания, как на ментальном/эмоциональном уровнях, так и на физическом. Сейчас это стало больше похожим на молитву, когда я вручаю свое существование в руки чего-то высшего, и это зашло гораздо дальше моего изначального понимания, но ощущалось в глубине моего существа. Это сложно объяснить словами. Опыт йоги наполнил меня благодарностью просто за тот факт, что я живу, и выстроил мой внутренний и внешний мир в правильном направлении.

Наиболее важная вещь о моей текущей практике – это то, что я ее продолжаю и придерживаюсь основного курса. Моя вера возросла и усилилась с течением времени. Когда это знание начинает проявляться, это приносит комфорт во времена испытаний, и простота того, что ты делаешь эту практику каждый день, становится благословением, вне зависимости от того насколько это может показаться сложным. Никто не говорил, что это будет легко, да и почему это должно быть легко? Как только ты почувствуешь вкус Истины, ничего более привлекательного уже не будет.

Когда йога перестала быть йогой для Вас?

Я не знаю, обладаю ли я правом говорить о том, что йога прекратила быть йогой, однако, в своем сердце я чувствую, что йога – это живое воплощение того, чем мы являемся. Это наша истинная природа. Чистое единство. Только через практику йоги мы можем надеяться получить небольшой вкус этого, когда мы успокаиваем ум и обнаруживаем свою истинную природу. И именно этот вкус чего-то настоящего, который продолжает возвращать меня снова и снова к ежедневной практике и созерцанию.

Перевод Анна Кравцова

Оригинал интервью: https://peaceloveyoga.blogspot.ru/2013/10/living-with-yoga-interview.html

Школа Аштанга Йоги

En

Аштанга-йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса развивалась в Центре йоги «Прана» с момента его открытия. Этому способствовала тёплая и творческая атмосфера, созданная в Центре его руководителем Михаилом Галаевым.

В центре йоги «Прана» проводили свои семинары учителя аштанга-йоги с мировым именем: Петри Ряйсянен, Лино Миеле, Марк и Джоан Дарби, Ларуга Глейзер, Говинда Кай.

В рамках мероприятий, организованных партнёрами Центра, в его залах обучали Р. Шарат Джойс , Сарасвати Джойс, Ричард Фримен, Кино Макгрегор, Эдди Стерн.

При поддержке Центра Йоги «Прана» были изданы две книги Петри Ряйсянена по первой и второй сериям аштанга-йоги. Сегодня это наиболее полное и наглядное описание традиционной последовательности на русском языке.

В центре йоги «Прана» работает опытная команда преподавателей, как авторизованных, так и регулярно обучающихся в KPJAYI (Майсор).


Показать расписание

………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………….

В 2015 году в рамках Центра йоги «Прана» открыта

PRANA ASHTANGA YOGA SCHOOL! Мы ждём всех, кто любит эту великую традицию, или желает познакомиться с ней!

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Ближайшие события:

КЛУБНАЯ КАРТА PAYS



Мы гордимся нашими учениками, которые практикуют регулярно и с усердием. Это костяк нашего дружного коллектива — источник вдохновения и поддержки для остальных. В качестве благодарности за приверженность аштанга-йоге и систематические занятия в нашей школе наиболее достойным студентам, как продвинутым, так и начинающим, по рекомендации Преподавательского совета выдаётся Клубная карта PAYS.

Обладать Картой PAYS не только престижно, но и выгодно — она является скидочной и накопительной. По ней можно получить скидку от 10 до 25 % на все семинары, проводимые в нашей школе. Помимо этого, за активное посещение занятий и семинаров владельцу Карты PAYS полагаются приятные бонусы.

Получение карты
Карты PAYS выдаются тем, кто регулярно практикует на майсор-классах в любом из наших клубов (на Баррикадной или Тимирязевской) в течение трёх месяцев, посещая не менее 12 занятий в месяц (но не менее одного занятия в неделю). Вид оплаты, разовая или абонемент, не имеет значения. Учет посещений и выдача карт осуществляется преподавателем.

Если по какой-то причине вы вынуждены нарушить этот график, пожалуйста, сообщите об этом преподавателю.

Активирование карты
После получения, Карту PAYS необходимо активировать у администраторов, а обычную карту Центра (при её наличии) сдать. Ваши предыдущие оплаты, абонементы и посещения привязываются к Карте PAYS, которой можно пользоваться при оплате любых занятий, абонементов или семинаров.

Приостановка и прекращение действия карты
Приостановка действия Карты PAYS наступает при пропуске занятий в течение месяца.
Скидки и бонусы по такой карте не предоставляются. Действие карты может быть возобновлено после возвращения к регулярной практике, при условии посещения не менее 12 занятий в месяц (но не менее одного занятия в неделю).

Прекращение действия Карты PAYS наступает при пропуске занятий в течение двух месяцев. Скидки и бонусы по такой карте не предоставляются, а карта изымается с заменой на обычную карту Центра. Все абонементы и оплаты сохраняются. Новую Карту PAYS можно получить на общих условиях (см. выше)

Для сохранения Карты PAYS, пожалуйста, сообщайте преподавателю о планируемых длительных пропусках занятий.


Книги:

Книга Петри Ряйсянена «Аштанга-йога»

Аштанга-йога уходит корнями в глубь веков. Передаваемая по цепи ученической преемственности, она стала известна по всем мире благодаря Шри Паттабхи Джойсу, Мастеру йоги из Южной Индии.

Где: центр йоги «Прана»
Кто: Петри Ряйсянен

Йога блогеры в инстаграм, на которых стоит подписаться

Знакомьтесь – преподаватели и практики йоги из России и со всего мира, которые умеют так показать дело своей жизни, что хочется скорее расстелить коврик. И если вы ещё не следите за ними, скорее жмите «Подписаться».

Преподаватель Виньяса-йоги, которая последние несколько лет живёт и работает в Чили. Елена ведёт канал на YouTube, на котором за несколько лет набралось несколько десятков видео для практикующих разного уровня, на самые разные темы и с таймингом от 15 минут до 1,5 часов. Анонсы новых уроков, а ещё статьи о питании, йоге и медитации, размышления о жизни Елена публикует в Instagram.

Когда-то девушка сама проделала путь от лишних килограммов и нездорового образа жизни к стройности, йоге и вегетарианству. Теперь она не стесняется выкладывать фото «из прошлой жизни» рядом с новыми снимками и учит преображению других.

Статьи и уроки Елены смело рекомендуем новичкам, потому что она не только объясняет отстройку асан и демонстрирует безупречное их выполнение, но и даёт много дополнительной полезной информации – от того, как выбрать коврик, до способа определить свой уровень практики. Опытные йоги тоже не заскучают: Елена также записывает уроки, например, о сложных балансах на руках и асанах на глубокую растяжку.

2. Виталий Шакиров @cat_shanti

Йог из Одессы демонстрирует сочетания классических асан и акробатики, элементы которых переходят и сменяют друг друга с порой, казалось бы, невероятной скоростью. Виталий начал заниматься классической хатхой в 2010 году, а со временем создал собственное направление, которое назвал тапайога.

По словам Виталия, тапайога – принципиально новый взгляд на йоговскую практику. Предполагается, что новичкам она даёт оздоровление, а опытным практикам – ещё больший контроль над телом.

Так или иначе, фото и видео Виталия могут поразить даже состоявшихся практиков. Его динамические балансы в сочетании с лотосом и прыжки на руках должны окончательно убедить сильный пол в том, что йога – занятие, достойное настоящего мужчины.

3. Анастасия Зубок (Рашевская) @rashevskaya_anastasia

Instagram Анастасии отличают практичность и структурированность: есть отдельный пост с навигацией по аккаунту, где собраны хэштеги, по которым можно найти всё о технике освоения самых разных асан – от «новичковых» до продвинутых. Анастасия даёт подводящие упражнения, подробно разбирает возможные ошибки и нюансы отстройки позы.

Девушка записывает короткие обучающие видео, видео с личной практики и выкладывает много эффектных фото в силовых асанах, которые иногда сменяются более личными снимками – с мужем и маленькой дочкой.

Анастасия живёт и работает в Хабаровске, так что вы знаете, куда идти на йогу, если вам вдруг посчастливилось обитать там же. Как пишет сама преподавательница, её занятия подходят здоровым людям, которые готовы к нагрузкам средней и высокой интенсивности. Основные цели, которые девушка преследует в преподавании и личной практике – это эффективное и функциональное тело, а также развитие контроля внимания.

4. Джона Кест @kestyoga

Бали, Гонконг, Индия и ещё десяток мест, в которые погружают шикарные фотографии этого горячего американца. Ах да, он ещё и йогой занимается. Кроме шуток, Джона родился в йоговской семье: его папа Джонни Кест – один из самых известный в США преподавателей Виньяса-йоги, а мама Милла Кест была наставницей не одного десятка тренеров.

Красочные, наполненные ощущениями и эмоциями снимки Джоны – просто подарок для визуала. Да, глубокими наблюдениями о работе тела и нюансах асан американский йог здесь не делится. Но, кажется, его аккаунт может замотивировать и взбодрить получше утренней чашки кофе.

5. Кино МакГрегор @kinoyoga

Эта улыбчивая блондинка – один из самых известных и продвинутых практиков Аштанга-йоги в мире. Кино училась у самого основателя этого сложного силового направления – Паттабхи Джойса, а теперь преподаёт сама и ездит с семинарами по всему миру.

В Instagram девушки можно найти короткие обучающие видео и записи с личных практик, фотографии удивительных балансов на руках, нереальных прогибов и просто красотки Кино в ярких платьях на фоне прибоя. Миллион подписчиков не могут ошибаться – за невероятное обаяние и внутреннюю силу наверняка полюбите эту йогиню и вы.


Ответьте на 5 вопросов и узнайте, какой стиль йоги Вам подходит

В конце теста дарим онлайн занятие йогой БЕСПЛАТНО.


6. Ларуга Глейзер @larugayoga

Ещё одна аштангистка – красивая, серьёзная и невероятно грациозная. Её видео The Impossible, набравшее около 5 млн просмотров, стало буквально воплощением сосредоточенности, внутренней силы и потрясающего контроля над телом.

Ларуга практикует Аштангу около 20 лет. Её путь в йоге начался с философии, а не с практики йоговской физкультуры, что в нынешнее время редкость. Ларуга исколесила множество стран со своими мастер-классами для продвинутых йогов, а Instagram-снимки её и учеников, несомненно, мотивируют присоединиться к их числу.

7. Джесс Тэрэс @jesstaras

Для тех, кого не смущает существенно обнажённая натура, Instagram Джесс – это бесконечное эстетическое наслаждение. Наверное, более фигуристой йогини фитнес-индустрия ещё не знала. В своём аккаунте Джесс не выкладывает обучающие видео, зато там много эффектных снимков в сложных асанах – да-да, не только формами может впечатлить эта девушка, ни капли не стесняющаяся своего тела.

В общем, в Instagram к Джесс Тэрэс – за усладой глаз и мотивацией проработать шпагат, прогибы и, возможно, ещё сделать десяток-другой приседаний.

Справедливости ради, «образовательный» вклад в йога-индустрию Джесс всё-таки тоже вносит: например, на YouTube-канале POPSUGAR Fitness есть серия видеоуроков с ней во главе.

8. Рэйчел Братхен @yoga_girl

Эта обворожительная шведка практикует и преподаёт йогу на Арубе – крошечном острове в Карибском море – и колесит с семинарами The Happiness Tour по всему миру.

У её аккаунта более 2 млн подписчиков, хотя там не так много фото сложных асан, зато есть очень искренние снимки её повседневной жизни с друзьями и семьёй. Из фотографий Рэйчел вы узнаете, что йоги тоже пьют вино, не отказывают себе во вкусной еде и пляжном безделье. Instagram этой непосредственной, обаятельной йогини, пожалуй, о том, как органично йога может войти в каждый день, об удовольствии от простых вещей и семейных радостях.

9. Онза и Клодин Лафонд @yogabeyond

Если вы ещё не видели эту невероятную пару, знаменитую своими снимками в парных акробатических йога-позах на фоне исторических достопримечательностей, моря, да чего угодно, – то самое время это исправить. Влюблённые йоги выкладывают в совместном Instagram видеоуроки, сольные и семейные снимки – вдвоём и с маленькой дочкой. С такими родителями, наверное, просто невозможно не вырасти йогиней!

В общем, отличный аккаунт для семейного вдохновения. А девушки, которые никак не могут уговорить возлюбленного составить им компанию на коврике, могут показать @yogabeyond как пример весёлой, сложной и интересной совместной практики.

10. Кайла Нильсен @kaylala88

Если трэвел- и йога-блог в одном флаконе – это то, что вы искали, то вы его нашли. В Instagram Кайлы виды Бали, Перу или какой-нибудь другой не менее прекрасной страны перемежаются с яркими снимками сложных асан и короткими видеозарисовками личной практики.

У Кайлы удивительно грациозная, очень плавная техника выполнения йоговских поз. Наблюдать за тем, как асаны без перерыва следуют друг за другом в едином потоке – уже сама по себе медитация. А оторвавшись от созерцания экрана, хочется поскорее встать на коврик и попробовать повторить.

Влада Исакова

Обложка: Анастасия Леман 

Онлайн-курс «Йога для новичков» с Владой Исаковой создан специально для тех, кто ни разу не занимался йогой и включает в себя 5 самых популярных направлений.
Спешите воспользоваться скидкой 50%!

Запишитесь на онлайн-курс «Йога для новичков».

iSoul Club |25-26 июля – Международный эко-фестиваль йоги и здоровья: Free Spirit

25-26 июля 2015

Место: Аква Комплекс Лужники м. Воробьевы горы. Начало: 10:00

Фестиваль FREE SPIRIT

Самый масштабный Фестиваль Йоги и Здоровья FREE SPIRIT соберет нас вновь вместе!

25-26 июля / Аква Комплекс Лужники, м. Воробьевы горы

IV Международный Эко-Фестиваль Йоги и Здоровья FREE SPIRIT – это еще больше Йоги и Танцев, Интересных Лекций и Красивой Музыки, Леса и Воды!

Нас ждет 2 дня ярких впечатлений, глубокой практики и радостного праздника для всей семьи! Красивое место на берегу Москвы реки с 2 БАССЕЙНА, елками и тихой природой в 150 метрах от метро!

В этом году FREE SPIRIT расширяет свои границы и приглашает более 50-ти лучших преподавателей по йоге, танцам, восточным единоборствам, а также акробатике и мастер-классам. Отдельная площадка будет посвящена лекциям и «круглым» столам, где посетители смогут пообщаться с Мастерами.

Особое внимание Фестиваль уделил Концертной программе, где свое творчество представят известная группа ОдноНо, Битту Малик и любимый резидент Фестиваля Dj LIST, а также многие другие артисты и перформеры!

Вас ждут:

  • 7 площадок для йоги и других практик
  • 2 площадки лекций и мастер-классов
  • Более 50 классов от лучших инструкторов
  • Концертная площадка с живой музыкой
  • Детское пространство
  • Ярмарка
  • Фудкорт здоровой еды
  • Выставки арт-объектов
  • И прекрасный отдых на природе!

Ведущие преподаватели Фестиваля:

Фабио Андрико (Италия) – Главный Международный Инструктор Янтра-Йоги

Ларуга Глейзер (Швеция) – Аштанга Виньяса йога

Йогачарья Саджи (Индия) − Йогатерапия

Майя Мандала (Россия, Индия, Бали) – автор Танца Мандала

Александр Куликов – Гонг-медитация

Алиса Ротенберг − Кундалини-йога

Алевтина Шелухина – Йога для беременных

Сергей Агапкин – Йогатерапия

Екатерина Кушнер – Дживамукти-йога

Татьяна Илларионова − Йога 23

Елена Кан − Хатха-йога

Дмитрий Барышников − Аштанга-йога

Роза Потапова – Йога Айенгара

Жил (Gildeir Sousa) — Капоэйра

Анна Лунегова − Дживамукти-йога

Юлия Николаева – Baby yoga

Александр Евсеев − Йога 23

Феликс Пак − Серф-йога

Мария Шалимова − Аштанга-йога

Варвара Любимова – Виньяса Флоу

Яна Ямана – Трайб Фьюжн

Алёна Барышева – Акро-йога

Вера Коротаева – Африканские танцы

Алексей Хомяков – Тайцзицюань

Мария Артамонова – Бикрам-йога

Наталья Парфёнова – Йога в воздухе

Анна Товт − Хатха-йога

Максим Цугуй – Универсальная йога

Анна Шейн − Хатха-йога

Владимир Чурсин − Хатха-йога

Лейла Гаджинская – Тайский Массаж

Макаров Олег − Кундалини-йога

Владовский Алексей − Кундалини-йога

и многие другие!

От Центра аюрведы и йоги «Керала» выступит учитель Даршан с мастер-классом по Бодхананда йоге, а главным экспертом фестиваля в области аюрведы станет доктор Ниил Венугопал, который приезжает в Москву по приглашению центра «Керала».

Аштанга йога. Новосибирск.

О нас

Данная группа создана для набора всех интересующихся йогой (новичков, начального и среднего уровня подготовки) в групповые и индивидуальные занятия по направлению Аштанга йога в традиции Ш. К. Паттабхи Джойса. Практика асан в традиции Ш. К. Паттабхи Джойса является динамической практикой асан, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (техника дыхания), бандхами (энергетическими замками) и дришти (определенными точками концентрации). Существует 6 последовательностей практики асан от начальных до продвинутых уровней по данному направлению. Преподаватель Юшкова Ольга последние 2 года проходила обучение в Индии напрямую в Аштанга йога институте KPJAYI (г. Майсор), единственный обладающий правом на подготовку преподавателей этой традиции. Ольга закончила первый уровень и успешно продвинулась в изучении второй последовательности под руководством своего гуру Р. Шарарта Джойса. Шарат Рангасвами Джойс (внук легендарного основателя этой школы Паттабхи Джойса) сейчас возглавляет институт этой йоги в Майсуре (Индия) и является хранителем традиции. За подробной информацией перейдите на сайт института http://kpjayi.org/. Ольга практикует йогу чуть более 5 лет и проходит обучение только у индийских преподавателей: – Аджай Токас – Р. Шарат Джойс – Бал Мукунд Сингх. Последние два года Ольга жила в Индии(Нью-Дели), а также имеет зарубежный опыт преподавания(1 год) и ассистировала Аджаю Токасу, известному преподавателю Аштанга йоги с занятий которого произошло первое знакомство Ольги с данным направлением йоги. Также Ольга получила высшее педагогическое образование в НГУЭУ и является специалистом в области социологии.

  • 89130606742
  • Россия, Новосибирск ,Аштанга йога. Новосибирск.

Йога-тусовка года в Москве – Free spirit

Вот даже не знаю как так получилось, но среди учеников и выпускников Всероссийской Школы блогеров много людей, которые занимаются йогой. Вот пост-анонс завтрашнего мероприятия от Ангелины Радаевой, тут и про саму Ангелину можно писать отдельную серию постов и про карьеру в банке, и про достижения в аргентинском танго, и про занятия кундалини-йогой и про работу в команде организаторов Всероссийской Школы блогеров. Эти посты еще впереди, а пока прочитайте пост про йогу и если хотите быть в курсе самых новых тенденций и трендов добро пожаловать на Международный эко-фестиваль йоги и здоровья Free spirit в эти выходные

Оригинал взят у radaevangelina в В здоровом Теле – здоровый Дух или Событие года!

Летом выходные в Москве – это яркие и красочные события, много предложений где провести время и отдохнуть как одному так и с семьей, и это меня очень радует.

Так, в ближайшие выходные состоится грандиозное по своим масштабам событие – IV Международный Эко-Фестиваль Йоги и Здоровья FREE SPIRIT. Он пройдет 25-26 июля в Аква Комплексе Лужники (на берегу Москвы реки с 2 бассейнами среди елей в 200 м. от метро Воробьевы горы).


В этом году FREE SPIRIT расширяет свои границы и приглашает более 50-ти самых лучших преподавателей по йоге, танцам, восточным единоборствам, а также акробатике и мастер-классам. Отдельная площадка будет посвящена лекциям и «круглым» столам, где обещают общение с Мастерами.

Занимаясь йогой, каждый раз ловила себя на мысли – как же значим инструктор, который ведет класс. Это как доктор, которого выбираешь для себя. Так как работаешь же с собой и для себя.

Так, среди главных йога-звезд на Фестивале будут представлены: Фабио Андрико (Италия), Ларуга Глейзер (Швеция, США), Майя Мандала (Бали, Индия) и известный йогатерапевт из Индии Йогачарья Саджи, а также всеми признанные преподаватели: Сергей Агапкин, Анна Лунегова, Александр Куликов, Максим Цугуй, Татьяна Илларионова и многие другие! Уххх, завораживает!)))

Организаторы позаботились и о родителях, и о детях, и даже о тех, кто йогой и не занимается:

“Для всех родителей будет возможность оставить малышей старше 5-ти лет на детской площадке, где будет проходить отдельная программа для маленьких гостей, пока родители занимаются йогой.
На Фестивале пройдет более 50 классов и лекций на 9 площадках! Это настоящий праздник для всей семьи!

Также гости смогут искупать в жару, позагорать и в течение дня наслаждаться живой музыкой. Свое творчество представят известная группа Одно Но, музыкант из Индии Битту Малик и любимый резидент Фестиваля Dj LIST, а также многие другие артисты и перформеры!”

На данный момент действуют большие скидки на билеты, которые можно купить в Москве и на сайте Фестиваля: http://free-spirit.ru/tickets

Программа Фестиваля: http://free-spirit.ru/program”

ретритов аштанга-йоги | Ларуга ЙОГА


Аштанга-йога-ретрит – оазис Дахла, Египет

Даты: 30 января – 6 февраля 2022 г.
Адрес: Altarfa Lodge
Эл.


Ретрит Аштанга Йоги – Тенерифе, Испания

Даты: 12 – 26 февраля 2022 года
Местонахождение: Retreat Cristoforo with Purple Valley Retreat
Электронная почта: [email protected] com
Веб-сайт: www.yogagoa.com


Аштанга Йога Сафари Ретрит – Кения, Африка

Даты: 12 – 19 марта 2022 г.
Адрес: Lewa Wilderness
Эл.


Аштанга Йога Ретрит – Коста-Рика

Даны: 25 марта – 3 апреля 2022
Расположение: Сонора Джунгли Reteat
Телефон: +506 4600 1111
WhatsApp: +506 8801 1858
Email: Sonorajunglertreat @ Gmail.com
Веб-сайт: puertoviejoyogaretreat.com


Аштанга Йога Ретрит – Миконос, Греция

Даты: 17 – 22 мая 2022 г.
Местонахождение: Отель Rocabella Mykonos
Эл.


Аштанга Йога Ретрит – Чешме, Турция

Даты: 12 – 25 июня 2022 г.
Местонахождение: Çesmeköy
Телефон: +90 537 432 3558
Электронная почта: @dagmarfalkyogacom
Веб-сайт: www. ashtangaretreatsturkey.com


Аштанга Йога Ретрит – Сардиния, Италия

Даты: 1–10 июля 2022 г.
Адрес: Villa Antonina Centro
Телефон: +39 34 58 44 7023 | +39 33 84 83 3971
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.villantonina.it


Аштанга Йога Ретрит – Майорка, Испания

Даты: 30 июля – 13 августа 2022 года
Адрес: Balearic Retreats
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.balearicretreats.com


Аштанга Йога Ретрит – Саленто, Италия

Даты:

Даты: 10 – 24 сентября 2022
Местонахождение: Йога в Salento
Телефон: +39 0836 600 284
Mobile: +39 348 911 7272
Email: [email protected]
Веб-сайт: www.yogainsalento.com


Аштанга Йога Ретрит – Ровинь, Хорватия

Даты: 3–9 октября 2022 г.
Местонахождение: Hotel Eden
Телефон:  +385 91 600 0227
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: Yogahrvatska.hr/retreats/retreat-ashtanga-laruga/


Семинары Ларуги по аштанга-йоге | Laruga YOGA

Интенсивный курс по аштанга-йоге – Йоханнесбург, Южная Африка

Даты: 12 – 18 февраля 2018
Расположение: Опыт йоги
Телефон: + 27 (0) 84 469 3647 + 27 (0) 84 469 3647
Email: [email protected]
Сайт: www.ashtangayogajhb .co.za


Интенсивный курс по аштанга-йоге – Кейптаун, Южная Африка

Даты: 19 – 25 февраля 2018 г.
Адрес:  ReUnion Yoga
Телефон:  +27 (0) 82 691 2698
Электронная почта:

9 [email protected]


Веб-сайт:  www.mysoreyogacapetown.co.za


Семинар по аштанга-йоге – Тамарин, Маврикий

Даты: 27 февраля – 1 марта 2018 г.
Местонахождение:  Kokji Lodge
Телефон:  +230 57251670
Эл.


Аштанга Йога Ретрит – Гоа, Индия

Даты: 3–17 марта 2018 г.
Место: Purple Valley Yoga Retreat
Телефон:  +91 (0) 832 226 8363
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт:  www.yogagoa.com


Интенсивный курс по аштанга-йоге – Аман, Иордания

Даты: Даты: 20 – 26 марта 2018
Местонахождение: На над радужной студии
Телефон: +962777225657
Email:
Email: [email protected]
Сайт: Alabaliyiyoga.com


Семинар по аштанга-йоге – Бейрут, Ливан

Даты: 28 марта – 1 апреля 2018
Место: Студия Мандала Йоги
Телефон: 03082524 или 03809614
Электронная почта: utmandalabe.mail.com
Веб-сайт:  www.overtherainbowjordan. com


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Копенгаген, Дания

Даты: 6 – 8 апреля 2018
Расположение: Расположение: Astanga Yoga Studio
Телефон: +45 61 676 7790
Email: [email protected]
Сайт: www.astangastudio.dk


Интенсивный курс по аштанга-йоге – Варшава, Польша

Даты: 13–16 апреля 2018 г.
Местонахождение: Yoga Republic
Телефон:  +48 790 805 853
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт:  www.yogarepublic.pl


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – София, Болгария

Даты: 20 – 22 апреля 2018
Расположение: ashtanga Йога Шала
Телефон: +35 988 518 8977 или +35 988 518 8977 или +35 676 2764
Email: [email protected]
Сайт: Facebook .com/AshtangaYShala


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Кёльн, Германия

Даты:  27–29 апреля 2018 г. com
Веб-сайт:  www.ashtangayogamitte-koeln.de


Углубленное изучение аштанга-йоги – Берлин, Германия

Даты: 30 апреля – 6 мая 2018
Местонахождение: Йога Восстание
Телефон: +49 157 759 85230
Email: [email protected]
Сайт: www.yogarebellion.com


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Москва, Россия

Даты: 11 – 13 мая 2018 г.
Адрес: Yoga Space Дмитровка
Телефон: +7 (916) 031-8383, +7 (916) 245-2209
yoga mail.mail.ru, [email protected]
Сайт: www.yogaspace.ru


Аштанга Йога Ретрит – Миконос, Греция

Даты:  19 – 24 мая 2018 г.
Адрес: Fykiada Retreats – Private Villa
Эл.


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Белград, Сербия

Даты:  25 – 27 мая 2018 г.com
Веб-сайт: ashtangayogabelgrade.com


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Вена, Австрия

Даты: 1 – 3 июня 2018
Расположение: YogameLange
Телефон: +43 699 171 098 83
Email: [email protected] at
Сайт: www.yogamelange.at


Аштанга Йога Ретрит – Саленто, Италия

Даты:  9–16 июня 2018 г.
Адрес: Йога в Саленто
Телефон: +39 0836 600284
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: yogainsalento.com


Интенсивный ретрит аштанга-йоги – Убуд, Бали

Даты: 26 июня – 7 июля 2018 года
Местонахождение: TBA
Телефон: TBA
Телефон: TBA
Email: [email protected]
сайт: ashtangayoga42.com


Интенсивный курс по аштанга-йоге – Шанхай, Китай

Даты: 11 – 15 июля 2018 г.
Местонахождение: Клиника
Телефон:  +8621 336 88 801
Электронная почта:  [email protected]
Веб-сайт:  theclinic.international.com


Интенсивный курс по аштанга-йоге – Гуанчжоу, Китай

Даты: 18 – 24 июля 2018
Местонахождение: Студийное дерево, Йога
Телефон: 138 0977 2606
Email: TBA
Сайт: TBA


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Манила, Филиппины

Даты:  27–29 июля 2018 г. com
Веб-сайт:  facebook.com/Weekend-Intensive-with-Laruga-2018


Интенсивный курс по аштанга-йоге – Чэнду, Китай

Даты: 31 Июль – 3 августа 2018
Расположение: Бек Йога
Телефон: 189 1658 9822
Email: [email protected]
Сайт: TBA


Аштанга Йога Ретрит – Ланг Танга Малайзия

Даты:  5 – 11 августа
Место:  Summer Bay Lang Tengah Resort
Телефон:  0060128808519
Электронная почта:  [email protected]
Веб-сайт:  facebook.com/TonyTonyKYL


Аштанга Йога Ретрит – Майорка, Испания

Даты: Даты: 19 – 25 августа 2018
Расположение: Частная вилла в горах Tramuntana
Телефон: +34 677 3138 47
Электронная почта: [email protected]
Сайт: www.balireicreats.com


Аштанга-йога-ритрит с Ларуга Глейзер и Дани Са – Куфонисия, Греция

Даты: 16–23 сентября 2018 г.
Адрес: Частная вилла Куфонисия
Телефон: +31 020 21 49 521
Электронная почта: @yo gafest Karianne.com
Веб-сайт:  Yogafestinternational.com/


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Пальма, Майорка

Даты: 28 – 30 сентября 2018
Местонахождение: Местоположение: Mysore Mallorca в Palma
Телефон: +346

655


Email: [email protected]
Сайт: www.mysoremallorca.com


Интенсивный курс по аштанга-йоге – Париж, Франция

Даты: 1–7 октября 2018 г.
Местонахождение: Samasthiti Studio
Телефон: +33 01 44 07 31 33
Электронная почта:  каролайн[email protected]
Веб-сайт: samasthitistudio.net


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Каир, Египет

Даты:

Даты: 12 – 14 октября 20188
Местонахождение: Осана Семья Wellness
Телефон: +20 101 7733770 или 00201223717729
Email: Juneus @ Osanawellness & Iman. [email protected]
сайт: www.osanawellness.com


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Флоренция, Италия

Даты: 19 – 21 октября 2018 г.
Адрес:  Olistic Network
Телефон: +39 339 820 4423
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.olisticnetwork.com


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Берн, Швейцария

Даты: 26 – 28 октября 2018
Расположение: dayayoga
Телефон: 031 311 00 72
Электронная почта: [email protected]
Сайт: www.dayaayoga.com


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Прага, Чехия

Даты: 2 – 4 ноября 2018 г.
Местонахождение:  Ананда Шала Прага
Телефон:  +420 778 402 502
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт:  www. yogaroomprague.cz


Интенсивный курс по аштанга-йоге среднего уровня – Прага, Чехия

Даты: 6 – 11 ноября 2018
Местонахождение: Местонахождение: Ananda Shala Prague
Телефон: +420 778 402 502
Email: [email protected]
сайт: TBA


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Варезе, Италия

Даты:

Даты: 16 – 18 ноября 2018
Местонахождение: TBA
Местонахождение: TBA
Телефон: +393334053277
Email: info @ @ @ ashtangayogavarese.com
Веб-сайт: ashtangayogavarese.it


Семинар выходного дня по аштанга-йоге – Люксембург

Даты:

Даты: 23 – 25 ноября 2018
Местонахождение: Йога La Source
Телефон: +352 34 19
Email: [email protected] lu
сайт: www.yoga.lu


Семинар по аштанга-йоге – Кёльн, Германия

Даты:  30 ноября – 2 декабря 2018 г.
Адрес:  Аштанга Йога Митте
Телефон:  +49 160 903 085 06

4 Электронная почта:

 com
Веб-сайт: ashtangayogamitte-koeln.de/

LINEAGE | Ларуга ЙОГА

Парампара – это знания, которые последовательно передаются от учителя к ученику. Это санскритское слово, обозначающее принцип передачи знания в его наиболее ценной форме; знания, основанные на непосредственном и практическом опыте. Это основа любой линии преемственности: учитель и ученик образуют звенья в цепи обучения, которая передавалась из поколения в поколение на протяжении тысячелетий.Чтобы обучение йоге было эффективным, верным и полным, оно должно исходить из парампары.

Знания могут быть переданы только после того, как ученик провел много лет с опытным гуру, учителем, которому он полностью предался телом, умом, речью и внутренним существом. Только тогда он способен получать знания. Эта передача от учителя к ученику называется парампарой.

Дхарма, или долг ученика, состоит в том, чтобы усердно практиковать и стремиться понять учения гуру.Совершенство знания — и йоги — заключается не только в овладении практикой; знания растут из взаимной любви и уважения между учеником и учителем, отношений, которые можно развивать только со временем.

Дхарма учителя состоит в том, чтобы учить йоге точно так, как он научился ей от своего гуру. Учение должно преподноситься с добрым сердцем, с добрыми намерениями и с благородными намерениями. Должно быть отсутствие вредных мотивов. Учитель никоим образом не должен вводить ученика в заблуждение или отклоняться от того, чему его учили.

Связь между учителем и учеником — это многотысячелетняя традиция в Индии, которая является основой богатого духовного наследия. Учитель может сделать своих учеников стойкими — он может сделать их стойкими там, где они колеблются. Он подобен отцу или матери , которые корректируют каждый шаг в духовной практике своего ученика.

Традиция йоги существует во многих древних линиях передачи, но сегодня некоторые пытаются создать новые, отказываясь от учений своего гуру или изменяя их в пользу новых путей.Однако подчинение парампаре подобно входу в реку учений, текущую тысячи лет, в реку, по которой вековые мастера следовали в океан знания. Тем не менее, не все реки впадают в океан, поэтому следует помнить, что традиция, которой он или она следует, является истинной и бескорыстной.

Многие пытаются покорить вершины Гималаев, но не всем это удается. Однако через мужество и самоотверженность можно взойти на вершины знания по милости гуру, который является носителем знания и неустанно трудится для своих учеников.

www.kpjayi.org

Шри Тирумал ай Кришнамачарья

Тирумалай Кришнамачарья – йог, целитель, лингвист, ведист, знаток индийских школ мысли, исследователь, автор… словом, легенда. Т. Кришнамачарья, родившийся в 1888 году в отдаленной индийской деревне, дожил до ста лет и был одним из величайших йогов современности.

Если сегодня йога является неотъемлемой частью повседневной жизни миллионов людей во всем мире, это в значительной степени связано с новаторскими усилиями Т.Кришнамачарья, возродивший йогу в начале ХХ века. Сохраняя древнюю мудрость и возрождая утраченные учения, Кришнамачарья был также революционным новатором, разработавшим и адаптировавшим практики йоги, которые могли бы предложить здоровье, ясность ума и духовный рост любому человеку в современном мире.

Знания Кришнамачарьи в йоге были настолько обширны, что он обучал каждого ученика по-разному. Отказавшись стандартизировать практику и методологию обучения, Кришнамачарья создал понимание йоги, актуальное для широкого круга учеников.Объединив древние учения йоги и индийской философии с современными требованиями, Кришнамачарья создал практики йоги, которые настолько же точны и эффективны, насколько практичны и актуальны.

www.kym.org

Шри К. Паттабхи Джойс

Йогачарая Шри К. Паттабхи Джойс (Гуруджи) родился в полнолуние июля 1915 года в Ковшике, небольшой деревушке, расположенной в 150 километрах от Майсура в южном штате Карнатака.Его отец был астрологом и священником в деревне почти на семьдесят семей. Гуруджи был средним из девяти детей и с пяти лет, как и большинство мальчиков-браминов, начал изучать Веды и индуистские ритуалы. В 12 лет он посетил демонстрацию йоги в своей средней школе, которая вдохновила его узнать больше о древней практике. Он был так взволнован этим новым открытием, что встал рано утром следующего дня, чтобы встретиться с впечатляющим йогом, которого он видел, Шри Т. Кришнамачарьей, одним из самых выдающихся йогов 20-го века.

Расспросив Гуруджи, Кришнамчарья согласился взять его в ученики, и в течение следующих двух лет, без ведома своей семьи, Гуруджи практиковал под строгой и требовательной опекой великого йога каждый день перед школой, пройдя пять километров рано утром до добраться до дома Кришнамачарьи. Он был амбициозен в учебе и стремился расширить свои знания о йоге. Когда он читал Рамаяну и другие священные книги на веранде своего дома, члены его семьи говорили: «О, посмотрите на великого пандита.Зачем ты тратишь время на книги? Иди ухаживай за коровами!»

Майсур

Когда Гуруджи исполнилось четырнадцать, ему было дано посвящение брахманской нити — церемония  , во время которой мальчик-брамин становится мужчиной и посвящается в духовную жизнь. Вскоре после знаменательной церемонии и с двумя рупиями в кармане Гуруджи тайно сбежал из дома, чтобы изучать санскрит в Университете санскрита Майсура. Сойдя с поезда, он пошел прямо в приемную, показал свою нить как доказательство того, что он брамин [это дало бы ему бесплатный вход], и был принят в школу.Он добросовестно посещал занятия и учебу и продолжал заниматься йогой, даже устраивая демонстрации, которые обеспечили ему привилегии в еде в университетской столовой. С небольшим количеством денег жизнь Гуруджи поначалу была трудной, он также просил подаяние в домах браминов. Прошло три года, прежде чем он написал отцу, чтобы сообщить ему, где он находится и что делает.

В 1932 году он посетил демонстрацию йоги в университете и был рад узнать, что йогом на сцене был его гуру, Шри Кришнамачарья.Потеряв связь после того, как Гуруджи покинул Ковшику, они возобновили свои отношения в Майсоре, которые длились двадцать пять лет.

Махараджа

В это время Махараджа Майсора, Шри Кришна Раджендра Водеяр, внезапно заболел. Узнав о замечательном йоге, который мог бы помочь ему там, где все остальные потерпели неудачу, он послал за Кришнамачарьей, который вылечил его с помощью йоги. В благодарность Махараджа учредил для него йога-шалу на территории дворца и отправил его вместе с образцовыми учениками, такими как Гуруджи, по стране для проведения демонстраций, изучения текстов и исследований других школ и стилей йоги.Во дворцовой йога-шале обучалось около ста учеников.

Махараджа особенно любил Гуруджи и звал его во дворец в четыре часа утра для демонстрации йоги. В 1937 году он приказал Гуруджи преподавать йогу в Санскритском университете, несмотря на его желание остаться студентом. Гуруджи основал свой первый отдел йоги, которым он руководил до выхода на пенсию в 1973 году. После этого отдел был окончательно закрыт.

Махараджа умер в 1940 году, положив конец долгому покровительству Кришнамачарьи.К тому времени, когда уважаемый учитель уехал в Мадрас в 1954 году, у него осталось всего трое очень преданных учеников: Гуруджи, его друг Ч. Махадев Бхатт и Кешавамурти. Гуруджи был единственным, кто считал преподавание делом своей жизни и продолжил наследие Кришнамачарьи в Майсоре.

Семья

Пока Гуруджи учился у Кришнамачарьи, молодая и волевая девушка стала посещать его демонстрации йоги в Санскритском университете в сопровождении своего отца, знатока санскрита.Однажды, после одной из демонстраций, Савитрамма, которой в то время было всего четырнадцать, объявила отцу: «Я хочу выйти замуж за этого мужчину». По согласию ее отец подошел к 18-летнему Гуруджи и пригласил его в свой дом в деревне Нанджангуд, в двадцати километрах от нее. Гуруджи почтительно принял. Узнав больше о молодом йоге, его браминском и семейном происхождении, отец Савитраммы согласился на союз, как и отец Гуруджи, несмотря на то, что гороскоп пары сообщил о непригодности.«Подходит или нет, но я хочу выйти за него замуж», — заявила Савитрамма, которую позже стали ласково называть Амма [мать]. В том же году они поженились по любви на четвертый день после июньского полнолуния 1933 года, дня рождения Аммы.

После свадьбы Амма вернулась к своей семье, а Гуруджи в свою комнату в Университете. Они не виделись три-четыре года, до 1940 года, когда Амма приехала к мужу в Майсур, чтобы начать совместную жизнь. У них было трое детей — Манджу, Сарасвати и Рамеш, каждый из которых сам стал великим учителем йоги.Амма была первой ученицей йоги Гуруджи, а также получила сертификат преподавателя от Кришнамачарьи. Амма была как мать для учеников Гуруджи, как западных, так и индийских; ее присутствие ценилось так же, как и его. Она была доброй и любящей, всегда готова с приглашением на кофе или ободряющим словом. Поскольку она также хорошо знала санскрит, она часто была рядом, чтобы исправить ошибки Гуруджи или напомнить ему о забытом санскритском стихе, к большому удовольствию всех присутствующих. Она внезапно скончалась в 1997 году.Ее потеря была разрушительной для всей семьи, а также для семьи изучающих йогу.

Обучение

Жизнь в ранние годы была нелегкой. Хотя Гуруджи преподавал йогу в Санскритском университете, его зарплаты в десять рупий в месяц едва хватало на содержание семьи из пяти человек. [Их положение несколько улучшилось в середине пятидесятых, когда он стал профессором.] В 1948 году Гуруджи основал Научно-исследовательский институт аштанга-йоги в их крошечном двухкомнатном доме в Лакшмипураме, чтобы экспериментировать с лечебными аспектами йоги.С ним практиковали многие местные чиновники, от начальников полиции до констеблей и врачей. Местные врачи даже отправляли своих пациентов к Гуруджи, чтобы помочь с лечением диабета, проблем с сердцем и кровяным давлением, а также множества других заболеваний.

В 1964 году Гуруджи сделал пристройку к задней части своего дома, состоящую из зала для йоги , вмещавшего двенадцать учеников, и комнаты отдыха наверху. В том же году бельгиец по имени Андре ван Лисбет прибыл в AYRI по рекомендации Свами Пурнананды, бывшего ученика Гуруджи.В течение двух месяцев Гуруджи обучал этого иностранца основным и средним асанам. Вскоре после этого Ван Лисбет написал книгу под названием «Пранаяма», в которой появилась фотография Гуруджи, и познакомил европейцев с мастером аштанги. В конце концов они стали первыми жителями Запада, которые нашли его и учились в Майсоре. Американцы последовали за ними вскоре после этого в 1971 году.

Гуруджи уже много путешествовал по Индии с Кришнамачарьей и Аммой, встречаясь с йогами, дискутируя с учеными и проводя демонстрации йоги.Он встретился со Свами Шиванандой и Шанкарачарьей из Канчипурама и подружился со Свами Кулианандой и Свами Гитанандой, известными своими научными исследованиями в области йоги. Аштанга Гуруджи распространилась по всей Индии, но не достигла зарубежного сообщества до 1973 года (в том же году, когда он ушел из Санскритского университета), когда его пригласили в Сан-Паулу, Бразилия. В следующем году он отправился в Энсинитас, штат Калифорния, – это была первая из многих зарубежных поездок с преподаванием, включая Францию, Швейцарию, Финляндию, Норвегию, Англию и Австралию.

В течение следующих двадцати лет молва о Паттабхи Джойсе и аштанга-йоге медленно распространялась по всему миру, и число студентов, приезжающих в Майсур, неуклонно росло. В 1998 году Гуруджи переехал в Гокулам, пригород Майсура, но продолжил преподавать в институте Лакшмипурам. К тому времени он принимал больше иностранных студентов, чем могла вместить маленькая комната, поэтому он начал строительство гораздо большего зала прямо напротив своего дома в Гокуламе. Новая шала официально открылась в 2002 году, и в ней было несколько дней пудж и церемоний.Четыре года спустя его мечта об открытии школы в Соединенных Штатах осуществилась с открытием института в Исламораде, Флорида. Гуруджи провел там церемонии открытия в 2006 году, что стало его последней поездкой за границу.

Преемственность

В 2007 году Гуруджи серьезно заболел, выздоровев ровно настолько, чтобы преподавать йогу еще немного. К концу следующего года, после семидесяти лет непрерывного обучения, он постепенно отошел от своих ежедневных занятий, оставив институт в умелых руках своей дочери Сарасвати и внука Шарата.

Гуруджи скончался дома в Майсоре 18 мая 2009 года в возрасте 93 лет. Его смерть стала трагической утратой для мирового сообщества йоги. Вся его жизнь была попыткой вдохнуть в своих учеников целеустремленность, последовательность и честность, а также воплотить в жизнь поведение йога-домохозяина. Именно благодаря его неугасимой вере и энтузиазму практика, которой он научился у Кришнамачарьи, осталась живой. И таким образом, благодаря его преданности ежедневному обучению йоге, его легендарные работы также останутся живыми.

Р. Шарат Джойс

Шарат родился 29 сентября 1971 года в Майсуре, Индия, в семье Сарасвати Рангасвами, дочери мастера аштанги Шри К. Паттабхи Джойса. Выросший в доме, полном практикующих йогу, Шарат выучил свои первые асаны в возрасте семи лет и экспериментировал с позами из начальной и средней серии, пока ему не исполнилось четырнадцать. Хотя он провел следующие три года, сосредоточившись на своем школьном образовании, получив диплом по электронике в JSS в Майсоре, Шарат знал, что однажды он пойдет по пути аштанга , проложенному его матерью и легендарным дедом.

Шарат приступил к формальному изучению йоги в возрасте девятнадцати лет. Он просыпался каждый день в 3:30 утра и шел через город Майсур в йога-шалу своего дедушки Лакшмипурам. Там он сначала практиковал, а затем помогал своему гуру Паттабхи Джойсу, выполняя ритуал посвящения, которому он следовал много лет.

Сегодня искренняя преданность и дисциплина Шарата изучению и практике йоги вынуждают его вставать шесть дней в неделю в час ночи, чтобы завершить свою практику до прибытия первых учеников в К.Институт аштанга-йоги Паттабхи Джойса, директором которого он является.

Шарат — единственный ученик Паттабхи Джойса, изучивший и продолжающий практиковать полные шесть серий системы аштанга-йоги. В настоящее время он проживает в Майсоре со своей женой Шрути, дочерью Шраддхой и сыном Самбхавой.

Р. Сарасвати

Родившийся в 1941 году в семье Савитраммы и мастера йоги К. Паттабхи Джойса, Сарасвати в раннем возрасте играл с асанами йоги.В 10 лет она начала официальное изучение аштанга-йоги под руководством своего отца и в конечном итоге стала первой женщиной, поступившей в санскритский колледж в Майсуре, где она изучала санскритские труды и йогу.

В возрасте двадцати двух лет мать Сарасвати заболела, и Сарасвати взяла на себя все обязанности по дому, а также уход за матерью, отцом и младшими братьями. Оставив в стороне свою практику асан, Сарасвати стала сильна в других областях йоги. В 1967 году вышла замуж за М.С. Рангасвами, у них было двое детей: дочь Шамми в 1969 году и сын Шарат в 1971 году.

Сарасвати помогала своему отцу в его йога-шале Лакшмипурам с 1971 по 1975 год. Затем она начала самостоятельно преподавать йогу местным индийским женщинам в храме Баладжи в В.В. Мохалла. В то время к учителям йоги относились так же, как к уборщикам и дворникам на территории храма, а ей платили всего двадцать пять рупий в месяц. В 1984 году она начала вместе обучать йоге мужчин и женщин в своем собственном доме в Гокуламе.

Когда в 2002 году ее отец перевел свой научно-исследовательский институт аштанга-йоги из Лакшмипурама в Гокулам, Сарасвати вернулась к преподаванию вместе со своим отцом.Сегодня она постоянно присутствует в Институте аштанга-йоги К. Паттабхи Джойса. Сарасвати приветствует всех учеников йоги, приезжающих в Майсур.

www.kpjayi.org

 

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • К: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • К Каролина Девушка на 10-12-19

Учитель аштанга-йоги Ларуга Глейзер обсуждает важность ежедневной практики

Слияние аштанга-йоги 2017 | С 30 марта по 2 апреля

~

Instagram: @AYCconfluence | Слияние Аштанга-йоги.com

В: Каково значение дыхания?

A: Дыхание является краеугольным камнем практики, поскольку оно привязывает нас к настоящему моменту. Он связывает нашу внутреннюю реальность с внешним миром. На мой взгляд, нет ничего более мощного в построении этого моста, особенно на начальных этапах практики йоги. Когда мы просто осознаем дыхание, оно естественным образом удлиняется и углубляется, что оказывает немедленное воздействие на нашу измученную нервную систему.Дыхание пробуждает наше осознание энергетической природы нашего существа и объединяет нас с тем скрытым течением, которое является нашей духовной природой. Я часто говорю ученикам практики, если ничего не помогает с точки зрения того, как мы придерживаемся асан, просто дышите, сначала подключитесь к ним. Дыхание успокаивает и концентрирует наш разум и тело и позволяет нам войти в состояние внимательного расслабления, что дает более высокие результаты, чем то, как мы в конечном итоге выполняем асаны. Я нахожу дыхание волшебным и загадочным, и это одна из причин, по которой я лично чувствую, что мне нужно многому научиться с точки зрения его важности и красоты.Я глубоко чувствую, что чем больше мы можем практиковать сознательное дыхание ежедневно, даже вне мата, это может помочь настроиться на поток жизни, который в конечном итоге ведет нас к нашему наивысшему потенциалу, каким бы он ни был.

В: Как вы надеетесь, что люди возьмут с собой в повседневную практику? Что нужно сделать йога-сообществу, чтобы вывести практику йоги на новый уровень?

О: Это восходит к одной из моих любимых цитат, которая гласит: «Тот, кого ты ищешь, это тот, кто ищет.«Практика йоги переносит нас в самое сердце нашего существования. Ежедневная практика напоминает, что процесс жизни и понимания — это внутренняя работа. Внутри есть мудрость, которая соединяет всех существ на этой планете. Каждый имеет к нему доступ, если мы просто успокоим ум и позволим ему течь в наше осознание. Поднять это на следующий уровень — значит искренне жить этим, практикуя этот способ существования в наших взаимодействиях с другими людьми, в наших сообществах, в ближайшем окружении и, конечно же, внутри.

В: Объясните, что значит быть частью следующего поколения учителей аштанга-йоги?

A: Это очень много значит, так как я играю очень маленькую роль в сообществе, которое простирается далеко и широко. Сегодня аштанга-йога достигла почти каждого уголка мира, так как все больше людей получают пользу от практики, и из-за этого появляется новая волна учителей, которые также делятся и распространяют практику. Из-за этого охвата я надеюсь, что следующее поколение сможет быть открытым для различных точек зрения и опыта в йога-сообществе, и что через все это мы должны быть в состоянии объединиться в наших различиях и увидеть контраст как силу, которую нужно лелеять как это красиво добавляет цвета в ткань сообщества.

EP 64 Йога как образ жизни с Ларуга Глейзер —

«Йога меняет ваш взгляд на жизнь».

Привет, любовь моя. Я очень благодарен, что вы сегодня здесь.

Некоторые люди думают, что йога — это всего лишь одна из многих физических и умственных тренировок для поддержания здоровья. Но на самом деле йога — это больше, чем просто физические позы и умственная деятельность. На самом деле, вы можете сделать это образом жизни.

Сегодня у меня в гостях мой хороший друг Ларуга Глейзер.Она очень востребованный учитель аштанга-йоги, который регулярно ездит в разные страны, чтобы обучать йоге студентов по всему миру.

В этом интервью мы поговорим об аштанга-йоге, восьми элементах практики аштанга, о том, как вы можете применить их в своей жизни, о том, как сделать йогу образом жизни, и о многом другом. Это увлекательное интервью, и я уверен, что оно вам понравится.

Кто такая Ларуга Глейзер?

Ларуга Глейзер — сертифицированный преподаватель йоги 2-го уровня, получившая сертификат аштанга-йоги в феврале 2019 года.Сегодня в мире всего около 300 сертифицированных учителей аштанга-йоги, что делает ее поистине уникальной и суперзвездой йоги. Хотя она уже является инструктором продвинутого уровня, она в то же время остается студенткой йоги, принося с собой в общей сложности более 25 лет опыта обучения движениям тела.

Ее путь в йоге начался, когда ей было чуть больше 20 лет, в 1998 году с частых поездок в Майсор, Индия, чтобы практиковать аштанга-йогу в KPJAYI, сокращенно от Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Instituta, под руководством покойного Шри К.Паттабхи Джойса, которого она считала своим главным учителем. Сейчас его внук, Р. Шарат Джойс, ведет занятия по йоге.

Ларуга — одна из немногих в мире, имеющих сертификат, позволяющий преподавать на уровне Advanced B, что требует многих лет и упорного труда. Но через все это Ларуга учит как акт любви и глубокого обмена, чтобы позволить йоге развивать и преобразовывать каждого человека, вдохновляя тех, у кого есть желание научиться реализовывать свой врожденный потенциал, лично приглашая больше людей во всем мире сделать это.

Ее любовь к йоге — это ее способ влиять на других, вдохновляя еще больше влюбляться в йогу как в способ саморазвития физически, умственно и духовно.

Влюбиться в аштанга-йогу

Аштанга-йога — это хорошо структурированный стиль обучения йоге в стиле виньяса, который уходит своими корнями в древнюю традицию Индии, насчитывающую более 5000 лет. В наше время аштанга-йога была популяризирована и связана с практикой йоги в линии передачи Шри К.Паттабхи Джойс, также известный как Гуруджи, основал KPJAYI еще в 1948 году в Майсоре, Индия.

На санскрите Аштанга означает «восьмиступенчатая йога», и она называется «аштанга-йога», потому что имеет восьмиступенчатую структуру. По своей сути духовная практика Аштанги очищает разум, тело и сердце. Она освещает божественную природу человека, и именно это заставило Ларуга Глейзер полюбить аштанга-йогу.

«Мне понравилось, как снаружи, это действительно выглядит чисто физически.Но на самом деле это своего рода иллюзия — кажется, что это все, что происходит. Но дело в том, что… на самом деле речь идет о внутренней связи и использовании этой энергии вовне. … Так что все это действительно резонировало со мной в то время и продолжает резонировать». – Ларуга Глазер

Эта форма обучения йоге воплощает в себе целостный подход к личному развитию, который выходит за рамки физического развития, такого как осанка (асана), самоограничение (яма) и контроль дыхания (пранаяма). Он также имеет дело с самоочищением (нияма), концентрацией (дхарана), устранением чувств (пратьяхара), медитацией (дхьяна) и просветлением (самадхи).

Йога как образ жизни посредством восьми ступеней практики аштанги

Мы можем учиться на восьми ветвях аштанга-йоги и применять их в нашей повседневной жизни. При постоянной практике и регулярном соблюдении йога станет образом жизни.

Яма: Самоограничение

Любовь, если вас отвлекает то, как некоторые люди относятся к вам или судят вас, особенно если вы цветная женщина, вы можете узнать, как Ларуга справляется с ситуацией.Иногда эти отвлекающие факторы могут влиять на наши эмоции и приводить к разочарованию. В подобных ситуациях нам нужно сосредоточиться на своем поведении и поведении в жизни. Это принцип, лежащий в основе ямы.

«Я думаю, что бороться с эмоциями разочарования и разочарования так важно, потому что, поверьте мне, я определенно чувствовал это, где некоторые вещи — вопиющее неуважение или справедливые чувства возмущения и обиды, которые я определенно чувствовал, и некоторые практики, которые были мне действительно полезны, — это ведение дневника.— Ларуга Глазер

Суть самоограничения или ямы заключается в смещении фокуса внимания с негатива, происходящего вокруг нас, на себя — наши видения и цели. Итак, если вас отвлекает то, что другие говорят или говорят о вас, особенно потому, что вы цветная женщина, практикуйте яму. Но лучше всего за этим следует следующий этап — нияма, или самоочищение.

Нияма: самоочищение, личные обряды

Часть ниямы связана с духовным распорядком и самодисциплиной.Хорошими примерами выполнения ниямы или самоочищения являются медитации.

«Медитация действительно важна для меня… просто чтобы сесть внутри себя и научиться находиться в этом пространстве, наблюдая и видя более широкую картину, и иметь возможность подключаться к другим интуитивным силам, которые подавляются, когда мы остаемся в уровень рассеянности. … Жизнь всегда подбрасывает нам несколько сложных моментов, и мы должны научиться быть более искусными и преодолевать все это». – Ларуга Глазер

Итак, помимо медитации, посещение церковных служб, чтение молитвы перед едой или просто прогулка в одиночестве в созерцательном состоянии также являются частью ниямы.

Асана: Сиденье или поза

Асаны — это различные позы стоя и сидя, которые позволяют силе течь во время практики. В асане вы можете активировать основные точки запирания, или бандхи, в теле. Эти запорные точки расположены возле рта (джаландхара бандха), ниже живота (уддияна бандха) и у основания позвоночника (мула бандха).

«Помню, я просто выполнял некоторые простые движения и позы, и это было так чудесно, потому что казалось, что это помогло мне справиться с болью в спине.Это было похоже на волшебство». – Ларуга Глазер

Путь Ларуги Глейзер в аштанга-йогу начался с ее изумления тем, как позы приводят к ощущению исцеления от телесных болей и болезней.

«Я думал, что в йоге есть что-то волшебное, особенно в самих позах. … Я почувствовал исцеление. … И я почувствовал себя сдвинутым — что-то сдвинулось». – Ларуга Глазер

Пранаяма: контроль дыхания, развитие энергии

Основой аштанга-йоги является дыхание, или пранаяма, которая, как считается, пробуждает вашу жизненную силу.

«Я был в дыхании, и это было… как будто бессознательная энергия заперта в теле, и я просто чувствовал, что бы это ни было, и я просто удерживал для этого место. И тогда я вообще не понимал, что происходит. Все, что я знал, это то, что мне стало лучше». – Ларуга Глазер

Практика использует пранаяму, которая включает задержку дыхания для повышения температуры тела и повышения уровня кислорода.

Пратьяхара: Отстранение чувств

Пратьяхара — это сознательное усилие, направленное на то, чтобы отвлечь наше внимание от внешних раздражителей или окружающего мира.Это практика развития непривязанности к внешним силам и перенаправления внимания на наши внутренние энергии.

«Сосредоточьтесь на том, что я вижу, и сосредоточьтесь на том, какова моя цель, и не втягивайтесь в драму и низкую энергию других людей». – Ларуга Глазер

Этап пратьяхара также является подготовительной стадией к следующему этапу, то есть сосредоточению или дхаране.

Дхарана: Концентрация

В идеале восемь частей аштанга-йоги следует выполнять поэтапно.Каждый этап готовит почву для следующего уровня. Итак, после того, как вы преодолели внешние отвлекающие факторы на предыдущих этапах, вы можете перейти к управлению отвлечениями ума, что является более сложной задачей. В дхаране концентрация сосредоточена на одной точке или аспекте жизни. Он может быть сосредоточен на личном божестве или на чем-то, на чем сосредоточена дхарана. Если вы испытываете боль в теле, вы можете сосредоточить свое внимание на этой боли и начать визуализацию исцеления.

Дхьяна: Медитация

Дхьяна или медитация — это серия непрерывных концентраций, которые выведут вас на более глубокий уровень практики йоги.Обычно требуется выносливость и сила, чтобы достичь этой стадии покоя, когда ум успокаивается.

«По мере углубления в йогу ваш взгляд на жизнь меняется, и постепенно все начинает меняться. Вы не понимаете, что это меняется, но это зависит от вашего выбора. … День за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем… все менялось и менялось. И это начало вытеснять почти все остальное, что не говорило со мной — как будто это не говорило с моим сердцем или моей душой.И это похоже на естественный прогресс». – Ларуга Глазер

Достижение дхьяны может быть трудным, но в конечном итоге вы дойдете до этой фазы при постоянной практике.

Самадхи: Просветление

Самадхи — это заключительная стадия, на которой практикующий йогу достигает состояния экстаза, а медитирующий находится в единстве с божественным. На этой стадии ум настолько поглощен тем, на чем он сосредоточен, что иногда теряет чувство идентичности.Это высшая стадия йоги, которая не покупается и не передается по наследству. Наоборот, это происходит только через регулярную практику.

Аштанга-йога — отличный личный инструмент для настройки тела, поскольку он создает баланс и улучшает концентрацию и координацию. Регулярная практика может помочь улучшить ваше осознание потока и движений вашего тела. Есть много аспектов йоги, которые вы можете применить в своей жизни.

«Я только что нашел много параллелей с философией йоги, когда речь идет о самоотчетности и личной ответственности.… Было несколько правил, которые я очень ценю, например: «Прежде чем жаловаться на мир, наведите порядок в собственном доме»… «Никогда не соревнуйтесь ни с кем другим» и «Просто будьте сегодня лучшей версией себя, чем вы были». вчера.» Было много параллелей с тем, что я изучал в философии йоги, но интерпретировалось немного по-другому». – Ларуга Глазер

Есть много способов стать лучшей версией себя, и йога — один из них. А ты? Готовы ли вы измениться и сделать йогу своим образом жизни?

Влюбиться с Ларуга Глейзер

Это очень мощное интервью с Ларугой Глейзер, и мне очень понравилось, как она поделилась с нами своим йога-путешествием.После этого интервью вы наверняка полюбите аштанга-йогу и, возможно, сделаете йогу своим образом жизни.

Ларуга Глейзер предлагает занятия по аштанга-майсоре в самом сердце Стокгольма, Швеция, где она расширяет преобразующую практику аштанга-йоги. Загляните на ее веб-сайт, чтобы увидеть курсы, которые она предлагает для людей любого происхождения и уровня опыта. Вы также можете связаться с Ларугой в Facebook и Twitter или подписаться на ее канал на Youtube, чтобы получить доступ к ее бесплатным видео о йоге.

Это интервью было для меня настоящим праздником, а Ларуга феноменальна.Я слежу за ней и тренируюсь с ней какое-то время. Я надеюсь, что это интервью вдохновило вас tpp. Если да, отметьте Ларугу, @larugayoga, и меня, @koyawebb, в Instagram со скриншотом эпизода и своими лучшими выводами. Мы хотели бы услышать, что вы узнали.

В завершение нашей беседы я задал Ларуге последний вопрос: если бы вы могли поговорить с собой, 14-летней девочкой, и у вас было одно сообщение, которое вы передали ей, что бы это было? Это был ее ответ:

«Я думаю, что я бы сказал себе 14-летнему самому себе: доверяй своему внутреннему голосу, как будто он действительно говорит с тобой.… Когда я оглядываюсь назад, ретроспективно, было так много раз, что это говорило со мной громко или тихо, и я не всегда доверял. Я не всегда это ценил, потому что думал, что голоса других людей более ценны. … И я тоже иногда слушал, и я просто вижу, как это не сбило меня с пути. … Я думаю, что в моей жизни были определенные моменты, когда я просто хотел бы сказать этой молодой женщине, чтобы она действительно доверяла тому внутреннему руководству, которое у вас есть». – Ларуга Глазер

Это было действительно вдохновляюще.Доверяйте своей интуиции и не забывайте любить себя, любить других и любить мир, день за днем, одно дыхание за раз. Мир и любовь!

До следующего раза, любовь моя.

  • Йога посеяла семена в подростковом возрасте 4:44
  • Влюбиться в Аштангу 8:50
  • Начало обучения 12:10
  • Переход на ежедневное посвящение 15:04
  • Самое сложное время 17:08
  • Отменить сравнение 19:29
  • Места за столом 23:00
  • Никто не может дискриминировать тяжелую работу 24:49
  • Слова мудрости 30:14
Ссылки, упомянутые в этом выпуске
  • https://www.instagram.com/larugayoga/
  • https://larugayoga.com

Заказать книгу Кои «Пусть твои страхи сделают тебя жестоким»

Следуйте за Ларуга
Следуй за Коей

Ретрит по аштанга-йоге с Ларуга Глейзер

Даты: 30 августа – 5 сентября 2021 г.
Место: Cesmekoy
Электронная почта: [email protected]

С радостью и воодушевлением мы приглашаем вас присоединиться к нам на недельный интенсивный ретрит по аштанга-йоге с Ларугой Глейзер.Эта неделя предназначена для всех, кто жаждет сердечной связи, коллективного отдыха и преобразующего путешествия в очень спокойной обстановке на природе. Вы сможете освежить тело и разум и вернуться в состояние целостности с доверием и ясностью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Каждое утро у нас будет практика йоги, основанная на традиционном методе Аштанга Йоги.

В первое утро Ларуга проведет основную практику Led, остальные 5 утра мы будем практиковать Майсорский стиль. Во время практики в Майсоре каждый практикующий получит индивидуальную сердечную поддержку от Ларуги, чтобы обогатить вашу личную практику радостью, устойчивостью и техническими знаниями. Таким образом будет создано теплое, любящее поле отношений, в котором расширится способность слушать. Потребности и границы уважаются, когда мы позволяем себе смотреть сквозь призму любопытства на то, кто мы есть на самом деле.

 

3 вечерних семинара будут посвящены самоанализу, медитации, философии йоги, техникам выравнивания и усовершенствованию асан.

Принять участие в ретрите могут студенты всех уровней. Предыдущий опыт в Аштанга Йоге рекомендуется.

 

Ларуга обучает начальному, среднему и продвинутому уровням серий A и B и может помочь вам, где бы вы ни находились в данный момент.

Важное примечание:

ОДНОМЕСТНЫХ НОМЕРОВ/ПАЛАТОК ПРОДАНЫ!

ДОСТУПНЫ ОГРАНИЧЕННЫЕ ДВУХМЕСТНЫЕ НОМЕРА.

Регистрация:

Пожалуйста, уточняйте наличие и вопросы по электронной почте [email protected]

перед регистрацией. Чтобы обеспечить себе место, просим внести залог. Полную сумму необходимо внести по прибытии наличными или банковским переводом. Депозит не будет возвращен, если не будет запрета на поездки и закрытия из-за COVID.

В комплекте:

* Утренняя тренировка

* Мастерские

* Помещение

* Растительные/вегетарианские блюда, приготовленные из местных продуктов (пожалуйста, сообщите заранее, если у вас есть какие-либо особые диетические предпочтения)

* Весь день кофе, чай, вода, фрукты

* Уборка через день

* Стирка в середине недели

* Wi-Fi в местах общего пользования

* Свободное время для отдыха или осмотра красивых окрестностей.

Не включено:

* Рейс

* Транспорт (Пожалуйста, свяжитесь с нами для помощи в организации)

* Массаж (доступен по запросу)

* Мероприятия (экскурсии по Эфесу и т. д. доступны по запросу)

Цена:

820 евро | 8200 турецких лир (одноместное проживание) – ПРОДАНО!
750 евро | 7500 TL (Общая комната / 2 человека) – ПРОДАНО!

650 евро | 6500 турецких лир (общая комната / 3 человека)

630 евро | 6300 турецких лир (палатка для глэмпинга – одноместное размещение) – ПРОДАНО!

550 евро | 5500 турецких лир (общая палатка для глэмпинга / 2 человека)

400 евро | 4000 турецких лир (без проживания)

* При регистрации требуется 50% предоплата.

ОБНОВЛЕНИЕ:

Палатки почти распроданы! Осталось всего 1 место на девушку и 1 место на мальчика! (в общей палатке)

IBAN (Турция):

Владелец счета: Дагмар Фальк

евро: TR570006400000234740079547

IBAN (Германия):

Владелец счета: Дагмар Фальк

Коммерцбанк

БИК КОБАДЕФФ

IBAN: DE 26 7604 0061 0526 4296 00

Вы можете позвонить нам по телефону +90 543 827 79 66 или написать нам по электронной почте, используя контактную информацию, указанную выше, для получения более подробной информации.Доступно ограниченное место.

РАСПИСАНИЕ ДЕТАЛИ:

30.08.2021 Понедельник:

——  Прибытие и регистрация

18:00 Приветственная встреча

18:30 Ужин

31.08.2021 Вторник:

08:30 – 10:00 Первичная практика под руководством

10:30 Турецкий завтрак

16:30 – 18:30 Семинар

18:30 Ужин

01.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.