Песни, которые поднимут настроение: слушать плейлист | Vogue Ukraine

Музыка вызывает множество эмоций: иногда она заставляет нас танцевать, а иногда плакать или петь до такой степени, что у нас пропадает голос. Музыкальные вкусы помогают нам найти друзей: будь то рэп, техно, рок, поп, панк. Музыка сопровождает самые важные моменты нашей жизни, и помогает справиться с трудностями в сложные времена. Чтобы поднять настроение в самоизоляции, предлагаем послушать эти 8 новых песен.

Frank Ocean — Dear April

Песни Фрэнка Оушена никого не оставляют равнодушным. Эта музыка идеально подходит для уединенного прослушивания, когда вам нужно время, чтобы подумать и подвести итоги.

Drake — Toosie Slide

На первый взгляд, последний сингл Дрейка звучит довольно просто. И все же этот гипнотический трек – приглашение на танец, к тому же с инструкциями в самом тексте песни.

Headie One & Fred Again featuring FKA Twigs — Judge Me (Interlude)

Рэпер из Северного Лондона Headie One добился немалого успеха в Великобритании. А у его нового альбома есть все шансы привлечь международную аудиторию; помимо совместных треков с Sampha и Jamie xx в альбоме Gang также есть невероятная песня с FKA Twigs.

Yaeji — My Imagination

Мультидисциплинарный диджей, продюсер и артист Yaeji – одна из самых инновационных артисток на сегодняшний день. Она исполняет все: от хауса до трип-хопа, дополняя композиции своим медитативным голосом.

PartyNextDoor featuring Rihanna — Believe It

Рианна наконец прекратила двухлетний перерыв в музыкальной карьере с совместным треком с продюсером из Торонто PartyNextDoor. Дуэт ранее сотрудничал в 2016 году, выпустив чрезвычайно успешную песню Work.

Troye Sivan — Take Yourself Home

Похоже, Трой Сиван написал идеальную песню для периода самоизоляции. Этот трек заставляет слушателя путешествовать, не покидая комнату. Песня, начинаясь с меланхоличного настроения, постепенно развивается и заканчивается в магнитическим техно-хаусом.

ALMA — Find Me

После написанных песен для Арианы Гранде, Майли Сайрус и Ланы Дель Рей, финская звезда кибер-поп-панка ALMA, которой всего 24 года, готовит свой первый сольный альбом «Have U Seen Her?» В этой атмосферной песне ALMA умоляет свою любовь вернуться.

Отзывы слушателей | Филармония | Кострома

Большое спасибо за доставленное удовольствие! Репертуар подобран с большим вкусом и чувством меры. Игра восхитительна! Дуэт замечательных музыкантов – браво! Обязательно нужно продолжить этот цикл!

Я хотел бы выразить огромную признательность коллективу Костромской филармонии за замечательный абонемент «Musica da camera». Каждый концерт абонемента стал для меня открытием. В исполнении С.Антонова и И.Казанцева понравились сонаты Р.Штрауса и Ф.Мендельсона, а исполнение Сонаты №2 Ф.Мендельсона было лучшим, что мне довелось слышать. Е.Гриневич и С.Колесов познакомили меня с академическими произведениями для саксофона. Я впервые услышал замечательную сонату Э.Денисова и произведения Э.Вилла-Лобоса. Понравилась «Aria Tristia» С.Плеханова.  Сегодняшний концерт поразил сыгранностью солистов и великолепным звуком К.Шахгалдяна. Хочется надеяться на продолжение знакомства с аналогичной музыкой. Я был бы рад услышать музыку для ударных инструментов, деревянных и особенно медных духовых инструментов.

С огромной признательностью А.Яковлев

Большое спасибо за доставленное удовольствие! Репертуар подобран с большим вкусом и чувством меры. Игра восхитительна! Дуэт замечательных музыкантов – браво!Обязательно нужно продолжить этот цикл!

Очень приятно слышать таких ярких, талантливых и замечательных исполнителей, открывать для себя музыку известных авторов. Спасибо!!!

Соколов Александр

Спасибо за доставленное удовольствие! Превосходный скрипач с богатой палитрой красивого и теплого звука, яркого артистизма, поэт этого замечательного инструмента!

Спасибо за потрясающий концерт!!! Считаю, что следует продолжить цикл концертов камерной музыки!!!

Концерт был превосходный. Цикл обязательно нужно продолжить и обязательно пригласить еще не один раз Карэна Шахгалдяна.

Спасибо, что Вы есть! Спасибо, что есть такие Великие люди, способные, так взволновать, взбудоражить душу! А камерная музыка в зале так тепло, так по-домашнему звучит и выполняет главную миссию: просветляет нас, делает нашу жизнь лучше.

Замечательно! Восхитительно! Виртуозно! Благодарим.

Блестящее завершение одного из самых ярких абонементов сезона «Musica da camera» выдающиеся музыканты современности, непревзойденный исполнительский уровень, шикарный репертуар.

При незабываемых музыкальных праздниках стиля ….. Желаем успеха, процветания, творческого вдохновения и побольше подобных качественных проектов в будущем!

О концерте «Короли скрипки» в исполнении Карэна Шахгалдяна (скрипка, Москва) и Екатерины Леденёвой (фортепиано, Москва) 18.02.2015

Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок?

Для большинства атлетов и просто любителей, которые бегают, ездят или поднимают веса, выбор «правильной» музыки определяет результативность тренировки и уровень удовольствия от нее. Есть, конечно, случаи, когда человек предпочитает слушать аудиокниги или уроки, но такие случаи единичны. По статистике, большинство людей занимаются именно под энергичную музыку и напевают слова песни, поддерживая мотивацию во время упражнений.

Этот психологический трюк исследуется спортивными учеными уже более 10 лет. Существует несколько важных факторов, на которых основана тесная связь тренировок и музыки:

  1. Музыка отвлекает мозг человека от боли и мышечной усталости.
  2. Некоторые песни способны поднять настроение и улучшить выработку эндорфинов, что улучшает качество тренировки и ее эмоциональный фон.
  3. Музыка с определенным количеством ударов в минуту может повысить скорость движения.

Костас Карагеорхис из Брюнельского Университета в Лондоне, сказал, что музыка это «самый безопасный и легальный допинг в мире». С этим нельзя не согласиться!

Самые первые исследования этого вопроса датируются 1911 годом, когда Американский ученый Леонард Айрес установил, что велосипедисты ехали быстрее, когда играла музыка, нежели чем когда они ехали в полной тишине. Конечно, этот феномен сразу взяли на вооружение тренера профессиональных атлетов.

Одно из самых важных качеств музыки, которое влияет на эффективность физической активности – это темп – или скорость. Большинство людей имеют инстинкт синхронизировать свои движения и выражения с музыкой – кивать головой, топать ногой или даже пританцовывать. Какая музыка заставляет нас это делать, варьируется в зависимости от культуры народности и личности человека.

Если обобщить, то быстрые песни с сильным, выразительным битом (ударником) всегда являются стимулятором, и присутствуют в плэйлистах большинства людей.

Опросы, которые проводились недавно среди студентов, показали, что самые популярные стили музыки для тренировок были Хип-Хоп (27.7 процентов), Рок (24 процента) и Поп (20.3 процента). Также ученые выяснили, что стимуляция лучше всего происходит на частоте в два герца, что эквивалентно 120 ударом в минуту, или в два удара в секунду. И порядка 74,000 самых популярных песен, которые люди скачивают для тренировок, имеют именно такой темп.

Ответ – в нашем мозге

Последние исследования четко дают понять, что музыка не только дает импульс к тренировкам, но и мотивирует их выкладываться на «полную катушку» во время занятий. Отвлечение – это одно из объяснений. Человеческое тело постоянно «мониторит» себя. И спустя определенный период времени (зависит от человека и интенсивности тренировки) наступает мышечная усталость. Тело получает сигнал перегрузки (увеличения уровня лактата в мышцах, учащенное сердцебиение, потоотделение) и решает, что ему нужен отдых. Музыка «соперничает» с сигналом, который подается нашим мозгом.

Парадоксально, но факт – благодаря музыке, люди на подсознательном уровне меняют свое видение тренировки. Намного легче поднимать тяжелую штангу, когда (благодаря музыке и уровню громкости) тебе кажется, что Тиль Линдеманн (Rammstein) поет прямо рядом с тобой. Как ты можешь в такую минуту быть слабаком?!

Музыка также повышает эффективность через эмоциональный канал человека.

Определенные песни связаны с моментами радости или счастья, и их прослушивание открывает эмоциональные каналы, помогая человеку раскрыть свой потенциал.

Если проанализировать аудиторию тренажерных залов, то мы увидим следующую картину – примерно 80% мужчин тренируются только под тяжелый рок, в то время как 80% девушек просили поставить «что-нибудь полегче и потише, например, Рианну.

Ответ кроется в различиях воспитания. Ни для кого не секрет, что мальчиков растят сильными, волевыми. Если взять рок-музыку, особенно слова многих песен и тембр голосов исполнителей, то эти понятия переплетаются. Фактически, мы ассоциируем свою мужественность с рок-музыкой – тяжелой, непредсказуемой, дерзкой, немного агрессии тоже не помешает!

В то же время, девочек воспитывают совершенно в другой манере. Их жизнь должна наполнять гармония, радость и простота – на чем и построены все песни в стиле поп и хип-хоп. Незамысловатые мелодии из пары аккордов и красивая обертка. Девочкам не нужно быть жесткими и агрессивными настолько часто, насколько это нужно мужчинам – соответственно, звуки тяжелой музыки доставляют им дискомфорт. Тяжелый рок заставляет их думать о жестокости, а они этого не приемлют. В то же время мужчинам это нужно – чтобы всегда быть готовым с этой жестокостью справиться.

Влияние музыки на тренировку. Анаболический эффект рока!

Как только из ваших колонок начинают доноситься первые аккорды тяжелой музыки, вокруг Вас зарождается мощное акустическое поле.

Да-да, именно тяжелой музыки, а ни какой-нибудь попсы! Дело в том, что волновые колебания рок-музыки обладают высокой интенсивностью и строгой синхронизацией, благодаря чему, могут с легкостью пронзить бетонные стены толщиной 50 см! Такие звуки не встретить в природе и соответственно, природа не одарила человека никакими приспособительными механизмами защиты от них. Таким образом, жидкостная среда организма, подчиняясь определенным физическим законам, также вынуждена подчиняться и навязанным извне ритмам. Привычная жизнедеятельность органов при этом нарушается, однако главные изменения происходят в главном органе — в мозге.

Чудодейственные изменения

Что же это за изменения и не вредны ли они? Музыка является одним из не многих творений человека, которое пошло ему не во вред. В отличие от электромагнитного поля, возникающего, к примеру, от работы телевизора, акустическое музыкальное поле, действует исключительно благоприятно. Хорошим примером может послужить воздействие музыки на растение и животных. В развитых странах этот вопрос уже давно изучен и доказано, что под действием определенной музыки, овощи и фрукты растут быстрее и лучше плодоносят, а например, количество молока у коров, увеличивается практически вдвое.

Еще в 70-х годах был замечен интересный факт, суть которого заключалась в том, что молодые люди, посещающие шумные рок-концерты, через пару дней чувствовали большой прилив сексуальности. В дальнейшем оказалось, что это результат увеличенной выработки полового. Всем известно — именно гормон тестостерон отвечает за рост мышечной массы. Из этого можно сделать, хоть и не стопроцентный, но вывод: рок-музыка является средством, стимулирующим рост мышц.

Косвенным доказательством этому факту является результат экспериментов с животными. У мясных пород, под действием акустического поля, привес был значительно больше чем у тех, которые не подвергались этому воздействию. Причем привес этот был именно мышечных тканей, а не жировых!

Но далеко не вся музыка положительно сказывается на занятиях «железным» спортом. Так, клубная и диско-музыка может не то что помочь, но и наоборот — навредить спортсмену.

Объясняется это тем, что быстрый басовый ритм такого музыкального стиля, специфически воздействует на активность головного мозга. Влияние такого акустического поля влечет за собой непроизвольные мини-спазмы мускулатуры, которые сами по себе, в принципе, не опасны. Однако это может стать причиной серьезной травмы при выполнении тяжелых упражнений.

Медленная, спокойная музыка или лирические баллады станут хорошими помощниками на этапах восстановления, поскольку способствуют мышечной релаксации.

Во всех этих случаях музыка является психостимулирующим фактором для спортсменов. Элементарным примером может даже послужить пение клубного гимна или гимна страны перед выходом на поле у хоккеистов или футболистов.

Культуристы же расценивают ее как фактор физиологического воздействия. И разница здесь весьма принципиальна. Поэтому к вопросу подбора тренировочной музыки следует подходить очень тщательно.

Самые эффективные стили

Разнообразие рок-музыки очень велико, однако среди всех этих стилей можно выделить один, наиболее результативно влияющий на процесс роста мышечной массы— это стиль хард-рок. Для силовых же программ отлично подойдет акустическое поле тяжелого металла. Но, просто прослушивать композиции таких жанров на тренировке будет недостаточно. Для максимального эффекта необходимо создать для себя плейлист с примерно однотипными хитами. Причем однотипность их должна выражаться как в темпе, так и в настроении самой композиции.

Старайтесь не выбирать те песни, которые сильно действуют на вас в эмоциональном плане. Общий настрой вашего плейлиста должен быть профессионально деловым — основная цель музыкально сопровождения на тренировке не в том, чтобы насладится музыкой, а в том, чтобы лучше работать. Если уже через 5-10 минут занятий, вы уже просто не замечаете звучания музыки, значит плейлист составлен очень хорошо.

Что касается тренажерных залов, то там, в основном тоже звучит какая-то музыка, которая является некой серединой среди различных вариантов акустического сопровождения и поэтому является малоэффективной. Если понаблюдать за тренировками профессионалов, то большинство из них тренируется с наушниками в ушах, слушая ту музыку, которая подходит для их типа тренировки наилучшим образом…

Отличительная особенность рок-музыки

У рок-музыки есть еще одна отличительная особенность, которая будет на руку всем культуристам. Особенностью этой является снижение болевого порога, что для бодибилдинга является весьма полезным фактором. По статистике, в большинстве случаев спортсмен прекращает упражнение не от предельной усталости, а от того что чувствует нестерпимую боль в работающей мышце. Попытки преодолеть эту боль волевым усилием может не дать желаемого результата. Правильно подобранная музыка, по мнению профи, способна прибавить в вашем подходе еще 2-3 предельных повторения! И это факт, к которому следует отнестись со всей серьезностью и воспринимать музыку, как методический прием повышения интенсивности тренировки.

А сейчас, положите руку на сердце. Чувствуете сдвоенные толчки? Да, хорошо, но это не совсем так. Если хорошенько вслушаться, то можно почувствовать еще и третий, еле заметный толчок. Это стандартный сердечный ритм, а музыка, написанная в похожем ритме, например стиль рок-н-рол, способна вызвать у человека резкое повышение активности двигательной системы, и вы ведь уже знаете – почему.

Правильная музыка активирует подсознание и многие бессознательные процессы в нашем организме, влияющие на уровень анаболизма и на его скорость. Поэтому вперед, с песней по жизни, друзья, и ударим роком по нашим мышцам!

Ведущий лаборант кафедры функциональной диагностики Малаховская С.Н.

Объединяющая сила музыки – Russian DAZ

Музыка… Писать о ней — значит ничего не сказать об Ее Величестве Музыке, созданной для того, чтобы ее слушать.

Тот же, кто услышит музыку и поймет ее, испытает истинное наслаждение, потому что она трогает душу. Даже говорят, что если человеку выпало счастье с утра слушать хорошую музыку, то весь день он будет под ее магическим воздействием и можно сказать, будет чувствовать себя счастливым, потому что музыка поднимает настроение, она лечит, делает человека добрее, а еще она дает силы и объединяет людей Земли.

/Фото автора. ‘Казахский народный танец.’/

Вот и в Таразе прошел вечер классической музыки казахских и немецких композиторов «Волнует музыки звучанье: классики трех столетий», который был посвящен Году Казахстана в Германии. Инициатором музыкального мероприятия стало общество немцев Жамбылской области в сотрудничестве с централизованной библиотечной системой Тараза и при участии акимата города.

Открывая вечер, начальник отдела культуры и развития языков акимата города Тараза Мубарак Жинакбаева отметила, что это далеко не первое и, конечно, не последнее мероприятие, которое проводится в рамках Года Казахстана в Германии. Жители Тараза до сих пор с большой теплотой отзываются о вечере памяти Анны Герман, день рождения которой был включен в список праздничных дат, запланированных социальным проектом по проведению мероприятий в рамках данного Года, осуществляемый обществом немцев.

— И сегодняшний вечер, я думаю, станет настоящим подарком для наших горожан, не избалованных концертами классической музыки. А следующий год, который пройдет уже как Год Германии в Казахстане, будет еще более насыщенным и интересным, и связи наших народов еще более укрепятся,- сказала Мубарак Жинакбаева, заранее выразив благодарность всем участникам и организаторам концерта.

И она не ошиблась. Вечер позволил окунуться зрителям в волшебный мир классической музыки, услышать знакомые мелодии в живом исполнении и получить настоящее наслаждение. Большую роль в этом сыграли ведущие концерта Жанна Жетписбаева и Назым Мухамедьярова специалисты городской библиотеки им.Абая, которые на протяжении всего вечера знакомили зрителей с историей казахской и немецкой музыки. Каждое новое выступление, а всего в программу вечера вошло 11 произведений казахских и немецких композиторов, сопровождалось легендой или интересной историей о музыкантах и происхождении музыкальных инструментов.

Вспоминая легендарного отца музыки, создателя песни на земле Коркыта, в памяти всплывает красивая легенда о происхождении первого струнного смычкового инструмента кобыза.

Знаете ли вы, что царственное положение скрипки в мире европейской музыки вовсе не случайность и не прихоть судьбы? Оно, можно сказать, было фатально предопределено ее божественным происхождением, так как именно кобыз, как было доказано в ХХ столетии европейскими учеными, является прародителем скрипки,- рассказывает зрителям Жанна Жетписова, приглашая их в мир чудесной музыки, которую на старинном инструменте исполнили Г.Шабанбаева и Р.Корпебаева. Пьеса «Коркыт» самого Коркыта и «Ария» для кобыза-примы выдающегося казахского композитора и музыковеда, народного артиста РК, профессора Ахмета Жубанова были встречены овациями. А когда на сцену вышла маленькая скрипачка, лауреат Гран-при республиканского конкурса юных музыкантов Айя Габбасова, проникновенно исполнившая первую часть концерта для скрипки с оркестром, написанную великим немецким композитором Ф.Мендельсоном, зал, затаив дыхание слушал волшебные звуки, извлекаемые смычком талантливой девочки.

В канву вечера удачно вплелись произведения казахских композиторов Латифа Хамиди и Мукана Тулебаева, великолепно исполненные хором гуманитарного колледжа им. Абая, а также танец «Кос алка», поставленный на кюй Даулеткерея, и популярный в Европе ХVII века грациозный «Менуэт» в исполнении образцового хореографического ансамбля «Жас даурен». Пленили слушателей красотой мелодий чудесные «Венгерский танец» №11 И.Брамса и «Таджикский танец» №3 А.Жубанова, а кюй Курмангазы «Балбыраун» как будто бы унес зрителей в бескрайние степные просторы, где слышится дыхание земли и ощущается ее пульс. Не менее сильные чувства вызвала «Патетическая» соната №8 Людвига ван Бетховена, в которой наряду с драматическими нотами, явно терзавшими душу композитора, звучало гордое осознание величия человека.

Можно провести параллель между этими двумя великими творениями, которые были написаны двумя великими композиторами: Курмангазы, который по выражению А.Жубанова «…был певцом силы и красоты человека, борющегося за свои права и не склонившего головы перед испытаниями…» и немецким композитором Бетховеном, чье творчество стало вершиной не только немецкой, но и всей европейской музыкальной культуры и было связано с идеями немецкого просвещения и национально-патриотическим движением в эпоху наполеоновских войн, отметили ведущие вечера.
Несмотря на годы и расстояния, проложенные между композиторами и странами, в которых они проживали, их музыка продолжает трогать струны человеческой души, а значит она бессмертна и потому называется классикой. А мы, кому выпало счастье слушать этот великолепный концерт, концепция которого сводится к одной простой мысли — единению народов, унесли с собой чувство благодарности организаторам и участникам вечера, подарившим жителям древнего города соприкосновение с великой Музыкой, способной объединять сердца.

06/11/09

«Города для детей. 2019»

Радостное утро – залог счастливого дня. А положительные эмоции, которыми наполнен ребёнок в этот день, способствуют сохранению эмоционального здоровья. Все знают, что полезно начинать день с зарядки. А если рядом любимые мама и папа, то это ещё и праздник, масса положительных эмоций. Именно зарядка, проведенная совместно с родителями, поднимет настроение, создаст атмосферу доверия, тепла и уюта.

Вернее, утреннюю гимнастику дети делают каждый день, но в этот день всё было по-другому, необычно.
Мероприятие «Вместе с папой на зарядку», направленное на активацию роли отцов в воспитании детей, прошло в старшей-подготовительной группе.. Было решено пригласить на утреннюю гимнастику пап воспитанников. Заранее папам были вручены пригласительные билетики, которые дети сами смастерили своими руками для любимых пап. В назначенный день дети вместе с папами пришли в детский сад. С утра на спортивной площадке, где проходило данное мероприятие, играла музыка – звучали песни об утренней гимнастике. Папам и детям было любопытно и интересно, так как на площадке в тёплое летнее утро царило праздничное настроение. Всех переполняли радостные эмоции.
Гимнастика в этот день проходила в интересной и необычной форме – в виде танцевальной аэробики. Малыши вместе с папами выполняли под музыку забавные танцевальные упражнения. Детей не смущало присутствие пап, они были очень внимательны и активны, старались проявить себя с лучшей стороны, выполняя каждое упражнение. Папы тоже не отставали, старались показать личный пример силы, ловкости, гибкости, координации в упражнениях. После разминки и основных упражнений дети вместе с папами дружно выполнили пробежку «паровозиком» по спортивной площадке. В заключительной части гимнастики дети и папы, посмотрев друг другу в глаза, улыбнулись, обняли друг друга и пожелали друг другу хорошего доброго дня.
Утреннюю гимнастику не зря называют зарядкой. Она заряжает бодростью, энергией, чувством радости, а музыка, под которую она выполнена, поднимает настроение. Вот и наши участники весёлой утренней гимнастики зарядились положительными эмоциями и хорошим настроением на весь день, получили возможность наглядно убедиться, как полезна гимнастика для здорового образа жизни, получили радость от совместной деятельности.
Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
Совместные мероприятия повышают родительский потенциал в семье; способствуют установлению доверительных, добрых отношений между родителями и детьми, улучшению психологического климата в семье; формируют добрые семейные традиции; позволяют стать ближе друг к другу!

7 способов быстро улучшить настроение

1. Вставать строго по будильнику

Эта ситуация знакома многим: на часах шесть утра, звонит будильник. В этот момент кажется, что еще 15 минут сна жизненно необходимы, и мы отключаем звук, переворачиваемся на другой бок и засыпаем до следующего сигнала. Этот цикл повторяется еще два-три раза.

Но вот в чем проблема: лишние 20-30 минут в постели кажутся приятными с физической точки зрения, однако в итоге становятся причиной плохого настроения. Подсознательно мы воспринимаем «досыпание» как нарушение обещания, данного самому себе. Это, в свою очередь, больно бьет по самооценке.

Проигнорировать обязательства перед самим собой — не самый удачный способ начать день. Лучше почувствовать уверенность в себе, встав строго по будильнику.

2. Контактировать с людьми

Люди — это социальные существа. Мы нуждаемся в общении, и это касается даже самых закрытых интровертов. Эту потребность можно использовать для улучшения настроения, самостоятельно моделируя небольшие позитивные взаимодействия с окружающими.

Итак, стоя в очереди в Starbucks, попробуйте убрать телефон и:

  • спросить у человека впереди, что он думает о новой расстановке мебели;
  • с сочувствием улыбнуться женщине, которая пытается вывести за дверь и усадить в машину трех маленьких детей;
  • с неподдельным интересом узнать у бариста, как проходит его день.

Конечно, использование этого приема не ограничивается кофейней. Он также пригодится на работе, в магазине или во время телефонного разговора. Потратьте немного времени на налаживание позитивной связи с другим человеком, и настроение вознаградит вас за это.

3. Выходить на прогулку во время обеда

Большинство из нас проводит почти весь рабочий день за столом в офисе, где все буквально кричит о нависших задачах. Другими словами, рабочая среда постоянно держит нас в состоянии стресса: он ощущается, когда вы видите напоминание о неудобном электронном письме, которое нужно отправить, проходите мимо кабинета начальника или просто слышите, как ваш телефон звонит двенадцатый раз за час. Все эти маленькие моменты складываются в большую картину и оказываются способными повлиять на настроение.

Но вы можете полностью от них отключиться, если после обеда отправитесь прогуляться на 15-30 минут. Это не только позволит размяться, но и отвлечет от рабочих дел благодаря обилию новых сигналов вокруг.

Иногда плохое настроение является результатом слишком долгого пребывания в стрессовой обстановке. Если даже ненадолго вырваться из этой среды, состояние улучшится.

4. Делать музыкальный перерыв

Один из лучших способов поднять настроение — это расслабиться, то есть временно отключиться от повседневного стресса и полностью погрузиться в то, что вам нравится. А один из лучших способов расслабиться — это находиться в настоящем моменте, а не метаться между будущими заботами и прошлыми ошибками. Однозадачность — это высшая форма расслабления.

К счастью, для обретения душевного равновесия совсем не обязательны ароматические свечи, мантры и штаны для йоги. В этом помогут несколько минут прослушивания любимой музыки. Вот как это работает.

  1. Сделайте 15-минутный перерыв. Закройте дверь кабинета, попросите детей поиграть на улице или сделайте что-то еще, что позволит оказаться в тишине и покое.
  2. Выберите две-три любимых песни. Подойдет абсолютно любая музыка, которая вам нравится, — жанр здесь абсолютно не важен.
  3. Наденьте хорошие наушники. Воспользоваться можно любыми наушниками, но это упражнение работает куда эффективнее с качественными моделями.
  4. Закройте глаза и включите музыку. Просто сидите с закрытыми глазами и позвольте мелодии окутать вас.
  5. Концентрируйтесь на звуке. Наслаждайтесь звучанием любимых песен. Если обнаружите, что мысли переключаются на предстоящую встречу или покупки, мягко возвращайте их к музыке.

Если вы сможете выделять 10 минут в день на расслабление под музыку, то будете удивлены, насколько это уменьшит стресс и улучшит настроение.

5. Отправлять сообщения близким людям просто так

Нам свойственно чувствовать себя лучше, когда мы делаем что-то для других. Это необязательно должно быть нечто масштабное — иногда достаточно просто написать близким. Попробуйте следующую схему.

  1. Составьте список из 5-10 близких людей.
  2. Установите ежедневные напоминания на телефоне.
  3. Увидев напоминание, потратьте 30 секунд и отправьте сообщение первому человеку в списке. В нем может быть что угодно — от признания в любви до смешной гифки.
  4. Каждый день пишите следующему человеку в списке.

Случайные добрые поступки — отличный способ улучшить не только качество отношений, но и собственное настроение всего за 30 секунд.

6. Записать завтрашний топ-3

Хроническая тревога — распространенная причина плохого настроения. При этом почти никто не задумывается, что тревога — это в том числе помощник памяти.

Когда ваш разум не верит, что вы запомните что-то важное, он добавляет эти мысли в ваше сознание, чтобы наверняка удержать их. Это можно сравнить с многократным повторением номера телефона для его запоминания.

Если вы хотите, чтобы разум прекратил использовать тревогу для помощи памяти, нужно убедить его в том, что у вас есть надежный метод запоминания и выполнения важных дел.

Хотя существует бесчисленное множество систем для управления задачами, моя любимая отличается простотой и мощностью. Она называется «Завтрашний топ-3» и выглядит следующим образом.

  1. В конце рабочего дня выделите пять минут перед уходом.
  2. Положите лист бумаги в центр рабочего стола или в любое другое видное место.
  3. Напишите три наиболее важные вещи, которые вы хотели бы сделать завтра.

Вы не только начнете утро, точно зная, какие задачи важнее всего (кстати, это отличный способ перехитрить прокрастинацию), но и уйдете отдыхать с меньшим количеством забот и более хорошим настроением.

7. Подводить итоги дня

Выделите несколько минут, чтобы остановиться и подумать о прошедшем дне. Это упражнение может принимать любую форму — дневника, медитации, молитвы и так далее. Мне по душе простая версия, состоящая из двух шагов.

  1. Что бы вы смогли сделать завтра на 1% лучше. Например: быть на 1% терпеливее с детьми, быть на 1% дружелюбнее с неприятным коллегой, на 1% увеличить время тренировки. Мне нравится именно 1%, потому что это небольшое изменение выглядит выполнимым, но если каждый день что-то улучшать на 1%, то прогресс станет ощутимым.
  2. Одна вещь, за которую вы благодарны прошедшему дню. Например, похвала руководителя, хорошая погода, отсутствие проблем со здоровьем. Совет: когда речь идет о благодарностях, лучше придерживаться максимально конкретных формулировок.

Подведение итогов дня может значительно улучшить настроение, потому что позволяет взглянуть на вещи в перспективе: да, сегодня все не так уж хорошо, но есть возможность улучшить ситуацию завтра. А кроме того, в жизни уже присутствуют чудесные события, за которые я благодарен. Помимо быстрого улучшения настроения, у подведения итогов дня есть и другие преимущества, например, погружение разума в покой перед сном.

Источник.

Сочинение на тему Влияние музыки на человека 11 класс ЕГЭ

Музыка безусловно влияет на человека. Она способна изменить настроение, вызвать воспоминания и ассоциации. Музыка – это также, способ самовыражения. Молодёжь делится на субкультуры, по интересам и предпочтениям к определённым жанрам музыки. Даже писатели в своих произведениях, говорят о ней. О том какое влияние она оказывает.

Существует специальная музыка для расслабления. Это может быть, как классика, так и инструментальная музыка, и различные мантры для медитаций. Когда человек слышит приятное, спокойное и красивое звучание, то расслабляется, у него приподнимется настроение, тревоги и беспокойства отходят на второй план. Также, есть музыка способная помочь выпустить пар, злость и агрессию. Такой жанр чаще называют «Тяжёлым» и далеко не каждый слушает его. Тем не менее те же субкультуры, основанные благодаря металлу и року, связывают всю жизнь с этим жанром. Эта музыка оказывает влияние на их поведение, внешний вид и мировоззрение в целом. Музыка может носить и развлекательный характер. Например: танцевальная, попсовая или электронная. Такие звучания однозначно, влияют на человека. Когда слышишь их, то настроение поднимается и сразу хочется танцевать.

Музыка влияет на психику человека. Маркетологи частенько прибегают к некоторым хитростям и могут с помощью музыки привлечь клиентов и увеличить покупаемость товаров. Например, включая определенную музыку в качестве фона в супермаркетах. В лифтах тоже, часто можно услышать красивую музыку. Особенно распространено это в крупных офисных зданиях. Если человек идёт на какое-нибудь очень важное совещание, волнуется, заходит в лифт, а там звучит приятная музыка, которая хоть немного ослабит страх и тревогу, пока работник поднимается на нужный этаж.

Музыка помогает в сложные моменты жизни. Какая-то одна композиция может стать носителем воспоминаний. Вы послушали один раз, но в определённый и важный момент, и запомнили навсегда. Теперь, как только звучит эта песня, вы мысленно возвращаетесь в тот день и к тем чувствам, которые проживали в миг самого первого прослушивания. Влияние музыки на человека – безмерно. Она творит настоящие чудеса!

Сочинение Влияние музыки на человека

Музыка, как и любой ритм, влияет на человека. Больше или меньше… Нельзя сказать, что парень, который слушает рок, агрессивный, а тот, который обожает классическую музыку – такой весь гармоничный. Но то, что у одного ускоряется сердцебиение, а у другого оно более спокойно – это факт. (Мы с бабушкой читали статью!)

От некоторой музыки мне хочется просто бежать, прямо физически плохо. Вот не люблю я рэп, только это секрет. Все наши ребята не просто его слушают, а даже уже и читают. Мне этот ритм, манера противна как-то физически.

Получается, что наше тело трясётся со скоростью, ритмом этой музыки. Но тут уже кому что нужно. Вот я люблю такую энергичную музыку – где сильный голос, тексты глубокие. Чтобы энергию давала. Совсем не обязательно, что она весёлая, такие песни, наоборот, часто грустными бывают. Если ощущаю какую-то слабость, то включаю одну из своих любимых групп, сразу лучше! Могу с ними и попеть…

Ещё есть специальная лечебная музыка. Мы тут были с родителями на концерте арфистов… Космос! Только я заснул. Прямо что-то в голове будто открывается, тело расслабляется, какие-то образы перед глазами мелькают. Или это было перед сном? Но родители сказали, что прямо сил набрались, оздоровились. Мы диски купили, так их надо перед сном включать на определенной (немаленькой) громкости, чтобы получить оздоровительный эффект. По-моему, работает. Мама умудряется медитировать под эту музыку, что-то там представлять. А я просто засыпаю опять.

Ещё замечательный эффект музыки, когда сам играешь. Тут и расслабление, и творчество, и самовыражение. Такое единение с инструментом! Музыканты не променяют это ощущение…

Ещё музыка может объединять. Например, на день Победы, как услышишь эти военные песни, марши, такое чувство в душе!.. И ты видишь, что почти у всех окружающих людей – тоже. То есть музыка становится символом, знаком чего-то, как бы «включает» чувства. Те же мелодии на свадьбу, на день рождения…  

Думаю, что все мы разные, поэтому и музыка должна быть разной. И даже одному человеку в разное время нужна разная музыка: агрессивная, расслабляющая, сложная и простая, флейты или барабаны. Короче, главное – ничего не запрещать. Лишь бы рэпа поменьше немного, а то сейчас уже ни одна нормальная песня без него не обходится.

Вариант 3

Музыка занимает важное место в жизни каждого из нас. Если вы хотите хорошее настроение, то значит нужно включать музыку. Она успокаивает, а душа и тело отдыхает. Очень важно слушать музыку, которая вам по душе, которую приятно и хочется все время слушать. Пересмотреть ее значение очень сложно.

Мелодии музыки творят чудеса . Музыка руководит нами в прямом смысле. Как доказали ученые что наше здоровье зависит от эмоций, а эмоции нам дает музыка. Музыка может действовать как своего рода антибиотик. К таким выводам пришли ученые из Шотланского университета в Глазго. А ученые Стэнфордского университета в Калифорнии определили, что музыка очень благополучным образом действует на мозг человека.

Древние мудрецы рассуждали так, что музыка появилась в один момент с творением мира. Пифагор пришел к выводу, что музыка точная наука о человеческих сферах.

Паустовский предполагает, что музыка для человека очень важна, потому что она касается самой глубины человека вызывая в нем, самые крепкие чувства которые есть у человека, убеждает размышлять о главных вещах в жизни и вселяет надежду для того что бы пройти жизненные испытания. Музыка касается самых сокровенных душевных нот. Коснуться их и разбудить то, что уже давно погасло в душе у человека.

В рассказе А. П. Чехова «Скрипка Ротшильда» Благодаря музыке главный герой пересмотрел свою жизнь и осознал, что она не имеет смысла, бесплодность и безуспешность. Писатель делает акцент на то, что скрипка – это не только струнный смычковый инструмент, это внутренний мир главного героя. Музыка, которую пишет сам Бронза, принудила героя покаяться во всем, собственно что он и устроил, припомнить все собственные грешки и преобразится. Герой со струнным инструментом – уже не гробовщик бездушный, не кусочек металла, и не Бронза. Взяв в руки скрипку Яков делается музыкантом, который доводит до слез любого человека его музыка касается души людей, вследствие того собственно что она считается воплощением внутреннего мира самого героя рассказа.

Есть большое количество музыкальных типов и жанров музыки. К примеру, классика. Сюда входят произведения Баха, Моцарта, Бетховена, Вивальди, и множество иных композиторов. Если рассуждать никуда не углубляясь, то можно точно сказать, что музыка влияет на человека только положительно. Если например встал с утра в плохом настроении включаешь любимую песню и на душе становится сразу приятно и быстро поднимается настроение. Элементарно посмотреть на улицу каждый второй ходит с наушниками в ушах, значит, что музыка делает человека веселым. У каждого человека есть любимая песня, с каждой песней что-то связано какие-то воспоминания какие-то моменты жизненные. И ты вроде бы уже и забыл что – то, но случайно слышишь песню и все тебя не узнать. Ты целый день потом ходишь и напеваешь эту песню.

У каждого человека есть свой вкус кто – то слушает классику, рок, реп, хип – хоп, а кто – то спокойную монотонную мелодии. Как оказалось, различные музыкальные стили со своей точки зрения отображается на нашей психике и в том числе на общем состоянии организма. В прочем влияние станет находиться в зависимости до этого всего от плохого эмоционального состояния до хорошего. Еще на восприятие музыки воздействует и национально – культурные аксессуары человека.

Музыка это великое искусство из того что придумал человек. Музыка бодрит, веселит, она помогает нам успокоиться, благодаря музыке человек помнит намного больше. Если слушать веселую мелодию то можно создавать красивые шедевры, а грустная песня способна заставит душу плакать. Исходя из этого, можно сделать вывод, что музыка играет очень большую роль в жизни человека.

11 класс ЕГЭ

Другие сочинения:

Влияние музыки на человека

Несколько интересных сочинений

  • Сочинение на тему Что значит быть человеком

    Это означает, что он должен быть смелым, отважным, отзывчивым, неравнодушным и т. д. Таких людей сразу можно выделить из толпы, они чем – то отличаются от остальных людей и притягивают к себе.

  • Сочинение Трагедия народа в романе Тихий Дон Шолохова

    Войны – это всегда страшное событие, издревле калечившее беззащитных и невиновных людей. Война входит в список четырёх всадников Апокалипсиса. Что может быть хуже убийств людей, живущих с тобой на одном шаре?

  • Сочинение на тему Спешите делать добрые дела 6 класс

    Спешите делать добрые делаКаждый человек в своей жизни сталкивается с добротой по отношению к себе или другим. Доброта – это то, что делает наше общество гуманнее и сострадательнее в стремлении дарить радость окружающим людям, проявлять искренние чувства.

  • Сочинение-рассуждение Человек и мир природы

    На планете Земля проживает около семи миллиардов человек. Не важно, живёшь ты в большом городе или в глухой деревушке, природа всё равно окружает тебя всю жизнь.

  • Главная идея рассказа Кавказский пленник Толстого (смысл)

    Основой рассказа послужил личный, автобиографический материал. Писатель был участником военных действий и сам чуть было не попал в плен.

Как музыка поднимает настроение

 

Психологическая положительная сила музыки

Когда люди слышат вступительную партию фортепиано в классической песне рок-группы Journey « Don’t Stop Believin », они мгновенно загораются. Почему? Люди часто чувствуют себя взволнованными, эмоционально затронутыми и даже мотивированными музыкой.

На протяжении веков музыка возвышалась как искусство. Это творческая деятельность, но также и формат общения, который регулярно достигает аудитории лично.Музыка создает эмпирическое ощущение, которое люди помнят спустя годы.

Музыка как намеренное средство изменения настроения

Музыка может быть мощным инструментом для создания настроения, позволяющим ежедневно улучшать мировоззрение и чувства. Исследователи годами изучают физическое и психологическое воздействие музыки. Тематические исследования показывают, как это влияет на все, от растений до животных и людей.

В некоторых отношениях людям может казаться, что связь между музыкой и настроением уже очевидна, а не является новым открытием.Но эти исследования предлагают новое понимание психологического влияния музыки и ее мотивации как для отдельных людей, так и для групп.

Психологическое воздействие музыки не является линейным

Воздействие музыки на настроение человека не обязательно следует шаблонному подходу. Вместо этого музыка воздействует на мозг на нескольких уровнях и во времени.

Во-первых, музыка оказывает непосредственное эмоциональное воздействие. Это реакция нашего первичного мозга на шумовые раздражители, которые мы слышим (и чувствуем, достаточно ли они громкие для вибраций).Во-вторых, сознательное восприятие или когнитивная обработка мозгом сравнивает то, что мы слышим, с тем, что мы знаем и помним из прошлого опыта. В-третьих, наш мозг все переваривает и определяет, как мы определяем реальность, которую только что испытали. Эта конкретная фаза может произойти сразу или через несколько часов и дней после факта. Музыка просачивается в наше подсознание, часто даже снова переваривается, пока мы спим.

Учитывая множественные мозговые процессы, упомянутые выше, добиться положительного музыкального эффекта гораздо сложнее, чем услышать запоминающуюся мелодию.На него в основном влияет то, как мы слышим музыку в данный момент, прошлый опыт, который мы с ней связываем, и то, как от нас ожидают реакции в соответствии с культурой. Короче говоря, воздействие музыки является глубоко личным, а не общим результатом программы «если то, то это».

Музыка может доставлять удовольствие

Исследователи также пришли к выводу, что более радостная музыка, даже если она никогда раньше не звучала, оказывает положительное влияние на мозг и изменение настроения.

Музыка может вызвать выброс допамина в мозг, который связан с «хорошим самочувствием» и удовольствием. Мозг светится, и активность увеличивается, когда высвобождается дофамин. И из-за этой реакции мы осознаем новые переживания, и мозг отображает эти положительные ощущения в наших воспоминаниях. В свою очередь, каждый раз, когда мы снова слышим одну и ту же музыку, она продолжает делать нас счастливее и чувствовать себя хорошо снова и снова.

Мозг не единственный на вечеринке

Далее, наша физиологическая реакция на музыку не ограничивается одним только мозгом. Также можно влиять на частоту сердечных сокращений, а также на артериальное давление.Они могут быть увеличены или уменьшены с помощью музыки, в зависимости от того, как музыка заставляет нас чувствовать себя мысленно.

Веселая, оптимистичная музыка повышает дыхательную активность и делает нас более бдительными. Знакомая, успокаивающая музыка снижает стресс и повышает способность засыпать в расслабленном состоянии. Единственными стимулами являются слуховые, но воздействие влияет на многие аспекты нашего физического тела.

Чтобы музыка улучшала настроение, нужна связь

Итак, поднять настроение так же просто, как просто постоянно слушать приятную музыку? Нет.Любой, кто знаком с лифтовой музыкой, знает, насколько раздражающим может быть это обобщение. Чтобы музыка поднимала наше настроение, должна быть личная связь, а также достаточная реакция для выброса дофамина.

Хитрость создания хорошего настроения с помощью музыки начинается со знания симпатий и антипатий человека, связанных с музыкой. Когда правильный жанр определен, музыку можно использовать для создания лучшего настроения на более последовательной основе. Всегда будет существовать связь между услышанной музыкой и психикой человека, состоящей из истории, культуры, перспективы и памяти.Признание этой взаимосвязи имеет значение для понимания того, как сделать музыку более эффективной в позитивном изменении настроения.

Одна из самых мощных связей, которые можно установить с музыкой, — это практика и исполнение. Игра на музыкальном инструменте объединяет все факторы, которые делают музыку улучшающей настроение: слуховые стимулы, когнитивные процессы и память, связанную с опытом.

Многие музыканты даже могут создать позитивную эмоциональную связь с помощью музыки по команде. Будь то урок игры на фортепиано, гитаре или каком-либо другом инструменте, обучение игре на музыке может быть одним из самых эффективных способов ежедневно контролировать свое позитивное настроение, а также настроение других людей.И при этом можно значительно улучшить свое мировоззрение, здоровье и даже продолжительность жизни.

Для получения дополнительной информации об улучшении настроения с помощью музыки, пожалуйста, свяжитесь с нами . B Natural Pianos является лидером штата Нью-Джерси по частным урокам музыки . Мы предлагаем уроки для всех возрастов и инструментов. Спросите о нашем виртуальном обучении, которое положительно повлияет на ваше настроение, не выходя из дома.

Как музыка влияет на ваше настроение и уровень счастья?

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Когда вы сердитесь или расстроены, счастливы или веселы, грустите или встревожены, когда вы слушаете музыку, она может перенести вас в ваше счастливое место. Есть что-то в этих мелодичных нотах, которые очаровывают вашу душу.

Самое интересное в музыке то, что это универсальный язык. Хотя текст песни может быть на иностранном для вас языке, сама музыка никогда не покажется вам слишком странной.Музыка делает вас счастливее и менее беспокойным и дает вам энергию.

Но почему именно музыка влияет на ваше настроение и уровень счастья?

Существует исследование, подтверждающее, что музыка положительно влияет на ваше настроение. Люди, которые начинают свой день с песен, более жизнерадостны и проводят остаток дня с новыми силами. Исследование Университета Миссури также показало, что музыка оказывает положительное влияние на людей и что те, кто ее слушает, проявляют признаки счастья.

Вы когда-нибудь слушали давно забытую песню из вашего подросткового возраста и мгновенно испытывали ностальгию? Эта музыка может вызвать те же чувства, которые были у вас много лет назад.

Но музыка помогает не только поднять настроение. Он также обладает уникальными целебными свойствами. Он может даже играть жизненно важную роль в восстановлении когнитивных и сенсорных функций мозга после травматического повреждения.

Во времена великих трагедий музыка помогала сплотить людей.Песни были написаны, чтобы описать бедственное положение людей, столкнувшихся с угнетением, пробуждая чувство сочувствия среди слушателей, которые были вынуждены принять меры или поднять свой голос против зверств.

Музыка может влиять почти на все аспекты вашей жизни. Он даже используется для распространения информации о причинах и охвата более широкой аудитории. После разрушительного землетрясения на Гаити песня К’наана с чемпионата мира по футболу FIFA « Wavin’ Flag » стала гимном гаитян. Песня успешно собрала 1 миллион долларов для жертв катастрофы.

В более широком смысле музыка может объединять сообщества и помогать им бороться за общее дело. На индивидуальном уровне музыка может поднять настроение и сделать человека счастливее. В этой статье мы узнаем, как музыка влияет на настроение человека, и полезно ли для вас прослушивание пятиминутной песни первым делом с утра.

Примечание: если вы хотите узнать больше о других способах стать более счастливым человеком, , тогда ознакомьтесь с Happier Human , , который имеет 53 конкретных, научно обоснованных привычки. повысить уровень счастья уровней .

Как музыка влияет на ваше настроение?

Научные исследования подтверждают, что музыка положительно влияет на наше настроение из-за регуляции дофамина в мозгу. На самом деле, недавние исследования показывают, что даже грустная музыка может играть важную роль в снижении беспокойства и поднятии настроения слушателя. Вот пять способов, которыми музыка положительно влияет на ваше настроение и повышает уровень счастья.

Во время очень стрессовых и болезненных событий людям рекомендуется слушать успокаивающую музыку.

1. Музыка и стресс

Приятная и медленная музыка без громких инструментов эффективно успокаивает людей.

Таким же образом исполнение музыки (например, игра на фортепиано или гитаре) также является хорошим способом снижения уровня стресса человека.

Во время сильных стрессов и болезненных ощущений людям рекомендуется слушать успокаивающую музыку. Это помогает им бороться с чувством беспокойства и боли, а также снижает частоту сердечных сокращений. Исследования также показывают, что роженицы, которые приносят музыку в родильную комнату, чувствуют себя более расслабленными во время процедуры родов.

В большинстве случаев ваше плохое настроение вызвано стрессом, с которым вы боретесь. Музыка помогает вам уменьшить этот стресс, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя лучше. Многие эксперты по медитации также рекомендуют людям слушать успокаивающую музыку во время медитации.

Поколению iPod не нужно даже беспокоиться о том, что скажут члены семьи или соседи по комнате, когда услышат, как они слушают тихую приятную музыку. С наушниками в ушах эти люди могут слушать любую музыку без осуждения.

2. Музыка помогает двигаться дальше

После ужасного разрыва чувствуешь, будто мир близится к концу. Вам не хочется вставать с кровати, выходить на улицу или даже заниматься рутинной работой.

Вам кажется, что мир остановился, а вы застряли во времени. Вам может часто казаться, что света в конце туннеля нет. Вместо того, чтобы приложить усилия, чтобы двигаться дальше, хочется плакать в душе под грустные песни, поставленные на повтор.

Это может показаться избитым поведением, но слушать музыку, вспоминая хорошие времена, которые у вас были с вашим бывшим партнером, — это первый признак того, что человек справляется со своим расставанием.А знаете ли вы, что музыку на самом деле можно использовать как целебное средство, которое помогает вам избавиться от депрессии и двигаться дальше?

На первый взгляд, музыка утешает человека, восстанавливающегося после тяжелого разрыва. Но, кроме того, он также действует как регулятор, который смягчает негативное настроение человека, высвобождая тип нейрохимических веществ, называемый дофамином. Эти нейрохимические вещества играют жизненно важную роль в регулировании настроения и оказывают глубокое влияние на уровень счастья человека.

Людям, переживающим расставание, следует искать убежища в музыке, поскольку она играет важную роль в снижении уровня стресса и беспокойства и поднятии настроения.

3. Посещение концертов

С появлением смартфонов, iPod и других электронных устройств популярность концертов резко упала. Даже несгибаемые фанаты часто предпочитают слушать песни, не выходя из дома, лежа на спине в своих уютных кроватях.

Мы уже обсуждали положительное влияние музыки, но есть также исследования о влиянии музыки на группу людей, слушающих одни и те же песни. Шведское исследование показало, что посещение концертов или других культурных мероприятий оказывает положительное влияние.Исследование пришло к выводу, что любители концертов (или люди, которые посещают другие культурные мероприятия) имеют более высокий уровень счастья.

Когда вы на концерте, вы не только слушаете музыку, созданную вашими любимыми музыкантами, но и наслаждаетесь компанией тысяч незнакомцев, разделяющих ваше увлечение. Поскольку в этой обстановке нет конфликта, вы чувствуете себя более комфортно и наслаждаетесь в полной мере.

Во время концертов ваш мозг также вырабатывает нейрохимические вещества, которые позволяют вам получать больше удовольствия.В долгосрочной перспективе вы чувствуете себя еще более счастливым и менее напряженным.

Шведское исследование показало, что посещение концертов или других культурных мероприятий оказывает положительное влияние.

4. Музыка уменьшает боль

Еще одним невероятным преимуществом, которое прослушивание музыки может оказать на организм человека, является облегчение боли. Сначала это кажется немного невероятным. Как прослушивание музыки может помочь человеку уменьшить физическую боль? Но в исследовании, проведенном в 2013 году, пациентам, страдающим фибромиалгией, было предписано слушать музыку еженедельно в течение месяца.

Пациенты, принявшие участие в эксперименте, демонстрировали более низкий уровень боли и значительное уменьшение депрессивных симптомов. Человек, испытывающий боль, обычно не в хорошем настроении. Большую часть времени они чувствуют раздражение и разочарование, главным образом потому, что не могут контролировать боль, которую испытывают. Кроме того, многие люди впадают в депрессию, когда испытывают какую-либо боль. Это связано с тем, что сильный уровень боли часто лишает людей возможности выполнять свою рутинную работу.

Поскольку им приходится прилагать много усилий, чтобы выполнить даже самую простую работу, они постоянно раздражаются. Вот почему они вспыльчивы и часто бурно реагируют по мелочам. К счастью, музыкальная терапия не только помогает справиться с болью, но даже уменьшает симптомы депрессии.

5. Музыка помогает выполнять упражнения

В ходе исследования, проведенного в Великобритании, ученые наблюдали за уровнем истощения людей на беговых дорожках. Группу людей заставили слушать мотивационную музыку, других попросили послушать немотивирующую музыку, а еще третьих заставили бегать по беговой дорожке без музыки.Группы людей, которые слушали музыку на беговой дорожке, тренировались дольше, в то время как люди без музыки быстро утомлялись.

Упражнения — хороший способ снять стресс и повысить уровень дофамина в мозгу. Люди, которые занимаются спортом, счастливее и имеют более позитивный взгляд на жизнь. В сочетании с физическими упражнениями музыка помогает снизить уровень стресса и поддерживает вас в хорошем состоянии.

Подведение итогов

Музыка часто рассматривается как источник развлечения, но многие люди не понимают, что эта форма искусства положительно влияет на их настроение и уровень счастья.

Тот факт, что музыка так полезна для здоровья, просто завораживает. От снятия боли до снятия стресса музыка играет жизненно важную роль в управлении настроением человека. Когда вы чувствуете себя позитивно и менее напряженно, у вас будет больше положительной энергии. Вы также сможете выполнять свою работу с большим энтузиазмом, что приведет к повышению общей производительности.

Вместо того, чтобы ограничивать музыку развлечением, начните свой день с соответствующей дозы музыки. Слушайте его по дороге на работу или перед поездкой на работу.Снизьте уровень стресса и начните день с позитива.

Наконец, если вы хотите открыть для себя дополнительные способы стать более счастливым человеком, , тогда ознакомьтесь с Happier Human , , который имеет 53 конкретных, научно обоснованных привычки, разработанных для повышения вашего уровня счастья .

Как прослушивание определенных песен может повлиять на наш мозг и настроение

Вы едете по дороге, слушаете радио, и вдруг включается песня, которая переключает ваш счастливый переключатель.Сразу же вы в лучшем настроении и готовы взять на себя все, что бросает вам день. Магия музыки поражает еще раз — но как что-то настолько нематериальное может оказывать на нас такое положительное влияние?

Когда дело доходит до человеческого мозга, ответ никогда не бывает простым. Когда мы слушаем музыку, с человеческим мозгом происходит несколько вещей.

Мы получаем здоровую дозу дофамина.

Исследования показали, что когда субъект слушает музыку, от которой у него мурашки по коже, это вызывает выброс дофамина в мозг.И если вы не знаете, дофамин — это своего рода естественное химическое вещество счастья, которое мы получаем как часть системы вознаграждения. А теперь самое интересное: дофамин высвобождается не только во время пиковых музыкальных моментов, но и тогда, когда мы предвкушаем эти моменты. Как будто наш мозг вознаграждает нас за то, что мы знаем, что действительно отличный припев вот-вот прозвучит!

Неврология и ностальгия идут рука об руку.

Когда мы слушаем песню из нашей юности, у нас возникает море чувств и воспоминаний.Почему эти песни так сильно влияют на наше эмоциональное ядро? Наш мозг быстро развивается в возрасте от 12 до 22 лет (не зря этот период называют нашим «формирующим» возрастом), поэтому, когда мы устанавливаем связь с песней в этот период, это сильная неврологическая связь. Огромный выброс гормонов, связанный с нашим половым созреванием, говорит нашему мозгу, что все очень важно, и это включает в себя любую музыку, которую мы слушаем в это время. Вот почему, когда мы слышим настоящий возврат к нашим школьным дням, это мощная вещь.

Позитивное мышление (и умение слушать) действительно работает.

Воздействие позитивного мышления веками было предметом внимания психологов и гуру самопомощи, но как насчет позитивного слушания? Существует ли такая вещь, как намеренное прослушивание позитивной музыки для поднятия настроения? Мы уже знаем, что музыка, которая вызывает у нас озноб, помогает высвобождать дофамин, но отдельное исследование показало, что люди, которые намеренно слушали оптимистичную музыку, улучшили свое настроение и счастье всего за две недели.Когда отдельной группе дали указание слушать другую музыку, которая не считалась положительно звучащей, они не испытали такого же эффекта повышения настроения. Так что в следующий раз, когда вам будет грустно, может быть, включите песню, которая заставит вас улыбнуться.

У вас еще больше преимуществ, если вы играете музыку.

В честь Международного месяца гитары давайте уделим минутку и посмотрим на преимущества , играющего музыку . Помимо чудесного творчества и свободы, которую может принести нам создание музыки, она также улучшает нашу память.Мы видели доказательства того, что музыканты могут выучить и запомнить больше контента, чем немузыканты, и они также имеют преимущество при изучении новых языков. Это имеет смысл, когда вы думаете о музыке как о своего рода универсальном языке, верно?

Итак, в следующий раз, когда вы будете слушать музыку, вы, возможно, подумаете о том, как она активно влияет на ваше настроение, а может быть, и нет. В этом и есть прелесть — музыка естественным образом укоренилась в нашей жизни и, кажется, приносит нам радость, когда мы в ней больше всего нуждаемся.Возможно, самое полезное, что мы можем сделать, — это просто наслаждаться этим и наслаждаться совершенно запоминающимся припевом.

У тебя есть любимые мелодии, которые тебя вдохновляют? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Поднимите себе настроение музыкой

Тщательно подобранный набор песен может оказать мгновенное и длительное влияние как на наше настроение, так и на работу нашего мозга и тела, но что следует слушать, чтобы получить максимум удовольствия от дня?

Музыка в большей степени, чем любая другая форма искусства, способна дать нам немедленный эмоциональный «удар» — у каждого есть песня, от которой хочется плакать, или мелодия, под которую он не может не танцевать.Но что, если бы мы решили взять ситуацию под контроль — используя то, что мы слушаем, чтобы влиять на свое настроение — или заставить наш разум и тело работать более эффективно? Поднимет ли нам настроение нажатие на что-нибудь веселое? Будет ли нас мотивировать прослушивание чего-то возбуждающего?

По словам музыкального терапевта Адама Санковски из Гарвардской медицинской школы в Больнице общего профиля Массачусетса, музыка — это простой способ управлять не только нашими чувствами, но и тем, как мы функционируем.

Логотип Telegraph

Этот видеоконтент больше не доступен

Чтобы посмотреть последние видеоматериалы The Telegraph, посетите YouTube.ком/телеграф

«Наш мозг и тело запрограммированы на музыку, — говорит он. «Это то, что неврологические исследования все больше поддерживают. С помощью технологии сканирования мозга исследователи теперь могут четко видеть, как несколько частей мозга загораются, когда кто-то слушает музыку.

«Представьте, что вы смотрите фильм ужасов без музыки. Откуда вы знаете, что вам будет страшно? И наоборот, каждое спортивное мероприятие использует музыку, чтобы накачать толпу. Музыка используется во всем мире для управления нашим настроением.

Тот же трюк можно использовать и в повседневной жизни: включив правильный саундтрек в нужное время, мы действительно сможем лучше спать, больше заниматься спортом и работать более продуктивно.

«Основной совет — попытаться подобрать музыку к настроению, которое вы хотите создать», — говорит он. «Если вам нужно взбодриться, послушайте захватывающую музыку. Нужно успокоиться? Слушайте успокаивающую музыку. Вместо того, чтобы слушать музыку, которая соответствует вашему текущему настроению, попробуйте слушать музыку, которая соответствует настроению, в котором вы хотите быть.

Усыпляющие звуки: некоторые саундтреки могут привести к более длительному и лучшему сну Кредит: Гетти

«В отличие от других функций, расположенных в определенных областях мозга, в мозгу нет области, связанной с музыкой. То есть весь мозг музыкально специфичен». Это означает, что использование музыки для воздействия на наше настроение может быть невероятно мощным.

Имея это в виду, мы составили плейлист, который поможет вам прожить весь день — и, если оставить в стороне вопросы вкуса (справедливости ради, не все любят AC/DC), поможет вам раскрыть в себе лучшее…

7 утра: Вставай!

Начните день с того, что вас взбодрит.Согласно исследованию, проведенному Spotify и психологом из Кембриджского университета Дэвидом Гринбергом, идеальная мелодия для пробуждения «начинается мягко (даже на несколько секунд), а затем нарастает» и будет содержать позитивный текст, «чтобы вывести вас из сварливого состояния и переход к хорошему настроению». Попробуйте Wake Up от Arcade Fire или что-то более нежное, мягкий, солнечный оптимизм Lovely Day Билла Уизерса.

Мотивирующая музыка: выбор правильного темпа может действительно повысить ставку на упражнения Кредит: Гетти

8.30:00: в спортзал

Время для мотивации. Есть причина, по которой в спортзалах играет танцевальная музыка: быстрые, повторяющиеся ритмы не только вводят вас в ритм тренировки, но и заставляют кровь биться сильнее. Попробуйте такие треки, как Beyoncé и Jay Z Drunk in Love , One More Time Daft Punk и почти все, что есть у Calvin Harris.

10:00: Большое собрание

Наденьте наушники перед важной конференцией и повысьте уровень своей уверенности с помощью треков с сильными ритмами и воодушевляющими текстами — подумайте о Stronger Канье Уэста, Not Afraid Эминема и Unstoppable Sia, чтобы вы чувствовали себя накаченными и готовыми к что-нибудь.

15:00: Мозговой штурм новой творческой концепции

Здесь играет роль личный вкус. В то время как исследование под названием «Шум всегда плохо?» Изучение влияния эмбиентного шума на творческое познание показало, что нежная эмбиентная музыка, такая как треки Брайана Ино или The Orb, может стимулировать творчество, для других ключом к потоку идей является прослушивание «счастливых» треков. Ирма Ярвела из Хельсинкского университета считает, что позитивная музыка высвобождает нейротрансмиттер дофамин, стимулирующий креативность.«Допамин также способствует творческому мышлению и целенаправленной работе», — говорит она. Итак, время для Фаррелла Уильямса?

Путешествуйте с музыкой: настройтесь на встречу с тщательно подобранным плейлистом в пути Кредит: Гетти

18:00: общение с друзьями

По дороге выпить после работы? Поднимите себе настроение с помощью подборки ваших олдскульных фаворитов — еще лучше, если песни будут иметь личную связь с теми, кого вы собираетесь встретить.Исследование, проведенное в 2009 году Калифорнийским университетом, показало, что области мозга, связанные с автобиографическими воспоминаниями и эмоциями, активируются знакомой музыкой. «Кажется, происходит так, что знакомая музыка служит саундтреком к мысленному фильму, который начинает проигрываться в нашей голове. Он вызывает воспоминания о конкретном человеке или месте, и вы можете внезапно увидеть лицо этого человека перед своим мысленным взором», — говорит Петр Яната, доцент кафедры психологии университета.

21:00: Отдых с партнером

Хватит спешить.Свернуться калачиком на диване или разделить уютный ужин с любимым человеком означает нежную, ненавязчивую фоновую музыку. Треки Адель, Coldplay и Эда Ширана должны красиво создавать настроение: чем спокойнее музыка, тем эмоциональнее вы будете чувствовать себя вместе. По словам психолога и специалиста по стрессу доктора Дэвида Льюиса: «Исследования с помощью визуализации мозга показали, что музыка работает на очень глубоком уровне мозга, стимулируя не только те области, которые отвечают за обработку звука, но и те, которые связаны с эмоциями.

22:30: пора спать

Завершите день чем-нибудь глубоко расслабляющим, чтобы заснуть. Согласно исследованию, проведенному Mindlab Institution, восьмиминутный трек Weightless 2011 года от Marconi Union официально признан самой расслабляющей песней за всю историю. Плавные гармонии песни, тихие перезвоны и ритмы, повторяющие сердцебиение, снижают уровень стресса и беспокойства. группа из 40 добровольцев. Сладкие сны!

Сила музыки

Mastercard® празднует 20-летие спонсирования премии BRIT Awards — самой престижной, захватывающей и непредсказуемой ночи в британской музыке.Мероприятие 2018 года состоится в The O2 в среду, 21 февраля.

В течение 20 лет держатели карт Mastercard наслаждаются поистине бесценными музыкальными впечатлениями — будь то прогулка по красной дорожке на The BRITs, посещение интимного концерта или встреча со своими кумирами.

Чтобы узнать больше о спонсорстве Mastercard для BRITs, посетите сайт mastercard.co.uk/BRITs

.

Как музыка влияет на ваше настроение?

Почему музыка влияет на наши эмоции?

Можете ли вы представить себе жизнь без музыки?

Мир, в котором ваш любимый музыкант — врач, юрист или строитель, потому что музыки не существует?

Жизнь, в которой вы не можете включить свой любимый плейлист для тренировок во время пробежки? Или бодрящая песня, которая поднимет вашу уверенность прямо перед важной презентацией?

Если вы не можете, вы точно не одиноки.

Музыка имеет тенденцию воздействовать на нас на более глубоком уровне. Будь то грустная музыка, которая помогает нам чувствовать себя близкими, когда мы переживаем трудные времена, или радостная музыка, которая добавляет вашему шагу дополнительный отскок, музыка невероятно сильна.

Но почему так? Почему музыка так сильно влияет на ваш мозг и настроение?

В статье ниже мы обсудим, как музыка может влиять на наше настроение.

Содержание

Как музыка влияет на нас?

Устали от депрессии? Музыка может помочь!

Journal of Positive Psychology провел исследование в 2013 году, в ходе которого было обнаружено, что люди, которые слушали музыку, которую можно было бы классифицировать как счастливую и приподнятую, смогли улучшить свое настроение и общее ощущение счастья всего за несколько недель.

На протяжении всего исследования участников поощряли пытаться улучшить свое настроение, но они смогли добиться успеха только тогда, когда слушали более веселую музыку. Предлагаемые варианты музыки были Copland (оптимистичным) по сравнению с более мрачным Стравинским.

Чувствовать себя хорошо, это здорово, но в игре есть более серьезные последствия.

Знаете ли вы, что общее улучшение настроения и поведения связано со следующим:

  • Улучшение физического здоровья
  • Более высокий доход
  • Большее удовлетворение отношениями

Это очень приятная новость и определенно стимул начать прокручивать эту оптимистичную песню в своем следующем плейлисте.

Музыка как терапия

Первый пункт в предыдущем разделе включал « улучшение физического здоровья».

Возможно ли это? Может ли музыка действительно повлиять на ваше физическое благополучие?

Так считает Американская ассоциация музыкальной терапии!

Американская ассоциация музыкальной терапии уточняет, что программы музыкальной терапии могут быть разработаны для управления психическим стрессом, улучшения памяти и даже устранения боли.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди, которые слушали музыку до, во время или после операции, испытывали меньше боли и беспокойства по сравнению с теми, кто не слушал музыку.- ссылка от Healthline.

Каким образом было проведено количественное определение этого исследования? Людям, которые слушали музыку во время операции, требовалось меньше обезболивающих, чем тем, кто не любил музыку.

Данные были собраны из 73 различных исследований с участием более 7000 пациентов. С этой информацией музыка должна быть доступна для всех лиц, подвергающихся хирургическим процедурам.

Музыка также может помочь при хронических заболеваниях, из которых включают слабоумие, инсульт, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.

Музыка с низким уровнем риска делает ее идеальным вариантом

Вспомните те рекламные ролики, показывающие счастливые пары на пляже и танцующие на свадьбах. Они всегда выглядят счастливыми, но дают вам список потенциальных побочных эффектов размером со словарь.

С музыкой это не так. Музыка может улучшить ваше настроение, качество жизни и самооценку, но она также:

  • Чрезвычайно безопасный
  • Неинвазивный
  • Легкодоступный
  • Недорогой

Если вы ищете другие способы увидеть из первых рук, как музыка может быть мощным фактором, способствующим психическому здоровью, узнайте, что Alive Inside делает для деменции у пожилых людей.

– вернуться к содержанию

Музыка поднимает настроение

Могут ли ваши любимые песни быть формой терапии? Давайте обсудим это.

Исследователи из Великобритании обнаружили, что уникальный оркестр для людей с деменцией помог улучшить их настроение и повысить уверенность в себе.

Оркестр — один из нескольких исследовательских проектов Института деменции Борнмутского университета, которые демонстрируют, что люди с деменцией все еще могут развлекаться и приобретать новые навыки.

В исследовании приняли участие восемь человек с деменцией, студенты, профессиональные музыканты и несколько лиц, осуществляющих уход.

Результаты были потрясающими. Оркестр изменил жизнь всех участников. Играете ли вы музыку или просто слушаете и качаете головой, польза для здоровья заметна.

Вы знаете, что ощущение холода   возникает, когда вы слушаете музыку, которая вам действительно нравится?

Было обнаружено, что музыка может высвобождать дофамин в двух основных местах мозга — в дорсальном и вентральном полосатом теле.Когда вы испытываете приятные ощущения, например, слушаете любимую песню, эти участки мозга активизируются.

– вернуться к содержанию

Музыка меняет наше восприятие мира

В экспериментах, когда люди смотрели на счастливое или грустное лицо, музыка, которую они слушали, влияла на то, как они ее воспринимали. Это повлияло на то, что они увидели.

Если вы слушали веселую музыку, более нейтральное лицо с большей вероятностью будет восприниматься как счастливое, и наоборот.

Музыка также может пробуждать старые воспоминания без намерения делать это, возвращать старые эмоции, которые были пережиты в то время, формируя то, что мы чувствуем в настоящий момент.

Если вы когда-либо слушали какую-либо музыку, то знаете, что ваше тело может реагировать по-разному, например:

  • кивая головой
  • топать ногами
  • щелкнув пальцами.

Темп песни, которую вы слушаете, может даже влиять на частоту сердечных сокращений , а когда люди поют вместе, их дыхание часто синхронизируется, вызывая положительные эмоции.

Это происходит потому, что музыкальные паттерны воздействуют на нашу слуховую кору, которая является частью нервной системы вознаграждения и других областей, связанных с памятью и эмоциями.

– вернуться к содержанию

Чувствуете себя подавленным? Просто нажмите кнопку воспроизведения

В следующий раз, когда вам будет плохо, просто включите жизнерадостную музыку .

Музыка поднимет вам настроение и вызовет улыбку на вашем лице.

Еще лучше, вспомните определенный период своей жизни.Время, когда ты был по-настоящему счастлив.

Тогда попробуй вспомнить, какую музыку ты тогда слушала, и сыграй ее.

Вы будете переполнены эмоциями, которые испытали в то время, что повлияет на то, как вы воспринимаете окружающий мир в настоящий момент.

Создавай музыку и дари миру радость

Если вам нравится идея создавать музыку и приносить счастье людям по всему миру, то просто свяжитесь с Институтом музыки и медиа Атланты .

AIMM помогает музыкантам и музыкальным продюсерам пробиться в музыкальную индустрию и повышает их шансы на достижение профессионального успеха.

Просто посмотрите на выпускника AIMM Турбо Великого или Кешу Ли.

AIMM теперь также предлагает музыкальные онлайн-сертификаты! Узнайте больше об AIMM и о том, как вы можете извлечь выгоду из музыкальной степени, нажав на ссылку ниже сегодня.

– вернуться к содержанию

Музыка меняет восприятие, исследования показывают — ScienceDaily

Музыка не только способна влиять на ваше настроение – прослушивание особенно счастливой или грустной музыки может даже изменить наше восприятие мира, согласно исследователям из Гронингенского университета. .

Музыка и настроение тесно взаимосвязаны: прослушивание грустной или веселой песни по радио может сделать вас более грустным или счастливым. Однако такие изменения настроения влияют не только на то, как вы себя чувствуете, но и на ваше восприятие. Например, люди узнают счастливые лица, если они сами чувствуют себя счастливыми.

Новое исследование, проведенное исследователем Джейкобом Джоли и студенткой факультета психологии Гронингенского университета Маайке Мёрс, показывает, что музыка оказывает еще более сильное влияние на восприятие: даже если нечего видеть, люди иногда все равно видят счастливые лица, когда они слушать веселую музыку и грустные лица, когда слушают грустную музыку.

Смайлики

Джоли и Мёрс попросили своих испытуемых выполнить задание, в котором они должны были определить счастливые и грустные смайлики, слушая веселую или грустную музыку. Музыка оказывала большое влияние на то, что видели испытуемые: смайлики, соответствующие музыке, определялись гораздо точнее. И даже когда смайлик вообще не показывался, испытуемым часто казалось, что они узнают счастливый смайлик, когда слушают веселую музыку, и грустный, когда слушают грустную музыку.

Ожидание

Последняя находка, по мнению исследователей, особенно интересна. Джолидж: «Видение вещей, которых нет, является результатом нисходящих процессов в мозгу. Сознательное восприятие в значительной степени основано на этих нисходящих процессах: ваш мозг постоянно сравнивает информацию, поступающую через ваши глаза, с тем, что он ожидает на основе того, что вы знаете о мире. Конечным результатом этого процесса сравнения является то, что мы в конечном итоге воспринимаем как реальность.Результаты нашего исследования показывают, что мозг формирует ожидания не только на основе опыта, но и на основе вашего настроения».

Исследование было опубликовано в журнале открытого доступа PLoS ONE 21 апреля.

Источник истории:

Материалы предоставлены Университетом Гронингена . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Музыкальная терапия: как музыка поднимает настроение и помогает оставаться счастливым

Музыкальная терапия: как музыка поднимает настроение и помогает оставаться счастливым

Музыка в целом положительно влияет на наше настроение.У вас может быть специально подобранный набор песен, исполнителей или жанров, которые вы слушаете для любого настроения, и это может поднять вам настроение и улучшить ваше самочувствие. Музыка — это мощный инструмент, который можно использовать, чтобы влиять на наше настроение и изменять его. Научно доказано, что музыка может влиять на эмоции, мысли и даже решения человека и помогает быстро исцелиться от различных физических состояний — например, послеоперационных ран, лихорадки и отсутствия энергии или аппетита.
Да, это просто.Музыка — это мощный инструмент, который легко доступен и может помочь улучшить нашу жизнь. Вот как музыка поднимает настроение и помогает оставаться счастливым.

Воспроизведение музыки с позитивным посылом

Воспроизведение музыки с позитивным посылом может повлиять на ваше настроение до конца дня. Исследования показывают, что радостный и энергичный звук, доносящийся из динамиков или наушников к вашим ушам, может активировать нейроны головного мозга, вызывая у вас позитивное настроение. Если у вас есть подобранный набор песен, способных поднять вам настроение, лучше и целесообразнее слушать его почаще.Хорошей практикой является включать позитивные и энергичные песни утром, пока вы готовитесь к новому дню, и слушать музыку по дороге на работу.

Игра на музыкальном инструменте

Умение играть на музыкальном инструменте положительно влияет на ваши мысли и эмоции. Способность создавать музыку — это то, что заставит вас чувствовать себя под контролем. Игра на музыкальном инструменте может помочь вам создать для себя счастливое место, куда вы сможете отправиться в моменты, когда вам плохо.Воспроизведение музыки может стать вашим сладким побегом.

Посетить живое выступление

Есть причина, по которой многие артисты выступают на концертах вживую, и эта причина связана с тем, почему так много людей покупают билеты и посещают живые выступления своих любимых групп, певцов и артистов. Помимо прослушивания любимых песен в исполнении любимых певцов в нескольких метрах от сцены, посещение концерта — отличный способ пообщаться. Конечно, большинство людей (если не все) предпочитают ходить на концерты с друзьями, семьей или своими партнерами.Это хороший способ снять стресс и насладиться вечером или днем, наполненным живой музыкой и весельем.

Стимулируйте свой мозг музыкой, пока вы на работе

Исследования показывают, что сотрудники, которые слушают бодрую и живую музыку, могут быть более продуктивными, чем сотрудники, которые ее не слушают. Это потому, что мозг больше стимулируется выполнять больше работы или обрабатывать больше идей.
Включение музыки на работе — еще один эффективный способ избавиться от прокрастинации и сонливости. Исследования показывают, что люди, которые слушают живую музыку на работе, обычно представляют свои отчеты раньше установленного срока и могут делать больше, чем их обычные задачи.

Слушайте музыку во время тренировки

Вы заметите, что в настоящее время все больше людей, которые ходят в спортзал, носят наушники или в тренажерном зале играет бодрая музыка для посетителей тренажерного зала. Точно так же, как музыка влияет на вашу мотивацию к работе, музыка может повысить вашу энергию и мотивировать выполнять упражнения, подходы и упражнения в тренажерном зале. Прослушивание музыки также является эффективным способом забыть о времени и просто идти до тех пор, пока вы не сможете завершить свои сеты. Это полезно для вашего здоровья и тела.

Подпевайте

Подпевая любимым песням, вы поднимете себе настроение и зарядитесь позитивом.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.